1. 求一份有关心理部搞活动的详细策划书
心理班会活动策划书一．活动主题：“放开心扉”二．活动背景及目的： 刚刚迈入大学的我们对大学的生活和环境有一种陌生感，无法将自己融入到新的环境中开始新的生活.学习。离开亲人.朋友,在这里开始新的旅程,因而产生的诸如许多的消沉.沮丧.焦虑.烦恼等情绪。通过开展这次心里班会，让同学们能够放开自己的心扉，抛开自己的烦恼。让大学的生活变得更加美好和充实。三. 活动的宣传：1．各班心理委员做好在班里的宣传2．各班干部和各寝室室长相应的配合心理委员的工作3．权益部宣传组做好相关的海报宣传板四．活动时间：11月中旬～12月初五．活动地点：由各班心理委员定六．活动对象：各班全体同学七．会场布置：1．会场的布置必须显得温馨而浪漫。（营造“放开心扉”这个主题内容）包括一些会场的装饰品（如彩灯.闪灯.气球.彩带.荧光棒等。）2．桌椅的摆设3．背景音乐设置（根据相应的背景及游戏环境，选择适当的音乐。）4．各种游戏道具（由具体游戏规则而定）八．其它物资准备： 可准备些糖果.花生.瓜子.笔.笔记本等九．活动内容： 1．事先做一个会前热身小游戏或小活动（以此缓解会前紧张陌生的气氛） 2．心理委员切忌不要一味地发表有关心理知识方面的讲话，应在带领同学们一起做有关心理小游戏或小活动过程中，适当地穿插些心理知识，做心理健康意识宣传。让同学们在做游戏的过程中，既轻松减压，又有所体会。 3．以全班合唱的形式，结束此次心里班会。（歌曲自选） 4．作会议总结，提出相关希望。 5．会议结束
2. 急求学校心理活动策划书！
主题：关注心理健康，快乐人际飞扬
目的：丰富广大同学的课余生活，提高心理健康水平，培养良好的心理素质，提高校园互助氛围
时间：5月21日——6月15日
具体活动安排：
l 开幕式：向全体师生发出关注心理健康的倡议书（5月21日）
l 心理辅导中心开放日——宣传学校心育工作，介绍学生心理辅导中心，宣扬心理健康
时间：5月25日（周五）下午5：10—6：30
地点：校园小道
活动内容及安排：
1、活动区
? 现场心理测试及解说：选择与“人际”有关的心理小测验，有兴趣的学生当场做完后可以向负责的同学询问相关的答案。工作人员由高中年级有兴趣的学生担任。
? 心理健康百人签名行：活动现场展出大幅横幅“关注心理健康，快乐人际飞扬”，让同学们在横幅上签名，践行快乐誓约。
? 派发心理社专题社刊：因本次是面向全校同学的专题刊物，故以介绍心理辅导中心、社团及心理节为主。
? 现场心理游戏：选择简单的小游戏，学生参与后记录成绩，游戏时间结束后统一整理成绩并颁发纪念品。
? 招收社团成员：活动现场可报名加入海心心理社。
2、展示区
? 心理知识图片展：包括心理辅导中心、社团的介绍、心理健康常识、心理趣图等。
? 快乐竞猜：选择一些较简单的常识性问题或智力题，有兴趣的同学可进行竞猜，猜对有奖。
l 心理剧《蓝色梦幻》——通过心理剧演绎生活中焦虑心理多数由自身引起，快乐由自己创造
时间：5月底或6月初社团开放日
剧情简介：抑郁性格的小雯原本是个成绩很好的学生，中考前被学校列入保送生名单，但因为想考更好的学校，她放弃了保送的机会，努力学习，全力冲考。无奈考前焦虑，成绩一塌糊涂，只上了一所极普通的学校。情绪低下的她，走进心理咨询室，在咨询师的催眠下，进入自己的梦想世界，见到了自己的心灵守护天使，发现人生中快乐的双面镜，最终走出了考试失败的心理阴影。
l 主题演讲——与学校 “感恩” 主题教育呼应，唤起学生对人间真善美的追求
主题：“感恩”
时间：5月21日（周一）下午班会课
选手名单：（高中年级）
一1：苏莎莎 一2：李名果 一3：刘钰斌 一4：郭艾鑫 一5：张美瑶 一6：胡嘉敏
二1：何丹丹 二2：徐深锐 二3：廖春莹 二4：陈梓键 二5：陈 妍 二6：蔡潇依
奖项设置：一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名
人员：邓萃媚（主持）、柯雅雯、李文娟（统分）、赖洁荃、黄晓莹（摄影）
l 主题征文——体现人际中的美好，与学校“感恩”主题教育呼应
主题：“互助”
要求：贴近主题，题目自拟，题材不限，故事、心得等均可，不少于800字，a4纸打印
时间：5月21日—6月1日
收稿人：高中部：张祖英（高一4），初中部：李文娟（初二5）
奖项设置：一、二、三等奖若干
l 心理电影——欣赏适合青少年的互助、宽容题材电影，引发学生思考人际关系
? 第一场时间及地点：5月28日（周一）下午班会课，阶梯教室
剧情及对象：改编童话故事的儿童影视《好奇的乔治》，讲述一只小猴子与人类之间发生的友情故事，启示学生珍惜朋友，快乐人际。面向初中部年级播放，每班6名同学。
? 第二场时间及地点：5月30日（周三）下午第八节，阶梯教室
剧情介绍：电影《夏洛特的网》讲述可爱的小猪得知自己将在圣诞节成为主人的圣诞大餐，它在农场中结识的众多动物好朋友都赶来为它出谋划策，设法躲过此劫。鹅太太和鹅先生、小老鼠、白马，还有那只每天在门框上织网的灰蜘蛛夏洛特……动物之间的相互帮助可以给予学生人际关系的启发。面向全校学生播放，学生自愿观看。
l 心灵箴言征集——简单又创设平和氛围的活动
主题：心理健康、人际交往、快乐生活、轻松学习
要求：简洁、有深意，达到启发、令人舒展心灵的效果，25字以内
时间：5月21日—6月1日
收稿人：曾楚琦（高二1）
奖项设置：一、二、三等奖若干，优秀箴言将用于学校心理辅导中心宣传语
l 专题讲座——六月，我们的梦想
对象：毕业班学生
主题：考前心理调适及考场发挥策略探讨
时间：待定
l 心理沙龙——通过座谈、游戏、活动等方式揭示人际主题
主题：珍惜我们的友情（可以选择培养朋友间默契的活动）
时间：6月15日（星期五）
参加人员：心理社团全体社员
3. 大学生心理健康主题班会策划书要怎么写
大学来生心理健康主题班会策源划书的事例与步骤：
一 、活动背景
长期以来，心理健康咨询中心主要以咨询、讲座、宣传展等方式来帮助广大同学，这些方式已不能满足广大同学的要求。因此学院阳光心理服务队特组织开展心理主题班会活动,让心理健康
教育
走进班级。
二 、活动目的
通过活动让广大同学了解“健康心理”的新理念；让广大同学充分认识到接受心理咨询不等于心理有疾病；让广大同学有自我调节，采取有效途径来解决问题的意识，解答一些困扰同学们学习和生活的实际问题,增强班级凝聚力。
三、 活动宗旨
“提高班级凝聚力,构建和谐班级。”
四 、活动主题
以大学生心理问题为主要内容，不同班级年级专业可根据人际交往、情感、学业负担、考研和择业就业压力等问题自拟主题。如“健康心理,和谐青春”、“说句心里话”、“我爱我，放飞理想、规划人生。”“关注大学生心理健康”、“心的起点、心的接触、心的交融、心的飞扬、心的归宿”等。
4. 心里部活动策划书
一，活动前言 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础：1、 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。2、 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。3、 心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。因此，为提高我校学生的心理素质，增强他们对心理的学认识，特组织一次“心灵飞翔”系列活动作为青春的代言人，大学生总洋溢着年轻的活力、充满着狂热的激情，对新奇刺激的大型活动必定会踊跃参与，全程投入。这类的活动必能让主办协会的知名度得到很大的提高，同时也让赞助的商家达到想要的最佳宣传效果,从而大家都得以大丰收。在这个宣传的黄金月，哪个组织率先策划出极具创意的活动，哪个组织就能在新生中树立良好的公众形象，同样哪个公司能在这个月做最有效的宣传，哪个公司就能树立稳固的校园品牌，更有利地去巩固这一片大市场。本次活动的策划通过了分析讨论，极具权威性。况且本次活动是将会成为最具特色的心理宣传活动、拥有极高的品牌文化，也是本学年的重头戏，因此得到校团委、温州市瓯海区心理学会、温州广播电台、温州都市报等官方组织的高度重视，并给予大力的支持和配合。届时必将能让活动的参与者感到耳目一新，兴奋不已；让赞助商尽情享受投资少回报高的乐趣！二，市场分析 1，温州市瓯海区心理学会是温州权威的心理学会之一，在温州甚至全国都享有盛誉，其广泛的社会覆盖面，以及深远的意义，必将带动石市乃至全国的心理宣传活动。2，温州广播电台是我市最大的电台之一，是向全国范围播放的节目，24小时全天候播音，收视率在温州电视台名列前茅，且具有广泛的收视群体，因此，对于心理宣传有重要意义。3，温州医学院是浙江省重点院校之一，在浙江省具有相当知名度，定会受到社会各界人士的关注。4，温州医学院的学生来源于各地，但和普通公民又不同，其一举一动定会引起人民的注意。5，学校消费地域集中，针对性强，更适合**行业的巩固与发展，让**及周边产品深入学生群体当中。（**处可写攒助商的名称及产品）6，可次活动可通过电台及广播向全市播报，学生的投稿可在温州都市报发表，以此增大活动的宣传力度及扩大攒助商产品的知名度。三，活动介绍 1． 活动总目的：大学生来源于社会，但又不同于一般社会公民，他们所面临的问题比一般公民更多、更复杂，社会对他们的法律素质要求更高、更严格。这期特殊节目旨在增强在校大学生的心理意识，提高在校大学生的自我保护意识。使大学生真正做到知己、知彼，运用心理知识抵抗不良因素。也可以通过来自五湖四海的大学生将心理知识的宣传落到实处。通过这次节目可以有效的减少大学生不必要的心理问题，使心理观念深入每一名大学生的心里，并通过此次节目加强大学生的心理意识，提高大学生的自我保护能力。2，活动时间： 4月11日~4月28日3，活动性质：一次旨在提高大学生心理意识的公益活动4，参加对象：全体温学生（其它高校亦可参与）及相关教师5，宣传方式：海报（包括商家的兼顾广告），广播，传单，温州都市报等6，现场布置：待定7，活动内容：如下系列活动一：心之序 1，活动性质：帮助广大同学更好地认识自我2，活动内容：现场心理咨询3，地点：四号楼广场4，时间： 4月11日~4月12日5，内容：组织心理专家做现场咨询6，参加对象：全体温学生（其它高校亦可参与）及相关教师7，宣传方式：海报（包括商家的兼顾广告），广播，传单等8，现场布置：待定活动前期4月11日：①在学校橱窗及宿舍区张贴有关心理知识的展示②在学校显眼位置张挂条幅（可由学校或商家提供）③通知各班班长及心理委员，让他们通知本班同学于4月12日到现场参加活动④通知一位老师（本校或外聘）于明天作一次讲座及现场咨询⑤对现场进行初步布置⑥对全体学生作一次心理调查⑦邀请广播台，电台，报社人员活动期间（4月12日下午1：30）ⅰ主持人宣布活动开始，嘉宾入座ⅱ老师作讲座ⅲ主持人宣布现场人员对老师·································参考自：172校园活动网 http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/精英范文网 http://www.okjingying.com/原文地址： http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/shetuan/2011/0209/5377.html
5. 学生心理健康主题班会策划书要怎么写
我把我写的策划给你看哈 ，你再改点，就差不多了 。希望对你有帮助！
承担共同责任，促进精神健康
一、 活动背景：
大学确是一片崭新的天空, 这里的生活有着与高中时代截然不同的自由自在, 多姿多彩, 但这并不是事情的全部。近年来精神卫生已经成为一个突出的社会问题，作为21世纪的大学生更应当肩负起重担，创建一个和谐美好的社会。为了响应院里“关于开展2011级新生心理健康教育活动方案”号召，我系于2011年11月1日召开了全系班长心理委员会议。
二、活动目的：
面对新的适应,我们需要的不是逃避或害怕, 而是要以如上心态来探求大学新生的适应性问题有哪些, 原因是什么, 应该怎样对待, 怎样更好地走过这段新生活的心理适应期, 更好地实现新的平衡,促进新的发展, 普及精神卫生常识，提高大学生认识和防治精神疾病的意识，宣传科学有效的精神卫生疾病知识，帮助新生尽快适应大学生活，学会自我心理调适，提升心理素质，达到新的成长。
三、活动主题： “承担共同责任，促进精神健康”
四、活动时间：2011年11月
五、主办单位：机电工程系团学联心理部
六、活动形式：班团交流会和室外活动
七、活动流程：
a、2011年10月30日通知11届各班班长和心理委员于10月31日在5004召开“班长心理委员会议”。
b、主持人讲解：
1，心理委员应主动与同学沟通，及时地替有需要帮助的同学给予援助。
2，讲解心理委员自身工作职责，协助辅导员做好心理健康教育工作
3, 各班需要在11月份及12月份各举办一次以心理健康为主题的班会或活动。
4, 各班需及时与心理部相关人员联系，在开会或举办活动之日进行会议记录。
5，各班班会或活动结束三天内需上交活动策划和总结一份。
c, 组织2011级班级开展《大学生心理健康指导手册》的学习手册及各班听会人员对此次活动提问。
八、宣传形式及活动经费：
院里对此次活动极为重视，为了大力配合院里一系列活动，加大宣传力度，我们将以横幅形式宣传。横幅内容“完善自我，提高心理健康水平；服务他人，普及心理健康知识”。预计横幅花费45元。
注：如有特殊情况另行安排。
机电工程系团学联心理部
6. 求有关大学生心理健康讲座策划书，，
做一个心理健康的人
健康不只是身体的健康，心理健康同样很重要。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面。
那么，什么是心理健康？
——个体能够适应发展着的环境,具有完善的个性特征;且其认知,情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。 生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
现在人们对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄情绪和控制情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；
一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。
做一个心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。一个人一旦没有了自信，就会脱离正常的生活轨道。
做一个心理健康的人，会欣赏。人生不必苛求完美，只要你拥有一个轻松自我的微笑，只要你拥有一份向上进取的心境，只要你满意于自己的踏实努力，便能够好好地欣赏到别人，别人也能欣赏你。
做一个心理健康的人，要安心。围棋多占一格就胜，缺一格就败。胜败是根据一定的条件决定的。如果沉湎于胜败之词，则必然形成各种精神上的苦恼。“围棋的对手，恨之入骨，却又爱不释手”。我们很想一格不漏地获胜，这就是人生的努力。努力乃是我们人生的本来面目。如果放弃了胜败和努力，这时的人生则一无所有。安心并我们的目的，安心而努力才是目的。不肯枉自沉湎于胜败之词，就是安心。
我们要做一个身体健康的人，更做一个心理健康的人！
7. 如何写心理主题班会策划书啊
2012年心理健康活动月策划方案
一、活动开展背景
大学生是宝贵的资源，是一个国家未来的栋梁，作为社会进步的重要推动力量。大学生要做 “德智体美”全面发展的人才，锻造健康的心理显得尤为重要。大学生正处于一生中心理发展变化最为激烈的阶段。大学生的生理基本成熟，心理活动正逐渐走向成熟，是人生观、世界观、价值观形成的重要时期。大学生的思维中充满着强烈的独立性、批判性、理论性，但缺乏成熟的理性思考能力，思维方式单一，容易产生偏激的看法；大学生有着强烈的自尊心、自信心，自我评价往往偏高，在受挫折后，容易产生逆反情绪；大学生精力充沛，兴趣广泛，活动能力强，对冗长、刻板、枯燥的脱离现实的说教难以产生认同感；大学生的情绪不甚稳定，极易产生心理矛盾、心理冲突。因此，大学生需要心理健康教育，以提高学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进其人格成熟，使大学生学会如何做人和做事。我校一向注重学生的心理健康教育，走出了一条“课程＋讲座＋咨询＋干预＋社团＋自我调适”的新路子，有力地维护了学校的稳定和发展，得到了广大学生的好评和信赖。学校为此，把每年~月和~月定为心理健康活动月和心理健康宣传月，让更多的学生树立心理健康意识。
二、活动的目的和意义
~月份的心理健康活动月的目标是，通过有计划、有目的的心理健康教育和个别行为指导，丰富大学生的心理健康知识，了解健康的价值和意义，以便增强维护自身健康的自觉性，提高大学生预防心理疾病的能力，帮助大学生合理选择健康行为和生活方式，促进大学生的心理成长与潜能开发。同时，希望能破除学生对心理问题及心理咨询的误解，让学生能正确面对心理问题和心理咨询。心理健康活动月作为大学生心理健康教育工程中的一个环节，在普及心理健康知识，帮助学生树立维护心理健康意识，预防心理疾病，等方面有着重要意义。
项 目 时间 地点 负责人/主讲人
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二,心理健康协会成立一周年活动月策划方案(2012年~月)
伴随着时代的旋律，伴随着社会的发展，伴随着天津工业大学的前进，天津工业大学心理健康协会也将走完一个春秋的历程。为了更好地推进我校心理健康教育工作，根据同学们对心理知识的渴求，同时结合我校实际情况，现计划在本学期11月18日至12月16日，举办“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”。
具体活动内容安排为：
一、11月18日（星期四）下午2点30分，在天津工业大学艺缘活动中心举行“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”开幕式（约30分钟），开幕式后特邀南开大学心理咨询中心主任袁辛副教授做题为“生涯规划”的讲座（下午3点至5点，其中报告主体约一个半小时，剩余时间为学生提问时间）。同时在开幕式前向师生们发放“天津工业大学心理健康协会宣传册”。
二、在活动月期间每周日晚7：00，在就业指导中心四楼播放心理电影，共五部。
三、11月27日（星期六）下午2点30分，在天津工业大学主楼一楼大报告厅，特邀清华大学就业指导中心金蕾莅老师讲座。
四、12月2日（星期四）晚上7：00，在天津工业大学就业指导中心四楼，举行名为“心灵和弦”会员座谈会。
五、12月9日（星期四）晚上7：00，在天津工业大学主楼一楼大报告厅，特邀天津大学心理咨询中心主任詹启生博士做题为“人际交往”讲座。（其中报告主体约一个半小时，剩余时间为学生提问时间）
六、12月16日（星期四）下午2：00，在天津工业大学艺缘活动中心，举行“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”闭幕式。闭幕式完后，举行“天津高校学生心理健康社团经验交流座谈会”，向与会师生发放天津工业大学心理健康协会年刊《心灵家园》。
至此，“天津工业大学心理健康协会成立一周年活动月”圆满结束。
天津工业大学学生心理健康协会
三,“感恩生活，关注心理健康”主题活动策划书
活动主题：感恩生活，关注心理健康
活动目的：
为增强我校广大师生对心理素质和心理健康的关注，普及学校心理卫生基本知识，提高学生心理保健意识和心理调适能力，加强人际沟通能力的培养，更深化广大师生关爱生命，友爱互肋的意识，展现我们华农人坚强自信的思想意志和健康、积极的优良形象。
由于学校前期发生的某些不珍爱自己生命的事件，影响了许多学生的心理与生活，由心理协会与公共关系协会联手合办的华南农业大学“感恩生活，关注心理健康”主题活动，目的在更深化学校广大师生对心理健康的关注，引导学生正确认识自我，关爱自己，关心他人，表达我们华农人热爱生活，关爱生命的积极思想，并发扬华农人积极向上，友爱互助，与坚强不息的精神。
活动内容：
1、心理沙龙：这是在室外广大同学聚会式的活动，在这活动里以“感恩生活，关注心理健康”为主题，学生们将学习心理学知识，交结新的朋友，大家参与互动交流，玩丰富有意义的游戏，深化学生对心理健康知识的关注，调节良好的心态
2、心理测试：通过现场的协会干事给学生们作有趣的心理测试，让广大学生更加关注心理学知识，更重要的是引导他们意识到何如正确的认识自我，激发他们的积极心态
3、心理互动留言板：参与活动的学生们，写上自己的感想贴在留言板上，在心理与心情方面作提问与对答，和写下对自己生活的感想的留言，并会在活动后把精彩的留言发表开来，与广大师生分享
4、心理健康知识与活动相关内容的宣传板展览：以展览形式让广大学生吸收知识
活动流程：
以上活动内容同时在同一地点举行，并有精彩的活动开幕式，活动进行同时，有协会的干事维持现在秩序并引导广大师生的参与和支持
工作安排：
心理协会与公共关系协会齐心协力谐调安排工作筹划、准备和进行，活动当日上午布置场地，中午与下午傍晚时间内全力进行活动顺利展开。
.......
(仅供参考)
8. 心理健康活动策划书
心理健康讲座策划
发布时间：2005年12月26日 0时11分
1、讲座时间及地点1.1时间:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地点：阶梯教室2、讲座内容、原则及主题2.1内容：给学生一种自我调节压力的方法2.2原则：人人参与，互动交流2.3主题：与压力同行3、讲座流程 各位同学大家好，我是广西师范大学心理系的实习老师，今天就由我为各位同学主讲这次讲座，讲座的内容是给在座的各位同学介绍一些调节压力和缓解压力的方法。希望各位同学在听讲座的过程中积极参与和配合，谢谢！3.1讲座前气氛的调动——“爱的鼓励” 好的，同学们，在讲座开始呢，我们先要学会一种鼓励的方式，我们暂且把它叫做“爱的鼓励”，这种“爱的鼓励”是一种调动积极性的活动，其实很简单，也就是让学生用整齐划一的鼓掌来激发和搅动学生对活动的参与。这种鼓掌的节奏是这样的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其实很简单的，好！现在我示范一遍，大家跟着来一遍，如果不清楚的同学，可以看看旁边老师的示范。3.2说明开设此次讲座的原因 在实际的研究过程中，我们发现现在同学们的这个学习阶段有许多需要解决的问题，比如学习上进步不明显的问题、如何克服懒惰的问题、人际交往的问题、升学与就业的问题等等。但是呢，由于时间很有限，我们就只能针对大家最关心的一些问题进行一些讲解，希望能给大家有一定的帮助，只要大家听了我的这次讲座学会至少一种自我放松的技巧可以用在缓解自己高考的压力上就好。3.3给学生一种震惊 其实，在我们的生活中，我们最离不开的就是金钱，虽然大家觉得这样的说法很直接，但是事实就是这样的。我现在就打算给同学们讲一下国外因为有知识、有学问的人的发财经历。比如，在加拿大，一个在饭店里做工的人，一天要干上十多个小时，却给7小时的钱，每小时是7.15加元；而一个电脑软件设计者，每天只干7个小时的活，每小时是58加元。如果需要加班加点，那就要增加奖金。这仅仅是一般的职员，如果是高级职员，有的年薪可以拿到百万，甚至是千万美金。比如金融证券业的总经理，年薪8位数美金的都有。即使是在国内，在北京、上海、深圳的一些外国公司打工的高级职员，在香港的“打工皇帝”年薪二三十万的多得是。现在已经不是原始积累时期仅靠胆子大、机会好、观念新或者父母有权就能攥大钱的时代了。国外经过几百年的发展，已经走上了正轨，我们加入了WTO也与国外接轨了。没有能力，没有本事，就不会有较多较好的机会。大家都知道，现在我国就业难，但是另一方面则是高级人才匮乏，没有用的人多余，有用的人不够用。你要想成为一个有用的人，首先必须步入高知阶层，学历好比是你登堂入室的阶梯，能力是你能否成为殿堂主人的关键。所以从很现实的一个角度来说，要想挣得更多得金钱，当然我们不否认还有其它的一些途径可以让我们赚到钱。但是，其中一条最主要的途径就是拿到一个好得文凭，体现在我们每个同学身上就是争取考上一个好的大学。3.4变压力为动力3.4.1了解压力 人的一生中总会遇到一些精神压力，尤其是在高三这个特殊而又关键的时期，压力显得更为严重。这些压力有来自学校、老师的；有来自家长的；有来自自己的；有来自同学、社会的。来自学校、老师的压力,现在社会上衡量学校好坏的标准几乎就是升学率，升学率高的学校才能得到广大家长和社会的认可。来自家长的压力,家长都望子成龙，希望自己的孩子能够出人头地。来自自己的压力,有些同学有着远大的理想和抱负，希望通过高考取得一个优异的成绩，考上自己理想中的大学，以实现自己的愿望。来自同学和社会的压力,中学生团体中竞争的气氛比较浓，大至学习成绩、工作能力，小至人际关系、外貌、力气等，都非要争个高低不可。 其实，说直接点，什么是压力呢？请问同学们有谁知道压力是什么吗？有知道的同学可以举手回答。其实，压力是一种认知，认为某种情况超出个人能力所能应付的范围。这项定义的关键在于“认知”这两个字上。我们常常认为压力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就认为那是压力。所以我们会犯一种基本的错误，就是只注意外在因素。但是事实上，我们所感受到的压力来自我们自己，是我们对压力源的反应。人对压力的反应方式有很多种，在我们学生身上体现最突出的就是压力太大了就造成睡眠不安稳(关于如何解决睡眠不安稳的问题,我们在后面的讲解中会提到相应的解决的放松方法可以促进睡眠)、学习效率降低、精神压力造成的身体出现头痛、颈部酸痛、皮肤过敏等，生理上对压力的立即反应包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的紧张、口干舌燥等。 我们的身体，就是设计来应付突发的危险以便作迅速反应的。面临生死存亡关头的突发状况时，压力在刹那间涌现，这也是我们的身体发挥最大潜能的时候。所以其实压力可以激发我们的潜能，只要我们能正确的面对，压力并不可怕。3.4.2缓解压力 在缓解压力之前，让我们先体验什么是紧张，因为解除压力的基础，在于驱除心理上的紧张或焦虑。好，现在同学们和我一起来做体验紧张。3.3.2.1体验紧张 第一种是曲臂法。也就是伸出一只手，紧紧握住拳头，用你的最大力气握住拳头，然后曲臂，坚持保持自己能够用力的握住自己的拳头并保持手臂的弯曲。坚持，坚持，然后在我数十秒之后放开（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放开）。大家是不是感受到了一种如释重负的感觉，感觉一下子好轻松。这就是我们要做的第一种体验放松的方法。 第二种是眼球上抬法。也就是大家把眼睛尽量的往上看，就像是翻白眼那样，也同样的坚持一直往上看，坚持，坚持，然后在我数十秒之后放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感觉眼睛好酸，但是当我说可以恢复正常的时候是不是突然感觉很舒服啊？其实这就是一种放松感觉的体验。这样的放松体验可以用在一些长时间的阅读或看数的情况下做。3.4.2.2学会放松 虽然在前面我们说了压力的存在是可以激发我们的潜力的，但是过度的压力的长期存在，对我们的身体和心理上都会造成负面的影响。所以我们现在就要讲一些具体的放松的方法，希望大家在学习的时候能积极的参与和配合，这些方法都很简单的。 放松训练是以一定的暗示语集中注意力，调节呼吸，使肌肉得到充分放松，从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。 第一种是深呼吸法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿，然后慢慢的闭上眼睛，清空脑海中所有的东西，使脑海一片空白，这时你的心很静很静，然后开始深呼吸，吸气……呼气……吸气……呼气……呼气时说“一”，吸气时说“二”，然后自己在心理慢慢的数数，每一二一次(呼吸一次)就数数1,一直从1数到20，并给自己说我每数一下我就更放松一点，当我数到20的时候，我就彻底的放松了。当分心的思想出现的时候也不要理睬它，并继续默诵“一、二”。 这个方法可以用在应付考试焦虑上，在进入考场前可以从事这一练习，以减少考前等待时的紧张；进入考场了也可以做这样的练习，但是不要超过两分钟，即缩短平时练习的过程；当遇到难题头脑发胀或者思路混乱时，也可以即使采取这一放松训练。这个时候能否有缓解考试紧张的目的就要看在平时练习的效果了，所以这个方法其实对大家很有帮助的。 第二种时想象放松法。现在同学们调整一个自己认为最舒服的坐姿，然后慢慢的闭上眼睛，想象一个自己认为最舒服的环境，想象自己在这样的环境中能够最舒服和放松的生活。 比如常见的情景时在大海上：我静静地俯在海滩(湖边的草滩)上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子（湖边柔软的草儿），我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味（清新的味道），海涛在有节奏地唱着自己的歌（湖面上的水静悄悄地涌过来，时不时有鱼儿嬉水溅出的水花声），我静静地，静静地聆听着这永恒的波涛声（这令人神往的梦里水乡）……
我坐上了小船，在平静的水面上慢慢汤漾，小船轻轻的摇呀，它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去，我的呼吸渐渐慢而深，和着小船的节奏，在这个美丽的世界里，我尽情地享受着。天上的白云倒影在镜子一样的水面上，不知那是水面，那是天空。几只飞来的海鸥（白色的）在贴近水面掠过，翅膀几乎触到水面，一会儿它们又飞向蓝天，尽情地玩弄它们的飞行技巧，非常轻巧，潇洒自如，正如我一度有过的进入最佳状态时的表现，一切变得那么投入，比赛在我的控制之中，我发挥得很好…… 第三种是肌肉放松法。这种方法就是对自己全身进行渐进的放松，放松步骤是这样的：额头—眼皮—眼睛—面部—舌头—脖子—双肩（从左到右）—手臂—手掌（从左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在进入每一个身体的部位之前要重复一变前一次的放松指令，比如你感觉你的眼皮越来越放松了，慢慢的好轻松，慢慢的变透明了…… 这样的放松方法主要是在平躺在床上的时候比较好进行，同学们回去晚上在睡觉前可以试着用一下，也可以促进睡眠，使自己尽快入睡。 当然啦，缓解压力的方法不只是学会一些放松的技巧，我们也可以通过其它方法来解决，比如：拿一张废纸，把你觉得有压力的事情或者压抑在心底的烦恼通通写在纸上，然后把它揉成一团扔掉，以后再也不要去想它，然后继续做自己的其它方面的事情 那刚才我们讲了一些比较简单的放松的方法，这些方法主要是针对在高考的压力之下的放松和缓解高考的压力。那么其实在我们的学习种我们也发现了一些压力是来自自己不能够完成学习任务或者说是没有能完成预期计划的，通俗的说也就是懒惰，那么我们在平时的生活中要怎么才可以克服懒惰的不良习惯呢？下面我们就讲如何克服懒惰。3.4.2.3克服懒惰 也许同学们会有这样一种情况那就是，当我们制定了一个计划的时候，我们总是对自己说：“从明天开始！”，其实这就是一种懒惰的表现，在这样不能实现目标的压力之下，往往容易造成自身的懒惰。 懒惰是一种十分有害的精神病毒，它的危害不亚于鸦片。当一个人被惰性所支配的时候，整天没精打采，死气沉沉。或者没有竞争意识、没有学习的欲望，整个生活都枯燥无味。应该说，惰性在每个人身上都是存在的，只是或多或少的问题。在学生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厌倦学习，怕吃苦、不勤奋、不上进等情绪状态，都是一种惰性的表现。有些学生常用疲倦来掩饰自己的惰性，这只能使自己越来越厌倦学习，若不克服使非常危险的。一般情况，若想要克服惰性，主要的方法有这些： 第一，系统脱敏法。 这种方法的实质就使把事件划分成若干的细小的部分，然后再逐一的完成各个细小的环节，从而达到把整个事件都完成的目的。比如说：有些学生可能不愿意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因为懒得洗。这个时候可以解决的方法就是，自己把洗衣服这个事情分成许多细小的步骤，比如说第一步先把衣服放在桶里，第二步打开水龙头放水进桶里，等等。这样得细小得环节都会做吧！那么就把洗衣服这样的事情分解成各个细小的目标去实现，每一个环节得实现都是一次成功，这样不要只看到最后的总目标，就可以取得不错的效果，至少首先我们可以知道从哪里下手啊。 在学习中也是同样的道理，当我们感觉到某些需要实现的目标距离自己的能力有一定的距离的时候，我们就会退缩，因为我们往往是不自觉的回避失败的，在这个时候，我们就会懒得做这个让我们感觉难以实现的目标，从而就拖拖拉拉，其实按照我们的系统脱敏法就可以把自己原来认为不太容易实现的目标划分成各个细小的目标，比如我如果要突破学习英语的话，我的细小的目标就可以是每天看多少个英语单词，读多少时间的英语等等。而且对于记忆英语单词上也可以划分啊，比如为了记住单词，我可以采取睡前记忆或者用写英语单词卡片随身带等一系列的方法。就这样通过不断的划分，你会发现不仅可以培养我们学习某一种任务的兴趣，也可以让自己在不经意之间就将自己的目标实现，这样何乐而不为呢？ 第二，强化法。 正强化的本质就是当我们完成某一任务的时候，适当的给自己一个奖励，以便刺激下一个行为的出现。也就是说，虽然我们有时候是有惰性的，但是总有时候我们因为不能太不象样而有一丝的改变，那么只要我有一次的不懒惰我就要抓住这个机会了，我们可以用正强化的方法，给自己一个奖励，比如说是吃一个苹果啊，反正就是奖励一个平时自己不太容易得到的东西，这样就会刺激我们做事情的欲望，让自己知道只要我做好了这件事情我就可以有奖励的。比如说你喜欢和别人上网聊天,可是这个时候呢,你就要把完成某项任务作为和朋友上网聊天的前提,因此,你可以制定:“我每天只有学习英语一小时才能获得和朋友上网聊天的奖励”,知道了只有学习英语一小时才能获得聊天的奖励,你主动的去学习的主动性便增加了。相反，我们在懒惰的时候，也可以用负强化来惩罚自己，即用条件化的手段来制止拖延行为的出现,只要自己没有按照预期的计划去完成事情,就给自己一个最怕做的事情的惩罚,从而避免拖延行为的出现。 就拿刚才说的学习英语这件事情来说吧！也许某一天我们突然比以前多记住了几个单词，这就是一个可喜的现象，那么这个时候我们就要给自己一个奖励，强化这样的情况的再一次出现，所以就再这样的方式情况之下就可以激发我们勤奋学习的欲望，渐渐的克服懒惰。 第三,提醒法。 这种方法很简单,主要针对于那些老是找借口说是因为自己忘记了才没有完成任务的懒惰者。首先可以采取自己提醒自己的方法,比如说是买一个记录本,将自己每一天要做的事情都记下来,并随时都带在身上,以便提醒自己什么时候该做什么事情了。此外,还可以采取让同伴提醒的方法,互相之间都提醒要做的事情,这样对于促进相互之间的良好学习习惯都是非常有好处的。 第四，选择完成法。 也就是说也许我们是因为事情太多了而不知道要从什么地方下手而导致最后的懒惰的，特别是像同学们这样，学习任务是比较繁重的。那么你就要从众多的事情中选择自己认为最为重要的来完成，这样的话不仅可以把你从无比焦虑的生活中拉出来，而且还可以比较周到的完成本来就应该详细准备的工作。 总之，在这次讲座中，我主要是针对学生们的一些问题进行了一些简单的讲解，也介绍了一些自我放松的方法，希望同学能有所收获，如果有哪位同学还有其它问题的，可以私下和我们探讨，好吗？没有问题的同学也可以多给老师提提意见，老师的进步离不开大家！ 好的，那最后就祝愿所有的同学能学习进步，天天能有份好心情，走出七彩的未来！再来一次“爱的鼓励”好吗？谢谢大家！来源：广西师范大学教育科学学院
9. 大学心理活动策划书
活动名称：xxxxxxxx
活动举办者：xxxxxxxxxxxxx
活动地点：xxxxxxxxxxxx
活动时间：xxxx年x月x日
活动背景：
在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。上海，作为中国最繁荣的大都市，快节奏的工作生活步伐确实带来了极高的工作效率和利益，但相应地，人们所承受的心理压力也大的惊人。我们，作为新世纪的大学生，身上肩付的任务非常巨大，近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多，最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。曾经一度令人关注的马家爵事件的发生等等让我们更觉心理健康的重要性。如果有人正确地关注这类人，辅导他们，也许事情就不会发生了。
活动目的：
我校岚风心理社，成立于2002年，指导老师是应用技术学院心理咨询室的朱引芳老师。协会的宗旨是“以人为本”，意在普及基础的心理知识，传承先进共同协作的理念，充实大学生的心灵世界，引导大学生更加关注自己的心理健康，使心理协会成为我校大学生的知心伴侣。为此，心理社准备在上海世纪公园组织一场意义非常重大的心理拓展活动。此活动的主持人是参加过去年由华东理工大学举办的八校心理拓展活动的岚风心理社社长。这次活动将全全用心理游戏的方式举行，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个人心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。另外，活动在这样一个美妙的人间四月天举行也有其特殊的含义，此时正是远足踏青的好时节，长期生活在学习工作压力中的大学生在这个时候出外走走，参加我们的心理社活动，相信对同学们的身心健康有很积极的作用。世纪公园位于浦东花木分区，世纪大道的终端。西北临新区行政中心，东南经国际博览区与内环线相接。规划面积140.3公顷。公园以大面积的草坪、森林、湖泊为主体，体现了东西方园林艺术和人与自然的融合，设置了乡土田园区、观景区、湖滨区、疏林草坪区、鸟类保护区、国际花园区和小型高尔夫球场7个景区，以及露天音乐剧场、会唔广场、儿童游乐场、垂钓等活动场所，建有高柱喷泉、音乐旱喷泉、四季园、世纪花钟、大型浮雕、林间溪流、卵石沙滩、银杏大道、缘池等园林景观。园内阡陌纵横，丘陵起伏，乔木常绿，湖水清澈，林间小溪蜿蜒流过，人行其中，心情异常平和宁静，是休闲度假、商务交流的绝佳去处，享有"假日之园"美称。这样一个生态景观型城市公共绿地正是进行心理健康拓展活动的好地方。
活动安排：
主持人讲话
进行心理游戏拓展活动，并由心理医师作指导
活动总结
游戏：
1，环环相扣
每组成员手拉手站成排，准备两根打结成圈的绳子，分别放在每组的两边
游戏过程：把两边的绳子分别往中间穿，绕过每组差不多一半的组员，在中间两根绳子汇合，并相互穿过，最后穿过另外一般的组员达到另一边，时间最短的为胜。
2，8盒冰红茶（适用：团队沟通）
在每组前面分别放上8盒冰红茶，红的、绿的。但是先不要喝，待会儿要用它来做游戏的。
30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的8盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。
例：大家先一起评判另一队。他们队的两个拼图完全一样，都是立着的正六边形，汉字标签一律朝外，拼音字母一律向内，红、绿颜色相间，字头咬字尾按顺时针有规律地排列。一目了然。
3，蒙眼五角形（适用：团队合作）
蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗？因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行！
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正五角形，且有一个顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。
4，杀手游戏：
这是一个非常有趣的心理游戏，比升级，红A更刺激，里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理，玩完后，会让你有所思考。如果不幸你成为“好人”，那么整个游戏过程完全凭借你的智慧，你必须独立分析和判断，否则稍微犹豫和没有主见就会正中“杀手”下怀。
道具：和人数相等的扑克牌，或以名片代替。
人数：以10-20人范围较好，最佳人数12-16人，另设“法官”一名。
示例：参加游戏人数共13人，选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张A，6张普通牌和3张K。众人坐定后，法官将洗好的12张牌交由大家抽取。抽到普通牌的为良民，抽到A的为杀手，抽到K的为警察。
法官开始主持游戏，众人要听从法官的口令，不可作弊。
法官说：“黑夜来临，请大家闭上眼睛睡觉。”只有法官一人能看到大家的情况。等大家都闭好眼睛后，法官又说：“杀手睁开眼睛，可以出来杀人了。”听到此命令后，只有抽到黑色牌的3个杀手可以睁开眼睛，3杀手此时可以互相认识一下，成为本轮游戏中最先达成同盟的群体。并由任意一位杀手示意法官，杀掉所有在座闭眼中的任意一位。
法官看清楚后说：“杀手闭眼。”稍后再说：“警察挣开眼睛。”抽到王牌的警察可以挣开眼睛，相互认识一下，并可以怀疑闭眼的任意一位为杀手，同时看向法官，法官可以给一次暗示。
完成后，法官说：“所有人闭眼。”稍后说：“天亮了，大家都可以睁开眼睛了。”
待大家都睁开眼睛后，法官宣布谁被杀了，此良民即为被杀之人，同时法官宣布让大家安静，聆听被杀者的遗言。被杀者可以指认杀手，并陈述理由。遗言说罢，被杀者在本轮游戏中将不能够再发言。法官主持由被杀者身边一位开始任意方向挨个陈述自己的意见。
意见陈述完毕，会有几人被怀疑为杀手。被怀疑者可以为自己辩解。由法官主持大家举手表决选出嫌疑最大的2人，并作最后的陈述和辩解，再次投票后，杀掉票数最多的那个人。被杀者如是真正的凶手，不可再讲话，退出本轮游戏。被杀者如不是杀手，可以发表遗言及指认新的怀疑对象。
在聆听了遗言后，新的夜晚来到了。又是凶手出来杀人，然后警察确认身份，然后又都在新一天醒来，又有一人被杀。继续讨论和杀掉新的被怀疑对象。如此往复，凶手杀掉全部的警察或良民即可获胜。
补充说明：目前也有不设警察身份的玩法，讨论更加激烈，但时间较长，并且坏人容易得逞。游戏的难易、长短，可以通过改变不同身份人的数量调整。法官的主持水平很重要，诙谐幽默公平执法的法官将使游戏更精彩。
5，取之有道
游戏设6个障碍物，摆放不规则，每组派两位同学进行游戏，分别蒙上他们的眼睛，一位从一边出发，端着放满水的碗，经队友指导，要饶过障碍物，到另外一头，把水交给另一位蒙眼的队友。时间最短的为胜。
活动道具：
1， 长绳6根，短绳6根 （体育部借）
2， 障碍物8个 （体育部借）
3， 展板6块 （团委借）
4， 碗4个 （4×2＝8元）
5，扑克4副 （4×3＝12元）
6，冰红茶16包 （16×1.5＝24元）
7，蒙眼布10块 （6元）
申请经费：
1，游戏道具 （见上：50元）
2，车费 （包车200元）
3，门票每人3元，50人参加 （3×50＝150元）
4，请心理医师 （100元）
附：不是心理社的社员则按每人交5元（车费加门票），交给心理社财务部