三减三健宣传

⑴ “三减三健”指的是什么"

“三减三健”减少盐类摄入、减少糖类摄入、减少油脂摄入。倡导健康口版腔、倡权导健康体重、倡导健康骨骼。

随着生活节奏的加快，慢性病（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此，倡导全民健康生活方式，强化“三减三健”意识，才能积极享受乐观豁达人生。

(1)三减三健宣传扩展阅读

健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5克。

（1）纠正过咸口味，可以使用醋、柠檬汁、香料、姜等调味品，提高菜肴鲜味。

（2）采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。

（3）使用低钠盐、低钠酱油或限盐酱油，少放味精。

（4）少吃酱菜、腌制食品及其他过咸食品。

（5）少吃零食，学会看食品标签，拒绝高盐食品。

减油：控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25克。

（1）使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油方法。

（2）采取总量控制，使用控油壶，按量取用。

（3）少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等。

（4）不喝菜汤。

（5）少吃含“部分氢化植物油”、“起酥油”、“奶精”、“植脂末”、“人造奶油”的预包装食品。

⑵ 公共卫生的健康教育中的三减三健的讲义是什么

一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促使人们自觉地有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。 三 、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的； 2、提高和维护健康； 3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生； 4、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。 四、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？ 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄、性乱交等。 五 、有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应；

⑶ 吸引顾客减肥的宣传语

2、世界上若是没了胖纸，都是魔变惹的祸。

3、魔变健康瘦，美丽黑马人回初识。

4、魔鬼的身材，答女神的待遇。

5、魔变出奇迹，瘦身更美丽。

6、一月十斤，变身魔范。

7、减肥胶傲，囊括窈窕。

8、魔变见证瘦身奇迹。

9、安全放心选，享瘦用魔变。

10、蜕变后的美丽，想和全世界一起分享。

11、为了不让满世界都是瘦纸，魔变开始限购。

12、瘦出自信，秀出美丽。

13、魔法变变变，肥肉减减减，魔变减肥，就这么神奇（简单）。

14、你的三围征服了众人，魔变征服了你。

15、你知道我以前什么样子吗，怎么可能是你——致魔变后的人生。

16、天然健康美，魔变帮助您。

17、今天杨玉环，未来赵飞燕。

18、脂肪的留恋，或许是在等待您的魔变。

19、魔变见证美丽传奇。

20、纯中药减肥胶囊，让你的人生不再被淹没。

⑷ 刚发布的国民营养计划中，三减三健是指什么

所有减肥方法均抄是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量。学校路程不是很远的话，可以考虑走路去上学，早餐要吃好且营养要好。在校期间喝2-3被山楂翠钱茶，合理配方搭配，有效消脂减肉。平时注意控制饮食，少吃高热量食物，不吃零食，不要熬夜。

⑸ 要想身体好，哪“三减三健”很重要

其实健康一直是我们所关注的一个重要事情，今年的九月份就是“全民健康宣传月”，这次的宣传主题就是“三减三健、全民行动”，由此可见健康的重要性。有的人可能会问这是哪三个？“三减”说的就是“减盐、减油、减糖”；“三健”就是“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

第二个就是保持健康的体重。现在其实人们已经有了健身的意识，不过像那些经常加班的人身体都是亚健康状态，所以平时一定要多补充营养，坚持天天锻炼。最后一点就是要打造健康的骨骼。因为中国现在老龄化越来越严重，很多中老年人都有骨质疏松的毛病，所以平时一定要多吃一些含钙元素的食物，而且每天可以拿出来半个小时晒晒太阳，这是最天然补钙的方法。

⑹ 三减三健古文字怎么写

三减三健篆体字：