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一、单个军人队列动作训练
（一）立正
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、奏国歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
（二）跨立
跨立主要用于军体操、执勤等场合。可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。携枪时不背手。
（二） 稍息
主要用于长时间站立。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的2／3，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
（四）停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。
1、向右（左） 转
口令：向右（左）——转。
要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转
口令：向后——转。
要领：按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右（左）转
口令：半面向右（左）--转。
要领：按向右（左）转要领半面向右（左）转45度。
（五）行进
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。
1、齐步
齐步是军人行进的常用步法。
口令：齐步--走。
要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟Ⅲ6～122步。
2、正步
正步主要用于分列式和其他礼节性场合。
口令：正步——走。
要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着作训服时，约与第三衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110～116步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。
口令：跑步——走。
要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170～180步。
4、便步
便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。
口令：便步——走。
要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
5、踏步
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：踏步--走。
行进间口令：踏步。
要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步再换齐步或跑步。
（六）立定
口令：立——定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
持枪立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣轻轻着地。其余要领同徒手。
（七）步法变换
1、齐步、正步互换
口令：同齐步、正步。
要领：齐步行进中，听到“正步--走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开始按正步要领进行；正步行进中，听到“齐步——走”的口令，右脚再向前一步，即从左脚开开始按齐步要领行进。
2、齐步、跑步互换
口令：同齐步、跑步。
要领：齐步行进中，昕到“跑步”的预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到“走”的口令，即从左脚开始按跑步要领行进。跑步行进中，听到“齐步--走”的口令，继续跑2步，从左脚开始按齐步的要领行进。
3、齐步或跑步与踏步互换
口令：踏步，前进。
要领：齐步或跑步换踏步时，听到“踏步”的口令，即从左脚开始换踏步；踏步换齐步或跑步时，听到“前进”的口令，继续踏2步．再从左脚开始换齐步或跑步前进。
（八）坐下、蹲下、起立
1、坐下、起立
坐下、起立主要用于集会、休息等场合：
口令：坐下、起立。
要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2、蹲下、起立
口令：蹲下、起立。
要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。
（九）敬礼
敬礼表示军人之间相互团结友爱，表示部属与首长、下级与上级的互相尊重。敬礼分为举手礼、注目礼。
1、举手礼
口令：敬礼、礼毕。
（1）停止间徒手敬礼
要领：听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽沿右角前约2厘米处（戴无沿帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高）。手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”的口令，将手放下。
（2）行进间徒手敬礼
要领：在距受礼者5～7步处转头向受礼者行举手礼，并继续前进，待受礼者还礼后，将手放下。
2、注目礼
要领：携枪或未戴军帽等不便行举手礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头不超过45度）。待受礼者还礼后礼毕（携手枪或背枪时行举手礼）。
二、分队队列动作训练
（一） 集合、离散
1、集合
集合，是单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。
集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全连（或者×排）注意”，然后，站在预定队列中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成××队--集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。
2、离散
离散，是使队列的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。
（二）整齐、报数
1、整齐
整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。
2、报数
（三）行进、停止
横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。
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国旗护卫队的工作是一项庄严而又圣神的任务，以护卫国旗为使命，以宏扬爱国主义精神为己任，力求展现当代大学生团结进取、积极向上的精神风貌，为校园精神文明建设做出贡献。国旗护卫队是江西建设职业技术学院校园重要的爱国主义教育阵地，通过升升护旗，培养大学生良好的纪律作风和团结协作，奋发向上的集体主义精神。 由于上级领导的亲切关怀，为了让国旗护卫队的工作得到更好的发展，为了让队员对护卫队有更深刻的记忆，同时也为了更好的对内，对外宣传建院国旗队，我队成员决定对我队队员平时的训练、出勤、活动等内容进行摄像摄影工作。 一一一一、、、、活动主题活动主题活动主题活动主题 展我风采，扬我队威，让青春在奉献中闪光，让热血在国旗下沸腾。 二二二二、、、、活动目的活动目的活动目的活动目的 规范国旗护卫队成员动作并将队员的训练，出勤，参与的活动拍成纪录片，向大家展示国旗护卫队成员活跃，富有朝气，蓬勃向上的精神风貌和团结合作，锐意进取，责任心强的工作态度。让广大学生和社会成员进一步了解江西建院国旗护卫队，已达到展示我队风采的目的。 同时，该活动也可以进一步增加国旗队成员的积极性。通过纪录片的拍摄，也可以增进队员彼此的感情，是以后的工作能够更成功，出色地完成。 三三三三、、、、活动活动活动活动组织单位组织单位组织单位组织单位 主办：江西建设职业技术学院学工处 承办：江西建设职业技术学院国旗护卫队 四四四四、、、、活动地点活动地点活动地点活动地点 江西建设职业技术学院校区及活动涉及到的其他校外地点，不排除会出校参加录制活动。 五五五五、、、、活动时间活动时间活动时间活动时间 2011年学年下半年度——2012年学年上半年度 六六六六、、、、活动对象活动对象活动对象活动对象 ⑴⑴⑴⑴拍摄对象拍摄对象拍摄对象拍摄对象 江西建院国旗护卫队大一及大二全体正式成员 其中，大一成员25人，大二成员16人，共计41人 ⑵⑵⑵⑵具体工作人员及安排具体工作人员及安排具体工作人员及安排具体工作人员及安排 总负责：学工处王老师 协助负责：刘海亮、史祥龙、梁棋、刘国辉 ●训练负责人：梁棋、刘国辉 ●活动组织、调节、思想工作负责人：刘海亮 ●摄影摄像负责人：史祥龙 ●影像后期制作：待定三三三三、、、、活动开展活动开展活动开展活动开展 ⑴⑴⑴⑴前期筹备工作前期筹备工作前期筹备工作前期筹备工作 由梁棋，刘国辉组织大一大二统一参加训练工作，刘海亮进行思想和活动组织工作。以便让国旗队成员的动作达质达标，达到上镜的标准，在此期间，可以拍摄队员的训练生活，以便后期制作时整编纪录片 ⑵⑵⑵⑵中期拍摄工作中期拍摄工作中期拍摄工作中期拍摄工作 在队员动作，思想达到上镜要求以后，正式进入纪录片拍摄过程，此时主要拍摄国旗护卫队成员在正式出勤升国旗及参加一些相关升旗活动时的精神风貌及飒爽英姿。也可拍摄一些国旗队成员参加校外活动，锻炼等内容。同时穿插新生的宣誓仪式，大一大二交接仪式等场景，力求使纪录片完整反映国旗护卫队成员的生活，丰富影片内容。 ⑶⑶⑶⑶后期制作工作后期制作工作后期制作工作后期制作工作 在中期拍摄完成后，应将得到的拍摄片段加以整合处理，使之成为完整的一部影像资料。同时，亦应该将以前所拍摄的一些照片，影像等资料收录到该影像资料之中，使其更加丰富，充实，符合实际。 在影片制作完成后，可以上传到校园网，同时也可刻录成光盘，留给即将退队的大二成员一个人生中难得的回忆。 四四四四、、、、活动所需物品器材活动所需物品器材活动所需物品器材活动所需物品器材 ⑴⑴⑴⑴活动前期活动前期活动前期活动前期：：：：活动前期主要为准备工作，因此活动所需物品无所计算。按适当条件选择。 ⑵⑵⑵⑵活动中期活动中期活动中期活动中期：：：：参与拍摄成员的迷彩服，教官服，国企队队服。相关摄影器材，如：摄影机，照相机等。不排除参与校外活动所需的资金，如：车费等。 ⑶⑶⑶⑶活动后期活动后期活动后期活动后期：后期影片的制作所需软件，工作人员等。 五五五五、、、、活动意义活动意义活动意义活动意义 通过该纪录片的拍摄工作，能够将江西建院国旗队的宣传工作做到最优化，同时这也是对国旗队成员水平，精神风貌的一次难得的考验。这次活动如果得以开展，不管是在国旗队成员还是广大学生，老师心中将留下浓墨重彩的一笔，同时也为江西建设职业技术学院掀开光辉的一页。 因此，还望学院领导能够耐心审核该策划书，并予以批准活动的实施和开展。我国旗队成员将倾尽全力去完成目标，不让学院领导失望
C. 如何写好一份关于组建国旗班的策划书
给你参考一下：万事开头难，刚组建的国旗班自然也会遇到不少困难。虽然已拟定了一份细致到“每个列队动作的标准要求都有明确规定”的章程，但要具体良好运行远没有那么简单。
为了锻炼同学们的毅力和恒心，宣传国旗班良好的精神风貌，也为了让同学们养成早起的习惯，以杜绝升旗仪式时迟到，国旗班决定周一到周五每天清晨的6:30-7:00进行晨跑训练。
因此，每周这五天的早晨6点，国旗班的同学就必须告别暖暖的被窝，这对于习惯了晚睡晚起的大学生是件痛苦的事，但他们都心甘情愿地接受了，“要做好一件事，就必须要付出代价”，但这个代价有时还会殃及到身边的朋友。国旗班的同学说，因为有时工作多、学习忙，每天都很劳累，就算头天晚上定好了闹钟，第二天早晨一响，把全宿舍的人都吵醒了，而自己却还在梦乡沉睡，“发生这样的情况，觉得挺对不住同宿舍的同学。”
晨跑训练也让国旗班的同学很苦恼，由于晨跑时要求必须身穿统一的迷彩服，因此他们每天训练结束后，还得匆匆赶回宿舍换身衣服赶去上课。“有时跑步结束后浑身是汗，衣服都快湿透了，可是时间太赶，常常都来不及洗澡就要赶去教室……”
军事化的训练，有时就意味着不近人情。有一次，国旗班的同学在晨跑时，一位同学由于体力透支，加上地面的凹凸不平摔倒在地，但后面的同学根本“刹不住车”，惯性的力量使得他们从摔倒的同学身上踩过，庆幸的是那位同学没有受伤。“训练时，从来没有一个人找借口要求休息，我们必须以战士的标准要求自己，不然达不到升旗仪式的严格要求。”
晨跑是枯燥的，同时也存在很多不够完善不够人性化的地方。而晨跑有没有必要？要不要坚持下去？时间需不需要调整？服装要不要统一？一个又一个问题有时也会困惑着大家，这些都需要他们去适应、去解决，但是潜意识中，老师和同学们都希望晨跑可以一直“跑”下去。
2007年11月1日，是华侨大学47年校庆的日子，为了这次隆重的升旗仪式，学校给国旗班分发了礼服，但却没有发搭配的皮鞋，同学们决定自己出钱去买。班长吴庆亮为了找到那种圆头、光面的皮鞋跑了多次市区，并且一找便是半天。当时时间非常仓促，与商家几经商量的结果，皮鞋最快也只能在1号早晨拿到。由于时间太紧，国旗班的同学哪天也顾不上合不合脚了，匆匆忙忙换上便集合队伍、准备升旗。
同甘共苦——战友情
战友情，是同甘共苦，是一起经历悲伤、一起翻过千山、一起跨越死亡的友谊象征。国旗班的同学们虽没有经历过那样的考验，但训练时的艰苦也同样让他们精诚团结在一起，钢铁般牢固的友谊震撼着那一批熟悉他们的人。
“晨跑时，由于我们穿的是军训时的迷彩服，有的同学不知道我们是国旗班的，还以为是保安巡逻呢！可还是觉得自己很帅。” “一个月晨跑下来好像都已经习惯了，周末时没设定闹钟到点也会醒！” “以前跑两圈要半小时，现在15分钟就跑完了，我们国旗班同学的体育成绩都是优秀呢！”……采访的时候，同学们一脸轻松地回忆着晨跑的点滴，而我们听到的却是汗水挥洒的音符。
因为国旗班，他们走到了一起，成为了“铁哥们”。前段时间，国旗班的小张参加了心理健康形象大使的选拔赛，战友们都赶去给他加油助威。在发表比赛感言时，小张自豪地问台下的战友：“我们是不是每天6点起床？”“是！”“我们是不是每天6点半在清真餐厅门口集合？”“是！”“我们是不是每天绕华大跑两圈？”“是！”比赛场上，回荡着战友们自豪、坚定、响亮的回答。
“最振奋人心的是校庆时的升旗仪式。”他们说，为了迎接那场盛会，他们提前四周就开始集训，每天三四个小时。在临近的两三天，他们除了晚上睡觉和换衣服基本没在宿舍呆过。而当他们擎着国旗走向旗台的时候，坚定的步履，凝重的神情，早已诠释了他们的神圣职责。“校庆升旗那天清晨，天下起了雨。站在雨中，我们昂首挺胸，我们觉得自己是真的勇士，为自己是国旗班的一员而感到光荣和自豪。而那份神圣的责任感和使命感让我们更加坚定，更加毅然挺立。不管下雨天晴，我们有义务维护国旗的尊严，有责任把最好的军威展现给大家。”国旗班的小刘说。
在国旗班，每一个同学都以战士的标准要求着自己，他们相互之间都用“战友”称呼，而他们之间友谊也像战友一样坚固。小参加了心理健康形象大使选拔赛时，国旗班的队员们则成了他最大的“亲友团”，比赛开始前半个小时，大家便早早地在现场等待，他们不愿意错过每一次为战友加油的机会，因为战友的荣耀便是他们的荣耀。
如今，国旗班从开始的56人渐渐减少到22人，由于训练特别辛苦，甚至影响睡眠影响学习，很多人迫于无奈选择了离开。但是仍有22人，他们一如既往地坚持，他们之所以经受得住磨炼，是共同的信仰支撑着他们：“总觉得自从身为国旗班的一员那天起，就有一种责任感，一种荣耀感牵引着自己，再苦再累再没回报也要让自己坚持，要同战友们一起把国旗班的路走下去……”
殷殷期盼——老师言
由于国旗班刚刚组建，大家更多的是每天枯燥的训练，活动则少之又少。同学们除了在训练时有些接触，平时交流的机会较少，而未来对他们的考验还很多。校团委黄炳超老师告诉记者：“国旗班具有开创性，没有丝毫的经验可以借鉴，所有的路都需要自己不断地探索、发展和完善。但我们坚信第二届、第三届……以后的每一届会越来越好。”他希望国旗班能成为华大爱国主义教育的一面旗帜，成为能体现华大精神风貌的一支队伍。
但是，现在华大不少学生都不知道国旗班的存在，如何丰富国旗班同学生活，提升国旗班的影响力是同学们以及老师考虑最多的问题。“国旗班今后也会策划一些有意义的活动，如生活形象教育、国旗班班标设计、素质拓展训练和社会实践等来丰富国旗班成员的精神生活，使他们得到锻炼的同时，精神生活也不断丰富，团队的影响力也越来越大。”校团委老师说。
“国旗班暂定为学生团体，但会向着校团委下设的正式学生组织发展。”校团委武玉洁老师说，“学校会在时间满一年后通过考核颁发荣誉证书，并在综合素质测评中适当加分，作为对学生的鼓励。”
尽管国旗班现在人数不多，但武玉洁老师坚持认为宁缺毋滥，“国旗班的人都是要经过精心挑选的，这样才能使同学明白国旗班这个特殊群体的严肃性与荣誉性，使同学更加珍惜成为国旗班成员的机会。同学们参加国旗班的训练是对自己身体上的锻炼，更是对自己毅力、恒心等精神品质上的锻炼。”
以后的升国旗仪式，都将有国旗班同学护卫升旗，国旗班的地位作用自然举足轻重。但是校团委武玉洁老师强调说：“学校不会给予国旗班同学物质上的鼓励，不然国旗班的精神就会被质疑，也失去了创建国旗班的意义。”
衷心希望国旗班的路越走越强，国旗班的同学越走越好！