迎新杯球赛的宣传海报

Ⅰ 怎样校园篮球比赛海报

建议聘一个会POP手绘的同学来做，应该很简单。
海报一方面看文字，另一方面看文字效果，作为宣传海报，应该找个美术系的同学来用POP文字来写才有效果。应该不难搞定，市面上做一张也就10-40块钱不等，根据海报大小而定。 记住关键词“POP”，行家一听就知道了。学美术的大部分都会。

Ⅱ 大学新生比赛活动策划书

时间一溜烟儿的走了，工作已经告一段落了，我们的工作又将迎来新的阶段，又有了新的目标，这时候十分有必须要写一份策划书了。策划书要写哪些内容呢？以下是我帮大家整理的大学新生比赛活动策划书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

大学新生比赛活动策划书1

一、活动目的及意义:丰富同学们的课外娱乐生活，提高同学们的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造成一个真正属于所有热爱篮球、钟情篮球同学的节日，打造成一个互相交流，互相学习的平台。我们决定举办此次迎新杯篮球赛。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，以促进各班级同学以及新老同学间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺利进行。

二、活动主题:弘扬奥运精神，普及大众体育

三、活动时间与单位:20xx年10月17日xx10月20日主办单位:重庆三峡学院土木工程学院学生会体育部

四、参赛单位:土木工程学院学生(大一各班必须选人参加，其余年级各班以自愿原则参加，大四除外)。

五、参赛人员及人数:参赛人员必须是参赛队或组合队班级的学生，每队队员至少10名男生。

六、宣传工作:我部将在10月8日在1J广场展出本次迎新杯的宣传展板以及在学校各处粘贴海报，并派干事去各个班宣传，力将把本次活动宣传到位，希望各位同学能关注本次比赛，积极的参与比赛。

七、准备工作:

1、我部于9月27日下午召开各年级班长、体育委员会议，强调在比赛过程中可能发生的安全问题以及签署《电子与信息工程学院第17届迎新杯篮球比赛安全协议》。

2、各班派遣一名同学在比赛当天翻计分牌和球员资格审核。

3、我部将于10月8日之前把比赛过程中所需的板凳、桌子、水准备到位。

4、参赛队伍要求服装统一，有明显的号码进行分辨，否则禁止参赛20xx年“迎新杯”篮球赛策划书20xx年“迎新杯”篮球赛策划书。

八、比赛规则及流程:

一共20支队伍，分成甲和乙两个小组，每组分别10个队。

每组进行编号抽签，进行第一轮淘汰，甲组分成:ABCDE和abcde。(大写字母和小写字母比赛，如:A和a打，以此类推，获胜队伍统称为进入第二轮均为大写字母队伍，如Avsa，获胜队伍称为A，如果Bvsb，b赢把b称为B)

乙组分成:FGHIJ和fghIj。(同上)

第二轮淘汰，甲组:AvsBCvsDEvsF乙组:GvsHIvsJ.

第三轮淘汰，甲组获胜的两对进行比赛，胜利队伍出线。乙组同上。

决赛由甲乙两组出线队伍进行

时间安排:

10月17日中午12:10在二教301，20个队分为甲、乙两组进行抽签20xx年“迎新杯”篮球赛策划书策划书。

第一轮淘汰赛。

10月19日上午09:00—10:00，10:30—11:30AvsaBvsbCvscDvsdEvseFvsf

10月19日下午14:30—15:3016:00—17:00GvsgHvshIvsiJvsjAvsB(获胜队伍称为A)CvsD(获胜队伍称为C)

第二轮淘汰赛。

10月20日上午09:00—10:00甲组:

EvsF(获胜队伍称为E)

乙组:GvsH(获胜队伍称为G)

IvsJ(获胜队伍称为I)

第三轮淘汰赛。(抽签，抽到J轮空)

甲组:AvsC(获胜队伍称为甲队)乙组:FvsH(获胜队伍称为乙队)决赛。

甲队vs乙队

注意事项:

1.参赛队伍提前20分钟到场，比赛开始规定时间10分钟内不到场的参赛队以弃权处理。如有特殊情况与电子与信息工程学院学生会体育部尽快取得联系。

2.服装:每队的服装必须有明显的号码，颜色统一。

3.纪律:文明比赛，坚决抵制罢赛，若有异议，赛后立即向组委会进行申诉。若比赛期间出现殴打、辱骂裁判或者对方球员，该球队当场判负，并全校通报批评20xx年“迎新杯”篮球赛策划书20xx年“迎新杯”篮球赛策划书。

4.比赛中的换人、暂停，必须通过记录台，由记录台通知裁判后方可进行。

5.比赛时，请所有队员带上学生证，交计分监督员检查，发现冒名顶替者，该球员记过一次，该球队当场判负且违纪球员和球队全校通报批评。本次活动最终解释权归土木工程学院学生会体育部所有，未尽事宜商议后另行通知。

大学新生比赛活动策划书2

新生杯篮球赛——作为一个深受广大新生喜爱和追捧的活动，对我校新生认识大学校园、了解大学生活和社团发挥着重大的作用。为了丰富同学们的课外生活，提高新生的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造一个互相交流、互相学习的平台，农学院学生会社团部将携手农学院篮球协会共同举办新生篮球赛。具体事宜如下:

一、活动主题:激情球场，团结拼搏

二、活动宗旨:

加强交流，促进了解

三、主办单位:农学院学生会

策划协办单位:农学院篮球协会

赞助单位:学生都市

四、活动地点:校区西篮球场

五、活动时间:20xx年11月7日——11月17日

六、时间安排:

1、11月7日(星期一)向11级各班下发新生篮球赛比赛通知。

5、11月15日(星期二)中午13:40—14:30，半决赛。

七、比赛规则:

对抗赛:10级年级队自己组织，11级年级队由篮球协会负责挑选。

三分大赛规则:在三分线外，左右0度角，左右45度角，90度角各投四次，时间不得超过两分钟，踩三分线算无效球。进球多者胜，如果一样多则进行下一轮，直到决出前三。罚球比赛:时间为90秒，进球多者胜，如果一样多则进行下一轮，直到决出前三。

八、奖项设置:

联赛决出冠军.亚军和季军，优秀组织奖。同时篮球协会根据班级表现评出道德风尚奖一个。奖品为:

冠军:奖状一张，篮球两个

亚军:奖状一张，篮球一个

季军:奖状一张，篮球一个

优秀组织奖:奖状一张

道德风尚奖:奖状一张

三分大赛、罚球比赛决出冠军、亚军、季军各一个。奖品为:

冠军:证书一个，护腕一个

亚军:证书一个，护腕一个

季军:证书一个，护腕一个

说明:

1.如果遇到影响比赛的恶劣天气，则比赛延期，时间另行通知。

2.队员文明参赛，各班要制作新生篮球赛宣传板、班旗等确保拉拉队气氛热烈，文明观看助威。如有打架斗殴者，直接取消班级比赛资格。

3.无故迟到10分钟者，视为弃权，对手直接晋级。

4.比赛队员必须是本班同学，请外援着直接取消比赛资格。

5.比赛当中如有疑问，当面项比赛负责人提出，比赛后不予解决。

道德风尚奖评比办法:

1.本评比办法具体实施篮球协会负责。

2.本评比办法最终解释权归农学院篮球协会。

大学新生比赛活动策划书3

一、活动目的及意义 :

丰富同学们的课外娱乐生活，提高我们的综合素质，培养积极向上的进取精神，致力于打造成一个真正属于信息所有热爱篮球，钟情篮球的学生的节日，致力于打造一个互相交流，互相学习的平台。我们将本着“友谊第一，比赛第二”的原则，以促进部门间成员以及新老成员间的交流和沟通为根本出发点，让本次活动顺利进行。

二、活动整体方案：

活动时间：20xx年9月下旬。

活动地点：学院篮球场。

活动参与对象：14届新生。

活动主题：20xx迎生杯班际篮球赛。

活动具体形式：

(1)以xx学院各班为单位，进行班际篮球赛。

(2)采用循环赛机制进行比赛。

(3)具体的比赛配对方式抽签决定。

(4)女生以班级的为单位自愿报名参加，如果队伍不超过3个，则取消比赛

奖励方法：男生取前3名，并评选精神文明奖，最有价值球员一名;

女生只取前3

第一名：锦旗，奖品

第二名：锦旗

第三名：锦旗

精神文明

最有价值球员(MVP)：证书

比赛预算：裁判员，记分员饮用水(每场比赛两瓶)230场=60瓶1=60元

(男生)一，二，三名奖品：第一名150元奖品

第二名130元奖

第三名100元奖品

(女生)一，二，三名奖品：第一名100元奖品

第二名80元奖品

第三名50元奖品

复印赛程表，记分表，比赛规则：30元

共青团xxxx学院

大学新生比赛活动策划书4

一、活动主题：说出精彩·成就未来。

二、活动目的：

为丰富校园文化生活;营造良好的校园文化氛围;展现我院学子青春、热情、富有活力的青春风采;拓展我院学生的综合素质能力;丰富其课余生活;锻炼交际反应能力;选拔优秀主持人;面向体育学院全体新生，举办第四届新生杯主持人大赛。此次比赛将以锻炼同学们的上台胆量以及口才能力为主要目的，把快乐健言贯彻到同学们的生活之中，让越来越多的学生在一次次的说话中，彰显自我品质，达到社会对新一代大学生“站起来能说，坐下去能写”的更高要求。

三、活动口号：我健言我快乐，我主持我精彩。

四、主办单位：广西师范大学体育学院

五、承办单位：体育学院分团委学生会·文礼部

六、活动时间：阶段时间地点内容初赛10月30日待定选拔12选手进入决赛决赛11月14日待定现场决赛、公布比赛结果七、内容和形式：

内容要求：

参赛个人表达流利，语言行为能反映当代大学生积极向上的精神风貌，崇高的理想追求，高雅的审美情趣，丰富的精神生活。

参赛形式：

学生通过个人或者自由组队形式报名。经过初赛筛选后进入决赛，决赛采取评委当场评分的办法。

参赛要求：

(1)每个选手只能代表一个组合或个人参赛一次。

(2)参赛要用的道具要自备。

八、参赛对象：广西师范大学体育学院xx级全体学生

九、报名方式及时间：

参赛同学在各班班长处报名，然后由各专业年级长汇总后交到院分团委·学生会，也可将报名表交至体育学院学生会办公室报名。逾期后果自负。

报名时间：时间xx年10月23日—10月28日

报名表：附表1(支持复印件)

十、大赛流程：

1、初赛：

内容：自我介绍1分钟;选读一段文章(材料由选手自选)。

最终选出12名优秀的选手，进入决赛环节。

评分标准：见附1。

2、决赛：

【晚会前19：30】：

1、开场表演：全场熄灯，12位选手上台准备，选手个性表演音乐响起的同时亮灯，观看表演。

2、主持人上场开场白，宣布比赛注意事项(同时全部选手从同一侧走下台做好比赛准备)

【19：35】：

3、主持人介绍到场领导嘉宾、评委、赞助商

4、介绍本次比赛的赛制

【20：00】：

5、正式比赛：

(1)选手个性登场，在音乐配合的情况下用自己独特的方式进行面向观众的自我介绍(时间不得超过1分钟)，

【20：15】：

(2)主持人出场，介绍此次活动的主办方，接下来的活动流程。

(3)按抽签确定的顺序先后顺序，每位选手以主办方为题(用天气预报、新闻联播、娱乐新闻等等形)，考察台风、主持能力以及随机应变能力(时间不得超过两分钟)。同时播放30秒参赛队员的花絮。

【20：45】：

(4)主持人介绍活动赞助商，进行现场观众的互动抽奖。带动现场气氛。(主持人可走到台下或与领导嘉宾互动一下，礼仪手持奖品注意发送)(5)12位选手抽签决定搭档，进行之前准备的小品模拟表演。后面位选手后台准备才艺表演，此项目为考察选手的普通话水平和形象气质，展示自我的风采。

【21：40】：

(6)舞蹈表演，由国际教育学院提供节目。同时评委根据选手的总体表现以及现场支持率，进行现场评分，总分为20分。学训部的工作人员进行统分，(每个比赛队成绩，按评委的打分去掉一个分，去掉一个最低分，取另几位评委评分的平均分，如有选手成绩相同，则按照小数点以后的成绩评分。评委打分允许小数点后打一位(不得超过)。比赛评委打分原分以及计分统计的评分一律保存归档备查，不得销毁。)并按照高低排定名次。

【21：50】：

(7)大赛颁奖环节：最后，主持人拿到选手获奖名单，宣布各个奖项得主，请队员上台领奖，邀请领导颁奖，礼仪手持奖状上台走到对应的领导前，颁奖完毕后在台上合照，礼仪引导领导回到座位。

【22：00】：

(8)领导总结此次主持人大赛

【22：10】：

(9)播放完场音乐，主持人在音乐声中结词，宣布广西师范大学体育学院xx年‘新生杯’主持人大赛”圆满结束，点燃两支礼炮，亮起全部灯光。请出领导、评委、嘉宾、参赛选手等上台合影留念。

评委评分标准：见附1

十一、奖项设置：

本次竞赛设一等奖一名、二等奖两名、三等奖三名和台风奖、人气奖、才艺奖、潜力将各一名，其余的为优秀奖。

十二、可行性分析：

1、我院是一所有很多师范类专业的院校，在这些专业，口才尤为重要。无论是从事何样的工作，但良好的素质和善于与人沟通的能力同样重要。经了解，大学生尤其是新生对口才能力的提高特兴趣特别浓厚，本次主持人大赛面向大一全体新生进行比赛。在合适时机给热爱主持的同学一个展示自己才能的平台，同时又可以锻炼他们在台上面对大众的胆量，增加自己的`自信心和提高口才表达能力。

2、这是本学院举办的第四届主持人大赛，我学院在这个学期就着手策划准备这次大赛，发动全体学生会成员，合理分工，积极配合，精心准备好前期工作。本次大赛有一定的规则和时间限制，比赛期间选手有较长的时间，准备时间充足，不会造成同学们太大的课余负担。

3、所邀请的评委都有一定的评分经验和性，评分标准也是经过反复商讨确定，制成评分表格提供给各位评委，由评委的评选结果中评出比赛的获胜选手，并颁发奖品及证书，保证整个过程的公平性、公正性、公开性和可靠性。

十三、资金预算：名称费用备注幕布制作及海报宣传500元宣传部学术报告厅的申请、灯光、音响、话筒、电源费200元办公室场地布景(鲜花、气球、礼炮、花卉)200元纪检部饮用水、纸杯、矿泉水50元办公室嘉宾礼品、幸运观众礼品100元记者团绳索、透明胶、图钉15元宣传部主持人礼服、礼仪服租借费200元文礼部嘉宾牌制作、邀请函、节目单和各种材料复印费40元办公室奖状购买及打印费用20元学训部横幅制作80元社团部不可预算经费100元合计1505元

十四、活动意外防范：

1、为防止参加人数较少，我们会通过海报在五舍门口进行宣传;通过与10级辅导员联系，对活动进行宣传;以增加参赛人数。

2、为防止秩序出现混乱及竞赛的公平性，我们请相关老师作为公证人;并请6名学生会成员和4名礼仪队成员进行现场秩序维持。

十五、活动注意事项:

1、活动过程中电源问题应得到保障。

2、活动的会场布置为全体学生会成员。

3、如活动过程中出现停电等问题，而活动又进行到一半以后，则由主持人宣布活动结束，或者宣布活动改期进行。

4、活动当晚要设立机动组，听候随时调动命令。

5、活动中组织好参赛选手，要保证各节目衔接环节流畅。

6、活动中灯光、音响、话筒、投影仪等设备仪器负责的人员应保证正常工作。

7、如活动中发生特殊、紧急情况，则由团裁决处理。

8、会场纪律应得到保障。

9、各部门应管理好自己所租借来的仪器、物品、服装等。

10、活动结束后由学生会全体成员负责清理会场。

十六、工作分布情况：第一阶段工作项目负责单位负责人时间安排前期召开会议，分布工作团覃祖尉xx年10月26日之前选定活动举办场地、邀请函办公室梁婷xx年11月6日之前统计报名人数及初步选定节目文礼部莫祖敏、xx年10月28日之前找活动赞助商外联部曾宪杰xx年11月10日之前主持人的选定主

大学新生比赛活动策划书5

一、活动目的：本届新生杯辩论赛主要为丰富新同学们课余生活，活跃校园气氛开拓思想，体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，培养发掘辩论人才，本着“公平竞争，力争第一”的精神，提高学生的阅读，写作，视听，演讲和其他能力，团队的组织和团结协作能力

二、活动宗旨：关注校园的发展和社会热点，追求进步，锻炼口才，发展自我

三、主办单位安徽新华学院成教院学生会

四、承办：各系学习部宣传部

五、活动时间:20xx年11月14—26号

具体安排初赛一场11月20日11：30x13：30(前4组)地点:教学楼三栋202、201

初赛二场11月21日11：30x13：30(前4组)地点:教学楼三栋202、201

初赛三场11月22日11：30x13：30(前4组)地点:教学楼三栋202、201

复赛11月23日11：30x13：30(最后4组)地点:教学楼三栋202、201

半决赛与决赛11月26日19:00xx21:30(最后2组)地点:三栋201

六、参赛要求：

1、各参赛队领队、队员仔细阅读本次辩论赛方案，熟悉有关赛程安排。

2、各参赛队于每场比赛开始前10分钟到达比赛现场，以利于工作人员对赛事的统筹安排及各场比赛准备工作的顺利进行。

3、请在每场比赛之前做好细致的准备工作，以利于辩手在比赛中发挥出自己的水平。

4、遵守比赛纪律及比赛规则，服从大会工作人员安排，尊重评委评判，如有不同意见，请赛后与组委会联系。

5、在观众提问阶段，观众要遵守比赛规则，所提问题要与辩题相关，不得故意刁难辩手。观众提问需经两名或两名以上评委同意后方才有效。

七.赛事安排

(1)大赛主题

1人和自然可以和谐相处人和自然不能和谐相处

2个人的命运是由个人掌握个人的命运是由社会掌握

3天灾比人祸更可怕人祸比天灾更可怕

4道义比利益对人际关系的影响更大利益比道义对人际关系的影响更大

5大学生谈恋爱利大于弊大学生谈恋爱弊大于利

6文才比口才更重要口才比文才更重要

7合作比竞争，更能使文明进步竞争比合作，更能使文明进步

8大学生广泛社交利大与弊大学生广泛社交弊大与利

9在校大学生创业利大于弊在校大学生创业弊大于利

10美丽是福不是祸美丽是祸不是福

11钱是万恶之源钱不是万恶之源

三、辩论赛程序(由辩论赛即主持人执行)

1、主持人介绍参赛队及其所持立场(正方代表和反方代表)

参赛队伍是正和反两队，辩题是“”正方，观点是“”;反方，观点是“”。

2、由正方开始，各个参赛队员依次进行自我介绍

3、主持人介绍评委

4、主持人介绍比赛程序

5、主持人宣布比赛开始、主持人宣布比赛结果。

6、比赛结束，请评委代表点评本场辩论赛，并评出双方得分。

7、主持人宣布比赛结果

8、主持人宣布辩论赛结束(然后老师和评委先离开现场)

(3).赛制

1正方一辩发言，时间为三分钟;

2反方一辩针对正方一辩进行盘问，时间为一分钟三十秒;

3反方一辩发言，时间为三分钟;

4正方一辩针对反方一辩进行盘问，时间为一分钟三十秒;

5正、反方二辩发言，时间各两分钟;

6正、反方二辩进行对话，时间为一分钟三十秒;

7正、反方三辩将进行盘问环节;(耗时三分钟)

8正、反方三辩须针对盘问环节进行小结

9观众发问时间，台下的班主任/啦啦队可选择对方选手进行提问(观众提问时间是十秒钟、辩手作答时间为三十秒)时间为5分钟

10自由辩论，时间各三分钟分钟;先由反方任何一名队员起立发言完毕后，正方任何一名队员即刻发言，双方依次轮流发言，直至双方时间用完为止。在此时间内，每位辩手的发言顺序，次数和时间受限制。(各方队员提问时间是十秒钟、作答时间为三十秒)

11、反方四辩总结陈词，时间为三分钟;

12、正方四辩总结陈词，时间为三分钟;

13、评判团代表评述;

晋级规则

以班为单位，4人/组(一辩、二辩、三辩、四辩).本次比赛采取淘汰赛制，预计本次参加预赛的队伍为四各系。小组之间的对抗分组采取抽签方式，第一轮淘汰赛，采用积分方式，取积分的4支队伍晋级下轮，并考察是否有个人能力得分较高的赛手，若有，则留下穿插在留下的四支队伍中。第二轮比赛采取依然采取淘汰制，取积分较高的前两名作为最终中美对抗赛的参赛队伍，并最终角逐出一等奖和二等奖。同时可留下个人能力得分较高的赛手。

三、评委邀请：

1、初赛：由3名老师+2名学生组成;

2、复赛和决赛：由5名老师组成

十、奖项设置：1、团体冠军一队(团体荣誉证书×4+U盘2G×4)

亚军一队(团体荣誉证书×4+U盘1G×4)

季军一队(团体荣誉证书×4+钢笔×4)

2、辩手每场一名，共4人;(颁发个人荣誉证书+钢笔2个)

3、组织奖一名。(团体荣誉证书+钢笔1个)

4、三个班级荣誉相框

5、条幅一个预祝安徽新华学院成教院“新生杯”辩论赛取得圆满成功

Ⅲ 青出于蓝·新生杯三人篮球赛活动策划书

时间流逝了，匆匆的流逝了，工作已经告一段落了，我们又将续写新的诗篇，迎接我们的是新的工作内容和工作目标，何不赶紧趁现在写写策划书。相信大家又在为写策划书犯愁了吧！以下是我为大家整理的青出于蓝·新生杯三人篮球赛活动策划书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

一、活动目的：

1、加强新生们对校园文化的认识和增进同学们之间的沟通与交流。

2、响应广州亚运体育精神，树立大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风采。

3、丰富校园文化，活跃校园气氛，锻炼同学们的体魄，为学习打下良好基础。

4、提高广大学子的篮球竞技水平，加强交流，促进团结增进各系之间的感情，促进篮球爱好者间的交流。

5、为我院同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，展示自己，秀出个人风采。

二、活动时间：

9月20日——10月15日

主办单位：广东文艺职业学院学生处

活动参与对象：广东文艺职业学院全院学生

承办单位：广东文艺职业学院学生会

协办单位：艺术设计系学生会、流行音乐学生会、音乐系学生会、影视戏剧系学生会、舞蹈系学生会、美术系学生会指导老师：曾泳辉老师

三、活动开展

预备期：9月13日—9月17日写策划书及详细计划

宣传期：9月20日：张贴宣传海报等

动员期：9月中旬：召开体育委员会议，进行活动动员，上报报名表，进行抽签分组（但由于中秋放假和国庆放假，时间上安排会有许多的调整）

四、新生杯分赛工作安排：

（一）新生杯分赛由各系系学生会体育部负责，自由开展各系新生杯三人篮球赛。各系学生均参加由系组织的“新生杯”。

（二）9月16-20由各系进行各班的.动员，发放报名表以及收表工作。

（三）9月20-30各系自由开展新生杯分赛

（四）10月8、9各系上交代表队。男子冠，亚，季军及女子冠军名单以及其详细资料交给院体育部部门。

（五）各系奖品由各系负责拉赞助的部门拉其活动的奖品。

（六）上述是大一“迎新杯”，这次全院性大型三人篮球赛。除了新生的冠，亚，季军出列外。在大二大三各大系里每系自愿报名，最多限报五队。名单资料和新生名单一同交上。

五、全院新生杯三人篮球赛参赛形式：

1、参赛资格：各系优胜队，（男子冠，亚，季军及女子冠军）

2、参赛人数：每队3—5人

3、报名日期：10月8-9日

4、比赛时间：10月11-15日

六、比赛方法：

1、采用“三人制”篮球赛的比赛规则

2、比赛先分为——（看情况定出小组）个小组，每组以单循环方式，所有参赛队均能在自己小组相遇一次，最后留小组第一参加下轮比赛。

第二轮十六个队采用单淘汰最后决出前八名。

七、比赛方式：

1、胜1场得2分，负1场得1分，弃权得0分，以积分高低排定名次；

2、如果积分相同，则以相互间胜负关系排定名次；

3、如果有3队以上积分相同，则以依次相互间的得失分差，总场次得失分差，得分总和对比排定名次。

八、比赛规则：

1、每队至少有三名参赛队员，每场比赛每队可以只上两名队员，但不准仅有一名队员。

2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有比分相同，以罚球定胜负各队轮流投射，进一球为一分。

3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。

4、进球后换发球。

5、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。

6、每次换发球，发球方必须退到6.096米三分线后再进攻。若发球方没有退到三分线后或发球时踩线，此次发球不算并换发球。不允许退回三分线后而直接投篮。如果一方欲在未退回三分线之前就投篮而另一方犯规，则犯规不算，且由另一方发球。

7、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。

8、三分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线这外出手投中蓝作三分算，投篮队员的两只脚必须完全在三分线之后，三分线内投中算一分。裁判有最终裁决权。

9、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。

10、时间：

①每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。全场比赛时间为20分钟（10分钟为半场，中场休息五分钟再接下半场）

②每场比赛中，一队先打到15并领先对方2分以上则为胜方，以10分钟为限。

③比赛时，实行“30秒”制，会有比赛监督员记录，若30秒未投篮，则换发球。

④每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。

⑤打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜。

⑥比赛过程中各队员有5次个人犯规，4次犯规后裁判会做出提示，5次犯规后直接离场。此外全队4次犯规后裁判会做出提示，5次犯规后每一次犯规进行罚球。

（注：在参赛者比赛前，比赛规则和时间必须说明）

其他规则:

1、除非另行通知，所有比赛队伍的首场比赛都按规定时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛记分板出看所有的比赛安排，时间，场地，有无变动及其他重要信息。

2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致取消比赛资格。

3、当队员中由比赛受伤流血，必须下场，只有当血停止并不会流在他人身上时，才能再带伤上场比赛。

4、如遇雷雨天气或场地较湿，可以将比赛延后。

（如有事宜，另行通知。）

（注意：联系篮协，与其达成本次活动裁判方的协议，同时与规则、裁判判罚、计分等达成意见统一，现场突发的情况以裁判员为准）

女子投篮比赛和男子3分球比赛分排名赛和决赛。

（这是比赛中场休息加入的环节，现场报名）

九、新生杯奖项设置：

1、男子冠、亚、季军各一名，女子冠军一名，，另设男女最有价值球员奖各一个。

2、女子投篮比赛取第一名。

3、男子3分球比赛取第一名。

4、设最佳集体组织奖1个。

十、院三人篮球赛奖项设计

1、男子冠、亚、季军各一名

2、女子冠军一名

Ⅳ 关于‘’校园杯‘’的篮球决赛的文字海报宣传50词左右

这里，即将擦出篮球最强的火花，青春的活力就要点燃，经过多轮的激烈的争夺，现在已进入最后的时刻，两队间的对抗，究竟谁强谁弱，他们将以最出色的表现完美诠释王者的风范

Ⅳ 迎新杯篮球赛的活动总结

迎新杯篮球赛的活动总结范文（通用7篇）

一个热烈的活动已经结束，我们的个人能力得到了很大进步，为此需要认真地写活动总结了。但是活动总结有什么要求呢？以下是我精心整理的迎新杯篮球赛的活动总结范文（通用7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

迎新杯篮球赛的活动总结1

为了减少新干事之间的陌生感，提高全体成员的凝聚力，增进部门间的友谊与合作，海南大学大学生创新院于20xx年10月20日上午举行了迎新篮球赛。本次比赛以部门间对抗为主，男生出战三人制篮球赛，女生参加定点投篮竞赛，通过轮赛淘汰决出最后的冠军团队。

本次活动基本取得圆满成功，它的成功一是来源于工作人员的充分准备，比赛当天，项目部负责得分统计，新闻部负责现场拍摄，团队管理中心负责后勤服务。个部门分工合作，使比赛有条不紊地进行；二是来源于队员们高涨的热情和精彩的表现，篮球比赛现场气氛热烈，队员们积极进攻，严密防守，精彩的配合，巧妙的抢断，不是将现场气氛推向高潮。一旁观战的同学也十分投入地为本部门的健儿们大声加油喝彩。各队发挥了“友谊第一，比赛第二”的精神，上下一心，通力合作，给大家带来一场十分精彩的表演。还有裁判员们及工作人员的公平公正的裁定使得比赛得以顺利进行。

然而，活动中也暴露出一些不足之处，我们在组织，宣传，管理方面尚存在缺陷：

1、赛前没有登记好参赛人员的准确名单，没有对参赛团队的着装作出统一安排，以致比赛现场统计各队得分情况时一度发生混乱。

2、赛前宣传工作不到位，条幅机海报宣传效果不好，没有较好的营造起比赛的氛围，赛后的宣传跟进工作不够及时。

3、人员安排不到位，分工不够明确，没有很好的调动所有人的积极性。

通过本次篮球联赛，我们学到了很多，今后，我们将在一下几个方面努力：

1、赛前详尽安排好工作，责任具体到人，合理分配任务。

2、及时跟进有关的宣传工作，促使宣传工作有声有色，全方位、多角度、多层次开展。注重条幅版面宣传的同时加强网络宣传。

迎新杯篮球赛的活动总结2

机械系迎新杯篮球赛结束了，活动总体上圆满成功，活动的开展也收到了很好的效果，充分的活跃了校园文化建设，营造起了一种浓郁的篮球竞技氛围，为我校体育竞技活动的进一步开展打下了良好基矗这次活动，我们总结出以下经验：

一、学生全范围参与、学院领导高度重视和活动外围环境的良好影响促成了本次学生篮球联赛的圆满成功。

系领导与班主任老师相当重视本次学生联赛，一方面选拔出了好队员，另一方面积累了很多比赛经验，为篮球赛的顺利举办提供了一定保证。

而本次篮球联赛的顺利举办与活动良好的外围环境也是分不开的，机械系领导及学生会大力支持与帮助，让大赛始终在一个稳定而安全的校园环境内进行，为大赛的顺利进行铺平了道路。

二、比赛阶段用净时间比赛，更加公正、公平。

此次篮球赛所有场次比赛都采用净时间比赛，更加公正、公平，让各球队在一个更加良好的比赛环境中进行，比赛结果更加精确，广大队员和观众都充分的认可了比赛结果。

三、注重细节，比赛更加规范、正式。

我们对决赛现场及颁奖进行了精心的组织筹备。这次比赛整体上取得了成功，让我们获得了很多有益的经验，让今后的工作开展更加得力。

迎新杯篮球赛的活动总结3

一、活动完成情况

20xx年9月27日，哲学与社会发展学院在兴隆山校区新球场进行了20xx年“哲社杯”迎新篮球友谊赛。

二、活动效果

我部对此次活动总结如下：

一、比赛的前期工作我们做得较充分。从对各年级体育委员的通知和到安排裁判人手，从给裁判开会统一场上规则到安排比赛进程，我们都做得有条不紊。但在赛程方面，我们遇到了很大的困难。由于各年级空闲时间不一，我们各年级同学对此进行了多番交流商议，虽然比赛最终只能安排在周四下午进行，耽误了同学们宝贵的休息时间，同学们对此依旧没有丝毫怨言，反而激情高涨地参与此次活动。为此，由衷地感谢各班体育委员及班委的热情支持及裁判们的辛勤工作，还有全体运动员及其他同学们的理解与支持。

二、这次比赛我们的人员安排较为合理，规则通知比较明确，赛前各年级同学进行了较为充分的交流。在篮球赛开赛之前我们就召集各队的领队，裁判员开会。重申了赛场规则。而且每个年级都派出公证人，提高了公平和公正性。在比赛过程中，裁判们能灵活而及时地控制比赛气氛，各位参赛队员也本着“友谊第一”的原则，使得比赛在较为和谐的氛围中进行。

三、本次比赛体育部干事都能及时到场布置好比赛场地。如体育部干事提前到场清理场地上的散乱瓶瓶罐罐，为运动员提供最好的比赛环境。比赛中，他们认真做好比赛记录，大一大二双方均有热情积极而又熟悉篮球赛事规则的同学进行公证。比赛结束后，体育部的成员能及时把比赛结果统计出来，并发到学院网站校园生活栏目上，让全院的同学及时了解比赛进程与结果。增加了比赛成绩的透明度。总之所有的比赛组织者和基层工作者的工作积极性都很高涨，保证了此次篮球友谊赛的圆满结束。

但是，活动中依旧存在一个较为常见但棘手的问题：

赛程与课程起冲突，导致准备欠妥

由于军训时间较长，训练任务繁重，致使军训期间大一军训新生身体劳累，充分听取大一新生意见，把球赛推迟至军训完毕；军训完毕后，由于大一新生课时安排，他们第二天要立即上课，并没有休假时间可供球赛赛程，并且大一新生课程有所改动，又有即将迎来的中秋和国庆“双节”大假，导致时间紧凑，赛程安排灵活性较小，所以前期策划工作难以妥当进行，既定安排的赛程与大三学长的重要课程有冲突，大三学长以学业为重，遗憾未能从中心校区来兴隆山校区参赛。

经验教训：

一、在组织今后的活动中，我们应把前期工作做好，尽量避免因宣传、联系沟通、通知工作不到位造成的赛程与课程冲突的情况。

二、面对有些领队，尤其是个别女干事对某些体育活动不太熟悉的情况，在今后各项活动中，一开始都要开好领队会议，进行一些初步培训，多传授经验，对工作熟悉后，再放手让他们自己干。多多培养这方面活动的组织者。

本次活动总体下来，效果不错，无论是大一新生之间，还是大一和大二同学之间都进一步了解和加强沟通，也让同学们充分感受到了集体的温暖和力量，增强了各位同学们的集体主义感和团队精神，初步锻炼了体育部大一新干事及各大一新班委的组织和执行能力，激发了同学们的体育激情和拼搏争优的实干精神，为接下来的校田径运动会做了较好的动员，达到了预先的目的。希望同学能将在比赛过程中的拼搏精神延续的接下去的学习，工作和生活中。

最后，我们还要特别感谢哲社学院老师们的指导及对此项活动的支持。正是因为老师们的指导和支持，加之同学们的共同努力，球场上才会有汗下如雨的笑脸在绽放，才会有锣鼓声声的齐声呐喊加油助威，把新生们和高年级同学们的友谊擦亮似火。希望老师们继续支持我们，我们也一定会尽自己的全力，把以后的活动做得更好，把体育的快乐与激情传递到每一位同学手中！

迎新杯篮球赛的活动总结4

“迎新杯”篮球赛是历年学院的传统活动，一向有着深厚的群众基础。比赛在各位老师和全体队员的共同努力下，经过紧张有序激烈的角逐，圆满完成了各项比赛日程。

本次活动为同学们塑造了一个活跃的生活氛围，丰富了大家的课余生活，最更重要的是以比赛为载体来增强各班同学间的联系，使得我们国际经济与贸易系这个大家庭更加融洽、温馨。比赛中，全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发扬友谊第一，比赛第二的体育精神，奋力争先，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平。各位计分员、裁判员、后勤人员尽职尽责，牺牲中午休息的时间，付出了艰辛的劳动。各班都组织了“啦啦队”，为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了我系学生良好的精神风貌，达到了增强体质、陶冶情操、促进团结的效果。本次比赛活动，充分发挥了体育活动的功效，体现学生的凝聚力和向心力，达到了增强体质，增进健康的目的。对于这次活动，我们总结出以下经验，以供今后开展活动借鉴。

一、工作亮点

（一）安全措施做足。在对上场运动员的的平时训练中，我们突出强调了运动员的的人身安全，因此在整个篮球赛下来，都没有出现运动员受伤情况。

（二）积极做好准备工作。本次比赛，体育部干事以及生活部干事都能及时到场布置好比赛场地。及时为休息的运动员送上热水。

（三）活动结束的`清场工作非常到位。每场比赛结束后，我系学生会各部门都很积极配合做好收场工作，场地都是干干净净，充分表现出国际经济与贸易系同学的文明素质，给各系的同学、老师留以良好的印象。

总之，所有的比赛组织者和和协助工作者的工作积极性都很高涨，保障了此次篮球赛的圆满成功。

二、不足之处

（一）组织人员经验不足。如：部分组织人员找不到事做，不知如何组织，无从下手。

（二）服装不能够完全统一，给裁判工作带来一定的不便。

（三）没有组织好啦啦队。可能由于比赛是在中午进行，比赛场上的观赛人员不多，比赛氛围不够浓郁，没有很好的调动所有人的积极性。

（四）未对比赛付出的广大服务人员表示感谢。比赛结束后未及时将慰问品发给裁判员，这是一个重大疏忽。活动中许多部门付出了很多，也没来得及及时表示感谢。

三、改进措施

（一）开拓思路，大胆创新。特别是在搞活动中，不拘泥于以往的形式和内容，多思考，多交流，拓宽自己的思路和眼界。

（二）学会安排工作、落实工作，把任务合理分配，人员安排到位。一个人的精力、时间和能力是有限的，需要集合众人的力量才行。把所要完成的工作安排好，并督促落实完成。这样既圆满的完成了任务，又能够使所有的学生干部的得到锻炼。

（三）充分做好准备工作，提前制定工作计划，严格报名制度。

（四）做好通知，按排好场次，禁止迟到。

（五）对一切可能发生的意外或突发事件做好事先预防准备，发生意外事情以最快的速度、最好的方式处理好。

通过这次比赛，我们不仅挖掘了一批有潜力的队员，壮大了学院篮球队的力量，同时看到了国际经济与贸易系同学们的积极向上、努力进取、顽强拼搏的精神，更加感受到同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心，并且在此次活动中得到了许多宝贵的活动经验，相信在今后的工作中，我们将会做的更好，把国际经济与贸易系的体育工作推上新的高度。

迎新杯篮球赛的活动总结5

这是一个金色的季节，惠风和畅，桂花飘香，缕缕秋风迎来了成功的喜悦。为了使今年的大一新生能够更好的融入到大学的新环境中，并丰富课余生活，促进同学们之间的友谊，加强新老生之间的联系，我院决定举办12级迎新杯篮球赛，并以此作为送给大一新生的第一份礼物。

本次篮球赛为xx级大二学生对xx级大一新生，规模较小，但涉及的各方面问题很多，由外国语学院团委学生会体育部独立举办，在院团委领导的指导，学生会主席的关怀和体育部各成员的共同努力下，本次篮球赛最终以11级大二获胜圆满落下了帷幕。

此次篮球赛增强了同学们的集体主义观念，增强了大一新生和高年级同学的活力和凝聚力，使荣辱观教育以一种生动活泼的形式深入到学生心中。全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发挥友谊第一，比赛第二的体育精神，顽强拼搏，奋力争先，充分展示了我院篮球运动员的风采，篮球赛中也涌现了一批篮球运动技艺不错的学生。体育部全体同学也努力为大家服务，为保证篮球赛的圆满成功做出了贡献。

本次活动中，体育部通过精心策划，积极准备，合理安排，并热情地为比赛做后勤服务，使本次篮球赛顺利进行，各学干表现都非常出色。

尽管如此，本届比赛中，我们也发现了不足之处。

由于我们院迎新篮球赛与体育学院篮球赛在时间上发生了冲突，因此之前约定好的体院裁判团同学没能如约来当裁判，使得在比赛前我们不得不临时再另外找裁判。没有事先了解情况并确定裁判，是体育部的失职，在此我们深表自责，也感谢大三学长的帮忙，才让比赛如期顺利进行。

另一不足之处是啦啦队不积极。啦啦队的加油声是场上队员巨大的精神支柱，我们的啦啦队是班上同学自愿参与的，但事后发现班上同学对观看篮球赛的热情并不高，比赛开场时啦啦队人数较少，后来只有对班级进行强制，加派啦啦队人员。

之后体育部召开了部门会议对此次比赛进行了小结，并提出以下改进意见：

1、比赛计分一律用粉笔以“正”字形式写在地上，这样可以方便啦啦队及球员对比赛情况的了解

2、赛前对院里各班进行关于比赛的大力宣传

3、啦啦队采取强制措施，每班至少出五名拉拉队员，赛前点到，人数不达标的班级采取一定惩罚措施

4、分配学干组织啦啦队为各队队员加油

5、带好垃圾袋，赛后清理好赛场

6、带好医药品，以防队员受伤，能够做好及时的轻微伤口处理

此次篮球赛是我院体育部新学期举办的第一次活动，也是体育部新学干接手的第一份工作，他们热情、负责，在活动期间表现良好。经过这一次的比赛，相信在体育部的努力下，今后的工作能够做得更好，体育部也愿意为了提高外院运动氛围，丰富同学们课余生活，为同学们举办更多有意义的体育活动。

迎新杯篮球赛的活动总结6

经过两周的激烈比赛，历史文化学院声势浩大的迎新篮球赛暨篮球全明星赛于10月30日下午圆满落幕了，此次比赛达到了预期目的，增进了各班同学间的友谊和团结，也加深了新老生之间的交流与感情，更增进了师生间的了解与感情，获得了很大成功。现将本次活动详细总结如下：

一、在活动开始前，我们进行了全面的准备，积极协调其他部门协助我们的本次活动，取得了很好的效果。特别是生活劳动部，他们在我们每场比赛前都会挂好横幅，搬出计分桌，将场地提前布置好了。外联部也帮我们此次活动拉来了赞助，每场比赛都有队员饮用水，还有啦啦操队员的统一服装。而且还有两个冠军奖杯。在此表示感谢！

二、活动开始前，各队的领队积极组织队员训练，使得比赛时队员的表现都很精彩。领队在比赛期间也很配合我们工作，提前通知本队队员比赛时间及注意事项，避免了很多问题的出现。

三、活动前，我们找来了体育学院的专业裁判，每场比赛前都会与他们及时沟通，如遇比赛时间变动，我们会提前通知裁判，这样也避免了比赛时裁判提前到，取消比赛时裁判不会空跑一趟的问题。

四、我们组织了两队啦啦队为场上队员跳啦啦操加油鼓劲，起到了很好的作用，使比赛添加了更多精彩元素。

五、各班自发组织到比赛现场为场上队员加油，使得现场气氛十分热烈，比赛更加精彩，也增进了班级同学间的友谊，达到了我们预期的效果：增进班级友谊。

六、由于我们的比赛有一支特殊的队伍教师组，所以使得比赛多了一个看点师生同乐。在老师与学生的比赛中，观众既给老师们加油，也给学生加油，学生与老师在场上打出了师生情，这也达到了我们的预期效果：让学生在比赛中认识老师、喜爱老师、尊重老师，让老师在比赛中发现学生、与学生同乐。

七、本次活动的最大看点全明星赛，取得了很大成功。xx级新生明星队员与xx级老生明星队员在场上大秀球技，现场观众叫好声不断，就连裁判也被我们的热情感染，在中场休息时上场秀了一把。最终，全明星赛以110：96的比分结束，老生队取得了最终胜利。

虽然本次活动达到了预期目的，取得了很大成功，但是也存在一些问题，我们会在以后的工作中多加注意，争取避免再出现类似的问题。

问题一：人员安排不当。前两场比赛前我们没有安排专人计时计分，以至于在比赛开始前临时找观众来计时计分，人员没有安排到位。

问题二：上场队员受伤。赛前没有着重强调安全问题，以至于在比赛中有两名队员意外受伤。

10月30日下午，我们进行了男生组的总决赛。最终，xx级旅游管理班获得了男生组的冠军。

男生决赛结束后，我们请来了院系领导、老师为我们本次比赛的获奖班级及个人颁发奖杯及证书。本次活动在同学们的欢呼声中圆满落幕。

迎新杯篮球赛的活动总结7

经过两天的紧张赛程，篮球赛以一个圆满的结局而结束。这次比赛无疑是进入学生会的第一个比赛。从中我感悟了许多，学到了很多。

第一，我觉得篮球赛充分体会出团结荣誉，拼搏等概念，张扬了我们怒放的青春和蓬勃的活力。

第二，我觉得一个活动的进行需要很多人的努力共同完成的，我们深刻感到团结的力量，深刻感受融入自己力量的比赛多么有意义！

第三，没有事情是完美的，金光篮球赛精彩纷呈，但依然存在一点点遗憾和不足。首先，时间上安排不当，颁奖的人还迟到。还有一些出乎意料的事，奖品没有按时颁发。

第四，总体来说，这场比赛在不足中顺利结束了。激发了集体荣誉感，增进了新生的交流，给我们的大学生活带来了活力。

最后，感谢系学生会体育部的主办，感谢各部部长和成员为篮球赛的出力，感谢篮球队带来的精彩比赛。

我相信，篮球赛的圆满结束只是我们系激情，昂扬向上的大学生活的开始！

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Ⅵ 要写一个关于迎新杯乒乓球比赛的意义和影响,要1000字以上,

要是总结呢：
乒乓球比赛总结
--年--月--日下午,庆祝“一二·九”系列活动之乒乓球比赛在学院领导、老师和同学的大力支持下,在学生会周密安排和布置下,圆满结束了.这次比赛不仅为乒乓球爱好者提供了展示自己的舞台,而且也选拔出了一批乒乓球方向素质较好的队员,为理学院参加大学乒乓球赛奠定了基础.此次比赛,同学们都能以饱满的热情和高度的积极性全身心的投入到比赛当中去,并且充分发扬了敢打敢拼的拼搏进取精神,作为“一二·九”系列活动的前锋,本次比赛成功的拉开了“一二·九”系列活动的序幕.
以下便是此次活动的安排：
一、 比赛的筹备 鉴于学院体育设施的简陋,缺少乒乓球比赛工具,学生会与有关人员联系,租了一个乒乓球台,并准备两副球拍和乒乓球.比赛分初赛和决赛两轮进行,采取11分、三局两胜制、比赛队员由大一至大三的同学组成.每个年级每个专业出两名队员（二男一女）要求有一定的乒乓球经验,初赛定在--年--月--日下午在理学院大厅举行、每场胜出者、参加次日的决赛、决赛中取前三名.
二、 比赛的通知 采取两种方式：（一）由各年级导员通知班长,通过班长口头传达给同学,然后由班长把比赛人员报到学生会.（二）通过海报的方式宣传,希望有乒乓球爱好、并有一定技术的同学、踊跃参加.
三、 工作落实 安排工作人员：裁判员 计分员 记录员 现场工作人员 比赛双方采取不同年级不同专业,以抽签的方式自由组合,比赛遵循公正、公平、公开的原则.以选择硬币要场地或球权、比赛进入第三局,半场交换场地.
四、 比赛结果 --年--月--日下午,筹备近半个月的乒乓球比赛如期在理学院大厅拉开了序幕,在经过三个小时的激烈角逐后,一批较有实力队员进入决赛.
--日下午,经过决赛后,6名同学（三男、三女）分别名列冠亚季军.对于本次活动,理学院校党委、学工办、给予了极高的重视.比赛也进行的比较成功.从整体上看达到了预期的效果并取得了一定的成绩,但也有几点不足之处：首先,在准备过程中,比赛工具质量不是很好,对比赛成绩有一定的影响,比赛工具到位慢没有给队员提供更多的热身时间,以及对场地的熟悉时间.其次,有些同学在比赛开始时没有到场,有迟到现象,使比赛有能很顺利的进行.
鉴于以上情况,我们总结经验如下：1、 应该充分作好准备,提前准备好比赛用品.2、 做好通知,要求队员提前10—20分钟到场,避免迟到现象.3、 对一切可能发生的意外或突发事件做好事先预防准备,以免影响比赛进行.通过本次比赛,我们不仅发掘出了一些有潜力的乒乓球队员.同时也看到了理院人的积极向上,努力进取.顽强拼搏的精神.更感受到了同学们高度的集体荣誉感和追求全面发展的上进心,并且在此次活中得到了许多宝贵的活动经验.相信在今后的工作中,我们将不断的开拓进取,把工作越做越好,充分发挥体育部的职能,在学院及学\2

Ⅶ 新生杯篮球赛活动策划

新生杯篮球赛活动策划1

为了加强新生之间的交流与团结互助，以及使他们快速的相互熟知增进同学之间的友谊，增强班级的凝聚力，帮助同学们更好地体会团结合作精神，营造积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的校园环境，增强学生的体质，医疗器械与制药设备系将组织开展新生篮球赛。

一、活动目的

全面贯彻素质教育方针，营造积极健康的校园体育文化氛围，丰富学生课余生活，展示我院学生风采，提高学生身体素质，培养学生的运动兴趣，体会运动之魅力，提高班集体凝聚力。

二、活动宗旨

1、积极响应，宣传阳光体育运动。

2、锻炼新生间的协助能力，丰富学员的文化娱乐生活，增强班级的凝聚力。

3、建立新生之间的相互信任，让班级更加有活力，让每个学生更加有斗志有激情。

三、活动介绍

1、活动名称：“新生杯”篮球赛

2、组织部门：医疗器械与制药设备系

3、比赛时间：20xx年9月19日-9月22日下午4点

4、比赛地点：天津生物工程职业技术学院篮球场

5、比赛对象：20xx级医疗器械与制药设备系全体新生

四、参赛方式

1、参赛单位：各班出两个队，大二出一名裁判员

2、参赛资格：本系大一新生，体质良好者

3、参赛人数：每队5人（五名正式队员，一到两名替补）

4、报名日期：20xx年9月14日-9月18日

5、报名表见附表二

五、比赛方法

比赛开始前五队进行抓阄，其中有一队轮空，其余四队进行比赛，决出两个胜利的队伍，第二轮由第一轮轮空的队抓取号码牌决定其对手，剩余一队轮空。

六、比赛服装

各队服装必须整齐颜色一致，服装要有号码。

七、比赛规则见附表一

八、奖项设置

冠军：奖杯，班级荣誉奖

亚军：班级荣誉奖

季军：班级荣誉奖

九、安全措施

比赛期间友谊第一，比赛第二，本着增强我系学生身体健康的理念，在比赛期间我系各部门积极配合，在比赛中保障每位队员的生命安全，以及身体安全，必要时组建医疗组来进行比赛的医疗后勤，确保大家在比赛中的安全。

附表一：

1、比赛开始前，双方进行热身。

2、双方以掷硬币方式决定第一个发球权。

3、每队至少有五名参赛队员。

4、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。

5、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。

6、进球后换发球。

7、一方投篮未进，由对方抢到篮板球后，发起进攻。

8、二分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线外出手投中篮作二分算。

9、每场比赛中，在规定时间内得分多的队伍获胜，平分则加时三分钟。

10、比赛时，实行“20秒”制，会有比赛监督员记录，若20秒未投篮，则换发球。

11、在圆弧线以内投篮命中得一分。

12、在圆弧线以外投篮命中得二分。

13、罚球得一分。

14、14、犯规，罚球。

15、比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

16、任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。

17、每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

18、替换：只能在比赛计时钟停止的情况下替换，被换下的队员可以再被替换上场。

19、纪律：比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。

20、比赛前审核队员，需带好学生证，身份证，比赛过程中发现有人替换则取消该队比赛资格。

21、与裁判员发生冲突，由总裁判长判罚。

22、初赛、复赛不分上下半时，全场比赛时间为10分钟。比赛进行到5分钟和9分钟时，记录员各宣布一次时间。

23、决赛分上下两个半时，每半时8分钟，上半时与下半时之间休息3分钟。

24、决赛阶段，上半时获发球权的队，下半时不再获发球权，由对方队在发球区掷界外球开始比赛。

25、比赛中，每个队员允许三次犯规，第四次犯规罚出场。

26、任何队员被判取消比赛资格的犯规，则取消该队比赛资格。

27、每个队累记犯规达5次后，该队的第六次以后的侵人犯规由对方执行2次罚球。前5次犯规中，凡对正在做投篮动作的队员犯规：如投中，记录得分、对方个人和全队犯规次数，不追加罚球，由守方发球继续比赛；如投篮不中，则判给攻方被侵犯的队员1次罚球，如罚中得1分，并由攻方继续掷界外球，如罚不中，仍由攻方掷界外球。

附表二：

“新生杯”五人篮球赛报名表

班级：组别：裁判：

号码

姓名

班级

学号

联系方式

各代表队负责人:

联系方式：

联系方式：

备注：

1、各队必须报组别（A组或B组）、裁判须到场，不到场者比赛判负。

2、报名运动员必须身体健康，无疾病；报名表必须盖系部团委印章。

3、务必将报名表（纸质版）于9月10日前交给器械系负责人；

4、务必将报名表（电子版）于20xx年9月11日前发给器械系负责人，逾期不予受理，按照弃权处理。

新生杯篮球赛活动策划2

活动主题： 青出于蓝·新生杯三人篮球赛

一.活动目的：

1、加强新生们对校园文化的认识和增进同学们之间的沟通与交流。

2、响应广州亚运体育精神，树立大学生内练素质，外树形象的岁月，展现大学生的运动风采。

3、丰富校园文化，活跃校园气氛，锻炼同学们的体魄，为学习打下良好基矗

4、提高广大学子的篮球竞技水平，加强交流，促进团结增进各系之间的`感情，促进篮球爱好者间的交流。

5、为我院同学们打造一个互相交流、互相学习的平台，展示自己，秀出个人风采。

二．活动时间：

9 月 20日——10月15 日

主办单位：广东文艺职业学院学生处

活动参与对象：广东文艺职业学院全院学生

承办单位：广东文艺职业学院学生会

协办单位：艺术设计系学生会、流行音乐学生会、音乐系学生会、影视戏剧系学生会、舞蹈系学生会、美术系学生会指导老师：曾泳辉老师

三．活动开展

预备期：9月13日—9月17日写策划书及详细计划

宣传期：9月20 日：张贴宣传海报等

动员期：9月中旬：召开体育委员会议，进行活动动员，上报报名表，进行抽签分组（但由于中秋放假和国庆放假，时间上安排会有许多的调整）

四．新生杯分赛工作安排：

（一）新生杯分赛由各系系学生会体育部负责，自由开展各系新生杯三人篮球赛。各系学生均参加由系组织的“新生杯”。

（二）9月16-20由各系进行各班的动员，发放报名表以及收表工作。

（三）9月20-30各系自由开展新生杯分赛

（四）10月8、9各系上交代表队。男子冠，亚，季军及女子冠军名单以及其详细资料交给院体育部部门。

（五）各系奖品由各系负责拉赞助的部门拉其活动的奖品。

（六）上述是大一“迎新杯”，这次全院性大型三人篮球赛。除了新生的冠，亚，季军出列外。在大二大三各大系里每系自愿报名，最多限报五队。名单资料和新生名单一同交上。

五．全院新生杯三人篮球赛参赛形式：

1、参赛资格：各系优胜队，（男子冠，亚，季军及女子冠军）

2、参赛人数：每队3—5人

3、报名日期：10月8-9日

4、比赛时间：10月11-15日

六、比赛方法：

1、采用“三人制”篮球赛的比赛规则

2、比赛先分为—— （看情况定出小组）个小组，每组以单循环方式，所有参赛队均能在自己小组相遇一次，最后留小组第一参加下轮比赛。

第二轮十六个队采用单淘汰最后决出前八名。

七．比赛方式：

1、胜1场得2分，负1场得1分，弃权得0分，以积分高低排定名次；

2、如果积分相同，则以相互间胜负关系排定名次；

3、如果有3队以上积分相同，则以依次相互间的得失分差，总场次得失分差，得分总和对比排定名次。

八、比赛规则：

1、每队至少有三名参赛队员，每场比赛每队可以只上两名队员，但不准仅有一名队员。

2、比赛开始后不准更换原有队员，否则取消参赛资格。

比赛开始时，由裁判掷硬币决定发球权。掷硬币胜方队，可先发球也可将发球权转让给对方队。如果有比分相同，以罚球定胜负各队轮流投射，进一球为一分。

3、比赛换人没有限制，但仅在死球或半场结束时才能换，进球也可以换人。

4、进球后换发球。

5、一方投篮未进，由队方抢到篮板球后，则需退到三分线后再进攻。

6、每次换发球，发球方必须退到6.096米三分线后再进攻。若发球方没有退到三分线后或发球时踩线，此次发球不算并换发球。不允许退回三分线后而直接投篮。如果一方欲在未退回三分线之前就投篮而另一方犯规，则犯规不算，且由另一方发球。

7、所有犯规（7次以下）或球出界，到中场发球区发球。

8、三分球：与专业比赛中三分球相似，在6.096米弧线这外出手投中蓝作三分算，投篮队员的两只脚必须完全在三分线之后，三分线内投中算一分。裁判有最终裁决权。

9、每队各有两次45秒的暂停，暂停不停钟，仅最后三分钟会停钟。

10.时间：

①每队有3分钟赛前热身活动时间，如一方迟到15分钟以上，则判该队弃权，对方获胜。 全场比赛时间为20分钟（10分钟为半场，中场休息五分钟再接下半场）

②每场比赛中，一队先打到15并领先对方2分以上则为胜方，以10分钟为限。

③比赛时，实行“30秒”制，会有比赛监督员记录，若30秒未投篮，则换发球。

④ 每队各有两次45秒的暂停，暂停时不停钟，仅最后三分钟会停钟。

⑤ 打到20分钟，以比分高的队伍为胜方，若为平局，则再打加时赛，先得分的一方为胜。

⑥比赛过程中各队员有5次个人犯规，4次犯规后裁判会做出

提示，5次犯规后直接离常此外全队4次犯规后裁判会做出

提示，5次犯规后每一次犯规进行罚球。

（注：在参赛者比赛前，比赛规则和时间必须说明）

其他规则:

1、除非另行通知，所有比赛队伍的首场比赛都按规定时间进行，建议每场比赛后，参赛队伍都去比赛记分板出看所有的比赛安排，时间，场地，有无变动及其他重要信息。

2、比赛中应服从裁判，如与裁判过分争执，会导致取消比赛资格。

3、当队员中由比赛受伤流血，必须下场，只有当血停止并不会流在他人身上时，才能再带伤上场比赛。

4、如遇雷雨天气或场地较湿，可以将比赛延后。

（如有事宜，另行通知。）

（注意：联系篮协，与其达成本次活动裁判方的协议 ，同时与规则、裁判判罚、计分等达成意见统一，现场突发的情况以裁判员为准）

女子投篮比赛和男子3分球比赛分排名赛和决赛。

（这是比赛中场休息加入的环节，现场报名）

九．新生杯奖项设置：

1、男子冠、亚、季军各一名，女子冠军一名，，另设男女最有价值球员奖各一个。

2、女子投篮比赛取第一名。

3、男子3分球比赛取第一名。

4、设最佳集体组织奖1个。

十．院三人篮球赛奖项设计

1.男子冠、亚、季军各一名

2.女子冠军一名

Ⅷ 迎新杯足球赛策划书

迎新杯足球赛策划书

一、活动地点及时间

场地：南区足球场

时间:十月国庆假期后正式开始

二、竞赛方法

1、本次比赛为11人制比赛（含守门员）,分上下半场各45分钟中场休息十五分钟。

2、本次比赛共计参赛队伍8支,抽签决定对阵情况。实行单循环混合积分赛，八只队伍抽签分AB二组，组内循环积分制得分，前二名进入四强赛 ，共12场；四强赛抽签，胜出两个队进入决赛, 剩下二队三四名排位赛，共4场；剩下四支队同四强赛制，排位五六七八名，共4场；共20场比赛

3 积分规则：所有比赛结束时，对各参赛队伍的积分进行统计，根据积分的高低依次评选出冠军，亚军和季军。积分相同者根据球队净胜球数量评定先后。个人累计进球数最多（包括同分）者获得最佳射手称号。

三、组队要求

1、本次比赛由各院自行组队参赛，希望报名的各院队积极参与。各院队相关负责人将本院参赛队伍的情况（如参赛人数，选手大名单等）及负责人联系方式和球队队长联系方式报于足球协会处。

2、每场比赛大名单人数为18人。

3、参赛要求：参赛队员为黄山学院所有在校学生。

4、参赛球队必须需统一着装。

四、分工安排

宣传部：负责赛前宣传，包括制作比赛海报，推送微信公众号，更新比赛资讯等。

组织部：负责此次比赛的策划，联系各个院部，组织比赛的安排规划。。

秘书处：与各院部负责人保持联系，收集各院部比赛成员的信息资料。

裁判组：负责所有比赛的开展，判罚，记录所有比赛信息。

一、 相关比赛要求详细说明

1.队员人数规定

·一场比赛应有两队参加，每队上场队员不得多于11名，其中必须有一名守门员。如果任何一队少于7人则比赛不能开始。

·每场比赛最多可以使用6名替补队员。

·在所有的比赛中，替补队员名单必须在比赛开始前交给裁判员。未被提名的替补队员不得参加比赛。

·同一名队员不可重复上场，如有特殊情况(如一方替补球员特别多，一方替补球员特别少，裁判组可根据具体情况临时做出调整)。

2.替补程序：

替补队员时必须遵守以下规定：

·替补前应先通知裁判员；

·替补队员在被替补队员离场，并得到裁判员信号后方可进入比赛场地；

·替补队员只能在比赛停止时从中线处进场；

·当替补队员进入比赛场地，即完成了替补程序；

·从那时起，替补队员成为场上队员，而被替补队员终止为场上队员；

·被替补下场的队员不得再次参加该场比赛；

·所有替补队员无论上场与否，裁判员均有权对其行使职权。

违规/判罚

如替补队员未经裁判员许可擅自进入比赛场地：

·停止比赛；

·对该替补队员予以警告并出示黄牌令其离开比赛场地；

·在比赛停止时球所在地点以坠球方式重新开始比赛。

对于任何其他违反此规则的：

·有关队员将被警告并出示黄牌。

如果裁判员停止比赛执行警告：

·由对方队员在比赛停止时球所在地点踢间接任意球重新开始比赛。

队员在开球前被罚令出场，只可从被提名的替补队员中选一人替换。

凡被提名的替补队员被罚令出场，无论是在开球前或在比赛开始后，均不得替换。

3.队员装备规定

队员不得使用或佩戴可能危及自己及其他队员的装备或任何物件（包括各种珠宝饰物）。。

队员必需的基本装备是：

运动上衣；

短裤（如穿紧身内裤，必须与短裤的主色同一颜色）；

护袜；

足球鞋。

每名守门员的服装颜色必须有别于其他队员、裁判员和助理裁判员。

4.裁判员

每场比赛由一名裁判员控制，他被任命具有全部权力去执行与比赛有关的竞赛规则。裁判员由裁判组提供。

权限职责

裁判员：

·执行竞赛规则；

·与助理裁判员及当有第四官员时，和他们一起控制比赛；

·确保队员装备符合规则要求；

·记录比赛时间和比赛成绩；

·因违反规则停止、推迟或终止比赛；

·因外界干扰停止、推迟或终止比赛；

·如果他认为队员受伤严重，则停止比赛，并确保将其移出比赛场地；

·如果他认为队员只受轻伤，则允许比赛继续进行直到成死球；

·确保队员因受伤流血时离开比赛场地。该队员经护理流血停止，在得到裁判员信号后方可重回场地；

·当一个队被犯规而根据“有利”条款能获利时，则允许比赛继续进行。如果预期的“有利”在那一时刻没有接着发生，则判罚最初的犯规；

·当队员同时出现一种以上的犯规时，则对较严重的犯规进行处罚；

·裁判员不必立即向可以被警告和罚令出场的队员进行处罚，但当比赛成死球时必须这样做；

·向对自己行为不负责任的球队官员进行处分，并可酌情将其驱逐出比赛场地及其周围地区；

·对于自己未看到的情况，可根据助理裁判员的意见进行判罚；

·确保未经批准的人员不得进入比赛场地；

·比赛停止后重新开始比赛；

·将在赛前、赛中或赛后向队员和球队官员进行的纪律处分，及其他事件的情况用比赛报告提交有关部门。

裁判员根据与比赛相关的事实所作出的决定是最终的。

只有在比赛未重新开始前，裁判员可以根据自己的判断或助理裁判员的意见而改变确实不正确的决定。

5、助理裁判

职责

每场比赛应委派两名助理裁判员，助理裁判由比赛队所在组当天不比赛的两只队伍选派一名：

·当球的整体越出比赛场地时；

·应由哪一队踢角球、球门球或掷界外球；

·可以判罚处于越位位置的队员时；

·当要求替换队员时；

·当发生裁判员视线外的不正当行为或任何其他事件时；

·无论何时，当犯规发生时助理裁判员比裁判员更接近于犯规地点（特别是这种犯规情况发生在罚球区内）；

·当踢球点球时，在球被踢之前守门员是否向前移动，以及球踢出后是否进门。

6、比赛时间

比赛分为两个半场，每半场45分钟。特殊情况经裁判员和双方同意另定除外。任何改变比赛时间的协议（如因光线不足每半场减少到40分钟）必须在比赛开始之前制定，并要符合竞赛规程。

中场休息

队员有中场休息的权利

中场休息不得超过15分钟。

竞赛规程必须阐明中场休息的.时间。

只有经裁判员同意方可改变中场休息时间。

扣除损失时间

在每半场比赛中损失的所有时间应被扣除：

·替换队员；

·对队员伤势的估计；

·将受伤队员移出比赛场地进行治疗；

·拖延时间；

·任何其他原因。

根据裁判员的判断扣除损失的时间。

罚球点球

如果执行罚球点球或重新执行罚球点球，每半场结束时间可延长至罚球点球结束。

决胜期

竞赛规程可以规定再进行两个半场相等时间的比赛。

中止的比赛

除竞赛规程另有规定外，中止的比赛应重新进行。

比赛开始 听语音

预备

通过掷币，猜中的队决定上半场比赛的进攻方向。

另一队开球开始比赛。

猜中的队在下半场开球开始比赛。下半场比赛两队交换比赛场地。

开球

开球是比赛开始和重新开始的一种方式：

·在比赛开始时；

·在进球得分后；

·在下半场比赛开始时；

·在决胜期两个半场开始时。

开球可以直接射门得分。

程序

·所有队员在本方半场内；

·开球队的对方队员，应距球至少9.15米 (10码)，直到比赛进行；

·球应放定在中心标记上；

·裁判员发出信号；

·当球被踢并向前移动时比赛即为进行；

·开球队员在球未经其他队员触及前不得再次触球。

某队进球得分后，由另一队开球。

首发队员名单

队员

号码

队员姓名

号码

队员姓名

守门员

队 员

替补队员名单

替补队员记录表

进场队员姓名

号码

出场队员姓名

号码

时间

进场队员姓名

号码

出场队员姓名

号码

时间

备注：

警告队员

队名

号码

队员姓名

时间

原因（必须写清楚）

备注：

罚令出场

队名

号码

队员姓名

时间

原因（必须写清楚）

备注：

进球队员

姓名

号码

时间

姓名

号码

时间

备注：

红牌情况说明：

罚球点球情况说明：

严重错漏判情况说明：

裁判员：

助理1：

助理2：

第四官员：

黄山学院第一届迎新杯足球比赛免责协议

黄山学院第一届迎新杯足球比赛，为非赢利性质足球健身活动，不是商业活动,每个参与的人都是球队的主人，属于自发组织，遵循“平等、民主、自助、互助、AA”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！为进一步强化队员的自我保护意识，参加活动后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确足球活动的风险，提高自律能力和抗风险能力，免除一些不必要的后果，让足球活动更安全更快乐！

《免责条款》

一 足球运动具有很高的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。发起者、各队队长、学校不对任何足球运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

二 球队活动属于非赢利性质足球健身活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加活动，活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。

三 凡参加者均视为具有完全民事行为能力人。如恶意侵犯他人或其它涉及犯罪行为，则不在此免责范围内，必须承担相应的法律责任。如在活动中发生人身损害后果，活动发起者、各队队长、学校均不承担赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。非本足球队参加者，球队及活动发起者、各队队长、学校不承担赔偿责任。本声明中关于免除参赛球队及活动发起者、各队队长、学校责任及赔偿责任有约定效力。

四 以任何形式参加足球联赛活动都将视为同意以上免责协议。该免责协议必须参加者自己签名，代为签名者视作已沟通并被授权，否则由代签者承担后果。

我自愿参加本次足球联赛活动并同意、认可以上《免责协议》，并签字确认

足球队：

姓名

身份证号

姓名

身份证号

姓名

身份证号

姓名

身份证号

Ⅸ 关于羽毛球活动宣传海报

生活有很多的年轻人喜欢打羽毛球,羽毛球运动可以使人陶冶身心,同时羽毛球运动也有比较多的关于比赛活动的宣传海报，下面是由我为大家整理的关于羽毛球活动宣传海报，希望你会喜欢!

关于羽毛球活动宣传海报

打羽毛球的十大好处

1.有助于睡眠

羽毛球属于中强度运动，能够有效帮助增高体温，对于睡眠质量的提高有不错的效果。但是要注意的是，晚上打羽毛球不宜在晚饭后立马进行，也不宜多度打，不然物极必反，可是会影响睡眠的。

2.提高灵敏度

打羽毛球要求你整个人的身体状态要好，在进行羽毛球运动时，因为打球的技巧多样，姿势也是变化多样的，所以在进行羽毛球运动时要求你全身的骨骼都要加入，经常打羽毛球你的身体灵活性，灵敏度会提高

3.健脑益智

打羽毛球是讲究战术、讲究用脑的。我们知道，一个好的羽毛球运动员出了有过硬的技术外，懂得战术，能够在球场上找到对方的弱点加以变换攻击也是很重要的。经常打羽毛球，你也会开始不断开发你的智慧去赢球，这样就能很好地起到健脑益智的作用

4.开心娱乐

我们常说“笑一笑，十年少”每天能够开怀大笑的话，整个人的精神都能变好，五脏六腑淤积的邪气，浊气也能有效排出，羽毛球运动就是一项能够让你在运动中畅怀大笑的运动。

5.锻炼眼力

打羽毛球身体要灵活，眼力更要好，为什么这么说，打羽毛球的时候球是处于飞速运动的状态。而整个过程中你需要眼睛一直追随处于运动中的球，球动眼动，而且眼睛是处于自然运动，不仅能够锻炼眼力，还能帮助提高视力。

6.舒筋活血

打羽毛球的过程是很消耗体力的，但是就是这样耗体力的运动，特别是打羽毛球很多的拉伸、跳跃运动动作能够很好地对身体筋骨进行锻炼，促进全身血液循环。但是要注意，运动钱的准备工作一定要做好了，不然很容易出现拉伤等伤害

7.排毒养颜

我们知道打羽毛球不管是在哪个季节都能出一身汗，大量的出汗能够很好的促进身体毒素排出。身体毒素沉淀越少对身体自然是好很多，对于女性朋友来说，排出毒素，美容养颜想必是极好的。

8.放松肩颈部

在打羽毛球的时候，要求我拍的手臂拼命抽球，手和肩腰要协调配合。在运动的时候你的头要随着球的高低变化而抬高抬低，肩膀也要随着打球而运动，这对于每天久坐、肩颈酸痛的人来说，是放松肩颈部很好的运动方式

9.瘦身减肥

打羽毛球对于瘦身的额效果是全身的，在挥拍打球时，手臂得到了很好的锻炼，不断的大跨步、跳跃等等动作坐在锻炼全身的肌肉，还有在捡球的过程中不断的弯腰，抬头，也是很能瘦下巴的哦。

10.增强肺活量