瑜伽拜日宣传

❶ 瑜伽之拜日式

瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。 它是瑜伽的一种练习方法，由十二个姿势组成，可用于热身，有利于舒展身体，平和内心。 向太阳致敬式，又称拜日十二式 。

据说这是古印度人为感激太阳赐予人类光明和能量而创造的十二个姿势。所以做拜日式时，心中要满怀感激之情。

瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁。

山式站立准备

动作：双脚自然并拢，身体直立，双肩放松，双手放在身体两侧，深长缓慢的呼吸，目视前方。感受呼吸，吸气双手合十胸前，乞求太阳神的祝福。

吸气，将双手上举过头顶，伸直手肘，脊柱向上延展。

动作：慢慢呼气，双手臂带动身体向前弯曲，保持双腿伸直（可以微微弯曲膝盖），双手掌尽量放在地面上，上身尽量伸展的靠近双腿。

动作：吸气，右腿向后迈出一大步，膝盖脚背平贴在地面上，检查左腿膝盖与地面保持90度直角。伸展右侧的髋部，眼睛平视前方。脚尖压在地面上，将腿部向后方伸展，胸部向上伸展。

呼气，膝盖轻轻落地。

动作：呼气，放松背部，将左脚向后与右脚并拢，吸气，臀部上推，伸直双膝，脚跟放在地面上，慢慢呼气，低头向下，肩背下压，尾骨转向天空的方向。

动作：呼气，双膝触地，弯曲手肘，臀部向上翘起，将胸部放在双手间的地面上。将身体向下的同时下巴内收。腹部和鼻子不要触碰地面。

动作：吸气，臀部稍向前推送，将身体完全贴在地面上，伸直手肘身体向上抬起，脚背贴地。展开胸脯打开双肩。手掌五指张开，掌心压在地面上，放松腰部的肌肉，眼睛平视前方。脚腕向下压在地面上，将双腿向后伸展，背部向上挺直。

动作：呼气，勾起脚尖，抬起膝盖伸直双腿，臀部向上向后抬起，如果可以的话，让头顶百会穴触地，眼睛看着肚脐的方向，收紧腹部大腿的肌肉。

吸气，右腿向前迈回至两手间，左脚膝盖脚背平贴在地面上，右腿膝盖与地面保持90度直角。下压左侧的腰部，髋部与大腿，眼睛平视前方。脚腕压在地面上，将腿部向后方伸展，胸部向上伸展。

呼气，左腿向前迈回两脚并拢，伸直膝盖，成脊柱前曲伸展式。

与步骤3相同。

吸气，身体向上回到手臂上举式。手臂由体前向上高举过头。

与步骤2相同。

12.山式站姿

呼气，手臂由体前放下，成山式站姿。

注：1-5和8-12的动作相重复。

❷ 最吸引人的瑜伽馆宣传广告词_有创意的瑜伽宣广告语(2)

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2.回归自然，清体静心，养生之旅。

3.灵心而动，舞韵天成，身心瑜悦，美丽倍伽。

4.推广瑜伽运动，把健康送给每个人。

5.瑜伽——超凡脱俗的心灵艺术。

6.让世界更和平，让人类更健康。

7.领悟心灵的宁静，感受生命喜悦的本源。

8.矫正形体，提升气质，开发潜能，增强记忆。

9.想让自己变得更加完美，就从瑜伽开始吧!

10.远离城市喧嚣，尽享根源之美。

11.我试图以疼对抗衰落，以诗对抗平庸，以水的冥想对抗火的浮躁，在瑜伽里寻找永恒的青春。

12.多给自己一点时间享受静谧。

13.享瘦享受享收的时代，健康快乐美丽的人生。

14.美姿是一种态度，瑜伽是一种事业。

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19.瑜伽，让专业成为一种态度。

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21.达到你的极限，然后顺其自然。

22.给我一点兴趣，我要彩排生机。

23.给你想要的健康身体和澄明的心灵。

24.我们不承诺奇迹，但我们确保效果。

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有创意的瑜伽宣广告语(精选篇)

1.给你最知心的呵护。

2.自然之美，属于自己。

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7.原来可以这么美。

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10.瑜伽运动专家——苏尼达。

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15.以万变应不变——苏尼达。

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19.缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。

20.专注呼吸，关注本我，静心瑜伽，现在开始。

❸ 高手请告诉我瑜伽拜日式全程引导词

引导词如下:

拜日式前后的唱颂：
拜日式之前的唱颂:hiranmayena patrena satyasyapihitam mukham tat tvam pusan apavrnu satyadharmaya drstaye
太阳，你就像一个容器的盖子，你金色的光芒铺满通往真理的道路，打开你的盖子，引领我们走向真理吧！
也可以只唱一句： Om,Surya Namaha！
Surya是“太阳”的意思，
Namaha代表“致敬”。
整套12个动作都是向太阳神致敬，感谢他赐给我们能量，并祛除我们身上不洁净的成分。
拜日式结束也可以唱颂三遍Shanti。
梵语中“Shanti”是“和平、宁静”的意思。
Shanti 唱诵3遍是对矿物界，植物界，动物界三个世界的平静，和平而祈祷。
瑜伽，就是使我们达到内心的和平与宁静，从而实现外在世界的和平与安宁。

拜日式的每个姿势也都有一个唱颂，或者说mantra，以下分别说明：
S1，祈祷式：向所有的朋友致敬！
S2，展臂式：向杰出的人致敬！
S3，前屈式：向诱发活动的人致敬！
S4，骑马式：向照亮人的人致敬！
S5，山岳式/顶峰式：向在空中迅速移动的人致敬！
S6，八体投地式：向赐予力量者致敬！
S7，眼镜蛇式：向金色宇宙本身致敬！
S8，顶峰式重复：向黎明之神致敬！
S9，骑马式重复：向亚迪帝的儿子致敬！亚迪帝是无穷宇宙之母的名字。
S10，前屈式重复：向仁慈之母致敬！
S11，展臂式重复：向值得赞扬的人致敬！
S12，祈祷式：向引向启蒙的人致敬！

配合呼吸完全体式:

1、挺身站立，但要放松，两脚靠拢，两掌在胸前合十，正常呼吸。
2、两脚保持平放在地上。随着你把双臂高举头上（举臂时，两手食指相触，掌心向前），缓慢而深长的吸气，上身自腰部起向后方弯下。在这样做的过程中，两腿、两臂都伸直；上身向后弯以帮助增加脊柱的弯度。
3、一面呼气，一面慢慢向前弯身，用双掌或两手手指触及地板（不要弯曲双膝）。以不感到太费力为限，尽量使头部靠近双膝。
4、一面保持两掌和右脚在地板上稳定不动，慢慢吸气，同时把左脚向后伸展。同时慢慢把头向后弯，胸部向前方梃出，背部则成凹拱形。
5、一面慢慢呼气，一面把右脚向后移，使两脚靠拢，臀部向上方抬起。两脚脚跟尽量压向地面，两臂和两腿伸直。你的身体应该像一座桥的样子。
6、一面吸气，一面让臀部微微向前方移动，一直到两臂垂直于地面为止。
7、然后蓄气不呼，弯曲两肘，膝盖着地，把胸膛朝着地板方向放低，保持胸部略高于地面，一边慢慢呼气，一边把胸部向前移。
8、直到你的腹部，你的两条大腿接触地面。吸气，同时慢慢伸直两臂，上身从腰部向上升起。你的背部应成凹拱形，头部像眼镜蛇式那样向后仰起。
9、呼气，同时把臀部升高到空中。
10、边吸气，一边弯曲左腿并向前迈一大步，左脚脚趾与两手指尖平行。向上看，胸膛向前挺，脊柱成凹拱形。
11、一边保持两掌放在地板上，一边慢慢呼气，把右脚收回与左脚并拢，伸直双腿，尽量使头部靠近双膝。
12、吸气，两臂伸直慢慢抬高，同时慢慢抬起身体，两臂和背部向后弯。
13、一边呼气，一边将手臂收回，两手在胸前合十，恢复到开始的姿势。

❹ 瑜伽之完整拜日式，全面打通身体经络，要怎么做

瑜伽拜日式也叫太阳的礼拜，是美人们不可不练的基本体位和动作，宇宙万物都要依靠太阳生存，瑜伽拜日式是瑜伽基础动作，搭配呼吸，做完一次完整的动作，可以使你从头到脚伸展开来，是一种调适全身的热身运动，不论你要开始进入瑜伽体位或其他运动，都可以先做拜日式，具有极佳的暖身作用，可以有效地避免运动伤害。 拜日式能够稳定身心、柔软全身、促进血液循环、调整体质。预防各种神经系统、内分泌系统疾病，以及各种慢性疾病。拜日式配合呼吸法，能够让血液中的氧气发挥最大的活化作用，增强身体的抵抗力，预防肥胖，消除疲劳与贫血、调整自律神经，使人觉得精力饱满、心情愉快，还具有强化心、肺功能的效用呢

❺ 瑜伽馆的宣传广告词

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10、多给自己一点时间享受静谧。

11、要美丽，更要长久地美丽。

12、瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。

13、完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始。

14、让美丽成为习惯，让自然成为天然。

15、给你想要的健康身体和澄明的心灵。

瑜伽馆的.宣传广告词4

1、灵心而动，舞韵天成，身心瑜悦，美丽倍伽。

2、红颜不易老，美丽怎能少？

3、“瑜”悦身心，“伽”倍美丽。

4、推广瑜伽运动，把健康送给每个人。

5、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

6、与你一道磨去岁月的痕迹。

7、我试图以疼对抗衰落，以诗对抗平庸，以水的冥想对抗火的浮躁，在瑜伽里寻找永恒的青春。

8、静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。

9、我们不承诺奇迹，但我们确保效果。

10、以服务的姿态，普及最专业的瑜伽文化。

11、增体质，提素质，追求健康生活；尚科学，讲文明，构建和谐社会。

12、让我们一起来分享瑜伽带给我们的美丽容颜快乐心情完美人生。

13、把瑜伽带给大家，把健康带给大家。

14、练习瑜伽，畅享自然健康。

15、回归自然，清体静心，养生之旅。

瑜伽馆的宣传广告词5

1、美丽成为习惯，自信成为天然。

2、瑜伽——超凡脱俗的心灵艺术。

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5、凝造自然美态，尽显动人神彩。

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7、选瑜伽，选专业。

8、选择万怡，选择专业。

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10、专注瑜伽，矢志不渝。

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12、去过都说好，万怡瑜伽。

13、静享瑜伽，片刻人生。

14、专业服务，相伴永远，万怡瑜伽。

15、大师瑜伽，专业品质。

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❻ 瑜伽宣传语

日月共明，让身体也明亮起来，尽现平衡和谐的体态美！
日月瑜伽内:即哈达瑜伽（Hatha yoga），意含宇宙的容平衡与和谐，是一种瑜伽练习方式。
日月瑜伽，将使你的身心得最大的平衡，能令你思维清晰，体态完美。来吧！体验一下融自然、智慧于心灵之中，拒喧嚣于凝和、宁静之外的美妙意境。

❼ 瑜伽宣传语

1、瑜伽，带给您自然而然的感觉。
2、美姿是一种态度，瑜伽是一种事业。
3、享瘦享受享收的时代，健康快乐美丽的人生。
4、来到瑜伽馆，体会瑜伽带给您的纯净。
5、喧嚣中宁静，疲惫中超然。
6、达到极限，然后顺其自然。
7、享受瑜伽，松弛神经，减轻压力，提升品质。
8、感受身·心·灵，从容快乐人生，引领生活艺术。
9、塑造形体，提升气质，为生命美容。
10、多给自己一点时间享受静谧。
11、要美丽，更要长久地美丽。
12、瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。
13、完美是一种态度，优雅是一种生活，宽容是一种心态，爱是一种传递，美丽人生从瑜伽开始。
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