体位培训课程

① 瑜伽教练培训需要学哪些课程

一般零基础的学员一开始学习都是学习基础，基础课程里面有基础理论课程和基础实践课程，瑜伽理论，瑜伽哲学与历史，了解瑜伽的起源和发展历史，帕坦加利瑜伽经介绍，瑜伽八支分法，瑜伽练习不同路径，瑜伽三脉七轮；瑜伽生理解剖学，人体系统概述，运动系统详解，肌肉详解，关节详解，脊柱和背部解剖,人体生理学；瑜伽体位法及呼吸法，瑜伽体式及有效的辅助手法，瑜伽课程设计的原理及技巧。从修复的角度开始讲解体式，传统哈他经典体式的各种变体，理疗辅助变体，体式正位及矫正手法，呼吸控制法。

② 瑜伽全美联盟ryt200小时教师认证有什么用

ryt证书由全美瑜伽联盟颁发，在学员完成为期六周的培训并通过考核后获得。全美瑜伽联盟RYT200证书是行业通用的瑜伽教练证书，全行业认可，含金量十足，被瑜伽行业的视为求职利器。

RYT瑜伽适合人群：

1、不需要有任何身体层面的零基础学员

2、不需要具备生理结构解剖的知识基础的学员

3、希望完善并提高自身瑜伽知识体系、教学方法的瑜伽教练

4、期望成为瑜伽教师的准瑜伽教练

5、期望补上瑜伽理论知识，有序习练瑜伽的瑜伽爱好者

6、通过其他同等效力的基础教师培训有志从业瑜伽领域、有经验的瑜伽教师。

RYT200瑜伽教练培训

一、体位法

1.深入研习超过100种从初级到中高级体位法的基本顺位法

2.如何安全有效的进出体式和保持体式

3.学习如何在每一个体式里寻找打开身体的最佳状态

4.掌握肌肉的运用，强化和伸展的要旨

5.集中的认识——掌握每个体式的训练重点、如何激发每一项体式的训练重点，以进入完整体式

6.针对初学者、身体僵紧和有伤患的会员，如何调整体式的变体

7.每个体式的益处及潜在风险

8.体式教学中口令的运用

9.如何选择不同的音乐来促进课程的进行

10.体式调整的两大面向：手法调整及口述引导

二、瑜伽辅助工具的使用

1.学习如何使用瑜伽带、瑜伽砖、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽垫

2.学习如何在课堂上有序、灵敏的运用辅具，以便体式的深入研习

3.利用辅助工具帮助身体受限的学员更好完成动作

三、解剖学与生理学

1.瑜伽解剖学入门指引

2.人体八大生理系统

3.骨骼、肌肉、关节的关系及作用机制

4.认识身体主要的骨骼结构

5.学习身体重要的关节——体式中关节的活动方向

6.了解肌肉系统——体式中所运用的肌肉及顺位法

四、瑜伽哲学

1.瑜伽的历史缘起及现代流派的发展

2.帕坦伽利的《瑜伽经》

3.八支瑜伽的次第关系

4.数论派的二元对立

5.瑜伽对佛教的影响

6.密宗（Tantra）和现代瑜伽

五、阿育吠陀基础

1.了解五大元素（空间、空气、火、水、土）

2.三种能量（vata、pitta、kapha）

3.四种基本需求

4.瑜伽饮食

六、瑜伽练习

1.密宗解剖学（解剖身体的知觉能量系统）

2.脉轮（能量中心）

3.契合法（封闭或锁紧的能量）

4.收束法（能量锁）

5.风息（呼吸的能量）

6.经脉（呼吸能量系统的通道）调息法

7.六大呼吸控制法

8.清洁法

9.瑜伽休息术

10.冥想与唱诵

七、教学方法

1.瑜伽老师的道德与职业素养

2.学习教学的艺术

3.观察力的培养

4.对课堂动态变化的掌控

5.优质的教学示范

6.课程编排逻辑

7.小组模拟教学实践与反馈

8.探索具备自身特色的教学风格

9.塑造自信有魅力的声音及肢体语言

③ 锐星健身学院课程有哪些

私教课程
1.16年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖
2.全国首批健身教练国家职业资格培训基地
3.荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖
4.同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先
2019课程全新升级，开启健身教练培训16.0时代
专业团队研发课程，满足市场多元化需求
更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才
简介：
CPT 16.0专业私人教练认证(STEP1-5)
Certified Personal Trainer
1个月
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
ECPT精英私人教练认证(STEP 1-10)
Elite Certified Personal Trainer
2个月
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
SCPT全能私人教练认证(STEP 1-15)
Superior Certified Personal Trainer
3个月
适合学员
0基础学员 健身爱好者、健身从业者
STEP 1
(课程图标)国家职业资格健身教练认证
National vocational qualification
72课时 2周
国家职业资格健身教练认证包含运动解剖学、运动生理学、运动营养学、生物力学、健康体适能要素、体重控制、课程销售等知识体系，同时学习该课程并通过考核将获得国家法律认可的健身教练国家职业资格证书，拿到进入健身行业的第一块敲门“金”砖。
健身教练概述
人体运动的结构与功能基础
健康与运动的合理营养
健康体适能概论
运动技术
运动计划
运动损伤的预防与处理
体重控制
特殊人群的健身运动
课程销售与客户服务
STEP 2
(课程图标)形体塑造 (有修改)
Body Shaping
36课时 1周
核心课程以人体科学理论为基础，通过器械训练增强体质、塑造体形，达到增肌、减肥、塑形等目的，是私教工作中的基础课程。
胸部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术
背部杠铃、哑铃、自重、器械训练技术
肩部杠铃、哑铃、器械训练技术
腿部杠铃、哑铃、自重、固定器械训练技术
腹部哑铃、自重、固定器械训练技术
手臂杠铃、哑铃、自重 、固定器械训练技术
基础体能训练
国家职业资格健身教练考核体能专项训练
STEP 3
(课程图标)红十会急救认证
CPR
6课时 1天
救护新概念、创伤救护四大技术(创伤止血、伤口包扎、骨折固定、伤员搬运)，心肺复苏技术(胸外心脏按压，打开气道，人工呼吸)，气道异物梗塞急救技能，逃生避险技能，常见急症现场救护方法。培训方式以理论讲授和现场操作相结合，每位培训学员均配有培训教材和器材。培训结束后进行心肺复苏和创伤救护现场考核，考核合格后颁发红十字会认证培训证书。
学习CPR能沉着应对更多的突发情况，掌握更多保障会员健身中安全的应对经验。真正成为一名知识丰富、专业可靠的私人健身教练。
救护新概念
心肺复苏
创伤救护(四项技能)
气道异物梗塞的现场处理
STEP 4
(课程图标)极速瘦身 (有修改)
Extreme body slim
18课时 3天
随着时代的发展，当今社会肥胖的人越来越多，减肥也一直是个热门的话题。许多人都迫切想知道最快、最简单、最有效的减肥方式。极速瘦身课程“边学、边实践”，从另一个角度了解运动，包括减脂、体重控制、运动营养品的合理选择、不同人群营养方案的制定技巧、成功案例分析等，实现科学化的身体受益。
体重管理概论
肥胖形成因素与机理
肥胖的诊断与运动计划
常用减脂的训练方法
减脂的饮食方案
综合性案例分析
减脂常见问题分析
STEP 5
(课程图标)私人教练营销 (有修改)
Personal Trainer marketing
24课时 4天
每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。本销售培训课程注重实战，实践演练、互动问答、案例分析等，帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练，还可以帮助已具备相当经验的私教提升技巧，是提升私教业绩的必备武器。
私教营销概论
私教人教练工作的流程及技能
与客户沟通技巧
私教会员资源管理
私教会员的服务
私人教练的自我管理
铁的团队意识打造
STEP 6
(课程图标)完美表现训练(有修改)
Ideal performance training
36课时 1周
运动表现训练是基于健身教练国家职业资格培训的知识体系之上建立起来的一套较完备技能运用课程。IDEAL的培训内容如下：20个体侧评估项目、512个抗阻项目、142个伸展项目、42个平衡训练项目、5种心肺耐力训练项目、60种SAQ训练项目、324个核心训练项目、22种快速伸缩复合项目、小型私教训练器械超过21种等等。IDEAL训练系统包含了1127项训练服务内容，也是专为零基础学员设定的“理想(体能)表现训练”。
R-STAR将提供给您超过61种世界最先进的评估手段，其中体位评估以及矫正训练，让学员了解人们的体位到底出现了哪些改变，产生原因等知识，帮助客户提高运动表现。这才是优秀私教必须掌握的!
高阶柔韧性训练技巧
高阶功能性抗阻力训练
SAQ矫正训练
体适能评估
特殊人群运动计划
STEP 7
(课程图标)功能性训练 (有修改)
Functional training
18课时 3天
功能性体能是未来运动训练学者探索、大众健身、竞技运动员动作的必然趋势。利用常见健身小工具训练能提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。功能性小工具训练的优点是:在确保会员具有较扎实的基础体能后，为提高其专项运动能力而设计专门的体能训练。对客户而言，小工具训练满足了大多数人群的实际需要，如：减脂、塑形、体能训练、力量耐力训练、康复理疗等等，增加客户与教练间的互动和交流，训练方式有趣多变，提高客户兴趣才能提高续课率。
小工具功能训练导学
功能性器械训练的应用
小工具功能训练技术与方法
小工具功能训练原则及其应用
小工具训练课程设计与实施
STEP 8
(课程图标)私教小团体课程 (有修改)
Personal trainer association course
18课时 3天
训练源于设计，帮助学员提升全身各部位机能的循环训练，可以组合成多种互动性、趣味性的课程。课程包括课程分类、适用人群、课程编排、实践演练及课程销售等内容。
私教小团体课程分类及适用人群
私教小团体体课程编排
私教小团体课程运动强度监控与设定
小团体口令、动作示范、音乐选择
小团体团体课程运动处方示例
私教小团体课程销售
STEP 9
(课程图标)综合格斗 (有修改)
Fitness fighter
36课时 1周
综合格斗是格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，进行全身整合式功能性训练，达到更好的燃脂塑形的效果，适合任何年龄的爱好者。
通过学习综合格斗课程让健身教练们真正了解健身格斗的训练方式和方法，从而获得更多的训练手段，运用到带会员的训练中，提高体能训练技术，增加会员学习的兴趣。
综合格斗概述
三大拳法与全面肘法及接靶演练
攻防转换与格斗体能
三大腿法与膝法训练及接靶演练
拳腿组合接靶演练与实践训练
私教上课流程与考前疑问回答
格斗辅助器材介绍
STEP 10
(课程图标)运动营养 (有修改)
Fitness movements nutritionist
36课时 1周
根据不同的人群，制定针对性的饮食计划比如不同年龄段、不同性别以及增肌、减肥、三高等特殊人群。课程包括营养学基础、运动补剂与违禁药品、营养餐的设计与制作等内容，是一名合格健身教练必须学习的课程。
营养师职业规划
食品安全教育
运动营养学基础
运动与七大营养素
运动营养食品
增肌减脂人群的运动营养方案
运动营养配餐训练
STEP 11
(课程图标)运动损伤与康复
Sports injury and Rehabilitation
78课时 2周
课程包含肌肉损伤、颈椎病、腰痛、髋关节不适、膝关节疼痛等疾病的预防及康复。针对问题人群制定相应的训练计划，是专业私教必须掌握的技能。
常见颈椎病解决办法
常见肩关节病解决办法
常见肘关节腕关节病解决办法
常见腰椎病解决办法
常见膝关节病解决办法
常见踝关节关节病解决办法
常见特殊案例解决办法
STEP 12
(课程图标)高级孕产 (有修改)
Advanced pregency
36课时 1周
课程内容直达备孕、孕前、孕中、孕晚期及产后恢复，涵盖孕期运动处方、营养搭配、孕期常见问题处理、缩短产程、减轻疼痛的方法以及产后身体恢复和孕产课程的销售方法等，全面掌握孕产客户的健身知道技能。此课程还包含私人教练孕产课程必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。
孕产解剖学
男女备孕及备孕运动处方
孕期各阶段问题处理
产后问题解决
孕产课程营销
STEP 13
(课程图标)私教普拉提
Personaltrainer Plates
36课时 1周
普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。课程包括核心的激发、开发，不良姿态的评估、改善等内容。私教普拉提主要是一对一帮助会员进行普拉提训练，达到全身协调的效果。掌握不同的功能性训练方法是私人教练提升市场竞争力的必要手段。
普拉提的发源及概论
呼吸模式与运动关系
核心动力的激活与开发
六大体位的训练模式
不良体态的评估与改善
脊柱运动及小器械运用思路
综合性体能训练
STEP 14
(课程图标)DT线性伸展
DT fitness linear stretching
18课时 3天
无伸展，不训练;伸展和训练是一体的。DT让大家了解如何通过人体十字星结构分析功能缺失，通过力的传导和分散来运用五角星结构，训练与调整。以伸展为主，抗阻与泡沫轴为辅找寻缺失功能，打造人体最优化的五角星结构。
关节柔韧性的改变
关节形态变形的调整
如何运用筋膜评估及解决各种问题
关节周围韧带的功能修复
运用神经传导治疗内在器官的基本问题
STEP 15
(课程图标)健美健体 (有修改)
Bodybuilding
60课时 2周
解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。
健美健体运动概论
上肢、躯干、下肢健美训练技术
健美健体训练原则与方法
健美健体比赛规则
健美健体赛前赛中赛后的训练及饮食
健美专业运动营养补剂知识
健美健体私教课程设计与实施
包含证书：
健身教练国家职业资格认证-上岗必备
就业无忧
高薪利器
锐星健身教练培训基地考证服务-轻松解决考证难
证书18本，含国家职业资格认证
证书名称：
健身教练国家职业资格认证
专业私人教练认证
精英私人教练认证
全能私人教练认证
红十字会急救培训认证
私人教练营销课程认证
形体塑造课程认证
体重管理师认证
功能性训练课程认证
私教小团体课程认证
运动表现训练课程认证
综合格斗课程认证
高级运动营养师认证
高级运动康复师认证
高级孕产指导师认证
私教普拉提课程认证
DT线性伸展课程证书
健美健体课程认证
为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯
1、国职基地权威认证
2、零元入学分期解压
3、资深导师系统授课
4、零基础培训入门到精通
5、一次报名，终身服务
6、终生推荐就业服务
7、开通学历快车通道
8、在岗持续教育
9、创业扶持计划
10、线上线下结合教学
请记住，我们做的是教育，我们担负着学员的前途。
团操课程
1.16年办学经验，资深导师，系统授课，值得信赖
2.全国首批健身教练国家职业资格培训基地
3.荣获数十项荣誉，包括健身教练国家职业资格优秀培训机构、明星健身培训机构、年度培训机构金狮奖
4.同行业领先的线上+线下结合O2O教学模式，更专业，更扎实，更领先
2019课程全新升级，开启健身教练培训16.0时代
专业团队研发课程，满足市场多元化需求
更巧妙的课程设计，只为打造更优秀的健身人才
2019 16.0版课程
GFIC 16.0 专业团操教练系列课程 (教练必修+任选4门)
Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
EGFIC 16.0 精英团操教练系列课程 (教练必修+任选7门)
Elite Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
SGFIC 16.0 全能团操教练系列课程 (全部学习)
Superior Group Fitness Instructor Certification
适合学员：
0基础学员、健身爱好者、健身从业者
教练必修
Coach required course
72课时 2周
教练必修是一门包含了乐感、协调、心肺、敏捷、爆发、控制、肌耐力、灵活性以及肌肉伸展性的综合身体素质训练的课程，以自重训练为基础，偶尔配合一些小器械(如：哑铃、健身球、踏板等)进行训练。具备这些能力是你成为一名团操教练的必备基础。在这一周的训练里面除了能让你具备一个好的操课教练必备的身材、形象外，还能掌握深蹲/俯卧撑/平板支撑/波比跳等一系列健身最基本动作的锻炼方法。当然，如果你上课足够用心，结束之后你也能代ABS/腰腹瘦身/形体雕塑等操课。
在这里，老师也会给你很多特色的职业规划，比如什么课程适合穿什么样的服装、去哪里找一些你喜欢又实用的音乐、做一名专业的操课教练必备哪些职业素养等。
这些内容有助于你接下来所有特色课程的学习和教学，所以不管你有没有运动基础，只要你勤奋、能吃苦，从这里开始，你将成为一名优秀的团操教练。
而值得高兴的是，本课程是免费的。
乐感训练
身体控制训练
核心训练
心肺训练
协调性与灵活性训练
伸展训练
自由体系课程编排
教练台风训练
南美热舞
Boom Dance
hot dance
72课时 + 终身免费复训
将音乐与简单易学的舞蹈动作及间歇有氧运动融合在一起的团操项目，课程由不同风格的南美舞蹈形式组成，让参与者得到放松和乐趣，受会员热捧。
南美热舞课程简介
不同风格核心步伐教学
不同风格成品舞教学
南美热舞的热身与放松
南美热舞带课技巧
南美热舞课程编排
爵士舞
爵士舞
Jazz
108课时 3周 终身免费复训
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，它的舞姿如非洲人的性格一样热情奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。健身房的爵士舞则是改良后的“爵士健身操”，是将健美操轻快的舞曲和爵士舞优美的舞蹈动作组合在一起的一种运动形式。
爵士舞基本功教学
爵士舞基本功能组合编排与带课
不同风格爵士段舞教学
不同风格爵士成舞教学
不同风格爵士音乐解析与舞蹈编排
肚皮舞
Bel
肚皮舞
Belly Dance
108课时 3周 终生免费复训
肚皮舞(Belly
Dnace)是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情，以神秘著称。
肚皮舞基本功教学
肚皮舞基本功组合编排与带课
不同风格肚皮舞段舞教学
不同风格肚皮舞成舞教学
不同风格肚皮舞音乐赏析与舞蹈编排
能量搏击
BOOM COMBAT
72课时 12天 终生免费复训
随着社会的飞速发展，人的压力随之增加。普通健身已满足不了客户需求。搏击操将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，可轻松、痛快地将紧张情绪发泄，现已成为健身俱乐部的宠儿。锐星健身学院匠心独创COMBAT课程，关心每一处细节，在多层教方法与技巧中不知不觉中消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
Boom Combat课程简介
站姿技术动作训练
上肢与下肢技术动作训练
Boom Combat套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Combat课程编排
塑形杠铃
BOOM POWER
72课时 2周 终身免费复训
BOOM
POWER是塑造形体、减少脂肪的一门训练课程。课程包括五个关键要素、三个技术训练，四个教授秘诀。掌握不同的功能性训练方法是提升团操教练自身竞争力的必要手段。
Boom Power课程简介
准备姿势分析与训练
基本动作分析与训练
Boom Power套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Power课程编排
极速单车
BOOM CYCLE
36课时 1周 终生免费复训
单车课程是一种健身房热门又急缺优秀教练的时尚课程。锐星健身学院匠心打造精品课程，其课程编排新颖时尚、与时俱进，充分满足市场需要和健身会所的用人要求。
Boom Cycle课程简介
如何调节单车
骑行技术的分析与训练
运动靶心率的讲解
套路小节的分析与训练
Boom Cycle课程编排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
36课时 1周 终生免费复训
课程核心内容在于深度解析蹦床构造，运用自有体系编排及音乐套路，科学演绎“空中芭蕾”，受年轻人热捧。
Boom Jump 课程介绍
蹦床基本动作的分析与训练
蹦床组合的编排与教授
套路小节的分析与训练
Boom Jump课程编排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
144课时 4周 终生免费复训
哈他瑜伽有着五千年的悠久历史，源自古老的印度，瑜伽的涵义为“结合”，“平衡”，“统一”;即“天人合一”它是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉感悟、认知生命的方法。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密，现在印度有很多专门研究瑜伽的学校，瑜伽运动也在全世界风靡起来。它的特点是融柔韧、平衡、力量等于一体，适合于不同的健身人群。
哈他瑜伽基础理论
哈他瑜伽基础解剖
古典拜日热身简析
调息冥想讲解
瑜伽体位的练习
带课口令的分析
瑜伽体位的细节分析
瑜伽休息放松术
哈他瑜伽详细理论讲解
哈他瑜伽课程编排原理
空中瑜伽
Aerial Yoga
36课时 1周 终生免费复训
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。
空中瑜伽的历史
空中瑜伽的安全介绍
空中瑜伽吊床介绍
空中瑜伽的呼吸与发力点
空中瑜伽体式教学
空中瑜伽课程编排
流瑜伽
Flow Yoga
72课时 2周 终生免费复训
流瑜伽是时下很流行的一种瑜伽，它在练习过程中以行云流水般的动作组合来强身健体，它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。Flow
Yoga中的Flow意为“流动、流畅”，所以称“流瑜伽”。
流瑜伽介绍
流瑜伽套路组合讲解
流瑜伽体位练习
流瑜伽课程编排
舞韵瑜伽
Dance Yoga
36课时 1周 终生免费复训
舞韵瑜伽在轻柔的音乐中，将民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的结晶。在传统的瑜伽基础上，经过精心的编排将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了柔和，同时与专业的音乐疗法功能及技能相结合后创编而成。
舞韵瑜伽将舞的韵味，瑜伽的内敛，舞的飘然，瑜伽的离俗演绎得淋漓尽致。它可以在音乐的韵律中，将身体完全舒展到极限，在获取健康的同时，不自觉中使气质得到提升。
热身组合训练
原创舞韵如何编排
舞韵瑜伽授课方法
舞韵瑜伽基本舞姿练习
舞韵瑜伽初、中、高级成品舞教学
阴瑜伽
Yin Yoga
36课时 1周 终生免费复训
阴瑜伽起源于中国古老的道家养生之术，道家的瑜伽修行者认为：当(气)融入到肉体领域中，就会分裂为互补的两极，称为阴和阳。瑜伽练习也分为阴和阳;只有阴阳平衡时，瑜伽修行者的才能更好的去专注、冥想。
以人体而言，下半身比较接近地面的为阴;上半身接近天空的为阳;身体内部接近中心的为阴;如：骨骼、骨连接(韧带、肌腱)。身体外部远离中心的为阳;如：皮肤、肌肉、筋膜。
阴瑜伽主要是针对十二条经络的练习，从表面看是对柔韧性的练习，而阳瑜伽主要是对肌肉耐力和力量的练习。所以只有阴、阳结合练习才会让你的体式提升的空间更大。注意：阳为主，阴为辅;(身体特别僵硬的人群可以加大练习阴瑜伽的频率，身体有所缓解时还是以阳瑜伽为主)
阴瑜伽起源
阴与阳的关系
阴瑜伽特色
阴瑜伽箴言
简洁的口令词分析
基本体式讲解与练习
mini拜日精准讲解
阴瑜伽课程编排
阴瑜伽调息
阴瑜伽放松术
形体雕刻
BOOM SHAPE
72课时 2周 终生免费复训
BOOM SHAPE课程以普拉提为主，融合形体塑造，核心控制的身心训练项目，配合音乐进行团体训练，可满足会员的更多需求。
普拉提理论分析
形体基本功训练
初级体位教学与训练
套路小节分析与训练
套路小节如何教授
Boom Shape课程安排
包含证书(13本)(根据所选课程获取相应证书)
南美热舞教练认证
爵士舞教练认证
肚皮舞教练认证
BOOM COMBAT教练认证
BOOM POWER教练认证
BOOM CYCLE 教练认证
BOOM JOMP 教练认证
哈他瑜伽教练认证
空中瑜伽教练认证
流瑜伽教练认证
舞韵瑜伽教练认证
阴瑜伽教练认证
BOOM SHAPE教练认证
为什么选择R-STAR开始健身教练学习生涯
1、国职基地权威认证
2、零元入学分期解压
3、资深导师系统授课
4、零基础培训入门到精通
5、一次报名，终身服务
6、终生推荐就业服务
7、开通学历快车通道
8、在岗持续教育
9、创业扶持计划
10、线上线下结合教学

④ 瑜伽教练培训需要学哪些课程

如果没有学过，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。 给初学者一些建议：
1、选择大的培训机构去学习，这样教学质量有保障，师资力量有保障，能学的比较好。
2、选择小班制教学，人不要太多，一般20个人左右，相对来说最好，一个是学习氛围比较好，另外人不多，老师又能照顾到每一个学生。
3、选择口碑好的学校，好的学校，看老师是不是负责任。
4、考虑北京上海这种大城市。因为，大城市理念，各方面比较先进。
据了解，很多二三线城市的瑜伽老师都是从北京上海进修完回去的。 中国瑜伽联盟教学模式都是从基础的医学解剖学知识。大骨骼关节，肌肉怎么去发力一点一点的教你们系统的学习完之后出去是有能力可以上课的。 零基础的瑜伽教练培训，学员都是从零基础跟着上课，每一周的课程安排都比较紧凑，从基础的哈他瑜伽开始，到阴瑜伽 ，理疗瑜伽，流瑜伽 高温瑜伽都会教。 周末瑜伽教练班班，只有周末上课，连续三个月的周末周六周日两天上课，一共24天，150小时的培训，上课时间也是每天的上午9点半到下午5点。 小班教学，每班20人左右，要保证瑜伽教学的成果，因为你们可能不了解，瑜伽是印度几千年的哲学智慧修炼，并不是市场上大家认为的那些动作。作为一个瑜伽教练，有很多能力需要修炼，比如瑜伽智慧，比如动作，比如演讲，等等，人多了没法培训到位!

⑤ 上海体适能的课程都有什么

包括有氧运动，无氧运动，伸展运动以及一些教练礼仪。

现在市面上有很多为了培训健身教练设置的健身教练培训机构，在证书方面有一些院校是和国职进行合作的，受到国职授权的可以直接在院校接受培训考取并获得证书。

选择好的培训机构能够练就过硬本领，有更好出路，上海体适能培训机构成立于2007年，迄今已有14年历史，是培训健身私人教练、团操教练等的综合类院校。集研发、教学于一体，拥有健身行业人才和医学人员组成的顶级师资力量，走在“体医结合”的领域前沿，密切关注行业国际动态，不断研发引领市场潮流的新课程，是目前行业内课程丰富、内容更加深入的培训机构。秉持着“求知求德，自律自强”的精神，为中国健身行业培育了上万人次的健身教练，遍布于全国各地，在社会上具有广泛的影响力，深受各大健身场馆的信任。

⑥ 印梵西瓦瑜伽的导师课程

古典瑜伽是所有瑜伽之源，
也是最系统全面的基础课程。
它不仅详解哈他瑜伽，
而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，
能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，
打开各类瑜伽之门，
是一个优秀瑜伽教练不可或缺的阶梯课程。
印梵古典瑜伽导师培训，是目前中国唯一严格按照印度官方体系授课的、囊括古印度六大传统瑜伽学派的培训课程。该体系引进全套印度官方认可的研究成果提供最权威的瑜伽教学，所有课程均采用印度国立瑜伽学院“系统教学法”授课，针对各个年龄、不同水平的学员提供有区别性的、最专业权威的学习指导。该培训由原印度政府专业瑜伽顾问N.K.Singh领衔授课，“生活式”授课法，使每个人获得最适于自身的教学计划，学习并掌握系统教学法，从而达到瑜伽精进修习者直至瑜伽教师的级别。获得我方国际资质证书的学员，将是瑜伽的科学实践者和印度“古典瑜伽”的正宗传承者。他们系统掌握印度“古典瑜伽”体系，并能够通过科学方法的搭配，有效改善各类人群的综合健康状况。
印梵国际古典瑜伽导师培训，面向有识和精英人士，传播最正宗的古典瑜伽”，实现中国瑜伽培训与印度正统学派的跨越式接轨，传承印度瑜伽正统教学——在这里，我们帮助每一位真正的瑜伽爱好者圆梦并起飞! Ashtanga瑜伽流派于1975年由美国瑜伽练习者发扬，传统教学法具有迈索尔风格(一种自我监督管理的练习方式，以阿斯汤嘎瑜伽发源地命名)。
Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。如今凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等。
阿斯汤嘎瑜伽需要每日或有规律、固定的练习时间。每位学生都会按照自己的进度和程度进行练习。一节阿斯汤嘎瑜伽课程需要一到两个小时，这都取决于学生自己的学习进度。但初学者更可能进行较短时间的练习。
现在很难找到教授迈索尔练习方法的瑜伽中心，因为这样的课程只有一些权威机构才有资格教授，例如阿斯汤嘎瑜伽研究中心。
在印梵ASTHANGA阿斯汤伽瑜伽培训中，你能够领略正宗的迈索尔风格教学法，它是由印度知名瑜伽导师——Arjun导师从印度该地取经而来的正宗课程。它包含瑜伽知识的深度讲授;对阿斯汤嘎维昂萨瑜伽的讲解;导师人格的培养及提升;增强意念力练习;增强柔韧性和身体强度练习;瑜伽教学技能提升练习。这里，也是世界性的交流平台，能够给你带来真正的改变与惊喜。 瑜伽理疗是一项科学系统的健康疗愈法，与阿育吠陀 (Ayurveda)一样，提供疾病的实践解决方案。它能有效预防疾病，并极大发挥辅助康复甚至治疗的作用，是瑜伽与现代科学的完美结合，也是瑜伽教练进阶的顶峰瑜伽课程之一。
瑜伽理疗将瑜伽练习视为一种治疗旅程，通过亲身体验，来理解瑜伽的初衷：唤醒精神能量——我们最基本的本能，从而带来身体和意识的平衡。但当带有理疗目的去习练瑜伽从而形成的瑜伽理疗，不论是身体上还是精神上，都具有对疾病的有效预防和辅助康复的作用。
在预防的同时，也有治疗的作用。针对不同的疾病有不同的练习;针对不同的健康相关问题有不同的特殊技巧。为了更好的学习和理解瑜伽理疗，人们需要有基本的瑜伽概念。瑜伽的治疗方式与医学、科学方式不同。人体中共有五个层面：(1)身体层;(2)能量层;(3)意识层;(4)智慧层;(5)极乐层。瑜伽理疗集中作用在身体的各个层面。 在西方国家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
在中国，人们欣赏于它的巧妙体位连接，以及行云流水般一气呵成的习练方式，实际上，力量(流)瑜伽同样也极具系统性。它可以帮助提高人们的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身体灵活性;可以帮助调整身体达到最好的状态。瑜伽可以使我们的身体更加健康;还可以改善人们的性格。力量(流)瑜伽可以帮助我们在生理功能、意识、人际交往，以及精神层面等各个方面都得到提升。 印梵54小时力量瑜伽(Power Yoga)培训，由知名印度导师——Arjun导师从印度带来的正宗课程。课程内容包括：体位，调息，力量瑜伽体位，放松技巧，六种清洁术等等。教学方法包括理论教学，指导分组，沟通交流，展示技巧和纠正方法等。印度导师领衔授课，配以精彩绝伦的授课方式，以及中方资深导师的细致讲解，使这一课程独具特色。它帮助优秀的瑜伽教练们，再次获得职业生涯中的另一亮点。
力量(流)瑜伽课程培训目标：
1、教授深度瑜伽知识;
2、对Power(Flow)Yoga有深度理解;
3、提升授课能力及瑜伽人格培养;
4、增强身体强度和柔韧
5、培养有力量的身体及有力量的内心 中老年人是各种疾病的易发群体，如何选择合适的健身方法是中老年人养生保健最关心的问题之一。中老年人练习瑜伽，可以从最简单的姿势开始，而合理的课程安排更可以使全身的关节得到润滑和舒展，改善身体的僵硬，使气血运行顺畅;还可以祛除一些疾病，慢慢地恢复体力，使身体逐渐强壮，之后，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸系统得到强壮，呼吸调顺了，心境也就平和、超脱了，长此以往，则可以身心健康，甚至可以返老还童。

⑦ 网上哪有瑜伽体位培训教程有知道郑州哪有专业点的瑜伽学校吗

郑州的瑜伽培训机构很多啊！建议您去实地考察一下啊！在这向你推荐伊缘瑜伽！他们的老师经常去进修，并且还经常请国内外大师来上培训课，可以说算是郑州瑜伽培训学院咧黄埔军校了。

⑧ 求一节瑜伽课（60分钟）连贯体位课程，都是初学者，排课头都大了，不知先教哪个体位再到哪个体位，求有...

呵呵，我马上要出去上课了，瑜伽老师我也是！
我刚上课的时候也烦人，觉得体式不知道排哪些好，总觉得要新鲜的！但是现在我教瑜伽三年了！我觉得瑜伽没有难不难的区别，关建在于引导会员跟着自己的心能平静下来去感觉瑜伽的拉伸和舒展，尤其是不要忘记时刻提醒会员们的呼吸！因为会员刚练的时候会觉得拉伸痛，或者力量型觉得坚持不了而憋着气，而瑜伽除非教练另有引导的情况下一般的情况下是用鼻子深长的呼吸！别人不是看我们表演，是我们陪着大家，帮助大家更好的去练习瑜珈！
我教你一节稍为连起来一点的！
山式，树式，风吹树式，直角式，直角转动式，双腿打开后三角伸展式，战士二式，加强侧伸展，转过身以后双手放前脚两侧到顶峰式，然后抬起一条腿单峰式，曲膝婴儿式调息！然后猫伸展，虎式平衡，眼睛蛇式，转身腹部训练上伸展式，摇摆式！当然要看会员的基础，这个是针对大多新会员，而且力量型的，不是阴瑜伽，是哈他瑜伽里面稍微力量型的！你可以试试，只是保持的时间要掌握好！有些新朋友坚持不了多长时间，叫他们不要勉强自己！而且这些体式，拉伸腿部腰部的比较少，因为我今天晚上上的是减肥瑜伽，希望你好好认真上好每一节课！对每个会员负责，也是对自己的职业负责！我要出去上课了，祝你平静的活在当下！

⑨ 北京最好的瑜伽培训学校

北京口碑比较好的瑜伽教练培训学校

梵音瑜伽是北京的一所专门培训瑜伽教练的培训学校，学校成立于2002年，十余年间已经为市场输送了数万的毕业学员。

梵音自成立以来，秉承为学员服务的宗旨，已经成为国内最受欢迎的瑜伽教练培训基地。

瑜伽课程介绍如下：

哈他Hatha Yoga(28天)

发国际标准200课时

内容丰富，基础实用，内含解剖，瑜伽理疗，阿育吠陀，体位，表达和编排的技能练习

基础阿斯汤伽AshtangaYoga(13天)

师资独有，练习卓越，

经验丰富。

发国际标准150课时

包括精确的口令,到位的矫正动作,梵文数数,60.75.90分钟课程,自由练习(Mysore)的教法，包括:初(基础课),中(领课),高(自由练习)

阴瑜伽 Yin Yoga(2天)

发国际标准20课时

细致讲解阴瑜伽的理论和原理，如何教学阴瑜伽，人体经络以及如何应用于瑜伽练习

流瑜伽

Flow VinyasaYoga

(10天)

多种教法，科学实用

(饶老师推荐课程)

发国际标准100课时

流瑜伽的授课内容是结合Ashtanga的科学顺序，吸取国际各著名流派之优点，结合众多体位，教你编排出很多套科学实用的课程.主要培训编课能力和授课技能.学员最好有Ashtanga学习或练习的基础.

热瑜伽Hot Yoga(4天)

发国际标准50课时证书

讲解热瑜伽中的2种呼吸方法，26个体位，突出注重口令教学技巧。教授清晰详细的口令表述，容易消化并加以施用。能很快把你培养成一个能上课的老师，同时对其他课的口令表达有很大的归纳和提高。

⑩ 瑜伽教练培训零基础需要多久

有些人认为买一本瑜伽教学书籍自学，或者是观看一些瑜伽视频网课就可以开始零基础学习瑜伽了。其实，零基础瑜伽培训真的没这么简单的，有很多需要注意的事项是你在瑜伽馆学不到的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体。

对于初学者而言，瑜伽老师会比你更了解你的身体。因此，在瑜伽课上，瑜伽老师会关注着每个人，及时发现每位练习者需要的调整和改变，以找到适合自己的练习；如果自己盲目的练习，可能会带来很多伤害。

在禅逸瑜伽学院你能体验到哪些与众不同的感受呢？

1、强大的师资力量：禅逸瑜伽有着18年多的发展历史，是陕西瑜伽协会的理事单位，多次代表整个西安瑜伽行业到全国各地参加大型瑜伽行业交流比赛。瑜伽导师均有多年的教学经验，我们从不间断教学调研，并派老师到国外进修，教学团队内部有严格的筛选、晋升、淘汰机制，每个月会举行考核和内训，使得教学水平稳步提升。

2、零基础瑜伽培训课程：禅逸瑜伽打破以往常规，使得学习瑜伽年龄、职业、身体条件都不再收到限制，不盲目最求难度、专业化、体系化、人性化的课程设计，让每一个学员都能最大程度发挥出自身的优势，找到一个属于自己的学习方法。

3、良好的学习氛围：禅逸瑜伽在发展的18年里，传承下来的是互帮、互助、大爱、分享的文化；让学员“得到、学到、用到”，“为瑜伽健康事业培育专业的人才”，和学子一起开启瑜伽学习的智慧宝库，让瑜伽的智慧之光照亮瑜伽学子的瑜伽前进之路！在课程的学习中，伴随着笑声与汗水，每一位学员都能感受到温暖的师生情、同窗情，即使你们都来自于五湖四海，本可能一辈子都碰不到一次面，却让大家都聚集在了一起。

4、专业的就业指导团队：禅逸瑜伽设有瑜伽导师就业指导中心，提供系统的职业规划，一对一的就业咨询与指导，拓展就业管道、扶持学生创业，多维度解决学员就业问题。

5、独立授课技能的培养：不少学员拿到证书是为了当瑜伽老师，但是，很多瑜伽馆看的不是你的证书，而是你本身的实力，一张证书并不能说明你的实力，禅逸瑜伽独立授课技能培训，可以让毕业后找工作更加轻松。

禅逸全日制瑜伽培训班，上课时间是从早上9点到下午5点；对于上班族和时间不太灵活的人，我们将会开设半天班、周末班、早晚班，方便每个瑜伽爱好者都能来专业的学习瑜伽知识。