减肥市场调查

Ⅰ 长期低脂肪饮食可以吗

不可以。低脂肪饮食从一开始就没有太多科学依据，并且已被彻底否定。在近几十年里，许多长期研究证实这种饮食是很糟糕的选择。它不仅没有效果，甚至还对很多人有害。以下是低脂肪饮食伤害身体的6种方式。

1、低脂肪饮食刺激消费有害食品

在低脂肪饮食理论刚开始出现时，食品制造商马上开始跟风。他们向市场推出一系列所谓的“有益心脏健康”低脂肪食品，推销给保健意识强的人群。但问题是，去除脂肪的食物口味很差。正是这一原因，食品厂用糖代替脂肪，改善产品口味。糖不是脂肪，是一种碳水化合物。因此，标签写明“低脂肪”的食品实际上包含大量糖。而吃太多糖与许多健康问题存在联系，如肥胖和2型糖尿病等。

2、低脂肪饮食提高甘油三酸酯水平

血液中的甘油三酸酯水平提高会增加患心血管疾病的风险。它也是代谢综合征的特征之一，这是一种在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症状群。在血液甘油三酸酯水平升高时，通常是由多余碳水化合物转变为脂肪引起。由于低脂肪饮食也是高碳水化合物饮食，因此会导致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潜在风险。

降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪饮食。这种饮食能持续减少血液中的甘油三酸酯。

3、低脂肪饮食阻碍健康食物消费

动物脂肪自然包含健康脂肪，并且富有营养。低脂肪饮食不鼓励人们吃这些食品，因为它们包含饱和脂肪和胆固醇。但最新研究已证实，饱和脂肪和胆固醇都没有害。实际上，对动物脂肪是导致肥胖和糖尿病原因的指责毫无根据，因为这些疾病是相对较新的现代病，而人类吃肉食的历史非常长。

4、低脂肪饮食会降低好胆固醇（HDL）水平

高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein）被视为好胆固醇。已知HDL水平高对预防心脏病有好处。多吃脂肪会提升好胆固醇水平，但大量摄入碳水化合物则会导致HDL水平降低。这也是研究发现低脂肪，高碳水化合物饮食会增加心脏病风险的原因所在。

5、低脂肪饮食降低睾酮水平

睾酮是主要的雄性激素。与其它类固醇激素一样，睾酮也是由胆固醇产生。保持睾酮数量充足对确保男性和女性身体健康很重要。睾酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松症，抑郁和性欲降低等问题。低脂肪饮食的其中一个副作用是睾酮水平明显降低。

6、低脂肪饮食伤害LDL（坏胆固醇）模式

低密度脂蛋白（LDL）往往被视为坏胆固醇。研究已证实低密度脂蛋白水平提高与心脏病风险增加有关。然而，最新数据显示，LDL存在致密（B型）和大（A型）两种亚型。心脏病是由致密型LDL导致，与大型LDL无关。大量摄入碳水化合物会提高A型LDL水平，而饱和脂肪与胆固醇能将LDL颗粒从B型转变成A型。

Ⅱ 我在减肥 早上可以喝豆浆么

当然可以。如果在早上喝豆浆，不仅会没有热量，而且一天的精神状态都会很好。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
大豆（一般用黄豆）用水泡胀后，经研磨过滤出的浆汁。又称豆腐浆。
性味甘微寒。能补脾益胃，清肺润燥，利尿。用于脾胃虚弱，少食消瘦；痰火喘咳（或哮喘）；妇女带下，或淋证小便不利。用以补虚，一般可单用煮沸或煮粥食。若治喘咳，可加饴糖；治妇女带下，可配白果；治淋证，可冲入六一散（滑石、甘草共为末）。此外，妊娠高血压综合症，每日以豆浆2000ml，加糖200g，连服2~4天，能使水肿消退，血压下降。本品对溃疡病患者也很适宜。
适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童尤为适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
“绿色”豆浆好处多多
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；
豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；
同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。
豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。
特别提示：大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。
豆浆：《本草纲目》中记载，性平味甘，利水下气，制诸风热，解诸毒。春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳；夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴；冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补。鲜豆浆适宜四季饮用。饮未煮熟的豆浆会发生恶心呕吐的中毒症状，不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适. 对于牙齿松动或脱落以及消化功能减弱的老年人来说，豆浆不失为一种经济实惠的滋补佳品：
1、豆浆中所富含的优质蛋白质，含有8种人体必需的氨基酸，对老年人保持神经健康，增强记忆力十分有益；2、豆浆中的油脂为不饱和脂肪酸和卵磷脂可起到防止动脉硬化、脑溢血及血栓形成的作用；
3、豆浆中含有16种矿物质，钙、铁、磷等含量丰富，对维持老年人的神经、脏腑、骨骼和皮肤健康有着重要作用。
特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆浆更为适宜。但是，食用豆浆贵在坚持，最好养成每天早、晚各喝一杯鲜豆浆的习惯。
红枣枸杞豆浆
将45克黄豆浸泡6—12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。
花生豆浆
由黄豆和花生制成，具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈之人。
与豆浆相宜的制作搭配
1宜与红枣枸杞搭配
将去核红枣与枸杞，黄豆一起制作成豆浆。 此种搭配具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之功效，同时还适合心血管疾病患者饮用。
2宜与花生搭配
将花生和黄豆一起制作成豆浆。此种搭配具有补血益气、滋阴润肺的作用，适用于体虚瘦弱、大病初愈的人群。
[编辑本段]三、女人喝豆浆的好处
[1]女人喝豆浆的好处非常多。
祖国医学认为豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功；女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。
女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。
研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。
对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。
[编辑本段]四、男人喝豆浆的好处
[2]豆浆含铁是牛奶的6倍，含蛋白质也比牛奶高，且在人体内的吸收率可达到85%。很多男性认为，豆浆中含植物性雌激素——大豆异黄酮，因此略微心有芥蒂。其实，男人喝豆浆可是好处多多的，能预防前列腺癌的发生。
大豆异黄酮在人体中的作用机理是，取代人体内源性雌激素在体内的受体位置，调节荷尔蒙水平，减少患与荷尔蒙有关癌症的风险，如乳腺癌。
而男性体内也存在雌激素受体，因此大豆异黄酮对男性同样是非常有益的，能够降低前列腺癌的发生。豆浆营养丰富，营养价值可以与牛奶媲美，男人喝非常有好处，尤其是对于中老年人，更有预防中风、维持心血管健康、改善肠道功能、保持青春活力的保健功效。
养颜芝麻黑豆浆。
将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
长寿五豆豆浆。
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。
[编辑本段]五、常见的豆浆的10种制作方法
1、黄豆浆
用料：黄豆85克，水1200毫升（容量可根据个人需要随意增减），糖适量。
功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：加3-5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：润肤，盒肺气、补虚。
3、芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
制作：将花生与黑豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
功效：养颜润肺，盒肺气。
5、芝麻蜂蜜豆浆
用料：豆浆70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：养颜润肤、乌发养发。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
功效：养颜美容、益智健脑。
7、五豆豆浆
用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：五种豆类浸泡6-16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
8、枸杞豆浆
用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
9、红枣枸杞豆浆
用料：黄豆45克，红枣15克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
10、红枣莲子豆浆
用料：红枣（去核）15克，莲子肉15克，黄豆50克，白糖50克，清水适量，糖适量。
制法：黄豆浸泡6-16小时；将莲子肉泡至发软；将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤；趁热往杯内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
中国发明的豆浆机

目前中国市场上比较有影响力的豆浆机品牌有:九阳豆浆机、莱克豆浆机、美的豆浆机、海尔豆浆机等。
其中，九阳制造了中国的第一台豆浆机，前两年一直处于中国豆浆机市场霸主地位，但随着莱克豆浆机和海尔豆浆机的问世，再加上九阳产品的多元化带来了九阳豆浆机产品质量的下降；莱克牌豆浆机是以电机制造为核心的，其为市场新生儿，不过其电机技术已处于世界领先的地位；美的豆浆机则是半路出家，其性能还有待市场检验；海尔豆浆机则主要打海尔自己的品牌，产品基本都通过OEM采购，其中莱克也是其豆浆机供应商之一。
[编辑本段]六、喝豆浆的八种禁忌
1忌喝未煮熟的豆浆

Ⅲ 你支持全民戒烟吗

支持全民戒烟。来

烟草几乎可以损源害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似；

戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。

(3)减肥市场调查扩展阅读

戒烟认知误区

1.烟草“低焦油”危害低

吸烟者在吸“低焦油卷烟”的过程中存在“吸烟补偿行为”，包括用手指和嘴唇堵住滤嘴上的透气孔、加大吸入烟草烟雾量和增加吸卷烟的支数等。吸烟补偿行为”的存在使吸烟者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未减少。

2.“中草药卷烟”危害低

由于焦油量降低后，烟叶原有的香气受到影响，所以烟草业额外向卷烟中加入各种香料、添加剂或中草药。但迄今为止没有任何证据证明这些是安全的。

参考资料来源：网络-戒烟

Ⅳ 如何写减肥市场调查可行性分析的范本

这个希望能帮到来你：
鸡蛋 黄瓜源 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

苹果三日法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

黑米 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

海带法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

葡萄法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

十二日法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
黑咖啡法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
.此外，牛奶减飞荷叶，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。
成功就在眼前，努力前进吧！

Ⅳ 冰红茶饮料里面真的有茶么

“不看不知道，一看吓一跳，原来这冰红茶，竟全是添加剂勾兑而成的，喝下去的解渴饮料，就等于吃了大量的添加剂，这饮料还能喝吗？”昨天上午，市民张先生在南京一所小学门口的一家超市内，买了一种杯状的“冰红茶”饮料，才喝几口顿感口味怪怪的。张先生仔细一看，令他吃惊，这种“冰红茶”，竟是用10种添加剂勾兑而成，根本不含茶。
在这家超市内，记者见到了由安徽安庆香飘飘食品有限公司生产的250ml杯状的“冰红茶”饮料。而在该饮料外包装配料成分表中标明：饮用水、白砂糖；食品添加剂：安赛密、阿斯巴甜〔含苯丙氨酸〕、甜密素、糖精钠、柠檬酸、柠檬酸钠、山梨酸钾、苯钾酸钠、焦糖色素、红茶香精等共10种添加剂，并没有一点茶的成分，再一细看，原来在包装下方有“茶味饮料”四个小字。

现状大多茶饮料主料还没添加剂多
记者通过市场调查发现，茶饮料主料还没添加剂多的情况并不少见。记者随机拿了一种品牌冰红茶，其配料表上食品添加剂的数量甚至超过了主要原料。该冰红茶的主要原料并不仅仅是红茶和水，红茶也并非茶叶，而是红茶粉，还含有白砂糖和精制盐。但是食品添加剂则足足达到5种，分别为柠檬酸、柠檬酸钠、食用香精、维生素C、焦糖色素。
调查茶饮料中茶味大都靠香精
调查中记者发现，在市场上品种繁多的茶饮料中的茶味，也多是依赖香精，大都不含茶。
记者走访发现，消费者选购茶饮料时，很少注意其中是否含有茶成分，往往只是觉得口感不错，又看到厂家标明是茶饮料，就认为含有茶成分。经常选购某品牌冰红茶的秦女士说：“我喜欢这个茶的口味，口感不错喝起来也方便，所以经常购买。再说既然叫冰红茶，那里面肯定是有茶了。”在记者提醒下，秦女士仔细查找外包装，只是在配料表和食品添加剂栏中发现“红茶粉”、“食用香精”、“焦糖色素”等成分，秦女士震惊地表示：“原来不只是味道，连颜色也是添加剂调配出来的。”

据业内人士介绍，2008年公布的茶饮料国家标准中明确规定，茶饮料分为茶汤、调味茶、复合茶三类，其中，茶汤饮料中，绿茶类茶多酚要达到500mg/kg，乌龙茶要达到400mg/kg，其他茶类要达到300mg/kg；即使是碳酸类茶饮料，茶多酚也要达到100mg/kg，而果味及奶味茶饮料要达到200mg/kg。据记者调查，明确标注茶多酚成分和含量的茶饮料极少，多是依赖香精，大都不含茶。
记者在一家超市随机选取几款茶饮料进行比对。其中，某品牌的铁观音调味茶饮料标明配料为：水、铁观音，食品添加剂内含铁观音香精；某原叶茉莉花茶调味茶饮料配料表中标明，含水、茉莉花绿茶茶叶、食用香精等；某绿茶调味茶饮料配料表中标明，含水、白砂糖、果葡糖浆、龙井茶叶、食用香精等。记者随后又查看统一绿茶、统一冰红茶等十余款茶饮料，这些茶饮料全部只标明添加茶叶提取物、茶味香精、茶叶浓缩液等，对于茶多酚均无标注，根本无法确定它们是否含有茶多酚。至于茶味来自原料茶还是茶味香精，普通消费者无从知晓。
记者从质监部门专家处了解到，虽然多数商家称茶味饮料属于健康饮品，但其在制作过程中添加一定量的香精、糖精等添加剂，大量饮用对健康无益。同时，这些茶味饮料不具备茶叶具有的降胆固醇、利尿、解毒等功效，从功效上比较还是传统茶叶更为健康