Ⅰ 给一套假期体育训练方案
一周体育锻炼计划（自己辛苦写的，绝非网上COPY)
星期一
★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期二
★ 休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）
星期三
★重复星期一训练内容
星期四
★17:30 （1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑×2组＋50m加速跑×2组＋100m加速跑×2组＋200m短跑×3组
（2）有氧训练：慢跑2000m
（3）运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
★安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）
星期六
★17:30－（1）力量训练（训练前充分热身）－俯卧撑 15个/组×3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组×2组（背肌）跳台阶 20个/组×2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸
星期日
★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复
不知道是否符合你的意思？
有具体要求可以提出来
该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
Ⅱ 中考体育培训可行性方案
中考体育培训可行方案具体亦拟定出来。
Ⅲ 做体育培训项目，该怎么和社区谈，来达到我们宣传目的和招生目的
找专门的专业人员去谈，其它都是浮云！除非你对交际非常不错！
Ⅳ 如何实现学校与社区体育资源共享
1）、观念、共识、规则和机制是资源共建共享的四个必要因素；2）、资源共建共回享要努力答实现标准化、市场化和产业化；3）推进共建共享, 建立共享机制的程序和步骤。 要实现高校网络教育资源共享，高校之间就要相互沟通，交换服务信息，进行合作，这是高校网络教育资源共享内在的组织启动机制。影响我国网络教学资源共建共享的一个主要因素就是制度、规范化的管理以及法律还不是很健全。我国需要建立统一规范的技术标准，对资源建设的质量和部门要尽快统一我国远程教育教学资源建设技术规范，促使应用系统的设计以及相关网络教学资源的开发按照统一标准执行，并为两者之间的整合创造良好的条件。
Ⅳ 体育训练方案
实心球，靠技巧，必须方面指导，立定跳远可每天高抬腿，和蛙跳，记住必须回分组，每天坚持慢跑3000米，答跑完立即锻炼柔韧性，注意锻炼后按摩肌肉，以免练成死肌肉 ①上跑道，各就位，这是大叫一声，有利于激发肾上腺素，提高成绩，要有抢跑意识，但不能有行动。
②当裁判喊预备，这时心里默数两秒就冲出去，因为正规的是两秒以内喊跑，即使抢跑也看不出来。
③起跑后手迅速撤离地面，顺着身体惯性冲出去，十米以内不要直身，应降低重心，有利于加速度，十米后直身，高抬腿，前后摆臂，有意识摆臂，摆臂能带动步频，手要伸直，不可握拳，以免影响力
Ⅵ 有哪些公司可以做共享健身房方案的
共享经济带动了不少的产品出现，就像这个共享健身房，对于那些不想买健身器材的人来讲也是很方便 在uu众创做的共享健身房方案里 可以根据空间要求来进行设计