社区老人心脑血管防治培训方案

1. 论述:在社区中如何开展心脑血管疾病的防治

你的问题太大了
预防工作是最难做的
最主要的是要人们了解到心血管疾病预防的重要性
以及患心脑血管疾病的危害
至于如何预防
还要因人而异
有心血管疾病的怎么预防发作与进展
没有的怎么预防发生
这个都有系统的说明
比如说心脑血管病都包括什么
什么情况容易得心脑血管疾病
怎么预防
怎么治疗
什么时候吃药或者饮食控制就行
什么时候必须经药物治疗
又什么时候需要住院治疗
这些都不是三言两语能说清的东西

2. 老年人应该如何更好的预防心脑血管疾病

心脑血管疾病现在发病率越来越高，对人们生活影响也越来越大。它主要是心脏血管和脑血管疾病的总称，目前，这类疾病可以划分为很多类，一般跟人们日常饮食，生活习惯，作息等等有很大关系。其实心脑血管疾病在老年人当中发病率比较高，那么老年人应该从日常饮食、生活作息等等方面进行预防。

1、日常饮食要注意

心脑血管疾病目前发病率比较高，很大一部分原因是人们日常饮食不注意所引起的。比如人们吃一些高油，高糖，高盐类食物，这样就特别容易出现三高，而三高人群特别容易出现心脑血管疾病。老年人想要预防心脑血管疾病，在日常生活中饮食清淡，营养均衡的摄入，那些高油、高盐等食物要少吃。

老年人由于年龄到一定阶段，自身抵抗力有所下降，那么老年人需要有效增强自身抵抗力和免疫力，在饮食方面，生活作息方面以及锻炼身体方面都需要注意，并且可以长期坚持下去。另外居住环境也要及时开窗户通风，这样也可以有效避免一些细菌滋生，从而影响人体健康。

3. 如何帮助家中老人预防心脑血管疾病

心脑血管的发病率随着人们生活质量的好转而越来越高，特别是家中有老人的情况下，需要特别注意预防此类疾病的发生。帮助老人预防心脑血管疾病，需要注意老人的饮食，从清淡营养的角度出发，避免重油重盐，并鼓励老人做适量的运动。除此以外，还可以服用辅酶Q10和维生素E，这两者一起服用具有协同抗氧化的功能，可以促进血液循环，还能辅助降血脂。来益家的辅酶Q10天然维生素E软胶囊很适合老年人保养心脑血管疾病，可以一试哦。

4. 老年人如何预防心脑血管疾病呢

随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。那么 1、良好心情 老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可过多过强。生命力最强的是一颗善良而勤劳的心。对一些生活小事难得糊涂为佳，个人的一些损失或委屈采取吃亏是福的精神安慰也不失为上策。退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。 2、规律生活 一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。 3、饮食的调理和控制 预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是病从口入。解放军85医院曾对上海、苏州三个寺院一百名吃素的老年僧人和养老院一百名吃荤的老人做体格检查，结果发现吃荤的老人组血液粘度高，患血管病率高达67%，健康率仅8%;而吃素的老人们普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率达57%。说明低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。 4、饮食的平衡 饮食的平衡对老年人来说非常重要，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C、钾、镁的水果如香蕉、苹果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个。适当食植物油，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。吃饭不可过量，糖尿病人每餐2两豆面。过胖、过瘦均不好。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。 5、不沾恶习 老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。 6、防寒防暑 老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒;夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。男人压力大易患前列腺炎

5. 老年人如何预防心脑血管疾病

平时注意饮食，以清淡为主，避免食用过多脂肪，注意运动。
避免情绪过度起伏，养成健康规律的生活习惯，定时进食，不要过度饥饿。

6. 在生活中，中老年人应该如何防治心脑血管疾病

心脑血管疾病是一种常见于老年人群体的疾病，这种疾病对于老年人的身体危害非常的大，部分老年人经常会因为突发心脑血管疾病而进入医院治疗，情况危险的甚至危及生命，其实心脑血管疾病的发病率与中老年人的生活习惯有着很大的关系，小编下面将给中老年朋友们给点意见，希望大家能够有效的预防心脑血管疾病。

一.保证充足的睡眠时间

中老年朋友们一定要保证充足的睡眠时间，每晚最好在十点之前入睡，白天也要适当的进行午休，这样才能够保证精力充沛，提高自己身体的免疫力。

做到以上几点中老年朋友就可以预防心脑血管疾病，希望全天下的中老年朋友们能够身体健康。

7. 中老年人如何保护心脑血管

心脑血管病的预防：
无心脑血管病时，应积极预防动脉粥样硬化的发生，为一级预防；
得了心脑血管病要积极治疗，改善与防治脑血管病，称为二级预防。
一、一级预防：
以非药物治疗为主，主要是保持健康的生活方式，如低盐、低脂、戒烟、限酒、控制体重、适当运动、避免精神刺激、保持良好的心理状态等。是防治动脉硬化的有效方法。
1、戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟；乙醇＜30ml/日、相当啤酒720ml；
2、低盐——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。
3、控制饮食：避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食，可明显降低患糖尿病、心脏病、中风等疾病的危险。 控制热量的摄取量能有效预防与老化相关的疾病。
4、低脂饮食：以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。定期有针对性地检查血糖和血脂。 高脂可加速动脉硬化，有动脉硬化或冠心病者，降脂目标：根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇——应降至4.7 以下 ，甘油三脂——应降至 1.7以下，低密度脂蛋白——应降至2.6以下。
4、适当运动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血.
5、积极防治高血压、糖尿病等易患因素，高血压与糖尿病，都是脑血管病的重要危险因素，一定要认真控制好血压与血糖，以延缓动脉硬化的发生，特别要防止血压骤升骤降。
6、要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，应避免过度劳累，生活要有规律，保证充足睡眠。避免精神紧张与刺激，还应避免寒冷刺激，以免引起脑血管痉挛，诱发心脑意外。

二、药物预防：
40岁以上，有心脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等心脑血管疾病易患因素者，除应积极治疗这些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中药如脑心通、心脑康、维脑路通等。

以上几点作好就基本上没什么问题 ,特别是从饮食抓起控制!!加上适当运动,老人肯定活一百岁哈!!!

8. 随着老龄化越来越严重，如何预防老年人的心脑血管疾病

主要的预防方法就是保持健康的生活方式。

主要有以下几点：

第一、戒烟限酒。吸烟会促使和加重动脉粥样硬化引起脑血管和冠状血管的痉挛，所以应当尽早戒烟。

第二、低盐。我们要低盐饮食每人每日六克，盐摄入过多可以导致水钠潴留，血压升高。

第三、低脂饮食。饮食以低脂、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，定期监测血糖血脂胆固醇应当降至4.7以下，甘油三酯降脂1.7以下，低密度脂蛋白降至2.6以下。

第四、控制体重。避免肥胖，严格控制热量的摄取，少吃甜食。

第五、适当运动。如快走、慢跑、太极拳等。

第六、注意保持精神愉快，情绪稳定。

9. 中老年人怎样有效的的预防心脑血管疾病

问题分析：
你好，根据你的描述分析，建议戒除烟酒，忌辛辣、干热、肥腻及刺激性食物，多饮水及蔬菜水果，平时若有何不适感急时到医院就诊。要积极控制已知的危险因素：对于已经患有高血压、高血脂、糖尿病这样一些疾病的人，应该积极地在医生的指导下将血压、血脂、血糖控制在正常水平，以免发生心脑血管意外。肥胖的人应该采取科学的饮食和运动方法将体重控制在合理的水平。

意见建议：
指导意见，要定期体检，因为血管硬化、心脑血管病的发病和年龄有很大的关系，因此，所有人都应该有定期进行的体检的习惯，尤其是年龄超过40岁的人每年至少应该接受一次全面的体检，这样就可以在早期发现这类疾病，从而早期治疗，避免发生意外。希望我的回答对你有所帮助。