避暑节策划方案

❶ 夏天可以举办什么活动

今年暑假根据学习阶段不同，放假具体时间也不一样，大致是六月末七月初。 放假对于学生来说本是一个充满快乐的事情，怎么过、去哪散心呢？每天给自己定一个目标！定个计划！比如什么时间玩什么时间学习！一些有经验的老师说，每位家长应根据家庭条件、孩子的个性与潜能、社会及各方面的实际情况，作出适合自己的个性化安排，不要简单模仿别人，其最重要的目标是使孩子的潜能获得最大限度的激发与彰显，让他的自主性、自信心获得提升，为下一阶段的学习提供更充足的准备。对于孩子来说，假期的主题就是玩，玩是假期中最好的学习形式，玩能激 活孩子内在的潜能。在竞争日趋激烈的社会里，每个人都要首先学会休息、学会玩。 游览祖国山水风光、风景名胜（河南白云山，河北西柏坡、陕西延安、四川九寨沟、成都欢乐谷、北京故宫、安徽黄山、贵州黄果树瀑布、云南丽江、山东九如山瀑布群、湖南韶山、浙江杭州、江郎山、江苏苏州园林、山西大别山、江苏太湖、广西红水河岸上风光、新疆喀纳斯、西藏珠峰、黑龙江五大莲池、哈尔滨、上海外滩、重庆洋人街、湖北三峡、江西庐山，井岗山、婺源、广东丹霞山。） 暑假旅游好去处之十大水乡古镇:安昌镇、光福镇、朱家角镇、木渎镇、南浔镇、甪直镇、乌镇、同里镇、西塘镇、周庄镇。 暑假旅游之十大探险线路：泸沽湖女儿国探险、两江源头科考探险、茶马古道探险、秦岭探险、大海道、长江三峡、高黎贡山、塔克拉玛干沙漠探险、罗布泊、雅鲁藏布大峡谷。 暑假旅游之十大漂流胜地：双溪竹海、盘江、资江、楠溪江、神农溪、小三峡、马岭河、沙坡头、长江三峡、雅鲁藏布大峡谷。 大学生可进行家教，贴补开支. 另外，在暑假的过程中救助一名孤儿；还可参加一些社会实践活动，增加知识储备。 去农家乐， 既可以体验农家风情，也可以放松心情，是个不错的选择 。 打打网络游戏；我推荐新出的好玩的网游:天龙八部、DNF、征途、西游Q记、梦幻古龙、穿越火线。必须劳逸结合，睡眠充足。

❷ 夏天有什么活动

今夏流行“轻运动”
所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。
夏季的运动“菜单”
要在夏天运动，就要懂得夏天的规矩。就目前比较常见的几种运动，我们采访了广州体育学院的专家，让他们给运动者们定出一份“夏季运动菜单”。
夏泳，时间安排在早上6时左右比较合适，下午4点至5点，晚上7、8点以后都是不错的选择。每次游10分钟至半小时，每周大概2、3次即可。专家指出，夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使机体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。夏夜炎热，不少人喜欢晚上游泳，这是可取的。但普通人不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
网球和羽毛球的禁忌则更多。由于多在室外，所以夏季打网球应选择清晨和傍晚。早晨空气清新，选择这个时间可以使人整天都头脑清醒。另外，在打球前不能吃早餐，也不能空腹，喝一杯牛奶最好。晚上打球应起码在饭后1小时，或者干脆打完球再进餐。
针对参与者众多的夏季长跑，专家指出，夏季长跑与冬、春两季不同，体能消耗特别大，身体出汗多，疲劳恢复慢。长跑者要特别注意的是，不要因为天气炎热而不停喝水，此举将导致体内矿物质和体能迅速流失。另外，长跑的速度快慢、时间长短应根据个人体质而定，心跳频率应控制在“180减去年龄”的范围内，如60岁的老人不能超过180—60＝120（次／分）。
要减肥晚上开练
夜间运动的市民在受访时多数表示，他们认为在晚上运动不如晨运健康，只是抱着“总比一动不动好”的心态来锻炼。但是，晚上运动真比不上白天吗？
美国芝加哥大学临床医学研究中心对年龄在30至40岁的男子进行研究，结果发现，晚上人体对运动的反应最强烈。“在夜间或晚上，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素（在血液中含量）急剧上升。”研究人员举例说，早上高强度跑步一小时后进行血验，发现的荷尔蒙水平与同一时段卧床休息时的含量相当。而在晚上7时到第二天凌晨2时作同样的运动后，荷尔蒙水平比其它时间段要高出许多。这一发现改变了很多专家认为早上运动作用更大的偏见。
与运动者关系更密切的是，夜间运动对减肥的作用更大。学者认为，人体脂肪大多是在夜间形成的，晚上运动恰好可消耗掉体内的“剩余物资”，有效控制体重。甚至有研究表明，夏季的晨运会令血液粘度增高6％，增加血管栓塞的可能性，这应该引起老年人警惕。

❸ 最近天气这么热，那些地方可以避暑，或者可以举行哪些活动

第一天到成都就好好休息 成都还是有很便宜的青年旅馆 第二天开始就去上午武候祠 下午在旁边的锦里仿古街逛下 差不多了就去春熙路一直到晚上回旅馆 第三天 其实我觉得来成都就是感受一种休闲的情调 去大慈寺喝茶吧 或者买张地图坐公交车 有很多老成都的地方可以看看 第四天去乐山耍 因为地震 川西的地方不好去了 乐山大佛70〔地震前的 现在应该是五折〕门票 峨嵋60｛地震后的价格｝并且还不知道学生证打折不 很划算 山上旅馆也5折 都是为振兴四川旅游 第五天 登山顶看日出 下午返回成都 第5天 可以去 国色天香｛大型游乐场 通票50 可以自己查下｝或者 熊猫基地看看熊猫 欢迎到四川噢 由于地震 川东的破坏比较大 但川南没有破坏到 加之四川旅游局的规定 很多地方不管门票还是酒店都是五折 现在来是最划算的了 也算为灾区做贡献 可以来桂林看看呀 七天可以做一个深度游 很优美很刺激 很清凉的 山水甲天下--桂林 一.市内景区部分 1. 漓江：（4A景点，中国第一批重点风景名胜区，个人认为徒步的话还是比不上遇龙河。租一套鱼具，在漓江找个没人的地方钓鱼，喝喝茶，发发呆，和朋友聊聊天，泡脚，十分之惬意！) 2. 象鼻山：25元 （4A景点，桂林的城徽，水中有山，山中有水，水中映月，月照清水，比较适合情侣，很值得一去的哦） 3. 两江四湖:免费 (晚上活动还可以了,不过似乎花费的银子多了点) 伏波山：15元 （4A景点，集山水洞文物奇石于一身,特别是很多佛教造像） 4. 叠彩山：20元 （同上） 5. 大圩古镇 目前免费 （广西四大古镇之一） 6. 七星公园：20元 （4A景点，桂林最大的市内公园，整个公园汇集山水洞建筑文物的精华,摩崖石刻--桂海碑林就在园内） 7. 冠岩：60元 （4A景点，岩洞很大，游玩方式多些而已，门票贵了，不过在桂林倒是蛮多这类岩洞） 8. 靖江王城：白天50元，晚上60元 （城中有桂林众山之王独秀峰，是明代藩王中历史最长及保存最完整的明代藩王府，共有11代14位靖江王在此居住过） 9. 古东景区：60元 （号称国内唯一一个由地下涌泉形成的多级串连瀑布群，乘桂林至冠岩专线车到达） 10. 尧山索道：40元（单程20元）（桂林最高峰，登高一览无遗，有保存最完整的明代藩王墓群） 11. 尧山滑道：35元 （从山顶滑下，很刺激，需要胆量） 12. 海洋世界：大人120元/人，儿童75元/人（南溪山公园的邻居，号称有全国最多的展示缸体和最多的水生物品种） 13. 愚自乐园：VIP票100元 普通票60元 （艺术家去看的吧,） 14. 冠岩乡吧岛：30元 （人造景观，借冠岩的名气而已） 15. 芦笛岩：60元 4A景点，国宾岩洞,人工痕迹太多,徒有其名,进去会后悔一辈子) 16. 七星岩：旺季35元 （同上） 二.阳朔景区 1. 遇龙河：（景色特棒哦，刘三姐竹筏漂流、单车和徒步游览都不错，不过一定要记得从遇龙桥出发,顺便去去富里桥） 2. 印象刘三姐：有3种价格分别为188元 320元 680元 每天20：00开始，大概70分钟，山水+名人+艺术的结合哦） 3. 山水园：21元 、[阳朔漓江码头，巨大的书法“带”字就在这里哦（一个字又包含“一带山河，举世无双。少年努力，万古流芳。”十六个大字，你能看出吗？），门票贵了点，早上8：00进去免费的] 4. 世外桃源：50元 （4A景点，导游员的素质不错，不够自然，去了遇龙河坐竹筏的话你会为到过这里而后悔一辈子） 5. 月亮山：9元 （传统的阳朔必游景点，作为攀岩场所倒不错） 6. 龙劲河漂流： 150元 填补了阳朔没有刺激漂流的空白，价格似乎偏高） 8. 总统鱼村:5元 （同遇龙河风景区的旧县村一样都是桂北民居风格，因为克林顿来过，后来就收费了，而后者是免费的) 11. 大榕树：18元 （就看这一颗树，太不值了，价格高了，不过夕阳西下时在附近听听刘三姐情歌倒是一种享受） 12. 阳朔公园：9元 （本地人免费，一不小心发现自己在一个村庄^_^，晚上进去免费的） 13. 蝴蝶泉：35元 （人造的景点，太贵了） 14. 聚龙潭＋奇石宫：45＋23元 ★（无聊的地方，进去看石头，贵了,岩洞绝对是桂林当中最差的) 三.龙胜景区 1. 龙脊梯田（平安寨）：50元 （天下奇观，值得一去，听着山泉水声，看着吊角楼外的荧火虫，才知道什么是仙境） 2. 龙脊梯田（大寨）：50元 （气势恢弘，天下一绝，令人难忘的地方，不过瑶民的“手工艺品”要小心啦） 3. 龙胜温泉：30元 （3A景点,一个放松，休息的好地方） 四.荔浦景区 1. 银子岩：50元 （3A景点，目前桂林所有的溶洞当中景观最好的一个，但下午去的话游客如云哦） 2. 丰鱼岩：60元 （没有其他特色） 五.资源景区 1. 五排河漂流 138元 （真正的漂流，刺激，过瘾，是目前国内最为理想、唯一同时满足世界皮划艇激流回旋运动的场地，5月－10月最佳，景区网页 www.wph.com.cn） 2. 资江漂流：75元 （景观和漓江类似，如果是橡皮艇漂还行） 3. 八角寨：30元 （典型而且少有的丹霞地貌，值得一看） 6. 天门景区之神仙寨 10元 （看名字就知道没意思） 六.兴安景区 1. 乐满地休闲世界：110元 （一个很不错的主题乐园，可以开心的游玩一整天） 2. 兴安灵渠：20元 （千古灵渠，与长城和都江堰齐名的秦代水利工程） 3. 猫儿山森林公园：30元 （难得的高山地貌，户外运动的好场所；漓江、资江、浔江的源头） 然后可以组临时团去乐满地 男生110左右 女生穿超短裙打折优惠 不知你是男是女 你可以在乐满地疯狂刺激的玩上一天 5点回来后可以逛步行街和看两江四湖夜景 早上可以找临时团坐船游漓江 这可是此行的精髓哦 票价100左右 你要是找旅行社就贵了 大概4个小时左右到阳朔 组自行车逛 15块一天 在阳朔住宿也是很便宜的 60一天 不过要砍 晚上在西街上逛或去酒吧 阳朔旅游适合租自行车、走路比较好玩，漓江、遇龙河很美的，晚上西街上喝啤酒听歌， 住宿就住小客栈吧，4－5天也就1500

❹ 避暑生活双节活动——领先同级竞品，缤瑞是很有优势的车

有缤瑞的地方，就有美景

❺ 领克03避暑生活双节为伴夏日炎炎，有你真好！

夏天，是一个又有雨又有大太阳的季节，这个季节才能显出来有个车是多么的方便，同样也是很舒服的一件事，出门玩或者办事，是一件很惬意的事情，当然我的领克03也是很好的服务于我，这一年半多的时间也是让我很省心，同时也是很舒心的，无论动力颜值空间我都能是比较满意的，虽然不是多么贵的车，但是领克的造型是一个比较个性的车，我还是比较喜欢这样的设计，造型是我当初选车的一个重要条件，目前来说，还是没有让我失望，独特个性的造型也是在路上比较有回头率的，我个人也是比较喜欢这种比较独特的造型的，最后来一组比较好看的领克03的照片，

❻ 贵阳避暑节的相关介绍

据了解，今年的避暑季将持续到10月，以"温泉、体育、民俗、生态"为主题，期间除召开旅游产业发展大会、生态文明会议、医药博览会、亚洲青年动漫大赛等"传统项目"外，中国（贵阳）避暑经济论坛、森林交响音乐会、"贵阳-台北"旅游文化美食节等50余项节庆活动将贯穿全年。结合"中国世博旅游年"主题活动，贵阳市推出"上海－贵阳世博互动"系列活动，凡持上海世博园门票的游客，年内到贵阳旅游所有景区（点）都可享受门票五折优惠。

5月5日，几名摄影家在拍摄2010中国 贵阳避暑季开幕式。 新华社记者 刘续摄

国家旅游局党组成员、纪检组长刘金平在开幕式致辞中说，"贵阳避暑季"活动已经连续成功举办了两届，通过整合多方资源，打造"避暑旅游文化"系列产品，大力发展避暑经济，将充分展示贵阳得天独厚的气候资源、保存良好的生态优势、神奇秀美的自然山水和古朴浓郁的民族风情。

据介绍，贵阳夏季平均温度23．2 ，是绝佳的避暑胜地，2007年，被中国气象学会授予"中国避暑之都"美誉。目前，贵阳市正着手编纂"因为夏天爱上这座城市"系列丛书，全方位推介贵阳的"吃、住、行、游、购、娱"和避暑游、温泉游、乡村旅游、红色旅游等产品和线路；进一步完善旅游配套服务设施，增强综合接待能力，打造"全国重要的生态休闲度假旅游城市"和"具有国际影响力的避暑胜地及休闲旅游目的地"。

❼ 看到薄刀峰办避暑节了，具体活动有哪些内容啊有哪些好玩的啊

我在他们网站上看到了一些，有个养生食疗、啤酒狂欢节、篝火晚会等活动，整个避暑节活动一直持续到 八月底。我觉得篝火晚会蛮不错的，不过好像20号才开始！

❽ 薄刀峰避暑节有没有什么活动啊

恩 现在确实办的蛮火的。帮您网站查了下相关信息景区现在可以预定3天和5天的家庭套餐：3天的套票包含了2次早餐，两个人一起758元；5天的包含了4次早餐，两个人一起共1388元；套餐主要包括景区的门票，酒店的住宿还有养生体验这些项目

❾ 五一活动方案

这个看个人吧！我和老公去年前求婚的地方玩一次，回忆一下浪漫的情景专，呵呵！！然后属还要一起去乐维斯家定制结婚戒指，因为之前是在他家实名制定制的求婚戒指，感觉不错，一生一世不离不弃，呵呵，所以这次特意定制结婚对戒，要提前弄。呵呵~~五一活动方案的话，要不就是旅游，要不就是逛街吧！踏春什么的也不错的说！