减压室策划方案

A. 为了给员工减压，打造阳光休息室

1、真不错。你这个思路很好。
2、你若是老板，那一定是个有思想、且大气的老板。我的家里就有三个阳光房，真的是养心

B. 请问怎样经营一家心里减压工作室，有些什么办法

这么高大上的职业啊 感觉应该像电影里那样 有一个很私密的空间 可以让客户完全放松下来

C. 给"员工减压室"起个好名

高压过（高压锅）压力过（压力锅）

D. 室内设计师减压方法

工作感到压力后。建议尽量不要去使用电脑，出去走走。主要还是自己会调节好自身的心态。

E. 如何策划职工减压

要想彻底解决员工的压力，就要从实际问题入手，看看他们的压力到底在哪里？然后采取相应的办法解决

F. 如何设计警察心理减压室

警察行业是个复高危险低收入，高制紧张低安逸的兴业，从事警察这一行需要很好的性格，情绪，自我调节，压力释放能力，长期处于生死较量中，对于一个人在心理上，行为上会产生很多不良影响，例如从事警察行业久了会有暴力倾向，在性格上会产生喜欢打架，行为上抽烟，看人戴有色眼镜，对事容易质疑等等，这严重的影响他们的正常生活，社交等。
心理减压室，我认为应该有：1，有发泄的器具，例如练拳沙包，跑步机，射击联习等 2，配备心理咨询师 3，良好地服务，餐饮，洗浴室，自由活的中心等， 4 ，加强警察的人际交往能力训练 5 ，环境设计趋于和谐，安逸等 6 ，要有一定的假期，便于警察调解情绪，释放压力。

G. 在办公室有什么好的减压方法

在如今这样快节奏的生活里，职场工作带给我们的压力是不可避免的，虽然说有压力才有动力，但是太多的压力会让自己垮掉，所以在职场中要学会减压，那么我们该如何减压呢？再此与你们分享我的几个办公室减压小方法吧。

三、涂涂写写让压力轻松释放掉

把自己的压力通过涂鸦的方式表现出来，画自己想画的一切东西，把自己压力通过涂鸦得到释放；或者是把这些烦恼压力通过文字的方式记录下来，这也是美国心理协会非常推崇的一种减压方式。职场的事情有些不可以与他人倾诉，那么这个时候文字便是记录最好的方式，写出来，就不会对一件事情耿耿于怀了，压力也就得到了释放。

以上只是我自己总结的几个消防法，希望你够给到您帮助，若是与你的想法又不符的地方，还请多多担待。

H. 主题班会：“减压”的活动方案

同学们 大家好：
在生活及工作中人们常会面临诸多压力。压力可能来自工作本身，也可能源于难以协调的人际关系等等。结果常会令你感到紧张、焦虑或头痛。如果你能经常试试以下方法，哪怕每天只选做一两项，对你减轻压力、摆脱紧张状态，都是大有裨益的。
一：静坐放松 静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。惟一做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。
二：放声大笑 身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。
三：构想好事 找点时间，哪怕是15秒或5分钟，集中精神想想对你来说可亲的人或可贵的事情。也可以构思一幅“安静休假”的画面。我们经常感觉有精神负担是因为无法摆脱不满、委屈和担心等负面情绪，如果多想能让你喜欢的人或事，可以冲淡内心的压抑和痛苦。
四：适当休闲 苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
五：经常散步 工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。然后是游戏环节，轻松一下。1.踩气球
一组出2－3个人，每只脚上都绑有气球，让他们一起出来互相踩，看到一定时间后哪个组的队员脚上剩的气球多。2.贴鼻子
在黑板上画个大脸,随便什么脸型,画上眼睛,嘴巴,让贴的人蒙上眼睛去贴,保证笑料百出！
3.回答问题每局参赛人数：2人。
游戏方法：两人互相问对方问题，但回答的必须和问题无关。
如：你吃饭了没？
你要回答：我刚玩过电脑。如此。
希望对你有所帮助。