鈣爾奇營銷策略

『壹』 孕婦吃什麼鈣片比較好，21金維他可以吃嗎

（一）孕婦補鈣注意事項知多少 補鈣產品如何選 在令人眼花繚亂的補鈣產品大軍中，人們經常會被強大的宣傳攻勢所誘導，要想挑選出適合自己的、科學有效的補鈣產品實屬不易。總的來看，選擇知名度較高的大廠名牌產品的保險率要高於其他品牌。其次，在補鈣的同時要補充維生素D，維生素D可以提高鈣的吸收率，有效幫助鈣在人體內的吸收，增加補鈣療效。 補鈣還需多曬太陽多運動 除了上述介紹的補鈣食品和營養素補充劑以外，為了更好地吸收鈣質，我們還應該配合補鈣做一些輔助工作：平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率；增加體育鍛煉，多多活動骨關節，做肌肉抻拉練習，能夠改善骨骼肌的營養狀況，提高骨密度。 補鈣誤區請勿入 誤區1：補鈣越多越好 中國營養學會制定的《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRI）》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，這個攝入量不是建議的標准攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg，一般從膳食中攝入鈣至少500mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入鈣過多，可能幹擾其他微量元素對於人體的吸收利用，也可能導致患腎結石病的危險性增加等。也就是說，營養素攝入不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶製品的攝入，可以基本滿足人體對於鈣的需求。所以，補鈣並非越多越好。 誤區2：吃鈣片是補鈣的最佳途徑 在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達到增加鈣質的目的，像奶製品、豆製品等。比起鈣片，這些食品存在著價格便宜、食用方便等特點，應為補鈣首選。除了日常的食物調整以外，如果還不能達到身體需要，採用營養素補充劑或強化食品也是解決微量營養素攝入不足的手段之一。 誤區3：輕信廣告中某些誇大其詞的說法 某些廠商為了增加產品銷量、擴大知名度，在廣告中加入不切實際、誇大其詞的言語和數據。專家稱：正常情況下，鈣劑對於人體的吸收率大致在30％左右。這顯然與某些商業廣告中所宣傳的吸收率高達90％有很大出入。還有一些廠家把在動物身上獲得的實驗結果寫在產品說明書中。對待這些，需要消費者有正確、客觀的判斷力，對待產品不能跟風、盲從，平時有意識地多積累一些醫學常識是非常必要的。 誤區4：保健品與葯品概念混淆 從國家法規要求來看：保健食品是食品，不允許有任何毒副作用，而葯品是允許有毒副作用的。葯品是在疾病狀態下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時間而言，葯品是偶爾吃的，食品可以經常吃。但值得注意的是，有些營養素產品在批成葯品時，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養素對健康可能造成危害。 （二）孕婦補鈣吃什麼 孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕後3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1.2克。牛乳中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發達國家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天只吃250—500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦並不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使症狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 (3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。 如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑；不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。 (三）孕媽媽的補鈣策略 補鈣理由 從第5個孕月起，胎兒牙齒開始鈣化，恆牙牙胚開始發生，建造骨骼也需大量的鈣。因此，孕媽咪對鈣的需求量很大，每天應攝取1000-1200毫克鈣。如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰兒在出生後牙齒容易壞掉，嚴重時導致先天性佝僂病。並且，孕媽媽易發妊娠高血壓綜合症，引發母嬰不良結局。 補鈣策略 1、曬太陽 每天有意安排自己多曬太陽，特別是冬春季懷孕的媽咪。這樣，會使身體攝取充足的VD，讓胎兒的骨骼和牙齒發育得更結實，消除先天佝僂病和齲齒的因素。要記住這是必須做的事，其他方法無法替代，如果在曬太陽時做一些適度運動將會效果更好。 2、食補 它是一條最為可靠、有效的補鈣途徑。從第5個孕月起，孕媽咪必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時在飲食上注意攝取富鈣食物，如球形乾酪（6球）、豆腐（半塊、100克左右）、雞蛋（1-2隻）、煮小蝦（5大匙）、煮沙丁魚（10條、中等大小）、小鯡魚干（2大匙）及適量海帶或海白菜等，使攝鈣量至少達到800毫克。 3、補鈣劑 不足部分可考慮從鈣劑中補充。第4個孕月後在醫生指導下每天服用鈣劑，特別是有缺鈣症狀的孕媽咪，直至第9個孕月。以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，如鈣爾奇-D。鈣爾奇-D有兩種制劑，一種是鈣爾奇-D600片劑，含有600毫克鈣和125國際單位VD；另一種是鈣爾奇-D300咀嚼片，含有300毫克鈣和60國際單位VD。如果選用鈣爾奇-D600片，在每天晚餐後服用1粒；若是選用鈣爾奇-D300咀嚼片，每天早餐和晚餐後分別服用1粒。 孕媽媽補鈣提案 ·酸奶布丁 原料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖。 製法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼後加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁後冷藏，以促進凝固。 補鈣奧秘 酸奶布丁的鈣質來自奶製品，而且是最好吸收的。變換這樣一種飲奶方式，可為孕媽媽的生活增添色彩。 ·鴨血豆腐湯 原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。 製法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。 補鈣奧秘 豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足孕媽媽對鐵質的需要。酸辣口味不僅能調動媽咪的胃口，還能促進鈣質的吸收。 ·奶汁燴生菜 原料：生菜、西蘭花、牛奶、上湯。 製法：把生菜、西蘭花切小，炒鍋中油燒熱，倒入切好的菜；加食鹽、上湯等調味，盛盤，西蘭花在中央；煮牛奶，加一些上湯，用食鹽、澱粉及味精調味，熬成稠汁，澆在菜上。 補鈣奧秘 與一般的蔬菜製作方法相比，奶汁燴菜可有效地提高菜餚的鈣含量，其淡淡的奶香也更能迎合孕媽媽的胃口。 ·銀魚豆芽 原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。 製法：銀魚焯水，瀝干，豌豆煮熟；炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。 補鈣奧秘 銀魚和黃豆芽都是鈣質很好的來源，而且，也無需擔心這樣的補鈣菜餚會有太多的脂肪，對孕媽媽的體重造成負擔。 ---轉自39網 希望採納

『貳』 懷孕期間能吃安利產品嗎

那要去問醫生，有些東西是不能亂吃的，在懷孕的時候要特別注意

『叄』 產品戰略的開發戰略

產品開發在企業經營戰略中佔有重要地位。 新產品是指產品的結構、物理性能、化學成分和功能用途與老產品有著本質的不同或顯著的差異。它又分為全新產品、換代新產品、 改進型新產品等幾種情況。現對產品開發戰略分述如後。 該公司貫徹高度開拓型的產品開發戰略 ，其主要對策有:
(1)技術領先，不 斷推出讓顧客驚訝的新產品，公司進行持續性的研究與開發，投資建設高新技術基地。
(2)新產品開發必須注意速度時效問題，研製速度快， 開發周期短。(3)以顧客需求為導向，產品質量務求完美， 減少顧客怨言到零為止。
(4)有效降低成本，以價格優勢竟逐市場。
(5)高度重視研究與開發投資，由新技術領先中創造出差異化的新產品領先上市，而佔領市場。1994年該公司研究與開發投資達15億美元，占其銷售收入的9%。
(6)實施著名的G9組織設計策略。該公司的半導體事業群成立G9組織，由該事業群的4個地區的高階主管，所屬4個事業部的高階主管，再加上一個負責研究與開發的高階主管， 共同組成橫跨地區業務、產品事業及研究開發專門業務的"9人特別小組"，負責研究與開發的組織協調工作，定期開會及追蹤工作進度，並快速、機動地作出決策。
(7)運用政治技巧。該公司在各主要市場國家中， 均派有負責與該國政府相關單位進行長期溝通與協調的專業代表， 使這些政府官員能夠理解到正確的科技變革與合理的法規限制。 該公司能進入中國、俄羅斯市場，就得力於這種技巧的應用。
(8)重視教育訓練。該公司全體員工每年至少有一周時間進行以學習新技術和質量管理為主的培訓，為此每年支付費用1.5億美元。 以提高產品市場佔有率和企業經濟效益為准則， 依據企業實際情況，混合使用上述幾種產品開發戰略。
產品戰略三步曲，老企發新枝 1）「一品獨大、一品不大」
對A公司主要10種產品的銷售比例進行以下圖例分析，我們可以看出H產品佔到48%，在公司產品中是「一品獨大」，而其他產品所佔比例明顯偏低。
從整個細分市場來看，H產品雖然在公司的產品中是「一品獨大」，但僅占市場總容量的0.6%，遠遠低於同行業排名前三的企業，存在著「一品不大」的問題。 一品獨大的產品 某年銷量 同類成功品牌 全國市場總容量 H產品 不到2億元 蓋中蓋、三精葡萄糖酸鈣、鈣爾奇D片 35億元左右 2）產品結構不合理：
A公司有190多個品種，我們對近兩年來主要10種產品的銷售比例進行以下圖例分析，公司的產品結構偏、散、亂特點突出，產品系列化和層次感不強。
（3）產品老化：
經過對公司歷年來上市場產品的了解，公司產品多年來未從包裝、劑型、規格進行較大更新，仍以老面孔面對消費者，特別是龍牡壯骨顆粒產品銷售二十年沒有任何變化。
（4）產品發展戰略方向不明確： 問題 具體表現 產品發展方向不明 研發力量比較強，產品儲備多（18個獨家產品，10個國家保護產品，95個OTC產品，75個國家基本用葯，10種劑型），但沒有進行過系統化的整合。企業是全國的小兒用葯基地，可是就連小兒用葯產品也沒有成系列。 產品定位不準 1、 除H產品之外主打產品是什麼？二三線產品是什麼？產品市場定位如何與公司產品戰略相一致？缺乏明確定位！
2、 如JP產品的介紹上「顆粒劑口味香甜，更適合嬰幼兒使用」，以及用法服量上更多以嬰幼兒為主，但是從包裝的感覺、宣傳上卻是針對婦女的，從購買的顧客也多是以女性為主，給人模糊不清。
3、 如JM是國內較早的治療咽喉炎的產品，可是在同類產品中口感不好，許多消費者不喜歡，而且沒有獨特的產品訴求。如聲音嘶啞吃金嗓子喉寶，亮嗓定位為吸煙專用，嗓子消炎吃華素片，那什麼情況下吃JM產品呢？ 產品推廣搖擺不定 公司對二三線產品的投入左右搖擺。如，90年代中期年推出的JP產品，2年後就達到年銷4千萬。此後，因減少對這個產品的人員、宣傳費用的投入，銷量馬上降到年銷1千萬以下。 市場結合度不高 1、 研製的20個新產品，沒有一個進入批量化生產和投入市場。
2、 消費者反映的問題（如JP產品的規格不合理，一盒只能喝兩天多；按照的量一天要吃9顆，嫌麻煩；希望H產品出口服液，孩子上幼兒園好帶；JM產品口感不好？?很多老消費者懷念原可可口味的產品等等）公司沒有做出應有的反應。 現有產品結構性梳理和重新定位
A公司的產品很多，但分類不清晰，重點不突出，戰略取向不明確。為了理清思路，我們運用產品功能和目標消費群體兩維坐標分析法對現有產品進行梳理，進行結構性分析，從中找出產品結構的主線，為構建差異化的產品戰略打基礎。
我們從公司198個葯品中擬選出相對較有發展潛力的43個產品按功能適應症狀與目標消費群體進行的坐標圖分析，然後從是否具有市場基礎、產品是否具有療效特長、是否具有發展前景三方面考慮，運用ABC分類法，通過專家研討，從中篩選出A、B、C類重點產品。
通過對產品戰略現狀分析及對產品結構的重新梳理，我們針對A公司的產品多，但分類不清晰，重點不突出，戰略取向不明確等諸多問題。根據市場發展形勢，結合企業業自身資源，企業應從發展戰略的角度來重新制定和理順企業的產品戰略，進行產品戰略創新。筆者提出A企業若要長遠發展，爭取在細分領域里的領導地位，就應遵循產品戰略三部曲的原則來重新制定企業發展規劃。
第一步，點上突破，高端制勝。
企業要集中有限的資源，聚焦到最能成功且有發展前景的一個主導產品上，採取點上縱深突破戰略，實現單一產品多元化，做深做透，點上突破，高端制勝。
A公司的H產品是中國補鈣知名品牌，是此類產品中國家唯一的一級中葯保護品種，二十多年年伴隨中國幾代兒童健康成長，二十年來久經不衰，這是奇跡。但是並沒有做足兒童補鈣的大文章。
A公司應該利用H產品的品牌和渠道，以高科技為取向，採取點上橫向縱深突破戰略，H產品多元化、系列化，做成「中國兒童補鈣專家」，形成一品突破。
從劑型上橫向發展：顆粒-------咀嚼片、泡騰片、口服液等；
從口味上橫發展：有糖-------無糖、果味、巧克力等；
從功能上橫發展：補鈣--------維C、IGG系列免疫因子、AA/DHA益智等；
從包裝上橫發展：盒裝--------聽裝、禮盒裝等。
從產品整合上縱向深入：
H二號：含有IGG、IGA、IGM、IGD、IGE免疫因子系列，直接提高嬰幼兒免疫能力，此類產品只需要保健品批號既可。這個系列將成為現有產品的絕配，成為銷量補充關鍵品種和品牌競爭強化的優勢品種。
H三號：含有AA/DHA等不飽和脂肪酸系列，強化嬰幼兒的智力發育，這個系列主要是概念，對銷量的貢獻可能不大，但是可大大強化H品牌的概念力量。
H四號：推出片劑、口服液不僅可以擴大H產品的市場份額，還可以挖掘部分中老年人的補鈣市場，可以強化與競品的競爭能力。
通過聚焦在「壯骨產品」這個點上，「一品獨大，一品放大」，形成兒童補鈣產品系列，搶戰「中國兒童補鈣專家」的制高點。
第二步：單點帶線，橫向集群，多元擴展，延伸品牌內涵。
在實現「點上突破，高端致勝」後，乘勝追擊，順勢而上，延展「點上突破」所帶來的品牌效應，向具有類同功能內涵的產品延展，形成同一系列產品群，在提升品牌內涵的基礎上形成一條產品線，提高產品擴張力。
如A公司利用H多元化產品形成的「中國兒童補鈣專家」的品牌形象和內涵，有機地往企業現有的BT產品、XF產品、JP產品等兒童產品延展，以「兒童用葯專家」的品牌定位進行提升，形成兒童用葯系列產品群，以點帶線，拉動相關兒童產品的銷售。
第三步：結構調整，多點突破，培育明星產品。
在進行「單點帶線，延展內涵，產品集群」的同時，應對企業所有產品從功能療效、消費群體、市場領域進行歸類，調整結構，合理組合，形成多個產品系列，在每個系列內選擇一到二個『重點』產品進行運作，培育出幾個明星產品。
選擇『重點』產品時應重點考慮其是否同時具備以下三個特點：
功能療效：療效明顯，具備後續提升的研發能力，有一定的市場進入壁壘（獨家產品或國家保護）；
市場前景：有一定市場基礎，具有獨特新穎的賣點，市場容量大，競爭對手不強或有破綻，容易找到市場切入點；
戰略前景：一個產品花代價切入市場站穩腳跟後不僅能做強做大，而且能夠形成系列，並符合以點成線，以線成面的公司產品發展戰略意圖。
一旦選定了重點產品，就有了市場培育（營銷推廣和廣告宣傳）和後續研發升級的目標，這是至關重要的戰略問題。
如A公司的除補鈣、兒童系列之外的B、C類產品，選JW產品為明星產品，可帶出胃葯系列；以JM產品為明星產品，可帶出呼吸道產品系列產品；以TB產品為明星產品，可帶出老年產品系列；以JP為明星產品，可帶出中青年婦女系列等，我們進行選擇的空間和點都很多，但具體還要從企業發展戰略需要，結合企業實際情況進行組合和選擇。
最後以若干個點（明星產品）為核心，發揮明星產品的『明顯效應』，多點引線，多線發展，點線結合，分層主次，共同推進，形成在細分領域的產品競爭優勢和差異化的品牌個性的面。如A公司的產品戰略在穩固H產品地位的同時，大力延展相關類產品，在二到三年內培育出5個二級產品（年銷量1億元以上），7個三級產品（年銷量5千萬元以上），逐步形成個別領域的專家形象如小兒用葯專家、補鈣專家、外用葯專家等，最終體現葯店老中醫的專家形象，形成一個有戰鬥力和生命力的品牌群。
產品創新方能基業長青
開發有差異化、有獨特賣點、有溢價能力的新產品，以滿足消費者喜新厭舊、標新立異、追求時尚，對體現消費、感受消費、個性化消費日益提高的需求是企業營銷創新的三大基本之一，是大有可為的！而產品創新的戰略三步曲要按照循序漸進的原則，須在培養起一個高端產品，形成點上突破的時候，才能進一步延展系列產品，形成細分領域的強勢產品線。切務一時貪快，誤了大局，作繭自縛。三步環環相扣，步步為營，方能打造一個基業長青的企業基礎??產品戰略。
A企業經過2005年的產品戰略調整，蓄勢待發，圍繞H產品已經有一些列的新產品上市，如：H口服液、H咀嚼片等，並充分發揮其「中葯調理」的優勢，向單純的補鈣產品發起挑戰。戰艦已經起錨，勝利就在不遠的將來，筆者期待A企業能夠帶給中國醫葯營銷一點新的波瀾和思考。
產品始終是企業一切經營活動從始至終必須圍繞的主體。產品戰略、產品策略、產品線規劃、產品群定位、產品創新、產品專業渠道的設計、產品傳播的策劃等等，每一個都是創新的思考點，每一個點都能打開一個嶄新的市場。筆者在3+1聚合躍變思維的指導下，獨創營銷創新三點論，正是適應這個變革創新時代的來臨，能為有志於創新的企業提供嶄新的思路。

『肆』 惠氏鈣爾奇碳酸鈣為什麼有30片與36片

價錢不同，營銷策略

『伍』 哺乳期鈣片什麼牌子好

我們都知道，在懷孕期間，孕媽媽們都是要補鈣，以保證胎兒能夠通過母體鈣的吸收來達到補鈣的目的。那麼，當嬰兒生下來之後，在喂養母乳的這個階段，也就是哺乳期要補鈣嗎，補鈣要吃什麼好呢？我們來了解一下。

哺乳期補鈣吃什麼好
母乳可以說是嬰兒生長需要的最理想食品，營養豐富，而且各種營養素比例搭配合理，尤其是鈣磷比例合適，易於新生兒吸收；促進嬰兒智力發育；它還含有珍貴的抗體，可以提高嬰兒的抵抗力。因此，世界衛生組織和我國政府都大力提倡母乳喂養。但是，如果哺乳期缺鈣，可能會出現胎兒發育遲緩、佝僂病、牙齒脫落、骨質疏鬆、糖尿病、外傷出血不止及各種過敏性疾患。因此，在哺乳期補鈣是非常重要的。那麼，在哺乳期，媽媽們要怎麼補鈣呢？

其實，哺乳期鈣的補充可以通過食補和葯補兩個方面雙管齊下。食補方面主要是要多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。

例如：牛奶含鈣比較豐富，吸收也充分。動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類，含有豐富的維生素D，可以促進鈣的吸收，紫菜、菜花含鈣也較豐富，蠶豆連皮吃；骨頭湯加醋熬制，均可增加吸收率。而且哺乳期要少吃不利於鈣吸收的食物如菠菜、竹筍等。

還要多曬太陽，因為太陽中紫外線照射皮膚可促進人體維生素D合成，而維生素D主要作用是調節鈣、磷代謝，加速小腸對鈣、磷吸收。

一般來說，膳食中的鈣並不能完全滿足哺乳期媽媽的需求，所以在保證充足的肉、蛋、奶、豆製品等食物品種的同時，哺乳期間媽媽最好能每天額外再通過一些補鈣產品補充500--600毫克的鈣，也就是葯補了。一般就是食用鈣片了。

為此，哺乳期婦女為增強孩子的免疫力，促進生長發育和智力發育要注意適當補鈣。

哺乳期補鈣吃什麼鈣片
剛剛我們說到，哺乳期媽媽要通過食補和葯補兩個方面進行補鈣，而葯補方面一般就是吃鈣片。那麼，什麼鈣片適合哺乳期媽媽食用呢?在這里推薦一款鈣片，那就是鈣爾奇D鈣片。

鈣爾奇D是美國惠氏-百宮制葯有限公司出品的，是全球醫生推薦最多的鈣制劑品牌。鈣爾奇D的主要功能是預防和治療由於鈣和維生素D缺乏所引起的疾病，如骨質疏鬆症、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。它主要是促進鈣、磷在腸內的吸收，並促進骨骼的正常鈣化。

鈣爾奇D每片含主要成份碳酸鈣1.5克（相當於鈣600毫克），維生素D125國際單位。用法主要是一次一片，一天一至兩次。

但服用鈣爾奇D還是要注意以下事項：一是幼兒慎用。二是高磷血症伴腎性佝僂病者禁用。三是動脈硬化，心、腎功能不全者慎用。而且鈣爾奇D也不可以長期服用，因為可能會引起維生素D中毒伴高鈣血症的不良反應。

鈣爾奇D的價格還是比較合理的，換算起來的話，一般一片就一元，規格大的話一般是不用一元的。而且在葯店都可以買到，也可以到網上一些比較有口碑的葯店購買。

哺乳期補鈣的量是多少
由於產後媽媽要哺乳，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。因此，產後就更需要有意識地補鈣，以增強體質，提高泌乳量。

產後媽媽的補鈣策略：1、據我國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。

2、由於食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。

3、多去戶外曬太陽，並做產後保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。

4、每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證從食物中攝取鈣的量至少達到800毫克。

中國營養學會推薦，產婦每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達到。所以，為了不影響孩子的生長發育，專家建議，產婦最好每天吃鈣片，此外，還要多吃奶製品、豆製品等進行食補。另外，產後一定要注意多休息，多曬太陽。

哺乳期補鈣食譜
下面簡單介紹幾種補鈣的食譜，讓產婦既可以在補鈣的同時也享受到好吃的食物。

一、骨湯燴釀豆腐

原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。

製法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味；最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。

二、乳酪蛋湯

原料：乳酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。

製法：乳酪與雞蛋一道打散，加些精麵粉；骨湯燒開，調味，淋入調好的蛋液；最後灑上西芹末、番茄末作點綴。

三、豆燜雞翅

原料：黃豆50克、水發海帶50克、胡蘿卜條50克、雞翅4隻。

製法：黃豆、海帶加蔥姜等調料煮熟，雞翅用花椒水、薑汁、鹽、蔥等腌制入味；炒鍋加油燒至8成熱，下入味好的雞翅，翻炒至變色，加其他原料及適量湯，轉小火，一同燜至汁濃即可。

豆製品、蝦皮、魚、蛋類、綠色蔬菜、海帶、堅果、芝麻，這些食物補鈣效果都是非常不錯的，適合哺乳期補鈣食用，用這些也能夠做出好吃的食物。

哺乳期補鈣注意事項
哺乳期進行補鈣，主要是食補和葯補兩方面。在食補方面主要有兩方面需要注意。一是要有意識地多吃一些富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、豆製品、禽蛋、魚、蝦、海產品、骨頭湯等。二是對於一些不利於補鈣的食物堅決不吃，及時特別喜歡，為了孩子和自身的健康，在哺乳期間不吃就不吃了，主要是菠菜和竹筍這兩種蔬菜。

另一方面，在葯補方面，也就是吃鈣片方面，要遵循醫生的囑咐進行葯物補鈣。主要注意以下幾點：

一是選擇鈣片的時候一定要選擇正規的、有口碑的牌子。而且要查看批號，看它是否有中華人民共和國衛生部的批准文號和衛食健字的批准文號。如果沒有的話，一定不能購買。

二是要選擇合適的劑量。目前市場上鈣片的品牌還是比較多的，規格也沒有統一，因此補鈣產品中鈣元素的含量差異很大，有些每片只含有25毫克左右，有些又含有500-600毫克。所以在選擇的時候一定要選擇那些符合自己實際情況的產品，並不是含量越高就越好。最好是能夠咨詢醫師，聽聽醫師給的建議再去購買。

『陸』 老年人補鈣吃什麼牌子的鈣片好

老年人補鈣品牌推薦：新蓋中蓋口服液、樂力鈣片、巨能鈣、愛爾鈣、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片。

1、新蓋中蓋口服液

經常看電視廣告就知道了新蓋中蓋口服液還是很有名的，而且名人代言的產品一般都差不了哪去，新蓋中蓋口服液是哈葯集團生產的三精葡萄糖酸鈣，也是目前來說鈣劑的領導品牌的。而且新蓋中蓋產品主要是定位在兒童方面，如果是老年人的話可以多吃一些高鈣片。

5、湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片

湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片比起其他鈣產品的功效是非常廣泛的，長期使用不僅可以補充人體所需的維生素跟礦物質，保持營養均衡，促進人體的新陳代謝，提高免疫力，增強體質，抗菌殺毒，保肝利膽，清除血液雜質，預防多種疾病。

是女性養顏美容的美麗秘訣，男性強健體魄的秘密武器，兒童茁壯成長的護航小帆，老年益壽延年的神丹妙葯，湯臣倍健鈣鐵鋅咀嚼片最大的優勢就是鈣，鐵，鋅三樣同補，深受廣大人群的喜愛。