減肥宣傳單圖片_我要開一個健身減肥體驗館怎麼寫宣傳單

❶ 哪些在微信里曬減肥成功的是真的嗎

百分之90以上不是，有一個減肥圖片我在好幾個減肥產品的網站上都見過，就是這個，她不可能吃過各種減肥產品吧，就算吃過，那麼到底是哪種產品真的見效了呢？

希望可以幫到你，滿意請採納！

備註：減肥真理還是要少吃多動，健康飲食，健康減肥。祝您一切順心！

❷ 隨便果減肥真的有效果嗎

隨便果減肥短時間內可能會有效果，但是長時間服用的話還是會有很多副作用的，而且後期體重反彈的幾率也是很大的。

從成分表中看，隨便果中添加的中葯成分，作用是以泄下為主的。排毒其實不能靠瀉下，長時間的這種反復腹瀉，會引起營養不良、面黃肌瘦，時間久了很多症狀和不適都會出現，破壞胃腸功能，這會損害腸粘膜上皮細胞，使上皮細胞變性、壞死，色素沉著形成黑變病，增加胃腸癌變風險。

❸ 關於減肥的宣傳單正面是粉紅色背面應該搭配什麼顏色求大神指導。

選擇使用抽脂手術來達到理想的效果是比較好的，這是屬於整形美容外科體形雕版塑手術中的一種，權原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。減肥可以選擇吸脂手術，屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。

❹ 我要開一個健身減肥體驗館怎麼寫宣傳單

你肯定要寫你減肥的項目及價目表還有有體驗館的圖片最最重要的是效果對比圖

❺ 杜淳減重16斤驚艷亮相，明星如何做到「胖瘦自如」

堅持健身堪比整容。這句話又在杜淳的身上體現出來了。

最近，杜淳在微博上曬出一張照片，與以前的他相去甚遠，網友大呼不敢認，說他是「P媽不認"。杜淳直接在微博里回復：」減重16斤到『親媽不識』，是為劇中的角色，也是為放慢腳步刻意沉澱……我放緩了兩年的腳步，就為了做個全新的自己，現在這個准備我已經做好了，我期待能夠承載和演繹更多突破性的角色，所以我來了，來告訴所有優秀的導演們，來告訴大家，現在的杜淳和從前區別有多大。」

為了角色，不顧身體健康，讓體重在短時間內忽重忽輕，以生命為代價，只為給觀眾奉獻出好的作品，這樣的職業精神真的讓人敬佩。

禾田飛歌：混跡於‍‍媒體圈的碼字工。微信公眾號：禾田飛歌（ID：ahetian2017)‍‍‍

❻ 求一個減肥用的一周食譜

下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好自行搭配，非常適合減肥，既營養，減肥效果也不錯。

方法/步驟

一、營養搭配套餐早：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個晚：玉米粥(一小碗)、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
二、芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克做法：1.將芹菜洗凈，切成小段;大米、小米淘洗干凈。2.鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鍾，加入芹菜段再煮5分鍾即可。效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

❼ 艾草肚臍貼能減肥嗎

減肥神器肚臍貼對減肥真的有一些作用，但是它起的只是輔助作用，倘若就貼一個肚臍貼就想減肥成功，這無異於痴人說夢。

而「邁開腿」則是要運動起來。

在減肥屆有這樣一句話——任何不談運動的減肥都是「耍流氓」，其實真的是這樣。

您知道為什麼會胖嗎？就是因為熱量攝入過多，而人體又沒能夠及時消耗掉這些熱量，它們才會在體內堆積成脂肪存下來，以備我們不時之需。我們想要把它們甩出體外，必須要靠消耗，用運動消耗（也可以做手術，但我是絕對不會選擇這個的）。

當咱們攝入的熱量少了（管住嘴），又積極的運動消耗熱量（邁開腿），減肥就是顯而易見的事情了。

不過運動也分有氧與無氧，它們分別起到不同的作用，對於減肥也有不同的效果，太多了，之後再說吧。

所以你明白了嗎？肚臍貼對減肥有用，但作用很微小，而且如果長時間貼的話，還有「臍周炎」的危險呦！

❽ 生酮減肥很火，到底要不要採用

（圖片來源pixabay.com）

有醫生指導就可以採用生酮減肥法？

實際上，碳水化合物攝入太少本身就不是健康的飲食模式，對健康也是有害的。有研究發現，碳水化合物的攝入和死亡率呈現的是一種「U型」的關系，吃得過多或者過少都會顯著的增加死亡率，死亡率最低的碳水化合物攝入是總能量攝入的50~55%。我國膳食指南也認為，谷類為主是平衡膳食模式的重要特徵。谷類食物含有豐富的碳水化合物，每天攝入谷薯類食物250~400克，其中全穀物和雜豆類50~150克，薯類50~100克；膳食中碳水化合物提供的能量應占總能量的50%以上。總的來說，生酮飲食只能在短期內幫助你減重，但長期的效果並不明顯。而且，盲目採用生酮飲食可能對身體造成健康損害。也正因如此，那位成功「生酮減肥」的明星才說讓自己重來一次都不一定能成功吧。所以，建議大家還是不要盲目採用生酮減肥了。延伸閱讀：范丞丞3天瘦17斤的減肥法值得效仿嗎？盤點減肥路上的三個大坑明星、網紅們推薦的那些減肥方法，真的都靠譜嗎？

參考文獻:

1. Paoli, A, Noakes T D, Windt J. Evidence that supports the prescription of low-carbohydrate high-fat diets: a narrative review.[J]. British Journal of Sports Medicine, 2017, 51(2):133.

2. Nordmann, A.J., Nordmann A., Briel, M., Keller, U., Yancy W.S. Jr., Brehm B.J., Bucher H.C. (2006). Effects of Low-Carbohydrate vs Low-Fat Diets on Weight Loss and Cardiovascular Risk Factors: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Archives of Internal Medicine, 166(8), 932. doi:10.1001/archinte.166.8.932

3. Bueno, N.B., Melo, I.S.de, Oliveira, S.L.de & Ataide, T.da R. (2013). Very-low-carbohydrate ketogenic diet v low-fat diet for long-term weight loss: a meta-analysis of randomised controlled trials. British Journal of Nutrition, 110(7):1178-87. doi: 10.1017/S0007114513000548.

4. Johnston BC, Kanters S, Bandayrel K, et al. Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese alts: a meta-analysis. JAMA. 2014;312(9):923-933.

5. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1900510

6. http://www.sohu.com/a/223994144_377335

7. Stephen D. Anton, Azumi Hida,Kacey Heekin,et al. Effects of Popular Diets without Specific Calorie Targets on Weight Loss Outcomes: Systematic Review of Findings from Clinical Trials. Nutrients. 2017 Aug; 9(8): 822. doi

❾ 扒一扒朋友圈的減肥產品，真的有用嗎

減肥一個永恆的話題，不少人為了減肥而嘗試各種方法。也不時看到朋友圈中有人推銷減肥產品，賣家秀的減肥效果圖著實吸引眼球，不過它們真的安全有效嗎？今天我們就來扒一扒，朋友圈的減肥產品。

減肥梅子

宣傳功效：「排毒養顏」、「清宿便」、「消脂」、「瘦身」、「纖體」

實際功效：當消遣零食還好，減肥神果就算了吧。

我們先來看看他的主要材料是糖和梅子，然後加入了決明子、郁李仁等中葯材。糖和梅子本身並沒有什麼減肥功效，糖吃多了增肥倒是有可能。

那這些中葯成分呢？

決明子：決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。

郁李仁：其性平，味苦、甘，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能治療大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫，四肢浮腫，腳氣等症狀。

看它們的功效我們知道，這幾味葯都能促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。中葯也是葯，是葯就不能隨便吃。別以為中葯沒有毒，什麼叫做毒？即便不要人命，亂用中葯使人代謝失調、消化不良，本身就是毒性。

左旋肉鹼

宣傳功效：「清腸道」、「燃燒脂肪」

實際功效：必須配合一定強度運動下補充才會有效；躺著吃左旋肉鹼也想瘦，呵呵呵！！！

左旋肉鹼其實是我們體內的一種化合物，一般動物體內都有。它的作用主要是轉運脂肪，我們可以把左旋肉鹼當成運送脂肪的「搬運工」。左旋肉鹼把細胞內的脂肪酸運送到線粒體中氧化產生能量，然後從線粒體出來，再次運送下一批脂肪。

在一般的活動量下，用我們體內的肉鹼來幫助消耗脂肪就夠了。因為我們的身體可以自己合成肉鹼，再加上日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉鹼已經足夠了，無需額外補充。

另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加「搬運工」就會有效果。除非是運動量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時可能會需要更多的「運輸工具」來把脂肪酸運送到線粒體內，才可能出現肉鹼「短缺」的情況，這時可以適量補充左旋肉鹼。

水果酵素

宣傳功效：「減肥」、「養顏」、「排毒」

實際功效：發酵的水果飲料，自製有風險，喝前需思量。

有人曾這樣描述水果酵素的製作過程，讓我記憶深刻，今天就套用一下：「「水果酵素」的製作方法比較通行的是，將水果洗凈切成塊，混合一定比例的糖和水，裝進洗凈的容器內，封好口，在陰涼地方放上一兩個星期，得到的液體就是「水果酵素」了。

不過，各位下過廚的，尤其是來自四川的朋友，是不是覺得這個過程似曾相識？要是將水果換成蔬菜，再額外加些鹽和辣椒，這不就是典型的四川泡菜嘛！而飲用的「水果酵素」，其實相當於多加了糖而沒有加鹽和辣椒的「泡菜汁」而已。」

如此水果「酵素」有何神效？酵素其實就是我們說的酶，我們都知道大部分酶為蛋白質構成，而蛋白質在進入人體的消化系統後並不能直接發生作用，而是被分解為小段的寡肽和氨基酸被吸收，並沒有什麼減肥功效。

有不少人買來酵素桶自己製作，雖說沒有那麼多好處，但風險確實存在。一是為了滿足口感加入大量的糖，糖、水果和水的比例從1:3：10—1:1：5不等，無形中增加了糖的攝入量。二是自製過程中菌種的安全性、發酵過程無菌管理及發酵液的質量都無法控制。水果表面的微生物組成是十分多樣的而除了發酵需要的酵母菌或乳酸菌外，還有其他包括致病菌在內的微生物在蠢蠢欲動。

那麼這樣生產出的「水果酵素」非但不能起到保健作用，還對健康造成威脅。

大麥若葉清汁

宣傳功效：「排宿便」、「鹼性體質」

實際功效 : 在無法攝入充足蔬菜水果時，可用來適當的補充膳食纖維。

大麥若葉清汁的主要原料呢，其實就是將大麥生長到20-30公分的幼苗，磨成粉，泡水的青色液體。

排宿便：被騙了這么多年，其實醫學概念中根本就沒有宿便一詞。這個概念是一些保健品企業為了推銷減肥產品而製造出來的，所以說「宿便排不出，其中的毒素會堆積」的說法也沒有啥依據。不過其原料是大麥幼葉，倒是含有一定量的膳食纖維，對緩解便秘有一定功效。不過還是買兩斤蔬菜吃來的實惠，或許你們真的是有錢故意任性。

鹼性體質：人體環境非常穩定，外界的酸和鹼不能改變身體平衡，人的酸鹼在一個精密的系統中不能輕易變。所以說喝鹼性水有益健康的說法也並不靠譜，只是商家營銷的噱頭罷了。

減肥茶

宣傳功效：「排毒」、「減肥」

實際功效：瀉葯！

減肥茶中一般會有番瀉葉，番瀉葉為刺激性瀉葯，通過腸黏膜和神經刺激腸蠕動，屬於猛葯。作用於結腸，一般幾小時內生效。

有的人可能說拉肚子不就是排毒嗎?我們的腸道用來吸收營養物質，排除發酵過的食物殘渣的。瀉葯會逼迫腸道運動過度，營養物質還沒有吸收就排出去，你就會營養不良啊！而且腸道細胞本身的修復和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養的。

長期服用這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。

瘦身腰帶

宣傳功效：「想瘦哪抖哪，不節食、不運動，抖抖就能瘦。」

實際功效：並沒有什麼卵用！

減肥可以想瘦哪兒就瘦哪兒嗎？雖然這是很多人的美好願望，但幾乎是不可能實現的，除非通過做手術等手段。我們平常所見到的胖子99%都屬於單純性肥胖，單純性肥胖最大的特點就是體脂分布均勻。減肥通過減少身體脂肪，會使得全身各部位的脂肪含量減少。所以減肥時可別迷信一些減肥宣傳單上號稱「想減哪就減哪」的宣傳語，那都是不可能的。

減肥的秘訣只有一個，「管住嘴，邁開腿」。如果您有條件可以咨詢專業的營養師和健身教練，調整自己的飲食結構和運動模式。長久美麗的體型也不是天生的，是在不斷堅持下才達到的。不要想著藉助外力走捷徑，浪費的不只是金錢，更是損傷自己的身體。

（作者：國家二級公共營養師，高級營養配餐師，陳雲鳳）

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