心理健康宣傳稿

『壹』 以"心理健康"為話題的廣播稿

內容：心理健康常識
老師們、同學們：大家中午好！
今天我將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續的心理健康狀態,大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、學習、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。學生心理健康的標準是:智力正常；情緒穩定、意志正常；適應良好；良好的自我意識。
怎樣保持心理健康呢？
首先增強自信克服自卑。
有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家裡是個懂事、孝順的孩子， 會干不少家務活兒，也能關心家裡的人。但是他不太善於講話，上課不 敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向， 不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最後發展到作業本也不 帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什麼都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什麼意思，還不如死了。這樣自 卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃 了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。

克服自卑心理，就要建立自信心。

此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到：胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富於同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上！
總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以「太好了」的心態面 對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放鬆。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。

『貳』 大學生心理健康演講稿怎麼寫

大學生心裡健康教育
人類自從誕生以來，就非常注重自己的健康．特別是當今社會處於多變革、快節奏、高信息、強競爭的情況下，重視心理健康，提高全民族的心理素質，不但是社會發展的需要，也是人類自我完善的客觀需要。作為新世紀的大學生，學會更好地認識自己、了解他人，開發自身的潛能，提高心理健康水平，掌握心理調適方法，優化心理健康途徑，預防心理疾病，糾正不良心理，促進身心健康與人格完善，都是大學生自我修養的重要內容，也是大學生心理健康教育的重要課題。
第一節、 心理衛生的意義
長期以來，人們對健康的認識一直是「沒有查出疾病就是健康」。這種「無病即是健康」的傳統觀念一直被許多人所持有。很多大學生對健康的認識也是片面的，自認為沒有什麼心理煩惱、心理困惑，就是心理健康水平高的人，學不學心理健康知識，重視不重視心理健康與自己無關，自我感覺良好。但現代醫學研究表明：心理的、社會的和文化的因素同生物學因素一樣，與人的健康和疾病都有非常密切的關系。它要求人們更加關注自身的心理因素及社會適應能力，這不僅是社會發展的需要，也是個體自身發展的需要。
一、心理健康的涵義
現代健康的概念是指人的身心健康。實際上主要指人的健康體魄和良好的社會適應能力這兩個方面。
1946年第三界國際心理衛生大會將心理健康定義為：所謂心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。這次大會具體指明了心理健康的標志：「（1）身體、情緒、智力十分協調；（2）適應環境，人際關系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業中，能發揮自己的能力，過有效率的生活。」可見心理健康就是指人的智力正常，情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。
1989年世界衛生組織公布的健康定義是：「健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會適應良好和道德健康。」由此我們得知，健康是生理、心理、社會適應和道德健康等幾個層面的健康，可見心理健康是健康的重要組成部分。最近有關學者也提出了具有現代意義的新的健康觀：健康應是能對抗緊張，經得住壓抑和挫折，積極安排自己的各種生活及活動，智慧、情感和軀體能融為一體，物質生活和精神生充滿生機，且富有文明的意義。
二、心理健康的標准
心理活動研究的復雜性貫穿於包括心理健康標准研究的全過程。人的心理絕非整齊劃一，各人的心理素質各不相同，外部表象也千差萬別，因此健康的標准也難非常精確，心理健康標準的制定都是相對的，往往受時代的變遷和社會文化背景的制約。
關於心理健康的標准，中外學者眾說紛紜，至今也沒有完全形成一致的意見。根據目前大學生應具備的年齡特徵、心理特徵和社會特徵，大學生的心理健康標准大致可以概括為以下幾個方面：
1、 有正確的自我意識
個體能比較正確、全面的了解認識自己，能正確了解自己與他人的關系，能全面了解、客觀評價自我，有「自知之明」；能悅納自我，自信樂觀，既不妄自尊大，也不妄自菲薄、自暴自棄；在自我體驗方面，自尊自愛，自我肯定而不是自我輕賤；在自我控制方面，能夠自強獨立，成為自己命運的主人。
2、 具有健全的統一人格
健全的統一人格要求個體在正確思想指導下，使認知、情感、意志、行動諸方面統一起來平衡發展。心理健康的學生能保持氣質、性格、能力、信念、理想和人生觀等各方面的平衡發展，所思、所言、所行能協調一致，既符合學生的年齡特徵，又能夠與社會步調合拍，與集體融為一體。
3、具有和諧的人際關系
和諧的人際關系是大學生心理健康的重要保證。人際關系的好壞反映人們在交往中的心理滿足狀態以及人與人之間心理上的距離。在人際交往中心理健康的標志是：能與人平等相處、共享歡樂，善於處理復雜情況，運用健康的幽默法排解各種尷尬局面，少有敵意、猜疑、嫉妒、畏懼的心態；與人交往，多有信任、同情、友善、尊重的心態。心理健康的大學生在人際關繫上表現為樂於與人交往，能用真誠、信任、寬容和理解的態度與人相處，善於分享、接受、給予愛和友誼，既有廣泛的群眾基礎，又有知心朋友；能善於化解沖突和矛盾，在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，保持與他人和集體的協調關系；有幽默的同情心，就是在不愉快的情況下或甚至有潛在的痛苦時，只要沒有受到心理和身體的嚴重傷害，就有欣賞和表達詼諧的能力，這種幽默的精神是心理健康的表現。
4、 具有良好的適應能力
適應是指對自然環境和社會環境的順應，根據環境的變化改變自身。心理健康的大學生在社會環境改變時，能面對環境做出客觀的評價和認識，能主動調節自我，積極適應環境，能和社會保持良好的接觸，不斷調整自己對現實的期待和態度，使自己的思想、目標和行為符合新環境的要求。
5、 具有堅強的意志
意志是人自覺地確定目標，並根據目標選擇手段、支配和調節行動，克服困難達到目標的心理過程。堅強的個人意志要求個體在行為上具有較高的自覺性、自製力和果斷性、頑強性；善於分析情況，果斷堅毅，堅定不移，持之以恆，同時又不固執刻板；能控制一時的感情沖動，約束自己的言行，抵制不正當的誘惑，不放縱自己；在學習和生活中遇到挫折、困難、逆境時，保持百折不撓的毅力，並有必勝的信心。
6、具有積極的學習態度
以較強的求知慾望和濃厚的學習興趣對待學習；能保持較高的學習效率，掌握有效的學習方法；善於學習，樂於實踐，反復磨練，能從學習中獲得滿足感和快樂感。
7、具有積極穩定的情緒
情緒是指人的需要是否獲得滿足而產生的暫時性的劇烈情感。如憤怒、恐懼、喜歡、悲傷等。情緒積極穩定主要表現為情緒積極而不消沉，情緒反映靈敏而適度，感情真摯而穩定；能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心境，對生活、事業和前途充滿信心和希望；具有調控自己的情緒以保持與環境變化相平衡的能力。
以上幾個方面是相互聯系、相互補充的有機整體。同時，不同的年齡，不同環境下人的心理健康狀況也是不同的。因此，分析大學生的心理健康狀況和確立心理健康標准時，應從實際出發，從個體出發，要具體問題具體分析，才能做到客觀、全面、准確。
上述大學生心理健康標准只是一種相對的衡量尺度，它只是反映了大學生在適應社會生活方面應具有的最基本的心理條件，而不是心理健康的最高境界。
三、心理健康對人生的意義
1、 保持心理健康有利於統一健全的人格。心理健康是人們進行工作、學習、生活最基本的心理條件。有了健康的心理，才能保持積極樂觀的態度，使自己的思想和行為協調一致，和諧發展；有了健康的心理，才能正確認識自我，擺正自己的位置；有了健康的心理，才能有和諧的人際關系，才能積極主動適應環境；心理健康的人才能珍惜和熱愛生活，積極投身於生活，並在生活中盡情享受人生的樂趣，有積極的人生體驗。
2、保持心理健康有利於預防和治療心理疾病。從某種角度講，心理疾病比生理疾病對人的身體危害更大。預防和治療心理疾病對人生有更重要的意義。所以，應學習和掌握關於心理健康的知識，注重心理健康，學會自我心理調適，學會做心理保健，常做心理「美容」，經常清除心靈上的「垃圾」，以矯正自己不良的生活方式，培養健康的心理素質，預防心理疾病的發生。
3、保持心理健康有利於人的生理健康。人的生理和心理之間互相依賴、互相聯系，是有機統一的整體。生理健康是心理健康的基礎，而心理健康對生理健康也有巨大的影響作用。心理學研究表明，焦慮、恐懼、憤怒等消極情緒長期籠罩著一個人的心靈，就會使大腦皮層的機能降低，而較低的神經中樞機能卻亢進，從而導致疾病的產生。在我國的傳統醫學和養生思想中，古人早就提出了消極情緒可以致病的經驗概括。其中特別強調七情失調會引起陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞等生理疾病。所謂七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等心理因素，古人認為七情太過，而生百病，他們認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎、驚傷膽、憂傷肺。因此，強調情緒穩定和精神愉快，防止過度的情緒變化。現代醫學研究表明，心理的變化會引起一系列生理上的異常和不適，持久的情緒壓抑或消沉則會導致生理器官的功能失調或病變。特別是各種嚴重的慢性病，如高血壓、冠心病、糖尿病、潰瘍病、皮膚過敏等，都和情緒以及心理有一定的聯系。這說明心理健康狀況對生理健康起很大的作用，甚至有些病可以說是「病由心生」。
事實表明，心理健康不僅有利用取得良好的學習成績，提高工作效率，創造愉快的生活，而且能夠幫助人們在挫折和逆境中處之泰然，在社會變革和生活災難面前知道變通，有較高的適應能力。因此，心理健康有益於自己，有益於他人，有益於社會。
第二節 加強心理鍛煉，學會心理調適
大學生人生觀、價值觀尚為最後形成，心理還未完全成熟，在復雜多變的社會環境中難免會出現心理失衡，產生心理困惑。因此，加強心理品質鍛煉，學會自我心理調適，不斷提高心理健康水平，不僅可以有效地化解心理困惑和消除心理障礙，而且是建立和諧的人際關系，有效地學習和工作，發揮自身聰明才智的基本條件。
因為心理健康問題所涉及的要素有很多方面，其內在結構也非常復雜，下面僅從學生人生態度的確立、自身素質的提高和自我心理調適等幾個方面，提出如何增強大學生的心理健康問題。
一、樹立正確的人生觀
人生觀處於人的心理現象的更高層次，是個體主導心理活動和行為選擇的靈魂和准則。大學階段是一個人的人生觀趨向定型時期，正確的人生觀是大學生心理健康的指南和保證，是人生的精神支柱。樹立正確的人生觀，養成積極樂觀的人生態度，才能做到在任何情況下都不會喪失信心和追求，不會在身處逆境、遭遇挫折而一蹶不振或導致心理困惑；樹立正確的人生觀，才能科學地對待社會、人生與生活中的各種矛盾，才能對周圍的各種事物、環境有適度的心理反應，防止心理反應失常，促進心理健康，使自己處於一種樂觀奮發的精神狀態之中，樂觀地工作學習和生活，這有利於提高對心理沖突和挫折的承受能力，防止心理障礙的發生。總之，樹立正確的人生觀和世界觀，是保持心理健康，戰勝一切心理動盪和不安的最基本條件。
二、增強心理品質鍛煉
1、善於認識自我
培養良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，確立合理的自我評價體系，找准自我評價的標准，客觀地分析自己的長處和缺陷，不以自己之長而驕傲，也不因自己之短而自卑；培養健康的人格品質，自信而不自負，謙虛而不自卑，樂觀而不盲目，克己而不過分；勇於承認錯誤，善於自我批評；根據自己的實際情況確立抱負水準，成為自己命運的主人。
2、意志品質堅強
意志是一個人支配自己行為的心理過程。意志品質在人的行為中起著非常重要的作用。它猶如汽車上的方向盤，主導著人的行為，又如制動器在遇到問題時要及時剎車或減速。在生活的道路上人們會遇到各種不如意的事情，遭遇各種挫折，能否始終不愉地堅持目標，戰勝困難和挫折，最後成就事業，關鍵在於有沒有堅強的意志品質。所以養成堅強的意志品質對大學生來說是十分重要的，沒有堅強的意志品質就不可能構建完美的個性。只有果斷堅毅、堅定不移、持之以恆的意志品質，才能促進心理健康和人格完美。
3、有豐富的心理健康知識
心理健康素質的培養對大學生來說是非常必要的，所以大學生有計劃有目的的學習一些有關心理健康的知識，閱讀有關心理學書籍，從理論上提高自己。並藉助心理學書籍來認識自己，包括認識自身可能存在的心理問題、心理障礙，自覺地有意識地改變自己那些不健康的觀念、想法，用正確的心理健康知識武裝自己。注意自己的性情修養和心理保健，使自己的精神始終處於一個相對穩定的狀態中，不受或少受那些不良刺激和影響。
三、學會自我心理調適
滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善於控制和調整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調式的方法有：
1、自我激勵
自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。調適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，「天生我才必有用」，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。
2、情境遷移
遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。
3、情緒宣洩
心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或乾脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積郁。
4、必要的咨詢
當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。
5、講究處事技巧
當與別人發生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做並不是軟弱無能的表現。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉移思維，就是設法使自己的注意力轉移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現象，稱之為「升華」。
6、學會自我放鬆
這種方法是要學會四肢放鬆，並獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放鬆的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。
7、常做「心理美容」
每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，並非是什麼疾病。經常進行「自醒」，反觀內照，如果能夠及時調整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。
8．發展多種興趣
比如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣洩情緒外，還能培養互相合作、敢於對抗、勇於向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動「心能」的目的。

你應該滿意吧！希望能給你幫助。

『叄』 關於心理健康400字的演講稿

你好
青春是一首詩，雋永的字句里流露出理想的渴望。青春是一幅畫，斑斕的色彩中描繪著未來的理想。青春是一支歌，律動的節拍間跳動著時代的音符。人人都擁有青春，有人將有，那是希望;有人曾有，那是懷念;有人正擁有，那是財富。
——題記
望著這波濤洶涌的大海，洋溢著青春的激-情，盡情暢懷我的青春宣言：
青春如火，壯麗而富有動感，劇烈而又不失平靜。
青春如歌，悠揚而富有溫馨，廣闊而不失深邃。
青春如夢，若隱若現，短暫而充滿理想，高闊而讓人羨慕。
因為擁有青春，我們懷著自信，帶著與生俱來的那股闖勁，執著地追求自己的理想。我們總告訴自己，即使跌倒了10次，也要有站起10次的英姿，不要總是讓淚水打濕了詩行。
青春對於擁有它的人而言是公平的。在每個人的青春期間，只要好好地珍惜它，充實它。在這個期間就一定會干出一番好的事業，青春將永留心中。若是碌碌而庸，那麼，青春將會隨著時間悄悄地溜走。車爾尼爾夫斯基有一句名言：「一個沒有被獻知熱情所鼓舞的人，永遠不會做出偉大的事情。」光陰不能空度，青春不能虛擲。為了在生活中體現出人生的價值，我願意把寶貴的青春奉獻給新世紀。
「讓激-情閃電澈遍靈空;讓夢想舞蹈出張揚自我;讓純真笑出冬日暖陽;讓時間飛逝成永恆花朵。」
這就是我的青春宣言!
我從青春的年華里打馬走過，一步一步，細心的譜寫我的青春的變奏曲，待回首時，再去細細品味著那屬於我的青春的旋律————有維美，有成長
，有青澀，有傷痛，也許，就是因為這份雜味的情感，才讓我這么深深的追憶著我未完待續的青春吧!
我相信每個人都有過對青春的理解與感悟，曾經都帶著自己的小驕傲，小清高走上青春的道路，也有著自己驕傲的青春宣言。可，末了，總會在現實面前被打擊得體無完膚，於是有過不服，有過傷感。可還是會一次一次的站起來，繼續著自己的青春之路，也許有點小傷痛吧，但，經過青春的洗禮的人都知道，其實，「痛，是青春必須走的一步」。我相信，有那麼一些時候，這種關於青春的傷痛有何嘗不會帶給我們一些對生活的理解與感悟呢?於是我們可以那麼篤信的認為，：「痛，是源於上帝的愛」。吧!
就像我自己，始終相信我的青春我做主。一直是個心比天高的女孩，有過很多驕傲的夢想，有過對未來維美到極至的憧憬，有過很多的小自信，可終會在青春的洗禮中被那麼隨意而又深刻的打擊著，可正是因為這份特別，讓我成長，讓我收獲。。。。。。
青春的旋律，美麗的變奏曲，我的青春我做主，走過傷痛，當然也走過美好與收獲。。。。。。
我想，走過青春的人都知道，我們曾經都是那個年少輕狂的孩子，那麼不懈的看待這一切，有幼稚，有不懂，可都有種世界在我心中的狂妄。經歷了青春，方知，我們的渺小，我們的幼稚與不成熟，以及我們的年少，那時候，我們才會那麼深刻的體會到我們還是孩子吧!於是我們會自信的走上這條叫做青春的這條道路，一路，用自己的激-情與信念跋涉著，即使有阻礙，也會用自己的毅力與信念走著，一路收獲，一路成長、!因為我們始終執著的堅持者自己那些驕傲的夢想，那些關於未來的憧憬，以及對於生活中下一秒的期待吧!也是阿!年少的我們總會有著不竭的激-情與嚮往，於是我們可以那麼勇敢而又自信的走下去，走下去。。。。。。不管未來到底是什麼樣子，我們始終相信，堅持過，努力過，經歷過，就是最大的收獲了!!!也是對青春最好的回饋!
滿意請採納

『肆』 有關於心理健康的演講稿

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。
那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。

總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。

『伍』 大學生心理健康3分鍾演講稿

在陽光下生活
老師們，同學們：
大家好！
今天我演講的題目是在陽光下生活，說起心理健康，我想大家或多或少都會有所了解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位老師和同學，什麼是心理健康？可能有的人會說，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這里借用世界衛生組織發布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。
心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是說，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一個女大學生馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢？經過咨詢師了解，原來是這位女同學害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這個女生的身體與情緒調解能力的不足。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標准對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難我們要提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生「潤物細無聲」的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給轉自學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
做一個心理健康的人，要自信。玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。一味的比較最容易動搖我們的心態，改變我們的初衷，而比較的結果，使人不是自卑，就是自傲，總之是流於平庸。一個人一旦沒有了自信，就會脫離正常的生活軌道。 做一個心理健康的人，會欣賞，會積極進取。讓我們做一名心理健康的大學生。

『陸』 陽光心理健康人生的廣播稿

您好~
提供一份2011年3月23日心理健康廣播稿
合：你的聲音，我的聲音，馬中之聲。聆聽馬中之聲，聆聽你我的聲音。
A：親愛的老師、同學們，大家下午好！「放飛心靈，有話就說」與你相約。
A：我是播音員劉夢穎
B：我是播音員彭曼宇
A:也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；
B：也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；
A:也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；
B：於是，你很自卑。
A:其實，人何必這樣：欣賞別人的時候，一切都好；審視自己的時候，卻總是很糟。
合:和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣，所有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣陣蟲鳴……
B:做不了太陽，就做星辰，——在自己的星座發熱發光；
A:做不了大樹，就做小草， ——以自己的綠色裝點希望；
B:做不了偉大，就做實在的自我，平凡並不可悲，做最好的自己。
A:不必總是欣賞別人，也欣賞欣賞自己，你會發現：
合:天空一樣高遠，大地一樣廣大，——自己與別人一樣活法。
走向實現，走向超越，全靠自我！走向成功，走向輝煌，全靠自我!
A:風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳
B：家事國事天下事，事事關心
A:同學們,你們知道嗎?每年的10月10日是「世界精神衛生日」,是由世界精神病學協會在1992年發起的。
B：世界衛生組織（WHO）關於健康的概念最新提出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上處於很好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。
A:它涉及四個方面：生理健康、心理健康、道德健康、社會適應健康。
B：聯合國預言家預言：21世紀沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。
A:心理健康的標准：智力正常，情緒健康，意志健全，人格完整，自我評價正確，人際關系合諧，社會適應正常，心理行為符合年齡特徵。
A:心理健康有八大特徵：
B：1、具有良好的認識自己、接納自己的心態與意識；
A: 2、能調節控制自己的情緒，使之保持愉悅、平靜；
B：3、能承受挫折；
A: 4、能較正確的認識周圍的環境，適應環境並能改造環境；
B：5、人際關系協調，具有合群、同情、愛心助人的精神；
A: 6、具有健康的生活方式與生活習慣；
B：7、思維發展正常，並能激發創造力；
A: 8、有積極的人生態度，道德觀、價值觀和良好的行為規范。
B：學校是我們溫馨的家園，我們在家裡成長，我們為家奉獻，我們共同的信念是：為了父母的微笑，為了老師的期盼，為了自己的將來，我自信，我能行，別人努力能成功，我努力同樣行。
B：一聲輕輕的問候，會讓你感受到晨曦第一縷陽光的溫暖；一句真摯的祝福，會讓你觸摸到夕陽最後一抹嫣紅……讓我們一起欣賞一曲《美麗心情》。
《播放歌曲：美麗心情》
A:同學們，老師們交出你的真心，付出我的真誠
B：讓我們傾訴煩惱、分享歡樂，描繪我們的未來與成長，
謝謝大家的收聽，下期再見！

希望對您有幫助…………

『柒』 大學生心理健康活動宣傳稿

簡訊
為進一步加強我校大學生心理健康教育工作，促進學生了解心理健康知識，增強大學生的自我心理保健意識，養成正確的心理健康觀念，培養健全的心理素質，構建和諧校園。在校團委的協助下，校學生會、醫學系、葯學系、檢驗系三系學生會心理部及我校心理健康協會共同組成「5.25心理健康周活動籌備組」並將於5月20日——5月27日期間在我校開展大學生「我愛我心理健康周活動」此次活動的主題為： 「心靈與和諧共舞 青春與夢想齊飛」目的在於宣傳大學生心理保健知識，增強大學生對心理健康重要性的認識，提高大學生心理援助的能力，培養校園良好的心理氛圍。提醒大學生「珍惜生命，關愛自己」。核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
資訊來自醫學繫心理部楊子飛
2013/5/4

『捌』 心理健康廣播稿300字

5·25心理健康日 2000年5月25日，為引導學生關注自身心理健康，首屆大學生心理健康節"我愛我——給心理一片晴空"在北京師范大學拉開帷幕。活動先後得到十多所高校響應，獲得了一定的社會影響力。並經有關部門批准，確定5月25日為「北京大學生心理健康日」。「525」是「我愛我」的諧音，對此，發起人的解釋是：愛自己才能更好地愛他人。2004年團中央學校部、全國學聯共同決定將5月25日定為全國大中學生心理健康節。

把這樣一個意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節。長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。其次，鑒於大中學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏對自己心理問題的認識，所以，「心理健康日」活動就是要提醒大中學生珍惜生命，關愛自己。其核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自我；關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質；進而關愛別人，關愛社會。

中學生對心理健康的概念很模糊，甚至有誤解，有些同學認為不到葯物治療的程度，就不是心理問題。其實不然，例如：剛剛步入中學的新生在面對新環境時容易產生適應不良和人際交往問題；中、高年級同學則以情感問題和自我成長問題為主；而畢業生主要是考試壓力等問題。所以引導中學生形成心理健康意識，提高自我調適能力具有重要意義。

我校將每年5月定為學校心理健康教育月，本屆活動月主題為：「和諧心靈，健康成長」。期間，學校將圍繞學生自我認知、社會交往、生涯發展等心理健康主題舉辦系列活動，旨在普及心理健康知識，增強學生心理健康意識，培養學生心理管理能力，引導學生身心健康發展，建設心理和諧校園。

『玖』 關於心理健康活動的新聞稿怎麼寫

心理健康教育新聞稿篇一
為進一步提高大學生的心理素質，促進大學生的身心健康和諧，宣傳普及心理健康知識，深入開展心理健康教育，我院結合學院特點，突出專業優勢，在積極承擔和參與學校5.25心理健康活動月的有關活動的同時，學院在5月份集中開展了豐富多彩的心理健康教育活動。 4月22日晚，我院舉辦了首屆心理劇大賽，將心理學的專業知識同舞台劇的形式有機結合，將貧困生心理、大學生戀愛心理、自卑心理、青春期心理等不同人群的心理狀態用舞台演出的形式生動形象地進行了展示，進一步提高了同學們對心理學知識的學習和運用。 5月8日，為了營造溫馨和諧的校園環境，用微笑凈化心靈，用微笑鼓舞成長，我院以「世界微笑日」為契機，開展了「最美的微笑」評選活動。同學們用相機記錄下周圍微笑的美麗瞬間，最終經過投票評選出了「最純真的微笑」、「最個性的微笑」、「最幸福的微笑」等獎項。
5月22日，承辦了XX大學第二屆「我參與、我快樂、我成長」心理運動會西校區的比賽。經過近一個月的精心籌備，設計了「齊頭並進」、「擁抱大自然」、「背靠背心連心」、「天女散花」、「搭橋過河」、「信任之旅」六個比賽項目，使同學們收獲了內心的充實與愉悅，同時也體會到了團隊的力量。最終，經過激烈的比賽，我院代表隊獲得了冠軍。
5月份，學院編輯部舉辦了心理手抄報大賽。同學們自己設計、製作心理手抄報，普及心理學知識，宣傳心理健康的理念，突出心理學的特色，每一份手抄報中都凝結著同學們的心血。目前，正在組織評委對手抄報進行緊張的評選。
5月份，我院依託心理學專業社團心理協會，深入XX一中、XX二中、XX四十中學、XX交通職業學院等學校進行考前心理輔導、心理素質訓練、同其他高校的心理社團進行交流等，受到了社會各界的廣泛好評。
我院依託專業優勢，不斷探索大學生心理健康教育的新思路、新方法，將學生的專業學習同豐富多彩的校園文化、志願服務活動相結合，收到了良好的效果。