干貝宣傳

① 西瓜洗過後不吃為什麼會壞掉買了西瓜很新鮮的，然後有點臟嘛，就洗了外皮。放兩天就壞了，怎麼回事啊

坐月子期間的禁忌1）不能吹風，因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛，風寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。 2）不能洗頭，著涼以後容易頭痛。 3）不能流淚或長時間大量閱讀，否則會傷害視力。所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足，不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容，最重要是不影響休息，因為若沒有適度的休息，容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。 4）盡量不沾水，也不能吃稀飯、牛奶、果汁等，不然將來會患風濕病或神經痛。 5）不能吃生冷的食物。因為產後體質較差，生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。 客家婦女如此重視坐月子，一是「傳宗接代」，二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的），必須保證她們過好坐月子關，不要削弱體質，更不要留下病根。正因如此，在客家農村，許多七八十歲的婦女，腰板硬朗，手腳靈便，依然可以從事主要農村勞動。 坐月子15個食補小秘訣 1、豬肝適合在早上、中午食用 2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效 3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用 4、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症 5、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚 6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效 7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘 8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症 9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用 10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘 11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅?油飯是一道產婦高貴補品 12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效 13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用 14、豬心有強化心臟的功能 15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用 產後注意事項及常見並發症 坐月子 要學會觀察惡露 觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬於異常情況，應當引起注意 分娩後兩天來，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來。醫生說，那是「惡露」，是正常現象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心裡總是不放心…… 專家說：你可能是第一次聽到「惡露」這個詞。 產後，隨著子宮內膜(特別是胎盤附著地方的內膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1 000毫升。一般情況下，惡露大約在產後3周左右就干凈了。 產後第一周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。 1周以後至半個月內，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，使得惡露變為淺紅色的漿液，此時的惡露稱為漿性惡露。 半個月以後至3周以內，惡露中不再含有血液了，但含大量白細胞、退化蛻膜、表皮細胞和細菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。 白色惡露可持續兩三周。 觀察一下你的惡露情況是否正常，尤其是要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可以估計子宮恢復的快慢，有無異常。 在產褥期，產後子宮的重量將從1000克減少到50～60克，體積也不斷縮小，6周後恢復到孕前大小。子宮復舊好壞，可以從子宮底下降和惡露情況來估計。有的產婦惡露淋漓不斷，到「滿月」時還有較多的血性分泌物，有臭味，產婦自己覺得下腹部痛、腰酸;產後6周檢查時，子宮還沒有恢復到正常大小，質地軟，有壓痛等，都是子宮復舊不全的表現。 幸孕網有情提示：有些惡露屬於異常情況，應當引起注意： 1、如果產後2周，惡露仍然為血性，量多，伴有惡臭味，有時排出爛肉樣的東西，或者胎膜樣物，子宮復舊很差，這時應考慮子宮內可能殘留有胎盤或胎膜，隨時有可能出現大出血，應立即去醫院診治。 2、產後發生產褥感染時，會引起子宮內膜炎或子宮肌炎。這時，產婦有發熱、下腹疼痛、惡露增多並有臭味等症狀。這時的惡露，不僅有臭味，而且顏色也不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色。 所以，你要學會觀察自己的惡露情況，發現其中有問題時，就要早些與醫生聯系解決。產後飲食4大原則 據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 精是指量不宜過多 產後過量的飲食除了能讓產婦在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復並無益處。如果你是母乳喂養嬰兒，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠寶寶吃，則與孕期等量亦可；如果你沒有奶水或是不準備母乳喂養，食量和非孕期差不多就可以了。 雜是指食物品種多樣化 產後飲食雖有講究，但忌口不宜過，葷素搭配還是很重要的。進食的品種越豐富，營養越平衡和全面。除了明確對身體無益的，和吃後可能會過敏的食物外，葷素菜的品種應盡量豐富多樣。 稀是指水分要多一些 乳汁的分泌是新媽媽產後水的需要量增加的原因之一，此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時。因此，產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。 軟是指食物燒煮方式應以細軟為主 產婦的飯要煮得軟一點，少吃油炸的食物，少吃堅硬的帶殼的食物。因新媽媽產後由於體力透支，很多人會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收。 傳統觀念中「對」與「錯」 產後宜多喝湯 對。產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。 愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。 產後不能喝水? 當然是無稽之談。一些來自台灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。 產後應忌生冷 對。從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷盤、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。 愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。 產後忌吃辛辣溫燥食物 對。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 坐月子要如何清潔 很多媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了，難道真要像老人們說的那樣，一個月不能洗頭洗澡?愛干凈的年輕媽媽們怎麼受得了!究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢? 一、清潔從頭開始 分娩過程中，產婦會大量出汗，而產後汗液更會增多，新媽媽的頭皮和頭發會變得很臟。這個時候若按照老規矩不洗頭的話，味道難聞不算，還可能引起細菌感染，並造成脫發、發絲斷裂或分叉。所以，月子里只要新媽媽健康情況允許，就可以洗頭。 清潔頭皮的方法： 將葯用酒精隔水溫熱，再以脫脂棉花沾濕，將頭發分開，前後左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部後，再用梳子將臟物刷落。媽媽們可以在每天中午時擦拭一次，再用軟梳梳理頭發，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。 小提示： 1.洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。 2.洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。 3.不要使用刺激性太強的洗發用品。 4.新媽媽梳理頭發最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。 如果天氣太冷或者家裡條件不適宜洗頭，新媽媽可以用定期清潔頭皮來代替洗頭。 二、先擦浴後洗澡 產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助新媽媽解除分娩疲勞，保持舒暢的心情。但是，產後的前幾日，有些媽媽身體比較虛弱，有些則會因傷口大、撕裂傷嚴重或腹部有刀口，遇到這種情況，可先做擦浴。等待傷口癒合的差不多了再洗淋浴。 擦澡的方法： 用燒開的水加入10cc的葯用酒精及10g的鹽，摻和著成為擦澡水，用毛巾沾濕、扭干，輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天氣比較涼爽時，則在中午擦洗一次就好。 當媽媽體力恢復得差不多了，就可以開始淋浴了。淋浴時不要空腹，以防發生低血糖;用水不要過熱，以免全身皮膚血管過度充血，造成頭部供血不足而頭暈。此外，應注意浴室中的空氣流通，不要怕吹風而導致缺氧。 小提示： 1. 產媽媽的洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右，即使是夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。 2. 產媽媽應切忌盆浴，每次洗澡的時間不宜過長，一般5—10分鍾即可。 夏天坐月子飲食注意事項 1． 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 2． 從流食慢慢過度到正常的飲食。產後，消化系統的功能需要一段時間才能恢復，因此，產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然後再吃米飯和麵食。 3． 少食多餐，不可貪吃。因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 4． 最好以天然食物為主，不要過多服用營養品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補。這種想法是不對的，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品。還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進行母乳喂養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。 5． 要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。 6． 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。 7． 不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量。對於月子里的媽媽，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。 8． 保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。 9． 產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。 10． 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鍾後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

② 2021全國碘缺乏病防治日宣傳資料

5月5日為全國碘缺乏病防治日，為了加大力宣傳，提高人們對防治碘缺乏病的認識，1994年起國務院每年的5月5日定為全國碘缺乏病宣傳日。下面我整理了關於全國碘缺乏病防治日宣傳資料，供大家參考。

碘缺乏病是一種世界性地方病，我國是世界上碘缺乏危害最嚴重的國家之一，原病區人口達5、25億，約佔世界病區人口的40%，亞洲病區人口的60%。目前，我國仍有700萬地方性甲狀腺重病人和19萬克汀病人，14歲以下的智力殘疾 兒童 有539萬人。

我國現有智力殘疾人1017萬，其中80%以上是因缺碘造成，如不採取防治 措施 ，每年還將有數量相當可觀的智殘兒出生。 碘缺乏和碘缺乏病

一、碘缺乏病及其原因：

改變自然環境中的缺碘狀況幾乎是不可能的。科學家在研究中發現，奧妙無窮的自然界確實有一種能對碘的分布起到調節作用的現象，即碘在自然界的循環。海水是自然界含碘最豐富的地方，是大自然的「碘庫」。海水通過蒸發，使得一部分碘進入空氣，每年有約40萬噸碘進入大氣，這些碘以 雨水 形式降到陸地上，大陸雨水每升含碘1-2微克。大自然以這種形式進行「補碘」，所補充的碘量與原來已經損失的碘量相比，實在是杯水車薪。「補碘」量極少，過程極為緩慢。據科學計劃，通過雨水把土壤的碘補足到原有的水平大約需1-2萬年以上。而且。自然和人為因素(洪水、雨水沖刷和植被破壞)還在造成地壤的持續性缺 五一長假除了旅遊 還能做什麼？輔導補習 美容養顏 家庭家務 加班須知 碘。因此，碘在自然界的循環並不會使土壤的碘缺乏現象得到「自然糾正」。自然環境一旦有碘缺乏將會長期存在下去。

我們知道，食物是身體內碘的主要來源。因此碘缺乏病農村和城市都可能發病。如果我們生活環境的土壤含碘少，生長在這種土壤上的植物含碘也少，吃了低碘飲料的各種動物(如羊、牛、狗和兔等)，也會碘營養不足。如果我們長期以含碘低的糧食和肉類為食物，就會出現碘營養不足，健康就會或多或少受到影響，所有的人都不能倖免，特別是兒童和婦女。雖然大多數人看上去似乎很「正常」，只有部分人會表現出明顯病態——地方性甲狀腺腫和地方性克汀病。但實際上，這種「正常」是一種隱藏的病態。科學家把碘缺乏對人身體和智力發育造成的全部不良影響(病態)叫做碘缺乏病。

二、碘缺乏的危害

碘缺乏嚴重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現是：

1、損害兒童大腦神經發育，表現為不同程序的智力缺陷、學習能力低下，這是碘缺乏最大的危害。

2、地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子病;嚴重碘缺乏會引發地方性克汀病。表現為聾、啞、呆、傻。

3、導致胎兒死亡、畸形、聾啞或流產、早產。

4、成人體力和勞動能力下降，兒童生長、發育受到影響。

科學家的研究發現女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長發育較快，體內需要的碘也就多。由於生理的原因，處於青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對碘缺乏非常敏感。

怎樣判斷我們的體內是否缺碘，可在醫院通過體檢尿液中的碘或觀察有無甲狀腺腫大來確定。

1、驗尿：我們每天從尿中排出的碘能反映身體內碘的水平。吃的碘多，尿中的碘就多，吃的碘少。所以尿碘是判斷我們吃碘多少的最敏感指標。如果多次驗尿發現尿碘不足，就應該及時就醫，否則，時間長了，有可能患碘缺乏病，給身體造成傷害。

2、看甲狀腺腫：兒童體內碘缺乏持續3——4個月之後，甲狀腺就會出現明顯的腫大，表現出「粗脖根」或「大脖子」。兒童生長發育迅速，需碘量多，因 此兒童是碘缺乏最敏感的人群。我國將8—10歲的學齡兒童定為碘缺乏病監測的主要目標人群，通過定期檢查這些兒童的甲狀腺腫大情況，以及他們尿中含碘多少，就可以判斷該地人群碘缺乏情況。

如何預防碘缺乏病：

食用加碘鹽是預防碘缺乏病最經濟有效的 方法 。

碘的主要來源是海洋，因此海產品中含比較豐富的碘，一般食物含碘量都很少，淡水魚類里不含碘。碘廣泛存在於海產品和富碘土壤生長食物中，如海帶、紫菜及發菜等含碘量較高。海魚、蝦、干貝、海參等含碘量亦較高。由於碘主要來自海洋，所以我國內地居民缺碘的危險性很大，一般陸地食物中都很少含碘。而且吃海產品的機會又不多。因此，特別是嬰幼兒、青春期少年、女性懷孕期間、哺乳期婦女、更年期婦女，尤其要注意碘的攝入。

補碘的重點人群——兒童、新婚婦女、孕婦和哺乳期婦女

使用碘鹽應注意什麼

因為碘在高溫、潮濕環境，或遇到食醋等酸性物質時很容易揮發掉，所以家庭在購買、保存和使用碘鹽時應該注意以下幾點：

1、務必購買小塑料袋包裝的、印有指定商標、貼有碘鹽標志的碘鹽，千萬不要隨意購買私鹽或無(低)碘鹽。

2、不要存放時間太長，隨吃隨買。

3、裝入有蓋的棕色玻璃瓶或瓷缸內，存放在陰涼、乾燥、遠離爐火的地方。

4、 炒菜 、做湯在快熟出鍋時放鹽效果好。

5、不要用油炒碘鹽。

6、腌制鹹菜一定要用碘鹽腌制，不要淘洗碘鹽。這樣可保證鹹菜內也含碘。

為了避免碘的丟失，炒菜、煮湯時應在出鍋時再加碘鹽，碘鹽儲存容器放於避光處，並加蓋。

如何識別真假碘鹽

家庭檢查真假碘鹽可以先從食鹽的外包裝著手。我國實行食鹽專營，經鹽業管理部門認可的合格碘鹽，對外包裝材料有嚴格的要求，包裝上的說明和標識十分明顯，字跡完整清楚。 碘鹽標志：

碘鹽標志的含義是：把碘的化學符號英文小寫字母「i」形象為健康人，體內有「碘」字，外面的正方形為鹽的晶體結構，對角上印著「食」「鹽」字樣。激光防偽標志上的人體圖形周邊閃爍著霓虹，正方形底部有一弧形彩色閃光點。

特別提醒：

對甲狀腺功能亢進患者、甲狀腺炎患者等極少數人不宜食用碘鹽，生活在高碘地區的居民，因治療疾病，不宜食用碘鹽的，可到當地鹽業公司購買非碘食鹽。

小 故事 ：

傳說 法國著名的國王拿破崙得到 報告 ，在當時的法國南部邊界(現今瑞士阿爾後卑斯山地區)，流行著一種特殊的白痴病，而且在家族中常發生多個成員呆傻。國王曾想遷移整個村莊來根除這種病。這時，一位具有獻身精神的青年醫生古根比爾聽說此事，他勇敢地在當地建立了移民點，仔細研究這種白痴病。他發現白痴病人在高山上多，降到一定海拔高度就消失了。古根比爾對當地的水質和土壤等環境因素進行研究，結果發現不同海拔高度土壤中的碘含量明顯不同。後來人們才知道山越高，土壤受雨水沖洗得越嚴重，土壤碘越少。因此，居住環境碘缺乏與白痴病人的發生有著直接關系。

什麼是碘缺乏病

碘(化學符號為i)是一種活潑的具有氧化劑作用的非金屬元素。碘除在海水中含量較高(每升海水含50-60微克)以外，在大部分土壤、岩石、水中的含量都很低微。我們把自然環境中碘含量低微到不能滿足人體最低需要時稱之為環境碘缺乏。同樣把人體內碘營養不足稱為體內碘缺乏。

碘是維系生命活動必不可少的一種微量營養素，與人的生長發育和新陳代謝關系密切，特別是對大腦的發育起著決定性的作用。一個正常成人，每天只需從外界獲得150微克左右的碘就足夠了。當人體較長時間生活在缺碘環境中，每天攝入的碘量不足50微克時，就可表現出各種疾病形式，如地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、地方性亞克汀病及影響生育而出現的不育症、早產兒、死產、先天畸形兒等，這些病統稱為「碘缺乏病」。但碘缺乏除表現為以上疾病形式外，更主要和廣泛的危害是影響胎兒的腦發育，導致兒童智力和體格發育障礙，造成碘缺乏地區人口的智能損害，影響人群的整體素質。我國是碘缺乏病較嚴重的國家，此病由於分布廣泛、危害嚴重，已成為全社會關注、國家限期消除的疾病之一。

碘與人體健康

我們知道，在每個人喉頭的前下方，有一個分為左右兩葉的腺體，即為甲狀腺。它和腦垂體、腎上腺等一樣，屬於內分泌腺體，分泌出來的東西統稱為「激素」。甲狀腺分泌的激素稱甲狀腺素，它的量雖然很少，但對人體的生長、發育和新陳代謝等有著極其重要的作用。其主要生理作用有：

1、維持生命活動一切有生命的機體最根本的標志就是有新陳代謝。甲狀腺激素對人的新陳代謝有促進作用，可促進物質分解以提供生命活動所需能量和產熱(保持體溫)。

2、促進生長發育調控生長發育期兒童的骨發育、性發育、肌肉發育及身高體重;

3、促進腦發育在胎兒或嬰幼兒腦發育的一定時期內可促進大腦的發育。

那麼，缺碘緣何會引起疾病的發生呢？甲狀腺激素促進嬰幼兒生長發育的作用是通過促進細胞的分裂和加強細胞內dna的合成而實現的，它能幫助生長激素發揮作用，如果缺少了它，生長激素的促生長作用便不能很好地發揮。值得強調的是，甲狀腺激素對嬰幼兒的中樞神經系統和骨骼的發育尤其重要，甲狀腺激素不足不僅使嬰幼兒身材矮小，而且腦子發育不全，智力低下，稱為「呆小症」。由此可見，甲狀腺激素對人體生長發育的作用是舉足輕重的。但甲狀腺激素的產生必須利用碘作為原料，一旦人們從食物中攝取的碘少了，甲狀腺這座「加工廠」就會因為「原料」不足而導致「減產」，也就是使人體內的甲狀腺激素減少，從而引發人體一系列症狀和危害，這便是碘缺乏病的成因所在。

碘缺乏有那些危害？

生活在缺碘環境中的人，長期得不到足夠的碘，會導致甲狀腺素合成分泌減少，並引起一系列的損傷。

1、在胎兒期及嬰幼兒期缺碘，會導致不同程度的腦發育落後，影響智力發育。

2、兒童期可致體格發育落後、性發育落後、身材矮小、肌肉無力等。

3、孕婦可致流產、早產、死胎、胎兒先天畸型、先天聾啞等。

5、成人期缺碘，造成甲狀腺腫大，甲狀腺功能低下等。

5。危害最大，也最易被人們忽視的是輕微缺碘對胎兒和嬰幼兒智力發育的危害。輕微缺碘造成智力低下的人，外表雖和正常人一樣，但在兒童時期上學念書特別費勁，理解能力、 抽象思維 能力低於同齡兒童，學習再努力也不易得到好成績，甚至常常留級，長大成人後只能從事簡單勞動，不能掌握復雜的勞動技能和科學知識。已經證明，碘缺乏病是目前已知的導致人類智力障礙的主要原因。因此醫學上常常把碘稱為「智力元素」、「智能之花」。

腦發育的兩個關鍵時期

人類大腦發育的時間性非常重要。腦神經細胞什麼時候進行相應發育，什麼時候停止等，都有一個嚴格的時間表。在整個時間表中都需要甲狀腺激素的作用，才能按時間正常進行，這個時間段叫做腦發育的「關鍵期」。如果在此期間內發生缺碘，則可造成腦發育落後。

人腦發育的關鍵期有兩個：

第一個關鍵期是從妊娠第三個月開始到出生前，叫「宮內期」。此期主要是大腦組織的發育，缺碘會影響胎兒腦細胞的增殖、分化和發育，使一些大腦功能發生不可逆性損傷;

第二個關鍵期是從分娩到2歲，即「生後期」。此期主要是神經細胞的發育，缺碘會影響腦細胞之間的連接和傳遞功能的發育，造成智力落後，特別是抽象思維的缺陷。

從腦發育的程度和重要性來講，宮內期比出生後更重要，因為一個正常、成熟、健全的腦組織主要是在胚胎期發育成熟的。

如何知道自已是否缺碘呢？

最簡單的方法是化驗小便。新婚育齡婦女、孕婦可在婚檢、孕檢時，哺乳期婦女、嬰幼兒、學齡兒童等可在計劃免疫接種時請求醫生進行小便化驗。通過化驗小便可及時了解自已是否缺碘。如發現身體缺碘，可在醫生指導下，及時採取補碘措施，可避免胎兒智力受到傷害;新婚育齡婦女可在懷孕前補服碘油丸預防缺碘。此外堅持正常食用加碘鹽也可有效預防缺碘。

防治碘缺乏病最好的辦法——食用加碘食鹽

碘缺乏病的病因十分清楚，是碘缺乏造成的，預防是最重要的措施。防治碘缺乏病最安全有效的途徑是食用加碘食鹽。它是各種補碘辦法中最好的方法。因此，只要正確地食用加碘鹽，就可以預防碘缺乏病。食用碘鹽有如下幾個優點：

1、安全、有效我國規定食鹽含碘的標準是35毫克(±15)，食用這種碘鹽即可保證人體每日對碘的需要量。如果每人每日食用10克的碘鹽，每天即可獲得100-300微克(平均200微克)的碘，足以滿足人體的生理需要量。這種劑量既不會造成浪費，又不會造成任何不良反應。防治實踐證明，碘鹽防治碘缺乏病是安全有效的，我國自實施全民食鹽加碘後，多數地區已經實現了消除碘缺乏病的階段目標。

2、生活化、長期化由於外環境缺碘，人類需要長期適量補碘。而人類無論種族、民族、年齡、性別都必須每日吃適量的鹽，所以食鹽是補碘的最好載體。通過吃碘鹽，能保證補碘的生活化，適量化及長期化。

3、經濟、容易推廣把碘混合在鹽中，不會改變鹽原有的顏色、味道，同時很經濟，用錢少，只需花少量的錢即可解決防治疾病的問題，即使對一個十分貧窮的國家也是可以接受的。這種補碘方法易於推廣，也容易長期堅持，是非常有效的方法。

碘鹽使用中應注意的問題

因為碘元素在高溫、潮濕環境，或遇到食醋等酸性物質，就很容易揮發掉，所以家庭在購買、保存和使用碘鹽時應該注意下面一些問題：

1、購買碘鹽時，應到正規的商場、超市或碘鹽零售定點單位購買，千萬不要隨意購買流動攤販的私鹽或無碘鹽。

2、不要存放時間太長，隨吃隨買。

3、裝入有蓋的棕色玻璃瓶或瓷缸內，存放在陰涼、乾燥、遠離爐火的地方。

5、炒菜、做湯待快熟出鍋時放鹽效果好。

5。不要用油炒碘鹽。

6、腌制鹹菜一定要用碘鹽腌制，也不要淘洗碘鹽。這樣即使到了冬季，我們吃鹹菜時，全家人也能吃到足夠的碘。

③ 南京夫子廟有哪些比較正宗的小吃

拓展資料：

1、簡介： 南京夫子廟是供奉和祭祀孔子的地方，幾經歷史變遷，卻一直是金陵的繁華地。夫子廟集古跡、園林、畫舫、市街、樓閣和民俗民風於一體，還有誘人的秦淮夜市和金陵燈會、民俗名勝、地方風味小吃等。

2、總結： 南京標志性的地方，來南京旅遊不上夫子廟是絕對不完整的。夜景很棒，讓人想到那篇《槳聲燈影里的秦淮河》，每次去都會坐小船，感覺更加怡情。

④ kfc干貝大蝦粥怎麼樣 kfc干貝大蝦粥的做法

kfc干貝大蝦粥怎麼樣

相信很多小夥伴都還沒有吃過肯德基的干貝大蝦粥吧，編編就在這里和大家分享一下這款kfc新款靚粥的食用心得：

1、草蝦

蝦營養豐富，且肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物；蝦中含有豐富的鎂，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利於預防高血壓及心肌梗死；蝦肉還有補腎壯陽，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。

2、干貝

干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，干貝含豐富的谷氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。干貝具有滋陰補腎、和胃調中功能，能治療頭暈目眩、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等症，常食有助於降血壓、降膽固醇、補益健身；據記載，干貝還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效。

⑤ 「愛我家鄉，護我土地」擬寫一條文學性宣傳標語至少用一種修辭方法

示例一：土地就是生命線。
示例二：佝愛護生命一樣愛護土地。
示例三：金山銀山不如綠水青山