心理衛生宣傳

A. 大學生心理健康知識宣傳資料

大學生心理健康知識宣傳資料

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。下面是我精心整理的大學生心理健康知識宣傳資料，歡迎大家分享。

一、心理健康的含義

心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。心理健康是指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。

二、常見的心理疾病有以下幾種：

1、神經衰弱

神經衰弱是一種心因性疾病，神經系統沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調。導致病因是大腦長期負擔過重、過度疲勞，或因精神受刺激，使情緒長期處於緊張狀態所致。神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由於長期刺激，引起大腦神經活動持續過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經活動能力減弱的一種神經症。主要特徵是易興奮、易激動、易疲憊，並常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人，更易患此症。

大學生神經衰弱的發生率很高，主要是由於生活學習壓力過大，過分緊張，缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現危機、就業壓力過大等都是發病的誘因。如果使神經處於持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度，就會導致神經崩潰和失調。

2、焦慮症

焦慮症是指持續性精神緊張或驚恐發作的狀態。它使患者常常感到惶恐不安，心煩意亂，有的產生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮症沒有引起焦慮的具體對象和理由。患者常常表現為無明顯原因和理由的緊張和不安；經常提心吊膽又沒有具體原因；或過分關心周圍的事物，難以集中注意力，做事心煩意亂，沒有耐心。並常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發冷等症狀。

3、抑鬱症

抑鬱症是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要症狀包括失眠、心煩、反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、持久疲勞。據2004年中國健康協會調查，在北京，每1000人里就有3個人被明確診斷為抑鬱障礙患者。2004年9月10日「世界預防自殺日」公布的一項調查數據顯示，我國每年至少有25萬人死於自殺。在自殺行為者中，70%患有憂鬱症。目前抑鬱症已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次於心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑鬱問題變得越來越普遍。

4、恐怖症

恐怖症是對某種特定情景或物體產生強烈的恐懼，明知無害，但又不能剋制的神經症。在大學生中比較常見的社交恐怖症。它是指對某一特定的社交場所和對象產生的恐懼心理。如，有的學生不敢與他人目光相對，不敢和異性說話或交往，一看到對方就臉紅心跳。有的學生在求職面試時變的異常緊張，甚至盜汗、心跳過速。有的學生不敢和陌生人見面等。恐怖症對人際交往、生活、學習和工作都會產生一定的不良的影響。

5、精神分裂症

精神分裂症明顯症狀是情緒紊亂，思維破裂，在感知、記憶、思維、情緒和人格方面都有嚴重障礙，思想和行為失去邏輯，脫離現實，哭笑無常。患者心理活動和行為活動高度不協調，並常出現錯覺和幻覺。如時常能聽見別人聽不見的聲音，看見別人看不見的事物等。

6、強迫症

強迫症的特點是有意識的自我強迫與有意識的自我反抗強迫同時存在，二者沖突導致了病人緊張不安、痛苦難忍的情緒狀態。患者知道強迫症狀是異常的，但無法擺脫。如屈從於強迫觀念的反復洗手、反復檢查、反復詢問及奇怪計數等。

其實大多數人都曾有過某些輕微的強迫觀念，如不停地考慮即將發生事情的對策。但正常人的這種想法有其合理性，也不會對其它行為產生明顯的干擾。患有強迫症狀的個體常有自卑、缺乏安全感、意識發展刻板、僵化、內疚傾向及容易感到威脅等性格特點。

大學生常見的心理疾病還有許多，有的會直接表現在身體疾病中，如近年來在大學生中常患有緊張性頭痛、心率不齊、神經性皮炎、十二指腸潰瘍、月經不調等。其中不少患者都和心理有關。

三、常見心理問題的案例

[案例一]：別人分手，我心裡就樂

近日，華農一女生被同寢室5位女孩齊發「逐客令」。原因很簡單，她常常偷看室友私人信件，窺視別人情感秘密。有一次，一位室友的男友從北京打來長途，寢室里就她一人，於是，找了一封「虛擬」情書，對著電話詳細描述室友與「新歡」的發展動態。結果，「北京那邊」與室友分手了。

她已經讓幾乎所有室友的情感都出現裂痕。她說：「一看到寢友與男友出雙入對，甜言蜜語地煲『電話粥』，心裡就不爽，感覺快要發瘋了。」

華中師范大學嚴正教授點評：這是典型的情感失落，導致心理失衡，該女生家教甚嚴，所受關愛太少，過分關注自我。同學宜多與其溝通，轉移其注意力，使其學會關心他人。

[案例二]：車輪嚇哭求職者

收到廣州一公司面試通知，某高校畢業生陸遠坐上南下列車。晚上，周圍變得寂靜起來，只剩下鐵輪與車軌磨擦的聲音，「轟隆，轟隆，轟隆隆……」

陸遠抱緊腦袋，想把這聲音擠壓出去，他怕，怕得哭了，哆嗦著反復念叨，「別打我，別過來……」

工作沒了，回漢後，陸遠還是恍恍惚惚。

武科大文法學院李銳鋒教授點評：陸遠父母離婚，讀大學期間，與他相依為命的爺爺去世，使其產生無依靠的感覺，此類同學宜多參加社會活動，尤其是體育運動，在運動中釋放不良心病。

[案例三]：怕人下葯三天不吃飯

被人送進醫院時，某高校大二學生小敏已三天沒吃過飯了，她打翻同學們打來的飯菜，「你們在飯里下了葯，吃了後，我就都聽你們的，把什麼秘密都說出來，我不吃。」

武科大心理咨詢室萬穎碩士點評：小敏畢業於一所重點中學，學習競爭激烈，大家只顧埋頭苦讀，從不願將學習心得與他人分享，現在很多在高校發現的學生心理問題，均與中學階段有關，忽視心理教育，後患無窮。

[案例四]：我是外星人

某高校大一學生小劉，今年18歲，進入大學剛兩月，就怎麼也不肯認自己親生母親，他進入省人民醫院精神科治療時，一口咬定，自己是外星人，怎麼會有地球上的母親呢。

省人民醫院白雪光點評：就診患者中，有近1/3為大學生，大學生心理問題，已經不能僅是口頭發感慨的事，應有一個整體的教育體系。

四、產生心理問題的主要原因

心理活動是一個極其復雜的動態系統，因而影響心理健康的因素也是復雜多樣的。既有社會因素，又有家庭因素和學生個體因素，是多種因素互相作用於個體的結果。

1、社會環境因素

「近朱者赤，近墨者黑」。不良的社會環境往往對心理發展產生消極影響。在我國，隨著改革開放和經濟體制的.轉軌時期，社會結構、生活方式、道德觀念、價值評價和行為方式都發生了巨大的變化。社會上的經濟主義、享樂主義、極端個人主義沖擊著大學生的思想；重智輕德、分數至上的誤區和「精英主義」情結壓迫著學生的心靈；泥沙俱下的大眾傳媒內容，魚龍混雜的網路信息，都給大學生的心靈帶來強烈沖擊，暗中潛滋學生不健康的心靈；各種觀念的碰撞、各種文化的差異、理想與現實的矛盾等等，都使他們感到困惑、混亂、矛盾、茫然、緊張、不知所措；觀念動盪的壓力、經濟危機的壓力、擇業就業的壓力、人際關系的壓力、貧困學生的生存壓力、學業壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向學生壓過來，特別是就業問題，大多數學生都意識到，畢業就意味著失業。恐慌、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。上述原因如塊塊巨石壓在他們的心頭，又如一張無形的網將他們死死纏住，在這種負擔下，他們的心理很難承受。當心靈被壓得扭曲變形時，他們也就走上了偏邪的心理歷程。

2、家庭環境的因素

心理學研究表明，家庭環境對人的個性會產生很大影響。人的先天素質只為發展提供了一種可能，而父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關繫到子女能否健康長。大學生心理問題的出現大多數與家庭環境和父母的教育方式不當有關。單親家庭、父母離異往往影響子女的身心發育，在這種家庭里長大的孩子，往往容易產生冷漠、孤僻、早熟、自卑和孤獨的心理；父母關系緊張，經常吵架甚至武力相加，在這樣一個沒有愛、經常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，而且具有敏感多疑心理，難以建立和諧的人際關系；家庭氣氛過於沉默或嚴厲，缺少民主環境，使孩子從不敢大聲講話、自由說笑或向父母表達自己的意願和見解，這樣的孩子自信心不足，過分抑鬱；而放任式的家庭又導致子女任性散漫、無組織無紀律、頑皮的個性；特別是一些獨生子女家庭一味的嬌慣、縱容、滿足子女的一切願望和要求，使他們對挫折的容忍能力很弱，稍有磨難便一蹶不振；還有的學生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，甚至想退學，或心理失衡走向極端；還有的家庭「望子成龍」，「望女成鳳」，通過高期望值來施加壓力，讓兒女實現其光宗耀祖的理想，易使子女產生壓抑，一旦受挫，心理防線便崩潰，導致心理障礙。

3、青春期因素

大學生基本上處於青春期的中後期，心理的發展正在完善過程中，他們所處年齡階段正是一個心理變化最激烈、最明顯的時期，也是最富特色，最具矛盾性充滿好奇與渴望的心理轉折期。這一時期心理發展不平衡，情緒不穩定，處於家庭和社會二者若即若離的關系中。然而青春初期所造成的心理被動遺留下了許多心理問題，這些問題主要是由於當時只顧埋頭備考而壓抑下來的，到了大學後，沒有師長的嚴格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，於是產生了各種心理困惑。如有的學生青春初期對自我形象的認同還未徹底解決，到了大學，看到別人俊美瀟灑，總感到自慚形穢，長時間調適不好則產生自卑心理，喪失自信心；處於青春期的大學生，性生理已經發育成熟，性意識開始覺醒，開始嚮往與介入朦朧的校園愛情，他們開始關注異性、渴望與異性交往，但由於缺乏交往經驗，怕自己說錯話、做錯事，被異性看不起，反而更加封閉自己，導致各種心理問題的產生；還有的學生因別人的成績比自己好，出於嫉妒心理，到處找別人的弱點，說別人的怪話，不是想靠自己的努力趕上別人，而是企圖用這種辦法擊垮對方；另外，大學生雖然生理發育成熟，心理上卻不夠成熟，心理狀態仍帶有一定的幼稚性、依賴性和沖動性，兩者之間的落差，很容易導致心理失衡；還有一些學生，成長順利，一帆風順，遇到的挫折少，心理承受力低，一旦遇到困難和挫折，很容易產生各種心理問題和心理障礙。

4、個人素質因素

在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由於個體心理素質的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產生心理障礙，有的人卻沒有。一項調查分析表明，凡是有心理障礙的大學生中，大部分人的性格屬於內向不穩定型，屬於粘液質或抑鬱質，即他們的心理有一定的易損傷性和對生活事件的易感受性。其性格缺陷表現為：內向、心胸狹窄、抑鬱性高、神經質、多愁善感又難於表露，自卑感重，適應變化了的環境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質的問題，特別是一些特殊的人格特徵，是導致心理問題的內在因素之一。

5、心理沖突因素

青春期的大學生正處於迅速走向成熟而又未真正成熟的階段，這是一個充滿矛盾和危機的時期。諸如理想與現實的矛盾，感情與理智的矛盾，依賴性與獨立性的矛盾，心理困惑與尋求理解的矛盾，自我價值與社會標準的矛盾。這些矛盾如果解決不好，長期處於矛盾的沖突中，再加上情緒控制力的局限，因此常出現思想上搖擺不定，行動中忽冷忽熱。這種心理沖突常給人以挫折感，極大地影響人的心理健康，它消耗人的心理能量，使人的心理功能得不到正常發揮。長時間的心理沖突甚至可以引發人的厭世、頹廢和絕望。

五、學會自我心理調適

滿意的感受、愉快的心情，主要來自較好的精神修養。心理健康的人，也不是對任何事物都能保持愉快的心情，而是善於控制和調整自己。例如。有的人感到煩躁時，會選擇柔和的音樂聽，以使自己的心情寧靜；有的人感到憂郁時，去聽一些雄壯或激昂的樂曲上，以使自己興奮起來。通常所用的自我調式的方法有：

1、自我激勵

自我激勵是一個人精神活動的動力源泉之一。主要是用崇高的理想、生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，鼓勵自己，安慰自己，調整不良的心理。調適好自己的心理，不自卑，不自傲，相信自己，接受自己，「天生我才必有用」，相信未來是美好的，學會從零開始，心向未來；在學業上要追求無止境，在生活上要知足常樂，要學會知足。

2、情境遷移

在遇到苦悶或憤怒的情境時，可以把注意力從消極的方面轉移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創傷，使自己的情緒恢復到穩定。比如，可以聽音樂，散步，和知心的朋友聊天，逛公園等。這對消除煩惱，緩解緊張的情緒大有益處。

3、情緒宣洩

心理學家認為，宣洩是人的一種正常的心理和生理需要。是個體在產生痛苦時、悲傷憂郁時，通過適當的方法、渠道進行發泄，達到減輕痛苦的目的。如向師長親友、同學朋友傾訴一番，把自己的委屈、煩惱、痛苦訴說出來；或大哭一場；或乾脆通過體力勞動、唱歌、運動等形式發泄一下，來緩解心理上的壓力；或在空曠的田野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣洩積郁。

4、必要的咨詢

當遇到困惑和挫折時，可以咨詢父母、老師、同學、朋友，也可以到專業的心理咨詢機構去咨詢，向他們訴說內心的困惑或心理障礙，以求的他們的幫助和開導。

5、講究處事技巧

當與別人發生沖突時，不妨暫時避開對方一段時間，或找親朋好友傾訴一番，這么做並不是軟弱無能的表現。或因某種事情引起不愉快的情緒時，最好把這件事盡快忘掉，不要去想它，如果做不到這一點，最好配合轉移思維，就是設法使自己的注意力轉移到更有意義的方面去，這種重新投入到新的一件更高尚的、更有意義的事情上，以沖淡感情上的不愉快或痛苦的現象，稱之為「升華」。

6、學會自我放鬆

這種方法是要學會四肢放鬆，並獲得安靜，能有意識地去感受四肢的松緊、輕重、冷暖的程度，從而取得放鬆的效果。自我訓練法能改善生理功能、交感神經活動降低，心率、呼吸頻率減慢等，可達到排解和消除不良情緒的目的。

7、常做「心理美容」

每個人都有心理缺陷，這就好比人的身體相貌總有值得改進的地方一樣，並非是什麼疾病。經常進行「自醒」，反觀內照，如果能夠及時調整就是給自己的心理做了美容，對心理健康大有益處。

8、發展多種興趣

筆如書法繪畫、唱歌跳舞、體育運動等。特別是體育運動，除了可以宣洩情緒外，還能培養互相合作、敢於對抗、勇於向上的品質，從而通過鍛煉體能達到帶動「心能」的目的。

【拓展知識】

大學生心理健康知識

一、什麼是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標准有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，並能恰當地估價自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善於從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地宣洩情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、走出憂郁，創建「三人空間」

6、了解自己的極限

7、尋找心靈的綠洲——讓身心安寧的放鬆術和冥想術

8、相信自己，也相信他人

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

10、向朋友訴說自己的煩惱

11、看到事情的光明面——寬容、自嘲及「愉快療法」

12、把復雜問題分解成簡單的問題

13、傾盡全力完成一件事

14、運動是自救的基礎

四、大學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良葯。

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成「平常心態」。

3、對他人的期望不要過高，避免失望感。

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張。

5、積極參加集體活動，擴大社會交往。

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的「正性情緒」。

五、測試一下，每題有三種選擇答案。

1、與人初次會面，經過一番交談，你能對他(她)的舉止談吐、知識能力等方面作出積極、准確的評價嗎?

A、不能。 B、很難說。 C、我想可以。

2、你和別人告別時，下次相會的時間地點是——

A、對方提出的。 B、誰也沒有提這事。 C、我提議的。

3、當你第一次見到某個人，你的表情是——

A、熱情誠懇，自然大方。 B、大大咧咧，漫不經心。

C、緊張局促，羞怯不安。

4、你是否在寒暄之後，很快就找到雙方共同感興趣的話題?

A、是的，對此我很敏銳。 B、我覺得這很難。

C、必須經過較長一段時間才能找到。

5、你與人談話時的坐姿通常是——

A、兩膝靠攏。 B、兩腿叉開。 C、蹺起「二郎腿」。

6、同他(她)談話時，眼睛望著何處?

A、直視對方的眼睛。 B、看著其他的東西或人。

C、盯著自己的鈕扣，不停玩弄。

7、你選擇的交談話題是——

A、兩人都喜歡的。 B、對方所感興趣的。 C、自己所熱衷的。

8、通過第一次交談，你們分別所佔用的時間是——

A、差不多。 B、他多我少。 C、我多於他。

9、會面時你說話的音量總是——

A、很低，以致別人聽得較困難。 B、柔和而低沉。 C、聲音高亢熱情。

10、話時姿態是否豐富?

A、偶爾做些手勢。 B、從不指手劃腳。 C、我常用姿勢補充言語表達。

11、你講話的速度怎麼樣?

A、頻率相當高。 B、十分緩慢。 C、節律適中。

12、假若別人談到了你興趣索然的話題，你將——

A、打斷別人，另起一題。 B、顯得沉悶、忍耐。

C、仍然認真聽，從中尋找樂趣。

說明 選A——-1分 B——3分 C——5分

分數為0--22:首次效應差。也許你感到吃驚，因為很可能你只是依著自己的習慣行事而已。你本心是很願意給別人一個美好印象的，可是你的不經心或缺乏體貼或言語無趣，無形中卻為來人做出關於你的錯誤的勾勒。必須記住交往是種藝術，而藝術是不能不修邊幅的。

分數為23--46:首次效應一般。你的表現中存在著某些令人愉快的成分，但同時又偶有不夠精彩之處；這使得別人不會對你印象惡劣，卻也不會產生很強的吸引力。如果你希望提高自己的魅力，首先必須心理上重視努力在「交鋒」的第一回合顯示出最佳形象。

分數為47--60:首次效應好。你的適度、溫和、合作給第一次見到你的人留下了深刻的印象。無論對方是你工作范圍抑或私人生活中的接觸者，無疑他們都有與你進一步接觸的願望。你的問題只在於注意那些單向的對你「一見鍾情」者。

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B. 心理健康科普知識宣傳

心理健康科普知識宣傳

心理健康科普知識宣傳，心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。現在分享心理健康科普知識宣傳。

心理健康科普知識宣傳1

心理健康鑒定

心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果。具體是指生物對客觀物質世界的主觀反映，心理的表現形式叫做心理現象，包括心理過程和心理特性，人的心理活動都有一個發生，發展，消失的過程。

心理健康的含義：心理健康是指在身體、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內將個人的心境發展成最佳的狀態；指人的智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調以及反映適度、人際關系協調、心理活動符合年齡特徵的心理狀態。

常見心理疾病

神經衰弱

神經衰弱是一種心因性疾病。神經系統沒有器質性病變，僅僅是功能的減低和失調。導致病因是大腦長期負擔過重、 過度疲勞或因精神受刺激，使情緒長期處於緊張狀態所致。

神經衰弱是一種比較常見的心理疾病，它是由於長期刺激引起大腦神經活動持續過度緊張，導致大腦興奮和抑制神經活動能力減弱的一種神經症。主要特徵是易興奮、易激動、易疲憊，並常常伴有各種軀體不適和睡眠障礙等。敏感的人和有不良性格的人更易患此症。

大學生神經衰弱的發生率很高，主要是由於生活學習壓力過大、過分緊張、缺乏面對現實的勇氣和良好的適應能力造成的。如學習負擔過重、人際關系緊張、家庭貧困所帶來的生存壓力、戀愛出現危機、就業壓力過大等都是發病的誘因。如果使神經處於持久的緊張狀態，超過了個體所能忍受的限度就會導致神經崩潰和失調。

焦慮症

焦慮症是指持續性精神緊張或驚恐發作的狀態。它使患者常常感到惶恐不安、心煩意亂，有的產生恐懼感。它與一般的焦慮情緒不同，一般的焦慮情緒是由具體對象具體事物引起的。而焦慮症沒有引起焦慮的具體對象和理由。

患者常常表現為無明顯原因和理由的緊張和不安，經常提心吊膽又沒有具體原因，或過分關心周圍的事物、難以集中注意力、做事心煩意亂、沒有耐心。並常伴有心悸、頭昏、惡心、手腳發冷等症狀。

抑鬱症

抑鬱症是一種嚴重危害人類身心健康的常見的精神障礙疾病。它的主要症狀包括失眠、心煩、 反應遲鈍、易怒、易激動、處事不冷靜、憂郁、 持久疲勞。

據2004年中國健康協會調查，在北京，每 1000 人里就有 3 個人被明確診斷為抑鬱障礙患者 。2004年 9月 10 日「世界預防自殺日」公布的一項調查數據顯示，我國每年至少有25萬人死於自殺。在自殺行為者中70%患有憂鬱症。目前抑鬱症已成為世界第四大疾患。到2020年可能成為僅次於心血管疾病的第二大疾患。近年來，隨著生活節奏的加快、社會變化的加劇、競爭的日益激烈、心理壓力的加大，抑鬱問題變得越來越普遍。

心理健康科普知識宣傳2

第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。

一個健康的人，不僅在身體方面是健康的，在心理方面也是健康的。心理健康是人在成長和發展過程中，認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。心理健康事關個體的幸福，家庭的和睦，社會的和諧。心理健康與身體健康之間存在著密切的關聯。一方面，心理健康會影響身體健康。例如，消極情緒會導致個體的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系統潰瘍等是與消極情緒有關的心身疾病。另一方面，心理健康也受到身體健康的影響。例如，慢性疾病患者的抑鬱焦慮等心理疾病發病率比普通人群更高。長期處在較大的壓力下而無法有效疏解，對心理健康和身體健康都會帶來不良影響。

第二條：適量運動有益於情緒健康，可預防、緩解焦慮抑鬱。

運動是健康生活方式的'核心內容之一，對於心理健康也有幫助和益處。運動尤其是有氧運動時，大腦釋放的化學物質內啡肽又稱快樂激素，不僅具有止痛的效果，還是天然的抗抑鬱葯。太極拳、瑜伽等注重覺察和調整自身呼吸的運動有助於平靜情緒、緩解焦慮。運動還可以提升自信、促進社會交往。堅持適量運動，每周三到五天，每天鍛煉30分鍾以上，對於預防和緩解焦慮抑鬱更為有效。如有必要，可尋求醫生和專業人員的幫助，根據自身情況制定運動方案。

第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。

出現心理問題卻不願尋求專業幫助是常見而有害健康的表現。不願求助的原因包括：認為去見精神科醫生或心理咨詢師就代表自己有精神心理疾病；認為病情嚴重才有必要就診；認為尋求他人幫助就意味著自己沒有能力解決自己的問題；擔心周圍的人對自己的看法等。其實求助於專業人員既不等於有病，也不等於病情嚴重。相反，往往是心理比較健康的人更能夠積極求助，他們更勇於面對問題、主動做出改變、對未來有更樂觀的態度。積極求助本身就是一種能力，也是負責任、關愛自己、有智慧的表現。出現心理問題可求助於醫院的相關科室、專業的心理咨詢機構和社工機構等。求助的內容包括：尋求專業評估和診斷、獲得心理健康知識教育、接受心理咨詢、心理治療與葯物治療等。

第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。

睡眠質量是心身健康的綜合表現。常見的睡眠問題包括入睡困難、早醒、夜間醒後難以入睡、經常噩夢等。睡眠不良提示著存在心理問題或生理問題，是心身健康不可忽視的警示信號。多數睡眠不良是情緒困擾所致，抑鬱、焦慮等常見情緒問題都可能幹擾睡眠。焦慮往往導致入睡困難，抑鬱則常常伴隨著失眠早醒等問題。另一方面，睡眠不良會影響心理健康，加重心理疾病。睡眠不足會損害情緒調控能力，使負面情緒增加。

第五條：抑鬱焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。

抑鬱症和焦慮症都是常見的心理疾病。如果情緒低落、興趣喪失、精力缺乏持續兩周以上有可能患上抑鬱症。抑鬱症可導致精神痛苦、學習無效、工作拖延，甚至悲觀厭世。抑鬱患者具有較高的自殺風險，需要及時防範。焦慮症以焦慮情緒體驗為主要特徵。主要表現為無明確客觀對象的緊張擔心、坐立不安並伴有心跳加速、手抖、出汗、尿頻等症狀。公眾要提高對自身情緒健康的覺察能力，及時尋求科學的評估方法，盡早求治，防止問題加重。抑鬱症、焦慮症可以通過葯物治療、心理治療或兩者相結合而治癒，及時治療有助於降低自殺風險，預防復發。

第六條：服用精神【 類 】葯物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。

葯物治療是針對許多心理疾病常用而有效的治療方式之一。精神【類】葯物種類繁多，葯物在用量、適用范圍與禁忌、副作用等方面各有特點，精神【類】葯物必須在精神科醫生的指導下使用，不得自己任意使用。某些葯物的濫用可能會導致葯物依賴及其他危害。在用葯期間，要把自己的實際情況及時反饋給醫生，尊重醫生的要求按時復診，聽從醫生的指導進行葯物類別及用量的調整。在病情得到有效的控制後，應繼續聽從醫生的用葯指導，不可急於停葯。自己任意調整葯量甚至停止用葯可能帶來病情復發或惡化的風險。葯物具有一定的副作用，其表現和程度因人而異，應向醫生溝通咨詢，切不可因為擔憂葯物的副作用而拒絕必要的葯物治療。

第七條：兒童心理發展有規律，要多了解，多尊重，科學引導。

兒童心理發展包括感知覺、認知、語言、情緒、個性和社會性等方面，各有其內在發展規律。在存在普遍規律的同時，不同的兒童在發展的速度、水平、優勢領域等方面存在差異。養育者需了解兒童發展特點，理性看待孩子間的差異，尊重每個孩子自身的發展節奏和特點。越是早期的發展階段，對一生心理特徵的影響就越大。如果兒童的壓力過大、缺乏運動、缺乏社交，將不利於大腦發育，阻礙心理成長。兒童心理發展是先天因素與環境因素的共同作用。家庭是最重要的環境因素，良好的家庭氛圍有益於兒童的身心健康。懲罰是短期有效但長遠有害的管教方式。比獎懲更有效的，是理解並尊重孩子的情緒和需求，科學引導。養育者需要管理好自己的情緒，在養育孩子的過程中不斷的學習、反思和成長。養育者要把握好尺度，即要支持引導，又不要急於干預。在兒童發展中，有些「問題」其實是常見的過程，會隨著成長逐漸消失。養育者有時可能會誇大或忽視孩子的問題，要開放地聽取他人的反饋，或向專業人員求助。

第八條：預防老年痴呆，要多運動，多用腦，多接觸社會。

老年痴呆是一種發生於老年期的退行性腦病，目前尚無特效葯物能達到治癒效果，所以早期識別和干預尤為重要。老年痴呆主要症狀包括：記憶退化乃至影響生活、難以完成原本熟悉的任務、難以做出決策、言語表達出現困難、性格發生變化等。通過認知功能評估可早期發現老年痴呆。健康的生活方式有助於預防老年痴呆。老年人要多運動、多用腦、多參與社會交往，包括：保持規律運動的習慣、增加有益的戶外運動、保持學習與思考的習慣、積極進行社會交往等。

第九條：要理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥。

人們對於精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出於對疾病的不了解。實際上，精神心理疾病在得到有效治療後，可以緩解乃至康復。因此，精神心理疾病患者經過有效治療，症狀得到控制後，可以承擔家庭功能、工作職能與社會角色。把患者排除在正常的人際交往和工作環境之外，是不必要的，也是不恰當的，會為患者及其家庭帶來新的壓力。對於能夠維持工作能力的精神心理疾病患者，為其提供適當的工作和生活環境，有利於病情的好轉和康復。

第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。

面對生活中的各種壓力，人們會採取不同的方式進行緩解。需要注意的是，有些減壓方式看起來當時能夠舒緩心情，但弊大於利，是不健康的減壓方式。例如，吸煙、飲酒、過度購物、沉迷游戲等方式。雖然當時可能帶來心情的緩解，但是也會帶來更多的身心健康和生活適應的問題。通過學習科學有效的減壓方式可以更好的應對壓力，維護心身健康。第一，調整自己的想法。找出導致不良情緒的消極想法；根據客觀現實，減少偏激歪曲的認識。第二，積極尋求人際支持。選擇合適的傾訴對象，獲得情感支持和實際支持。第三，保持健康的生活方式。採用適量運動和健康的興趣愛好等方式調節情緒。判斷什麼是科學的減壓方式，主要是看這種方式是否有利於更好的應對現實問題，是否有利於長遠的心身健康。

心理健康科普知識宣傳3

什麼是心理健康

健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。

心理健康「灰色區」示意圖

如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那麼在白色與黑色之間存在著一個巨大的緩沖區域--灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。

心理健康標准

美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標准被公認為是「最經典的標准」：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價

(3)生活的目標切合實際

(4)與現實的環境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從經驗中學習的能力

(7)能保持良好的人際關系

(8)適度的情緒表達與控制

(9)在不違背社會規范的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足

(10)在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性

C. 心理健康的宣傳標語

無論在學習、工作或是生活中，大家一定都接觸過一些使用較為普遍的標語吧，通過標語，可以增強人們的社會責任心。那麼什麼樣的標語才是好的標語呢？下面是我精心整理的心理健康的宣傳標語105句，僅供參考，大家一起來看看吧。

心理健康的宣傳標語1

1.清靜心看世界，歡喜心過生活。

2.心的天空，讓我們幫你點亮。

3.放飛心靈，快樂自我。

4.品心扉苦澀湧泉，釀百花甜蜜濃情。

5.揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。

6.聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。

7.讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。

8.愛心恆心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關懷。

9.認識生命、欣賞生命、熱愛生命、珍惜生命。

10.讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。

11.與心靈相約，與健康同行。

12.掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。

13.健康的心靈是幸福的源泉。

14.微笑的.曲線可以撫平所有的困難。

15.健康的心靈，為你添上飛翔的翅膀。

16.倡導和諧心態，成就健康心理。

17.敞開心中一片天，放飛心理健康夢。

18.打開心靈的窗戶，讓陽光進入;敞開心扉，締造美麗人生。

19.悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。

20.關注心靈，點燃激情，增強自信。

21.悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發展自我、做快樂健康的人。

22.實現心理健康，獲得幸福綠光。

23.普及知識，調適心情，健康人生。

24.與壓力「和解」，和樂觀「牽手」。

25.透徹的心靈讓我們更快樂。

26.快樂每一天，自信每一天，充實每一天。

27.構建和諧校園，讓心靈充滿陽光。

28.給心靈沐浴，美麗人生從「心」開始。

29.為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。

30.心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。

31.放飛一片心靈，擁抱一份健康。

32.展露笑容，擁抱幸福。

33.世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。

34.耕耘和諧心田，收獲健康之年。

35.身體健康在於運動，心理健康在於傾訴。

36.給心加油。

37.打開心靈之窗，放射心靈之光。

38.為心護航，讓快樂不打烊。

39.敞開心靈窗戶，平坦人生道路。

40.心靈展翅，健康飛翔。

41.心靈相約，健康同行。

42.心理健康人人好，身體健康比天高。

43.心理健康，身體健康，家庭才會幸福安康。

44.心的天空，讓我們幫你點亮。

45.敞開心扉，迎接幸福。

46.心情深呼吸，讓秘密曬太陽。

47.樂觀是健康的前提，健康是幸福的資本。

48.與心靈相約，與快樂相伴。

49.讓心掙脫束縛，讓夢不落飛行。

50.給心靈沐浴，美麗從心開始。

51.嘴角迷人的微笑，心理健康的良葯。

52.快樂學習，快樂生活。

53.打開心結，解開心鎖。

54.常憂愁，疾病鎖心頭；多歡笑，生活添奇妙。

55.給心開個窗，更靠近陽光。

56.美麗人生從心開始，給心沐浴。

57.試著發現全新的你。

58.每天健康又開心，輕鬆快樂抵萬金。

59.美好心情，與你共享。

60.舞動心靈，點亮心燈，攜手心扉，相約健康。

61.我的心情，由我調節。

62.學會調節自己的心情。

63.完美心靈，你我共創。

64.健康從心開始。

65.我健康，我快樂，我成長，我健康快樂成長。

66.笑容掛臉上，幸福在路上。

67.持良好心態，享健康人生。

68.具備良好的心理素質，是快樂人生的必要基礎。

69.快樂之源，健康也；健康之本，快樂也。

70.聆聽心靈之聲，燦爛從心開始。

心理健康的宣傳標語2

一、用「善」成就美滿人生，用「心」構築和諧世界。

二、讓你向前的不是腿而是心。

三、給自己的內心打開一扇可以迎接光明的窗戶。

四、健康心靈，活力青春。大學四年，友好共處。

五、獨自痛苦時，微笑是你最好的心靈雞湯。

六、與心靈相約，與健康同行。

七、微笑如花，陽光如你！

八、願我們都能成為彼此的太陽，溫柔以待。

九、如果時光可以重來，我一定好好學習！

十、眉頭緊皺，不如嘴角上揚。

十一、讓你的心靈沐浴在陽光之下，打開你的心房去感受那滿園花香 。

十二、溫暖，微笑，且聽風吟，寧靜致遠，不忘初心。

十三、無論走到哪裡，什麼天氣，請記得帶上自己的陽光。

十四、你簡單世界就簡單，你復雜就復所以以簡單的方式生活吧！

十五、走近你我，從心接觸。

十六、放飛一片心靈，擁抱一份健康。

十七、打開心窗，沐浴陽光。

十八、天上的太陽，照亮全身，心裡是太陽，溫暖一生。

十九、腳踏實地，仰望星空。

二十、回首釋然，微微一笑很傾城。

二十一、歲月輕淺，心繫美好。

二十二、揚起你迷人的微笑，抹去昨日的陰霾。

二十三、簡簡單單不忘感恩，紛紛擾擾不失本心。

二十四、成為我們自己獨特的向日葵。

二十五、陽光總在風雨後，快樂總在傾訴中。

二十六、拾起頹廢的心，要相信困難終究只是個過客。

二十七、陽光溫暖心裡，心裡充滿陽光。

二十八、陽光心語，么么噠。

二十九、敞開心懷，給自己一縷陽光，送別人一片天空，包容讓世界更美好。

三十、傾訴心中煩惱，享受心靈快樂，體驗精彩人生。

三十一、與心相擁，與愛相依。

三十二、願我們都能不被歲月辜負，成為那個難得的自己

三十三、陽光不銹，我心青春。

三十四、時光靜好，歲月長流。

三十五、打開心鎖，解開心結，為心靈找到休憩的樂土。

D. 心理健康知識普及宣傳資料

心理健康知識普及宣傳資料

心理健康教育是學校教育的重要組成部分，是培養學生良好衛生習慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛生、健康素質的根本措施。下面是我精心整理的心理健康知識普及宣傳資料，歡迎大家分享。

一、什麼是孤獨？

所謂的孤獨，是由人與人的往來體會中產生出來的。當人認為自己是孤獨時，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態中。

頑固的人、自我主張強烈的人、反抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過於溺愛寵物的人，都是具有容易成為孤獨的危險的類型。

我們必須能耐得住孤獨，才能完成重大的工作，才有某種成就的希望。

打入團體，或是非得生活在團體中才能安心的人，都不能稱之為獨立自主的人。

個人進入了群體中，自己的姓名、地位、職業，一切都成為無關緊要的東西了。個人完全成為無色透明的存在，以群體的一分子而行動著。雖然沒有不安和焦慮，但是自主性也喪失了。

為了考慮估計到自由和獨立，無論如何必須要有不能敗於團體性的想法的強烈概念，以及不可動搖的精神之支柱。在孤獨中，才能誕生真正的自由。

作為一個獨立自主的人，如果沒有忍耐孤獨的精神，和缺乏控制孤獨的創造力，則無法存在於社會。

二、如何掙脫孤獨？

1、伸出友誼的手

（1）克服孤獨的兩種方式

一個是自己積極地打破這種孤獨狀況；另一個是等待周圍環境向你接近。自我極端地忍受著孤獨，絕緣於向人招呼、微笑。預期渴求著交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。

（2）待人親切

渴求談心對象的，大多是以自我為中心而又強烈依賴心的人。在許多場合，無法充分被愛的人，經常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強大人士渴求著愛。

對別人親切是免除自己本身孤獨的第一步。但是，我們往往吝嗇於對別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實上正式治療自己孤獨的特效葯。

我們要注意避免對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實為人所接受。這樣做的首要秘訣，是悄悄地，不使當事人覺察出我們的表現是出自善意。

（3）己所欲施於人

自己辛苦收集的資料，如果對別人也有用處，不妨提供出來，這也是一種有效的善意表現方法。像這種利人又利己的事情，我們應該當一個習慣來培養。有了這樣的好習慣，往往會有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨的特效葯。

（4）善意的謊言

未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不可捉摸的心態感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，才會使人感到愉快。

（5）熟記他人姓名

人只有在被呼喚時，才會去思索對方是何人。希望自己的名字為別人所牢記，邊應該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以藉助直覺來交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關系更加疏遠，更強烈地注意對方的缺點。為了避免惡性循環下去，你不能等待對方來與你接近，必須主動去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的機會。「我未曾遇見有我不喜歡的人。」這正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。

（6）獨樂樂不如眾樂樂

失意的推銷員聚在一起，他們有共同的煩惱，能相互了解對方苦惱的情形，在他們來說，聚在一起可以解決一切，同是天涯淪落人，自然會同病相憐，透過共有的不平不滿所產生的言行思想，以求得解脫。在心理學上，這種逃避不安的心裡，在我們每個人的內心，都或多或少的有這種情形存在。「這是在現代社會中，大多數的正常人所採取的解決方法，這種心理活動相當於某些動物的保護色。」

2、開放自我

（1）去除悲觀情緒

欲使本身改觀，必須有所興革。

首先，要徹底洗心革面，也就是改正不良的思想模式，愛鑽牛角尖正是其中之一。過分鑽牛角尖是損多餘益。與人交往時，悲觀思想尤其要祛除。鬱郁寡歡的性格，只會給對方帶來不快。「和氣致祥」，人都樂意向春風滿面的人招呼問好，而不願與滿臉陰沉的人搭訕說話。孤獨所存在的根本原因便是悲觀。停止那毫無益處的悲觀思想，培養「永不放棄」的思考模式，這是我們開放自己的第一步驟。

（2）坦然面對失敗

人是可以改變的，只有克服失敗，不悲觀，人才有價值。

（3）活潑自己

（4）踴躍發問

早上與同學碰面時，必須清晰而親切地道早安，點頭明確些，以使對方能感受到；遇到問題時，不要吝於啟齒請教，即使自己會做，也最好請別人再加以肯定。

（5）加入人群

我們不必急著隱藏自己的缺點，這些缺點讓別人直銷並不可恥，反而可藉此建立愉快的人際關系。

（6）舍棄優越感

成功的關鍵不在你昨日的榮耀，而在於今天工作上的成果。只要拋棄自己的優越感，對方也一定會摘下它冷漠面具。

（7）不要過分強調自我

不是自我吹噓便是滿腹牢騷，開口閉口全是自己的事的人很難交到真心的朋友。整天把「我」掛在嘴邊的人，易使人反感，受人輕視。他們被認為是強迫性的自我推銷，故遇到重要事情也不願與之商討，他們將因此而陷入孤獨的泥沼中。同樣，打斷別人的交談或無故轉換話題，也都是造成孤獨的原因。被你打斷話柄，而必須聽你發表的人，可能會感到不愉快。自己覺得有趣，便認定別人也有興趣，是一種過分自我中心的想法。別人說話時，應該靜聽其說完。「善言者，善聞人言。」

（8）自我解嘲的.藝術

害怕被人看輕，正是缺乏自信的證明。會說話的人，常把自己失敗的經驗當作笑料。若無其事的自我解嘲，像是在說一件與自己無關的事。它不會引起別人的不快，反而使聽眾開懷大笑，越糊塗的事越能引起笑聲，使人在愉悅中，鬆懈戒心。談論自己的成功經驗，或許會使聽眾受到某些不必要的刺激，但自己的蠢事，卻常能引起四周朋友的開懷大笑，使氣氛和諧輕松。

（9）給人留餘地

喋喋不休地強調自己言論的正確，只有使對方因下不了台而困窘。透過這種窮追猛打的方式，或許可以得知誰是誰非，但在人際關繫上，顯然將會有很惡劣的影響。理屈的一方自然會明白自己的錯誤。如果你使對方無地自容，將引起他人不必要的不滿。

（11）克制過強的競爭意識

假若你將對方當成競爭對手，對方會報以相同的態度。你的競爭意識愈強，對方給予你的刺激也愈大。如果想從孤獨中掙脫出來，就務必要壓抑自己過分強烈的競爭意識。

什麼是人的心理健康?

人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標准不及人的生理健康的標准具體與客觀。

國外學者們對心理健康的標准作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規范, 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適於社會環境的行為和愉快的氣質"。馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：

(1)對現實具有有效率的知覺;

(2)具有自發而不流俗的思想;

(3)既能悅納本身, 也能悅納他人;

(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜；

(5)注意哲學與道德的理論;

(6)對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣;

(7)能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神;

(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感;

(9)能經受歡樂與受傷的體驗。

我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

了解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標准，以此為依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標准有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標准，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療.

心理健康包括：

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標准。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

善於協調與控制情緒，心境良好

心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

具有較強的意志品質

健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善於分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自製力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為，不放縱任性。

人際關系和諧

其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關系，又有知己的朋友;二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人;四是交往中積極態度多於消極態度。

能動的適應和改造環境,保持人格的完整和健康

心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標志是：

①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差;

②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂;

③以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此有效的支配自己的行為;

④有相對完整統一的心理特徵。

心理行為符合年齡特徵

一個人的心理行為經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。

隨著自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生著前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使;自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多;人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關系為每個人所不可避免;各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。

生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環境里，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。

現在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應力;

二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價;

三、生活的目標切合實際;

四、不脫離現實環境;

五、能保持人格的完整與和諧;

六、善於從經驗中學習;

七、能保持良好的人際關系;

八、能適度地發泄情緒和控制情緒;

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性;

十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。

人是自然萬物的靈長，是自然的傑作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏准確的感覺與反應，那樣的承受能力;象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默;象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力;象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力;象文學家郭沫若那樣的想像能力;象能記住圓周率小數點後一百位數的人那樣的記憶能力;象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀;象健康教練馬華那樣的健美;象登上珠穆郎瑪峰的運動員那樣的毅力;象百歲長壽老人那樣健康，無病;象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的;

人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，並且喝的有滋有味。他並不是必須經常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人;

人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一隻手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地復習，考上大學，並且能考上一個名牌大學……

我們每一個人本應心理健康如上所述，但由於我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，只是處於人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以anmin葯渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路;有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人;有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪;有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕症、早亡;有許多人無能、失意、潦倒、貧窮;有許多人學生學習不好;有許多人苦惱於性問題;有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼;許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分;許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……

讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生。

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E. 小學生心理健康宣傳短句有哪些

1、用「心」呵護心的健康！

2、與心靈相約，與健康同行！

3、開心笑一笑，幸福來報到！

4、快樂吸收好，心靈更美好！

5、倡導和諧心態，崇尚健康心理。

6、倡導和諧心態，成就健康心理！

7、實現心理健康，獲得幸福綠光！

8、微笑可以縮短心靈之間的距離。

9、心理健康教育，教育健康心理。

10、交出你心，說出你情，解你之憂！

F. 心理健康宣傳100字

心理健康宣傳100字

心理健康宣傳100字，現在的人對心理健康都是非常重視的，心理的疾病是沒辦法治癒的，現代人心理多多少少都會有一些問題，需要學習一些相關的知識，下面了解心理健康宣傳100字。

心理健康宣傳100字1

1、倡導和諧心態，崇尚健康心理。

2、打開心靈的窗戶，讓陽光進入;敞開心扉，締造美麗人生。

3、快樂每一天、自信每一天、充實每一天。

4、認識生命、欣賞生命、熱愛生命、珍惜生命!

5、健康的心理，為你天上飛翔的翅膀。

6、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽光。

7、溝通心靈，讓咨詢撫平心靈的褶皺。

8、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。

9、清除心靈垃圾，還心靈一方凈土。

10、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。

11、掛上你迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾!

12、敞開心中一片天，放飛心理健康夢!

13、健康的一半是心理健康!

14、過去的痛苦就是快樂。

15、一切都是暫時的，一切都會消逝，讓失去的變得可愛。

16、十個想法不如一個行動。

17、心理健康很重要，老師學生都需要。

18、一個人要對昨天感到快樂，而對明天具有信心。

19、用「心」呵護心的健康!

20、不求最好，但要更好;不在乎昨天，更看好明天。

21、尺有所短、寸有所長，把握生命全過程，展示心中一片天。

22、心理健康教育，教育健康心理。

23、微笑可以縮短心靈之間的距離。

24、誠心誠意，從心做起。

25、健康的一半是心理健康。透視心靈，關注成長;觸撫生命，助人自助;挖掘潛能，完善自我;心理健康關注你我他。

26、傾訴一分鍾的煩惱，享受一小時的快樂!

27、快樂每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天。

28、開心笑一笑，幸福來報到!

29、品心扉苦澀湧泉，釀百花甜蜜濃情!

30、實現心理健康，獲得幸福綠光!

31、通往理想的心橋，少年生活的智慧。

32、讓無數青少年發現自我與成長的見證。

33、探索心靈的`智慧，打開成功之門。

34、心智心理教育，用心扶持未來棟梁。

35、心靈的智慧，你不可不知的成功法寶。

36、心智，為青少年的健康成長而努力。

37、用心聆聽，用智引領，共築美好未來。

38、心同文筆理合曲，智知少年映日尋。

39、選擇心智，讓我們向成功揚帆起航。

40、給你一份心理啟迪，勇敢面對人生。

心理健康宣傳100字2

1、 靠山山會倒，靠人人會跑，只有自己最可靠

2、 友情里最讓人唏噓的時刻是，一開始我把你當成值得深交的人，後來因為某些事對你有些微的失望，於是不斷說服自己人與人之間本該如此淡薄。又把你放回到一個普通朋友的位置，與你維持著表面的與平。這一系列的心理變化過程，你連半分都不知。

3、 有時候不是對方不在乎你，而是你把對方看得太重；有時候總感覺別人忽略了自己，其實可能是自己太閑了。

4、 真正的朋友就是，當你蒙蔽了所有人的眼睛，也能看穿你真實的樣子與心底的痛楚。

5、 心理學家研究證實人的情緒變化首先會反映在不自覺的瞳孔改變上：當情緒從中性變得興奮、愉快，瞳孔會不自覺變大。男子看到迷人的女人或女性看到瀟灑男子，都會有瞳孔放大的反應。打撲克時若果抓到了期望的好牌，情緒興奮性會陡然上升，瞳孔放大。

6、《發條橙》《大象》《猜火車》《長大成人》《陽光燦爛的日子》《十七歲的單車》《獨自等待》《牯嶺街少年殺人事件》《美國派》《吮拇指的人》《壞孩子的天空》《青春殘酷物語》《五個撲水少年》《不良教育》《伴我同行》《年少輕狂》。

7、 心理學語錄 不要習慣把別人願意做的視為理所當然，把別人多給的看作是別人欠你的。懂得珍惜的人，才值得被寵愛；懂得尊重別人的人，才會被尊重。

8、 上蒼不會讓所有幸福集中到某個人身上，得到了愛情未必擁有金錢；擁有金錢未必得到快樂；得到快樂未必擁有健康；擁有健康未必一切都會如願以償。保持知足常樂的心態才是淬煉心智、凈化心靈的最佳途徑。一切快樂的享受都屬於精神，這種快樂把忍受變為享受，是精神對於物質的勝利。

9、 小時候，希望自己快點長大，長大了，卻發現遺失了童年；單身時，一開始羨慕戀人的甜蜜，戀愛時，懷念單身時的自由。很多事物，沒有得到時總覺得美好，得到之後才一開始明白：我們得到的同時也是在失去。

10、 不要欺騙自己，想當然地認為自己在「最後關頭」會表現得最好。你做不到這一點。沒完成的任務會一直潛伏在你的潛意識里，這不會消除你的壓力，相反你會感到壓力越來越大。

11、 活有望穿秋水的期待，也會有的意想不到的欣喜。起風的日子學會依風起舞，落雨的時候學會為自己撐起一把傘。

12、 管理語錄 有位心理學家說過這樣一個道理，所有人在沒有獲得權力時，都是溫馴的羔羊，一旦權力加身，就會喜怒無常，變成一個情緒化的人，這就是權力的副作用。如果自身沒有好的修行，沒有超然的心境，這樣的人最終會被權力挾持，變成一頭狂獸四處突奔，傷害別人也傷害自己。

13、 心理學語錄 多少美好的東西消失與毀滅了，世界還像什麼事也沒發生。是的，生活在繼續著。可是，生活中每一個人卻在不斷地失去自己最珍貴的東西。

14、 心理學語錄 機遇總是有的.，如果把握不住，不要怨天憂人，只是自己不夠優秀；不要把時間當垃圾處理，唯有珍惜光陰，才能提升生命的質量；兩點之間未必直線最短，有時迂迴曲折能夠更快地抵達終點；如果錯了，那就停止，如果得不到，那就放棄；趕路並非越快越好，把握正確的方向最重要。

15、 很多時候，當下那個我們以為邁不過去的檻，一段時間之後回過頭看其實早就輕松跳過；當下那個我們以為撐不過去的時刻，其實忍著熬著也就自然而然地過去了。所有沒能打敗你的東西，都將使你變得更加強大。時間也是，它沒能打敗你，便會給你救贖。

16、 心理成熟的18個標志 1.善良寬容。2.言行穩健。3.求知好學。4.一諾千金。5.尊重他人。6.知錯能改。7.堅韌頑強。8.精神飽滿。9.責任愛心。10.自信幽默。11.冷靜果斷。12.自我解嘲。13.控制情緒。14.心情愉悅。15.懂得取捨。16.心態平與。17.尊老愛幼。18.不為別人的錯誤，生自己的氣。

17、 心理閱讀：生命的滋味 如果我能夠對一個人說「我愛你」，則我必能夠說「在你之中我愛一切人，通過你，我愛全世界，在你生命中我也愛我自己。」所以，請讓我學著為自己的行為負責，請讓我學著不去後悔，當然，也請讓我學著不要重復自己的錯誤。請讓我，讓我能從容地品嘗這生命的滋味。

18、 心理學語錄 淡淡的日子淡然地過。生活如水人生似茶，再好的茶放到水中一泡，時間久了也就淡了。也許是稜角平了，或許是成熟穩重了，腳步越來越踏實，日子越來越平淡。人生步入另外一種境界，—淡然。得與失，成與敗，聚或散，雖然一樣渴望一切都好，但也能安然地接受一切不好。淡然是人生的一種成長。

19、 職場語錄 職場心理學 （你的心理在衰老嗎?）1、辦事效率低--磨磨蹭蹭，一拖再拖2、競爭意識退化--對事業沒有創新思維，常感到空虛乏味3、自卑心理--常常會長噓短嘆，與世無爭4、反應異常冷漠5、固執己見6、疏散懶惰，精神不振7、性格孤僻--喜歡獨來獨往，我行我素8、思維遲鈍9、情緒恍惚10、性情急躁一觸即發。

20、 很多時候我們糾結於我們會不會錯過某個人，其實不用糾結，糾結也沒什麼用。在選擇糾結的時候就已經選擇了錯過。

21、 心理學微語錄 很願意與一類人交朋友，他們多半擁有一些不為了表現出來的堅持。收集些什麼，不管是漫畫書還是恐怖電影，或者種一陽台的花花草草，養一條老狗，留著自己從小到大的作業本。我喜歡有自己的世界的人。他們情緒穩定，有安全感，也不會隨便到別人的生活里指手畫腳。

22、 心理學語錄 人與人剛相識的時候總是習慣把最好的一面呈現給對方，相處時間久了各種缺點就漸漸暴露出來，對方把你看的透透的卻依然不嫌棄你，那就是朋友了。你的脾氣會趕走很多人，也會為你留下最真的人，好好珍惜那些真正對你好的人，不要讓他們漸漸從你的生活中消失。

23、 心理學微語錄 你若深愛一個人，就要學會阻止自己，不要把他當成全部，不要所有的話都跟他講，不要所有的秘密都與他分享。你投入的多了，就會慢慢地忘記自己，沒有自我的人，在愛情里是沒有位置的，唯一的結局，愛情被你抓得越緊，卻逃得越遠，最終只能擊碎你的夢幻，讓曾經諾言，如飛花般吹散在風中。

24、 你一定得認識到自己想往哪個方向發展，然後一定要對准那個方向出發，要馬上。你再也浪費不起多一秒的時間了，你浪費不起。

25、 心理探找——怎樣會有好運氣 心理學家發現，那些在愛情及工作上運氣極佳的人，有著共通的個性：1、喜歡結識新朋友，主動保持聯系；2、擁有開闊的生活觀，對不同的生活經驗躍躍欲試。3、樂意幫助他人，不斤斤計較。這些特質讓人喜歡，因而碰上貴人的幾率大增，大好機會也就隨之而來。

26、 心理微語錄 孩子們，讓別人去享受「人上人」的榮耀，我只祈求你們善盡「人中人」的天職。

27、 心理提醒 輸不起的人，往往就是贏不了人。不是生活決定品位，而是品位決定生活。性格沒有好壞之分，樂觀與悲觀對世界都有貢獻，前者發明了飛機，後者發明了降落傘。雨驟，打不濕鴨子的翅膀；狂風，吹不滅螢火的燈光。

28、 以淡然的心態看世界，人生才會多些快樂。天使之所以會飛，因為把世界看得很輕。人生苦非苦，樂非樂，一念苦，一念樂，看重則苦，看輕則樂。快樂的人，修煉了一份淡然的心態，一切隨緣，不為難自己，不勉強他人。不爭自然平安，無欲當然清閑，心寬可享安樂。淡，化一切煩惱。一個人生活在塵世間，心靈不可避免地會沾染上塵埃，使原本潔凈的心靈受到污染和蒙蔽。心理學家曾說過，人是最會製造垃圾污染自己的動物之一。

29、 成長就是這樣，痛並快樂著。你得接受這個世界帶給你的所有傷害，然後無所謂懼的長大。

30、 心理學語錄 不論這個世界多麼糟糕，你自己的世界一定要精彩；不論人心多麼黑暗，你的內心一定要明亮。不要用糟糕去對付糟糕，不要用黑暗去對付黑暗。

心理健康宣傳100字3

綜合素質評價心理健康100字

1、我的性格總體屬於樂觀開朗型，遇事比較想得開，比較會隨遇而安。總體能控制自己的情緒，大致能做到忍無可忍時重新再忍。

平時樂於與人交往，不過慢慢年紀漸長，覺得三五朋友也夠了，一個人也沒有很多精力去照顧別人的。不僅能接受自我，也能接受他人，認可別人存在的重要性和作用。為人處事會為他人著想，人際關系協調和諧，能和集體融為一體，有很強的適應能力和較充足的安全感。

2、我熱愛生活，樂於工作。平時在教學中，遵從「親其師，信其道」的孔夫子名言。也理解偉大的思想家泰戈爾曾經說過的話：「不是鐵器的錘打，而是水的載歌載舞，使粗糙的石塊變成美麗的鵝卵石。」教育正是水的載歌載舞，輕柔、舒適而又不露痕跡。真正的教育存在於人與人心靈距離最短的時刻，存在於無言的感動之中。水的載歌載舞是一種保護，保護孩子的自尊心，保護孩子內心的自由，保護孩子的創造性，保護孩子的好奇心。

我能協調與控制情緒，心境良好。懂得如何去消除消極情緒，能勇敢地面對挫折，自尊自重。

綜合素質評價怎麼寫

寫作思路：寫出自己的特長優點，清洗的表達出自己作為一個有知識有理想並且正在努力拚搏的青年人的現狀，實事求是。

正文：

1、學習態度端正，目的明確。各科成績還算能夠，沒有偏科現象，此時喜歡和同學討論問題，自主學習潛力強。上課能夠認真聽課並用心參與討論，能夠主動完成各項學習任務，自覺，獨立地完成各科作業。

2、我具有很強的團隊精神，很樂於參加群眾活動，珍惜群眾榮譽，維護群眾利益，此時我能表達個人觀點，當別人的觀點不受贊同時，我都會尊重他的觀點，即使不對，為了不傷害他的自尊心，我會尊重和鼓勵他。我善於與他人交流合作，每當我有快樂的事，此時我都會與朋友一齊分享。

我的人際關系也很融洽。我熱愛生活，我喜歡觀察生活，為了發展我的實踐潛力，我會參加一些活動，不但能夠認識一些朋友，還能夠開拓視野。

3、我要努力找同學交流，了解同學們的所感所想，用心主動的和同學進行交流，與大家和諧相處。

G. 我國該如何加大心理健康的宣傳力度，營造積極向上的文化氛圍

隨著社會的發展，我們的生活越來越好，人們也越來越注重自己的心理健康，我們該如何加大心理健康的宣傳力度，營造積極向上的文化氛圍呢？我認為首先我們可以在小區設立各種廣告牌來宣揚心理健康，其次我們可以鼓勵那些積極主動為大家搞心理健康的人，獎勵他們，除此之外，我們也可以在電視上放一些公益廣告，接下來跟大傢具體說明。3.可以在學校等組織一些活動。
對於學生來說，心理健康的建設也非常的重要，我們可以在學校組織一些活動，比如說讓所有的同學都參加大家舉辦一個作文比賽，關於心理健康方面的，也可以給大家舉辦一個講座，從而通過這樣的方式讓大家了解心理健康的重要性，也能夠讓他們給家長說一下這個心理健康究竟是什麼，我們應該如何保證自己的心理健康，通過這樣的一種方式，也能夠營造一個積極向上的心理健康的文化氛圍。

總而言之，隨著社會的發展，我們也越來越注重心理健康的建設，而心理健康對於我們普通人來說是很重要的，我們可以在小區里設置公益宣傳欄，告訴大家心理健康的重要性，如何保證自己的心理健康，也可以在電視上放公益廣告和在學校里舉辦一些活動，從而讓大家明白心理健康的重要性，促進大家心理健康的建設。

H. 求心理健康宣傳語

促進全民心理健康的宣傳語

健康不僅是沒有疾病，而是包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。——1989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康的定義
健康的人 必須有健康的心
心理健康 是健康重要的另一半
健身還要健心 健康才有保證——健心學堂肖漢仕
全民健心 全民參與——健心學堂肖漢仕
全民健心 服務全民——健心學堂肖漢仕
全民健心 快樂全民——健心學堂肖漢仕
全民健心 幸福全民——健心學堂肖漢仕
良好的心理素質 建功立業的前提
健康心理 人生基石——健心學堂肖漢仕
學會心理自助，參與心理互助，主動心理求助——健心學堂肖漢仕
優化心理素質 促進主動發展——健心學堂肖漢仕
注重心理修養，提高心理素質——健心學堂肖漢仕
接受心理健康教育，掌握心理保健知識——健心學堂肖漢仕
心理要保健 求人先求己——健心學堂肖漢仕著《心理不生病的智慧》
自覺學習心理保健知識 做自己的心理保健醫師——健心學堂肖漢仕著《心理不生病的智慧》
主動尋求心理幫助 正常人的聰明選擇——健心學堂肖漢仕
好心態 自己造——健心學堂肖漢仕
陽光心態 自己營造——健心學堂肖漢仕
心態好壞 取決智慧——健心學堂肖漢仕
教育影響態度、態度影響行為、行為變成習慣、習慣造就性格、性格影響命運——諺語
認知多一點理性，少一點非理性；情緒多一點快樂，少一點煩惱；意志多一點堅強，少一點脆弱；行為多一點理智，少一點沖動；人生多一點成功，少一點失敗。
——健心學堂肖漢仕（摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士的（好心態 自己造—6H4AS心態調適法心理輔導講座的課件）
微小的心態差異 造就巨大人生差異——健心學堂肖漢仕
心理不健康 容易成為易碎品、危險品——健心學堂肖漢仕
實施全民健心工程 建構和諧社會心態——健心學堂肖漢仕
維護心理健康 保持心態和諧——健心學堂肖漢仕
建構和諧心態 促進社會文明——健心學堂肖漢仕
營造良好心態 保障持續發展——健心學堂肖漢仕
保持陽光心態 提高生活品質——健心學堂肖漢仕
全民健心 勢在必行——健心學堂肖漢仕
全民健心 一項利民、益社會的奠基工程——健心學堂肖漢仕
人文關懷 從心開始——健心學堂肖漢仕
全民健心 從我做起 從現在做起——健心學堂肖漢仕
全民健心 必需「六全」（優化全民的心理素質、維護全民的心理健康、全方位優化社會心理環境、面向全民開展心理健康教育、建構全面的心理衛生服務體系、依靠全民的積極參與）——摘自健心學堂肖漢仕的論文「全民健心的必要性、途徑及功能」
護心、育心，人人有責——健心學堂肖漢仕
護心、育心，受益一生——健心學堂肖漢仕
育心、護心，從現在做起——健心學堂肖漢仕
育心、護心，從自己做起——健心學堂肖漢仕
現代管理，需從「心」開始——健心學堂肖漢仕
人文關懷 需要深入於心——健心學堂肖漢仕
心理互助，助人利己——健心學堂肖漢仕
換位思考，有望四解（了解、理解、諒解、和解）——肖漢仕
一味埋怨，苦海無邊；相互計較，弊多利少；互不相讓，兩敗俱傷；相互共情，心理平衡；相互悅納，關系融洽；相互感恩，實現共贏。
—— 肖健心學堂漢仕 （摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士的（好心態 自己造—6H4AS心態調適法心理輔導講座的課件）
不拿別人的過錯懲罰自己，也不拿自己的過錯去懲罰別人，不拿自己的過錯懲罰自己。 ——（健心學堂肖漢仕）
己所不欲勿施於人，己所欲勿強加於人
生氣不如爭氣，壞事可變好事——健心學堂肖漢仕
用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢想面向未來。——肖漢仕
重得輕失，欲求適度，理性攀比，知足常樂。——肖漢仕
重視所得， 輕視所失，淡化所無，平衡心態。——肖漢仕
量力而行，避免自我挫折；適當攀比，避免自討苦吃；從實出發，避免自以為是；實事求是，避免主觀臆斷；全面分析，避免內疚埋怨；客觀預測，避免擔驚受怕；理智應對，避免沖動逃避。
——肖漢仕 （摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士「幹部心態調適」心理輔導講座課件）
雖不能改變環境，但可改變自己；雖不能改變事實，但可改變看法；雖不能支配他人，但可控制自己；雖不能依賴別人，但可依靠自我；雖不能改變容貌，但可露出笑容；雖不能左右天氣，但可改變心情；雖不能決定先天，但可改變後天；雖不能預知明天，但可利用今天；雖不能改變過去，但可決定現在；雖不能決定結果，但可掌握過程；雖不能樣樣成功，但可盡力而為；雖不再擁有童年，但可保持童心；雖不能決定壽命，但可決定幸福。
——肖漢仕 （摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士「好心態 自己造」心態調適講座課件）
自我開發快樂資源：奮斗求樂、化有為樂、助人為了、化苦為樂、知足常樂、養趣獲樂、自得其樂。
——肖漢仕（摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士「好心態 自己造」心態調適講座課件）
使用4AS化解壓力：值得嗎？自我控制；為什麼？自我澄清；合理嗎？自我修正；怎麼辦？自我調適。
——肖漢仕（摘自湖南師范大學心理學教授肖漢仕博士「情緒管理與壓力調適」講座課件）
良好心態 自己營造。——（肖漢仕）
病從口入，病由心生。
心理疾病預防重於治療。
心理的疾病比起生理的疾病為數更多，為害更烈——西塞羅
不良的心理因素對健康的危害不亞於病菌
良好的心理因素對健康的作用勝過保健品
心理健康是健康的一半——世界衛生組織
一種美好的心情，比十付良葯更能解除生理的疲憊和痛楚。——馬克思
樂觀是養生的唯一要訣，常常憂思和忿怒足以使健康的身體衰弱有餘——屠格涅夫
心理健康是青少年走向現代化、走向世界、走向未來建功立業的重要條件。——柳斌
一個民族如果沒有健康的身體和良好的心理素質，這個民族就不可能屹立於世界民族之林——江澤民
真正帶給我們快樂的是智慧，而不是知識 ——蘇格拉底
良好的心理素質是成功、幸福的基石。
心理健康教育，一項利教、助學、益社會的奠基工程。——肖漢仕
澆花要澆根，育人先育心。
教書育人，從心開始——肖漢仕
健康的心理，為你添上飛翔的翅膀。
用「心」呵護心靈健康。
打開心靈的門窗，讓陽光進來。
心」會跟你一起走，說好不分手。
心理健康，愛你等於愛自己。
心理健康、關注你我他。
健康的人需要健康的心。
架起心橋，共赴成功。
心心相融，才能欣欣向榮。
五二五，我愛我，給心靈的一片晴空。
五二O， 我愛你， 愛你等於愛自己
山窮水復疑無路，柳暗花明又一村
過去不表明現在，今天不代表明天
三十年河東，三十年河西
天到了，春天還會遠嗎
塞翁失馬，焉知非福
逝者已矣，來者可追

I. 心理健康宣傳月是幾月

心理健康宣傳月是在五月、十月。

活動目的：

1、通過開展內容豐富、形式多樣的以「和諧心靈，健康成才」為主題的心理健康教育活動，進一步宣傳普及心理健康知識，樹立大學生關愛自我、健康成長的心理健康理念，展示大學生陽光心理，提升大學生自我規劃、自我管理、自我實現的能力。

2、從發展的角度培養大學生的毅力、感恩、樂觀和愛的能力等積極健康向上的心理品質，讓大學生通過自我實踐、自我體驗、自我探索、自我教育，達到自我發展和自我完善，發掘自身的潛能，促使形成健全的人格，達到全面健康成長成才的目標。

3、通過開展與大學生密切相關的生活、學習、適應人際交往等方面的活動，讓大學生在活動中增進友誼，實現思想和情感的互動，學習緩解心理壓力的辦法和技巧，增強自身心理素質，通過奉獻和傳遞愛心，提升心理健康水平，減少不必要的學生心理問題。

4、促進心理健康教育課堂內外教學和實踐活動的有機結合，進一步提升各系、各專業輔導員的心理健康教育實踐能力。

5、通過開展心理健康教育活動，營造團結友愛、奮發向上、健康生活的校園氛圍，夯實大學生成長成才的基礎，構建和諧向上的校園文化。

J. 心理健康宣傳短句英文

心理健康宣傳短句英文

心理健康宣傳短句英文，健康的標准不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現在社會的壓力太大，很多人心理壓力都已經岌岌可危，需要舒緩，現在分享心理健康宣傳短句英文知識。

心理健康宣傳短句英文1

1、A healthy mind is in a healthy body.

健康的思想寓於健康的身體之中。

2、A regular life is the secret of health and longevity。

Balzac有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。巴爾扎克

3、An apple a day keeps the doctor away.

每日一個蘋果勝過靈丹妙葯。

4、An irritable man is like a hedgehog rolled up the wrong way, torment-ing himself with his own prickles.

易怒的人像一隻反過來卷縮的刺蝟，用自己的刺折磨自己。英國詩人胡德

5、Bitter pills may have blessed effects.

良葯苦口利於病。

6、Cheerfulness is the promoter of health.

心情愉快是健康的增進劑。

7、Diseases of the soul are more dangerous than those of the body.

心靈上的疾病比身體上的疾病更危險。

8、Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise .

早睡早起會使人健康、富有和聰明。 (美國總統 富蘭克林、 B、)

9、Happiness lies, first of all, in health.

健康是人生第一財富。 Emerson 愛默生

10、Care killed the cat.

憂傷足以致命。 William Shakespeare 莎士比亞

11、Health is the thing that makes you feel that now is the best time of the year.

健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。Franklin P、 Adams 亞當斯

12、A man needs a purpose for real health.

一個人需要有一個目標來達到真正健康。 Sherwood Anderson 安德森

13、Cheerfulneis the promoter of health.

心情愉快是健康的增進劑。

心理健康宣傳短句英文2

1、清靜心看世界，歡喜心過生活。

2、心的天空，讓我們幫你點亮。

3、放飛心靈，快樂自我。

4、品心扉苦澀湧泉，釀百花甜蜜濃情。

5、揭開心結，為心靈找到休憩的樂土。

6、聆聽心靈聲音，放飛快樂心情。

7、讓每個生命在心理教育中熠熠生輝。

8、愛心恆心自信心，心心相映;親情友情同事情，情情關懷。

9、認識生命、欣賞生命、熱愛生命、珍惜生命。

10、讓心靈沐浴陽光，讓快樂充溢胸膛。

11、與心靈相約，與健康同行。

12、掛上迷人的微笑，洗禮昨天的陰霾。

13、健康的心靈是幸福的源泉。

14、微笑的曲線可以撫平所有的困難。

15、健康的、心靈，為你添上飛翔的翅膀。

16、倡導和諧心態，成就健康心理。

17、敞開心中一片天，放飛心理健康夢。

18、打開心靈的窗戶，讓陽光進入;敞開心扉，締造美麗人生。

19、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。

20、關注心靈，點燃激情，增強自信。

21、悅納自我、肯定自我、欣賞自我、發展自我、做快樂健康的人。

22、實現心理健康，獲得幸福綠光。

23、普及知識，調適心情，健康人生。

24、與壓力「和解」，和樂觀「牽手」。

25、透徹的心靈讓我們更快樂。

26、快樂每一天，自信每一天，充實每一天。

27、構建和諧校園，讓心靈充滿陽光。

28、給心靈沐浴，美麗人生從「心」開始。

29、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光。

30、心靈約定與你您牽手，敞開心懷，擁抱快樂。

31、放飛一片心靈，擁抱一份健康。

32、展露笑容，擁抱幸福。

33、世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。

34、耕耘和諧心田，收獲健康之年。

35、身體健康在於運動，心理健康在於傾訴。

36、給心加油。

37、打開心靈之窗，放射心靈之光。

38、為心護航，讓快樂不打烊。

39、敞開心靈窗戶，平坦人生道路。

40、心靈展翅，健康飛翔。

心理健康宣傳短句英文3

1、心理治療的主要目的，並不是使病人進入一種不可能得幸福狀態，而是幫助他們樹立一種面對苦難，哲學式的耐心和堅定。榮格

2、人生有兩出悲劇。一是萬念俱灰；另一是躊躇滿志。蕭伯納

3、真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧於他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至於道德的最好的考驗。馬克思

4、最本質的人生價值就是人的獨立性。布迪曼

5、毫無理想而又優柔寡斷是一種可悲的心理。培根

6、富貴不淫貧賤樂，男兒到此是豪雄。程顥

7、一個人的價值，應該看他貢獻什麼，而不應當看他取得什麼。愛因斯坦

8、生活中，諒解可以產生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦燥怨恨和復仇心理鋪就的道路。納素夫

9、你必須只有內心豐富，才能擺脫這些生活表面的相似。王朔

10、人的理性粉碎了迷信，而人的感情也將摧毀利己主義。海涅

11、靈感全然不是漂亮地揮著手，而是如健牛般竭盡全力工作的心理狀態。柴可夫斯基

12、人生不是一種享樂，而是一樁十分沉重的工作。列夫托爾斯泰

13、只有一種責任，成為你的存在的責任。要堅強，不然，你將永遠利用他人來作為你本身的放大。歐文亞隆

14、人生的價值，並不是用時間，而是用深度去衡量的。列夫托爾斯泰

15、人，只要有一種信念，有所追求，什麼艱苦都能忍受，什麼環境也都能適應。丁玲

16、人只有獻身於社會，才能找出那短暫而有風險的生命的意義。愛因斯坦

17、你若要喜愛你自己的價值，你就得給世界創造價值。歌德

18、但願每次回憶，對生活都不感到負疚。郭小川

19、社會猶如一條船，每個人都要有掌舵的准備。易卜生

20、路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的。人的每一步行動都在書寫自己的歷史。吉鴻昌

21、理想的人物不僅要在物質需要的滿足上，還要在精神旨趣的滿足上得到表現。黑格爾

22、一個能思想的人，才真是一個力量無邊的人。巴爾扎克

23、作為一個人，要是不經歷過人世上的悲歡離合，不跟生活打過交手仗，就不可能懂得人生的意義。楊朔

24、一個懶惰心理的危險，比懶惰的手足，不知道要超過多少倍。而且醫治懶惰的心理，比醫治懶惰的手足還要難。戴爾卡耐基

25、為了茁壯成長，你必須先把你的根部深深地穿進虛無之中，並且學會去面對你最寂寥的孤獨。歐文亞隆

26、這世界除了心理上的失敗，實際上並不存在什麼失敗，只要不是一敗塗地，你一定會取得勝利的。亨奧斯汀

27、得不到別人的`尊重的人，往往有最強烈的自尊心。馬卡連柯

28、我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身-這種倫理基礎，我叫它豬欄的理想。愛因斯坦

29、一個沒有受到獻身的熱情所鼓舞的人，永遠不會做出什麼偉大的事情來。車爾尼雪夫斯基

30、人只有在緊張的心理節奏中，才會體驗到生活的意義。佚名

31、春蠶到死絲方盡，人至期頤亦不休。一息尚存須努力，留作青年好范疇。吳玉章

32、人生就象弈棋，一步失誤，全盤皆輸，這是令人悲哀之事；而且人生還不如弈棋，不可能再來一局，也不能悔棋。弗洛伊德

33、充滿著歡樂與斗爭精神的人們，永遠帶著歡樂，歡迎雷霆與陽光。赫胥黎

34、我們以人們的目的來判斷人的活動。目的偉大，活動才可以說是偉大的。契訶夫

35、如果做好心理准備，一切准備都已經完成。莎士比亞

36、人生如同故事。重要的並不在有多長，而是在有多好。塞涅卡

37、集體生活是兒童之自我向社會化道路發展的重要推動力；為兒童心理正常發展的必需。一個不能獲得這種正常發展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。陶行知

38、生活真象這杯濃酒，不經三番五次的提煉呵，就不會這樣可口！郭小川

39、過分冷靜的思考、缺乏感情的沖動，也必然使人的心理變態。瓦西列夫

40、生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。車爾尼雪夫斯基