心理協會特色活動策劃書

Ⅰ 心理社活動策劃

心理社團活動策劃方案

篇一：心理社團活動策劃書

心理社團活動策劃書

一、活動內容：電影、心理聊吧、講座、戶外活動

二、活動目的：通過讓會員觀看有關心理學類的電影，能夠使會員了解一些心理知識，易於會員發現周遭的心理問題，懂得如何解決，幫助自己與他人，使生活健康快樂；心理聊吧，以一種輕松愉快的方式，讓會員在聊天的過程中，讓他人解決自己所遇到的生活中的煩惱，使心中的壓抑得到抒解；講座，請一些心理方面的專業老師，通過講解，讓會員得到心理學上權威科學地認識，避免有些會員對心理學、心理問題的錯誤理解：戶外活動，豐富會員的大學生活，使會員的生活多姿多彩。希望通過社團舉行的各種活動，能夠使會員有所收獲。

三、活動對象：陽光心理社團全體會員

四、活動時間：本學期第一到第十七周

電影：單周周五晚六點半到八點

看電影：周五晚六點半到八點

其他：周三下午或個別時間會安排活動

五、活動主辦方：陽光心理社團

六、具體活動：第一周：

文檔來源為 :從網路收集整理 .word 版本可編輯 .歡迎下載支持 .

活動內容：看電影

活動時間：周五晚六點半到八點

活動地點：社科樓

活動計劃：宣傳部畫海報宣傳；策劃部下載受歡迎的電影，；外聯部

借教室、多媒體設備、歸還設備，活動主持人向會員介

紹

電影大概，播放電影。會員進行討論。編輯部負責拍照

片，

寫報道。

活動目的及意義：豐富會員的大學生活，了解有關心理的常識，懂得

生活中存在的心理問題，並知道如何解決，幫助自己及他人。

預期效果評估：效果佳，會員反響熱烈

成果形式：書面報告

宣傳方式：出海報

第二周：

活動內容：心理聊吧

活動時間：周五晚六點半到八點

活動地點：社科樓

Ⅱ 心理協會要舉辦心理月活動策劃書怎麼寫

首先確定活動主題。例如：心理健康，陽光隨行

其次確定活動的時間：XX

確定活動的地點專：XX

然後是確屬定活動內容，例如：

1. 開展路邊設點演講普及心理知識並且派發心理知識手冊

2. 組織路邊廣場之類的地點設點文藝演出，比如小品之類。旨在普及心理健康的好處

最後是社會中宣傳，要統籌各個部門做好這次心理活動月的宣傳工作，比如廣告與橫幅，讓本次活動辦出風采來，能夠引起社會的廣泛關注是最好的。

先只能想到這些咯，希望能夠幫助你，能夠把活動成功舉辦。望採納，長沙新活動廣告傳媒.

Ⅲ 心裡部活動策劃書

一，活動前言 心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、 心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、 心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、 心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。因此，為提高我校學生的心理素質，增強他們對心理的學認識，特組織一次「心靈飛翔」系列活動作為青春的代言人，大學生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的大型活動必定會踴躍參與，全程投入。這類的活動必能讓主辦協會的知名度得到很大的提高，同時也讓贊助的商家達到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收。在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩固的校園品牌，更有利地去鞏固這一片大市場。本次活動的策劃通過了分析討論，極具權威性。況且本次活動是將會成為最具特色的心理宣傳活動、擁有極高的品牌文化，也是本學年的重頭戲，因此得到校團委、溫州市甌海區心理學會、溫州廣播電台、溫州都市報等官方組織的高度重視，並給予大力的支持和配合。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新，興奮不已；讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣！二，市場分析 1，溫州市甌海區心理學會是溫州權威的心理學會之一，在溫州甚至全國都享有盛譽，其廣泛的社會覆蓋面，以及深遠的意義，必將帶動石市乃至全國的心理宣傳活動。2，溫州廣播電台是我市最大的電台之一，是向全國范圍播放的節目，24小時全天候播音，收視率在溫州電視台名列前茅，且具有廣泛的收視群體，因此，對於心理宣傳有重要意義。3，溫州醫學院是浙江省重點院校之一，在浙江省具有相當知名度，定會受到社會各界人士的關注。4，溫州醫學院的學生來源於各地，但和普通公民又不同，其一舉一動定會引起人民的注意。5，學校消費地域集中，針對性強，更適合**行業的鞏固與發展，讓**及周邊產品深入學生群體當中。（**處可寫攢助商的名稱及產品）6，可次活動可通過電台及廣播向全市播報，學生的投稿可在溫州都市報發表，以此增大活動的宣傳力度及擴大攢助商產品的知名度。三，活動介紹 1． 活動總目的：大學生來源於社會，但又不同於一般社會公民，他們所面臨的問題比一般公民更多、更復雜，社會對他們的法律素質要求更高、更嚴格。這期特殊節目旨在增強在校大學生的心理意識，提高在校大學生的自我保護意識。使大學生真正做到知己、知彼，運用心理知識抵抗不良因素。也可以通過來自五湖四海的大學生將心理知識的宣傳落到實處。通過這次節目可以有效的減少大學生不必要的心理問題，使心理觀念深入每一名大學生的心裡，並通過此次節目加強大學生的心理意識，提高大學生的自我保護能力。2，活動時間： 4月11日~4月28日3，活動性質：一次旨在提高大學生心理意識的公益活動4，參加對象：全體溫學生（其它高校亦可參與）及相關教師5，宣傳方式：海報（包括商家的兼顧廣告），廣播，傳單，溫州都市報等6，現場布置：待定7，活動內容：如下系列活動一：心之序 1，活動性質：幫助廣大同學更好地認識自我2，活動內容：現場心理咨詢3，地點：四號樓廣場4，時間： 4月11日~4月12日5，內容：組織心理專家做現場咨詢6，參加對象：全體溫學生（其它高校亦可參與）及相關教師7，宣傳方式：海報（包括商家的兼顧廣告），廣播，傳單等8，現場布置：待定活動前期4月11日：①在學校櫥窗及宿舍區張貼有關心理知識的展示②在學校顯眼位置張掛條幅（可由學校或商家提供）③通知各班班長及心理委員，讓他們通知本班同學於4月12日到現場參加活動④通知一位老師（本校或外聘）於明天作一次講座及現場咨詢⑤對現場進行初步布置⑥對全體學生作一次心理調查⑦邀請廣播台，電台，報社人員活動期間（4月12日下午1：30）ⅰ主持人宣布活動開始，嘉賓入座ⅱ老師作講座ⅲ主持人宣布現場人員對老師·································參考自：172校園活動網 http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/精英範文網 http://www.okjingying.com/原文地址： http://www.172xiaoyuan.com/cehuashu/shetuan/2011/0209/5377.html

Ⅳ 心理協會要舉辦心理月活動策劃書怎麼寫啊

這是網上的一篇協會策劃書，我以前寫的時候就是照著這個改的，你把那些他們協會的東西都改成你需要的就可以了。希望能夠幫到你~

戶外運動愛好者協會策劃書

協會將接受某某校團委的管理和業務指導及監督管理，積極推廣戶外運動，把戶外運動愛好者協會在學院創辦的有聲有色，成為學院影響力最大的協會，為有共同志趣，共同追求的大學生提供一個交流的平台。為把協會辦好，我將按以下流程進行。
一、制定協會章程（見協會章程），其中包括總則，業務范圍，會員制度，會員權利與義務，組織活動注意事項，會員資格等。

二、招新招納有共同志趣，共同追求的人才。

三、社團內部建設規劃協會部門並做詳細分工（見協會各部門簡介），根據招新的人才，按照個人的志向，分配到各部門。

四、組織活動經常舉辦一些戶外知識的學習和戶外實踐，做到理論與實踐相結合。

五、經常跟學校打交道，協會策劃的任何活動，都向學校匯報，經學校批准才舉辦。

六、與戶外俱樂部、企業、媒體的聯系，擴大學校和協會的影響力，為協會創收。

某某戶外運動愛好者協會各部門簡介

會長：會長是協會的負責人，負責組織和安排協會日常的工作和活動。由前一任會長和理事長提出有一定工作能力、責任心強、樂意為協會的成長作出貢獻的候選人1-3名，經理事會以無記名投票形式表決產生。若僅有一名候選人，則對其投信任票，當票數少於半數時，則要重新提名。會長任期原則上為一年。各部部長由會長任命。

秘書處：負責協助會長處理會內的各項事務，管理協會檔案。

理事會：理事會是協會的最高權利機構，由一名理事長和若干名理事組成。理事會起著對會長的監督作用，並對協會的重大舉措和活動有決定權。理事長原則上由上一任會長擔任，若上一任會長離任時恰離校，則由新會長提名，理事會成員投票表決決定。理事由會長、副會長及各部部長及熱心學會工作的同學擔任。理事會保留彈劾會長、罷免部長及開除會員會籍的權利。

活動部：活動部是我協會的中堅力量，由協會內有一定戶外運動經驗的會員組成，十人左右，主要從事策劃、組織各類戶外活動的工作，要定期推出活動。並對會員進行體能、心理素質等方面的考核，決定其是否有能力參加其次活動。凡申請加入活動部的會員，須向活動部部長提交申請，經原活動部成員討論同意後方可加入。

攝影部：負責活動照片採集，收集活動照片，及教大家如何攝影。

醫療部：負責會員對醫療知識的講座和學習，解決在活動過程中的突發事件時，（如蚊叮，蟲咬等）應該如何去解決。

宣傳部：負責通過各種方式（如海報的製作與張貼、新聞稿件的組織與發送等等）宣傳我協會及我協會的最新活動。

裝備部：負責管理協會公共裝備的使用和保管情況。

財務部：負責管理協會內的各項收入支出。

網路部：負責協會的網路宣傳，並負責定期維護協會主頁。

外聯部：負責協會的對外聯系，為協會進行創收活動。

某某戶外運動愛好者協會章程

第一章總則

第一條、本協會全稱：某某戶外運動愛好者協會，簡稱戶外運動協會。

第二條、某某戶外運動愛好者協會是經某某校團委批準的戶外運動愛好者協會。本協會由愛好戶外的個人和團體自願組成，凡熱愛戶外運動，野外探險的某某在校學生均可申請成為協會會員，會員享有一定的權力，承擔一定的義務，擔負相應的風險。。

第三條、本協會的宗旨是在國家體育總局對戶外運動的推廣和普及和學院領導的關心指導下以增進對戶外運動的了解為目的，倡導友愛、拼搏、進取，發展同國內和國外熱愛戶外運動人士的交往及友好關系。

第四條、本協會接受某某校團委的管理和業務指導及監督管理。

第五條、協會主要從事野外運動線路的考察工作，論證其可行性、安全系數，以及戶外運動的組織工作；協會還為野外運動愛好者提供交流的空間。

第六條、某某運動愛好者協會設在某某院本部。

第二章業務范圍

第六條、本協會的業務范圍是；

（1）推動和宣傳戶外運動，促進戶外運動的普及。

（2）舉辦或與有關部門聯合舉辦戶外運動競賽。

（3）開展戶外運動知識學習班。

（4）加強同各地各國戶外運動組織的交流，舉辦和參加戶外運動賽事。

第三章會員

第七條、本協會由團體會員和個人會員組成及名譽會員。

（1）個人會員：愛好戶外運動、提倡生態道德、尋求健康生活的某某在校學生。

（2）名譽會員：協會邀請的有一定社會影響力的人士，或是對協會有特殊貢獻者。

第八條、申請加入本協會的團體或個人必須具備下列條件；

（1）擁護本協會的章程；有加入本協會的意願。

（2）有合法身份的遵守中華人民共和國法律及有關政策法規的中國公民及外國公民。

（3）關愛它人，身體健康，勇敢頑強，有挑戰意識。

（4）所有會員未經協會理事會同意不得以個人身份打協會名義參加其它戶外比賽及活動，均應通過協會理事會批准，以協會會員身份參加。

第九條、會員入會的程序是；

（1）希望加入協會的同學應向協會提出申請，如實填寫會員檔案表及身體狀況表，並提供申請人身分資料，一寸免冠照片兩張。

（2）協會對申請人有關資料進行核實。確認滿足《會員資格》的各項要求後，申請人交納會費即成為正式會員。

（3）參加戶外運動知識講座學習班。

（4）經協會通過由協會發給會員證，作為會員憑證。第十條、會員享有下列權利；

（1）會員對協會各項制度有建議權；對協會各項活動的計劃、組織裝備、安全保障等方面有建議權及監督權。

（2）會員在協會內享有隱私權，協會充分尊重會員的隱私權，為會員個人資料保密。

（3）會員有參加協會組織活動的優先權。

（4）會員對自己參加的每次活動的成本核算有知情權，可以查看協會有關帳目。

（5）參加本協會組織的戶外活動並代表協會參加其它社會性質的比賽及活動。

（6）入會自願、退會自由。

第十一條、會員應履行下列義務；

（1）執行本協會的決議。

（2）維護本協會合法權益。

（3）完成本協會交辦的工作。

（4）按規定如期交納會費。

（5）積極支持、協助、參與本協會的各項活動。

第十二條、會員退會應書面通知本協會並交回會員證。會員如果半年內不交納會費視為自動退會。

第十三條、會員如有嚴重違反本章程的行為經協會決定通過予以除名。

第四章組織活動

第十四條會員活動

（1）協會有義務負責向會員普及戶外活動知識（印發資料、講座、舉辦沙龍等），會員有參加權。

（2）會員之間自發組織活動，會員有權向協會咨詢與活動方案相關的資料，會員有權使用協會原始資料。協會有義務提供必要的建議與相關服務。

（13）協會為會員自發的戶外活動登記備案，並提供力所能及的後援服務及技術支持。

（4）會員有權使用協會向會員提供的交流聯誼場所。

（5）會員有權參與協會面向會員定期組織的活動。

第十五條會員成本

（1）會費

會員的會費在入會時交納，繳費標准由校團委批准。

（2）活動成本

a會員活動成本內容包括（活動開始之後）：交通、聚餐，所發生的集體食品、集體葯品，向導費用。

b會員參加協會常規活動中，會員可免費使用協會的戶外裝備（帳蓬、防潮墊、睡袋、背包）。

第五章會員資格

第十六條、贊同協會宗旨，熟知會員的基本權力與義務。在活動中能與隊友團結互助，有集體主義觀念。

第十七條愛好戶外運動，提倡生態道德，身體健康，無不適應戶外運動的慢性疾病。

第十八條精神健康，有積極的人生觀，價值觀。有集體主義觀念，在集體活動中能以集體利益為先，服從集體要求與領隊的安排。

第六章附則

第十九條、本協會會旗、會徽由協會審定頒發，未經許可任何單位和個人不得復制。

第二十條、本協會的所有活動均必須嚴格遵循本章程的規定進行。

第二十一條、本章程的解釋權及未盡事宜的決定權屬本協會。

Ⅳ 心理活動策劃書怎麼寫

1、指導思想；
2、活動目的；
3、活動時間、步驟；（其中的活動應該是具有針對性的）
4、需要的資源；（包括money、人、物）

Ⅵ 大學心理協會的發展計劃書!!!急

心理協會2005—2006學年下期
工作計劃

上學期心理協會在我系老師和團聯的帶領下，在本系學生會各部門的大力支持下，取得了較好的成績，但也存在很多不足。這學期我們將結合B校區的特殊環境和社團自身特色，揚長避短，爭取把社團建設得更好。現將本學期的工作安排如下：
一、日常活動
1.例會。幹事每雙周五開一次例會，會員每隔三周開一次例會。
2.心理影院（2月19——6月20）
3.心言心語廣播欄目（2月——6月30）
4.宣傳和協助心靈成長室的建設。
5.發放心理健康知識資料（每雙周發一次）
二、特色活動
1.三八節系列活動：
（1）女性心理健康知識講座
（2）女性心理健康知識趣味競賽（包括心理游戲）
2.四月下旬開展模擬招聘活動。
3.五月「我愛我 」（5月25日）心理健康活動周系列精品活動
（1）在教育系全體師生中開展以「關愛心靈，珍惜生命」為主題的心理危機援助工作宣傳。
（2）在B校區開展以「自尊、自愛、自強、自立」為主題的演講比賽。
（3）請心理劇團到教育學院表演大型心理劇「成長風暴」，促進學生自我意識的成長。
（4） 到校外公眾場合如廣場、大型社區或敬老院、孤兒院等進行大型的現場心理咨詢與測試活動，向市民推廣宣傳心理咨詢的服務形式。
此次活動的主要目的就是擴大心理工作力度，使心理協會的影響力不僅僅局限於院內，而是使心理協會走向社會，宣傳心理健康知識及提高心理素質，同時展示學院社團色彩和心協魅力。

心理協會
二○○六年二月

Ⅶ 大學生心理健康主題班會活動策劃書

大學生心理健康主題班會活動策劃書

時光如流水般匆匆流動，一段時間的工作已經結束了，很快就要開展新的工作了，當然要定好新的目標，讓我們一起來學習寫策劃書吧。相信大家又在為寫策劃書犯愁了吧！以下是我為大家收集的大學生心理健康主題班會活動策劃書，希望對大家有所幫助。

大學生心理健康主題班會活動策劃書1

一、活動背景及目的

為貫徹我校、學院精神，加強我們的班級文化建設，讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今後的社會生活打下堅實基礎；同時，開展主題班會，鼓勵班級同學寫出對家人、老師、同學和朋友的關心、鼓勵、祝福、真誠的祝福等話語。

二、活動主題

320心理健康周

三、活動對象

三班全體同學

四、活動形式

以班級為單位召開主題班會進行探討

五、活動內容

1.由宣傳委員宣傳現在我們大學生心理特徵及隱患

2.請部分同學們上台分析自己存在的心理問題

3.班內同學之間互相分析心理問題的解決方法

4.與同學講述自己解決心理問題的過程和方法

5、製作相關心理題目讓同學們競猜，以便更深刻的剖析大學生的心裡

6、播放關於父母老師同學的視頻

7.心理委員總結

六、活動地點

明德樓S201

八、活動時間

XX年3月26日

九、活動負責

1.由班長發言宣布主題班會開始

2.由組織委員進行拍照進行照相

3.由心理委員將班會內容記錄好，再交於12級心理委員負責人

十、活動宣傳：

1.以海報進行宣傳

2.在班級QQ群進行資料宣傳

十一、經費預算

海報：20元

宣傳單：5元

總計：25元

大學生心理健康主題班會活動策劃書2

活動主題： 5.25大學生心理健康宣傳主題班會

活動背景： 在建黨xx周年之際，迎來了大學生心理健康宣傳月，為響應學校號召，各班級需策劃舉行一些活動來加大對此次活動的宣傳，增加同學們對大學生心理健康教育的了解，為此我們班級舉行了一次主題班會。

活動時間： 晚自習（根據各班級情況具體而定）

活動地點： 教室

活動對象： 學生

活動目的及意義：

通過此次活動，讓更多的人開始或更深的了解心理知識，提高我校學生對心理健康重要性的認識，使我校學生從專業知識、日常行為、心理品德各方面都有所提高，更深刻的認識自己，了解自己。同時也有助於以後心理協會工作的開展及其自身的發展，讓我校師生工作開展的豐富多彩，有聲有色。

活動流程：

1.班會開始之前，先發給班級每位同學一個號碼，留作活動用；

2.主持人宣布班會開始，並介紹主題班會的大致流程；

3.由主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來；

4.由主持人向同學們介紹我校心理健康教育的`管理、服務機構以及服務的內容

5.請一個人或多個人唱一首關於青春勵志或是珍愛生命方面的歌曲；

6.請一位或多位同學朗誦一首關於珍愛生命或是青春勵志方面的文章，體裁不限；

7.由主持人隨機抽取三個號碼，然後台下持有與之相對應號碼的同學上台就剛才的歌曲或是文章或是班會的主題發表自己的看法；

8．開展心理小測試和趣味問答。

具體程序：

（1）主持人根據自願原則選出五個人，人數不足時，也可以通過抽簽的方式選出五個人；

（2）主持人准備五十道題目，依次給五個人輪流出題目，每人十道,問完為止，並記錄每人回答對的題目數；

（3）如果有兩人或兩人以上回答對的題目數相同，就繼續給這兩人出題目，直到分出名次；

（4）每人有一次求助網路或周圍同學的機會；

（5）最後分出1,2,3,4,5名，前三名的每人獎勵一個本子和一個棒棒糖；4,5名的每人獎勵一個棒棒糖。

9．根據班級人數分出若干個小組，開展話題討論。

話題1：同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦？

話題2：當發現周圍同學有不正常的行為時，你會怎麼辦？

話題3：對於熟悉或是陌生的人，如何拉近彼此間的的心理距離？

10.請各組代表上台發表本組的討論結果；

11.做一個心理小游戲：

游戲名稱：我說你畫

具體流程：

①主持人准備好樣圖，同學們事先准備好筆和紙；

②第一輪請一名志願者上台擔任「傳達者」，其餘人都作為「傾聽者」，「傳達者」看樣圖一兩分鍾，背對全體「傾聽者」，下達畫圖指令；

③「傾聽者」根據「傳達者」的指令畫出樣圖上面的圖形，「傾聽者」不許提問；

④根據「傾聽者」的圖，「傾聽者」和「傳達者」談論自己的感受；

⑤第二輪再請一位志願者上台，看著樣圖二兩分鍾，面對「傾聽者「，傳達畫圖指令，其中允許」傾聽者「提問，觀察結果；

⑥請「傾聽者」和「傳達者」談論自己的感受，比較兩輪結果之間的差異。

12．主持人對班會做總結。

資源人員分配：

①.主持人：1人

②.會議記錄：1人

③.黑板報：2人

④.衛生：2人

注意問題：

①.班委應維持好班會秩序，保證班會順利進行；

②.話題討論環節，同學們可以根據自己興趣愛好另選話題，但是不能偏離主題；

③.黑板報提前出好，要確保切題；

④.心理游戲環節中，兩張樣圖構成基本圖形要一致，但位置關系要有所區別；選擇「傾聽者」要具有代表性，比如畫的好的，這樣避免別的因素對結果的影響。

⑤心理游戲目的在於體現溝通的重要性，在游戲結束後，主持人要強調一下。

經費預算：

①筆記本3個5元/個

②棒棒糖5個0.5元/個

共計17.5元

預期效果： 通過本次班會，提高我班學生的心理健康只是水平，心理保健意識得到增強，更加註重人際交往，努力建立和諧的人際關系，同時也能在學習掀起關注心理健康的熱潮，讓更多得人來關注大學生的心理健康問題。

大學生心理健康主題班會活動策劃書3

一、活動背景

在大學里，我們的生活要度過三年，在不斷學習生活中，大學生經常會出現一些問題，雖然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我們的重視了。為響應院團委心理健康教育中心組織開展心理健康教育的主題班會活動的通知，營造良好的校園心理健康氛圍，進一步普及心理健康知識，發揮班級在心理健康教育活動中的主體作用，增強班級凝聚力。

二、活動目的

1、增強同學的集體榮譽感，曾強班級凝聚力，構建和諧班級；

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來看待人生，善待生命的每一天。

三、活動宗旨

「加強心理健康教育，珍愛生命；增強班級凝聚力，構建和諧班級。」

四、活動主題

「團結友愛、珍愛生命」

五、活動形式

召開大學生心理健康教育主題班會

六、活動時間與活動地點

20xx年5月25號、經貿C304教室

七、活動過程

1、播放心理健康班會主題曲、發放心理健康測試題，主持人向同學們介紹一下5·25大學生心理健康日的由來。

2、請班主任講話並通過PPT向同學們介紹大學生常見的心理問題及調適方式。

3、同學們分組（8人/組）討論以下與主題相關的話題

話題一：什麼是班級凝聚力？如何加強班級凝聚力？班級凝聚力的重要性話題二：友情是什麼？怎樣保持友誼的長久？同學、朋友之間的關系應當和諧，但產生了沖突該怎麼辦？

4、小游戲：

口傳悄悄話(我早上已經走到寢室樓下了，發現天有點陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到後來又是個大晴天)。從第一個人開始以耳語方式傳到小組中最後一個人，再請同學們談感受。此練習目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責任保證准確。

5、組織每位同學都講講班上其他同學的優點

6、觀看大學生自殺典型視頻案例，並談談自己的看法。

7、《如何保持心理健康》、《心理健康與成功人生》講座視頻

8、請班主任總結發言

八、活動意義：

通過本次班會，提高我班學生的心理健康知識水平，增強心理保健意識。使同學們懂得團結友愛、珍愛生命，增強班級凝聚力，構建和諧班級。讓更多的學生關注自身的心理健康問題，及時調整好自己的心理，使自己以後能夠生活得更好！

大學生心理健康主題班會活動策劃書4

為貫徹學校、學院精神，加強我班級建設，合理利用「5·25」心理健康日這一契機。讓我班同學能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學習上的諸多困惑，以使同學們心理健康成長，保障同學們能夠度過一個愉悅的大學生活，做好自己的人生規劃，樹立明確奮斗目標，進而為今後的社會生活打下堅實基礎。

具體安排如下：

一、活動主題

繪人生藍圖，圓青春夢想

二、活動時間

XX年5月20日

三、活動地點

待定

四、參於人員

xxxx級x班全體同學，倪導師，張輔導員

五、前期策劃准備

1、心裡聯絡員了解同學們生活學習中遇到的疑惑，通過查資料、詢問有關老師找到解決方法；

2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯絡員作主導作用，每位班委協調配合好。調動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期准備

設計並篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，並對整個健康月的活動做一個總結，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理准備。

4、視頻觀賞

播放幾個同學們感興趣的而且與本次活動有關大學生心理健康視頻。

5、疑惑解答

討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯絡員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規劃。

6、游戲階段

心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。

戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放鬆同學們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。

7、班會總結

與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，並提出個人的見解，對今後同學們共建和諧班級提出合適的建議。

8、班會結束

班委做後期工作。如，衛生方面，會後保持教室優良的環境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以後開展活動汲取更多的經驗，以完善各項工作。

七、後期工作

心裡聯絡員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當的與其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規劃。

Ⅷ 如何寫心理主題班會策劃書啊

2012年心理健康活動月策劃方案
一、活動開展背景
大學生是寶貴的資源，是一個國家未來的棟梁，作為社會進步的重要推動力量。大學生要做 「德智體美」全面發展的人才，鍛造健康的心理顯得尤為重要。大學生正處於一生中心理發展變化最為激烈的階段。大學生的生理基本成熟，心理活動正逐漸走向成熟，是人生觀、世界觀、價值觀形成的重要時期。大學生的思維中充滿著強烈的獨立性、批判性、理論性，但缺乏成熟的理性思考能力，思維方式單一，容易產生偏激的看法；大學生有著強烈的自尊心、自信心，自我評價往往偏高，在受挫折後，容易產生逆反情緒；大學生精力充沛，興趣廣泛，活動能力強，對冗長、刻板、枯燥的脫離現實的說教難以產生認同感；大學生的情緒不甚穩定，極易產生心理矛盾、心理沖突。因此，大學生需要心理健康教育，以提高學生的心理健康水平，優化學生的心理素質，促進其人格成熟，使大學生學會如何做人和做事。我校一向注重學生的心理健康教育，走出了一條「課程＋講座＋咨詢＋干預＋社團＋自我調適」的新路子，有力地維護了學校的穩定和發展，得到了廣大學生的好評和信賴。學校為此，把每年~月和~月定為心理健康活動月和心理健康宣傳月，讓更多的學生樹立心理健康意識。
二、活動的目的和意義
~月份的心理健康活動月的目標是，通過有計劃、有目的的心理健康教育和個別行為指導，豐富大學生的心理健康知識，了解健康的價值和意義，以便增強維護自身健康的自覺性，提高大學生預防心理疾病的能力，幫助大學生合理選擇健康行為和生活方式，促進大學生的心理成長與潛能開發。同時，希望能破除學生對心理問題及心理咨詢的誤解，讓學生能正確面對心理問題和心理咨詢。心理健康活動月作為大學生心理健康教育工程中的一個環節，在普及心理健康知識，幫助學生樹立維護心理健康意識，預防心理疾病，等方面有著重要意義。

項 目 時間 地點 負責人/主講人
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二,心理健康協會成立一周年活動月策劃方案(2012年~月)

伴隨著時代的旋律，伴隨著社會的發展，伴隨著天津工業大學的前進，天津工業大學心理健康協會也將走完一個春秋的歷程。為了更好地推進我校心理健康教育工作，根據同學們對心理知識的渴求，同時結合我校實際情況，現計劃在本學期11月18日至12月16日，舉辦「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」。
具體活動內容安排為：
一、11月18日（星期四）下午2點30分，在天津工業大學藝緣活動中心舉行「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」開幕式（約30分鍾），開幕式後特邀南開大學心理咨詢中心主任袁辛副教授做題為「生涯規劃」的講座（下午3點至5點，其中報告主體約一個半小時，剩餘時間為學生提問時間）。同時在開幕式前向師生們發放「天津工業大學心理健康協會宣傳冊」。
二、在活動月期間每周日晚7：00，在就業指導中心四樓播放心理電影，共五部。
三、11月27日（星期六）下午2點30分，在天津工業大學主樓一樓大報告廳，特邀清華大學就業指導中心金蕾蒞老師講座。
四、12月2日（星期四）晚上7：00，在天津工業大學就業指導中心四樓，舉行名為「心靈和弦」會員座談會。
五、12月9日（星期四）晚上7：00，在天津工業大學主樓一樓大報告廳，特邀天津大學心理咨詢中心主任詹啟生博士做題為「人際交往」講座。（其中報告主體約一個半小時，剩餘時間為學生提問時間）
六、12月16日（星期四）下午2：00，在天津工業大學藝緣活動中心，舉行「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」閉幕式。閉幕式完後，舉行「天津高校學生心理健康社團經驗交流座談會」，向與會師生發放天津工業大學心理健康協會年刊《心靈家園》。
至此，「天津工業大學心理健康協會成立一周年活動月」圓滿結束。

天津工業大學學生心理健康協會

三,「感恩生活，關注心理健康」主題活動策劃書

活動主題：感恩生活，關注心理健康

活動目的：

為增強我校廣大師生對心理素質和心理健康的關注，普及學校心理衛生基本知識，提高學生心理保健意識和心理調適能力，加強人際溝通能力的培養，更深化廣大師生關愛生命，友愛互肋的意識，展現我們華農人堅強自信的思想意志和健康、積極的優良形象。

由於學校前期發生的某些不珍愛自己生命的事件，影響了許多學生的心理與生活，由心理協會與公共關系協會聯手合辦的華南農業大學「感恩生活，關注心理健康」主題活動，目的在更深化學校廣大師生對心理健康的關注，引導學生正確認識自我，關愛自己，關心他人，表達我們華農人熱愛生活，關愛生命的積極思想，並發揚華農人積極向上，友愛互助，與堅強不息的精神。

活動內容：

1、心理沙龍：這是在室外廣大同學聚會式的活動，在這活動里以「感恩生活，關注心理健康」為主題，學生們將學習心理學知識，交結新的朋友，大家參與互動交流，玩豐富有意義的游戲，深化學生對心理健康知識的關注，調節良好的心態

2、心理測試：通過現場的協會幹事給學生們作有趣的心理測試，讓廣大學生更加關注心理學知識，更重要的是引導他們意識到何如正確的認識自我，激發他們的積極心態

3、心理互動留言板：參與活動的學生們，寫上自己的感想貼在留言板上，在心理與心情方面作提問與對答，和寫下對自己生活的感想的留言，並會在活動後把精彩的留言發表開來，與廣大師生分享

4、心理健康知識與活動相關內容的宣傳板展覽：以展覽形式讓廣大學生吸收知識

活動流程：

以上活動內容同時在同一地點舉行，並有精彩的活動開幕式，活動進行同時，有協會的幹事維持現在秩序並引導廣大師生的參與和支持

工作安排：

心理協會與公共關系協會齊心協力諧調安排工作籌劃、准備和進行，活動當日上午布置場地，中午與下午傍晚時間內全力進行活動順利展開。
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(僅供參考)

Ⅸ 求一份有關心理部搞活動的詳細策劃書

心理班會活動策劃書一．活動主題：「放開心扉」二．活動背景及目的： 剛剛邁入大學的我們對大學的生活和環境有一種陌生感，無法將自己融入到新的環境中開始新的生活.學習。離開親人.朋友,在這里開始新的旅程,因而產生的諸如許多的消沉.沮喪.焦慮.煩惱等情緒。通過開展這次心裡班會，讓同學們能夠放開自己的心扉，拋開自己的煩惱。讓大學的生活變得更加美好和充實。三. 活動的宣傳：1．各班心理委員做好在班裡的宣傳2．各班幹部和各寢室室長相應的配合心理委員的工作3．權益部宣傳組做好相關的海報宣傳板四．活動時間：11月中旬～12月初五．活動地點：由各班心理委員定六．活動對象：各班全體同學七．會場布置：1．會場的布置必須顯得溫馨而浪漫。（營造「放開心扉」這個主題內容）包括一些會場的裝飾品（如彩燈.閃燈.氣球.綵帶.熒光棒等。）2．桌椅的擺設3．背景音樂設置（根據相應的背景及游戲環境，選擇適當的音樂。）4．各種游戲道具（由具體游戲規則而定）八．其它物資准備： 可准備些糖果.花生.瓜子.筆.筆記本等九．活動內容： 1．事先做一個會前熱身小游戲或小活動（以此緩解會前緊張陌生的氣氛） 2．心理委員切忌不要一味地發表有關心理知識方面的講話，應在帶領同學們一起做有關心理小游戲或小活動過程中，適當地穿插些心理知識，做心理健康意識宣傳。讓同學們在做游戲的過程中，既輕松減壓，又有所體會。 3．以全班合唱的形式，結束此次心裡班會。（歌曲自選） 4．作會議總結，提出相關希望。 5．會議結束

Ⅹ 心理健康活動策劃書

心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分

1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院