婦產科健康教育宣傳欄

㈠ 社區主要採取哪些對婦女兒童開展宣傳教育

健康教育是提高居民健康知識和促進居民健康的有效措施，在區衛生局和疾控中心的指導下，在街道辦事處領導的帶領下，積極開展健康教育各項工作，健全組織機構，開展社區健康活動，為社區居民的健康事業發揮了一定的作用，現將2014年的健康教育工作總結如下：一、 領導重視，組織機構健全成立了以社區黨支部書記為組長、副主任為副組長的健康教育領導小組，定期召開領導小組成員會議，進一步完善了健教工作網路，將健康教育工作列入社區工作計劃，進一步建立健全預防、保健、健康教育等為一體的社區衛生體系，切實做到健康教育工作有人抓、有人管，由於領導重視，人員落實到位，從而保證了我社區健康教育工作順利開展，把健康教育工作真正落到處。二、 創建衛生城市，開展健康教育工作1、社區充分利用各種宣傳工具，廣泛宣傳滅鼠、滅蟑、滅蚊蠅知識，使廣大群眾充分認識除「四害」的重要性，讓居民自覺投入除「四害」活動中來，對轄區居民住宅區，公共場所，水溝，廁所用葯消殺和鼠葯的投放，有效地控制蚊蠅、老鼠生長和滋生地，有效地防止了各種傳染病的發生，確保居民群眾的健康。2、社區設置了健康教育宣傳欄，向居民開展健康教育知識宣傳。並定期更換健康教育宣傳欄及黑板報內容，半年共出黑板報6期，張貼健康宣傳畫及「創模」宣傳海報60餘張。把健康教育工作做到家喻戶曉，人人皆知。三、普及科學健康知識一是向居民群眾發放遵義公共場所禁止吸煙管理辦法、山洪災害防禦常識、創模宣傳（環保小知識）等手冊及文明養犬倡議書多種宣傳資料，二是利用遠程教育平台，開展中老年健康知識講座、婦女保健等講座，內容通俗易懂，大家受益匪淺，提高居民防病滅病意識，三是安排網格人員陪社區衛生服務中心的工作人員到居民家中為居民義診。

㈡ 社區採取哪些形式對婦女兒童開展宣傳教育

社區可以開展一些喜聞樂見的活動，對婦女兒童開展宣傳教育

㈢ 婦幼保健當中的健康教育內容有哪些

針對孕產婦的：孕抄早期服用葉酸預防出生缺陷政策宣傳、孕期和產後檢查告知、孕期飲食、服葯方面、住院分娩等
針對兒童的：兒童健康檢查告知、新生兒疾病篩查告知動員、母乳喂養、輔食添加、相關疾病預防、預防接種知識宣傳

㈣ 2022年2月份做健康教育宣傳欄內容是什麼

健康教育宣傳欄的左下角便統一印製了「新鄉健康教育公眾號」二維碼和推廣文字，這在全市尚屬首次，而且堅持至今，廣大居民通過關注新鄉健康教育公眾號，足不出戶，每天在手機上就能看到最權威最新鮮的新冠肺炎疫情防控知識和健康知識。
從2021年第四期起，衛濱區疾控中心又率先將新鄉健康教育抖音號二維碼印在了宣傳欄左下角,和公眾號二維碼同時展示,並在上面印製了一行文字：「歡迎關注新鄉健康教育公眾號和抖音號」。
在內容版塊方面，新鄉市衛濱區的健康教育宣傳欄圖文並茂，字體適中，內容通俗易懂，科學嚴謹。健康教育宣傳欄大多設置在室外,每兩個月更新一次。從2021年第一期起，健康教育宣傳欄上印製了當月衛生宣傳日的內容，除季節性常見疾病每期都保留外，內容隨每月的衛生宣傳日變化，各公辦醫院、各社區衛生服務中心每期做兩塊宣傳欄，現在一共能做6至12種內容。如本期製作的2022年第二期宣傳欄：第一塊左邊印製了「3.6世界青光眼日和3.21世界睡眠日」，中間印製了「春季常見疾病的保健常識和驚蟄，春分節氣的注意事項」，右邊印製了「3.17中國國醫節和3.24世界結核病防治日」。

㈤ 鄉鎮衛生院健康宣傳欄是多少平方

健康教育宣傳欄面積不少於3平方米，規格為2.5X1.2米。並要有明顯的「健康教育宣傳欄」字樣。一般市級醫院宣傳欄大小規格為5.4平方米，鄉鎮衛生院3.24平方米為佳。

㈥ 醫院內健康教育宣傳欄的內容最好是什麼

根據醫院的實際情況而定，比如是婦產科可以宣傳母嬰保健啊，母乳喂養方法，產前檢查內容，還可以做一些日常生活常識等方面的內容。

㈦ 鄉鎮衛生院公共衛生服務科的工作制度和工作職責有誰知道呀急急急

北流市大里鎮
基本公共衛生服務項目實施方案

為深化我鄉醫葯衛生體制改革，進一步做好基本公共衛生服務工作，根據衛生部、財政部、國家人口和計劃生育委員會《關於促進基本公共衛生服務逐步均等化的意見》（衛婦社發〔2009〕70號），結合我鎮實際，制定基本公共衛生服務項目實施方案。
一、工作目標
2009年起，在全鄉實施國家基本公共衛生服務項目，明確政府職責，推進基本公共衛生服務向基層延伸、向農村覆蓋。至2011年。國家基本公共衛生服務項目得到普及，城鄉和地區間公共衛生服務差距明顯縮小。
二、基本原則
（一）堅持政府主導，充分體現公益性和公平性，按項目方式免費向城鄉居民提供基本公共衛生服務。
（二）堅持統籌城鄉發展，統籌區域發展，努力縮小城鄉、區域和人群間的服務差距，推進基本公共衛生服務均等化，實現衛生事業與社會經濟協調發展。
（三）堅持重點突出、分步實施，著眼解決當前迫切需要解決的公共衛生問題，有針對性的實施基本公共衛生服務，努力實現基本公共衛生服務均等化。
（四）堅持資源整合和開發相結合，合理整合城鄉衛生資源，充分發揮現有基層衛生資源作用，以有限的資源爭取最大的健康效益和健康公平。
（五）堅持注重質量，提高效率，強化監管，保障城鄉居民充分享有基本公共衛生服務，不斷提高人民群眾健康水平。
三、項目工作領導組
組 長：時 爾（衛生院院長）
副組長：吳 文 （公共衛生科主任）
成 員：曾廣泉 （衛生院防保成員）新
劉曉燕 （衛生院婦產科主任）
李遠萍 （鎮衛生院護士）
（衛生院財務科會計）
領導組下設項目辦，負責基本公共衛生服務項目的協調管理，承擔具體事務性工作。項目辦成員：
主 任：
成 員：馮李曰瀑
四、基本公共衛生服務項目技術指導和績效考核組
1、建立居民健康檔案項目小組
組 長：曾廣泉（公共衛生科主任）
成 員：

2、健康教育項目小組
組 長： 衛生院院長副院長何鎮衛生院院長
成 員：
3、兒童保健項目小組
組 長：張君（衛生院防保站）
成 員：
4、孕產婦保健項目小組
組 長：劉（衛生院婦產科）
成 員：芳（衛生院婦產科）
5、老年人保健項目小組
組 長：吳仲貴（衛生院副院長）
成 員： 6、預防接種項目小組
組 長：甘冬梅（衛生院防保站）
成 員：何良儔、曹
7、傳染病防治項目小組
組 長：傑（衛生院副院長）
成 員：何良儔、甘冬梅
8、慢性病管理項目小組
組 長：
9、重性精神疾病管理項目小組
組 長： 文（衛生院副院長）
成 員：
四、主要目標任務
1.建立居民健康檔案
以婦女、兒童、老年人、殘疾人、慢性病人等人群為重點，在自願基礎上，為轄區常住人口建立統一、規范的居民健康檔案。健康檔案主要信息包括居民基本信息、主要健康問題及衛生服務記錄等。健康檔案要及時更新，並逐步實現計算機管理。2009年，居民建檔率農村80％，65歲以上老年人建檔率城市農村95％以上。
2.健康教育
針對健康素養基本知識和技能、優生優育及轄區重點健康問題等內容，向城鄉居民提供健康教育宣傳信息和健康教育咨詢服務，設置健康教育宣傳欄並定期更新內容，開展健康知識講座等健康教育活動。
每年向轄區居民發放健康教育材料，鎮衛生院和村衛生（所）室不少於12種；播放健康教育音像材料不少於6種，組織面向公眾健康教育咨詢活動不少於6次，舉辦健康教育講座不少於12次。2009年，居民健康相關知識知曉率達60％以上。
3.預防接種
為適齡兒童接種乙肝疫苗、卡介苗、脊灰疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻疹疫苗、甲肝疫苗、流腦疫苗、乙腦疫苗、麻腮風疫苗等國家免疫規劃疫苗；在重點地區，對重點人群進行針對性接種，包括腎綜合征出血熱疫苗、炭疽疫苗、鉤體疫苗；發現、報告預防接種中的疑似異常反應，並協助調查處理。
6歲以下兒童健卡率達98％；2009年，一類疫苗各單苗基礎免疫接種率均90％以上，加強免疫單苗接種率85％以上，乙肝疫苗及時接種率90％以上，含麻疹成分疫苗及時接種率90％以上。
4.傳染病防治
及時發現、登記並報告轄區內發現的傳染病病例和疑似病例，參與傳染病現場疫點處理；開展結核病、艾滋病等傳染病防治知識宣傳和咨詢服務；配合專業公共衛生機構，對非住院結核病人、艾滋病人進行治療管理。2009年，傳染病疫情報告率與及時率100％。
5.兒童保健
為0－36個月嬰幼兒建立兒童保健手冊，開展新生兒訪視及兒童系統保健管理。新生兒訪視至少2次，兒童保健1歲以內至少4次，第2年度和第3年度每年至少2次。主要內容包括體格檢查和生長發育監測及評價，開展心理行為發育、母乳喂養、輔食添加、意外傷害預防、常見疾病防治等健康指導。2009年，兒童系統保健管理率達70％。
6.孕產婦保健
早發現孕婦，為孕產婦建立保健手冊，開展至少5次孕產婦保健服務和2次產後訪視。主要內容包括一般體格檢查、產前檢查及孕期營養、心理等健康指導，了解產後恢復情況並對產後常見問題進行指導。2009年，孕產婦系統管理率達80%。預防減少出生缺陷，全鎮孕產婦住院分娩率鞏固在98%以上。
7.老年人保健
對轄區65歲及以上老年人進行登記管理，進行健康危險因素調查和一般體格檢查，提供疾病預防、自我保健及傷害預防、自救等健康指導。2012年，老年人健康管理率達95%。
8.慢性病管理
對高血壓、糖尿病等慢性病高危人群進行指導干預。對35歲以上人群實行門診首診測血壓。對確診高血壓和糖尿病患者進行登記管理，定期進行隨訪，每次隨訪要詢問病情、進行體格檢查及用葯、飲食、運動、心理等健康指導，並做好相關記錄。2012年，兩類人群健康管理率達95%。
9.重性精神疾病管理
對轄區重性精神疾病患者進行登記管理；在專業機構指導下對在家居住的重性精神疾病患者進行治療隨訪和康復指導，並做好相關記錄。2012年，重性精神疾病患者管理率達95%。
五、各單位工作職責和任務
1.鄉衛生院職責
組織實施基本公共衛生服務項目的責任主體，要會同上級有關部門制定具體工作計劃，明確年度基本公共衛生服務任務，提出具體措施和要求，將任務逐一分解到各基層鄉村醫療衛生單位，並簽訂基本公共衛生服務目標責任書。組織實施項目工作考核，每半年考核一次，定期向上級有關部門報送工作情況。
2. 鄉衛生院財務科職責
負責貫徹基本公共衛生服務補償機制，按照政府購買服務原則，根據考評結果，政府資金到賬後及時足額下撥上級公共衛生服務專項經費，保障基層醫療衛生服務機構以及專業公共衛生機構開展基本公共衛生服務所需的經費，對資金的使用和管理進行監督。
3.基層鄉村醫療衛生機構職責
本鎮基本公共衛生服務項目由本院有關科室和村衛生所室等基層鄉村醫療衛生服務機構承擔。
（1）本院有關科室和村衛生所室等基層鄉村醫療衛生服務機構是承擔轄區基本公共衛生服務的主體，要按照《國家基本公共衛生服務規范》（2009版）將任務明確到具體崗位，責任到人，免費為全體居民提供9類基本公共衛生服務。按各自的職責簽訂基本公共衛生服務目標責任書，並在上級指導下，按期保質完成基本公共衛生服務任務。
（2）我鎮各村衛生所（室）是落實本鄉基本公共衛生服務的重要組成部分，協助我院完成和落實9類基本公共衛生任務。
（3）基層鄉村醫療衛生機構要建立健全相關工作制度，制定崗位規范，細化考核內容，將人員收入和工作績效掛鉤，提高基本公共衛生服務質量和效率。每年根據要求及工作實際制訂具體實施計劃，明確階段性重點工作，確保項目順利推進。
4.業務技術支持機構職責
市疾控中心、婦幼保健院等專業公共衛生機構和市直人民醫院是我鎮實行和落實9類基本公共衛生任務的業務技術支持機構，將會根據各自職責和業務范圍定期對我鎮進行業務指導和技術支持，並逐步建立分工明確、功能互補、信息互通、資源共享的工作機制，實現防治結合。
六、建立健全經費保障機制
（一）明確經費使用范圍。基本公共衛生服務經費主要用於基層醫療衛生機構開展基本公共衛生服務所需費用，包括從事基本公共衛生服務的人力成本、醫療耗材、健康教育印刷資料、宣傳、重點任務隨訪、教育培訓以及開展基本公共衛生服務必需的其他開支。
（二）合理確定鄉村醫生基本公共衛生任務及補充
1.鄉村醫生主要承擔以下基本公共衛生任務：協助衛生院建立農村居民健康檔案；開展健康教育，宣傳有關疾病控制、衛生監督、婦幼保健等相關數據的收集、統計、填報；協助做好婦幼保健工作，及早發現孕婦，動員孕婦或追蹤高位孕產婦產前檢查和住院分娩，做好產後訪視和母乳喂養隨訪，指導產褥期保健、新生兒保健；協助做好慢性病人管理。接受我鎮衛生院的指導和縣衛生局的考核。
2.縣財政局將對鄉村醫生提供基本公共衛生服務應給予合理補償。
七、建立績效考核制度
（一）建立考核制度。按照省市有關要求組織考核工作。重點考核機構履行公共衛生服務職能、提供公共衛生服務的數量和質量、社會滿意度等情況。
（二）計量和綜合考核相結合。預防接種、兒童保健、孕產婦保健3項服務採取計量考核方式。
（三）考核結果的利用。考核結果要與單位年度考核掛鉤，作為工作人員獎懲及核定績效工資的依據。考核情況應向社會公示，將政府考核與社會監督結合起來。
八、工作要求
（一）加強組織領導。各有關單位要按照政府領導、部門配合、分工協作、齊抓共管的原則，明確分工，落實職責，確保基本公共衛生服務工作取得實效。
（二）強化監督檢查。鎮衛生院定期組織對各村衛生所的督導，加強質量控制和管理，確保服務數量得到落實，服務質量得到保證。
（三）開展技術培訓。要定期開展國家基本公共衛生服務規范和基本醫療適宜技術培訓，提高基層衛生技術人員綜合服務能力，確保基本公共衛生服務質量。
（四）加強經費管理。我院將加強資金的使用和管理，嚴格按照項目要求，專款專用。

㈧ 鎮衛生院健康教育工作怎麼做

健康教育工作是社區衛生服務中心的一項重要工作內容，為了更好的貫徹落實《公共衛生服務項目考核辦法》相關工作要求，進一步完善我社區衛生衛生服務中心健康教育與健康促進工作體系，在轄區內普及健康知識，提高居民健康水平，制定了2011年健康教育工作計劃，內容如下：
一、主要工作任務
依照健康教育工作規范要求，做好健康教育與健康促進各項工作任務。圍繞甲型流感、艾滋病、結核病、腫瘤、肝炎等重大傳染病和慢性病，結合各種衛生日主題開展宣傳活動。特別是積極開展「世界結核病日」、「世界衛生日」、「全國預防接種日」、「防治碘缺乏病日」、「世界無煙日」、「世界艾滋病日」等各種衛生主題日宣傳活動。繼續做好針對農民工、外出打工和進城務工人員的艾滋病防治項目傳播材料的播放工作.根據《突發性公共衛生事件應急預案》，開展群眾性的健康安全和防範教育，提高群眾應對突發公共衛生事件的能力。加強健康教育網路信息建設，促進健康教育網路信息規范化。加強健康教育檔案規范化管理。
二、主要工作措施
（一）、 健全組織機構，完善健教工作網路
完善的健康教育網路是開展健康教育工作的組織保證和有效措施，2011年我們將結合本社區實際情況，調整充實健康教育志願者隊伍，加強健康教育志願者培訓；組織人員積極參加市、區、疾控部門組織的各類培訓，提高健康教育工作者自身健康教育能力和理論水平；將健康教育工作列入中心工作計劃，把健康教育工作真正落到實處。
（二）、加大經費投入
計劃2011年購置新的照相機、電腦、列印機等設備，印製健康教育宣傳材料，保障健康教育工作順利開展。
（三）、 計劃開展的健康教育活動
1、舉辦健康教育講座
每月定期開展健康教育講座，全年不少於12次。依據居民需求、季節多發病安排講座內容，按照季節變化增加手足口、流感等流行性傳染病的內容。選擇臨床經驗相對豐富、表達能力較強的醫生作為主講人。每次講座前認真組織、安排、通知，在講座後接受咨詢、發放相關健康教育材料，盡可能將健康知識傳遞給更多的居民。（後附健康教育講座安排表）
2、開展公眾健康咨詢活動
利用世界防治結核病日、世界衛生日、全國碘缺乏病日、世界無煙日、全國高血壓日、世界精神衛生日、世界糖尿病日、世界艾滋病日等各種健康主題日和轄區重點健康問題，開展健康咨詢活動，並根據主題發放宣傳資料。
3、向居民播放健康教育光碟
在輸液室設電視及DVD，每周定期播放健康教育光碟，光碟內容以居民的需要為原則，做好播放記錄、播放小結等。
4、開展居民喜聞樂見的活動
計劃上半年、下半年各開展一次居民喜歡的健康知識競賽，專干提前認真組織，設計試題、配備獎品，讓居民在娛樂的同時學習到日常所需的健康知識。
5、辦好健康教育宣傳欄
按季度定期對中心的3個健康教育宣傳欄更換內容。將季節多發病、常見病及居民感興趣的健康常識列入其中，豐富多彩的宣傳健康知識。
6、發揮取閱架的作用
中心大廳設健康教育取閱架，每月定期整理，將居民需要的健康教育材料擺放其中，供居民免費索取。
（四）、健康教育效果評估
對轄區1%的人口科學規范的進行一次健康知識知曉、技能掌握、行為形成情況和健康需求等內容的健康教育效果評估。健康教育專干主要負責設計調查方案、調查問卷、評估總結等工作。
（五）、健康教育覆蓋
計劃於2011開展的健康教育講座、公眾健康咨詢活動、健康知識競賽、播放健康教育光碟、發放健康教育材料等工作的受教育人數覆蓋轄區人口的70%以上，爭取讓更多的居民學習到需要的健康知識，從根本上提高居民自身的健康知識水平和保健能力，促進人們養成良好的衛生行為習慣

㈨ 社區健康教育宣傳欄

炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄

辦公區第一期2011年1月

春節降膽固醇攻略

新春佳節是中國傳統節日中最重要的一個節日。人們探親訪友，舉杯暢飲，盡享山珍海味。殊不知，人們盡情享受美味佳餚的同時，健康卻被忽視了。在大吃大喝的同時，特別容易攝入過量的膽固醇。研究表明，人體總膽固醇超過正常值容易引起心腦血管疾病，如動脈粥樣硬化、靜脈血栓，還有膽石症、脂肪肝等。因此春節期間，一定要注意好自己的飲食，謹防春節病，防患於未然。春節期間飲食降膽固醇，不妨參照以下四大攻略。

攻略一：葷素合理搭配。春節期間免不了大魚大肉，但一定要限制「三高」飲食，即高熱量、高膽固醇、高脂肪飲食。飲食提倡清淡，但也不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而會引起內生性膽固醇增高。限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、動物內臟、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30—50克。少吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果。可以多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、玉米、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。盡量少吃含飽和脂肪酸多的食物，如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動物性食品，烹調用油宜選擇含較多「不飽和脂肪酸」的油，例如玉米油。

攻略二：絕對戒煙，限制飲酒。餐桌上推杯換盞，免不了會飲酒，這時一定要注意，對於膽固醇偏高的人群來說，戒煙限酒是最重要的，這是因為吸煙和酗酒也是高膽固醇血症的誘發因素之一。研究表明，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高於非吸煙者。吸煙降低血清高密度脂蛋白膽固醇（即「好」膽固醇）的水平，並且吸煙量越大，好膽固醇水平越低。香煙中的尼古丁，還能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，導致心絞痛發作。此外，不適當飲酒會使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害。

攻略三：適量飲茶。茶葉中含有的兒茶酚有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶鹼和咖啡因能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞，具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

炎陵縣人民醫院健康教育辦公室宣

2011年1月13日

㈩ 健康教育宣傳欄內容

炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄

辦公區2012年第二期

冬春季節抗擊流腦

流腦有明顯的季節性，以冬春季高發。11－12月份，流腦的發病率開始上升，次年2－4月達到高峰，5月開始下降，7－10月處於最低冰平。這主要是由於冬春季節人們接觸密切，氣候寒冷、乾燥，呼吸道的抵抗力減弱而易發病。

流腦的發病年齡以1－5歲兒童為主，主要症狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨後體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現大小不一、分布不均的皮疹，病情嚴重時出現劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸後疼痛、頸項強直等症狀。如不及時搶救，可在24小時內死亡，嬰幼兒病情更為凶險。

流腦是經呼吸道空氣飛沫傳播的傳染性疾病，因病原菌在體外生存力極弱，故通過日常用品間接接觸染病的機會極少。腦膜炎雙球菌一般寄生在病人或健康帶菌者的鼻、咽部黏膜內，咳嗽、說話、打噴嚏時，噴射出大量帶菌的飛沫，污染空氣，健康人一旦吸入，在機體免疫力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，後到達顱內，引起腦膜發生炎症性改變，出現一系列臨床症狀。與患者同一房間，或直接接觸過患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，屬於易感染的高危群體。

防止流腦傳播要做到：1、控制傳染源。早發現、早診斷、早報告、早隔離。隔離期應到臨床症狀消失後三天，但不應少於發病後七天。2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛生運動，保持室內空氣新鮮，勤曬衣被，流行時期盡量少去擁擠的公共場所，加強體育鍛煉。

預防流腦的最有效方法是接種流腦疫苗。家長要有防病意識，在流腦流行季節，最好不要帶孩子到人群密集的公共場所，居室要早晚通風，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便後要用香皂或洗手液洗手，進餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時堅持運動鍛煉，提高身體抵抗力。如出現頭疼、發燒並出現皮膚淤斑等症狀，要引起警惕，立即到正規醫院就醫。如果尚未接種疫苗，而身邊已經發現了流腦病人，可以口服磺胺嘧啶或復方新諾明等葯物來預防。

炎陵縣人民醫院健康教育辦公室

2012-3-6

炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄

住宿區2012年第二期

如何消除亞健康

亞健康是一種健康的透支狀態，表現為：身體存在種種不適，但無器質病變，是患病的前兆。隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快，亞健康狀態人群普遍存在，且呈逐年上升趨勢。據WHO統計，約有60％的人程度不同的生活在亞健康狀態中，城市越大、經濟越發達，亞健康狀態的人數越多。中國預防醫學會副會長黃永昌教授透露，中國亞健康人口比例已經達到70％。了解有關健康知識有助於加強亞健康人群對疾病的預防、轉歸和康復，但心態更重要。

世界衛生組織提出，影響人們的健康水平有四大因素，其中醫療條件佔8％，父母遺傳基因佔15％，環境因素佔17％，個人生活方式佔60％。從很大程度上說，健康來自於合理運動、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意識、樹立良好的生活態度、有助於改善生活方式。

1．超過35歲者，無高血壓史者也應每年至少測量一次血壓。高血壓是一種慢性疾病。及早發現並控制高血壓，可降低甚至避免各種並發症的發生。更重要的是，引導人們在關注自己血壓的時候，主動關心自己的健康狀態，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉為健康。

2．參加有規律的、適量的體育鍛煉。預防疾病最簡單有效的方法就是強身健體。鍛煉既要符合人的生理特徵，達到一定的頻度和強度，又要因地制宜地開展。如，很多社區安裝有免費的健身器材，為退休老人提供了良好的鍛煉機會。上班族可採用工間操等運動形式，既鍛煉了身體，也有助於放鬆、減輕工作壓力。

3．保持健康的心態。著名心理學家馬斯洛說，健康有以下三個標准：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。只有真正做到「淡泊以明志，寧靜以致遠」，建立起積極的價值觀，保持良好的心態，才能擁有健康的人生。

炎陵縣人民醫院健康教育辦公室

2012-3-6

炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄

急診科2012年第二期

春季健康教育知識

春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防範意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意採取積極預防、綜合控制的措施，御病原於身體之外。

1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恆定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。

2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處於低下的狀態。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。

3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。

4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。

5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

6、要注意個人清潔衛生。飯前便後、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛生死角。

炎陵縣人民醫院急診科宣

2012-3-6