自行車慢騎策劃書

① 趣味運動會策劃書怎麼寫啊

趣味運動會策劃方案 一、時間： ************* 二、地點： *******體育場。 三、參加對象： 全市國有、非公企業負責人與青年員工， 四、具體要求： 以企業為單位組隊，要求各單位統一著裝，自帶旗幟，旗幟上標識有企業標志。 五、流程安排： 1、市委領導致歡迎詞； 2、團市委書記曉講話； 3、運動員代表宣誓； 4、裁判員代表宣誓； 5、領導宣布趣味運動賽開始； 6、各代表隊退場，趣味運動會正式開始。 四、比賽項目： 集體賽： 趣味接力賽； 個人賽： 花樣跳繩（分三個單項）（分男女組）、企鵝漫步（分男女組）、自行車慢騎（分男女組）； 五、比賽方法 個人賽和老總賽同時進行，9：45開始進行集體賽。要求各參賽隊伍按單位統一著裝。 （一）個人賽 1、花樣跳繩 比賽規則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鍾，以規定時間內跳的次數多少記成績，中途停頓可繼續進行。 分16組同時進行。 時間安排：8：45－9：00 正跳比賽 9：00－9：15 倒跳比賽 9：15－9：35 正編麻花比賽 道具：跳繩（各參賽人員自帶） 裁判：16人 現場仲裁（兼計時）：1人 2、企鵝漫步 比賽規則：（同上） 分16組同時進行 時間安排：8：45－9：40 比賽 道具：旗幟×20 塑料球3×20 秒錶×2 裁判：8人 現場仲裁：1人 3、自行車慢騎 比賽規則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規者淘汰出局；以到達終點的時間最長者為勝。 分2塊場地同時進行，每組8人同時進行2191.cn 時間安排：8：45－9：40 比賽 道具：自行車（各參賽人員自帶24寸自行車） 秒錶4×2 裁判：8人（一人負責兩道） 現場仲裁：2人 三個個人項目共需裁判32人，現場仲裁4人； 個人賽頒獎9:30-9:45 （二）集體賽——趣味接力賽 接力賽總賽程400米，共分八個挑戰項目，每個項目的比賽距離為50米，前一個項目運動員將接力綢帶交給後一個項目運動員，後一個項目才能開始。各隊以完成比賽的先後順序計算成績。 各參賽隊伍分成4組進行預選賽，每組8支隊伍，每組取前2名進入決賽，決賽規則同預選賽。 1、手足情深 （彎道） 參賽隊員：每隊1人 比賽規則：參賽運動員一手握一足，然後用單足跳的方式完成50米賽段。 道具： 道具：發令槍×1 發令員：1人 現場裁判：8人（全程跟隨運動員） 2、山路彎彎 （彎道） 參加人員：每隊1人 比賽規則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然後繼續往前跑，完成50米賽段。 道具：凳子×8 現場裁判（維持秩序）：2人 3、寶貝新娘 參加人員：每隊3人 比賽規則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成「花轎」，一名男選手打扮成女生坐在「花轎」上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上「花轎」前進。 現場裁判（維持秩序）：2人 4、齊心協力 參賽人員：每隊2人 比賽規則：二名參賽運動員面對面用身體將一排球夾住，每人雙手在背後交握，側跑完成規定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續賽程。 道具：排球×10 現場裁判（維持秩序）：2人 5、地道英雄 （彎道） 參加人員：每隊1人 比賽規則：參賽運動員在行進中鑽過3個欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架並重新鑽欄。 道具：跨欄3×8 護膝2×10 護肘2×10 現場裁判（維持秩序）：2人 6、我是喬丹 （彎道） 參賽人員：每隊1人 比賽規則：參賽運動員後退運籃球完成50米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。 道具：籃球×10 現場裁判（維持秩序）：2人 7、過橋袋鼠 參加人員：每隊1人 比賽規則：參賽運動員先越過跑道上設置的2座獨木橋，然後用袋鼠跳躍方式完成後半程。 道具：長凳2×8 麻袋（麻袋上繪制圖案）×10 現場裁判（維持秩序）：2人 8、巨人腳步 參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員（分在兩段） 比賽規則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木板上前進，完成50米賽段。 道具：特製木板×8 現場裁判（維持秩序）：2人 註：除第3、第8項比賽外，其他項目至少有一項參賽運動員為女性。 共需裁判23人 時間安排：9：45－10：05 第一組 10：10－10：35 第二組 10：40－11：00 第三組 11：05－11：25 第四組 11：30－12：00 決賽 12：00—— 頒獎（集體優勝獎與團體優勝獎） 七、記分方法 按各企業集體和個人項目得分之和排列總團體名次。集體和個人項目均取前8名，個人分值為9/7/6/5/4/3/2/1, 跳繩3個分項的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集體分值為個人3倍計。 八、獎勵方法 1、大會設總團體優勝獎8個。按集體和個人成績總和錄取前8名，獎勵團體冠、亞、季、優勝獎杯。 2、設集體優勝獎8個。趣味挑戰賽取前8名為集體優勝獎，給予榮譽證書。 3、花樣跳繩的三個項目、企鵝漫步、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎金。 4、個人優勝獎頒獎在集體賽開賽前進行，集體優勝獎和團體優勝獎頒獎在集體賽結束後進行。 九、仲裁委員會組成： 十、本細則未盡事宜由大會組委會賽前商定。

② 需要幾份有新意的關於大學生宿舍文化節可以做的游戲及活動策劃書詳細方案。請各位給予幫助。謝謝啦~

第一屆宿舍文化藝術節活動策劃一、活動背景：2011年是中國共產黨成立90周年，為了紀念建黨90周年，我校在優良學風建設方面提出了嚴格的要求。加強我校學生的文明修養和內涵，提升以宿舍為主體的文化品位，陶冶學生情操和豐富學生的業余文化生活，增強學生愛校如家的意識，營造學生宿舍「團結、文明、和諧」的文化氛圍，創造整潔美觀、安全舒適的住宿環境。二、活動主題：暢想青春風采弘揚宿舍文化三、活動時間：2011年11月15日至12月15日四、活動地點：中心校區一期籃球場，教學樓五、活動對象：學院全體學生六、活動內容：1、特色宿舍評比（宿舍攝影大賽、手抄報評比、宿舍內務評比）2、趣味活動（自行車慢騎，水杯傳情）3、風箏節七、獎項設置：一等獎：6名（頒發榮譽證書）二等獎：12名（頒發榮譽證書）三等獎：30名（頒發榮譽證書）活動內容詳見附頁一，附頁二，附頁三主辦單位：學生會 2011年11月1日 附頁一活動內容：特色宿舍評比（宿舍攝影大賽、手抄報評比、宿舍內務評比）活動主題：和諧宿舍，和諧生活參賽形式：以宿舍為單位參賽活動內容：（1）宿舍攝影比賽①作品以照片的形式上交，一套作品必須包含兩張，一張為包括宿舍門牌號的宿舍整體照，另一張可自選角度拍攝；②本活動無需報名，可在作品截止日期之前交作品；③作品將由三個學院共同推選評委進行評判，力求做到公正、公平、公開；④本活動的最終解釋權歸土木，食品，信電學院所有。（2）宿舍內務評比評比規則：序號項目要求分值1床面1、被子、被褥、枕頭按軍訓要求疊放整齊，床單包裹整齊，床單展平2、衣服等雜物不得在床上擺放302地面衛生1、地面干凈、無積水、無紙屑2、無煙頭、果皮、酒瓶等雜物3、垃圾袋裝化，簸箕、紙簍保持干凈203牆面1、牆角無灰塵、蜘蛛網2、牆面整體清爽54鞋子擺放1、床下不得雜亂放置其他物品2、鞋跟朝外、整齊擺放105桌、椅1、桌面學慣用品、生活用品擺放整齊、干凈，大格放書，從高至低，保持外側表面平整，其他雜物擺放整齊2、凳子統一放桌下，電視機、電腦等用電器按要求擺放106門窗、玻璃、1、門、門頭玻璃、窗戶內側玻璃干凈明亮無灰塵、無損壞57陽台、盥洗室、衛生間1、陽台、衛生間、盥洗台保持干凈明亮，無污物、積水等2、臉盆、毛巾等生活用品擺放整齊3、衛生間無異味20（3）手抄報評比①各參賽宿舍圍繞活動主題出一份手抄報；②參賽作品必須緊密聯系活動主題，作品內容應積極向上，健康文明。統一使用A3紙張；備註：作品將由我們各個學院自己組織統一收取， 附頁二1、自行車慢騎活動主題：「自行車慢騎，我龜速，我怕誰」參賽形式：個人參賽活動規則：（1）賽道寬1.2米。長10米。（2）出發時，前胎壓線，聽信號開始。（3）晚跑，即在最後個人成績上減時30秒。（4）參賽選手騎自行車,從規定的起點上以單腳蹬踏方式出發慢騎到規定的終點。起點、終點均以前輪為准。（5）比賽時雙腳不得踩踏除踏板以外任何位置，運動員身體任何部位接觸地面即個人成績減時30秒。（6）車輪不得壓左右邊線、不得後退、車輪不得離地，違者算犯規，即減時30秒。（7）自行車停止前進時間不能超過2秒，違者算犯規，即減時30秒。（8）因他人原因導致落地者，經裁判核准後可以重新比賽、（9）超過兩次落地後就比賽結束。備註：自行車自備。比賽時間暫定為26號.27號2、水杯接力活動主題：「杯水傳情，宿舍和諧」參賽形式：以宿舍為單位參賽（四人）活動內容：跑道起點處放置一個水捅，終點處設置一個水盆，比賽開始前，往水桶內注滿水。比賽開始後，參賽選手持一次性杯子到水桶內盛水後向終點跑去，到終點後將水杯內的水倒入水盆中，然後返回起點，與隊友擊掌後，隊友才能繼續完成比賽。比賽時間設置為一分鍾，跑道長度為10米，看最後誰的水盆中水量最多，多者即勝利。活動規則：（1）選手盛水的順序必須按報名的順序依次盛水，不得同一個人連跑幾次。（2）各班間不能互相干擾，否則該次盛水無效。（3）選手不能跑離規定的路線。否則該次盛水無效。（4）後一位參賽隊員必須與前一位參賽隊友擊掌後方可繼續比賽，否則該次盛水無效 附頁三活動內容：風箏節活動主題：放飛夢想參賽形式：以宿舍為單位參賽活動內容：（1）、活動前由提前一個星期進行宣傳活動，包括拉好橫幅和出好宣傳板，並且創業部拉好贊助；（2）、提前一個星期到各個班進行活動宣傳，並且在三天後統計好參賽者名單，比賽要求每班至少2個風箏，可製作，可購買，在最後的評選中，凡是製作的風箏會有相應的加分；參賽者：班級：*助跑時間：是否自己製作風箏：風箏纏繞或落地次數：風箏飛行的大概高度：*風箏空中飛行的時間：

③ 自行車慢騎有什麼技巧或竅門

1、稍微放點氣，使輪胎與地面保持一定的彈性，
2、調重擋，龍頭越活越好，容易控制住中心，完全靜止是很難的，但通過扭動龍頭，可以及時的調控重心偏向，所以要靈活的龍頭
3、不要用急剎車，最好能處於半剎車狀態，也就是保持握住一半的剎車狀態，因為，萬一有個不小心，人可以在車上做動作調整重心，車也不會走得很快，就算快了，也可以不用急剎就能把車速減下來 4、車身微微向左傾斜.
5、要注意平衡，盡量放低車和人的整體重心，這樣可以減小傾斜時的力矩，避免翻到。
6、要盯緊前輪，把握好方向，避免車輛始終向一個方向偏。
7、如果能夠掌握把前輪橫過來前後輪構成丁字的技術是最好了，而且對於右撇子來說，前輪向左轉的丁字比較好控制，左撇子就應該往右轉。

④ 自行車慢騎、怎騎有什麼規則、技巧

1、心平氣和是關鍵，要注意平衡，盡量放低車和人的整體重心，這樣可以避免傾斜時翻倒，稍微放點氣，使輪胎與地面保持一定的彈性。

2、調重擋，龍頭越活越好，容易控制住中心，完全靜止是很難的，但通過扭動龍頭，可以及時的調控重心偏向，所以要靈活的龍頭

3、掌握好剎車，適當的剎車可以增大整車摩擦力，從而更加穩定車身。盯緊前輪，把握好方向，避免車輛始終向一個方向偏，如果能夠掌握把前輪橫過來前後輪構成丁字的技術是最好了。

4、不要用急剎車，處於半剎車狀態，也就是保持握住一半的剎車狀態，因為，萬一有個不小心，人可以在車上做動作調整重心，車也不會走得很快，就算快了，也可以不用急剎就能把車速減下來。

好處

「慢騎」不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡。「慢騎」是一種積極的奮斗，「慢騎」是對人生的高度自信，「慢騎」是保持快樂人生的能力的彰顯。因此，慢下來，不要因為「快騎」而錯失很多美好的風景，不要因為「快騎」而忘記我們要騎行的初衷。

自行車慢騎是一項需要良好心理素質和平衡能力的運動，它不僅要求參賽者擁有高超的騎車技巧，還要有沉著冷靜的態度，是集競技、時尚、娛樂於一體的運動。

⑤ 什麼是自行車慢騎比賽是最快的贏還是最慢的贏

自行車慢騎比賽規則：

（1）比賽使用的自行車各學院自帶（規格為26寸），性能良好。每輛自行車不得附帶旁輪，不得在車體上安裝人附帶物體，不得使用變速自行車。

（2）當裁判發出比賽信息後，參賽運動員支撐腳立即離地（否則判失誤），在各自行車道內進行，當自行車前輪壓在起點線時，比賽開始。當自行車後輪壓在終點線時，比賽結束。

（3）參賽選手在比賽中，每名選手佔一條跑道，身體任何部位不得觸及地面，車的前輪和後輪不得觸及左右兩側的車道線，觸地和壓線累加計算，每人不能超過三次。（否則判失誤），不得干擾其他選手進行比賽，違者判失誤。

（4）凡被判失誤的運動員均自行退出比賽，不計比賽成績。

(5)自行車慢騎策劃書擴展閱讀：

自行車是克服心臟問題的最佳工具之一。世界上超過一半的人死於心臟病。騎車不僅能壓縮流經腿部的血液，將血管末端的音拉回心臟，還能加強微血管組織，即所謂的「側支循環」。加強你的血管將保護你遠離年齡的危險，讓你永遠年輕。

騎自行車是一項需要大量氧氣的運動。有個老人六天騎了460公里的自行車。「老年人需要每周至少進行三次劇烈運動來增強心臟功能，讓它更健康，」他說，「讓你的心臟不停跳動，但不要太久，這樣它就能應付緊急情況。」

騎車還能預防高血壓，有時比葯物更有效，還能防止體重增加、血管硬化和骨骼強壯。騎自行車是一種無害的不吸毒的保持健康的方式。

⑥ 自行車慢騎賽規則

一、賽道:30米長，1米寬直道。
二、自行車慢騎比賽規則:
(一)
比賽使用的自行車自備(規格不得小於24寸)，性能良好。
(二)當裁判發出比賽信息後，參賽運動員支撐腳立即離地(否則判失誤)，在各自行車道內進行，當自行車後輪壓在終點線時，比賽結束。
(三)參賽選手在比賽中，身體任何部位不得觸及地面，車的前輪和後輪不得觸及左右兩側的車道線，違者判失誤。
(四)凡被判失誤的運動員均自行退出比賽，不計比賽成績。

⑦ 自行車慢騎比賽技巧

1、稍微放點氣，使輪胎與地面保持一定的彈性，2、調重擋，龍頭越活越好，容易控制住中心，完全靜止是很難的，但通過扭動龍頭，可以及時的調控重心偏向，所以要靈活的龍頭3、不要用急剎車，最好能處於半剎車狀態，也就是保持握住一半的剎車狀態，因為，萬一有個不小心，人可以在車上做動作調整重心，車也不會走得很快，就算快了，也可以不用急剎就能把車速減下來4、祝你比賽成功

⑧ 公司要舉行運動會.跪求運動會方案關

趣味運動會策劃方案

一、時間：

*************

二、地點：

*******體育場。

三、參加對象：

全市國有、非公企業負責人與青年員工，

四、具體要求：

以企業為單位組隊，要求各單位統一著裝，自帶旗幟，旗幟上標識有企業標志。

五、流程安排：

1、市委領導致歡迎詞；

2、團市委書記曉講話；

3、運動員代表宣誓；

4、裁判員代表宣誓；

5、領導宣布趣味運動賽開始；

6、各代表隊退場，趣味運動會正式開始。

四、比賽項目：

集體賽： 趣味接力賽；

個人賽： 花樣跳繩（分三個單項）（分男女組）、企鵝漫步（分男女組）、自行車慢騎（分男女組）；

五、比賽方法

個人賽和老總賽同時進行，9：45開始進行集體賽。要求各參賽隊伍按單位統一著裝。

（一）個人賽

1、花樣跳繩

比賽規則：花樣分為正跳、倒跳、正編麻花三種，每種單獨記成績。比賽限時1分鍾，以規定時間內跳的次數多少記成績，中途停頓可繼續進行。

分16組同時進行。

時間安排：8：45－9：00 正跳比賽

9：00－9：15 倒跳比賽

9：15－9：35 正編麻花比賽

道具：跳繩（各參賽人員自帶）

裁判：16人

現場仲裁（兼計時）：1人

2、企鵝漫步

比賽規則：（同上）

分16組同時進行

時間安排：8：45－9：40 比賽

道具：旗幟×20

塑料球3×20

秒錶×2

裁判：8人

現場仲裁：1人

3、自行車慢騎

比賽規則：賽程為30米，比賽中腳不能落地，犯規者淘汰出局；以到達終點的時間最長者為勝。

分2塊場地同時進行，每組8人同時進行2191.cn

時間安排：8：45－9：40 比賽

道具：自行車（各參賽人員自帶24寸自行車）

秒錶4×2

裁判：8人（一人負責兩道）

現場仲裁：2人

三個個人項目共需裁判32人，現場仲裁4人；

個人賽頒獎9:30-9:45

（二）集體賽——趣味接力賽

接力賽總賽程400米，共分八個挑戰項目，每個項目的比賽距離為50米，前一個項目運動員將接力綢帶交給後一個項目運動員，後一個項目才能開始。各隊以完成比賽的先後順序計算成績。

各參賽隊伍分成4組進行預選賽，每組8支隊伍，每組取前2名進入決賽，決賽規則同預選賽。

1、手足情深 （彎道）

參賽隊員：每隊1人

比賽規則：參賽運動員一手握一足，然後用單足跳的方式完成50米賽段。

道具：

道具：發令槍×1

發令員：1人

現場裁判：8人（全程跟隨運動員）

2、山路彎彎 （彎道）

參加人員：每隊1人

比賽規則：參賽運動員在行進中要繞賽道中間的障礙物跑10圈，然後繼續往前跑，完成50米賽段。

道具：凳子×8

現場裁判（維持秩序）：2人

3、寶貝新娘

參加人員：每隊3人

比賽規則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成「花轎」，一名男選手打扮成女生坐在「花轎」上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上「花轎」前進。

現場裁判（維持秩序）：2人

4、齊心協力

參賽人員：每隊2人

比賽規則：二名參賽運動員面對面用身體將一排球夾住，每人雙手在背後交握，側跑完成規定賽段，如果球落地，則要在球離開身體處由裁判重新放球繼續賽程。

道具：排球×10

現場裁判（維持秩序）：2人

5、地道英雄 （彎道）

參加人員：每隊1人

比賽規則：參賽運動員在行進中鑽過3個欄架，完成50米賽段。如果欄架翻倒，需參賽運動員扶起欄架並重新鑽欄。

道具：跨欄3×8

護膝2×10

護肘2×10

現場裁判（維持秩序）：2人

6、我是喬丹 （彎道）

參賽人員：每隊1人

比賽規則：參賽運動員後退運籃球完成50米賽段。行進途中不得持球跑，也不能雙手觸球。

道具：籃球×10

現場裁判（維持秩序）：2人

7、過橋袋鼠

參加人員：每隊1人

比賽規則：參賽運動員先越過跑道上設置的2座獨木橋，然後用袋鼠跳躍方式完成後半程。

道具：長凳2×8

麻袋（麻袋上繪制圖案）×10

現場裁判（維持秩序）：2人

8、巨人腳步

參賽隊員：10人，其中至少3名女運動員（分在兩段）

比賽規則：分兩段，每段25米，每段5人，參賽運動員踩在木板上前進，完成50米賽段。

道具：特製木板×8

現場裁判（維持秩序）：2人

註：除第3、第8項比賽外，其他項目至少有一項參賽運動員為女性。

共需裁判23人

時間安排：9：45－10：05 第一組

10：10－10：35 第二組

10：40－11：00 第三組

11：05－11：25 第四組

11：30－12：00 決賽

12：00—— 頒獎（集體優勝獎與團體優勝獎）

七、記分方法

按各企業集體和個人項目得分之和排列總團體名次。集體和個人項目均取前8名，個人分值為9/7/6/5/4/3/2/1, 跳繩3個分項的分值為4.5/3.5/3/2.5/2/1.5/1/0.5,集體分值為個人3倍計。

八、獎勵方法

1、大會設總團體優勝獎8個。按集體和個人成績總和錄取前8名，獎勵團體冠、亞、季、優勝獎杯。

2、設集體優勝獎8個。趣味挑戰賽取前8名為集體優勝獎，給予榮譽證書。

3、花樣跳繩的三個項目、企鵝漫步、自行車慢騎各取男、女前3名，給予證書和獎金。

4、個人優勝獎頒獎在集體賽開賽前進行，集體優勝獎和團體優勝獎頒獎在集體賽結束後進行。

九、仲裁委員會組成：

十、本細則未盡事宜由大會組委會賽前商定。