A. 高分!求助眾神 本人男 今年20歲 身高182cm 195斤 上班時間為早9點晚6點半請大家為我安排一個合理的瘦身計劃
1、用豬大油或臘肉炒飯。每頓只吃這個，吃飽為止。剛開始，你可能一頓能吃很多，但會越吃越少，且不感覺餓。這叫「以牙還牙」法。
2、每天早晨6天種起床，在你住的小區內，把每幢樓內晚上、夜間一些單位糊亂散發的廣告宣傳單檢起來，記住，一定要是從底樓到頂樓。既做了公益事業，也一定減了肥！
3、每天下班後，坐直腰板吃飯，站著看電視；發困了，拿一本字比較大的字貼，站著練習。10點半前別睡覺！
如此OK！
B. 很想知道國外的減肥美容瘦身宣傳單是什麼樣的
減肥可以選擇抽脂減肥方法效果很好，抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法.
C. 減肥瘦身的宣傳單在哪發合適
人多的地方。
准備放假的學校
跳廣場舞的地方
飲食街
購物廣場
住宅區隨便放幾張在一樓
休閑的地方，比如撞球館、奶茶店
D. 紐斯葆ob蛋白瘦身素,小孩能使用嗎
不會傷身子，因為那是屬於健康減肥，它發的那個宣傳單上不是有好多小孩的例子么，我認為可以
E. 美容,減肥,理療開業怎麼做傳單我要開業了怎麼做開業的宣傳單
吸脂是當前較為安全、高效的脂肪抽吸形體塑造方法。在電子顯像系統的輔助下，利用回智答能感應吸脂探頭，吸出特定部位的多餘脂肪，不影響其他部位，不會造成胸部變小下垂，減肥尤其有效，安全可靠。
吸脂減肥效果很好，但是不能因為吸脂減肥效果好就無休止的抽取過量的脂肪。吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過去除局部多餘的脂肪使體態勻稱。而吸脂減肥是通過負壓原理將身體某一部位多餘的脂肪抽吸出來，從根本上減少脂肪細胞的數量，以達到局部迅速瘦身的目的，比服葯、運動、節食更徹底。
F. 6天減5斤有什麼辦法
最安全的減肥速度是每周減一公斤。每日少吃一千卡熱量，一周就可減重一公斤。但學者指出：減重者每日攝取的食物熱量亦不得低於九百卡，否則心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心血管疾病，嚴重時會死亡。
為了減肥，若一天只吃一餐，身體的新陳代謝率會迅速下滑，減肥效果反而會變差。減重者應以五穀和蔬果為主食，蛋白質（肉類）和油類為副食，三餐維持低熱量的飲食。
晚餐是一天新陳代謝率最低的時段，故晚餐不宜多，才能避免長新脂肪。而酒精是僅次於油脂的高熱量食物，故飲酒必須節制。
每周減重二公斤以上時，水分會流失，減重越快，水分流失越多。此時必須接受醫師的監督，以防發生危險。
節食期間如果每周做三次以上的有氧運動，每次至少30分鍾，就能維持快速的新陳代謝率，使體重繼續下滑。
睡前做15分鍾的運動，如仰卧起坐、彈力帶、搖呼拉圈，或拍打身體較肥胖的部位，接著洗澡後再上床睡覺，可以加速血液循環，使原本在睡覺時就會消耗熱量的身體，在睡眠時能消耗更多熱量，使減肥成效更好。唯應避免跑步等劇烈運動，以防精神過於興奮而難以入睡。
因為怕胖想用餅干代替正餐減肥的人小心喔！這對減肥可幫不上忙，反而還可能增胖喔！營養師指出，餅干含有的脂肪成份很高，就連標榜高纖的穌打餅也不例外，想要減肥的人還是少吃為妙。
我相信， 在不久以後， 我能看見你苗條的身材！
G. 穴位按摩,經洛疏通瘦身宣傳單製作
蔬菜湯配上新鮮的各式蔬菜，在中午的時候尤其可以考慮食用少量的土豆類製品，在這一天類，切記不要食用任何的水果，同樣大量飲水。
蔬菜、水果，愛吃多少吃多少
蔬菜湯做主食的基礎上，可以選擇食用不同的蔬菜和水果，唯一值得注意的是不要食用任何土豆類食物。
H. 南通最好的街舞培訓機構到底是哪家
南通《領導者》專業街舞培訓有著寬敞溫馨的舞蹈教室 。我們以專業的街舞為主. 主要由華東地區的一些優秀舞團的資深街舞老師所組成的一個教學工作組授課，培訓部由南通街舞元老級的BREAKIN教練勁兒老師創辦 。地處市中心南大街。至今以已有5年多的培訓經驗。並且借鑒歐美街舞課程的上課方式與教學理念 推出不僅有當今最流行街舞里的HipHop, Girl』s HipHop, New Jazz, Poppin, Locking, Breakin等舞蹈精品課程。我們將主要流行和傳統舞蹈文化融入在教學過程中，傳授給學員們的不僅僅只是舞蹈本身，而更在於的去營造一個舞蹈氛圍的同時，在正確的舞蹈文化觀念中開發自己的身體控制與潛能。不僅能讓你在音樂中得到釋放，更能使你在舞蹈中享受快樂。
我們的地址-- 南大街名都廣場2號樓320 （親自登門參觀的朋友本培訓部可免費贈送一節課供您評測｝ 領導者歡迎您的加入！
I. 扒一扒朋友圈的減肥產品，真的有用嗎
減肥一個永恆的話題，不少人為了減肥而嘗試各種方法。也不時看到朋友圈中有人推銷減肥產品，賣家秀的減肥效果圖著實吸引眼球，不過它們真的安全有效嗎？今天我們就來扒一扒，朋友圈的減肥產品。
減肥梅子
宣傳功效：「排毒養顏」、「清宿便」、「消脂」、「瘦身」、「纖體」
實際功效：當消遣零食還好，減肥神果就算了吧。
我們先來看看他的主要材料是糖和梅子，然後加入了決明子、郁李仁等中葯材。糖和梅子本身並沒有什麼減肥功效，糖吃多了增肥倒是有可能。
那這些中葯成分呢？
決明子：決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
郁李仁：其性平，味苦、甘，有潤肺滑腸，下氣利水的功效，能治療大腸氣滯，燥澀不通，小便不利，大腹水腫，四肢浮腫，腳氣等症狀。
看它們的功效我們知道，這幾味葯都能促進大腸運動，也就是容易讓人拉肚子的東西。中葯也是葯，是葯就不能隨便吃。別以為中葯沒有毒，什麼叫做毒？即便不要人命，亂用中葯使人代謝失調、消化不良，本身就是毒性。
左旋肉鹼
宣傳功效：「清腸道」、「燃燒脂肪」
實際功效：必須配合一定強度運動下補充才會有效；躺著吃左旋肉鹼也想瘦，呵呵呵！！！
左旋肉鹼其實是我們體內的一種化合物，一般動物體內都有。它的作用主要是轉運脂肪，我們可以把左旋肉鹼當成運送脂肪的「搬運工」。左旋肉鹼把細胞內的脂肪酸運送到線粒體中氧化產生能量，然後從線粒體出來，再次運送下一批脂肪。
在一般的活動量下，用我們體內的肉鹼來幫助消耗脂肪就夠了。因為我們的身體可以自己合成肉鹼，再加上日常飲食中的各種紅色肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉中也都含有肉鹼已經足夠了，無需額外補充。
另外，脂肪代謝還需要大量酶的參與，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加「搬運工」就會有效果。除非是運動量大量增加，使得脂肪的消耗增加，這時可能會需要更多的「運輸工具」來把脂肪酸運送到線粒體內，才可能出現肉鹼「短缺」的情況，這時可以適量補充左旋肉鹼。
水果酵素
宣傳功效：「減肥」、「養顏」、「排毒」
實際功效：發酵的水果飲料，自製有風險，喝前需思量。
有人曾這樣描述水果酵素的製作過程，讓我記憶深刻，今天就套用一下：「「水果酵素」的製作方法比較通行的是，將水果洗凈切成塊，混合一定比例的糖和水，裝進洗凈的容器內，封好口，在陰涼地方放上一兩個星期，得到的液體就是「水果酵素」了。
不過，各位下過廚的，尤其是來自四川的朋友，是不是覺得這個過程似曾相識？要是將水果換成蔬菜，再額外加些鹽和辣椒，這不就是典型的四川泡菜嘛！而飲用的「水果酵素」，其實相當於多加了糖而沒有加鹽和辣椒的「泡菜汁」而已。」
如此水果「酵素」有何神效？酵素其實就是我們說的酶，我們都知道大部分酶為蛋白質構成，而蛋白質在進入人體的消化系統後並不能直接發生作用，而是被分解為小段的寡肽和氨基酸被吸收，並沒有什麼減肥功效。
有不少人買來酵素桶自己製作，雖說沒有那麼多好處，但風險確實存在。一是為了滿足口感加入大量的糖，糖、水果和水的比例從1:3：10—1:1：5不等，無形中增加了糖的攝入量。二是自製過程中菌種的安全性、發酵過程無菌管理及發酵液的質量都無法控制。水果表面的微生物組成是十分多樣的而除了發酵需要的酵母菌或乳酸菌外，還有其他包括致病菌在內的微生物在蠢蠢欲動。
那麼這樣生產出的「水果酵素」非但不能起到保健作用，還對健康造成威脅。
大麥若葉清汁
宣傳功效：「排宿便」、「鹼性體質」
實際功效 : 在無法攝入充足蔬菜水果時，可用來適當的補充膳食纖維。
大麥若葉清汁的主要原料呢，其實就是將大麥生長到20-30公分的幼苗，磨成粉，泡水的青色液體。
排宿便：被騙了這么多年，其實醫學概念中根本就沒有宿便一詞。這個概念是一些保健品企業為了推銷減肥產品而製造出來的，所以說「宿便排不出，其中的毒素會堆積」的說法也沒有啥依據。不過其原料是大麥幼葉，倒是含有一定量的膳食纖維，對緩解便秘有一定功效。不過還是買兩斤蔬菜吃來的實惠，或許你們真的是有錢故意任性。
鹼性體質：人體環境非常穩定，外界的酸和鹼不能改變身體平衡，人的酸鹼在一個精密的系統中不能輕易變。所以說喝鹼性水有益健康的說法也並不靠譜，只是商家營銷的噱頭罷了。
減肥茶
宣傳功效：「排毒」、「減肥」
實際功效：瀉葯！
減肥茶中一般會有番瀉葉，番瀉葉為刺激性瀉葯，通過腸黏膜和神經刺激腸蠕動，屬於猛葯。作用於結腸，一般幾小時內生效。
有的人可能說拉肚子不就是排毒嗎?我們的腸道用來吸收營養物質，排除發酵過的食物殘渣的。瀉葯會逼迫腸道運動過度，營養物質還沒有吸收就排出去，你就會營養不良啊！而且腸道細胞本身的修復和更新，以及腸道菌群的正常平衡，都是需要營養的。
長期服用這些東西，嚴重影響消化吸收功能，腸道會失去自主運動的力量，停下來就容易長期便秘，甚至可能腸道變黑。
瘦身腰帶
宣傳功效：「想瘦哪抖哪，不節食、不運動，抖抖就能瘦。」
實際功效：並沒有什麼卵用！
減肥可以想瘦哪兒就瘦哪兒嗎？雖然這是很多人的美好願望，但幾乎是不可能實現的，除非通過做手術等手段。我們平常所見到的胖子99%都屬於單純性肥胖，單純性肥胖最大的特點就是體脂分布均勻。減肥通過減少身體脂肪，會使得全身各部位的脂肪含量減少。所以減肥時可別迷信一些減肥宣傳單上號稱「想減哪就減哪」的宣傳語，那都是不可能的。
減肥的秘訣只有一個，「管住嘴，邁開腿」。如果您有條件可以咨詢專業的營養師和健身教練，調整自己的飲食結構和運動模式。長久美麗的體型也不是天生的，是在不斷堅持下才達到的。不要想著藉助外力走捷徑，浪費的不只是金錢，更是損傷自己的身體。
（作者：國家二級公共營養師，高級營養配餐師，陳雲鳳）
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J. 針灸減肥可以吃哪些食物拜託各位了 3Q
您是普通針法的話我推薦下列食譜 推薦的食譜： 早餐：鮮牛奶250克；一個煮雞蛋、或三個鵪鶉蛋；水果一個。 午餐：涼拌黃瓜500克；100克清蒸鯽魚（250克），或蘑菇燜兔（500克、150克）；胡蘿卜燒牛肉（500克、50克）或萵筍肉絲（400克、50克）；冬瓜燒金鉤（500克、10克）；素炒菜藤（500克）或炒黃豆芽（500克）或炒蓮白（500克）；豌豆尖湯或青菜湯一份。 註：除了兔肉、牛肉、清蒸魚肉可以適量攝取200g，應該避免食用其他肉類。 晚餐：黃瓜、西紅柿、草莓任選一樣食用，量控制在250克。西紅柿和黃瓜分開食用。 若配合運動應在晚餐加250ML牛奶一杯，補充需要的鈣質。 每日飲水2000~3000ml。 1，不吃純糖和甜食，如白糖，蛋糕等。 2，不喝甜的飲料，如雪碧，可樂等。 3，禁吃油炸油煎熏烤食物。 4，禁吃肥肉，豬油等動物油脂。膽固醇每日小於300mg，即一個雞蛋。 5，多喝水哦！ 6，三餐定時定量。 7，如果感覺很餓，可以用黃瓜或西紅柿充飢，但量要少哦！ 8，提高運動量增加能量消耗，一定要多出汗，減肥更有效！ 9，減肥成功後要非常小心多階段逐步放寬食譜，直到恢復正常飲食。如果驟然終止減肥食譜，會使體重回升，前功盡棄！ 備註： 1.不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。 2.減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅干；羊肉；豬肉；麻醬；麵食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。 祝瘦身成功！！