① 作為70歲以上老人應該多運動還是少運動好
多運動。
老人還是需要有一定的運動量的，但是要注意適度，並不是越多越好。久坐不動危專害大，老屬年人尤其要注意。
長時間保持同一姿勢，會引起多種疾病。
長時間保持同一姿勢坐立，下肢肌肉收縮活動相對減少，導致人體血液的流速減慢，血液黏稠度增高，為深靜脈血栓的形成創造了條件。如果此時再猛然活動，如猛地起身、大幅度擺動胳膊等，很容易牽動不穩定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應部位的缺血、缺氧等症狀。
更為嚴重的是，如果血栓游離到肺部，可能堵住肺動脈造成肺栓塞，嚴重者短時間內就會危及生命。近年來不少「白領精英」的猝死，就與肺栓塞有關。
長時間同一姿勢後突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現「體位性低血壓」，使心腦等器官供血不足，嚴重時出現心悸、頭暈、頭痛，甚至反復暈厥或誘發腦卒中。
對中老年人和心腦血管疾病患者來說，由於血管柔韌度較差，久坐後猛然牽拉，還可能「撕裂」血管，誘發「主動脈夾層」等嚴重後果。如搶救不及時，其死亡率達到30%~40%。
② 日記200字5篇
「滴嗒、滴嗒」，該死的鬧鍾，煩死了！每天早晨都是它把我從夢中吵醒，它倒是任勞任怨，堅守崗位，但是我就慘了，昨天晚上看電視到夜裡一兩點鍾，哪有精神大清早爬起來呢？幸好昨天晚上我留了一手，把鬧鍾定在了9點，9點有一場我很喜歡的NBA比賽，為了這個，我就只好少睡一會了。
起來第一件事顧不上洗臉，先把電視打開。媽媽又在喊著刷牙、吃飯，但是因為今天是小年，我知道這兩天她也不會動用「武力」，所以我基本上不用考慮媽媽的「心情」，只顧干我的事就行了。我從衛生間跑到客廳，一邊刷牙一邊看比賽，不管媽媽在嘮叨什麼。
精彩的比賽結束了，正好給我留下了10分鍾的吃飯時間。趕緊把中午飯吃了，接下來看電視劇《倚天屠龍記》，才放了幾集，天就黑了。在媽媽的「高壓」下，我用幾分鍾時間吃完晚飯，又開始看體育新聞，接下來的時間只有電視劇可看。
1月28日晴星期一 好是樂觀，壞是悲觀
我獃獃地望著窗外，心想：還有幾天就是春節了，面對新年的到來，我應該說新年是好還是不好呢？
說它不好，是時間過去，又一年開始啦！我的壽命也和時間一起短去了一年，而我在飛逝的時光中還有許多事情沒有做完。今年推明年，明年放到後年，這樣的話，我何時才可以把這些事做完呢？
說它好，是隨著時間的增長，我終於又長大一歲了。再過幾年我就不是小孩子了，而是一個小大人了。我可以不再被爸爸媽媽數落：大人的事小孩不要湊熱鬧……而且，今年我又進步了許多，我會打羽毛球了，而且打得還不錯；我的英語水平又進步了不少……
我想：好和壞是兩種心態。好是樂觀，壞是悲觀，在人生的選擇中我為什麼不選擇樂觀呢？
2 月1日晴星期五 遊仙都
今天，小舅媽叫我和她全家一起去遊仙都，我答應了。一起去的人還有：小舅舅、馬仔、超超哥哥和大舅舅。
我們先到仙都的鐵城。大家乘著竹筏來到一座形態奇特的山前，大舅舅告訴我，這座山叫做「芙蓉峽」。這兒風景秀麗，果然是旅遊的好地方。
我們沿著山路爬了上去，突然我發現山上有幾行詩題在石壁上，字跡已被雨水沖得模糊不清了，我想這首詩說不定是李白、白居易那些有名的詩人題的呢，他們都為仙都留下過優美的詩篇。
在下山的路上大舅舅還告訴我，《絕代雙驕》、《神鵰俠侶》等影片都是在仙都拍外景的。果然，在路上我們就看到有一群人正在拍電影呢。
仙都的美景，果真名不虛傳。
2月3日晴星期日 觀紫金大橋
晚上，我和小奇奇、李逸一起去新落成的紫金大橋玩。
紫金大橋坐落在防洪堤邊，氣勢雄偉。遠遠望去更是燈火輝煌。那筆直的橋塔就像一個擎天巨人，拉著近百根鋼索，支撐著整座大橋。橋梁邊緣安裝著近千盞熒光燈，一會兒藍色，一會兒紅色，一會兒綠色，一會兒又變成了鮮艷的淡紫色。燈光一閃一閃的，彷彿在與月光比美，與繁星爭輝。
據說這些超凡美麗的燈光耗費了2400萬元人民幣。聽到這個數字，我沉思：這筆巨額的錢可以讓多少窮得不能上學的小朋友重返校園，可以讓多少沒飯吃的孩子有飯吃，還可以……政府花的這筆錢是值得還是不值得？後來我想到，**市現在能在紫金大橋上安裝這么貴的進口燈，不正說明了**的事業建設和經濟正在飛速發展嗎？那麼，那些貧困的孩子不也有脫離貧困的希望了嗎？
③ 幫我寫一篇日記300字左右
每當我看見媽媽把可口的飯菜端上餐桌時，口水就直流三千尺，我可真想體驗一下做飯的感覺啊！於是，我自告奮勇的對媽媽說：「媽媽，今天讓我來做飯吧！」媽媽用疑惑的神情上下打量了我一番，說：「你能行嗎？」「我肯定行！」我拍了拍胸脯，自信的說，媽媽這才點了點頭，默許了！
首先，我想了想今天該吃什麼，有了，今天就吃西紅柿炒蛋和土豆絲！我從櫃子里拿出了西紅柿，放在盆子里用自來水洗干凈，就開始切了。剛開始，我還很耐心盜竊者，可到了後來，我切得西紅柿一塊薄，一塊厚，一塊打，一塊小，於是，我又重新切了起來，這回切得好多了。然後，我架上鍋，擰開爐子，往鍋里倒了點油，又拿了幾個雞蛋，往鍋沿一磕，嫩黃的蛋心立刻就從裡面流了出來，我趕緊拿了個碗接住，再用筷子攪拌均勻，倒進鍋里，用鏟子翻炒幾下，等成形了，就用鏟子弄成一小塊一小塊，緊緊接著把西紅柿液倒進鍋里，用鏟子來回翻炒，等聞到一股香味時，西紅柿炒蛋就就燒好了！
接下來，就該炒土豆了，我拿來幾個土豆，用小刀削了皮，再把土豆放到砧板上，右手拿菜刀，左手按住土豆，把土豆切成一條條絲。然後把油燒開，把土豆絲倒進鍋里，用鏟子炒幾下，放進一點鹽，繼續翻炒幾下，一盤熱乎乎的土豆絲出鍋了。
我把兩盤香噴噴的菜端上了桌子，吃著自己炒的菜，心裡甜滋滋的。