軍訓送糖水策劃書

① 我有輕微的低血糖 軍訓前喝葡萄糖水可以防止暈倒嗎

可以喝點，有這種問題提前和教官反應，以免他不知道

② 軍訓時喝的鹽水怎麼配

軍訓時喝淡鹽水，將白開水中加入適量的鹽。

大量出汗後補充水分時，最好喝淡鹽水。如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因為這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鍾左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。

以50公斤的體重為例，運動後體重下降1—1.5公斤時，需要補充濃度低於 0.9%的鹽水；只有當脫水量大於體重的4%時，才需要補充運動飲料。此時運動消耗了大量的水分，電解質、鈉和鉀等物質也隨著大量流失，補充運動飲料可以幫助恢復人體機能。

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鹽水的妙用：

1、去頭皮屑：常用鹽水洗頭發，可去除頭皮屑，亦可防止頭發脫落。

2、催吐：食物輕微中毒或喝酒太多導致不舒服，可飲用濃鹽水。

3、鎮咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

4、治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口。

5、防止抽筋：手腳抽筋而發冷時，可將鹽炒熱，用布包裹後，在四肢來回擦拭數次。

6、防止喉嚨沙啞：唱歌前喝一些鹽水，則可防止喉嚨沙啞。

7、刷牙潔白：用鹽水刷牙，可使牙齒堅固潔白。

③ 軍訓的時候是喝蜂蜜水好還是糖水好。分別有什麼作用

1。不要把軍訓看得特別可怕，軍訓不是受罪的代名詞。
2。訓練過程中就喝版白開水，別的什麼，都是有味兒也權有害，也不見得多解渴。我從不認為喝白開水就是堅苦，就是丟份兒。
3。藿香正氣水具有解表化濕，理氣和中的功效，主要用於外感風寒，內傷濕滯，頭痛昏重，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉；胃腸型感冒。軍訓中如有上述症狀時可以服用，沒有就不必服用。
4。防止不暈，最後用風油精、清涼油等塗抹在太陽穴、人中、耳窩等部位，可起到清醒、提神、祛暑等功效。再說，軍訓發生暈厥的機率比較小，現在教官事先都已被要求，就是在訓練中注意觀察參訓者，發現有超出參訓者耐受極限的徵兆時，應立即停止或縮短訓練時間。所以，你就放心干吧！

④ 明天我就要去軍訓一個星期，現在我所在的這個城市很熱很曬，怎麼才能防中暑呢喝葡萄糖水有用嗎還有可

喝一瓶藿香正氣。。。整個夏天都不會中暑……不過那個味道啊，差點就吐了