健康宣傳資料

A. 全民健康生活方式的宣傳資料有哪些

將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的版生活方式。讓我們在權追求健康的生活方式中實現人與自然的和諧相處，願人人擁有健全的人格、健康的心態、健壯的體魄，實現全面發展，擁有幸福生活！和諧我生活，健康中國人

B. 尋找健康教育宣傳資料

1，消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鍾就行。 2，體重問題：戒煙後體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。 3，加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。 4，尋找替代辦法：戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。 5，打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，並爭取得到朋友和同事們的支持。 6，少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。 7，游泳、踢球和洗蒸汽浴：經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。 8，扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。 9，轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網際網路沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。 10，經受得住重新吸煙的考驗：戒煙後又吸煙不等於戒煙失敗，吸了一口或一支煙後並不是「一切都太晚了」，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以後重犯。 戒煙療法 戒煙療法是戒掉導致各種疾病的吸食尼古丁的習慣，從而達到治療有吸煙所引起的各種疾病的一種自控方法。 1、意志法 戒掉吸煙，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環境結合起來才有效。 2、厭惡法 買幾包不想抽的煙，在 最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。 在患感冒或消化道疾病時對香煙常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。 3、恐懼法 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。 4、代償法 當想抽煙時，用別的東西代償，轉移興趣的方向，如口香糖，瓜子等。 5、戒煙反應對付法 頭暈時洗臉、淋浴；嘴裡難受時漱口；喉嚨干時喝茶、咖啡；實在 想抽時刁煙斗、嚼口香糖；焦慮胸悶時作10次深呼吸；感到無聊時聽音樂、深呼吸；疲倦時深呼吸、休息；失眠時喝牛奶、放鬆身體；等車等人時吃瓜子、嚼口香糖；參加宴會時避免和抽煙的人攀談；談話時喝茶、喝咖啡。 戒煙妙法 1，下定決心，選擇一個最適合的日子戒煙。 2，勸導朋友和你一起戒煙，共同面時挑戰，互相扶持。 3，不要讓煙卷，煙灰缸，火柴，打火機在家裡，辦公室或或車廂中出現。 4，起初會很難抵抗誘惑，應避免到酒吧等容易令你想起吸煙的場所。 5，告訴別人你已或煙，不要給你煙卷，也不要在你面前吸煙。 6，每天都對自己說今天不會吸煙，日日如是，很快便會戒煙成功。 7，每天至少喝8杯開水，以幫助將體內的尼古丁排出。 8，每當想吸煙，不妨出外散步或做點家務，使自己拋開吸煙的念頭。 9，使用尼古丁補充療法的產品，能舒緩你對尼古丁的需要。 10，戒煙可節省金錢，就用這些錢來買點東西獎勵自己。 戒煙宜從青少年開始 一份最新醫學調研報告指出，71%的青少年和中學生嘗試過吸煙，後來，這些人中男人是女人的3倍，醫生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從15歲或更小的年齡開始吸煙也許會使他們的壽命減損25年，這些人比正常人死得更早

C. 2014健康宣傳資料手冊哪裡有

第一部分:職業健康監護知識 1,職業健康監護分哪幾種 答:分四種;(1),上崗前;(2)在崗期間;(3)離崗前;(4),應急性健康監護. 2,為什麼職業健康檢查機構必須取得省級衛生行政部門的資質認證才能開展工作 答:《中華人民共和國職業病防治法》規定職業健康檢查必須由依法設立並已取得省級以上的衛生行政部門資質認證的職業衛生技術服務機構進行.任何醫療單位沒有取得職業健康檢查資質而進行的健康檢查沒有法律效力.另外,職業健康檢查必須與其所從事的職業相聯系,健康檢查機構必須掌握其接觸職業病危害因素的種類,危害特性,對人體的特異性損傷以及工作場所相關職業病危害因素的濃度,才能對檢查結果進行綜合分析,所以職業健康檢查是健康檢查中特殊的一種,有特殊性,必須由專業機構來承擔. 3,職業健康檢查的檢查項目是如何確定的 答:職業健康檢查應當根據所接觸的職業危害因素類別,按照衛生部《職業健康檢查項目及周期》的規定確定檢查項目和檢查周期,需復查時可根據復查要求相應增加檢查項目.職業健康檢查應當填寫《職業健康檢查表》,從事放射性作業勞動者的健康檢查應當填寫《放射工作人員健康檢查表》. 4,為什麼職業健康檢查時企業一定要提供勞動者職業史 答:職業史反映勞動者工作經歷,對判斷健康監護結果十分關鍵,是職業健康檢查中十分重要的內容.(1)異常健康檢查結果與職業史結合進行綜合分析,判斷是否與職業有關;(2)職業史是職業病診斷的重要依據;(3)職業史可分析勞動者所受職業病危害是由哪種危害因素引起,是否與本企業有關.(4)企業提供勞動者職業史可避免勞動者不提供或提供虛假職業史,從而導致職業病法律糾紛;(5)《職業病防治法》規定最後的用人單位有證據證明該職業病是先前用人單位的職業病危害造成的,由先前的用人單位承擔責任. 5.勞動者進行崗前,在崗期間和離崗時職業健康檢查的意義 答:(1)崗前的職業健康檢查.目的是斷定勞動者從事某種作業前的健康狀況,是否適合參加該有害作業,是否有職業禁忌,是否有危及他人的疾患如傳染病,精神病等.為用人單位是否安排就業,尤其是否安排勞動者從事有職業病危害的作業提供客觀證據. (2)在崗期間的定期健康體檢.目的是及時發現職業病危害因素對勞動者健康的早期影響,及時診斷和處理,對可疑患者可進行觀察,對發現有職業禁忌的勞動者或有與職業相關的健康損害者及時調離,安排適當的工作. (3)離崗時的健康檢查.體檢的內容與項目是依據勞動者所從事的崗位,工種中所存在的職業有害因素情況而有針對性地選擇一些較為敏感的指標,對勞動者進行檢查.目的是了解和判斷該勞動者從事該有害作業若干時間後,目前的健康狀況和變化是否與職業病危害因素有關. (4)應急性健康檢查.目的是在發生職業病危害事故時,職工受到職業病危害因素影響,掌握身體健康狀況. 5,為何要建立職業健康監護檔案 職業健康監護檔案內容包括:勞動者的職業史,職業病危害因素接觸史,職業健康檢查結果和職業病診療等有關個人健康的資料.這些資料可為勞動者的健康追蹤,職業病診斷,有關健康損害責任劃分以及職業病危害評價提供依據.因此用人單位務必為每個勞動者建立職業健康監護檔案,並按規定的期限予以妥善保存,檔案保存期一般不應少於10年.當勞動者離開用人單位時,有權索取本人職業健康監護檔案復印件,用人單位應當如實,無償提供,並在所提供的復印件上簽章. 6,用人單位應該將職業健康檢查結果如實告知勞動者嗎 對檢查異常者應如何處理 答:用人單位必須按照衛生行政部門的要求,組織上崗前,在崗期間,離崗前的職業健康檢查,並將檢查結果如實告知勞動者.不得安排未經上崗前檢查的勞動者從事接觸職業病危害的作業;不得安排有職業禁忌症的勞動者從事所禁忌作業;在職業健康檢查中發現與所從事的職業相關的健康損害的勞動者,應當調離原崗位,並妥善安置. 7,職業健康檢查的注意事項有哪些 答:(1)檢查前三天避免暴飲暴食,注意休息,保持充足睡眠. (2)體檢化驗要求早上7:30～8:30采空腹血,最遲不宜超過10:00. (3)女性懷孕期間避免接受X射線檢查. (4)體檢表內設定的檢查項目,既有反映身體健康狀況的基本項目,也包括一些針對職業病危害因素的特殊檢查項目.有些檢查對職業性損傷,職業禁忌症的早期發現有特殊意義.有的受檢者因怕麻煩或害羞,自動放棄該項檢查,若受檢者真有病變,自然也就失去了治療,處置的最佳時機. (5)講明病史.病史是體檢醫生判定受檢者健康現狀的重要參考依據.有的受檢者抱定一種"考核"一下體檢醫生水平的心理,認為疾病只能靠查出來,不能靠說出來.殊不知這樣做的結果往往是事與願違.病史陳述要力爭做到客觀,准確,重要疾病不可遺漏. (6)如實提供職業史.職業史是職業健康檢查的重要內容,是主檢醫師判斷受檢者職業性損傷,疑似職業病的重要依據. (7)注意體檢結論.體檢結論是對受檢者健康狀況的概括和總結,是主檢醫師根據各科體檢結果,經過綜合分析對受檢者提出的合理化建議,對糾正不良行為習慣,預防和治療職業病有重要的指導意義.有些受檢者對體檢過程較為重視,卻忽視了體檢結論,沒有仔細閱讀和認真實施,使職業健康體檢失去了意義. (8)必須提供本人身份證. 8,職業健康檢查流程是怎樣的 答:(1)企業預約;提供應檢者信息一覽表(企業加蓋公章),確定檢查項目,收費標准,具體時間. (2)體檢流程: 說明:根據檢查表上規定的項目可同時進行; 檢查結束,體檢表必須交回採血處. 9,職業健康檢查與普通的健康體檢有何不同 答:職業健康檢查與普通的健康體檢不同.職業健康檢查是國家法律強制規定的,其檢查項目的設置是根據職工接觸職業病危害因素來確定的,其主要目的是檢查疑似職業病,職業性損傷,職業禁忌症.而普通健康體檢項目的設置是根據服務對象自身需求設置的,其主要目的是發現各種疾病. 10,職業健康檢查是否可以發現各種疾病 答:職業健康檢查的目的是檢查與職業相關的疑似職業病,職業性損傷,職業禁忌症.其檢查項目是針對接觸職業病危害因素專門設置的,是圍繞職業病,職業性操作而進行的,職業健康檢查是一種斷面檢查,不具動態連續性,因此具有一定的局限性,其檢查結果僅為職業病診斷依據,不作為臨床診斷的依據,不能認為職業健康檢查可以發現各種疾病,一般的疾病需要到綜合性醫院進行檢查,治療. 第二部分:職業病危害因素監測與評價知識 1.為何要對工作場所中的職業病有害因素進行定期檢測 答:對工作場所的職業病危害因素進行經常和定期的檢測,目的在於及時了解職業病有害因素的產生,擴散和變化規律;對勞動者健康影響的程度以及對職業病防護設施的效果進行鑒定評價.可為保護勞動者健康,採取相應的防護設施提供科學的依據. 2,用人單位對職業病危害因素如何進行日常監測 答:用人單位應當實施由專人負責的職業病危害因素日常監測,並確保監測系統處於正常運行狀態.用人單位應當按照國務院衛生行政部門的規定,定期對工作場所進行職業病危害因素檢測,檢測,評價結果存入用人單位職業衛生檔案,定期向衛生行政部門報告,並向勞動者公布.職業病危害因素檢測,評價由依法設立的取得省級以上人民政府衛生行政部門資質認證的職業衛生服務機構進行. 3.當工作場所職業病危害因素檢測不符合職業衛生標准時,用人單位該怎麼辦 答:通過檢測,如發現工作場所的職業病危害因素不符合國家職業衛生標准和衛生要求時,用人單位應立即採取措施進行治理,經過治理仍達不到職業衛生標准和衛生要求的,則必須停止存在有職業病危害因素的作業.直到經檢測證實符合國家職業衛生標准和衛生要求的方可重新開始作業. 4.建設項目必須進行職業病危害評價嗎 《職業病防治法》第十五條規定新,改,擴建建設項目和技術改造,技術引進項目(統稱建設項目)可能產生職業病危害的建設單位在可行性論證階段應當向衛生行政部門提交職業病危害預評價報告.第十六條規定建設項目在竣工前,建設單位應當進行職業病危害控制效果評價.建設項目竣工驗收時,其職業病防護設施經衛生行政部門驗收合格後,方可投入正式生產和使用.職業病危害預評價,職業病危害控制效果評價由依法設立的取得省級以上的衛生行政部門資質認證的職業衛生技術服務機構進行.另外建設項目職業病危害評價是預防職業病的治本措施,通過評價可以識別職業病危害,從面提出有針對性的工程防護措施,做到同時設計,施工,驗收,防止項目建成後不符合職業病防治要求,企業重復投入,浪費資源. 第三部分:職業病防治知識 1.什麼叫職業病 答:職業病,是指企業,事業單位和個體經濟組織(統稱用人單位)的勞動者在職業活動中,因接觸粉塵,放射性物質和其他有毒,有害物質等因素而引起的疾病.職業病的分類和目錄由國務院衛生行政部門會同國務院勞動保障行政部門規定和調整並公布. 2.我國現階段立法明文規定的法定職業病有幾大類,幾種 答:十大類,115種.一,塵肺;二,職業性放射性疾病;三,職業中毒;四,物理因素所致職業病;五,生物因素所致職業病;六,職業性皮膚病;七,職業性眼病;八,職業性耳鼻喉口腔疾病;九,職業性腫瘤;十,其他職業病. 3,何為職業病危害 答:職業病危害,是指對從事職業活動的勞動者可能導致職業病的各種危害. 4,何為職業病危害因素 答:職業病危害因素包括:職業活動中存在的各種有害的化學,物理,生物因素以及在作業過程中產生的其他職業有害因素. 5,工作場所中存在的職業病危害因素主要有哪些 答:工作場所中的職業病危害因素按其來源可分為下列三類: (1)生產工藝過程中產生的有害因素: a化學因素: 生產性毒物,如鉛,苯系物,氯,汞等;生產性粉塵,如矽塵,石棉塵,煤塵,有機粉塵等 b物理因素:主要為異常氣象條件如高溫,高濕,低溫等;異常氣壓如高氣壓,低氣壓等;雜訊及振動;非電離輻射如可見光,紫外線,紅外線,激光,射頻輻射等;電離輻射如X射線等 c生物因素:如動物皮毛上的炭疽桿菌,布氏桿菌;其他如森林腦炎病毒等傳染性病原體. (2).勞動過程中的有害因素: a勞動組織和制度不合理,勞動作息制度不合理等; b精神(心理)性職業緊張; c勞動強度過大或生產定額不當,不能合理地安排與勞動者身體狀況相適應的作業; d個別器官或系統過度緊張,如視力緊張等; e長時間處於不良體位或姿勢,或使用不合理的工具勞動. (3).生產環境中的有害因素 a自然環境因素的作用,如炎熱季節高溫輻射,寒冷季度因窗門緊閉而造成通風不良等; b廠房建築或布局不合理,如有毒工段與無毒工段安排在一個車間; c由不合理生產過程所致環境污染. 6,常見有毒物質的分哪幾類 答:①,金屬和類金屬, 常見的金屬和類金屬毒物有鉛,汞,錳,鎳,鈹,砷,磷及其 化合物等. ②,刺激性氣體——是指對眼和呼吸道粘膜有刺激作用的氣體,它是化學工業常遇到的有毒氣體.刺激性氣體的種類甚多,最常見的有氯,氨,氮氧化物,光氣, 氟化氫,二氧化硫,三氧化硫和硫酸二甲酯等. ③,窒息性氣體——是指能造成機體缺氧的有毒氣體 窒息性氣體可分為單純窒息性 氣體,血液窒息性氣體和細胞窒息性氣體.如氮氣,甲烷,乙烷,乙烯,一氧化碳, 硝基苯的蒸氣,氰化氫,硫化氫等. ④,農葯——包括殺蟲劑,殺菌劑,殺蟎劑,除草劑等,生產,運輸,使用和貯存過程中未採取有效的預防措施,可引起中毒. ⑤,有機化合物——大多數屬有毒有害物質,例如應用廣泛的二甲苯,二硫化碳,汽油,甲醇,丙酮等,苯的氨基和硝基化合物,如苯胺,硝基 苯等. ⑥,高分子化合物 高分子化合物本身無毒或毒性很小,但在加工和使用過程中,可釋放出遊離單體對人體產生危害,如酚醛樹脂遇熱釋放出苯酚和甲醛具有刺激作用.某些高分子化合物由於受熱,氧化而產生毒性更為強烈的物質,如聚四氟乙烯塑料受 高熱分解出四氟乙烯,六氟丙烯,八氟異丁烯,吸入後引起化學性肺炎或肺水腫.高 分子化合物生產中常用的單體多數對人體有危害. 7.毒物進入人體的主要途徑有哪些 答:在工業生產中,毒物主要經呼吸道和皮膚進入體內,亦可經消化道進入. ①,呼吸道是工業生產中毒物進入體內的最重要的途徑.凡是以氣體,蒸氣,霧, 煙,粉塵形式存在的毒物,均可經呼吸道侵入體內.人的肺臟由億萬個肺泡組成,肺泡壁很薄,壁上有豐富的毛細血管,毒物一旦進入肺臟,很快就會通過肺泡壁進入血液循環而被運送到全身.通過呼吸道吸收最重要的影響因素是其在空氣中的濃度,濃度越高, 吸收越快. ②,在工業生產中,毒物經皮膚吸收引起中毒亦比較常見.脂溶性毒物經表皮吸收後,還需有水溶性,才能進一步擴散和吸收,所以水,脂皆溶的物質(如苯胺)易被皮膚吸收. ③,在工業生產中,毒物經消化道吸收多半是由於個人衛生習慣不良,手沾染的毒物隨進食,飲水或吸煙等而進入消化道.進入呼吸道的難溶性毒物被清除後,可經由咽部被咽下而進入消化道. 8.預防職業病的主要措施有哪些 答:(1),大搞技術革新,改革生產工藝.如以無毒或低毒的物質代替有毒或劇毒的物質,以低雜訊設備代替高雜訊設備等.生產過程實現機械化,自動化,從而減少工人與職業病危害因素接觸的機會. (2),採取通風法,排毒,降噪,隔離等技術性措施來降低或消除職業病危害因素. (3),對新建,改建,擴建和技術改造項目進行"三同時"審查,確保這些項目完成後有害因素的濃度或強度可以達到國家標准. (4),加強生產設備的管理,防止毒物的跑,冒,滴,漏污染環境. (5),制訂和嚴格遵守安全操作規程,防止發生意外事故. (6),加強個人防護養成良好的衛生習慣,防止有害物質進人體內. (7),合理安排休息制度,注意營養,增強機體對有害物質的抵抗能力. (8),對接觸生產性有害作業的工人,進行崗前職業健康檢查和定期職業健康檢查,及早發現禁忌症及職業病患者,及早進行處理. (9),根據國家制定的一系列衛生標准,定期檢測作業環境中生產性有害因素的濃度或強度,及時發現問題,及時解決. 9,勞動者懷疑有職業病應怎麼辦 如勞動者懷疑患有職業病,一是要盡快到已取得職業健康檢查資格的醫療機構檢查,初步斷定自己所患的疾病是否與所從事的職業有關,如果不能排除職業病,需要帶齊職業相關資料,主要包括經用人單位確認的職業史,職業病危害因素接觸史,原工作場所職業病危害因素檢測評價結果以及當地健康檢查資料,本人身份證等,到用人單位所在地或本人居住地已取得資質認證的職業病診斷機構作進一步診斷.

D. 健康知識宣傳資料

炎熱夏日如何避暑

如果在烈日下工作或玩耍數小時後感到頭痛，可能是脫水、中暑或熱中風的預兆。專家就如何在夏日避暑給出以下建議：

1、在炎熱的情況下應多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料，它會使腸道不舒服。不要飲酒它將使你失去更多的體液。

2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是引用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可不要吞服鹽粒。

3、穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。並戴上寬檐帽或遮陽傘。

4、在高溫環境下、娛樂或鍛煉、應適當休息。

5、如果可能，留在有空調的室內。盡量把戶外活動安排在早上或晚上。

(4)健康宣傳資料擴展閱讀

健康自測：

一、小便增多，常上廁所，晚上口渴。或小便頻繁，尤其是夜尿增多，尿液滴瀝不凈。要小心是否得了糖尿病或前列腺疾病。

二、上樓梯或斜坡時就氣喘、心慌，經常感到胸悶、胸痛。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症。

三、近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。

四、咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。

五、食慾不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。

六、酒量明顯變小，稍喝幾口便發困、不舒服，第2天還暈乎乎的。要小心是否得了肝臟疾病或動脈硬化。

E. 關於心理健康教育宣傳資料有哪些

一、什麼是孤獨?
所謂的孤獨，是由人與人的往來體會中產生出來的。當人認為自己是孤獨時，那就是他處在想和他人接觸、交往的狀態中。
頑固的人、自我主張強烈的人、反抗的人，和陰晴不定的人、不滿的人、插嘴的人、過於溺愛寵物的人，都是具有容易成為孤獨的危險的類型。
我們必須能耐得住孤獨，才能完成重大的工作，才有某種成就的希望。
打入團體，或是非得生活在團體中才能安心的人，都不能稱之為獨立自主的人。
個人進入了群體中，自己的姓名、地位、職業，一切都成為無關緊要的東西了。個人完全成為無色透明的存在，以群體的一分子而行動著。雖然沒有不安和焦慮，但是自主性也喪失了。
為了考慮估計到自由和獨立，無論如何必須要有不能敗於團體性的想法的強烈概念，以及不可動搖的精神之支柱。在孤獨中，才能誕生真正的自由。
作為一個獨立自主的人，如果沒有忍耐孤獨的精神，和缺乏控制孤獨的創造力，則無法存在於社會。
二、如何掙脫孤獨?
1、伸出友誼的手
(1)克服孤獨的兩種方式
一個是自己積極地打破這種孤獨狀況;另一個是等待周圍環境向你接近。自我極端地忍受著孤獨，絕緣於向人招呼、微笑。預期渴求著交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。
(2)待人親切
渴求談心對象的，大多是以自我為中心而又強烈依賴心的人。在許多場合，無法充分被愛的人，經常是到了成年仍殘留著自戀成分。依賴心強大人士渴求著愛。
對別人親切是免除自己本身孤獨的第一步。但是，我們往往吝嗇於對別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實上正式治療自己孤獨的特效葯。
我們要注意避免對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實為人所接受。這樣做的首要秘訣，是悄悄地，不使當事人覺察出我們的表現是出自善意。
(3)己所欲施於人
自己辛苦收集的資料，如果對別人也有用處，不妨提供出來，這也是一種有效的善意表現方法。像這種利人又利己的事情，我們應該當一個習慣來培養。有了這樣的好習慣，往往會有意向不到的收獲，這些收獲正是孤獨的特效葯。
(4)善意的謊言
未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不可捉摸的心態感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，才會使人感到愉快。
(5)熟記他人姓名
人只有在被呼喚時，才會去思索對方是何人。希望自己的名字為別人所牢記，邊應該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以藉助直覺來交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關系更加疏遠，更強烈地注意對方的缺點。為了避免惡性循環下去，你不能等待對方來與你接近，必須主動去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的機會。「我未曾遇見有我不喜歡的人。」這正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。