Ⅰ 請人寫個減肥計劃！！
找個好媳婦
Ⅱ 減肥店怎麼搞活動方案
你想開一個減肥抄店嘛？開減肥店，襲你得思想有個准備，或者在哪個地方也挺主要的。在一個嗯，你想好了你有什麼方案，減肥或者是推拿，或者是那個部位減肥或者是手法減肥嗯，開減肥院嗯，或者是顧客戶來了，減肥瘦身不用廣告那個客戶本身就是一個最好的廣告，本人受益了，他自然給你推銷客戶了。或者你剛開業的話嗯，你推出嗯，優惠活動啊什麼？
Ⅲ 減肥計劃
盡管是要來瘦身，需要喝一自些牛奶的和一些富含蛋白質，鈣類的食物；注意的是在喝牛奶的時候盡量不要空腹，不然還沒等到蛋白質分解成氨基酸被吸收就被順著小腸流走了.
瘦身過程中不要一味的控制飲食，對所有食物都說不，這樣也會控制其中的營養物質，所以最好是控制一些高脂肪高熱量的的食物，但女孩需要一些蛋白質，脂類，維生素不然對於身體的健康會起到副作用，反而得不償失了.
注意一些瘦身大忌，例如油炸食品，高脂肪高熱量的食物，對於這些東西能不吃就不吃，不過因為你還是學生，有一些食物還是需要補充的，所以適當的攝入一些肉類，還有營養也要跟上，吃些鈣片和維生素一類；其實中午你大不必只吃一個蔬菜和一點米飯，就像往常一樣的吃，8成就好了；然後吃完飯不要忙於休息，去散散步，溜溜食兒，這些都是需要注意的.
運動方面：跳繩是一個很好的方式，每天1000即可，然後去慢跑類活動，注意，在做完後揉揉腿一類以免成為肌肉！
還有！吃完飯不要急著坐下，容易使脂肪堆積！
Ⅳ 1元減肥活動策劃
沒有這么多天上掉餡餅的事，小心一些。
Ⅳ 減肥產品開業策劃案 給點建議
樓主的需求是否是一個做減肥產品的店面開業啊？
如果是的話，無非就是內外場效果和內場現場容進店具體活動的策劃了，外場可以藉助傳統的宣傳方式如路演+宣傳單派送；內場可以做店內【0】元線上限時搶購等，開業酬賓也可以現場抽取免費的體驗名額。方式很多，具體請補充，如果需要可以補充後，繼續回答，望採納！
Ⅵ 減肥計劃方案
你好：減脂的最佳方法是，有氧運動+小重量多次數的力量訓練！
一:有氧訓練計劃(參考):跑步機快走或橢圓機 （你現在體重不適合跑步，對膝關節壓力太大）
每周4-5次.每次40-50分鍾.距離4-6公里.心率控制在220-年齡x60-70%
二:力量訓練計劃循環訓練法：
每次訓練前 1. 跑台慢跑熱身10分鍾 2. 伸展全身肌肉採用靜態伸展
第一天 腿部訓練
史密斯半蹲:15-20RM (次數)x3組 (組間休息60-90秒)
坐姿腿舉 15-20RM
腿屈伸 15-20RM
腿彎舉 15-20RM
第二天胸肩部訓練
上斜啞鈴推舉 15-20RM
上斜啞鈴飛鳥 15-20RM
坐姿啞鈴推舉 15-20RM
立姿啞鈴側平舉 15-20RM
第三天 背部訓練日
俯立杠鈴劃船 15-20RM (次數)x3組
頸前下拉 15-20RM
坐姿器械劃船 15-20RM
啞鈴後飛鳥 15-20RM
第四天 手臂部訓練日
坐姿啞鈴交替彎舉 15-20RM (次數)x3組
E-Z杠杠鈴彎舉 15-20RM
拉力器彎舉 15-20RM
坐姿啞鈴頸後臂屈伸 15-20RM
繩索下壓 15-20RM
第五天腹部訓練日
仰卧起坐 15-20RM(次) x3
仰卧舉腿 15-20RM
轉體仰卧起坐 12-15RM
兩頭起 12-15RM
三：減脂飲食計劃參考:
早餐8：00，脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，全麥麵包2片，蛋青2個
加餐10：00，香蕉一根
午餐12：00，主食75g，肉類50g，蔬菜150g(最好生的或
不放油的)水果適量
加餐15：00，果汁一杯
晚餐18：00，主食50g，蔬菜150g，水果適量
減肥蔬菜：黃瓜 芹菜 韭菜 白菜 青菜 生菜
減肥水果：蘋果 橙 桃
四：睡眠：每天保證7-8小時
Ⅶ 減肥計劃表
1.早上吃麥片~沖著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。早點吃，4、5點鍾就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了減肥速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.減肥最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的減肥。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.我朋友吃了一個叫經典減肥膠囊的，效果很好，一月減得比我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！！！
Ⅷ 求一份完整的減肥計劃書
樂觀的話一天能減1斤，一個月25斤，30斤差不多吧，減肥方法再給你介紹幾種，參考參考。
1少食多餐，多吃清淡食品，少吃油膩食品，否則腰上會有贅肉。多吃纖維多的蔬菜，吃飯細嚼慢咽。
2加強運動，每天運動時間在1小時以上。
3每天有穩定的睡眠。
4有一個良好的心態，保持一個好心情。
易運動 輕松減肥
在葯物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。中國減肥協會的盧大夫說，運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。
怪走」健身
在行走運動中，慢跑和散步是最常見的鍛煉方式。其實，進行多姿勢行走運動，對祛病延年、養生健身是大有裨益的，下面就介紹幾例：
腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌群緊張度增強，有利於三陰經的疏通。
腳跟行走：抬起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛煉小腿前側的伸肌群，以利於疏通三陽經。
內八字行走：一般人行走多為外八字或直線前進，如改為內八字行走，可消除疲勞。
倒退行走：倒行時全身放鬆，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，可刺激不常活動的肌肉，促進血液循環。另外倒行還可防治腦萎縮，對於腰腿痛有顯著療效。
兩側行走：徐徐下蹲，兩手著地，背與地面略成平行，手爬腳蹬，緩緩前進。可增加頭部供血量，減輕心臟負擔，對頸椎病、腰腿痛、下肢靜脈曲張等多種疾病有療效。