① 學校如何預防學生近視計劃
保護學生視力工作實施辦法（試行） 教育部、衛生部等十部委、單位 保護學生視力工作實施辦法（試行） 1982年1月18日，教育部、衛生部等十部委、單位 我國的社會主義現代化建設，要求各級各類學校認真貫徹德、智、 體全面發展的教育方針，培養大量又紅又專、 體魄健全的人才和勞動後備軍。 近年來，學生中近視眼發病率有明顯增高，視力下降情況比較突出， 嚴重影響著教育方針的全面貫徹落實和為四化建設培養合格人才， 這個問題必須予以高度重視和切實解決。 近視眼是學生中的一種常見病。雖然發病原因比較復雜， 但是經驗證明，只要在各級政府的統一領導下，教育、衛生、體委、 建委、文化、廣播事業、共青團、婦聯、保衛兒童委員會、 紅十字會等部門密切配合，宣傳動員，組織全社會各方面的力量， 認真貫徹預防為主的方針，採取積極的防治措施， 減輕學生學習負擔，加強進行保護視力的教育，改善學習條件， 積極開展體育活動，增強學生體質， 學生近視眼的發生是可以得到控制或減少的。 為了有效地保護學生視力，預防近視，使青少年健康成長， 特製定本辦法。 一、各級教育、衛生、體委等部門應有領導分管、 專人負責保護學生視力工作。由教育部門牽頭，會同衛生、 體委等部門協商研究，統一計劃，統一布置，統一檢查，統一總結。 二、學校應把保護學生視力工作列入學校工作計劃， 指定一名校長負責，做到期初有計劃，期中有檢查，期末有總結； 並把保護學生視力工作作為學校評先進集體、優秀教師條件之一。 班主任應把保護學生視力工作作為自己的工作職責之一， 及時掌握學生視力情況，積極配合學校衛生人員、 保健教師做好保護視力工作。 各科教師應重視教學衛生，改進教學方法，提高教學質量， 嚴格按照教育計劃、教學大綱的規定組織教學活動， 不得用各種形式任意增加課時和在節假日補課。 學校衛生人員、保健教師， 每學期應制訂保護學生視力工作計劃及措施， 並與班主任及有關人員密切協作，認真做好保護學生視力工作。 三、學校的教學用房（教室、閱覽室、實驗室）要符合衛生標准。 不符合衛生標準的教學用房要逐步進行改造。新建、 改建教學用房的建築設計應符合國家設計標准規范中有關衛生要求。 教學用房應根據所處地區緯度和氣候條件選擇最好朝向。 一般可朝南或東南。有條件的可爭取雙側採光。 單側採光的教學用房，光線應從左方射入， 進深不大於窗上緣至室內地面高度的二倍。 教學用房的自然採光要求光線均勻。採光系數（ 窗的透光面積與室內地面面積之比）應不低於1∶6。 窗外不應有高大的遮擋物。 自然採光條件較差的教學用房要採取增加側窗或天窗、 亮瓦等辦法改善。確實無法改善的應增加人工照明。 教學用房人工照明的燈具要合理布置，使照度均勻。 燈的懸掛高度距桌面不低於1．7米。 每個桌面上的照度不低於100勒克斯。（按新的衛生標准要求， 不低於150勒克斯－－編者） 教學用房的牆面、天棚宜用淺淡顏色，並應定期粉刷。 室內要經常打掃，保持牆面、門窗、玻璃、燈具的清潔。 室內不要張貼過多的標語、圖片。 黑板應經常保持烏黑或墨綠，避免直射和反射眩光。 教師板書要工整，字體不要過小。 四、課桌椅應符合衛生標准，並按學生身高配置， 要定期調換學生的座位。 五、注意改進教學方法、減輕學生學習負擔， 切實控制學生學習時間。每日學習時間（包括自習） 與課外活動小學生不超過6小時，中學生不超過7小時， 大學生不超過8小時。 學校應作出規定，適當控制學生課外作業的分量。 學校應保證學生課間休息，督促學生參加課間活動， 教師不得任意延長上課時間或用各種方式變相佔用學生課間休息。 六、認真上好體育課，堅持開展課外體育活動，積極施行《 國家體育鍛煉標准》，做好廣播體操，保證每日一小時的體育鍛煉， 對體弱學生也要組織開展適宜的體育活動。 要教育學生認真做好眼保健操。學生每日上下午各做眼保健操一次。 為了保證上述體育活動的開展， 學校要有相應的體育場地和必要的體育設施。 七、保證學生睡眠時間，每日小學生不少於10小時， 中學生不少於9小時，大學生不少於8小時。 學生宿舍應規定晚間熄燈制度。 八、有計劃地開展預防近視眼的教育， 培養學生良好的用眼衛生習慣，要做到：讀寫姿勢端正、 眼睛距書本一市尺；看書、寫字半小時到一小時要休息片刻； 不躺在床上看書，不在行進的車中看書，不在暗弱或強光下看書、 寫字。 小學生使用的鉛筆要色澤飽和，濃淡適中，勿削過細過尖。 學生書寫字體不宜過小。 注意抓好保護學齡前兒童視力，培養幼兒用眼的衛生習慣。 九、學校要經常向學生家長宣傳保護視力的重要性和方法， 使家長為學生創造良好的學習條件，改進家庭的採光和照明， 督促學生遵守合理的生活制度。 十、各校外教育機構及圖書館、閱覽室等， 也應按照要求為學生學習、閱讀或從事實驗等提供必要的照明條件。 十一、出版部門對供學生閱讀的教科書、圖書、期刊、畫報、 報紙等出版物要注意印刷清晰、字體圖文不能過小。 十二、報刊、電影、電台、電視台等宣傳部門要採取多種形式， 廣泛宣傳預防學生近視眼的重要意義和科學方法， 以引起社會各方面的重視。 十三、學校要定期檢查學生視力，詳細記錄，及時統計分析、 研究近視原因。 對1．5～1．0正常視力的學生，要積極預防，控制新發病。 要認真總結、有計劃地推廣安全可靠、行之有效、 簡便易行的矯治方法，在治療中，重點應是0．4～0．9（小學） ，0．6～0．9（大、中學）的學生。 十四、衛生防疫站要對學校做好經常性和預防性衛生監督、 預防近視工作的技術指導和學生視力監測工作。衛生防疫站、 有關專業防治科研機構、 醫學院校應把學生近視眼防治工作列為重點科研課題之一，有計劃、 有步驟、有組織地開展工作；同時， 有責任定期舉辦各種類型的預防近視學習班和進修班， 提高各級學校衛生人員的業務水平。 眼科專業人員要參加和指導防治學生近視眼工作。 十五、本辦法由教育部、衛生部、國家體育運動委員會、 國家基本建設委員會、文化部、中央廣播事業局、共青團中央、 全國婦女聯合會、保衛兒童全國委員會、 中國紅十字會總會聯合頒布試行。
採納哦
② 家庭健康計劃書怎麼做
一、 指導思想
利用「家庭保健知識」和「安全健康知識」為活動中心，開展活動，培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病，盡可能避免意外傷亡事故，增強體質，促進身心發育，為其一生的健康奠定基礎。
二、保健教育的任務：
1、提高學生衛生知識水平;
2、降低學生常見病的發病率;
3、提高生長發育水平;
4、促進兒童少年心理健康發展、預防心理衛生問題;
5、改善學生對待個人、家庭和公共衛生的態度;
6、培養學生的自我保健能力。
三、保健教育的目的：
1、促進學生身心健康發展，保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習，養成良好的衛生習慣。積極參加體育鍛煉，增強體質。
2、培養學生正確的飲食和衛生習慣。注意飲食衛生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓學生知道暴飲暴食的危害。
3、根據學生的年齡特點，由淺入深，循序漸進，提高家庭保健、健康教育課的效果。
四、家庭保健教育的內容：
1、通過課堂內外的教育，向學生傳授衛生科學知識，培養學生生活自理能力、
個人清潔習慣，使他們自幼養成講衛生、愛清潔、維護環境的良好品德。
2、培養學生有規律的生活作息制度，養成早睡早起、定時定量進食，既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環境污染對人體的危害，自覺地保護環境，並懂得預防接種的好處，自覺接受預防接種。
3、讓學生觀察自己身高、體重的變化，了解兒童期的正常生長發育，並注意生長發育期應注意的事項。知道保護眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要;
4、了解均衡飲食對身體發育的好處，培養良好的飲食習慣;
5、培養學生獨立生活的能力，學會自己的事情自己做，懂得並掌握保護視力、預防近視的方法;
6、教育學生交通安全知識，避免發生意外事故;
7、了解自身的發育及運動對身體的好處，教導學生安全用電，並知道觸電急救的方法及小外傷的處理。
8、使同學們熟記急救、火警、盜警電話號碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時，懂得如何打電話;
9、培養學生獨立思維的能力，知道人體需要的營養素，知道常見傳染病及其預防。
10、懂得體育與健康常識：運動前後的注意事項;過量飲水也會中毒;玩與心理健康;學會調控自己的情緒。
11、使學生理解健康的概念，培養健康的意識行為，懂得預防食物中毒的方法;
12、使學生認識吸毒的危害，教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。
五、家庭保健教育活動安排
3月：
1、擬定計劃和試點班級
2、活動前調查、座談了解學生對於家庭保健知識的初步了解程度
4月：
學生自身保健教育
主題一：什麼是起青春期
主題二：保持良好的情緒
主題三：預防脊柱彎曲變形
主題四：預防肺結核
主題五：什麼叫健康
5月：
1、衛生健康知識調查
2、健康知識講座
3、家庭保健教育
主題一：健康(預防近視、感冒、H7N9禽流感防控)
主題二：衛生(小學生個人衛生、家庭衛生)
主題三：安全知識教育(觀看視頻1、2)
6月：
1、夏季兒童保健教育
2、觀看小學生日常行為規范視頻1
3、安全教育(觀看視頻3)
4、學期教育資料匯總、整理 9月：
1、學生個人良好習慣教育
2、觀看小學生日常行為規范視頻2、3
3、學生外傷應急處理教育
10月：
1、學生安全教育(觀看視頻4、5)
2、常見傳染病的預防
3、秋季兒童保健
11月：
1、預防食物中毒
2、觀看小學生日常行為規范視頻4、5
3、飲食、運動與健康教育
4、學生意外事故防範於處理
5、冬季兒童保健
12月：
1、拒絕毒品 遠離毒品
2、保健教育工作總結
③ 近視的治療
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式列印機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持一個最適當的姿勢，眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適征狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種葯物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少卧，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞信息的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
④ 如何對近視孩子進行社區健康教育計劃
近視的原因有很多，如遺傳、用眼過度、用眼不科學，有的近視則是因為缺乏某些微量元素而導致的。近視會造成眼球的前後徑邊長長，視網膜距晶狀體變遠使得來自遠處的平行光不能會聚在視網膜上，人眼睛中晶狀體的構造類似於一個凸透鏡，近視是由於睫狀肌長時間疲勞導致晶狀體變形，使得眼球前後經超過正常的長度，形成近視。 近視目前只有兩種方法，一種是激光手術，如分為準分子、全激光飛秒等，適合成年人，另一種是角膜塑形鏡，如美國威爾瑪、阿爾法等等，適合青少年。 近視在飲食上，多食用動物肝臟，蛋類，胡蘿卜等，另外，把魚或者動物的眼睛跟木耳一起燉可以預防近視哦。生活上，注意不要在光線不好的環境下看書、工作，多進行遠眺，緩解視力疲勞，其次是多進行戶外運動，比如羽毛球、乒乓球等，可以鍛煉睫狀肌，緩解視力疲勞。
⑤ 2015年,我的近視眼計劃總結作文300字
我們班的同學進行了一次小學生近視眼調查報告來調查我們班近視眼的主要原因。 調查 我拿了我回們答班同學的報告單進行了分類和總結，調查法，圖表說明法，訪談法，關察法，歸納法。 分析 大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致近視的。不注意用眼衛生如看電視和上網時間太長等等。是現代兒童近視大增的主要原因。調查表明，學生近視的發生與其父母或兄弟姐妹有無近視有密切關系，高度近視基本上是由遺傳造成的。父母或家族中有近視的兒童應該作為保護視力、預防近視的重點對象。 結論 1看電視的距離太近。2看電視的時間太長。3寫作業的姿態不正確。4在光線太強或太弱的地方看書。5長時間在電腦前
⑥ 求：愛眼護眼活動方案
圍繞今年《愛眼日主題》：「預防近視、珍愛光明」。沈雪霞老師重點介紹了眼保健操的規范做法：
眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血暢通，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張的目的。做好每天兩次眼保健操可以有效控制近視眼的新發病率，起到保護視力、預防近視的作用。
通過示範來再一次的教會同學用准確的方法來做好每天兩次的眼保健操，同學們聚精會神的邊聽邊學……
「我有一雙明亮的眼睛」活動方案
一、活動背景
眼睛是心靈的窗戶，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。可隨著科學技術的發展，人民生活水平的提高，我們身邊戴上眼鏡的人也越來越多。根據資料調查表明，中國學生近視病發率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次於「近視第一大國」——日本。在一份對中國四個城市高三學生的調查中顯示，青少年近視的病發率從70年代的15%左右，發展到90年代末的55%，甚至80%左右。 最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。這些數據說明了中國近視病發率的上升之快，已到了全社會必須關注與採取措施的時候了。
二、活動目的：
1．使學生了解近視的成因和危害，激發學生保護眼睛的意識。
2．培養學生的保護眼睛的好習慣，從我做起，從現在做起，同時也要關注別人的眼睛健康，做好宣傳，讓每個人都學會保護眼睛的措施，共同關注心靈的窗戶。
三、活動步驟：
1、宣傳階段：通過廣播、班會、校會、國旗下講話、櫥窗等多種形式進行近視的宣傳工作，讓學生初步了解近視的成因和對青少年的危害。
2、行為鞏固階段：
（1）各班由班主任組織，利用隊會課的時間組織全體同學進行以「愛眼護眼」為主題的班會活動，通過討論、辯論、小品等多種形式讓學生了解並認識到近視對青少年的危害。
（2）少先隊大隊部對各班學生加強眼保健操及正確讀書、寫字、用眼姿勢的檢查，將檢查結果納入到「三星評比」當中。
3、 活動反饋階段：
（1）少先隊大隊部將於6月份在全校范圍內進行一次以「愛護眼睛，防止近視」為主題的隊會，活動中將進行一次防止近視的知識講座，並在其中穿插有獎問答等游戲。（活動時間及具體方案另定）
（2）由少先隊大隊部組織，在全校范圍內進行一次眼保健操比賽。
（3）各班主任組織學生將「愛眼護眼」的實踐、體驗的收獲整理，其中1-2年級以圖畫形式，3—4年級以日記感想，5-6年級以報告、手抄報形式為主，每班挑選5份優秀作品上交少先隊大隊部，少先隊大隊部將從中挑選出優秀作品進行展出和評獎。
成都市華西小學大隊部
2007、5
「我有一雙明亮的眼睛」活動主持稿
甲：在活動開始之前，我想給同學們猜個謎語：兩顆黑葡萄，長在人臉上，白天開窗望，黑夜關緊窗。
乙：對，相信同學們都知道，那就是眼睛。
第一板塊：現身說法話近視
甲：同學們，眼睛是心靈之窗，它是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗戶。如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗，空虛、單調、恐懼……將會永生陪伴我們。
乙：現在，我們就請患近視的同學現身說法，暢所欲言，談談近視給我們學習、生活帶來的諸多不便。
（同學們暢所欲言）
甲：如今，近視眼的發病率越來越高，上海、北京等大中城市近視率可達50％－60％，在醫學院校，近視率甚至高達70％－80％，小學3、4年級的近視率也達到30％－40％。 最近的一份調查顯示：我國小學生的近視發病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。
乙：我國是近視眼的患病大國，1995年的調查顯示有3億人患有近視眼，佔世界近視眼病人的33％，其中病理性近視眼超過200萬人。
第二板塊：七嘴八舌論護眼。
甲：既然近視給我們帶來了這么多不便，那麼我們該怎樣保護自己的眼睛呢？下面，就讓我們先來進行有獎競猜活動，當我們讀出問題的時候請同學們踴躍的舉手回答問題，答對的同學將獲得我們送出的精美禮品一份。
通過競猜活動，看看哪些同學對保護眼睛有更深的了解。
第一環節：IQ大考驗——
游戲規則：由主持人讀題，同學們在幾個備選答案中選擇正確答案。
（1） 眼睛喜歡什麼？
A：涼 B：熱 C：辣
（2） 遇到心火、肝炎過盛就會怎樣？
A：長眼垢 B：眼疼 C：眼腫
（3） 用什麼熏可以保護眼睛？
A：鹽水 B：茶水 C：溫開水
（4） 平時應怎樣才對眼睛有好處？
A：多吃東西，多吃營養品 B：精細搭配，葷素搭配 C：少吃東西，偏食挑食
（5） 吃什麼可以補眼睛？
A：動物眼睛 B：動物肝臟 C：動物皮肉
（6） 胡蘿卜可以明目，它含有
A：維生素C、E B：維生素A、B C：維生素A、E
（7） 幾歲以上者至少每年檢查一次眼壓？
A：20歲以上 B：30歲以上 C：40歲以上
（8） 每使用計算機（ ）小時要休息10—15分鍾？
A：25分鍾左右 B：50分鍾左右 C：一小時左右
（9） 眼睛與14寸屏幕最少保持多少厘米？
A：60厘米 B：70厘米 C：80厘米
（10） 計算機背面與牆壁應有（ ）公尺的空間？
A：一公尺 B：一公尺半 C：兩公尺
（11） 連續看電視4.5小時，會使人視力降低（ ）％？
A：50％ B：40％ C：30％
（12） 眼睛由什麼組成？
A：感覺神經 B：眼睫毛和眼皮 C：虹膜、角膜、晶狀體等
（13）沙眼是常見的一種（ ）病？
A：傳染病 B：急性眼病 C：慢性眼病
（14）紅眼病在（ ）季節最易流行？
A：夏、秋兩季 B：秋、冬兩季 C：春、秋兩季
（15）電視機屏幕的位置應（ ）兩眼的水平線？
A：略低於 B：略高於 C：平行
（16）觀看電視時要與電視機保持（ ）米距離？
A：2米 B：2米半 C：3米
（17）計算機要跟眼睛保持（ ）厘米的距離？
A：40—50 B：50—60 C：60—70
（18） 書與眼睛之間的距離應以（ ）公分為准？
A：20 B：25 C：30
第二環節：「貼眼秀」——
甲：一輪緊張的競賽過後下面，讓我們進入第二環節——「貼眼秀」
乙：接下來讓我們輕松一下，進行一個輕松有趣的游戲。
甲：我來為大家介紹游戲規則，游戲規則是每班各派一名同學上台，蒙上眼睛，為黑板上沒畫眼睛的小孩貼眼睛。貼正確的為勝利，將獲得我們送出的精美禮品一份。
乙：輕松的游戲結束了，我們發現，當我們蒙上眼睛之後，只憑感覺是很難精準的將眼睛的位置貼對的。
甲：通過這個游戲，大家一定認識到，如果沒有眼睛，干什麼都很不便。所以，我們更應該保護自己的眼睛，這樣才能生活在一個多彩的世界裡。那麼，怎樣才是正確保護眼睛的方法呢？
乙：別著急，在我們即將進行的第三環節「護眼知識大家談」中就能找到答案啦！
第三環節：護眼知識大家談——（請幾位同學講講護眼知識）
A、晚上看電視時，也有講究：在夜間看電視時，最好在電視機的背側開一盞燈，在15瓦－30瓦左右，燈光要柔和，這樣能起保護眼睛的作用。
B、有些同學有點眼葯水的習慣，那就讓我來教教你怎樣正確點眼葯水：點眼葯水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼葯水以後第一滴眼葯水不要使用，可以用第一滴眼葯水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然後用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼葯水滴在下眼瞼的溝槽裡面，千萬不要把眼葯水直接點在黑眼珠上。點完後還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼葯水均勻地塗抹在眼睛表面。最後還要記住點完葯水要用棉簽放在眼內眥處擠壓3－5分鍾。
C、除了吃一些肝臟、蛋黃、胡蘿卜等富含維生素A的食物以外，我們還可以吃一些水果水果裡面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。 另外，蛇膽也有清目的作用。
D、「吃」掉近視四件寶：專家指出，近視的防治可以從吃入手。
嚼硬食：咀嚼就被譽為另類的「眼保健操」。家長可根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的機會，預防近視眼的發生。
多吃柑橘和綠色蔬菜：營養學家建議：每天應多吃柑橘類水果和綠色蔬菜，增加葉黃素的攝入量，防止視力退化。
補鋅：有研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低於正常視力者，補鋅可提高近視患者的視力。
補鈣：不僅僅是對骨骼系統，鈣對眼睛也很重要，鈣的缺乏可導致眼球壁彈性降低，眼肌容易疲勞，使近視加深。
結束語：
甲：不知不覺中，今天的活動已進入尾聲，請同學們學以致用，把今天學到的護眼知識運用到生活當中。
乙：為了讓我們的生活永遠美好多姿，我們少年兒童要從小做起——愛眼護眼。
甲：今天的活動就到此結束了，下面請同學們聽體育老師的指揮，按順序回教室。
文章來自： 本站原創
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