健康知識宣傳小報

㈠ 有關健康小報的內容

有關衛生健康小報
個人衛生專欄：
來到健康衛生王國，必定要注意個人衛生。《弟子規》也有說：「 晨必盥， 兼漱口， 便溺回， 輒凈手。」大家都認識「臭鼻屎」吧！你們都討厭她，為何？就應為她個人衛生做得不好咯！看！個人衛生如此重要啊！轉入主題吧！1、早晨就要立刻刷牙、洗臉。2、去完廁所記得洗手。3、千萬不要扣鼻子，不然你就變「臭鼻屎」了。4、有鼻涕一定要及時抹掉，不然你就變成「鼻涕蟲」了

健康專欄：
你好！我是健康衛生王國里的醫生，你們的健康非常重要，如果你不健康就會若不禁風，吃不到自己想吃的東西，做不到自己想做的事情，所以健康是非常重要的。在這里我會教你們一些關於健康的知識。
1、多睡午覺。2、多喝水。3、少吃零食。4、早睡早起。5、有什麼病痛就立刻看醫生。6、盡量少去多人地方，以免感染傳染病。7、多做運動、常鍛煉。
如果你做到這幾點，那你一定是一個很健康的人。

什麼時候你應該洗手呢？
1、 飯前飯後。
2、 便前便後。
3、 吃葯之前。
4、 接觸過血液、淚液、鼻涕、痰液和口水之後。
5、 做完掃除工作之後。
6、 接觸錢幣之後。
7、 接觸別人之後。
8、 在室外玩耍粘染了臟東西。
9、 戶外運動、作業、購物之後。
你做到以上幾點了嗎？
洗手方法
1、 首先用流動的溫水沖洗手部，應使手腕、手掌和手指充分濕。
2、 用香皂均勻地塗抹手掌和手背，並兩手互相揉搓，要特別注意清洗指尖和指甲縫。
3、 再用清水沖洗，沖洗是把手尖向下，雙手下垂，讓手把香皂泡沫順手指沖下。
4、 每次洗手時要重復兩遍。
5、 整個洗手時間不應少於30秒。
6、 洗完手後要用干凈的個人專用毛巾或一次性消毒紙巾抹乾雙手，並勤換毛巾。

健康衛生王國故事連載：
在健康衛生王國里，每年都會舉行一次運動會。今年的焦點就在小明身上。因為他在健康衛生王國裡面是最健康的一位。而冷門就是小東，因為他是最瘦弱的一位。
運動會越來越接近健康衛生王國了。小東不斷鍛煉身體，而小明卻在不斷吃零食，鍛煉一下也不鍛煉。現在小東越來越健壯，而小明就越來越胖，越來越懶散。
終於到了運動會的日子了。
首先是賽跑。一開始，小東很快就跑到點終了。小明因為太肥了而跑不動。
然後是跳遠。小東一跳就是兩米多，小明怎麼跳也只是一米七多，因為他太肥了。
最後……
運動結束了，小東爆冷門第一名，而小明就是最後一名。

1、經常操作電腦的人易視力疲勞，維A對預防視力減弱有一定效果，每周吃3次胡蘿卜，既可保體內維A正常含量。
2、建議不要長期飲用純凈水和蒸餾水。提倡飲用優質礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物元素，有益身體健康。
3、經常在室外活動的人群，比如業務員、記者等，在夏天除了要注意預防中暑外，還要預防被曬出皮膚病等病。
4、現代科學飲食觀是：「食以黑最佳」。主要指：黑芝麻、黑米、黑棗、黑大豆、黑木耳、海帶、香菇、烏骨雞等。
5、工地建築工人，交巡警的工作環境是室外高溫，極易造成中暑，建議：不斷補充水分，隨身攜帶防鼠葯品。
6、魚眼增怎強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益
7、患有心腦血管疾病、營養不良、糖尿病等慢性疾病的「老病號」是中暑的高危人群，建議：高溫時段不要出門。
8、常喝鮮菜汁有益健康，鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。
9、海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是女性理想健康食品。
10、電腦族多吃含有豐富磷脂質的食物，如花生、蝦、核桃（每天以一顆為宜），有利腦部的保健。

㈡ 健康教育手抄報有什麼內容

健康教育手抄報內容主要是圍繞什麼是心理健康，健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展的重要性展開。

正文

人們提到「青春」二字就會就會聯想到美麗的花朵，茁壯的大樹，燦爛的陽光，多麼美好的時刻。青春期是從童年向成成年過渡的時期。也是個性心理發生劇烈變動的時期。

步入這一時期的青少年，一方面多數剛從小學進入初中學習，需要適應學習環境的變化，以及許多新的社會要求；另一方面由於身體的形態、生理正在發生著劇烈變化，還需要適應月經初潮、遺精等突如其來的變化，由此會造成一系列的心理變化。

所以，青春期是人的生長發育的重要階段,是決定人的體格、素質、智力水平的關鍵時期。因此，切實做好青春期衛生，保證身心正常發育才能為一生的健康打下良好的基礎。

(2)健康知識宣傳小報擴展閱讀：

注意事項

1、青春期獨立意向雖然發展很快，但是認識能力往往跟不上，以致有時是非不清，對一些問題沒有明確的認識，如自由與紀律，民主與法制，友誼與哥們義氣，理想與前途，對時還表現出對社會的抗拒性。

2、在適當的季節做適當的事。花季是美好的季節，但絕不是成熟、收獲的季節。美好的情感需要合適的土壤和豐富的養料。享受青春，需要奮發有為。 希望同學們能正確對待自己的青春期，享受人生的第一個轉折點！

㈢ 健康手抄報內容怎麼寫

衛生與健康手抄報資料
保持安全飲食 養成良好的衛生習慣
營養膳食寶塔
為了幫助消費者在日常生活中實踐《中國居民膳食指南》，專家委員會進一步提出了食物定量指導方案，並以寶塔圖形表示。它直觀地告訴居民食物分類的概念及每天各類食物的合理攝入范圍，也就是說它告訴消費者每日應吃食物的種類及相應的數量，對合理調配平衡膳食進行具體指導，故稱之為《中國居民平衡膳食寶塔》。
合理營養是健康的物質基礎，而平衡膳食是合理營養的唯一途徑。根據膳食指南的原則並參照平衡膳食寶塔的搭配來安排日常飲食是通往健康的光明之路。
養成良好的衛生習慣
1. 養成飯前洗手習慣
2. 養成吃飯時不說話習慣
3. 養成自己洗刷餐具習慣
4. 養成喝白開水習慣
5. 養成不隨地吐痰習慣
6. 養成不隨手亂扔垃圾習慣
7. 養成撿拾校園內地面廢棄物習慣
8. 養成早晚刷牙習慣
9. 養成勤剪指甲習慣
10. 養成睡前洗腳習慣
健康飲食習慣 Healthy eating habits
良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。
正確飲食
▪ 坐著吃飯 ▪ 飯前喝湯 ▪ 多食涼食 ▪ 好吃苦食
▪ 晨起喝水 ▪ 維生素 ▪ 便捷補鈣 ▪ 水的妙用
▪ 多吃洋蔥 ▪ 涼水紅茶 ▪ 下午加餐 ▪ 橘帶絲吃
▪ 訂喝水量 ▪ 選擇水果 ▪ 熱水洗肉 ▪ 冷盤改蘸
▪ 素菜葷吃 ▪ 脂肪保衛 ▪ 睡前食品 ▪ 飲食方式
遠離不良飲食習慣
▪ 經常不吃飽
▪ 經常吃太飽
▪ 過於偏食或嗜食
▪ 經常吃過冷的食物或生食
▪ 進食過快或過燙食物
▪ 飲食不潔
▪ 飲食過敏
合理膳食指南編輯
一般人群膳食指適用於6歲以上人群。首先食物多樣，谷類為主，粗細搭配；多吃蔬菜水果和薯類；每天吃奶類、大豆或其製品；常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；食不過量，天天運動，保持健康體重；三餐分配要合理，零食要適當；每天足量飲水，合理選擇飲料；飲酒應限量；多吃新鮮衛生的食物。一般人群既大多數人，只要堅持合理飲食就可以享受健康生活。
九個衛生好習慣
1 前便後洗手
2 早晚刷牙
3 每晚洗腳、洗襪子
4 臟了及時洗
5 不隨意席地而坐
6 常換衣服常洗澡
7 隨地吐痰
8 不亂扔垃圾
9 隨手整理好用具和衣物
不健康飲食的危害
我國居民最大的健康威脅是「不健康飲食」，高脂、高鹽、高糖的飲食習慣增加了慢性病風險，目前最值得注意的是低水果攝入、高鹽飲食和低粗糧攝入。
英國醫學刊物《柳葉刀》日前刊登了武漢大學全球健康研究中心、武漢大學公共衛生學院教授宇傳華團隊參與的一項研究成果。研究顯示，中風是中國人主要死亡原因，當前的流行病不再是傳染病，而是慢性病。
研究顯示，中國前十大病因是中風、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌、肝癌、胃癌、道路交通傷害、高血壓性心臟病、老年痴呆症和肺炎。前三種疾病占總死亡人數的46%，道路傷害和中風是15至49歲人群的前兩位死因，70歲及以上死亡最多為中風。宇傳華說，慢性病高發與人們生活方式有關，數十年的生活方式埋下了病根。
研究表明，中國人傷殘疾病負擔有加重趨勢，傷殘模式由傳統先天障礙或身體傷害，轉變為由精神障礙、抑鬱症和行為障礙導致的傷殘，及肌肉骨骼損傷、其他慢性病引起的功能受損。
參考圖片

㈣ 健康教育手抄報內容有哪些

健康教育手抄報內容可以從健康教育的好處進行描述，教育的目標意義是什麼，健康教育的相關措施等，具體如下：

1、健康教育的好處

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以減少或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，並能自覺地選擇有益於健康的行為生活方式。

2、健康教育的目標意義

健康教育以社區為基礎，以重大衛生問題、重點場所和重點人群為重點，開展多種形式的健康教育與健康促進活動，普及健康知識，增強人們的健康意識和自我保健能力，促進全民健康素質提高。

3、健康教育的相關措施

健康教育應該以平衡為基礎，以體育為實踐。健康教育是理論教育，體育教育是實踐教育。真正的健康應該是全面的健康，健康教育應該從小開始，從小培養正確的健康觀。

(4)健康知識宣傳小報擴展閱讀：

健康是生存之本，健康涉及到身體、生理和心理的健康,健康教育應該從小學開起，不同學段開設不同深度的健康教育教育課，讓學生形成身體健康，人格健全，心理健康的完整社會人，才是一個全面發展的勞動者。

既要開展有針對性的技能培訓學習，如家庭護理、嬰兒養護、緊急救護等方面的科學知識，也要開展較純粹的自我提升、養生修性式的學習活動，如健身操、書法繪畫、花卉培植、讀書學習等。許多時候，通過學習來獲取快樂，也是促使人們願意進行學習的目的。