夏季防暑知識培訓

① 夏季防暑降溫知識精選(10篇)

夏季防暑降溫對於每個人來說都是非常重要的，提醒一下在防暑降溫的同時還要注意高溫下身體的變化， 下面給大家分享夏季防暑降溫知識精選(10篇)，歡迎閱讀!

夏季防暑降溫知識1

1.自身中暑

炎炎烈日下，如果你感到頭暈、惡心、心慌等相應症狀，那麼很可能就是已經中暑了。此時，應立即停下手頭的事情，找到一個陰涼的地方坐下休息;同時，要及時補充水分，但不要大口猛喝，應小口慢飲，以防加重心臟負擔;解開領口子、領帶、皮帶、等一些配飾，保持身體周圍通風;塗抹或飲用解暑葯物;在經過了一段時間休息後，如果症狀不減反增，應及時求助並撥打電話就醫。

2.他人中暑

一旦周圍有人發生中暑症狀，應當立即將病人移到陰涼的地方，並保持周圍通風;解開衣扣，用各種 方法 幫助身體散熱;幫助服用解暑葯物;按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果症狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

中暑後的飲食大禁忌

夏季，天氣炎熱，特別是進入盛夏後，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑。中暑後除及時採取治療外，在飲食上也有四忌需要引起人們的重視。

1.忌大量飲水

中暑的人應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

2.忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等症狀。

3.忌吃大量油膩食物

中暑後應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4.忌單純進補

人們中暑後，暑氣未消，雖有虛症，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就得不償失了。

夏季防暑降溫知識2

1、及時補充水分但應少喝飲料，果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。

2、口渴後不宜狂飲，勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

3、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。

4、不宜過量飲酒，人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

5、飲食不宜過於清淡，夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

6、午睡時間不宜長，午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

7、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

8、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

9、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。

夏季防暑降溫知識3

防中暑降低溫度的方法不少，下面這些是一些常用的防暑降溫的物品

茶水

鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

苦瓜

苦瓜因其味苦而清香可口，被人們視為難得的食療佳蔬。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的 經驗 之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。

陳醋

夏季人們飲水較多，胃酸相應減少，使食慾減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食慾。夏季是腸道傳染病流行季節，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會減少蔬菜中維生素C的損失，而且有利於人對食物中鐵的吸收。

鹽開水

中醫稱白開水是「百葯之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。

夏季防暑降溫知識4

盛夏人們的吃喝問題是很重要的，這是因為當人在炎熱的環境中勞動時，體溫調節、水鹽代謝以及循環、消化、神經、內分泌和泌尿系統發生顯著變化，會導致營養消耗增加，從出汗中流失了不少水和營養素。

夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。

補充維生素

新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;在谷類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。

補充水和無機鹽

可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的'食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。

百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。

夏季防暑降溫知識5

炎炎夏日，溫度居高不下，很多人都躲在了空調下而不願出門。盡管如此，還有很多人不幸中暑了，那麼在這高溫的夏季，應該怎樣防暑降溫呢?防暑降溫有哪些方法呢?下面就讓我給大家介紹一下吧。

中暑的發病原因

在高溫(一般指室溫超過35℃)環境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時間的勞動，且無足夠的防暑降溫的 措施 ，常易發生中暑。有時氣溫雖未達高溫，但由於濕度較高和通風不良，亦可發生中暑。常見易患因素有：

1.環境因素

為必備因素，包括高溫、高濕度、通風不良，導致人體獲熱增多而散熱障礙。

2.熱適應障礙

慢性疾病、肥胖、營養不良、年老體弱、孕產婦、衣著過多、過度疲勞、缺少體育鍛煉、睡眠不足、飲酒、脫水等均可干擾機體熱適應。

3.機體產熱增多

從事重體力勞動。代謝亢進如感染、發熱、甲狀腺功能亢進等。

4.機體散熱障礙

主要見於汗腺功能障礙，如先天性汗腺缺乏、汗腺損傷、皮膚廣泛受損(大面積燒傷、硬皮病等)、過敏性疾病以及抗膽鹼能葯物如阿托品等;在濕度較高和通風不良的環境，亦容易發生散熱障礙;心血管疾病患者凼心血管調節反應遲鈍可影響散熱機制。

夏季防暑降溫知識

1、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝「陳」水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、多吃苦味菜：有利於泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

3、喝一些稀釋的電解質飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。

4、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

5、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的'纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。

6、留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

7、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

8、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。

9、及時散熱：當過於炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

10、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

11、慢慢地適應氣溫的轉變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

12、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

13、多洗澡：幫汗水離開人體。

夏季防暑降溫知識7

1、使用防暑降溫工具

使用空調，風扇，涼席，太陽帽，水，這些都是不錯的防暑降溫工具，因此在夏季來臨之際首先要確定這些防曬產品能夠正常的使用。

2、及時的補充水份

夏季應該多喝一些溫白開水，或者淡鹽水，蜂蜜水，茶等都是不錯的選擇。但是要少喝飲料，由其是可樂，雪碧，汽水都含有大量的糖精和電解質不適合多喝。多喝不僅不能解暑，反而會影響到個人的食慾。

3、穿合適的衣物

夏季出汗多，因此要注意選擇具有好的吸汗效果的衣物，千萬不選擇化纖類的衣物，因為化纖類的衣物是最不好吸汗的。同時也不要選擇深色系的衣物，由其是黑色的衣物容易吸收太陽的波長，而讓你更熱，相反的一些淺色系的衣物倒是一個不錯的選擇。有研究稱，夏季穿紅色的衣服是最防熱的，因此可以多償試一下。夏季的衣服要薄，但是不宜過短，因為皮膚是沒有自主散熱的功能的，所以如果穿得過短的話，都有可能使你更熱。

4、拒絕酒精

由於酒精的影響體內容易濕熱過度從而引起一些感染，此時如果在飲酒的話，就會加重濕熱的感覺，會使得整個人更不舒服。

5、選好出門時間

應該說夏天的太陽從早上的8點到下午的16點都是非常「毒」的，因此要盡量避免這個時間出門。如果有必要出門的話，也要盡量從一些樹蔭下路過，盡量避免與太陽直接接觸，同時要做好防曬工作。

6、家裡要時刻准備清涼油

夏季溫度高，一不小心就會有中暑的問題了，因此家裡要時刻准備清涼油，正汽水，等一些可急救的產品，同時要掌握科學的求救常識，這樣才可以將暑氣的危害降到最低。

7、多注意清淡飲食

由其是不要吃一些辛辣刺激的食物，不要吃得過咸。同時可多喝一些綠豆湯，涼茶，如茉莉花茶，雪梨，西瓜，苦瓜，冬瓜，蓮藕，山葯，蘿卜，等具有清熱解毒功效的食物，當然了為了保證正常的代謝量，也要適當的吃些瘦肉，魚肉，等營養豐富，但是熱量含量不會很高的食物。

8、不要帶金屬裝飾品

因為夏季本身就容易出汗了，而金屬包裝品如果沾上汗水的話，容易引起接觸性皮炎。

9、多注意休息

由其是要養成早睡早起的習慣，注意預防疲勞過度，中午的時候可適當午睡一下，但是午睡時間不能太長，保持在半個小時左右為宜。如果睡得過久的話，會影響到中樞神經，會使得一個人的代謝變得更慢，不利於身體健康。

夏季防暑降溫知識8

一、中暑的幾種臨床表現

1、先兆中暑：是指在高溫環境中一段時間後，出現輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩。 這種中暑短時間休息即可恢復。

2、輕症中暑：指除以上症狀外，還發生體溫升高，面色潮紅，胸悶、皮膚乾熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等症狀。

3、重症中暑：也稱熱衰竭，表現為：皮膚涼，過度出汗，惡心，嘔吐，瞳孔擴大，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗後抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意識喪失等症狀。

二、中暑的預防

中暑是夏季常見的急診，加強預防可以大減少發病率，中暑的預防應注意幾點：

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯後以及大運動量前後避免大量飲水。

夏季防暑降溫知識9

新生兒和嬰幼兒體溫調節功能和散熱功能較差，尤其對那些新生兒，不少家長在新生兒和嬰幼兒的防暑問題上存在誤區。比如，有的家長擔心寶寶著涼，夏季也要給寶寶包上棉包裹。其實，新生兒的包裹應以舒適為主，不要太厚，以寶寶的手腳不涼不熱為標准。還有的家長為避免寶寶長痱子，喜歡給寶寶剃光頭。其實，這樣會使寶寶的頭皮完全暴露在陽光下，容易損傷毛囊。所以，夏季將寶寶的頭發剪短即可，沒必要剃光。

寶寶防暑防暑降溫方法：

一是可通過洗澡或 游泳 降溫。現在，不少地方都有專業的嬰兒游泳館，可讓寶寶多去游幾次，既安全又能降溫。

二是可適度使用空調或風扇。在寶寶睡覺前將卧室空調打開，等寶寶上床睡覺時，關掉即可。不過，家長切不可將空調或風扇的風向對准寶寶，室內溫度最好保持在26℃左右，為防乾燥，家長還可以在屋裡放置一盆涼水。

如果發現寶寶出現大汗淋漓、體溫升高、面色發紅、皮膚乾熱等症狀，家長要趕快把寶寶移到陰涼通風的地方，解開衣服，用濕毛巾擦拭寶寶的身體，或灌一個涼水袋讓寶寶枕上。等寶寶的體溫降下來後，就要把這些措施去除，以免矯枉過正。

炎熱夏季，天氣再熱對於大人來說也是可以承受的，但對於寶寶來說可能會導致很多健康的問題。因此，父母們一定要做好給寶寶防暑降溫的工作。

夏季防暑降溫知識10

1.口渴後不宜狂飲

勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

2.不宜過量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

3.常備防暑葯物

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭應准備一些防暑葯物，常見的葯物和食物有：十滴水、 藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜。

4.學會睡好午覺

夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午後稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

5.濕度運動

「生命在於運動」，但是年老體弱和平時缺少運動者，萬萬不可劇烈運動，否則有害無益。世界共識，最好的運動是步行。

6.熱茶比冷飲效果好

醫學研究表明：防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀。夏天出汗增多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸鹼平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食慾減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常 飲茶 ，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。

7.空調室內外溫差不宜太大

使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

8.外出戴帽子

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度。

9.多吃苦味菜

有利於泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

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② 夏季中暑急救的方法整理！學會了以備無患

夏天很快就要到了，氣溫升高，在外的人們更容易中暑。如果中暑該怎麼辦呢?這里給大家分享一些夏季中暑的急救方法，希望對大家有所幫助。

中暑急救方法

一、中暑原因

中暑的原因有很多，除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。在高溫作業的車間工作，如果再加上通風差，極易發生中暑;農業及露天作業時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，使大氣溫度再度升高，使人的腦膜充血，大腦皮層缺血而引起中暑，空氣中濕度的增強易誘發中暑;在公共場所、家族中，人群擁擠集中，產熱集中，散熱困難。再加上人呼吸的二氧化碳濃度增高，如果空氣中二氧化碳濃度高至0.7%～1%時，使人的嗅覺神經麻痹、呼吸急促、身體抵抗力低下，導致中暑發生。

二、中暑症狀

根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關系是漸進的。

1.先兆中暑

(1)高溫環境下，出現頭痛、頭暈、耳鳴、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。

(2)體溫正常或略有升高。

(3)如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。

2.輕症中暑

(1)體溫往往在38度以上。

(2)除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、惡心、嘔吐、血壓下降、脈搏增快等表現。

(3)如及時處理，往往可於數小時內恢復。

3.重症中暑

顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。除上述症狀外，還會出現昏倒痙攣、皮膚乾燥無汗、體溫40℃以上、嚴重脫水導致休克等症狀。重症中暑又可分四種類型：

(1)熱痙攣

在高溫環境下進行劇烈運動大量出汗，活動停止後常發生肌肉痙攣，主要累及骨骼肌，持續約數分鍾後緩解，無明顯體溫升高。肌肉痙攣可能與嚴重體鈉缺失和過度通氣有關。主要是由於大量出汗及口渴，飲水多而鹽分補充不足，導致血中氯化鈉濃度急速明顯降低。熱痙攣也可為熱射病的早期表現。

(2)熱衰竭

這種中暑常常發生於老年人、兒童、慢性疾病患者等一時未能適應高溫的人。嚴重熱應激時，由於體液和體鈉丟失過多引起循環容量不足所致。表現為多汗、疲乏、無力、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和肌痙攣;有明顯脫水征：心動過速、直立性低血壓或暈厥;體溫輕度升高，無明顯中樞神經系統損傷表現。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中介過程，治療不及時，可發展為熱射病。

(3)熱射病

還有一部分人在高溫環境中從事體力勞動的時間較長，身體產熱過多，而散熱不足，導致體溫急劇升高。主要表現為高熱(直腸溫度≥41℃)和神志障礙，是一種致命性急症。發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。早期受影響的器官依次為腦、肝、腎和心臟。根據發病時患者所處的狀態和發病機制，臨床上分為兩種類型：勞力性和非勞力性(或典型性)熱射病。勞力性主要是在高溫環境下內源性產熱過多;非勞力性主要是在高溫環境下體溫調節功能障礙引起散熱減少。

(4)日射病

這類中暑的原因正像它的名字一樣，是因為直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫;由於受到傷害的主要是頭部，所以，最開始出現的不適就是劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現昏迷及抽搐。

三、中暑預防及急救措施

1.入夏常備的防暑葯

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀，為了安全度夏，家庭准備一些防暑葯物是很有必要的，這些葯物有：

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦脹、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。

無極丹：能清熱祛暑、鎮靜止吐。

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。可開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。

2.常喝降溫飲品

預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑葯品外，多喝防暑降溫飲料也是預防中暑的最佳方法之一。以下介紹幾種降溫飲品：

(1)山楂湯。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開後撈出，然後放入適量白糖，晾涼飲用。

(2)冰鎮西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

(3)綠豆酸梅湯。綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

(4)金銀花(或菊花)湯。金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼後即可飲用。

(5)西瓜翠衣湯。西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後飲用。

(6)椰汁銀耳羹。銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

3.夏季防暑常識

(1)少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多;

(2)吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫;

(3)溫水沖澡：最好是用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;

(4)多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;

(5)避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度;

(6)使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，裡面預充的液體有降溫效果;

(7)選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量;

(9)涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

4.中暑急救

(1)首先應將病人迅速脫離高熱環境，移至通風好的陰涼地方。

(2)讓病人平卧，解開衣扣，用冷水毛巾敷其頭部，開電扇或空調。

(3)意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，還可以在額部、頸部塗抹清涼油、風油精等或服用人丹、十滴水和藿香正氣水(膠囊)等解暑。

(4)一旦出現高燒、昏迷抽搐等症狀，應讓病人側卧，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。

人員中暑現場應急措施

一、人員中暑的應急處理

1、立即將患者移到通風、陰涼、乾燥的地方。如走廊、樹蔭下休息。

2、讓病人仰卧，解開衣扣，脫去或松開患者的衣服，如果衣服己經被汗水濕透，應更換干凈衣服，同時打開電扇或空調，以盡快散熱。並補充含鹽的清涼飲料。

3、盡快用物理方法降溫，使體溫下降到38度以下。

4、如果患者意識清醒，或者經過降溫外理後意識清醒，可以給患者服用綠豆湯、淡鹽水等解暑食物或飲料，還可以服用霍香正氣水等解暑葯物。昏迷者可針刺人中、十宣穴等人體穴位，嚴重患者須迅速送往醫院進行處理。臨床上中醫刮痧、拔罐和「抓筋」往往起到立竿見影的效果。

5、發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息;並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。

6、對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速拔打120電話，將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。

二、防暑降溫知識

中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。

③ 防暑降溫小常識

炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。

最佳的飲料：
白開水——中醫稱白開水是「百葯之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風；

最佳的蔬果：

苦瓜——中醫稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。

番茄——中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

綠豆——中醫稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

最佳的肉食：

鴨肉——中醫稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

最佳調味品：

食醋——中醫稱醋味酸微苦,性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的葯物：

仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用葯。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等症。此葯能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅遊常備的良葯。

清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的良葯。炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息時間，應隨之作相應的調整，以遲睡早起為佳。外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。有些人喜歡脫光上衣做事，實際上不但不涼快，反而會因紫外線照射曬傷。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升以上的水，最好是喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。以下提供一些防暑降溫的方法，大家不妨一試。

最佳的飲料：
白開水——中醫稱白開水是「百葯之王」。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水（20℃至25℃），這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

茶水——鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，占其比重的1.5％左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶——中醫稱菊花味甘苦，性微寒。《本草綱目》說菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風；

最佳的蔬果：

苦瓜——中醫稱苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。我國民間自古就有「苦味能清熱」、「苦味能健胃」的經驗之談。

番茄——中醫稱番茄甘酸、微寒、入肝、脾、腎經脈，其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積。夏令多喝用番茄煮的湯。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。

綠豆——中醫稱綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用，用綠豆煮湯有獨特的消暑清熱功效。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。

最佳的肉食：

鴨肉——中醫稱鴨肉味甘咸，性微寒，具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效，可用於血暈頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等症。《本草綱目》稱鴨肉「主大補虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇。」鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。

最佳調味品：

食醋——中醫稱醋味酸微苦,性溫，有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的葯物：

仁丹——主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用葯。主要用於因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等症。此葯能促進腸道管蠕動，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。

藿香正氣水——主要成分是藿香、蒼術、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、等。具有解表化濕、理氣和中的功效，適用於夏季因天氣變化、室內空調過低等原因引起的外感風寒、內傷濕滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛等症。即是說，藿香正氣水可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

十滴水——主要成分是樟腦、大黃、乾薑、桂皮、辣椒、小茴香、薄荷油或桉葉油。用於治療中暑所致頭暈惡心，腹痛及胃腸不適等征，特別是夏季旅遊常備的良葯。

清涼油——主要成分是薄荷腦、薄荷油、樟腦油、樟腦、桉油、丁香油、桂皮油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的

④ 夏季中暑的預防和急救知識

夏季中暑的預防和急救知識大全

中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。下面是我為大家帶來的夏季中暑的預防知識，歡迎閱讀。

【哪些情況下容易中暑】

中暑是夏季常見疾病。中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的.急性疾病。一般來講，重體力勞動者、年老體弱者、慢性病患者、孕婦等容易發生中暑。“辦公室一族”雖然是在空調房裡辦公，可是中暑的幾率也是很大的，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等，都是中暑的誘因。如：從很熱的環境進入室溫調得很低的空調房時，極易發生中暑;長時間坐車或坐飛機，沒有及時補充水分，通風降溫條件又不好時，容易導致中暑;進行運動健身鍛煉等大量出汗的活動，沒有很好地補充水分，且從有空調的房間出去時，也易中暑。

【如何預防中暑】

1、要盡量避免在高溫時段(11～15時)出門。

2、空調室內外溫差不超過5℃為宜,室內溫度不宜到24℃以下，空調不宜對著人吹。

3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上塗抹防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

5、要多飲水，出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。

6、穿著應寬松，多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果;多吃豆類、香菜等青菜;多飲消暑清熱的溫茶;多喝“防暑湯”,如冬瓜湯、綠豆酸梅湯、薏米仁湯等。

8、外出旅遊或出差時若感不適，可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等祛暑、降溫葯品。

9、睡眠充足、不要開夜車，以免削弱人體的抵抗力。

【中暑後的急救】

1、迅速將病人移至陰涼、通風的地方，同時墊高頭部，解開衣褲，以便呼吸和散熱。

2、盡快冷卻體溫，降至38℃以下。可以用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，或者用溫水或酒精擦拭全身，也可以用冷水浸浴15至30分鍾。

3、意識清醒或經過降溫後清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑，還可服用人丹和藿香正氣水。

4、中暑患者的情況較嚴重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如果以上的搶救措施沒有奏效，要立即撥打120電話，求助醫務人員緊急救治。

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⑤ 夏天防中暑安全教育教案模板5篇

為了確保事情或工作扎實開展，往往需要預先進行方案制定工作，方案具有可操作性和可行性的特點。那麼方案應該怎麼制定才合適呢?下面是我精心給大家整理夏天防中暑 安全 教育 教案模板，希望大家喜歡！

夏天防中暑安全教育教案模板1

一、活動目標

1、知道中暑的原因。

2、了解一些預防中暑的有關常識。

3、知道中暑後如何簡單處理。

二、活動准備

關於中暑的圖片、雨傘、帽子、冰塊、毛巾。

三、活動過程

(一)引入

師：小朋友，夏季太陽高照，烈日炎炎。如果長時間在烈日下曝曬，或者在高溫環境下活動，而人體內的熱量又散發不出去時，就很容易引起一種急性病。這種疾病通常叫做「中暑」。為了避免發生這種疾病，我們就要知道如何預防中暑?那你們知道怎麼樣預防中暑嗎?(幼兒自由回答)

師小結：我們都知道夏天最容易中暑，而中暑是在高溫環境下引起的一種疾病，所以我們就要了解預防中暑的 方法 。

(1)夏天在家時應該多喝白開水，補充身體因流汗而失去的水分。

(2)夏天出門時要帶帽子或者撐雨傘，不在太陽下暴曬。

(3)從空調房間到戶外時，要有一個適應過程，否則冷熱變化太大，身體不易適應。

(4)夏天我們活動時不宜太大，人在疲勞的情況下一受熱就很容易中暑。

(二)出示圖片

師：小朋友，中暑時會怎麼樣呢?現在你們來看看圖片，看看中暑時會怎麼樣?

幼兒自由回答。

師：剛才小朋友都知道中暑之後會怎麼樣?那你們知道中暑後應該做呢?(幼兒自由回答)

師小結。如果在我們生活中有人出現中暑的情況，那麼我們要發揚互相幫助的好精神，馬上對中暑的人進行急救 措施 也可以請別人幫忙。中暑後我們應該採取一下的解救措施：

(1)我們首先要讓中暑的人盡快脫離高溫環境，把病人抬到附近陰涼或通風的地方，也可請附近的人幫忙。

(2)也可以讓中暑的人喝中草葯、多喝白開水。

(3)我們也要根據病情的嚴重情況，如果病情嚴重時應及時送到醫院。

(4)你們還要告訴爸爸媽媽每天要與幼兒園配合做好防暑降溫的工作。

(三)情境游戲：中暑了怎麼辦?

請幼兒模擬中暑之後的場景，並會用教師提供的道具為中暑幼兒降暑。

(四)學會中暑 順口溜

師。小朋友今天這節課我們都了解了什麼是中暑?從中明白了中暑的原因，預防中暑的方法和中暑的預防措施，老師也編了一首預防中暑的順口溜，讓我們一起來學學。

(出示順口溜)

師。嘿、嘿、嘿、嘿

炎熱季節防中暑，

運動時間不宜長，

淺色衣帽最適宜，

最佳飲料淡鹽水，

預防中暑保健康。

小朋友拍手、有節奏進行朗讀。

四、活動結束

1、評價。

2、 總結 。

夏天防中暑安全教育教案模板2

教學目標：

1、了解高溫預警信號，知道中暑易發人群。了解中暑的症狀。

2、知道如何預防中暑。中暑後能及時採取正確的措施。

3、了解十大消暑神器。

教學重點：

了解中暑的症狀，知道如何預防中暑。

教學難點：

認識中暑後採取哪些措施施救。

教學過程：

一、導入課題

1、同學們，夏季氣溫高，有些同學在長時間在戶外活動，很容易暈倒?這是怎麼了呢?這節課我們就來講一講「中暑」。

二、交流

哪些人容易中暑呢?

(1)老人、體弱者。

(2)小孩子。

(3)肥胖者。

(4)露天工作者。

三、認識

中暑後有哪些症狀呢?

1、輕度：口渴多汗、頭暈惡心、四肢無力，精神不振。應對措施：及時轉到陰涼處，補充水和鹽分。

2、重度：面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、昏迷抽搐應對措施：應及時就醫，以免貽誤時機。

四、如何預防中暑呢?

1、補充水分，可以喝淡鹽水。

2、保證充足的睡眠。

3、出行時穿淺色的衣服，准備好防暑葯或防曬用具。

4、多吃蔬菜和水果。

5、陽光最強烈的時間段最好不要出行或運動。

五、中暑後怎麼辦呢?

1、如圖，迅速將患者轉移到陰涼通風的地方，松開或脫掉衣服，用扇子或電風扇為其扇風，以利於患者呼吸和散熱。

2、用冷水浸濕的毛巾或冰袋放在患者的頭部，並用濕冷的毛巾擦拭身體，如果有酒精的話也可以，幫助患者快速地散熱。

3、如果患者意識還比較清醒，及時地服用解暑的葯物，如藿香正氣水等，再多喝一些淡鹽水、綠豆湯、茶水，以補充體內水分。

4、對於昏迷不醒的患者，可用大拇指按壓人中，促使其蘇醒，同時立即撥打120急救電話或趕緊將其送往醫院救治。

六、了解十大消暑神器。

1、綠豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。

2、荷葉。干荷葉性辛涼，具有解熱、清暑利濕作用。

3、苦瓜。清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心。

4、西瓜。西瓜清熱解暑、除煩止渴，降血壓。

5、熱茶。喝熱茶使皮膚表面散熱加快，感覺更涼爽。

6、鴨肉。具有滋補、養胃、消水腫、止熱痢、止咳化痰等功效。

7、姜。具有發汗解表，溫肺止咳，清熱解毒的功能。

8、扇子。能加快空氣流動，使汗液蒸發加快，從而感到涼爽。

9、 游泳 。防暑降溫的同時鍛煉身體。消除疲勞，保持精力。

10、午睡。午睡能消除疲勞，保持精力。

七、了解高溫預警信號。

1、高溫橙色預警：天氣悶熱，一般指連續3天日最高氣溫將在35℃以上。

2、高溫黃色預警：天氣炎熱，一般指24小時內最高氣溫將要升至37℃以上。

3、高溫紅色預警：天氣酷熱，一般指24小時內最高氣溫將升至40℃以上。

八、總結。

夏天防中暑安全教育教案模板3

活動目標：

1、 讓幼兒在聽聽玩玩的過程中，讓罐子發出好聽的聲音。

2、 引導幼兒辨別不同的物體發出不同的聲音，發展聽覺能力。

3、 讓幼兒獲得探索的快樂。

活動准備：

裝有核桃、紅豆、米的罐子若干、空罐子若干、《幸福拍手歌》、標記牌、黑板、桌子三張、椅子分三組擺好。

活動過程：

一、聽一聽搖一搖

1、老師出示一個空易拉罐，搖一搖，問：「這個罐子里有東西嗎?」「你怎麼知道沒有東西的?」(沒聽到聲音)

2、老師轉身在罐子里放進一個核桃，搖一搖：「現在裡面有東西嗎?」「為什麼?」

(有聲音所以有東西)

二、聽一聽猜一猜

1、老師請幼兒用耳朵找到一個有東西的罐子玩一玩。

2、為自己的罐子找聲音相同的朋友，教師根據罐子的聲音把幼兒分成三組坐下。

3、讓幼兒了解每個罐子中的材料。

三、聽一聽玩一玩

四、延伸探究活動

聽聽想想，罐子里 沒聲音 就代表沒物品嗎?出示裝有紙的罐子，搖一搖，沒聲音，為什麼?

幼兒園小班科學教案：優質課《蔬菜奶奶過生日》

活動准備：

1、新鮮蔬菜若干：各種蘿卜5隻，長短不一的黃瓜4根，大小不一的番茄3隻，粗細長短不一的茄子2根，青菜1棵，蔬菜分別放在小布袋裡;相應的蔬菜圖片。

2、用硬紙做一個青菜老人。

3、一個生日 蛋糕 。

活動與指導：

一、青菜奶奶的客人

1、青菜奶奶要過生日。

2、「小客人」來排隊。

二、去青菜奶奶家

三、和青菜奶奶過生日

1、為青菜奶奶唱生日歌。

2、分生日蛋糕。

3、一起吃蛋糕。

活動後思考：

這是一個比較高效的活動。在活動中，教師輕松，孩子喜歡。這給了我一個啟發：小班孩子的活動設計和孩子的生活越貼近，越容易吸引孩子積極主動地學習。

夏天防中暑安全教育教案模板4

活動目標：

1、了解夏季里的集中防暑降溫的方法。

2、養成自我保護的意識。

3、培養幼兒與他人分享合作的社會品質及關心他人的情感。

4、樂於探索、交流與分享。

活動准備：

1、各種防暑降溫的工具，如：帽子、遮陽傘、防曬霜、綠豆湯、冷飲、風扇、空調等圖片。

2、提前讓家長給幼兒查閱一些關於動物如何降溫的資料。

3、教學掛圖。

活動過程：

一、活動開始。

(老師引導幼兒根據自己的生活 經驗 來說一說夏天防暑降溫的辦法有那些)

老師：夏天馬上就要來了，天氣會變得越來越熱，你們在夏天會用什麼方法來防暑降溫呢?

(幼兒回答)

老師：在夏天的時候，太陽非常的大，出門的時候我們應該帶著帽子或者打好傘，最好再塗一點防曬霜，這樣我們就不會被強烈的太陽光灼傷了。

(引導幼兒再思考可以降暑的食物)

老師：那小朋友們想一想，除了可以打傘或者塗防曬霜，有什麼食物可以讓我們解暑呢?

(幼兒思考)

老師：好的，現在請__小朋友來分享一下他的觀點，我們一起來聽一聽吧!

(幼兒回答)

老師：小朋友們說的非常好，夏天天氣很熱，我們還可以吃一點綠豆湯呀，或者冷飲來給自己降降溫，但是冷飲不能喝的太多哦。

(幼兒回答)

二、觀看掛圖。

老師：好啦，現在我們一起來看一看老師掛的這幅圖畫吧!

(幼兒觀看掛圖)

老師：小朋友們說一說這里畫的是什麼季節啊?

(幼兒回答)

老師：書上的小朋友用了什麼方法來降溫呢?這里啊有一首兒歌說了夏天的時候防暑降溫的情境，讓我們來聽聽吧!

(幼兒聽老師朗讀兒歌)

老師交單提問兒歌裡面的內容，然後帶領幼兒一起朗誦兒歌。

老師：我們還可以利用空調和電風扇來讓自己涼快一點，但是空調和電風扇小朋友都不能吹太久，不然很容易感冒的。這些都是防暑降溫的小妙招哦!你們記住了嗎?那你們回家了，也可以把這些方法告訴你們的爸爸媽媽，這樣大家就不會中暑了哦!

三、活動結束。

夏天防中暑安全教育教案模板5

為提高我市對強降溫天氣帶來的氣象災害的應急反應能力，建立和完善救助體系，最大限度地減輕災害造成的損失，確保人民群眾生命財產安全，根據我市救災工作實際，特製定本預案。

一、指導思想

以第十七屆人代會精神為指導，堅持「以人為本」、「民生優先」的原則，以保證我市人民特別是困難群眾的基本生活需要和恢復受災地區正常生產秩序、維護災區社會穩定為目標，堅持依靠群眾、自力更生，實行生產自救、互助互濟、輔之以國家必要的救助和扶持的方針，堅定信心，統籌兼顧，全面部署，著力解決好受災群眾的生產生活問題。

二、基本原則

(一)分工負責原則。市、縣(市、區)兩級政府對本地的救災工作負總責，各有關部門按照業務分工，認真負責地完成好各自生產自救和恢復重建任務。

(二)突出重點、分步實施、社會幫扶的原則。重點解決好受災困難群眾的吃、穿、住、醫及災後供電、交通、通信、自來水等基礎設施的恢復重建，依據財力，區分輕重緩急，按不同 渠道 或項目分步實施。

(三)統籌兼顧、全面部署的原則。抓好災民的緊急轉移安置，妥善安置受災群眾的生活，確保災民的衣、食、住、醫，切實幫助受災群眾盡快恢復生產、重建家園;做好災區基礎設施重建工作，保持災區社會穩定。

三、應急救助工作領導體制及組織機構

按照救災工作分級負責、救災經費分級負擔的原則，實行各級政府統一領導、各級救災領導小組統一指揮、各級相關職能部門分工負責的領導體制。

災情發生後，市救災工作領導小組即轉為市救災工作指揮部。市政府主要領導任總指揮，分管領導任副總指揮，各成員單位為指揮部成員。指揮部負責領導和協調全市救災工作，研究部署各項救災應急准備和救災工作措施，督促檢查救災工作落實情況，研究決定有關重大問題。各成員單位要根據各自的工作職責各司其職，積極開展救災工作。指揮部下設辦公室(設在市民政局)，由市民政局局長兼任辦公室主任。

各縣(市、區)、各鄉鎮也要成立相應救災指揮機構，承擔相應的職責，在市政府統一領導下負責本區域內人員轉移、行動路線、安置地點及災害救助的具體規劃和實施。

四、預案的啟動和結束

(一)啟動。

當本市大部分地區出現強降溫或持續低溫天氣狀況，局部地區出現因持續強降溫天氣而引發重大災情，或本市范圍內出現降雪、嚴重霜凍等情況，以及其他因持續強降溫天氣而導致重大事故或災害時，根據災情具體情況，由市救災工作指揮部宣布啟動本預案。

(二)結束。

在災害天氣結束，因災導致的事故、災情基本處理完畢，天氣狀況轉為穩定後，由市救災工作指揮部宣布應急救助工作結束。

五、強降溫氣象災害發生後的應急反應

為有效地做好災害防範工作，切實降低災害損失，當災害發生時，各級、各有關部門要積極採取下列應急措施：

(一)及時了解災害損失及群眾生活困難情況，按照自治區報災時限要求，在最短時間內分別 報告 市政府和市直各有關部門，並提出應急工作建議，由市政府辦匯總上報自治區。具體工作由市民政局、市農業局等部門及各縣(市、區)政府負責。

(二)根據災情開展緊急救助。市救災工作指揮部迅速組織各級政府和基層組織緊急開展救助災民、妥善安置無家可歸人員等工作;向重災區派出救災工作組，及時組織調遣救災力量(武警、駐軍、公安、民工)、交通工具(農用車、摩托車、汽車)和通訊工具(衛星電話、電台、對講機)，做好後勤保障及物資供給工作，確保救災工作順利進行。

(三)市民政局、市糧食局、市商務局、市經委等部門按照就近原則，及時組織緊急調運救災物資(包括糧食、衣被、食油、食鹽、臨時帳篷等生活必需品和保暖設施)，確保在24小時內救助到位，並採取多種途徑和方法，使災民有飯吃、有衣穿、有被蓋、有房住。

(四)根據救災工作需要，以各縣(市、區)為單位，在轄區內開展賑災捐贈活動，組織非災區、輕災區對重災區進行必要的援助，動員社會各界力量，採取多種形式，募集資金和物資支援災區。

(五)民政部門要迅速核定受災群眾生活困難情況，及時發放救災物資和救災款，妥善安置好災民生活。交通、通訊、教育等部門要迅速開展對口災情調查、核實工作。

(六)確保城鄉群眾正常的生產生活秩序。各級、各有關部門要採取有力措施，保證災害天氣情況下群眾的正常生活和市場供應。建設、電力、通信等部門和單位要抓緊組織對受損的供水、供電、供氣、通訊等基礎設施進行搶修，防止出現大面積、長時間停供現象。做好危舊房屋的除險加固，特別是要確保農村中小學校舍、衛生院、敬老院等的`安全，一旦發生危險，要立即組織轉移安置。要組織好糧油、肉、蛋、菜、奶等市場供應，加大市場監管力度，科學平抑商品物價，滿足市場需求。

(七)切實安排好值班工作。各級、各有關部門要進一步加強值班工作，落實24小時值班和領導帶班制度，值班人員要堅守崗位，隨時關注天氣變化情況，及時了解霜情雨情風情災情，確保通信聯絡暢通;一旦出現災情，要立即向各級政府和有關部門報告。

(八)根據災害損失情況，及時請求自治區人民的政府及有關部門、單位給予緊急支援。

六、各有關部門的職責

市政府辦：負責全市救災協調工作，做好上傳下達，為市領導決策提供服務。

市民政局：負責全市災情的核查、報告和災民救助工作。組織並監督各鄉鎮救災工作預案的制定;根據氣象部門的災情測報，分析研究災情和發展趨勢，並按規定程序報告災情;檢查受災地區各項措施落實情況;進行救災款物的籌集和儲備，負責救災款物的分配、使用和管理;及時制定救災款物分配方案，承擔災民無力克服的吃、穿、住和因受災引起的生活困難等方面的救濟工作;做好捐贈物的接收、管理、發放工作;開展救災救濟知識的宣傳和教育，增強全社會防災、抗災、救災和減災意識。

市委宣傳部、市廣電局：負責救災宣傳工作，開展救災抗災知識的宣傳和教育，對抗災救災工作中的好人好事、先進 事跡 進行宣傳報道。

市直機關工委：負責市直機關單位幹部、職工搶險救災思想發動工作，積極組織，廣泛開展救災捐贈活動。

市氣象局：負責對天氣的預報和監測。按期發布氣象預報，及時提供氣象資料，特別是霜凍、雨量測報;分析可能出現的險情，及時為救災決策提供准確依據，並做好災區供水恢復工作;

市財政局：負責籌集和安排專項救災資金，會同有關部門做好資金分配並及時撥付到各災區;要增加救災資金投入，保證救災款及時到位。

市公安局：負責災區治安防範，做好重點區域的護衛以及交通疏導工作，保證災區社會治安穩定。

市交通局：負責救災應急交通運輸工作。准備轉移安置災民和財產所需的車輛，組織救災物品的運輸，保證公路暢通。

市教育局：負責組織做好中小學校、職業學校師生的抗災救災工作，保證學校正常教學秩序。

市糧食局：負責管好各類儲備糧，確保災民糧食供應。

市衛生局：負責醫葯衛生、防病治病工作。及時組織派遣醫療防病小分隊，搞好災區的醫療、救護、防疫治病，負責葯品的供應以及捐贈的救災葯品和醫療器械的接收、管理和發放。

市農業局、市漁牧獸醫局：負責組織指導災民開展生產自救、災後恢復生產，組織指導災民搶種、補種以及轉移安置期間的牲畜安置 飼養 等工作。

市商務局、市物價局：負責採取積極措施，保證市場供應，穩定市場物價。

市旅遊局：負責加強對各旅遊景點設施設備的安全管理，及時提示和勸阻遊人在惡劣天氣情況下冒險出遊。

市電業局、電信公司、移動通信公司、聯通公司、粵海江河水務公司：負責組織盡快恢復因災損壞的通訊設施、供電、供水設施，保證救災通訊暢通及救災電力供應。

七、其他事項

(一)各縣(市、區)、各鄉鎮應參照本預案，從實際出發，制定本轄區應急救助預案，認真做好備災工作。各有關部門應根據各自在本預案中的職責制訂、完善本部門抗災救災預案細則，用以指導抗災救災工作。

(二)本預案適用於災害發生後的應急階段。

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⑥ 預防中暑防範知識培訓

在夏季高溫環境下，人體的提問調節功能出現障礙，體內熱量蓄積過多就會引起中暑，導致循環系統和中樞神經系統功能紊亂，尤其在睡眠不足、過度勞累和精神緊張的情況下更容易發生中暑，了解這些知識，才能在發生中暑時採取適當措施。那麼，下面是由我為大家分享關於預防中暑防範知識，歡迎大家閱讀瀏覽。

夏季如何防中暑

1、盡量穿著白色、淺色或素色衣服

白色、淺色或素色的衣服吸熱慢，穿著涼爽，還可以反射太陽光，不易中暑。

2、戴帽子

由於頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，使人容易從這些部位快速地吸熱或散熱，因此在選用帽子時最好選用透氣功能好且能遮到頸部的帽子。另外在選用帽子時應盡量選用隔熱草帽，因為紡織草帽的原料多為空心的，裡面儲存有一定數量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外，草帽對陽光還有一定的折射作用。

3、避開烈日

對於那些已發生中暑衰竭的人尤為重要，否則，體溫將持續升高，即使此人正處於休息狀態，且一邊補充水分也不例外。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能復發，不得不謹慎。下午三四點鍾以後再進行旅遊活動。

4、多喝鹽開水多吃蔬菜水果

夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而多喝開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。另外多攝取水果及蔬菜，水果和蔬菜中含豐富的水分及均衡的鹽類，可以補助人體失掉的鹽分。

5、勿打赤膊

打赤膊容易吸收更多的輻射熱。當你開始流汗，通風的汗衫反 而有消暑的作用。 一旦你的汗衫被汗水浸濕了，應盡速脫下清洗。以免汗水裡的 鹽分風干後，影響汗衫的透氣度。記得換上干凈的汗衫。

中暑急救的四個步驟

1、轉移

中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。如果有中暑病人，高溫條件下先將其轉移到通風，陰涼的地方，讓它平躺，解開衣領，使其呼吸通暢。

2、降溫

不管是用物理降溫或許葯物降溫，將患者搬運後首先就是為其進行降溫。用一盆涼水或少數稀釋過的酒精擦洗患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管方位，以到達降溫作用;也能夠在專業醫生的指導下運用葯物降溫。

3、服葯

十滴水、藿香正氣水等乃是解暑良葯，應作為普通家庭常備葯來儲藏。尤其是炎熱的夏天，若是家裡有中暑的患者，能夠在為其進行以上兩部醫治後給其服用解暑葯，緩解中暑症狀。

4、按穴

要是中暑患者的情況較嚴重，昏迷不醒，可先按壓其人中、合谷等穴位盡快將其救醒。如以上的搶救措施沒有奏效，請及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情。

溫馨提示：中暑後的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間，別著急返回工作崗位等，未免引發更嚴重的後果。

老人夏日避暑寶典

1、養神

天一熱人就容易煩躁不安，所以首先要讓自己平靜下來，神清氣爽，心境恬靜。切不可緊張焦慮、急躁激動，以免心火內生、以熱助熱，故民間有「心靜自然涼」之說。老人還應避免劇烈的體力勞動和緊張的腦力思考，以免勞神傷氣。

2、養脾胃

老年人的新陳代謝相對較低，加上炎熱出汗又使胃腸消化液生成和分泌減少，胃腸蠕動減慢，夏季往往容易出現一些消化不良現象。因此，老年人夏季應以清淡質軟、 營養 豐富、易於消化的食品為主。少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生痰、生熱、生濕。可多吃綠豆、荷葉、金銀花粥，既可清熱除煩、解暑降溫，又能及時補充因出汗而消耗的水分，以減低過高的血黏度。切記不要過食生冷食物，因老年人脾胃虛弱，冷飲吃得太多，胃腸會受到大量冷食刺激，就會加快蠕動，直接影響人體對食物的吸收，甚至導致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應。

此外，夏季食物易於腐朽變質，故必須注意飲食、飲水衛生，剩菜剩飯必需放在冰箱里，如果變餿腐壞堅決不吃，嚴防「病從口入」。老年朋友在夏季還可適當增加一些天然苦味食品的攝入，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶等，可起到解熱祛暑、消除疲勞的作用，勤換內衣：老年人在夏季應勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔，汗腺通暢。

3、科學、積極地休息

清晨空氣新鮮，應早睡早起，到室外適度活動，有利於提高機體調節功能，增強對熱的耐受力。夏季日長夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲憊、頭昏腦漲，為保持精力，宜堅持午睡，時間長短因人而異，一般1小時左右，居室內要注意適度的通風和降溫。夏天暑熱外蒸，毛孔開張，機體容易感受風寒侵襲，所以不可夜宿露天，乘涼也不宜太晚，以防暑濕感冒。

4、減少外出

夏日裡，老年人應減少活動，尤其要避免長時間在高溫環境或烈日下活動。一般來說，晴日里，上午九點以後就不宜外出了。如必須外出要注意遮陽，防止出汗過多，以免造成體液減少，血液濃度增高，誘發血栓。衣服的顏色要淺，通風散汗性要好，最好是輕、薄的棉紡織品。尤其是患有心腦血管等慢性病的老人更應待在相對涼爽的屋子裡，少到陽光直射的地方，出汗後要多飲水，及時補充丟失的水分，不要等口渴了才喝水。還應備一些清熱解暑葯。

總之老年人要把握環境平衡，隨著自然環境、氣候、萬物的變化而作相應的調整，做到「人與天調」，自然就能消除百病，平安度夏了。

出遊防暑防曬小竅門：①出行躲避烈日，首先要做好防護工作;②准備充足的水和飲料;③別等口渴了才喝水，理想的做法是根據氣溫的高低，一個人每天喝1.5至2升水;④夏日出遊多帶點兒鹽。⑤出門必不可少防曬秘笈-防曬霜。

⑦ 中醫養生夏季防中暑知識

中醫養生夏季防中暑知識大全

夏季天氣炎熱，很容易引起中暑，這主要是因為人在高溫環境中，體溫調節失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成。該病通常發生在夏季高溫同時伴有高濕的天氣下，中暑後輕則出現多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等症狀;嚴重的會出現昏厥或痙攣，威脅生命。下面是我為大家帶來的中醫夏季中暑的知識，歡迎閱讀。

1、喝水

大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。最後，蔬果等想必也不用我贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。

2、備葯

夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下葯物以備不時之需：西洋參制劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽干，有益氣養陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化濕的功效;人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。

此類葯物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒;丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血症者，有活血化瘀功效。

3、降溫

夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，准備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫葯品，如十滴水、風油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

4、充足睡眠

在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞，所以要保證充足的睡眠，使大腦和其他系統得到充分的休息，使新的一天精神飽滿，精力充沛，能有效防止中暑。

每天最好保證8小時睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹。中午可以小睡一會。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，並能及時補充體力。

特別提醒：重點關注老、幼、病、弱等高危人群。雖然各類人群均可受到高溫中暑影響，但嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病、心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外關注，及時觀察是否出現中暑徵兆。

夏季吃什麼防中暑?

1、喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時為身體補充水分，又有利於消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。

2、飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會讓人感覺清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的'人，周身不暢，渴感未消。高溫作業者，如能在溫茶中適當加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預防中暑更有效。

3、水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之後生食，或製作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業人員經常選用的果品和飲料。

4、青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

1.多種防暑葯只能緩解輕度中暑症狀，嚴重者要早送醫院治療。2.中暑後應盡快遠離高溫環境，先物理降溫再吃葯。3.別把中暑症狀誤當感冒而4.沒有不適症狀時，服用防暑葯意義不大。5.家庭防暑常備綠豆湯、鹽開水、苦瓜、黃瓜、金銀花、菊花之類的消暑降溫食物，它們解暑效果好且沒有副作用。

治療措施：

藿香正氣———適宜桑拿天“中暑”用

適用症狀：頭痛、心煩、厭食、腹痛、腹瀉等。

忌用人群：有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用;孕婦、小兒、老年體虛者應在醫師指導下服用。中暑後別忙著吃藿香正氣類葯物，因為藿香正氣只適合“桑拿天”造成的中暑，不適合高溫中暑，也就是中醫講的“陰暑”。

“桑拿天”空氣中水汽含量較高，調節體溫的汗液蒸發速度變慢，體內熱量得不到及時散發，積存在體內就可能出現惡心、頭痛、食慾不振、嘔吐、腹瀉等中暑症狀，而藿香正氣類葯物具有解表化濕、理氣和中的作用，可有效化解體內濕氣，進而緩解不適症狀。

如果長時間在戶外久呆，因烈日暴曬引起的中暑不適合用“藿香正氣”。因為藿香正氣葯性偏溫，可能會加重不適症狀。此外，在烈日暴曬下由於汗液排出，人體水分丟失，而藿香正氣具有“除濕”作用，此時使用反會加重體內缺水。四種劑型適應症不同藿香正氣類葯物分為水、丸、散、軟膠囊四種劑型，其適應症並不一樣。

藿香正氣水，多用於暑氣造成的腹瀉、腹痛、嘔吐，並且可有效預防中暑發生。荷香正氣丸，用於治療胃腸型感冒、急性胃炎、急性腸炎等外感風寒，內傷濕滯的患者。藿香正氣散，用於治療非特異性急性腸炎和流行性感冒，並以全身不適、發熱惡寒、嘔吐腹瀉為主要表現。

藿香正氣軟膠囊，主治暑濕感冒、頭痛、胸悶、腹痛、嘔吐、惡寒發熱者。過敏體質少用藿香正氣水有的患者用葯後，短時間內會出現全身發熱、心跳加快、皮膚潮紅、瘙癢等不適，這很可能是對葯物中某些成分過敏，應盡快停止用葯。如果服用者本身就是過敏體質，用葯前先咨詢醫生。兒童因不能耐受藿香正氣水中的酒精，可改用散劑、丸劑、膠囊及湯葯等，這些劑型都不含酒精。雖然從葯效上看，水劑效果更快，但葯理作用是一樣的，對兒童或酒精過敏者來說，非水劑更安全。

十滴水———能治中暑，不能防中暑

適用症狀：頭暈、昏迷、高熱等暑熱症狀。

忌用人群：過敏體質、孕婦、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者慎用。

十滴水有健胃功效，適用於緩解中暑後出現的頭疼、昏迷、高熱等症狀。需要指出的是，有的人會事先喝點十滴水，用於預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鍾或數小時的急症，不能當成預防用葯。十滴水聞起來氣味芳香，其實比較辛辣，服葯後需用溫水漱口，或者口含冰糖。正確的服用方法是每天3次。

仁丹———對高溫“中暑”最有效

適用症狀：頭昏、頭痛、惡心、胸悶等。

忌用人群：小兒和老年人慎用，孕婦不宜服用。與藿香正氣類葯物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴曬導致的中暑患者服用。仁丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食慾不振、惡心、嘔吐。

一般建議服用量是成人每次口含10~20粒，即可緩解症狀，但仁丹內含硃砂，久服易致汞中毒，嬰幼兒慎用。老年人肝腎功能差，大劑量服用會加粒。速肝腎功能衰退。需要提醒的是，人丹和仁丹都是較好的解暑中成葯，但兩者葯物成分和功效稍有些不同，選購時注意識別。一般來說，人丹含桔梗、樟腦，主治夏季中暑引起的消化不良、惡心、嘔吐等，可口服或含服。

仁丹含有藿香、豆蔻、冰片、硃砂等，主要有清暑開竅的功效，主治中暑引起的頭昏、頭痛、惡心、胸悶等，可含服或用溫開水送服。

風油精———出汗時要慎用

適用症狀：中暑引起的頭痛、頭暈，以及暈車、蚊蟲叮咬等。

忌用人群：孕婦、新生兒禁用;皮膚有燙傷、損傷及潰瘍者禁用;塗抹後皮膚出現皮疹、瘙癢者停用。把風油精塗抹到人中、太陽、印堂等穴位，可起到預防中暑的作用。如果因中暑引起腹痛，可在肚臍滴幾滴風油精，再貼上傷濕止痛膏，即可緩解疼痛。

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⑧ 夏季幼兒防暑小知識

夏季幼兒防暑小知識

帶來夏天，幼兒特別容易中暑，我為大家搜集了一篇“夏季幼兒防暑小知識”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

進入夏季，防暑降溫成了大家關心的話題。幼兒抵抗力差，又喜好戶外運動，一旦中暑令家長備感焦慮。

下面是飲食和睡眠方面的幾點建議：

針對夏天的特點如何安排好飲食與營養

以下“三要”守則，家長應時刻牢記：

1、要多喝白開水

盡量鼓勵孩子多喝白開水，不要等到口渴時才記得喝。一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。補水宜少量多次。孩子不宜多喝飲料，否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症。

2、要口味清淡，兼顧營養

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各種花色粥，比如綠豆粥、紅棗粥，容易入口又有營養，比白粥更能激發食慾。避免給孩子吃口味過重、太油膩的菜餚。

3、要保證食物新鮮清潔

夏天食物特別容易變質，所以最好即買即燒即吃。這樣才能更好地保護好孩子的腸胃道。

4、保證孩子的夏季睡眠

夏季最好蓋毛巾被。記住不要因為炎熱而將孩子全身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。孩子的胃腸平滑肌對溫度變化較為敏感，容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發性疼痛，並發生腹瀉。故天氣再炎熱，也要注意腹部的保暖。

保證睡眠時間，不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時之外，3～6歲孩子還應每天午睡2～3小時。空調不要開過夜，室內最好用自然風降溫。空調不宜調得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。空調機連續使用不宜過久，尤其要避免通宵開。可用電扇代替空調，應放得離孩子遠些。

避開蚊蟲侵擾，孩子睡覺時，為了讓他享受酣暢的睡眠，可以配上透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，但不要離得太近;還可以在身上塗抹適量驅蚊劑;睡覺前沐浴時在孩子的大盆里滴上適量花露水，對驅散蚊蟲也有一定功效。

拓展閱讀：夏季防暑降暑小常識

炎炎夏日，酷暑難耐。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的`飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。下面就為大家介紹一下夏季防暑小常識。

中暑是可以預防的，如平時堅持在較熱的環境中鍛煉，循序漸進，逐步提高身體的耐受能力。室內運動要注意通風，運動量大的項目，應在早上或傍晚進行。如在早晨比賽，則早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜過飽。耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，夏季不要參加劇烈運動。多喝防暑養生飲料也是預防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：

1.西瓜翠衣湯：西瓜洗凈後切下薄綠皮，加水煎煮30分鍾，去渣加適量白糖，涼後可飲。

2.食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖後浸泡1小時即可。

3.椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈後用溫水發開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

4.綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼後即成。

5.荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術10克，藿香、甘草各6克共煮20分鍾，加入適量白糖，涼後可飲。

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