A. 如何訓練少兒羽毛球基本功
一、初級階段
主要要練習小孩的各項身體素質指標、基礎的發球和高遠球、最基礎的步伐訓練。根據小孩年齡的不同以及練習頻率的不同，大概需要100-300小時的訓練量(訓練間隔天數越多，時間需要越長)。
二、初級提高階段
高遠球對抗能力、簡單的其他技術(定點吊球、殺球、網前各項技術等等)、強化步伐訓練(如強調重心和啟動等等方面)，也是根據不同的孩子，大概需要100-300小時的訓練量(年齡較大的孩子可能會需求很少的時間)。
三、提高階段
各項技術串聯練習、簡單戰術訓練(比如吊上網等2-3拍套路戰術，而不是針對比賽的某些技巧性戰術)、各種場上移動步伐(不同要求，如要求高低重心移動、被動啟動等等較難的練習)。這個階段持續時間較長，可能需要很長的時間，比如3-4年。
四、高級階段
隨著提高階段的各項技術磨練，後期其實就是磨練技術環節，以及學習各種復雜套路、攻防等不同種類技戰術。這時教練才應該適當的教給隊員各種場上應變能力和各種技戰術變化，在不斷的參加比賽的過程中，找出自己的不足來進行不斷的補缺。在後期，其實就是教練的訓練安排和系統的練習、積累比賽經驗的過程。
由此可見，其實大概孩子從一開始學球，到能打對抗，大概需要1年時間，從開始學球到能打對抗比賽，至少需要2年的時間。所以其實如果壓縮過多的這些內容，可能根本就無法達到提高階段。
而如果在提高階段甚至是初級提高階段的時候就開始學習高級階段的內容，雖然看上去一下子就比別人厲害的多，但是殊不知，小時候的戰術和大了以後的戰術完全不同。花費了大量的時間練習的戰術，到大了沒有用。這時間浪費的可就不是一點半點了，並且大多數孩子因為從小習慣這個戰術，到大了也還會習慣這個套路，自然水平就急劇下降。
當然咱們不能否認，大多數家長都是為了讓孩子趕快能看到成果，所以不同的教練會出現了不同的階段性的跳躍，以滿足家長的願望。所以也希望家長對練習羽毛球有一個正確的認識，知道大概如何訓練才能達到自己本身的目的。
(一)腳步訓練
羽毛球技術掌握得好與壞最大的差別往往體現在步法上，因此，掌握基本步法對打好羽毛球至關重要。無論是前場、中場還是後場擊球，迅速移動到位是正確完成擊球技術動作的基礎。羽毛球步法由墊步、交叉步、蹬步、跨步、跳步組成，每一組步法一般都是從場地中心位置開始，以上五種步法都包含著取位準備、判斷起動、移動擊球、迅速回位四個部分，學生在練習時可以將動作分解開。
對腳步的訓練除了教會學生每個動作要領之外，力量訓練也是必不可少的。在教學過程中，教師可以利用游戲的形式進行力量練習，以增加練習的趣味性。
(1)推車練習：兩腿被同伴抬起當作車子的扶把，以兩手支撐身體向前爬行練習。
(2)爬走練習：除手腳著地外，身體的其餘部分不許觸地，向前爬行練習。
(3)大象走練習：模仿大象四肢著地的動作，以同側手腳同時邁一步，異側手腳再同時邁第二步，以此方法交替進行練習。
訓練需要循序漸進，一段時間後就會有體會的，然後再增加動作和運動量。羽毛球運動既需要足夠的耐力，也需要良好的爆發力。在基礎力量訓練時，還可以採用推杠鈴、啞鈴、負重深蹲以及跳繩、揮網球拍等方式鍛煉肩、肘、手腕、膝關節、腿等部位的力量，這些部位是長期從事羽毛球運動人員最易受傷的地方。如果沒有專門的器械也可以進行身體訓練，如加強肩、肘部的力量，可採用俯卧撐，鍛煉踝關節，可採用原地來回墊腳尖的方法。鍛煉腰腹肌可採用仰卧起坐，練腕力可以採用揮動礦泉水瓶的辦法。
(二)發球與接發球訓練
發球是羽毛球運動重要的基本技術之一，通過不同的手法，可發出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落點的球去控制對方，為自己創造進攻得分的機會。
根據球的運行弧線，發球可分為高遠球、平高球、平快球、網前球等四種;根據發球的方法，可以分為正手發球和反手發球;發網前球、平快球均可用正手與反手發球技術，而發高遠球則需採用正手發球。在教學過程中，兩個人面對面或錯角發球，這樣既達到練球的目的，又不需要互相撿球;此外，還要不斷強調其注意事項：
(1)放球或拋球時與身體距離要掌握好;
(2)揮拍時一定要加速擺動，手腕動作要求突然、靈活、隱蔽，使球落點多變化，動作要自然，協調合理，充分發揮手腕的爆發力擊球;
(3)在揮拍擊球的瞬間，兩腳不能移動，擊球力量來自前臂擺動和手腕的扣腕動作。
接發球與發球是一對矛盾，發球方想方設法發出各種球，以此來控制對方;而接發球方則以「後發制人」來達到反控制的目的。接發球，首先應選擇一個合理的站位，身體重心在前腳，後腳跟提起，含胸收腹，兩眼注視對方從拍揮動至擊中球，注意力須高度集中。
在訓練教學過程中，應著重提高學生的反應速度，例如，提高視聽方面的練習有：
(1)聽口令轉身起動跑練習：背向起跑線，可以採用蹲式和站式等各種起跑姿勢，當聽到信號後立即起動轉身向前沖刺跑;
(2)看手勢起動跑練習：以手勢代替起跑口令。看到手勢後立即起動向前沖刺;
(3)聽信號變速沖跑練習：行進中慢跑准備，當聽到信號後立即向前或是改變方向進行沖刺跑，再次聽到信號，開始慢跑。當最後聽到信號後，開始沖刺跑，以此方法反復進行練習。
在練習中，接發球打後場、身後、前場等不同位置的球，同時觀察要仔細、准確，動作要連貫、流暢，及時到位。
(三)擊球訓練
擊球是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。羽毛球的擊球技術形式多樣，動作細膩。但是，各種各樣的擊球技術動作的基本結構是相同的.。擊球質量是制勝的關鍵，來球狀況、戰術意識、擊球技術、擊球力量、擊球弧度、擊球落點、擊球拍面和擊球點的位置等因素都是影響擊球質量的因素。除此之外，身體素質、速度素質如何也是擊球的關鍵。
速度素質在羽毛球運動中具體表現為反應速度、動作速度和位移速度等三種不同形式。羽毛球選手的速度素質發展較早，青少年時期是發展速度素質的重要時期，此時的速度素質訓練主要以基礎速度素質訓練為主，結合專項特點，注重發展學生快速的反應能力、起動變向移動速度以及完成各種擊球技術動作的動作速度等能力。
教學訓練中，速度訓練常用的方法有：
(1)快速徒手和持拍、揮拍練習;
(2)快速對牆擊球練習;
(3)快速多球的各種擊球練習;
(4)利用羽毛球場地進行快速前後往返跑，快速滑步跑，快速側身交叉跑，快速組合步法移動等;
(5)快速跳繩(各種跳繩方法)。
在練習中，要求既有擊球準度，又要有擊球速度，更要有擊球角度，這樣既練習了擊球技術，又練習了戰術意識。
實戰訓練
(一)技術學習
技術動作教學與訓練是相輔相成的，在全面提高過程中需經常訓練甚至增加拍子的負荷，以增強指力和手指的快調性來適應不斷提高的技術水平。在考慮教學計劃和安排教學進度時，應從實戰需要出發安排配套的組合技術，也可以同時交叉進行單一的教學與訓練。例如，在安排正手高球教學時，可安排網前正反手挑球的教學練習。在安排組合技術教學過程中，可由簡單到復雜，同多球一對一的固定路線到半固定路線練習，當練習的各項技術掌握較為熟練，則可以逐步加大難度，從而為該項技術在實戰中的應用打下基礎。
在這一教學過程中，應注意的問題有以下三點：
(1)注意動作的銜接，上肢動作與下肢動作即腳步與揮拍動作的協調;
(2)在連續動作中，應該注意學生的技術動作在這個階段的規范性，強調擊球要到位，逐步提高其技術應變能力;
(3)在組合技術練習中，要引導學生體會步法的節奏感，進而體會手法的節奏感，適應羽毛球的快速多變性。
(二)戰術學習
在羽毛球戰術教學中，主要有進攻戰術和防守戰術。
在進攻戰術中，單打戰術必須堅持「以我為主」、「以快為主」、「以攻為主」的指導思想;還必須有的放矢，才會在戰術運用上取得好的效果;必須隨機應變、靈活運用，才能掌握更多的主控權。在比賽過程中，簡單地用兩種基本技術組合戰術就能致勝的戰機是不多的，因此，當自己控制主動後一般也必須經過多拍的持續控制局面，才能創造致勝的最後一擊。
在防守中提倡「積極防守」、「守中反攻」，而不是「消極防守」。要達到此目的，先要訓練在被動的情況下通過努力奪回主動權所進行的戰術行動。一般有以下兩種情況：
(1)反打底線高遠球戰術，擊出的高遠球要落到對方底線，弧度要高，使對方無法進行快速進攻，在對方進攻的時候，己方已經做好了防守，達到「守中反攻」的目的;
(2)採用勾對角網前或擋直線網前或半場球防守戰術，這種戰術關鍵在於回球弧度不高，貼網而過，如達不到貼網而過的要求，就會給快速上網的對方形成網前進攻的機會。
在這兩種練習中，開始通過學生自己練習來達到各種要求，當練到一定程度後，可組織學生觀看國家運動員的比賽錄像或教師與學生對練，以提高綜合水平。
羽毛球運動的特點是靈活、多變、快速，對人體的靈敏性和協調性有很高的要求，在奔跑過程中要制動、起動、移動、彎腰、後仰、起跳、轉體等連續動作，體力消耗很大，由於運動量大，加速全身的血液循環，就需要增強心血管系統和呼吸系統的功能，使心肌增強，肺活量加大。需要練習者有較好的力量、速度、耐力、靈敏性和柔韌性等素質以及快速的反應能力，因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性、協調性，可以提高人們上下肢及軀乾的活動能力，調節神經系統並提高其抗乳酸能力，從而能起到增進健康、抗病防衰、調節精神、全面增強體質的作用。
羽毛球活動對設備的基本要求比較簡單，平時進行羽毛球活動，不大受場地的限制，只要有平整的空地，只需兩個球拍、一個球和一條繩索即可開展。在風不大的情況下，可以在戶外進行活動，當它作為戶外運動時，還可使鍛煉者吸入新鮮空氣，受到陽光照射，改善人體的血液循環和新陳代謝，同時感受大自然的美麗。因此，在技工學校體育課教學中加入羽毛球教學是必要的。
羽毛球硬體要求
球場
羽毛球球場為一塊長方形場地，長13.40m，寬6.10m（單打場地寬5.18m），雙打球場對角線長14.723m，單打球場對角線長14.366m。球場各線寬均為4cm，丈量時要從線的外沿算起。球場各條界線最好是白色、黃色或其他易於辨別的顏色。
所有場地線都是它所確定區域的組成部分。理想的羽毛球比賽場地是用彈性木材拼接而成，國際比賽已採用化學合成材料做成可移動的球場。按國際比賽規定，羽毛球場上空12m以內，球場四周2m以內（含相鄰的兩個球場），不得有任何障礙物。球場四周的牆壁最好為深色，同時避免風的干擾。如由於客觀條件的限制達不到上述要求，經有關部門批准，可以制定出切合實際的補充規定。
球網
羽毛球球網長6.10m，寬76cm，用深色優質的天然或人造纖維細繩製成。網孔為方形，邊長在15—20mm之間，網的上沿縫有75mm寬的雙層白布，把細鋼絲繩或尼龍繩從白布夾層穿過，然後牢固地張掛在兩根網柱之間。球場中央網高1.524m，球網兩端高1.55m。球網的兩端必須與網柱系緊，它們之間不應有缺縫。
網柱
從球場地面起：網柱高為1.55m，網柱必須穩固地與地面垂直，並使球網保持緊拉狀態，網柱應放置在雙打邊線中點上。
球
羽毛球應有16根羽毛固定在球托部，羽毛長64—70mm，但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58—68mm，球托直徑25—28mm，底部為圓形，羽毛球重4.6—5.5g。而對於非羽毛製成的球，則要求製成裙狀，質量、性能不得超過10%的差距。
球拍
球拍拍面應為平面，以拍弦穿過框架十字交叉或以其他形式編織而成。球拍的框架，包括拍柄在內，總長度不超過680mm，寬不超過230mm。球拍框一般為橢圓形，拍框長度不超過290mm，弦面長不超過280mm，寬不超過220mm。球拍沒有重量限制。球拍不允許有附加物和突出部，不允許改變球拍的規定式樣。
B. 初學羽毛球教學步驟及各動作要領，如：小學生剛開始先教什麼，然後再教什麼
首先我們所謂的基本動作，是以高遠球的揮拍動作為基礎動作。而在打球前我們一定要把動作做熟練，習慣成自然，這樣在球場打球的時候既不會造成受傷，也覺得動作漂亮。
首先，我們講握拍。
握拍的時候，不能握的太向前，一般來說握在拍柄的中間略微偏下一點的地方即可。握拍力量不宜太緊或太松，太緊發力發不出，太松嘛可想而知拍子會有飛出去的狀況，所以握拍的力量你可以這樣來理解：想像你手中抓著一隻小鳥，你不能讓它飛走也不捏死它，就是這種感覺。當然，五根手指也不能很僵硬，你可以感覺像是在和別人握手一樣去握拍，這樣的手法是比較正確的。
再是練習揮拍。
我們可以先站在原地練習。左腳在前右腳在後（左撇子相反），兩腳距離為一個腳即可。然後先側身（右撇子向右，左撇子向左），但不要太過或側身太淺，一般可以為90°左右的側身。
手臂在揮拍的時候，肩膀和大臂舉平，手肘彎曲，與小臂呈大約45°——這個動作可以借鑒扔鉛球的動作。
左手也要舉起，略微握拳，這是一個類似「瞄準」的動作，當然也是慣性動作。不要靠臉太近，自然的距離就可以。
在開始揮拍的時候，對於初學者來說，球拍最好是從腦袋後方揮出，手臂盡量伸直，這個是關繫到你的擊球點高低的問題，我們要主動去擊球，而不是等球落下才去接。
然後注意自己的拍面，由於握拍的姿勢，所以你會發現拍面可能是斜的，會覺得這樣根本打不到球或是球會偏跑方向，這點不用擔心，球與拍面接觸的時間非常的小，所以最主要問題還是你的擊球點的高低——盡量打在拍面偏上方的地方。准確的擊球點是在右眼的正上方，也可以理解為右耳的上方。（左撇子相反）
揮拍揮出去的同時，腰要帶動上半身轉回正前方，你的右腳也同時腳後跟慢慢離地，以腳尖踮起為准——這個動作其實是一個力量轉變的過程，在你靜止的時候，其實所有的力量是壓在右腳上的（左撇子相反），而在揮拍的一瞬間，你的力量便從右腳轉到了左腳上，但也不能全壓在左腳上，右腳不能全部抬起，不然人會向前傾斜造成摔跤。
大致的基本動作要領就是這樣，不知道LZ看不看得明白，因為這些東西還是親身體驗或是有人當面直接教學比較好。LZ可以常去球館找一些動作不錯，資格老到的球友們學習，而回家後也可以去網上找一些教學視頻看看。
哦，順便給LZ一個小提醒，初學的球友在選擇球拍的時候，選一些拍桿較軟的比較好，因為動作方面可能還沒能領悟很多，難免會產生錯誤的動作，這樣很容易在打球的時候使手腕、手肘受傷。那麼較軟的球拍就可以幫忙減少這一類的問題。等到以後動作開始連貫，打球水平逐漸上升的時候，在根據自身的一些條件和喜好來選購適合自己的球拍
C. 快速提高羽毛球的訓練計劃
找一個高手，每天與他打一個半小時（一定每天堅持，一周最多休息一天）
在我學羽毛球時，開始幾年都是教練拿一箱球喂球。後來教練把我放進提高班就不喂球了，全部是和我水平差不多的人對打——當然也不是亂打，還是有訓練項目。
一節課的安排：
1、跑步、准備活動，身體素質訓練等
2、對平抽球5~10min
這是羽毛球基礎中的基礎，每節課必備，而且每次都是第一項
注意：1、盡量站位靠前，不要看到球害怕而後退，站在發球線後一點就行了，再退抽出的球質量不高，而且無法達到訓練反應能力的目的。
2、抽出的球盡量貼網，切忌冒高。
3、抽球要有殺球的氣勢，速度。
3、對吊高球5~10min
這也是羽毛球基礎，每節課必備
注意：1、控制，盡量壓在底線，至少也要在雙打發球線之後
2、判斷：對方的球是否出界
以下內容是可選內容，根據自己的優勢，劣勢綜合選擇（A、B為球場上雙方訓練一段時間如5~10min後可以交換）：
4、殺球直接挑球
A殺球，B挑起，A繼續殺……直到殺死為止
注意：1、開始時若不能直接挑起，可降低殺球力度，再逐漸加力。
5、吊網前球球直接挑球
A吊球，B挑起……
注意：1、挑球者開始時站在跨一步的位置熟悉，但以後每一個球必須回到中場，跨兩步擊球
2、 吊球者盡量使吊球質量較高，不超過發球線是最低要求。
6、挑殺吊球：
4和5結合 A可選擇殺球或吊球，B將球挑到同一位置，甚至可以殺吊高球結合。
7、殺球上網
A殺球，B擋殺放網前球，A上網挑球 B退後殺球 A擋殺放網前球 B上網挑球如此循環
注意：1、這個訓練的主要是步法，一定要掌握好的節奏。
2、擋殺者可加入直接挑起殺球，這時殺球者就回去再殺一拍，連續挑殺不超過兩次
3、殺球者可加入吊球增加實戰效果
8、殺球上網搓球
A殺球，B擋殺放網前球 A上網搓球 B再挑起A再殺 如此循環
注意：1、搓球質量：盡量把球搓轉，讓人難以挑起。
還可以根據實際情況自我組合，只要兩個人能打起來就行
為了循序漸進，可以先用半場進行訓練：先用正對半場，再用斜對半場，你會發現這兩個不同，如吊網前球，用斜對半場時手上的力要大一點，因為距離要長一點。然後再用全場，這時組合更多。
9、發球：正手發球，反手發球：哪一堆球，盡量貼網（不能觸網）過，短球貼發球線（不能壓）長球貼底線
10、搓球，網前撲球：這個還是要別人拿著一堆球來扔。
11、自由打球：將所練應用到實戰
可使用一種可以訓練心理的辦法：A發球，B想方設法贏球，當B連贏兩個時，交換發球權A如法炮製。注意是連贏，若發球權在A，B只贏一球下一球A贏，則發球權還在A，B所贏的球就算浪費了。
我剛開始練時也不懂這是為了什麼，現在才知道：這練的是打最後一球的心理，自己體會吧。
注意：要兩人都全身心投入才有用哦。
注意：以上這些都需要羽毛球一定水平（兩人都要球大致到位，技術全面），若感覺不適合，我可以提供其它建議
一些題外話：我從小學2年級開始訓練羽毛球，打到初二因為學習沒有再打了，現在我剛高中畢業，手感上已經生疏，但技術，能力都還在，當時的訓練課也記憶猶新，希望這些對你有幫助。
我不知道你是否受過專業的訓練，那些術語你懂嗎？因為這里沒有球場所以敘述難免有些空洞，勿見怪。有任何關於內容的問題我樂意解答，畢竟我喜歡羽毛球，同時，如果有關於羽毛球雙打的問題也可以問我，我對它比較有研究。
最後祝你羽毛球能更上一個台階。
D. 羽毛球訓練計劃
業余打了幾年，記錄一下自己的感受；
無非就是跑到位，打准位；
1、握拍
手掌心是空心的，最後兩個指頭握牢就可以。為了在起高球的時候能保持靈活性，在高遠和切球的時候能處理各種角度的球。
如果握拍不從一開始矯正，後續提升會非常困難。
（1）掌心握空；
（2）握的時候保持和握住菜刀的位置一樣；
2、高遠球
實際上，發力和揮拍正確的高遠球是不需要太大力氣的。就我自己感覺，最近的高遠球其實都保留了很多力氣，稍微用力則出底線。
無非就是這么幾點，第一還是要保持拍面最後接觸球的要正，第二在揮動的東西要旋轉，這個最重要。沒有這個旋轉，力量會小很多。
當然，基礎的力量訓練對高遠球和殺球的幫助也很大，揮八字和拉皮筋都是不斷的基礎鍛煉。
（1）內旋是發力最重要的基礎；
（2）基礎的力量訓練對於高遠意義重大；
（3）發力的距離不需要太大，90度足夠；
3、步法歸位
步伐最困難的在於如何利用最少的步伐跑到合適的位置。
在一開始接觸羽毛球的時候，都是基礎步伐，最關鍵的就是打完球之後的歸位，沒有形成這個條件反射會出現很多空位給對方。
當歸位形成習慣之後，一般在右前和左後對於右手持拍的人來說都是相對較弱的位置。
（1）歸位最重要；
（2）步法最容易失重心，打出球之後就要專注對方，看回球位；
（3）右前和左後，前後都是業余弱位；
4、戰術應用
一般來說，羽毛球就是一場控制的游戲，如何讓對方跑的最遠，算是戰略的一種，所以就有當碰到直線球的時候我們打出斜線，碰到斜線就打直線；
當然這個是基礎的戰術，還要考慮對方的弱點，是否高遠球力量不夠，對方的技術特點。
但是從基礎來說，遇直打斜，碰斜打直是一套通用的技術。隨著打球的經驗增加，很多東西在比賽當中都會自己慢慢調整。當然最後可以看看高手的比賽學習。
（1）遇直打斜，碰斜打直；
（2）控制游戲，讓對方跑最遠；
（3）觀察對方對方，一般反手、前後都是；
5、基礎訓練
一切運動的基礎都需要體力，平時最後還能增加多謝有氧鍛煉；一般我每個月跑50—100KM左右，一般一次10KM.
當球打到後面的時候，往往腦子清楚，可是身不由己。體力不是一天能鍛煉來的，需要平時良好的習慣。
第二，鍛煉腕力是最直接的方法，加重拍，繞八字，拉皮筋都是方式之一。
（1）平時多增加有氧運動；
（2）腕力鍛煉加大力量；
根據評論,有很多朋友反映說文字不夠直觀,這里推薦大家去看兩套教學視頻,自行搜索即可.
《專家把脈》
李在福的教學視頻
看完了這兩個教學視頻，自行設定練習計劃，逐步提升即可。
E. 如何教小朋友打羽毛球
俗話說，春分過後，大地回暖。這真是一個打羽毛球的好季節啊~尤其是在春天裡打羽毛球可以鍛煉孩子的神經系統和反應能力。與此同時，打羽毛球對增強上、下肢肌肉的力量和提高內臟器官的功能都有促進作用而且跟孩子打羽毛球是一種非常好的親子互動活動。
因此，許多家長，渴望知道如何循序漸進地教孩子打羽毛球，當然學習打羽毛球的方法有很多，可以找專業教練、可以看教學教程，還可以找會打的朋友來教。剛開始學打羽毛球的孩子在挑選羽毛球裝備方面不要一味的追求價格和品牌，選擇適合孩子的重量的球拍，和能夠保護孩子腳腕的球鞋等即可。
孩子們地神經中樞尚未完全成熟，所以靈活性和協調性都是比較差的。一般來說，開始打羽毛球地時候，是屢擊不中地，即使打中了，也不能夠很好地控制球地力量和方向。因此，家長一定要耐心，積極鼓勵，同時在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求。嘗試按著下面的方法和步驟，來使你的孩子逐步掌握打羽毛球的技能。
1、自己打，自己接
孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當球下落至胸、腹前時，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。
2、打吊球
將羽毛球用線穿吊(或裝上小網袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。
孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振盪，在羽毛球回落時再擊，如此反復進行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習上手擊打羽毛球。
3、對打
假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進行：
打短距離、慢速度的「和平」球，讓孩子能打上幾下；
兩人中間拉起橫繩作「界線」，計數打球；
在移動中擊打。
這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術，神經中樞的靈活性和協調性會得到提高，其打球的興趣也會逐步增加。
如果兩人單打，四人雙打。打球前首先要知道發球的基本規則，做好准備活動。
正確的握拍方法是打球的第一步，有的人用右手握拍，有的人則用左手握拍，根據個人習慣而定。我們常用的都是右手握拍。發球時，右手握住球拍的拍柄，手心不要握得太緊，力度適宜。通過握拍的反復練習，很快就會學會正確的握拍方法了。
打球時注意腳步的靈活性，步伐熟練是打球的基本功，像有的前交叉球得跑步接球，救球時得用小碎步等等。逐漸在練習中找到感覺，保持動作的一致性。
接發球時，注意力要高度集中，一定要注視對方手上的動作，打球過程中眼睛一定要盯著羽毛球，這樣才能提前判斷來球的方位。
小編有位好友就是以這樣的方式讓他家的小孩子從之前不喜歡打羽毛球到愛上打羽毛球的：
你需要讓他看到體育館裡面打羽毛球的高手過招，激發他的好奇心。
你可以和孩子過過招，雖然他打得很爛，但是你還是要不斷激勵他。
可以把他放到培訓班，讓專門的教練去教他，雖然他可能不情願，但是你還是要陪著他，看著他一步一步成長。
讓他在體育課上和班上小朋友過過招，或者參加學校組織的羽毛球比賽，當他取得榮譽的時候，他會特別有成就感，這個時候，就不是你逼著他學習打羽毛球了，他會主動去打羽毛球。
你可以功成身退了，而且一點點的興趣小苗苗以後會長成參天大樹的。
任何孩子都可以培養對羽毛球的興趣。孩子的天性是好動的，不論是精神上，還是身體上，羽毛球的益處都顯而易見。適量的定期羽毛球運動，會為孩子養成一個受益終生的運動習慣。有計劃、有步驟的規范地學習打羽毛球，不僅讓孩子的身體得到活動，釋放過剩能量，也會使孩子身心得到很好的鍛煉。
F. 羽毛球教案
作為一無名無私奉獻的教育工作者，編寫教案是必不可少的，藉助教案可以有效提升自己的教學能力。那麼問題來了，教案應該怎麼寫？下面是我收集整理的羽毛球教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一、課題：
羽毛球技術技能課
二、課時：
1學時
三、教學目的：
培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。
四、教學重點：
羽毛球揮拍與擊球落點。
五、教學難點：
揮拍與擊球。
一、課的主要任務：
1、熟練羽毛球各種技術運用組合；
2、提高羽毛球比賽意識。
二、課的主要內容：
1、擊球與步法組合運用練習；
2、學習比賽與裁判法。
三、課的組織與教學：
1、值日班干集隊考勤報告人數；
2、老師布置任務；
3、准備活動（值日班干帶領）；
4、老師對單打和雙打比賽方法及裁判進行示範講解；
5、基本練習開始：（2人一組配合）。
（1）技術組合練習：A發高遠球開始—A在網前練習搓球和挑高球—B練習吊球和搓網前球。結合前後場步法移動練習。
（2）比賽方法及規則講解：
①講述規則與裁判方法；
②比賽戰術運用介紹。
（3）學習雙打比賽。
（4）身體素質練習：分腿跳30次×2。
小結：基本掌握擊球與步法組合運用。
一、課題： 羽毛球技術技能課
二、課時： 2學時
三、教學目的： 培養終身體育鍛煉興趣，掌握羽毛球鍛煉的技能與方法。
四、教學重點： 熟悉羽毛球球性。
五、教學難點： 球性的熟悉。
一、課的主要任務：
1、了解羽毛球接發球基本技術；
2、初步掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；
3、激發學生對羽毛球運動的興趣。
二、課的主要內容：
1、學習握拍、揮拍技術；
2、學習2人對擊高遠球技術；
3、學習發球和接發球；
4、分組練習。
三、課的組織與教法：
1、值日生集合整隊，點名、報告人數；
2、老師布置課的任務和要求；
3、准備活動：小步跑3－5』→徒手操（由值日生負責）；
4、基本內容學習：
（1）學習原地持拍揮臂
要點：
擊球點高於頭部，充分利用身高、臂長和拍長；擊球動作一致性。（2）學習擊高遠球：
A、教師示範；
B、分解練習向前上方投擲羽毛球；
C、2人一組對擊定位定線路高遠球；
D、接老師傳給的多球練習；
初練對擊高遠球易出現錯誤：
A、球性不熟練引起擊球不準、擊球無力；
B、站立姿勢不當，影響身體發力；
C、手臂沒有伸直；
D、擊球時沒有爆發力；
E、擊球時拍面沒有對准擊球方向。
（3）學習發正手高球：
A、老師講解示範；
B、學生模仿練習。
技術要點：
兩腳前後開立與肩寬、左腳尖對網，右腳在後，左手中、食指夾球持於胸前。擊球時要轉腰揮臂，拍揮至左肩上，提右腳跟。
易出現錯誤：
A、放球與揮拍配合不當，擊球點不準；
B、手臂僵硬緊張，動作不協調；
C、擊球揮拍方向未向左方；
D、擊球瞬間拍網角度不正確。
小結:基本掌握羽毛球握拍、揮拍、擊球等基本技術；
一.訓練目的與任務
1、目的
①普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學生的文體生活。
②培養羽毛球二三級裁判員。
2、訓練的任務
①加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能。
②學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎。
③為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨幹。
④進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。
二.訓練階段
第一階段主要內容是以提高個人基本技術為主及加強個人對基本技術的理解和應用能力。
第二階段主要內容是以鞏固第一階段所練的基本技術和加強個人綜合能力為主。
訓練內容：
第一課：
1.准備活動（要求做到動作到位準確，活動充分，認真）
2.准備動作（擊球前的准備動作）。
3.後場基本動作（要求做到動作準確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認識）。
4.自由活動，糾錯。
第二課：
1.糾正後場擊打高球動作（要求做到能夠准確完成後場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找准擊球點）。
2.後場對角高球。
3.基本步法30分鍾。
4.左右殺球12次*6組。
5.自由活動，糾錯。
第三課：
1.網前上下手搓，推，勾，挑，動作。
2前半場步法。
3.自由活動，糾錯。
第四課：
1.綜合步法（左右接殺球，前後場連貫，左右連貫）。
2.啟動步法15分*2組。
3.自由活動，糾錯。
將來提高的階段還可以訓練下面科目。
第五課：
1.多球練習後場移動高吊殺（包括對角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網）
第六課：
1. 吊球上網搓勾
2.雙打防守綜合訓練
3. 空手後場動作，上網搓球
第七課：
1. 靈活性20個*6組
2. 雙打第三拍
3. 反手基本動作
第八課：
1. 反手吊球
2. 反手高球
教學內容：
羽毛球
教學目標：
1、認知目標：學習羽毛球握拍、發高遠球
2、技能目標：初步掌握羽毛球正手握拍、發高遠球動作要領
3、情感目標：培養學生學習羽毛球運動的興趣
重點難點：
重點：正確握拍及發球方法的掌握
難點：錯誤動作習慣的糾正部分和時間
課的內容
教學主體、組織教法與要求
准備部分
1、組織上課
體育委員整隊，報告人數、師生問好
宣布上課內容、目的、要求、安排見習生
2、准備活動——徒手操
頭部運動、擴胸運動、體轉運動、髖關節運動、膝關節運動、弓步壓腿
活動手腕腳踝
4*8拍
3、游戲：
墊球比賽
目的：發展全身協調性，培養學生羽毛球的興趣和球性。督促學生集合，聲音洪亮，儀表端莊，精神飽滿教師講解、示範領做，動作規范，富有激情講述游戲方法、規則組織好學生有序開展游戲
注意力集中，明確學習內容和要求組織形式：
要求：快、靜、齊緊跟老師節奏，認真練習，動作舒展大方認真聽老師講解示範，遵守游戲規則，積極參與。
基本部分講解示範動作要領：握拍
1、學生模仿練習
2、講解示範：正手發高遠球
3、學生分組練習
5、學生比拼 組織：教師完整示範讓學生形成動作模型，再分解動作示範，講解動作要領組織：教師口令指揮學生分解---完整動作練習，教師口頭提醒動作要領，來回巡視糾錯組織：教師完整示範，講解動作要領。
組織：學生自由分組進行練習，教師來回檢查糾錯組織：教師點動作好的，學生也可自我推薦上去表演、同時點幾個典型錯誤動作，要學生自我糾錯，加深印象。
注意：學生練習時，出現個別錯誤，個別糾錯。集體錯誤，停止練習進行講解糾錯注意力集中，認真觀摩教師示範講解，並模仿試做。
積極認真練習，遇有不懂或疑難點積極主動向老師請教，並虛心接受老師指導按照老師要求按次序依次進行練習認真練習，積極思考，勇於發問認真觀察動作好的同學並學習注意錯誤動作的糾正。
結束部分
1、集合整隊
2、總結上課情況師生再見
師生互評，引導學生參與評價，學會自我思考
學會自我分析、反饋，與同學、老師交流心得，共同進步
器材：羽毛球拍、球
活動目標：
1、學慣用羽毛球拍當器械做操。
2、嘗試根據羽毛球運動的基本動作創編操節動作。
3、體驗自己編操的樂趣。
4、鍛煉平衡能力及快速反應能力。
5、樂於參加體育活動，感受幫助有困難的人的快樂體驗。
活動准備：
每個幼兒一隻羽毛球拍（成人球拍）。
活動過程：
准備活動--玩羽毛球。
--教師：小朋友都喜歡玩羽毛球，現在請小朋友一起來玩一玩羽毛球。幼兒自由探索活動--玩羽毛球。注意找空地方玩。
探索學習將玩羽毛球的動作轉變成操節。
--幼兒簡單交流打羽毛球的經驗，並用動作演示給大家看。
--集體學一學、練一練比較規范的動作。
--啟發幼兒將打羽毛球的動作嘗試變成有節奏的動作。
--師生共同規范操節動作的順序，按上肢--下肢--全身的動作順序編排。
放鬆活動--不倒的球拍。
活動玩法：
五人一組順時針圍成圓站立，一人扶住立起的球拍，全體說："不倒翁，不倒翁，是不是真正的不倒翁。"說完扶羽毛球拍的人喊小組中後一幼兒的名字，被叫的幼兒立即上前扶住立在地上的球拍，如扶住，游戲繼續進行，如球拍倒下，被叫的幼兒退出遊戲，其他人繼續游戲。一定時間後，看那一組幼兒剩下的人數最多為勝者。
一、指導思想
本課以「終身體育、健康第一」為指導思想，選擇中學《體育與健康》中羽毛球發球為教材，目的是提高學生的體育意識。在課的`設計上朝著求實、探索、創新的思路開展。以學生為主體，充分調動學生學習的積極性和主動性，注意學生團結協作、互幫互助良好品質的發展。
二、學情分析
羽毛球項目在我國較為普及。學生對奧運會，世界盃冠軍（林丹、張寧、謝杏芳、鮑春來等）十分了解，但對該項目的技術掌握程度參差不齊，動作不規范，對該項目只停留在「玩」的層面上，連最基本的發球技術、站位、單雙打場地的概念模糊不清。在讓學生了解羽毛球運動或理解基本技戰術介紹著名運動員時採用多媒體教學；在教學過程中教師主要採用講解示範法，然後學生練習，在練習過程中採用多種方法，如分層教學法、多媒體教學法、個別輔導法、骨幹學生引領法、引導法、探究法、模仿法等。
三、教材分析
教材內容是羽毛球項目。羽毛球的正手發高遠球技術包括（正手握拍，拿球動作、引拍准備，蹬地揮拍)。教學內容應該說是全新的，高中學生雖然接觸過羽毛球運動，但不是在課堂教學中，更多的學生是在學校的課外活動課或是平時鍛煉身體時參加的。所以該項運動先前大多沒有經過系統的課堂教學。
四、教學目標
1、認知目標：通過羽毛球的發球教學，讓學生了解、認識正確的羽毛球發球的方法、以及簡單比賽的組織方法和基本規則。
2、技能目標：讓學生初步掌握羽毛球基礎技術的各種練習方法，學會一些羽毛球游戲方法及簡單比賽的組織方法和基本規則，使學生的身體素質、動作反應速度、靈活性和基本的運動能力得到提高。
3、情感目標：讓學生了解鍛煉身體的好處、體驗到參加體育鍛煉和參與羽毛球運動的樂趣，培養對體育的興趣和積極、主動學習和團結互助的精神，激發參與體育活動的熱情，為終生體育打下基礎。
五、教學重難點
重點：發球時手腕、手臂的用力方法。
難點：發球時，正確的握拍和發球角度，握拍靈活，大臂帶動小臂靈活發球。
六、教、學法
1、教法
創設情境、設問、講解、示範、激勵性評價等手段誘導學生積極性練習。
2、學法
互動學習法:學習過程中學生通過小組內的互動、交流、討論、探究式學習活動，充分發揮學生的自主性，培養他們自主學習和合作學習的能力。
激勵評價法：通過個別學生的展示，讓學生明白正確的發球方法。不僅肯定了學習成果，而且提高了自我和對他人評價的能力。
七、教學過程
依據高中學生的心理活動變化規律把課分為:身心動員、激發動機、學習探索、發展體能和恢復身心。
1、身心動員：
以教師和學生的比賽作為導入，初步提升學生的興奮性，以慢跑和球拍操達到機體動員及預防運動損傷的目的。
2、激發動機：
運用戲球方法，讓學生創造性地發明多種掂球方法；引發學生的學習興趣。
3、學習探索：
主教材的攻克----採用教師與體育骨乾的比賽，讓學生明白為什麼要學習發球技術，引發學生積極思考、探索-----分四組在四塊場地進行互動、交流、實踐、總結正確的發高遠球的動作要領，培養良好的學習習慣。運用成果展示的手段，歸納動作要點，從中使學生掌握正確的知識，體驗獲得成功的喜悅，得到鼓勵、成功的評價。
4、愉悅身心：
快速移動、競爭意識、良好的合作團隊精神是羽毛球比賽所必需的素質。運用創設農忙時節的搶收搶種來完成以上目標。
5、放鬆恢復：
在學生有了適度的疲勞時，在優美而舒緩的音樂聲中和教師的語言提示下進行瑜伽放鬆練習，身心得到恢復。最後教師進行總結，鼓勵學生再接再厲，獲得更多的成功。
一、指導思想
本課是在新課改的教學理念指導下，全面貫徹「健康第一」、「終身體育」的指導思想，著眼於學生的學習方式，注重學生的實踐體悟。自主探究，合作學練，把充分發揮學生的主動性和自主性、創造性作為設計目標，強調教學中學生個性的發展和能力的培養。使每個學生在認識上、情感上和態度上積極發展，構建一個民主和諧的師生關系，創設寬松、愉快的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，成為學習的主體。
二、教學內容
羽毛球
三、學生情況分析
本班由小學7-10班男生組成，紀律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學習的基礎。雖然學生對羽毛球運動熱情很高，但由於學生身體素質差異較大，領悟能力強弱不同，對羽毛球技術的掌握帶來很大影響。因此本課的重點是學生的學法，教師根據學生的特點採用合理的教，使學生有效的學，以完成本課的教學目標。
四、教材分析
羽毛球運動具有球小，速度快，變化多等特點。並且球網較高，可以在不同程度上鍛煉反應力、觀察力、應變力、判斷力和思維能力，增強身體的靈活性和協調性；且在羽毛球運動中擊球相對較多，可提高練習者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質。因此羽毛球運動具有很高的鍛煉價值。本年級羽毛球課共16課時，本次課是第5次課，學習的內容是正手擊高遠球技術，正手擊高遠球技術是羽毛球擊球技術的基礎，在教學中把重點放在擊球點的選擇上。
五、教學目標
1、認知目標：使學生明確在羽毛球比賽中應用正手擊高遠球技術的時機。
2、技能目標：通過練習使75%左右的學生在教師的指導下初步掌握正手擊高遠球的技術動作，25%左右的學生能夠獨立完成正手擊高遠球技術，提高學生上下肢協調配合的能力。
3、情感目標：使學生主動參與、積極創造、懂得欣賞。在活動中培養合作意識和行為。
六、教學重點難點
重點：擊球點的選擇。難點：上下肢協調配合。
七、教學過程
1、在准備部分：教師帶領學生做徒手操，充分活動身體各關節。
2、課的基本部分分復習和新授兩部分。
（1）復習階段
通過對以前所學正手發高遠球的復習，使學生迅速的進入學習新知識的心理狀態。
（2）學習新知識階段
新授部分的教學我採用教師引導--啟迪--指導--幫助，通過學生觀察學習--嘗試學習--發現問題--提出問題--解決問題--反饋學習--成功體驗--觀摩學習--評價不同層次的組織，讓學生在運動中不知不覺的學習、掌握動作，提高能力，使學生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發揚合作學練的優勢，使學生在共同探究、共同學練、共同創造、教師的共同參與中自我體驗、相互評價、相互促進。
第一階段：通過國家級教練的教學視頻，學生徒手模仿正手擊高遠球的技術動作，並在教師的鼓勵與糾正下完善徒手動作。
第二階段：學生通過有球練習，強化正手擊高遠球的技術動作。
第三階段：通過練習及教師的糾正，進一步改進學生的技術動作。
第四階段：展現風采，教師找出技術動作掌握較好的學生進行展示，提高表現能力。
3、結束部分：通過學生的自我放鬆的方法來放鬆肌肉，使學生由高度的興奮狀態過渡到相對的穩定狀態，使身心都能得到調整和放鬆。
八、教學評價
1、教學過程中教師採用以下的評價方式：
（1）觀察評價：教學過程中對學生的學習態度等方面的及時評價。
（2）技術評價：在教學的過程中，對學生技術的掌握情況進行及時評定，肯定學生正確技術動作，同時糾正錯誤動作，從而提高學生正手發高遠球的技術動作。
（3）比較評價：在教學過程中我選出兩組學生進行正誤動作對照示範，通過示範評價，讓學生更直觀、更快的掌握技術。
2、教學中學生採用以下的評價方式：
自評、互評:在練習過程中學生採用自評和互評，通過這些評價方法學生能較好進行探究學習和自主學習，也能很好的激發學生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學效果。
九、運動負荷預計
練習密度預計：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分
一、課程總量： 3節
二、任課老師：
三、器材准備： 羽毛球拍（每位學生一個）、羽毛球若干
四、教學目的：
1、讓學生了解羽毛球基本理論知識，了解當今世界羽毛球發展趨勢。
2、掌握最基本的正手發球和高遠球技能，在平常生活中也能用到。
3、「走出教室，走進操場」，引導同學們多參加體育鍛煉。
五、教學計劃：
1.第一課時：簡單介紹正手發球技巧並組織練習；
進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感
2.第二課時：鞏固練習正手發球；介紹高遠球技巧並組織練習；進行羽毛球小游戲，鍛煉學生使用球拍與球的配合
3.第三課時：鞏固練習高遠球；介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術；
進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感
六、課堂要求：
1.著裝要求：運動鞋、適合運動的衣服和褲子
2.女生必須扎頭發
3.正確使用球拍，練習時與同伴保持一定距離，注意安全
七、課程安排：
第一課時（7月12日）
教學流程：
1.根據選課學生數量合理分組，並按順序排好，選好各組組長和該課程的體育委員
2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動
3.說明課堂要求和介紹羽毛球基本理論知識：
① ② ③ ④ ⑤ ⑥羽毛球比賽一般分為：男單、女單、男雙、女雙和混雙5個項目羽毛球：16根羽毛，半球型軟木托國際比賽：3局2勝，一局比賽共21分世界著名羽毛球運動員和國籍？
現代羽毛球運動誕生於哪個國家？（Badminton）
羽毛球世界頂級賽事有哪些？（湯姆斯杯男團、尤伯杯女團、世錦賽、蘇迪曼杯混合團體、奧運會92年開始）
4.簡單介紹正手發球技巧並組織學生練習
5.進行羽毛球小游戲，初步培養學生球感：
①手指傳球接力
②上拋羽毛球，做各種動作之後再接住（如：上拋之後迅速下蹲，再站起來接住球）
6.游戲時間結束後，可請做得好的同學表演7.下課前檢查人數，回收器材
第二課時（7月15日）
教學流程：
1.課前排隊，清點人數
2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動
3.回顧並鞏固練習正手發球
4.介紹高遠球技巧並組織練習
5.進行羽毛球小游戲，訓練學生球拍與球之間的配合：
① 8字繞拍（用球拍繞八字---准備運動時要活動好手腕）②花樣顛球（羽毛球拍正手和反手顛球）
6.游戲時間結束後，可請做得好的同學表演。
7.自由練習
8.下課前檢查人數，回收器材。
第三課時（7月18日）
教學流程：
1.課前排隊，清點人數
2.圍繞實際場地進行慢跑，並做好准備活動
3.鞏固練習高遠球
4.介紹反手發球、吊球等較高難度的羽毛球技術
5.進行羽毛球小游戲，訓練學生定點擊球意識和球感：
①托球跑（把平放在球拍上，最快速度到達指定地點並且保證球不落地）
②在場地上畫個圈，讓同學們把球打到圈裡
6.自由練習
7.下課前檢查人數，回收器材
G. 羽毛球社團本學期工作計劃怎麼寫
車村鎮
2012-2013
學年第二學期羽毛球社團教學計劃
一、指導思想
通過羽毛球社團活動普及羽毛球運動
,
提高學生羽毛球運動水平；
豐富學生的文體生活；培養羽毛球愛好者。
二、活動的任務
①加強身體訓練，
全面發展身體素質，
增強體質，
提高身體各器官的機能。
②學習和掌握羽毛球運動的基礎知識，技術和戰術，提高運用能力，為不
斷提高羽毛球運動水平打好基礎。
③為羽毛球運動的普及和提高培養優秀骨幹。
④進行思想品德教育培養優良的作風和堅強的意志品質。
二、教學時間：
本學期
從
2013
年
3
月
18
日（農歷二月初七，星期一）開始學
習羽毛球，直到
2013
年
6
月底課程結束，現將本學期的羽毛球社團工作
安排如下：
三、各月份主要工作安排
三月份：
1
、檢查的器材；
2
、檢查學生對羽毛球的熟悉程度；
3
、教學生正確握拍的姿勢；
4
、學習正確的引拍動作；
5
、顛球練習，掌握球性；
6
、介紹發球的幾種方法，重點學習下手發高遠球；
H. 羽毛球單元教學計劃
為豐富學生學校文娛生活，提高學生對羽毛球運動的興趣，制定了單元教學計劃，下面我給大家介紹關於羽毛球單元教學計劃的相關資料，希望對您有所幫助。
課程目標
1、 以全面貫徹落實課改精神為宗旨，從學生實際出發，以學生為主體，努力創建教學新模式新情景，通過優化教學過程來進一步激發學生對羽毛球運動的興趣。
2、通過教學，讓學生初步掌握羽毛球基本技術、技能，了解羽毛球運動相關知識及發展概況。
3、通過教學，讓學生充分體驗活動過程，在活動體驗中培養發現問題、認識問題、分析問題的能力，以及合作學習、主動探究的能力。
4、通過教學，培養學生積極向上的精神風貌，樂於助人、相互幫助的學習習慣。
課程計劃(總計15課時)
第一周.
1、學習握拍法
2、學習正手發高遠球
3、學習正手擊打高遠球(徒手架拍技術)
4、跳繩。心肺功能鍛煉
第二周.
1、復習正手發高遠球
2、復習正手高遠球(徒手架拍結合擊打固定球)
3、折返跑(游戲)
第三周.
1、復習正手發高遠球、正手高球;
2、學習正手網前挑球、勾球技術
3、羽毛球綜合步法。(殺上網)
4、身體素質練習(折返跑)
第四周.理論知識課(多媒體)結合步伐練習
第五周.架拍結合揮拍技術、網前步伐練習
1、復習正手發高遠球、正手高球;
2、學習正手吊球、殺球技術
3、俯卧撐。步伐訓練(網前)
4、心肺功能鍛煉
第六周.
1、復習正手吊球、殺球，學習放網技術、網前搓球、撲球、勾對角技術
2、學習正手殺球、接殺球：
3、跳繩。
4、體能鍛煉
第七周.
1、復習正手殺球、接殺球;
2、網前球技術結合步伐(前後場移動);
3、游戲(X戰警)
4、身體素質訓練
第八周.
1、介紹規則簡介、單打戰術與教學比賽;
2、體能鍛練
第九周.
1、復習單打戰術與教學比賽;
2、俯卧撐。
3、心肺功能鍛煉。
第十周、
1、介紹反手發網前球、雙打接發球、平抽擋;
2、跳繩。
3、各種體能鍛煉
第十一周。
1、雙打規則簡介、雙打戰術與教學比賽;
2、裁判實習;
3、折返跑。心肺體能鍛煉
第十二周。
1、復習考試內容與雙打教學比賽;
2、羽毛球綜合步法。
3、各種體能鍛煉
第十三周。
1、正手擊高遠球技能測試
第十四周。體能測試
I. 跪求一份羽毛球基本技術教學計劃..緊急啊..!!!
第一部分 羽毛球運動概述
一、現代羽毛球運動的淵源與發展
二、中國羽毛球運動及其發展
三、羽毛球運動的特點
第二部分 羽毛球運動場地與器材設備知識
一、場地
二、器材設備
第三部分 羽毛球運動基本技術
一、握後技術
二、發球技術
發球的站位方法
正手發球技術
反手發球技術
合法發球技術
三、接發球技術
接發球的准備姿勢
接發球的站位方法
接發球的方法
四、基本步小
羽毛球步法的特點
步法取位
後場後退步法
中場接殺球步法
前場上網步法
起跳騰空步法
五、擊球技術
接球前的准備姿勢及基本站位方法
後場擊球技術
前場擊球技術
中場擊球技術
第四部分 羽毛球運動的基本戰術及其運用
一、戰術指導思想
二、單打基本戰術
三、雙打基本戰術
四、混合雙打基本戰術
五、運用羽毛球基本戰術注意事項
第五部分 羽毛球運動專項身體素質及練習方法
第六部分 羽毛球運動的損傷及其預防
你再具體分一下學時，應該可以的
你去迅雷上搜一下
呵呵，我也在辦羽毛球愛好者社團，歡迎跟我交流啊，qq:516134866