徐潔聲音培訓機構

『壹』 聲音教練是怎樣一種職業

目前算國內比較前瞻的行業吧，有點像健身教練。健身是鍛煉身體，聲音訓練則是訓練一個人說話發聲的方法，主要是語氣和節奏，讓你的音色更好，然後在日常溝通中效果就比較好，比如發微信語音啥的，也可以叫「健聲教練」。這個概念是一個叫徐潔的聲音教練提出來的，我前年買過她在喜馬拉雅FM的課程，貌似現在重點放在自己的公眾號課程了。目前做這一塊的人很多，因為需求擺在那裡，尤其是教師和銷售人員那種一天到晚說話的人，需要發音技巧。

『貳』 100條感恩日記

1哇，我真的是太幸福了，思齊書友會的姐姐送我的書《高績效人士的五項管理》，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

2哇，我真的是太幸福了。感恩因沒坐上車，在雪中步行半個小時，感覺自己也是棒棒的。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

3哇，我真的是太幸福了。感恩單位同事將我帶到單位去上班。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

4哇，我真的是太幸福了。感恩小杜超市的姐姐發微信提醒我去取快遞，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

5哇，我真的是太幸福了。感恩昨天負面情緒再次襲來。讓我看到了自己的模式，讓我有機會可以療愈，清理。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

6哇，我真的是太幸福了，感恩宛凝老師對我朋友圈的指導，高手真的是一點就通。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

7哇，我真的是太幸福了。感恩參加互動的朋友，真的都是太愛我了，大家都是只為評論，不為紅包。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

8哇，我真的是太幸福了。感恩在下雪天出行一路平安。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

9哇，我真的是太幸福了。感恩上班，和同事和睦相處，互幫互助，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

10哇，我真的是太幸福了。感恩張姐幫我問，並幫我跟進進度，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

11哇，我真的是太幸福了。感恩快遞員將物品完好無損的送到，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

12哇，我真的是太幸福了。感恩可以買到自己喜歡吃的食材，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

13哇，我真的是太幸福了。感恩我生活在現代，可以住在暖和的暖氣房裡。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

14哇，我真的是太幸福了。感恩小敏姐教我用抖音，真的是好多功能，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

15哇，我真的是太幸福了。感恩動嵐健身提供的健身場所。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

16哇，我真的是太幸福了。感恩我和家人都健康平安。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

17哇，我真的是太幸福了。感恩眼貼幫我舒緩眼睛的視疲勞，讓眼睛越來越明亮，看東西越來越清晰，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

18哇，我真的是太幸福了。感恩每日一淘讓我可以開心快樂的購物，並把這份快樂分享出去，大家一起買到優質物美價廉的東西。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

19哇，我真的是太幸福了。感恩麗冰老師交給我的清理方法。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

20哇，我真的是太幸福了。感恩愛迪生發明了電燈，可以幫我照明，黑夜不黑暗。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

21哇，我真的是太幸福了。感恩電鍋等各種廚房用具，讓我做好每一餐，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

21哇，我真的是太幸福了。感恩陳振浪在配色上給我的指導。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

22哇，我真的是太幸福了。感恩我遇見的每一個人，無論微信還是生活中，感恩遇見，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

23哇，我真的是太幸福了。感恩有手機和網路，讓生活變得更高效。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

24哇，我真的是太幸福了。感恩慧姐一大早發來了美麗的玫瑰花，心情真是大好。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

25哇，我真的是太幸福了。感恩每日一淘是如此的用心，收到的花都那麼的美麗，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

26哇，我真的是太幸福了。感恩東虎寫了做完九數咨詢後的感受，讓我又做了一遍復盤，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

27哇，我真的是太幸福了。感恩劉艷麗聽我絮叨，相互吐槽，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

28哇，我真的是太幸福了。感恩蔣燕在我需要的時候一直幫助我，陪伴我。有你這樣一個發小真好。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

29哇，我真的是太幸福了。感恩清潔工，每天將城市打掃的干凈整潔。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

30哇，我真的是太幸福了。感恩思齊書友會每天提供的朗讀內容。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

31哇，我真的是太幸福了，感恩天哥讓我有幸接觸時間管理並學習，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

32哇，我真的是太幸福了。感恩微信，讓我的世界變小。雖然我們在不同的城市也親如家人，感恩一組的小夥伴們，我永遠的家人，我們是相親相愛的一家人。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

33哇，我真的是太幸福了，感恩華華老師曾經點亮了我，讓我發現了自己身上不曾有的特質，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

34哇，我真的是太幸福了。感恩父母的生育養育之恩，才有今天的我，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

35哇，我真的是太幸福了。感恩父母把我生得身體健康，器官健全。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

36哇，我真的是太幸福了。感恩東哥，自認識以來一直給予我的幫助和支持。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

37哇，我真的是太幸福了。感恩玉霞超市讓我在他那裡放快遞，下班後去取就好了。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

38哇，我真的是太幸福了。感恩葉老師講的時間管理100講，我已經聽過很多遍了，每次都會問，故而知新。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

39哇，我真的是太幸福了。感恩喜馬拉雅教育平台，讓我可以遠程學習,接觸到很多干貨課程。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

40哇，我真的是太幸福了。感恩千聊，荔枝微課，十點讀書等公眾號，提供有價值的干貨和學習課程，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

41哇，我真的是太幸福了。感恩徐潔老師的好聲音鍛煉課，讓我可以隨時隨地練習發聲。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

42哇，我真的是太幸福了。感恩姥姥姥爺，把我從小帶大，感恩你們的養育之恩，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

43哇，我真的是太幸福了。感恩張老師帶我瑜伽入門，並告訴我瑜伽不單純停留在體式上，還要修心。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

44哇，我真的是太幸福了。感恩瑜伽，讓我遇到好多善良的伽人們。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

45哇，我真的是太幸福了。感恩單位，每個月都給我開固定工資，讓我衣食不愁。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

46哇，我真的是太幸福了。感恩我支付的每一筆金錢，為我帶來更好的服務或物質。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

47哇，我真的是太幸福了。感恩能夠遇見秋愷老師，教我《秘密吸引力法則》《九數》，告訴我做事之前，要觀察自己的起心動念是否利他。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

48哇，我真的是太幸福了。感恩麗冰老師教我《愛自己》課程，讓我看到了我的內在小孩，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

49哇，我真的是太幸福了。感恩農民伯伯們，是你們的辛勤勞作，才能讓我吃到蔬菜，水果，糧食。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

50哇，我真的是太幸福了。感恩辛勤工作的工人們。是你們的付出，在輕工業方面，我有衣穿。在重工業，我有房住。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

51哇，我真的是太幸福了。感恩1.0天使63班的天使們，謝謝你們的信任與支持。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

52哇，我真的是太幸福了。感恩我能看到紙質版的書，減少對眼睛的傷害。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

53哇，我真的是太幸福了。感恩朗達拜恩寫的《魔力》這本書，教我寫感恩日記。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

54哇，我真的是太幸福了。感恩曾教過我的老師，是你們讓我識字，讓我成長。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

55哇，我真的是太幸福了。感恩我生活在中國，國強則民強。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

56哇，我真的是太幸福了。感恩紙筆和一些電子APP，幫我記錄發生。沒有記錄就沒有發生。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

57哇，我真的是太幸福了。感恩電腦列印機等辦公設備，讓辦公變得更高效，謝謝你們的陪伴。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

58哇，我真的是太幸福了。感恩一切事情為我而來，好的或壞的，挫折才讓我成長。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

59哇，我真的是太幸福了。感恩我每天有床可以睡，讓我有很好的睡眠。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

60哇，我真的是太幸福了，感恩我四肢健全，能跑能跳，能走路。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

61哇，我真的是太幸福了。感恩我靈活的雙手，每天幫我做很多事。吃飯，穿衣，寫字，用手機等等等等。都離不開他，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

62哇，我真的是太幸福了。感恩交通工具的便利，汽車，火車，飛機，謝謝你們讓我出門變得高效，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

63哇，我真的是太幸福了。感恩我遇見的每一位司機，都認真負責。讓我可以平安回家，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

64哇，我真的是太幸福了。感恩曾發明了這些交通工具（自行車，電動車，公交車，火車，飛機）的人，謝謝你們，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

65哇，我真的是太幸福了。感恩水，每天幫我補充水分，我每天都洗洗刷刷都離不開你。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

66哇，我真的是太幸福了。感恩那些曾經修建管道的人。讓我在家打開自來水管，就可以用到水。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

67哇，我真的是太幸福了。感恩淘寶，每日一淘等電商平台。讓我有更多的面去挑選購物，在家坐等收快遞就好了。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

68哇，我真的是太幸福了。感恩騰訊公司的兩大聊天APP，QQ和微信。讓我認識了好多人，感恩遇見。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

69哇，我真的是太幸福了。感恩洗衣機的發明者，讓我解放雙手，還能把衣服洗得很乾凈。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

70哇，我真的是太幸福了。感恩冰箱，電視機等小家電的發明者。讓生活變得便利高效，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

71哇，我真的是太幸福了。感恩我生活在地球上，每天可以呼吸到新鮮的空氣，適宜人類居住。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

72哇，我真的是太幸福了。感恩祖先的進化，讓我現在雙腿可以直立行走。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

73哇，我真的是太幸福了。感恩大衛每天提供的一分鍾能量朗讀，讀完瞬間賦能，感覺是棒棒的。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

74哇，我真的是太幸福了。感恩自己做了決定，明年要參加龍兄的演講訓練營，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

75哇，我真的是太幸福了。感恩我耳聰目明，可以看到美好的事物，聽見動聽的聲音。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

76哇，我真的是太幸福了。感恩每日一淘，讓我吃到了超好吃的果凍橙，可以喝的果凍橙，真的是大愛，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

77哇，我真的是太幸福了。感恩杜姐給我的反饋，我們都是如此的幸運，買到了物美質優的水果。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

78哇，我真的是太幸福了。感恩時間管理，讓我養成早睡早起的好習慣，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

79哇，我真的是太幸福了，感恩潘昱老師曾經發出的早起儀式，讓我學習修改了自己的早起儀式，有一個美好的早晨，謝謝你，謝謝你，謝謝你

80哇，我真的是太幸福了，感恩今天給我發「感恩節快樂」的寶寶們，感恩你們的祝福，謝謝你們，謝謝你，謝謝你，謝謝你

81哇，我真的是太幸福了，感恩鞋子的發明者，曾幫皇帝用牛皮包住雙腳，才有了今天的鞋。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

82哇，我真的是太幸福了。感恩每天都有鞋可以穿，不用擔心腳被磨破。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

83哇，我真的是太幸福了。感恩小娟老師曾經帶我在安利中學習，學習營養知識，讓我會挑選健康的食物，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

84哇，我真的是太幸福了。感恩麗冰老師每天寫100條感恩日記的引領，才讓我有勇氣，今天挑戰100條感恩日記，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

84哇，我真的是太幸福了。感恩麗冰老師曾幫我做九數咨詢，像燈塔一樣，為我照亮了方向。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

85哇，我真的是太幸福了。感恩今早的班主任會議，讓我看到了自己的不足和需要修正的地方。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

86哇，我真的是太幸福了，感恩樊登老師將每本書講的通俗易懂。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

87哇，我真的是太幸福了。感恩營養群的朋友，將早餐做的那麼的精美，你們都是我學習的榜樣。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

88哇，我真的是太幸福了。感恩我能說話，表達自己的觀點，與人溝通。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

89哇，我真的是太幸福了。感恩葉老師的一句話：先完成，再完美，讓我戰勝拖延。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

90哇，我真的是太幸福了。感恩水果蔬菜為我提供所需的vc和各種維生素礦物質。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

91哇，我真的是太幸福了。感恩我能盡己所能給予他人幫助，獨樂樂不如眾樂樂。謝謝你們，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

92哇，我真的是太幸福了。感恩妹妹的提醒，讓我天冷多加衣。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

93哇，我真的是太幸福了。感恩有每日一淘這么好的平台提供今天的禮物。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

94哇，我真的是太幸福了。感恩我今年才28歲，我可以改寫自己的人生，我選擇努力奮斗。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

95哇，我真的是太幸福了。感恩曼荻，帶我去了一趟防城港，真的是很喜歡那個地方。也讓我對未來生活有了更多的憧憬。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

96哇，我真的是太幸福了。感恩朋友有好事兒第一時間分享給我，謝謝你們的信任。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

97哇，我真的是太幸福了。感恩我生命中出現的每一個人。因為有你，心存感激。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

98哇，我真的是太幸福了。感恩今天自己帶著滿滿的感激之情，第一次完成了100條感恩日記。謝謝您，謝謝您，謝謝您。

99哇，我真的是太幸福了。感恩今天是感恩節，讓我有很強烈的感恩之情，也讓我三天前做了這個決定，要寫100條感恩日記。謝謝你，謝謝你，謝謝你。

100哇，我真的是太幸福了，感恩你們給我力量，讓我的感恩之情越來越濃烈，才有這100條感恩日記，謝謝你們，謝謝你，謝謝你，謝謝你。

『叄』 普通話不標准，想自學普通話，要從哪裡入手

我的普通話發音練習幾乎是通過自學的。我的途徑是這樣的：

1.翻閱字典或詞典，記准常用字的拼音及聲調。

普通話不標准，其中的原因之一是這個字的音節和聲調不清楚。翹舌，還是平舌音，是前鼻音還是後鼻音，是邊音l，還是鼻音n，是第二聲還是第三聲？因此，常常翻閱字典，看看自己平時記錯的字音。

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『肆』 《好聽：如何練就好聲音》，你值得擁有的聲音教練書

與徐潔老師的新書《好聽：如何練就好聲音》（以下簡稱《好聽》）的相遇，緣起非常美妙，彷彿蓄意已久的相逢，又如不經意間地偶遇。在520這個美好日子，和大家分享我閱讀《好聽》這本書的神奇心路之旅。

                相遇：有緣千里來相會

    第一次知道《好聽》，是從一個朋友發的朋友圈得知徐潔老師要發一本新書。作為一個聲音愛好者，我之前在網路上專門尋找過關於聲音的書，寥寥無幾，內心無比期待有一本練就好聲音的「葵花寶典」。帶著對這本書的期待，我來到了徐潔老師的線下沙龍課。那是我第一次見到徐潔老師，老師比想像中要優雅、充滿著靈氣。在沙龍課現場，我看到了包裝精美的《好聽》，無比的激動。於是，生性靦腆、極少上台的我，積極地參與了沙龍現場的互動，獲得了徐潔老師贈書。幸福來得竟是如此的突然，卻又如此美妙。

                      相識：初見的欣喜

和《好聽》神奇的初遇後，我們開始了互相的了解。小心翼翼地打開《好聽》，心情猶如戀愛第一次見面的小緊張。不經意的熒光綠頁面、青綠色的文字來回穿插在書的正文中，《好聽》看起來彷彿是一個有活力的文藝少女。五線譜風格的目錄設計，彷彿象徵著我們即將進入美妙聲音世界的探索，一切看起來是如此的舒服、愉悅、又欣欣然的感覺。從這些細節都能感受到徐潔老師在這本書中賦予的情感與能量，如此細致、微妙、動人。全書總共分為：重新認識我們的聲音、Up硬體、Up軟體三部分，架構、脈絡非常的簡潔、鮮明，主題突出。通過硬體、軟體的形象比喻，讓我們對聲音修煉的結構有了形象化的認識。

                  相知：因了解而喜歡

懷著期待、激動的心情，開啟了和《好聽》的相知之旅，這個過程讓我們更了解彼此。通過這個深入的了解，讓我知道，《好聽》這本書不僅有好看的皮囊，更有著有趣的靈魂和直指人心的魅力。

第一部分：重新認識我們的聲音，是最啟發我的部分。徐潔老師在這部分的分享、講解，糾正了我以前很多錯誤的認知，讓我發現了自己在聲音修行道路上的一些限制性信念。比如之前我認為自己聲音柔弱、缺乏力量，也不敢大膽用微信語音溝通，導致自己處理事情比較低效，浪費了好多時間。更嚴重的是，這個錯誤的認知讓自己不太敢自信地表達自己。《好聽》的一部分告訴我，我們可以通過三個方面：發聲方式、語音語調、聲音情感來改變我們的聲音。我原先很喜歡主持人董卿的聲音，就一味地想去模仿，可是越模仿越迷失了自己聲音的本色。徐潔老師在書中寫到：「只要你會用，每個人的聲音都會綻放獨一無二的風采」。「丟掉自己成為別人是一件遺憾的事情，聲音也一樣……」。這些簡單的文字，彷彿有直擊人心的力量，讓我重新審視自己的聲音，放下了對自己聲音的負面看法，第一次嘗試用「欣賞」的眼光去看待自己的聲音，這種思維上的轉變就在那麼一剎那間，但對我的影響卻是深遠的。跟著《好聽》，重新認識了我自己的聲音，也重新認識了我自己。這種認知上的顛覆讓我明白了為什麼徐潔老師在一開始就把：重新認識我們的聲音，放在第一部分。我們首先得正確看待自己的聲音，才有機會發揮我們聲音的特色，後面的訓練方法才最終能幫助我們聲音做到蛻變。

第二部分是：Up硬體—美化音色，聲聲入耳，是讓我覺得最有挑戰的部分。這部分是聲音的基本功，徐潔老師通過講解如何科學發聲、如何練氣、練嘴、練嗓、練習共鳴等等基本功，讓我知道：我們想要的好聲音不是一天兩天三天就能練成的。在講解的過程中，徐潔老師還細致地附上了每一個基本功訓練的音頻，掃碼就可以聽，非常方便。這個對聲音的學習來說是非常形象的，讓讀者可以根據文字、配合音頻來理解知識點。錯誤的發聲方式不僅讓我們練不成我們想要的好聲音，甚至會傷害我們的嗓子、身體。因此，音頻示範真的很有必要，為老師的貼心設計點贊！一邊閱讀，一邊聽音頻練習，讓我知道原來自己之前有一些錯誤的基本功練習方式，促使自己去做了改變。原來一直以為修煉聲音就是練聲，但是老師在書中說，我們的心、身、聲是密切相連的，我們修聲也是修心、修身的過程。因此，我啟動了我的腹部力量鍛煉計劃，和家人開啟了馬甲線練習之旅。聲音的修行，基本功是基礎，找到正確的方式去練習才能修成我們想要的聲音。

第三部分是：Up 軟體—提升表現力，「聲」入人心，這是讓我很著迷的部分。這部分講的是聲音情感，如何做到「言」為心聲。通過這一部分的閱讀和體會，我明白了：欲發聲，先動情。我們可以通過不同的音色、語氣、節奏去展現我們的內心情緒。書中提到一個讓我很震驚的案例，徐潔老師講述了她在線下課堂為了激發一位學員的情緒，故意扮「黑臉」，「故意」沖學員發火，通過這種真實的情境讓原來情緒平平的學員感受到了如何在不同的情緒下怎樣發出不同的聲音。徐潔老師為了讓學員學好聲音，不惜犧牲自己的形象，讓我尤為敬佩。如果不是內心有對學員的愛和負責，是很難邁出這一步的。在這一部分，老師還講述了如何用氣息去服務我們的情感表達，如何用氣息表達我們的「笑」、「哭」、「愛」、「恨」、「喜」、「悲」。同時，還分享了一個很神奇的技能，通過「移覺」喚醒聲音情感。通過充分調動五感（形、聲、聞、味、觸），來獲得豐富的聲音形象。在聲音的彈性訓練過程中，老師分享了可以通過：高低、強弱、快慢、虛實等去塑造不同的音色，這樣我們就會更自如表現我們的情感，這個也是給我自己很大的觸動，原來音色還可以如此變換，讓我們的聲音更加富有層次、更有彈性。聲音有了彈性，也要塑造美感，這里老師分享了6種節奏：歡快、嚴肅、緊張、舒緩、激昂、傷感，通過不同的節奏去塑造聲音高山流水的美感。同時，通過重音去表達關鍵，重點內容。再配合我們的語氣的練習，腔調的調整，讓我們能夠配合不同場景、不同角色去表達自己，這部分的知識點對於我們演講、工作、生活可是相當有用啊。這部分的最後，徐潔老師給我們分享了她修煉聲音的終極之道：把對方真正放在心上。當我們真正地把對方放在心上，很多聲音問題都會化解。確實，修聲是修心的過程，心到了，聲也很容易到達對方。

                      相愛：因懂得而珍惜

在書的最後，徐潔老師分享了她對聲音教練的理解，讓我對老師充滿了崇高的敬意。我們每個行為背後都有其相信的信念或者願景、使命、價值。徐潔老師沒有以「聲音美容」來定義自己的工作，而是選擇了「聲音教練」，讓我明白了她為什麼要付出這么大努力去寫書、開線上線下的課程。聲音修煉需要像教練那樣用心的輔導，用心的陪伴，而不僅僅是一次兩次的快速美容。

感謝徐潔老師給我們帶來如此細膩的聲音修煉書籍，《好聽》是一本聲音修煉秘籍，可以幫助我們打好基本功，學到修煉聲音的各種招式。同時，它又不是一本聲音修煉秘籍，在書中蘊含了老師的情感，作為聲音教練的使命和信念，這種使命和信念，讓這本書超越了一本普通的書的內涵，變成了一種強大的精神力量。

閱讀完《好聽》，讓我知道聲音修行的道路剛剛開始，希望未來通過聲音的修煉，能夠像徐潔老師一樣成為一名聲音教練，我始終相信：聲音能豐富人們的情感，能夠給世界帶來更多更美好的情感體驗，每個人如果能跟隨一位好的聲音教練去修煉聲音，這個世界將會充滿美好，這是我作為聲音教練的信念和使命。

與《好聽》的相遇、相識、相知、相愛的過程，也是自我探索、自我重塑的過程。《好聽》於我不僅僅是一本書，我想從此在聲音修行的道路上我多了一位相惜的伴侶。在聲音修行的道路上如果有迷茫的時候、困惑的時候、快樂的時候都願意和它分享，互訴衷腸，共同進步！

最後隨附我在閱讀《好聽》這本書做的導圖記錄，記錄了對我很有觸動的知識點或語句，作為一個我和《好聽》相遇、相知、相愛的過程見證，分享給大家，希望能對大家有所幫助，感謝大家的耐心閱讀。

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書名 ：好聽如何練就好聲音

豆瓣評分：8.1

作者: 徐潔

出版社：中信出版集團

出版年:2019-4-1

頁數: 306

內容簡介：

好聲音能為一個人的形象、工作以及人際關系等帶來巨大的優勢，並被越來越多的人日益深刻地感受著，因此「如何練」成為大家在聲音蛻變之旅中最迫切需要得知的。

這是一本關於大眾人群如何正確練聲的「純干貨」實踐指南，最大的特點就是內容系統成套、方法實用落地，同時不乏趣味性和啟發性。作者將自己一路從「烏鴉嗓」到「知名聲音訓練導師」所實操過的聲音訓練方法、心得、經驗傾囊相授，讓讀者正確地認識好聲音、塑造好聲音、綻放好聲音。通過對聲音的硬體（科學的發聲訓練，美化音色）和軟體（情感表達訓練，提升感染力）進行精準有效的訓練，讓讀者真正獲得聲聲入耳，聲聲入心的好聲音。

作者簡介：

徐潔，知名聲音教練，喜馬拉雅FM《如何練就好聲音》主創、主播，公眾號「練就好聲音」創辦人，聲德文化傳媒有限公司創始人。

2016年，受邀在喜馬拉雅FM開設了一檔付費音頻課程《如何練就好聲音》，課程上線後立刻引爆全站，迅速吸引了20萬+的線上付費學員，課程銷量突破千萬，廣受市場及用戶好評。幾年來，作者通過線下系統課程教學，幫助將近3 000名學員華麗變「聲」，並培養了眾多聲音教練一同推動「全民健聲」。

『陸』 橫膈肌訓練

聲音教練徐潔：如何練就好聲音 筆記及相關補充

橫膈膜橫膈肌或者橫膈指的是同一種東西。維基網路上介紹如下，橫膈膜的功能是幫助氣體交換與呼吸。吸入氣體時，胸腔擴大（外肋間肌同時參與此擴張過程），降低胸內壓力：換句話說，胸腔的擴大製造了吸力，將空氣吸入肺內。橫膈膜放鬆時，氣體因肺的彈性回縮，以及胸腔內膜組織與腹肌的共同施力而被呼出，腹肌搭配橫膈膜的收縮、負責類似擷抗肌（Antagonist）的功能。

在腹式呼吸是，吸氣橫膈膜向下擴張，肚子膨脹，呼氣時，橫膈膜相對上升，腹部收縮。這也使得相對胸式呼吸，腹式呼吸可以呼吸的更深，吸氣更長。

丹田：用力抬東西的時候，發力點，位於肚臍下放。

橫膈肌：學習狗喘氣，肚子一鼓一癟的時候，發力處。位於肚臍上方。

1、  狗喘氣

學習狗喘氣。為了減少氣流和喉部的摩擦可將開口改為閉口。用鼻子呼氣去帶動橫膈肌的運動。氣體呼出時，腹部會自如的向內向上彈動，然後腹部快速的放鬆。保持一個均勻的速度。

2、  噼里啪啦

一口氣連續的發出「噼里啪啦」，所有的聲音都站在腹部的力量上不鬆懈，直到這口氣息結束，發出「peng 、pa」的氣聲。 

3、  彈唇練習。

雙唇輕輕的接觸，不裹唇，不包唇。

丹田托著一口氣均勻穩定的從唇的中間出來帶動震動。直到氣息完全的用盡腹部的力量位置。如果彈不起來，可以用一隻手的食指和拇指將嘴唇撐起，嘴唇保持放鬆。

可以分為3個程度去練習

無聲彈唇、有聲彈唇、甩高音彈唇

『柒』 對聲音有哪些期待呢

對聲音課的期待。
一，我的苦惱
作為一名老師，總是苦惱自己的聲音不夠大，氣場不夠強。
上課時，如果沒有用擴音器講話就很吃力。每次說話都要鼓足全身的力氣，來讓我的聲音能夠傳到教室的最後一排。常常連上完三節課，會感覺自己整個人被掏空了一樣，全身無力不想說話。
到了班會課，或者是需要在班級里通知一些事情，總是會覺得自己說話聲音底氣不足，沒有氣場。用我柔弱纖細的聲音向學生們強調學校的規章制度，真的是一點說服力都沒有。
二、喜馬拉雅電台節目領我入門
我在學校實習的時候就發現了我聲音上存在的問題，也在網路上搜索了一些有關聲音訓練的學習資料和書籍，但是沒有人帶領，真的很難入門。
好在喜馬拉雅開始推送一些收費精品節目，我感覺也相當於是課程了，比如戰隼老師的100天養成一個習慣，徐潔老師的如何練就好聲音。這兩個課程都很符合我當下的需求，所以我立馬就訂閱了。
三、我的期待
在徐潔老師的帶領下，我終於可以開始練就好聲音的個人之旅啦。
徐潔老師一開始的試聽課程，有她個人的語音模仿秀，分別模仿了林志玲，蠟筆小新，美伢，甄嬛和容嬤嬤。每個聲音都模仿得惟妙惟肖，不禁讓我想起了我以前高中時的夢想，做一名配音演員。

『捌』 女生嗓門粗怎麼辦 自卑

沒有什麼大不了的，人的美不是靠相貌，而是來自於心靈的美