拓展型課程培訓心得體會

⑴ 拓展訓練總結優秀範文

拓展培訓近年在城市人群中興起，拓展培訓通常利用山川河流等自然環境，通過精心設計的活動提升受訓者快樂能量、學習 職場 要素，達到「磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊」的目的。下面是我給大家精選挑選的 工作 總結 ，希望大家喜歡!

拓展訓練 總結篇一

6月14號，是我值得深刻銘記的日子，因為這天是我第一次參加拓展訓練，雖然只有短短的兩天時光，拓展訓練所給予我們的啟發和 經驗 卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時光里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

(1)「信任背摔」：

相信他人，為成功贏取時光----背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1。6米高的地方，如果你相信自我的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什麼蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。「信任」與「被信任」都是源於生活中點點滴滴的積累。「信任」首先要相信自我，做什麼事情都要充滿自信。如果自我對自我都沒信心，那就談不上「信任」與「被信任」。做任何事情都要有職責心，這樣才會被信任。游戲中短短幾個字「相信你的同伴」就會讓背摔者心中充滿信心，起碼有這些夥伴做後盾，這時心裡就會簡單許多。工作中我們相信自我，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那麼我們也就會對這個團隊越「信任」。總之一句話：自我的潛力是有限的，而大家的潛力是無限的，相信他人就是相信自我。

(2)「翻越 畢業 牆」：

「翻越畢業牆」訓練是對我們意志的考驗，項目要求在規定的時光內將所有的人不藉助任何工具爬過一4。米筆直的牆，沒有任何工具，所有團隊需要全部跨越!當時就想著怎樣過得去?結果大家齊心協力很快就征服了石牆。畢業牆讓我們每個人的感觸頗深，很多人都留下了激動的淚水。求生牆讓我們化為一個整體，真正好處上突破了零的突破!在困難面前，我們沒有退縮!這個訓練給我很大啟發：只要大家團結一致、齊心協力迎難而上就必須能克服所有困難。這就是我們的團隊、步調一致的團隊、無堅不摧的團隊。

總結：

拓展訓練結束了，我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔煉了一隻堅強、團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。在訓練中，我們取得好成績，得益於團隊成員都有強烈的群眾榮譽感。透過完成一個群眾項目，我們手牽手，心連心，充分發揮群眾的智慧，個人的潛能都有效發揮出來了。

拓展訓練總結篇二

很高興參加了公司組織的拓展訓練活動，親身體驗了這種緊張、刺激、具有挑戰的生活，訓練前的熱身活動從一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。這里，有太多的經驗要和大家一起去交流;這里，有太多的收獲要和大家一起去分享。

7月13日早晨6點20分我們一行20人乘座由公司組織的一輛大巴，一路顛簸4個多小時來到了坐落在張家港地界江中心的雙山島拓展訓練基地，由於路不熟到那裡時已經10點多鍾，一到那裡教練就讓我們換衣服投入了緊張的訓練。

第一個項目「空中單杠」，這個項目我想策劃者的目的應該主要是激發人的潛能和強化人的意志，但是我個人更重要的體會就是人對於精神力量的需求，它挑戰了我們的體能和心理極限。很高興地看到，我們「無敵隊」的每一位勇士都能成功地戰勝挑戰。特別是隊友的舉動，隊友的鼓勵居然使我們的一位女隊員戰勝了多年的恐高心理，勇敢地蹬上了12米高的鐵柱騰空抓住了橫杠，戰勝了自己，鑄就了我們「無敵隊」的輝煌。

接下來的一個個項目也分別從不同的側面給大家以啟示和感受。「有軌電車」、「走鋼絲」使我們認識到團結、協作在企業運作中的作用。在以後的各自活動中每個隊員都在挑戰自己，尤其水上的幾個項目雖然教練沒有要求一定要做，但是每個隊員所表現出來的不怕苦不怕累的精神激勵著我，鼓舞著我，我想有這樣的一支團隊沒有任何困難可以嚇倒我們的，我想如果企業的每個員工都有著這樣的精神和意志，實現企業的未來五年發展規劃指日可待。

遺憾的是因為下雨「空中跳板」和「勝利牆」沒有做。

拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，進一步推動了我工作的熱情。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種 文化 、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個企業內部，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能走向勝利的彼岸。

通過訓練，使我明白了：人心齊泰山移，團結就是力量。無論干什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。要上下溝通，拓展溝通 渠道 ，當我們面臨困難和壓力的時候，我們的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。

總之，這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強!

拓展訓練總結篇三

為期三天的軍事拓展訓練，確確實實是對自身意志力和其他綜合素質能力的極大考驗，對於應屆畢業生的我們來說，也是邁 入職 場前的重要一課。每一個軍事拓展項目的背後都有著深刻的寓意，當你用心去參與和體會時就會有巨大的收獲，也可以說是對於我心靈的一次洗禮吧!

而令我感觸最深的要數14公里的救助 長跑 ，天還沒亮就被教官的哨聲喚醒，出操時天還是黑壓壓的，光線很暗。教官也沒有具體和我們說跑的路程，只是說要背著一個傷病員跑到指定的地點。說實話，跑到一半時，自己感覺快要堅持不住了，特別是肩上還背著一個人的時候，自己想死的心都有了，但是看到隊員們任然在堅持著、吶喊著以及其他組的競爭時，我告訴自己千萬不能掉隊，一定要跟著大家一起跑完。返回途中隊員們的歌聲，就像是絕望時的一絲希望，給予了我極大的安慰，那一刻我覺得自己特別幸福，甚至是有些鼻酸。當最後到達營地時，教官告訴我們說，今天們完成的公里數是14公里時，那一刻我忍不住哭了，我從未想過，自己能夠歷經萬苦，堅持跑完14公里，要知道在學校跑個800米我都會嘔吐，而今天也算是挑戰自己的極限，真是太難以置信了，但的的確確我們做到了，讓我發現其實每個人身上都有無窮的潛力。

這幾天的日子裡，讓我真真切切的體會到了團隊的力量，特別是在穿越電網這個項目中。教官讓我們先後做了兩次，第一次36人中無一倖存。而第二次通過教官的指導，我們組10人中過了8人。 反思 這個游戲的得失，教官讓我們明白了團隊角色扮演的重要性，只有團隊的每個成員在其職盡其事，才能夠發揮出的力量。當自己把身體交給團隊時，那一刻只有一個信念，我一定能過去，相信我的團隊。另一點就是做事不能過於莽撞，一定要先想好了，有了周密的計劃然後再去行動，並且要把握細節。在三天的訓練中，我們一起流汗，流血，流淚，一起接受懲罰，也讓我體會到了，每個人犯的錯誤，都會使自己的團隊遭受巨大的懲罰，而這一切其實都是完全可以避免的。在木桶原理的這個游戲中，使我明白了，團隊中的每一個成員都十分重要，一個團隊最終的實力的評判，不是依靠領導或是的某個成員，而是取決於最弱的那個成員，他代表著整個團隊的實力。在工作中，我們也應該幫助團隊中較弱的成員，因為只有最弱的變強了，團隊的整體實力才會增強。

這幾天中，令我最為感動的要數洗禮心靈這個項目了，在事先完全不知道的情況下，被蒙住雙眼，與自己的戰友手挽手，翻山越嶺，披荊斬棘，通過重重關卡，我想我會一直記住那雙溫暖的大手，因為是這只溫暖的大手在遇到前方障礙或穿越叢林時，緊緊的握著我的小手，時不時的提醒我哪裡有危險，讓我覺得既放心又安全。同樣我也會用同樣的方式，去幫助和扶持我背後的戰友。當游戲結束前，坐下時，我身邊的戰友，輕輕地把頭靠在我的背上休息時，那一刻我依然覺得很溫暖，很感動。因為我感覺自己得到了隊友信任，把我當成了她棲息的港灣，原來人與人之間可以如此的信任和互相幫助。

這幾天的訓練雖然辛苦，即使是現在走路都一拐一拐了，但我仍然覺得很值得，因為自己真的學到了很多東西，也發現了自身的不足，可以說是心靈上的一次洗禮吧!當自己把全部都交給了這個團隊時，自己的內心是如此的充實與信任。在離開基地那一刻，坐在車上，看著教官們站成一排向我們敬禮的時候，我突然感覺到了一正鼻酸，原來人與人之間的感情可以如此簡單和真摯，原來人與人之間彼此信任的感覺是這么好。最後我想對教官們說，教官你們辛苦了，謝謝!帶著這份感動與感恩，我要踏上了職業生涯的另一段旅途。

拓展訓練總結篇四

有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激-情的團隊也是必不可少的。

有感一：團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到後來的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發生什麼，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的時間或是完成任務的方式 方法 ，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。

有感三：嘗試與執行力「摸著石頭過河」是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當所有的辦法都用了以後，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執行力結合的體現，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執行，在執行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務的完成，大家都為了一個共同的目標在努力著，努力著……

有感四：總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什麼意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步。總結可以讓你點評過去，正視現在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。

拓展訓練總結篇五

3月26日，在\___展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨幹教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業緊緊聯系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的 心得體會 。

一、團隊精神就是力量

翻越畢業牆項目給我的啟迪最深：

其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，共渡難關。

其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。

其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現既定目標，正所謂「上下同心，其利斷金」。

二、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由於溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找准自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。回想以前我們的工作，就會發現，我們經常會因為懶於溝通、羞於溝通，甚至不屑於溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那麼無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善於交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發揮領導作用，快速形成有效決策並加以實施。

拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創學校工作的新境界。

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⑵ 關於拓展訓練心得感悟範文

拓展訓練 是一次全面發展的訓練，也是增強自身整體素質的重要途徑，下面是我精心整理的拓展訓練 心得體會 範文 ，供大家學習和參閱。

關於拓展訓練心得體會

有幸與來自全省各地的94名團干參加了省團校舉辦的為期六天的243期新任職團干培訓--拓展訓練。

開班第一天，團省委組織部長王軍同志為學員宣講了團的十六大精神，對胡錦濤同志向全國廣大青年提出的「四點希望」和對團幹部提出的「三點要求」進行了專題學習輔導。因為我們這期培訓班是省團校在震後舉辦的第二個團干培訓班，因此除了學習《團幹部職業能力訓練》、《共青團基本團務知識》和《科學發展觀與青年工作》，還聽取了《災後青少年心理障礙與共青團工作》和《從汶川抗震救災看中國青年志願者精神的覺醒》等抗震救災專題講座。

在省團校為本次培訓精心設計的拓展訓練、聯歡晚會等活動中，我學到了很多過去書本上未曾學過的東西，也就是一種團隊的理念，創新精神，溝通能力。一是集體的團隊精神非常重要，一個人的力量是有限的，大家齊心協力才能共渡難關;二是任何一個團隊，都需要個組織領導者，大家都該圍繞這個領導核心，一起出謀劃策開展工作;三是在做任何事情之前，都需要有個詳細的計劃，統籌安排才能事半功倍。

一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功願望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1>2的結果。

通過這次團干拓展訓練，讓我真正的體會到，集體的重要性，團隊的重要性，夥伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認識到前進中最大的敵人是自己，同時也讓我學到了如何在組織中有效的溝通交流。在以後的工作中，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，還需要一個更長的磨練時間。但是我將不斷努力，找准目標，認真定位，把培訓中學習到的知識和精神運用到實際工作中，以新的精神面貌，新的心態來迎接今後的工作。

拓展訓練心得體會範文

20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的拓展訓練，此次活動目的是了解自己的夥伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關系。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種准軍事化管理的氛圍，大家全心投入。

從「有軌電車」到「自由島」，從「過沼澤」到「空中抓扛」，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過後，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。

訓練後學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以升華。

此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會

為期一天的北海拓展訓練結束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏……

還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終於又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什麼讓隊員們如此振奮，是什麼讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。

還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當低，當然在教官 總結 完這次任務的重點後，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。

還記得那個地雷陣嗎?在我們後來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什麼呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布後，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛後，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。

還記得那個空中抓杠的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心裡都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全 措施 和我們每個人的任務後，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句 口號 「你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯」依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務後，那份釋然、那份鎮定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!

結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

畢業 會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什麼是團隊，什麼是責任，什麼是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多麼重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。

拓展訓練心得體會

這次拓展訓練學校參加的拓展培訓，是我參加工作以來第一次有幸參加的模擬實戰訓練。它給了我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。

「貢獻的是個人，展現的是整個團隊」。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯系在一起，並積極接受團隊各方面的訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不局限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

在項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美統一。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、 策劃方案 、組織指揮、統一執行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

總之，這次拓展訓練使我認識到，人只有銳意進取，與時俱進，並把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地。

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⑶ 急求一篇拓展訓練心得體會的文章

我是南京匯智教育的拓展訓練培訓師，你說的這兩個活動我們經常做。但是會有一些出入。

1、是十秒鍾鼓掌多少次，而不是1分鍾。因為鼓掌一分鍾，在實際操作上有困難，用最快速度鼓掌，10秒後人就會疲憊，而且因為數據大，造成估量的困難。一般10秒鍾大家都會答2、30下，偶爾有猜4、50下的。但是一般都能拍到40-60下。不過4秒鍾絕對不可能拍這么多下，這個肯定是培訓師忽悠了，你可以讓他4秒鍾拍40下給你看。當然不必較真這個，這個項目希望帶給學員的震撼是，原來我可以做到這樣。所以我一般會在激勵類的項目後面加這個小環節，總結是：我們能夠做到的，比我們想像的要好的多！

2、4個人用食指撐起一個人。這個要求人是坐在凳子上的，否則人是軟的，也不好抬。這個活動也給學員很大震撼，主要是沒有做不到，只有想不到！4個人，心往一處想，勁往一處使，哪怕是4根手指頭，也能做到很大的事！

⑷ 拓展訓練心得體會怎麼寫

有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自我、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。

團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不一樣的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之後的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。

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⑸ 拓展訓練心得體會

拓展訓練心得體會(通用29篇)
我們得到了一些心得體會以後,不如來好好地做個總結,寫一篇心得體會,這樣可以記錄我們的思想活動。那麼心得體會怎麼寫才恰當呢?以下是小編為大家收集的拓展訓練心得體會(通用29篇),僅供參考,大家一起來看看吧。

拓展訓練心得體會 篇1
拓展訓練服務於團隊的建設和發展,對於企業具有非常的意義。拓展訓練是一種體驗式的培訓,所謂體驗式培訓簡單地說就是通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程。有助於團隊的建設,可以有效地強化團隊合作精神,可以提高團隊凝聚力,可以有效實現情感的溝通信任與責任。
拓展項目「信任背摔」是一個團隊合作性的項目。項目要求參加拓展的學員站長米高台之上,雙腳並攏,身體垂直往後倒下,然後由參加保護的隊員接住。拓展訓練過程中,很多學員無法真正地信任團隊,害怕團隊接不住自己,心中的恐懼大於信任,最後導致闖關失敗。拓展訓練通過營造信任的環境去激發學員的,通過團隊的支持、鼓勵、關懷讓隊員信任團隊;拓展訓練通過隊員身體的接觸去實現團隊之間的感情信任,培養學員換位思考的意識。
拓展訓練通過自發的方式去引導學員感悟,使團隊合作精神潛移默化到意識中。拓展訓練模擬企業合作情景,通過團隊之間的合作及接觸去強化團隊之間的感情,實現情感的溝通信任與責任,使其在生活及工作更有實用性。同時拓展訓練是通過自發感悟的,這種方式可以讓情感或道理更加深刻,使其在生活和工作影響更大更遠。
拓展訓練心得體會 篇2
這次拓展訓練活動讓我再次找回了大學軍訓的感覺,更讓我意想不到的是:僅僅一天的訓練,把游戲同人生、事業、夥伴都聯系在了一起,最重要的是給我們帶來了快樂、信心、勇氣,引起了心靈的無數共鳴。每個拓展訓練項目都離不開團隊的合作、支持,每個隊要有自己的隊長、隊名、口號、隊歌。短短的一天,感受頗深,每個項目都有獨特的不同,都會給人帶來深刻的影響。
我們都在體驗生活,想要超越生活。超越是個漫長的過程,超越也需要條件。
一、讓每一個隊員都發揮出自己的優勢。每一個拓展訓練項目都有獨特的闖關方法,要想讓團隊順利闖關成功,就必須合理分配自己的隊員,讓每一個隊員都發揮最大的作用,發揮不同的效果。
二、想要闖關成功,我們就必須有超越現狀的思維,敢於去突破自我、挑戰自我。當今社會是弱肉強食的社會,勝利永遠都是留給那些勇敢的人。
三、超越不僅是心理的超越,更是體能上的超越。面對高難度的拓展訓練項目挑戰,不但對臂、腰、腿的力量和平衡感都有一定的要求。力度和身體的柔性配合非常重要。
四、團隊的合作交流非常重要,想完成目標就必須發揮團隊的精神。一個人一個方法、十個人就是十個方法,團結起來才能解萬難。
拓展訓練心得:打造優質的團隊,實現團隊共贏
公司在周六組織了一次戶外拓展培訓活動,一來到笑翻天樂園,我們就被那裡的空氣氛圍吸引住了,接待我們的是本次活動的笑翻天教練。
在做拓展競技之前,笑翻天教練將我們共分為兩個小隊,做了些熱身游戲,調動了隊員的激情,且要求每隊選出本隊的隊長、隊歌以及口號,很快「英雄隊」、「勇者隊」誕生了。同時,在激烈的競爭與挑戰之前,我們每位隊友帶著各種疑問,是否已具備足夠的勇氣與自信?在工作的艱辛中,是否深感團隊精神的可貴?在繁重的工作與生活壓力下,是否還能找回當年的童心與激情?一場別開生面的野外拓展訓練能否讓大家釋放身心,挑戰自我,昂揚鬥志,揮灑激情?
競賽與挑戰開始了,各種激情與心跳還讓我歷歷在目??????
首當其沖的項目稱之為高空斷橋,光聽這么個名字就曉得壓力山更大了,高空斷橋是一個以個人挑戰為主的項目,「斷橋一小步,人生一大步」濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的鐵板,頂端間隔1。3米,此鐵板距地面高9米,做項目的學員須自一塊鐵板越起跨到另一鐵板上並返回。此項目除了重點在於接受心理素質的個人挑戰,更重要的就是團隊的鼓勵與支持。八分鍾全套、三分鍾全套、三十秒全套、十九秒勝出,奪得了個人金牌,這是步偉大的跨越,即使心理素質再差的人,站在30公分寬的斷橋上,面對1。3米的距離,沖還是退,成還是敗,在於的不是你個人膽量大小,而是橋下四十多隻大手給予的鼓勵和吶喊聲。克服心理壓力建立自信,增強自我控制自我決斷能力;「斷橋」是一次人生的升華,斷橋一小步、人生一大步;不是不能做,是不敢做,不是能力問題,是心理問題;感受勇於進取、不安於現狀的心理狀態。
接下來的是信任背摔,小組成員依次自1。6米的平台上,直身向後倒去,小組其他成員在其身後用雙手做保護,聽似難免心裡一跳,畢竟我們的團隊中身輕如燕的身材少之勝少,當然,「震撼」選手不在少數啊,80公斤、100公斤、哇,我們的冠軍產生了130多公斤的選手,看著這位胖哥那憂郁的眼神,他在告訴我們:「你們不值得我信賴,我會壓扁你們的。」此時我們那英姿颯爽的黑小子教官說道:「這位胖帥哥,你也得摔,」「我不」「不相信你的隊友們嗎?」「相信」「大點聲」「相信――」伴隨著如此響亮的信任,我們其餘二十多名隊友爭鋒出力,撐起了雙臂,支起了腰桿。「兄弟們准備好了嗎?」「准備好了」「三、二、一」壓力山大啊,130多公斤垂直而落,啪的一聲落在我們的雙臂上,很穩,真的很穩,沒有一個人知難而退,胖哥笑了,我們也笑了??????體會信任:信任同伴,信任公司,信任社會,在你信任他人的時候,就會贏得他人的信任;體會責任:當你對他人、團隊付出後,也會得到他人、團隊的幫助與支持;建立換位思考的意識,站在對方的角度思考問題,架起相互之間理解的橋梁;通過身體接觸,拉進彼此之間的距離,實現情感溝通。
經過信任挑戰的頭陣,接下來的就可稱之為驚心動魄了?
急速60秒,以搜集散落各地的30個有效資源為目標,這30張圖片分別代表不同的數字,要求隊員從1到30按順序找出來,但是時間有限,魔力之門開放的時間只有60秒,並且機會有限。
這個環節是一個關於情緒管理的模擬,在這個環節中讓每一個學員鍛煉和提高了自己的情商,學會掌控整個團隊氛圍,當團隊遇到困難時和壓力時,如何調控自己的壓力,如何鼓舞團隊的氣勢,把團隊帶出困境獲取勝利。培養團隊的綜合競爭力;考驗團隊在危機時刻的決策能力;競爭還是合作,是否有雙贏的可能;培養團隊在沖突中,及時調整戰略的能力和素質;幫助學員樹立全局觀,從整體中明確自身的角色定位。
空方陣來了,我們分為觀察團隊、計劃團隊、執行團隊。計劃團隊了解空方陣的構成,告知執行團隊所看的空方陣圖案,進行溝通後,執行團隊迅速行動,而觀察團隊觀察計劃團隊的工作成效。這里極度體現到任務、目標、流程、執行標准十個大字,溝通尤為重要,增強個人與個人的配合,小組與小組之間的溝通及配合。
很快迎來了最後一個項目,畢業牆,意味著我們的拓展訓練即將結束。面對一堵表面很光滑,與地面垂直的四米二高木牆,小組成員必須徒手翻越過去,而且必須是小組成員全部翻越過去。這個團隊合作項目,激發士氣,提升團隊凝聚力,全局觀的考慮問題,講求奉獻精神;個人的奉獻對團隊的貢獻,團隊合作,用人之長,容人之短,尊重差異;學會正確的衡量問題的難易程度,尋求更好的解決問題途徑。
「信任」與「被信任」都是來自於生活中點點滴滴的積累。「信任」首先要相信自己,做什麼事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心,那就談不上「信任」與「被信任」。做任何事情都要有責任心,這樣才會被信任。工作中我們相信自己,信任這個團隊的每一個成員,做事情成功的機會就會增大,成功率就越高。總之一句話:自己的能力是有限的,而大家的能力是無限的,相信他人就是相信自己。
在我們日常的工作當中,經常會遇到很多困難,正如我們所做裝修一樣,也要面對很多的困難,一個人的力量是有限的,面對困難可能就要退縮,但是有我們公司在,有我們這個團隊在,在公司和同事的幫助與支持下,勇敢地去面對困難,走下去一定能成功。我們同樣需要上下級的激勵,同事間的激勵,在工作中有成功,有失誤,不管怎樣,每個人都有付出和努力,適時的激勵,會讓每個人多一些自信和反思,享受成功的喜悅和付出的成就感,在以後的工作中才會有更大的激情和動力去投入。
現在這個社會是一個人際互動的社會,是一個團隊合作互助的時代。在這個生活節奏越來越快、工作分工越來越明細、壓力越來越大、人與人之間的交流越來越困難的環境中,企業怎樣更好的打造優質的團隊,實現企業、團隊、個人的共贏尤為重要。
通過這次笑翻天拓展訓練,大家在鍛煉身體的基礎上,更能培養高度凝聚的團隊精神和頑強拼搏的意志品質,是一次集趣味性、知識性、挑戰性於一體的十分有益的嘗試和體驗。認識自身潛能,增強自信心,改善自身形象;克服心理惰性,磨練戰勝困難的毅力;啟發想像力與創造力,提高解決問題的能力;認識群體的作用,增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系,學會關心,更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
拓展訓練心得:「小團隊」競爭,「大團隊」合作!為增強團隊凝聚力,提高主動配合意識與溝通能力,促使團隊成員勇於挑戰、突破自我,挖掘潛力、釋放激情。20xx年10月29日,天氣涼爽,我們在風景如畫的笑翻天樂園舉辦了一次團隊拓展活動。本次拓展培訓是公司年度培訓的一小部分,也是第三年在笑翻天拓展基地做的年度拓展培訓。
在此次的拓展中,我們公司的19位管理人員全程積極參與到拓展培訓中,所有學員全情投入,在各個拓展項目中,很多人感觸,對「團隊精神」有了深入了解甚至是全新的理解。
由於絕大部分學員是首次參加此類培訓項目,因此,各個項目對學員的挑戰性比較強。特別是對於一些女同事來說,但在隊友的鼓勵下,步伐敢於跳起邁出就成功了一半。經過兩天的培訓,學員們的關系有了進一步提升,彼此的合作意識得到質的提高。不管是在「信任背摔」、「團隊橋」、「畢業牆」、「解結」等項目中,很多學員發現:把事情做好不僅僅靠意願,更多的是靠方法和工具!
「小團隊」的競爭,「大團隊」的合作,在一陣陣歡笑聲中,培訓氣氛高潮迭起。這種寓教於樂的培訓方式,給了學員別樣的體驗,學員們紛紛反映受到了很多的感悟,感受很多,學到了很多。
經過本次培訓之後,讓學員在親身參與完成項目挑戰的過程中,挑戰自我,突破自我,拓展思路,熔煉團隊,提升個人素質。更使每個成員有所領悟,學員之間的相互信任和默契配合,是團隊項目成功的關鍵。
要完成挑戰項目,需要大家做事細致。一個電網看似簡單,但是稍不注意,就觸「電」失敗,大家認識到了細心細致的重要性後,齊心協力,細致入微,最終成功過關,在活動中應該細致,在今後的工作中也一樣需要大家細心細致,關注細節。成員們的汗水,努力完成項目的心態,也使此次的拓展活動畫上完美的句號,一天的挑戰,他們都是凱旋的勇士。
20xx秋季拓展訓練圓滿結束,經過一天的培訓,學員們收獲頗豐,都期望在接下來的工作當中能夠學以致用,更好的為團隊做貢獻。通過這次的拓展平時熟悉的同事更加知心,不熟悉的同事們變成了親密的朋友,訓練項目讓大家真正了解什麼事都要團結!
拓展訓練心得體會 篇3
十月的北京秋高氣爽,xxxx年10月23日――24日,xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫,但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗,我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。
這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地,在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下,我們在下午兩點半到達目的地,拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊,兩隊在15分鍾內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與製作,「太陽」隊和「火鳳凰」隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中,除了「高空斷橋」是個人的挑戰項目之外,其它的「穿越雷陣」「穿越電網」「蛟龍出海」都是需要集體的智慧和力量共同完成的。
先說說「高空斷橋」,這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越,想起來都會心驚膽戰。管弦系的吳瓊老師主動請戰,第一個挑戰自我,她順利地爬上跳台,沉著穩健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼,當你站在窄窄的跳板並在上面行走時,所有的人都會心跳加速,而正是在起跳的那一刻,每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己,它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今後工作和生活中遇到的困難和挑戰!
「穿越雷陣」是我們進行的第一個集體項目,雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排,但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之後大家及時討論總結,發現是因為我們的「主人翁」精神都很「強」,游戲過程中每個人「熱情」的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時,之前需要周密的的計劃和准確的溝通,而在執行過程當中一定需要核心人物的領導,在事後則需要進行及時的總結。
有了「穿越雷陣」的經驗,之後的「穿越電網」大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下,大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的作用,提琴製作的趙?t老師,附中室內樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方,胡瑜老師,傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方,他們把每一位女老師安全地送過「電網」。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲,可能是因為之前高強度的體力勞動,最後一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了,這時大家表現出空前的團結,沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗,相反大家非常冷靜,積極地想辦法解決問題。最後在所有人的有序配合下,張老師來到了「安全地帶」,在他落地的一刻,大家歡呼起來,為集體的智慧和力量而歡呼!
一天的拓展訓練很快就結束了,老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會,並且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷!
拓展訓練心得體會 篇4
為期二天的拓展訓練雖然已經結束,但還會想起那些既令人興奮又發人深思的訓練項目,無論是需要信任隊友的「背摔」,還是需要團隊協作的「鼓顛球」「管道運球」「跳繩」,還有注重交流、溝通的「不倒森林」,以及需要頑強毅力和完美配合的「天梯」「空中天橋」,以及「坎坷人生路」所有的情節歷歷在目,另我難以忘懷。
在背摔這個項目中,當你緊閉雙眼,雙手反綁於胸前,開口詢問台下的隊友「你們准備好了嗎?」時,在你還沒有得到回答的那一瞬間就已經完全信任他們了。而當聽到「我們已經准備好了」安心仰著身子躺下的時候,感覺像一個小鳥,落在一片白雲上面,舒服極了。在我們的工作中都離不開同事的支持與幫助,只有充分信任你的同伴,相信你的集體,他們在你最需要幫助或獨立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴,相信你的集體,我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感,才會拋棄一切雜念,全身心投入到工作中去。
在天梯和空中天橋這兩個項目中,我感觸最深的是,各個部門在工作過程中,首先要充分了解自己的職責,明確責任,要以大局為重,克服本位主義,不能只顧本部門的利益或個人利益;要與其它部門溝通交流,互相信任,能力合作,依靠大家的智慧,尋求更方便、快捷、安全、有效的途徑,力求效益最大化,成本或損失最小化。
這兩個項目完全打消了我的恐懼,打消了我多年的恐高心理,我勇於挑戰了自己,建立了「只要努力就會成功」的信心!即使做的不是最好的,但只要努力了我就是最棒的!
生活、工作中沒有一帆風順的路,正如我們此次拓展一樣,充滿挑戰,充滿艱辛。在活動中,我們卻表現出了前所未有的集體力量。原來產生默契的路程並不漫長,主要是看你用何種心態去參與。每個人都有巨大的潛力可挖掘,可我們往往忽略了自己的能力,淡化了責任意識和主人翁意識。凡遇到一些事情,總是認為那是某某的事,那是領導的事,與我無關等等。這次拓展訓練,讓我們深刻體會了團隊的力量是巨大的,只要團隊里每一個成員相互協作,共同努力,發揮個人的最大潛能,充分發揮主人翁意識,沒有辦不到的事,也沒有什麼不可完成的任務!
過去的我只知道可以去做能夠做到的,現在的我才知道有了團隊就有了堅強。我還可以做很多想都想不到的事情。
過去的我只知道團隊需要自己去奉獻,現在的我知道了自己是多麼需要團隊的支持與鼓勵!
過去的我只想要得到團隊的信任,現在的我才知道信任團隊更重要。
說實話,要不是因為時間有限,我想再說上一天也道不盡我內心的激動與體會,只有把這些說完的和沒說完的全部融入生活,我想這才是拓展的最終目的!
拓展訓練結束了,但留在心裡的震撼卻是永恆的。這次拓展,是一次身心的洗禮,是推動我全力以赴做好各項工作的動力。我將更加積極地融入到我們的團隊,審視自己的行動,剖析團隊思想,和我的同伴一起攜手並進,與中研網榮辱與共,為xx網的更高、更強發展!奉獻自己全部的智慧和能量!
拓展訓練心得體會 篇5
不用語言溝通,如何完成任務?上周,公司管理部在笑翻天拓展基地開展的團隊拓展活動解開了這個謎底。一個個形式新穎的游戲讓整個活動別開生面,讓大夥在游戲中體會團隊合作與包容信任的重要性。我很高興能參加這次的笑翻天拓展,在我們這次拓展旅途中,我們收獲幸福,互助成長。做了善事,豐富自我。經過了拓展訓練實踐軟技能,希望用我在笑翻天學到和體會到的能感染更多的人。無論想起來多麼不可思議,真的沒有什麼事情是做不到的。相信自己,也相信身邊的同路人!
拓展訓練雖然累,卻令我身有體會,當踩在斷橋邊沿和圓木天梯上,一瞬間真產生過絕望的情緒,但是過去了發現不過如此,我想人生中很多事亦是如此。更高興的是,和平時總沒整塊時間在一起聊天的朋友一起散步,訴說彼此的生活和情感,也說起美滿生活中的一些委屈,我不禁哭了一場,但這種感覺真好。
信任背摔讓我在米的高台上背對同伴將自己從空中直直摔下,由台下的同伴組隊接住,信任與被信任不僅僅是心靈的溝通,也是一種能力,敢於信任別人與被人信任都是一種能力的體現。反剪兩手,准備身體直立著倒下去的時候,我的心裡充滿了恐懼。為了使自己下定決心,我甚至告訴助教老師,如果發現我猶豫時,可以把我推下去。但當我回頭看到隊友們手手相連,肩肩相接,組成一個人網,在保護著我時。我心裡只有一個信念「一定要摔下去,要充分信任背後這個團隊,他們一定會保護我免受絲毫的傷害。讓我深刻體會到一個團隊要成功不僅需要勇氣、創新、毅力,更重要的是團結和合理的分工。

⑹ 綜合素質拓展心得3篇

綜合素質拓展心得篇一：

我們學校四年級同學一起乘車來到雅森素質拓展基地，開展了一次特別的活動——素質拓展訓練。

一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數、分組，帶我們去主廣場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結束，終於可以開展活動了。

我們班56個同學分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什麼叫一個團隊，怎麼愛護這個團隊。開始我們沒當回事。活動開始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那麼高。由於我爬過欄桿，心想這有什麼難的。可當我踩上搖搖晃晃的網格，身子也隨著不由自主的擺動，心裡發顫，兩條腿，兩只胳膊開始發抖，心裡想：“不知什麼時候，才能爬到終點。”，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學會挑戰。”我心裡想：“我一定要爬過去，戰勝困難!”我後面的雷宜恆也安慰我說：“童欣悅你小心點，別害怕，我在你後面保護你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學，不停給我加油、指導、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網子把我的左腿卡在網里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到網格上，順利地完成了任務。

倒霉的是我們和於音在一組。於音在我們班平時表現不好，同學們一見到她都躲開，閑她臟，閑她臭，還叫她“於音病毒”，沒有人願意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦。可這次活動改變了我們的看法。當看見於音爬到高點要翻身時，卻往後退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當我們看見於音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現在我們這個團隊已經沒有人嫌棄她啦。我們認識到於音是我們團隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。

整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到後來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團隊!教練在總結時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最後連她都感動了，直誇我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。

活動結束了，可我們的友誼不會結束。通過這次素質拓展訓練，我體會到，一、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關心他們，幫助他們度過難關。二、同學之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇於挑戰，不能退縮。

綜合素質拓展心得篇二：

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與網名網訊的素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標一致、互相信任

無論是訓練一開始的背摔、巨人天梯、畢業牆，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作，如果我們在實際工作中都能像現在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今後的工作學習中我也一定要以這種心態重新定位自己的角色和責任。

二、永恆的微笑

畢業牆這個項目，使我感覺到“翻越求生牆”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石牆，沒有任何工具，當時就想著怎麼過去?大家齊心協力共同努力，終於征服了"石牆"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最後一名隊員順利攀上畢業牆，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。當隊友們把我拉上4米高的檯子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。

通過這次拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想像力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

綜合素質拓展心得篇三：

素質拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹!

忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對於“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮後決定取名“啟程隊”，隊訓是：“keepmove”,不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。裡面由我們的隊名、隊訓。剛開始，因為都是同學，同志們還沒有進入狀態，顯得比較水，後來在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生牆”那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是 “信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。

“信任背摔”是一個比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1.7米高的水泥平台上，背對台下，盡可能水平摔，雖然台下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1.7米高的水泥台上時，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1.7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開始發抖。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼“我是張晨璐，你們准備好了嗎?”，隨著台下那整齊、有力的回應：“准備好了，請相信我們”，我感覺到他們的聲音已經將我安全托起，我還有什麼不信任的，跳!我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……

通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：

一、一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的

二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力

三、學會換位思考

一節課的素質拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個個的項目讓我至今感受至深。

因為我是第一次參加這樣訓練，所以進入角色較慢，雖然時間很短，但經典的素質拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能幹什麼?是的，一個人確實能幹很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加註重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個項目都有它在現實生活中，工作中的意義。每個人循規蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇於去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。並認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放鬆、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想像力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最後引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值”。

總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!

⑺ 有關拓展訓練的心得體會

拓展訓練的心得要突出團隊合作的精神以及個人成長，通過拓展項目起到的積極作用影響。範文如下：

2019年10月9日、10月11日，公司組織開展了戶外拓展訓練，這次拓展活動使每一位員工深深地體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己的極限，是一次非常難得的經歷。

在活動一開始教練就把我們分成了六支隊伍，並讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編口號，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中。

通過這次拓展訓練，大家共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解，這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。

在訓練時，教練說到，信任是基於自信、責任、溝通，只有具備個人能力、堅守自己的職責、充分進行溝通，才能被別人信任，才能使信任顯成效。

此次訓練感觸最深的是畢業牆項目，4米2的高台，需要搭建人梯才能將參加的156名員工全部送上高台，這就需要有人在下面當基石，基石讓學員踩著肩膀往上攀爬，在攀爬的過程，大家互幫互助，最後156名員工全部登上高台。

整個翻越畢業牆的過程，每一個人都不是一個人在戰斗，都必須要對自己和自己的團隊有百分之百的信任，因為只有充分信任這個團隊，才有信心相信這是可以跨越的挑戰，只有大家的不離不棄、始終團結一心，才能達到最後的目標。

這次戶外拓展活動讓每一位受益匪淺，都會給我們以後的工作和生活都帶來積極的影響，它讓我們學會合作、學會信任、學會感恩，學會堅守身上的責任，做好自己分內的每一件事，這於我們每一位員工，都是一生不可多得的財富。

⑻ 求拓展訓練心得體會，是關於新員工的

這次由鄭州心彩拓展培訓中心舉辦的新員工拓展訓練營，是我參加工作以來第一次有幸參加的拓展訓練活動。在訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。

「貢獻的是個人，展現的是整個團隊」。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與人格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，形成共識，步調一致，充分發揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關鍵所在。而團隊里的每個成員都必須將自己的利益、前途、命運與團隊緊密聯系在一起，並積極接受團隊各方面的拓展訓練，充分挖掘自身潛力，提升自我，貢獻自我，是一個團隊的希望所在。個人與團隊相互依存，共謀發展。而一旦員工不局限於一種工作，公司的效率、品質、生產力與員工滿意度將同時獲得提升。

在拓展項目拓展訓練中，隊員們無不表現出貢獻精神。他們發揮自身優勢，學習他人之長，共同完成目標任務，真實地體現了一個團隊的團結與協作，溝通與協調，真誠與信賴，激情與挑戰，勇氣與信心，素質與心態，見解與共識的完美△△。在此過程中，也鍛煉和提升了我們制定目的、策劃方案、組織指揮、△△執行的綜合能力。

通過這次拓展訓練，對照檢查自己的工作，我想應該從以下兩個方面加以改進。一是調整心態，煥發激情。作為一名部門負責人，他的心理素質的表現將直接對下屬工作情緒產生影響。如果做到既不急噪，又冷靜果斷，就會營造一種輕松的工作氛圍，使人心情舒暢。否則，將會使他人感到煩躁和壓抑，失去工作信心。不論是領導還是員工，他的激情將是他的工作動力。因此，在我們的工作中，特別是領導幹部應保持且不斷激發全員的激情，這樣，我們的工作才會是高效的、創新的。二是充分信賴他人。因為一個人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，這樣不僅效率不高，而且質量不佳，更沒有充分利用人力資源。因此，要把工作合理分解，大膽讓他人去干。不要擔心會出問題，要相信他有能力比自己乾的更出色。這樣，就能造就一直人人都特別能戰斗的隊伍。我想，在今後的工作中，把握住了這兩方面的改進，整個工作將會有一個明顯的改觀。

通過拓展訓練，使我深刻的認識到：人只有銳意進取,與時俱進,並把自己的一切與團隊融入在一起,以貢獻自己,展現團隊精神風貌,凝聚團隊力量,才能使我們團隊在激烈的市場競爭中永遠立於不敗之地.

⑼ 拓展訓練心得體會文章

2011年3月22日，天剛朦朦亮，我們一行在教練的組織下前往昌平的虎峪園林山莊開展了豐富精彩的戶外拓展訓練活動。 在這之前，我對拓展訓練早就有所耳聞，所以心裡不太緊張。到達目的地後，作為熱身的第一個解套游戲更加踏實了我的心，我心裡早有答案，看他們在那兒繞來繞去，覺得很好玩。 隨後，大家參加的信任背摔項目，背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，我是最後一個上的，前邊十一位同學都成功地倒在了同學們的胳膊上，所以我是堅信我也能。當他們說「准備好了，1，2，3」，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對同學們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過。恍惚間，我已被同學們穩穩地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。作為站在台上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對台下的人充分的信任，並敢於走出這一步；而台下的人，他們掌握台上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什麼比生命更寶貴的呢？所以，多少個龐大的身軀如石頭一般砸在了他們的胳膊上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓他們平安。（原文：一諾拓展器材網） 所以，團結就是力量，堅持就是勝利，這話用在這兒最恰當。個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。在實際生活中，作為領導，要相信下屬的力量，給予他們充分的信任，他們在自己被肯定的同時，一定會努力發揮自己的潛能，齊心協力地干好所交給他們的任務。而領導要明白，離開了群眾，你就不成為一個領導，你也就沒有發揮你領導才能的場地，你就什麼也不是。你的成功，是整個集體共同努力的結果，你能把重任交付給某人，你也是給了他成才的機會。在這個項目進行總結的時候，老師問我們：「你們還記得是誰給你們解開了手上的繩索嗎？」有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什麼時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。 空中抓杠是一個挑戰自我心理素質的項目。在3、4極大風中爬上六米高的園盤上，人站在上面搖搖欲墜，緊張得都不敢放開手，但在大家得鼓勵下，我站到了懸崖邊，遠處是我抓不著的單杠，我沒有退路，只有縱身一跳，單杠與我失之交臂，我懸在了空中，耳際傳來同伴們的鼓勵與安慰聲，我倒坦然，因為我朝我的目標努力了，我勇敢地跳出了這危險的一步，我在前進的過程中體驗到了最長距離的無助，對心靈是一種震撼啊！通過這項活動，讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些。而對大多數同伴來說，他們有身高的優勢，他們只需克服心裡障礙，跳出那一步，就能實現目標。有的看似危險的事情，其實沒那麼危險，看似不可能辦到的事，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假相，露出真面目。敢於面對挑戰，就成功了一半。 攀岩考驗了每個人的心理和生理極限。大家都覺得爬不了多高，但每個人都比自己想像的要爬得高得多，為什麼？老師的指點，同伴的鼓勁兒非常重要。就那麼幾個小坑，每前進一步都有困難，可下邊的人說你靈巧、身輕如燕，你聽得美滋滋的，好像自己真是那麼回事兒，於是更有勁兒了，直到再也沒力氣抓住扶手。總體成績女士比男士好，為什麼？一是女士體重占優勢，更重要的是，在背摔過程中，男士承受了太重的力量，胳膊疼。所以感謝各位男士做出的重要貢獻和謙讓。這也讓我們看到，每個人的潛能是無限的，給自己一個機會，發揮出來，你會發現一個全新的自我。 解人結、過電網充分發揮了集體的智慧。在第一次解開後，教練讓我們打亂位置重來，我們沒有成功，這說明我們還沒摸索出真正的規律，有些教條主義。後來5秒鍾解開，創造了新的記錄。這里邊有聰明的領導者很重要，更重要的是大家的服從，因為每個人都有自己的想法，如果不聽別人的，就沒法進行下去。過電網，既要有勇挑重擔的精神，還要有先人後己的思想，而通過了的人也不要以為自己安全了，更要肩負起讓所有同伴都安全通過的責任。 總的說來，這次的拓展訓練給我留下了很深的印象。通過拓展訓練，大家對團隊的凝聚力更強了，大家彼此團結、互助。個人的潛能得到挖掘，應對困難的能力得到提升。在平時的工作生活中，我覺得，相信自己，並給周圍的人足夠的信任，這樣的集體和個人，一定能夠成就大事。

⑽ 關於拓展心得3篇

關於拓展心得 範文 1：小學科學拓展性課程研討心得 為了深入實施新課程，加強小學科學學科建設，12月29日，來自桐鄉市各小學的科學骨幹老師齊聚崇德小學，交流和研討了小學科學拓展性課程的開發與實施。

上午，與會老師觀摩了3節由教師自主創新的拓展課。崇德小學姜敏傑老師執教《神秘的沉浮子》以 魔術 開場，讓整節課頓時充滿了神秘感，學生求知慾望高漲，通過自主嘗試和指導改進，每位學生都成功製作出了沉浮自如的沉浮子。市實驗小學 教育 集團中山小學的朱徐傑老師執教的《壓水機》，用操作暗箱使水壓出的方式也同樣激起了學生濃厚的學習興趣，學生不僅製作出了“壓水機”，還深入研究了壓水機的原理。濮院小學教育集團毛衫城小學的沈亞老師執教的《糖水番薯》一課，把“教室”搬到了藍天下，學生在“鋤園”里通過合作製作出美味的番薯，體驗了勞動的快樂，培養了合作的意識。

下午，崇德小學陳梅娟老師、高橋鎮中心小學俞國興老師和毛衫城小學錢雲峰老師分別介紹了各校在拓展性課程方面的研究和成果。當緊張的聽課和交流讓有些老師有些疲倦時，嘉興市小學科學名師吳建偉老師精彩的“STEM課程”講座，則讓老師們又興奮起來了。吳老師先介紹了“STEM課程”的含義：即science(科學)，technology(技術)，engineering(工程)，math(數學)。然後讓老師們分小組合作進行了用“筷子搭廊橋”、“製作紙火箭”、“用塑料管演奏”等活動，讓老師們在參與、體驗中慢慢明白了科學需要創新、需要結合其他課程來發展和學習的先進教育理念。

最後，桐鄉市小學科學教研員高炳林進行了 總結 ，指出科學老師們要開闊視野去借鑒國內外優良的科學拓展課程的 經驗 ，要敢於去創新，在有目標定位與頂層設計的前提下，選擇合適的載體去有計劃地開發與實施，扎實做好基於學校的校本課程開發工作。
關於拓展心得範文2：學習拓展心得
以前，對於“拓展培訓”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容。這次有機會參與團隊中每一個分子都參與其中，讓我受益匪淺，感觸良深!

本次拓展訓練中我們主要是作了放下竹竿，過木板，信任背摔，逾越障礙,擺正方形, 盲人雷陣等訓練項目。給我印象最深的就是“逾越障礙”的絕壁逃生攀爬項目，堅持做好每個隊員的保護工作,這就是責任心,這就是一個團結的隊伍。大家齊心努力，爭取把所有的人全部攀爬過去，大家沒有退縮，齊心協力，一個一個的把同事送過去。一天的訓練雖然結束了,但在今後的生活和學習中我還將不斷的提高自我,完善自我，拓展訓練所給與我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的說教，而是通過自己去體會，去感悟。拓展訓練歸來自感收益頗多：

一、樹立起了團隊精神，增強了團隊意識，方能成功

“人無完人”，這個道理恐怕大家都知道，我們都有自己脆弱的一面，只有不斷挑戰自己、戰勝自己，我們才能夠戰勝一切困難。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們勇於挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，才能將本屬於自己的機會牢牢抓住。但當我們這些不完美的人為了一個共同的目的走到一起來以後卻能完成一件完美的事，形成一個完美的集體，這就是團隊的魅力。尤其是“拼正方形”這個訓練這對我觸動很大，這讓我理解了一個的成功不算什麼，團體完成了任務才算成功，摒棄了一再埋怨同事的毛病，讓我看到了他們種種的優點，這對增強團隊、集體的凝聚力和向心力至關重要。

二、增強了協作意識，加強合作意識

“竹竿傳遞”等這些集體項目讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集成的力量是無窮的，在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個有凝集力、有戰鬥力的整體，一個可以克服各種困難的整體。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性

在任何一個任務中，溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或者通過溝通形成統一的認識和意志，那麼你的那個環節肯定出問題。這點在"走木板"任務中體現最為深刻，我們的混沌、混亂自己忙著自己做，都是未能及早地意識到溝通所致。個人之間的溝通、隊長與同學的溝通、以及經驗的主動交流等是實現集體目標的關鍵。溝通可以讓你變得主動、智慧。

四、增進了友誼，加深了理解

在進行逾越障礙的攀爬項目時，我們的同學沒有一個退縮，充當底座的男生爭搶著用自己的雙手、用自己的肩膀托起逃生的隊員，逃生成功的隊員們加入到高空迎接隊員的隊伍，他們伸出一雙雙手，使出全身力氣，解救需要幫助的同伴。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。
關於拓展心得範文3：素質拓展活動 心得體會
一直來我都說過，進行一項素質拓展活動/游戲/項目，進行活動的關鍵點是：玩後的分享!今天我們就一起來分享一下素質拓展活動的感想。只有實踐後才有親身的感想，才有感言可發。有句話說得好：親眼見得不一定是真的，親耳聞的也不一定是真的，旁聽的也未必是真的，只有親身體驗，用心體會，用心思考過，分析過才是真的!

有人這樣說過：“人都一樣,只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。”通過此次訓練，我感悟頗深。

首先，團結的力量是強大的。一個人的力量是單薄的，幾個人的力量集合起來將解決艱難的困境。項目——求生牆，也稱“ 畢業 牆”。對我來說就是感動，甚至我覺得男生在可愛的同時，也是偉大的。當最後一個隊員被大家齊心協力從四米五的高牆下拉上來的時候，那一刻的感動豈能用言語表達。一個個會心的微笑，一個個深情的歡呼都不足以淋漓盡致表現當時大家的心情。徒手翻越四米五的高牆，19名隊員全部要到達牆頂，對於我們來說，一開始的反應是“很難”，但是在大家的共同努力和彼此的出謀劃策下，我們成功的“獲救”，在全部逃離“危險地帶”到達頂端的那一刻我們是最自豪的，因為我們組成了最優秀的團隊。我不禁感嘆：力量的源泉來自於團結。同時，我要說的是，男生在此項目中發揮的作用是無可取代的。因為沒有他們，我們就很難成功。過程中，男生們都主動彎下腰來讓女生踏著他們堅實的肩膀向上攀爬，每個男生承受著的是重力的壓迫與責任，就算受傷了他們也堅持到最後。“女生先上”，“還有嗎?”，“加油啊”是這個項目中聽到的最多的話語，簡單而充滿了責任感，男生所表現出來的勇氣與責任感，讓每個女生感到欣慰。我不禁想為自己鼓掌，為整個大家庭鼓掌!

其次，勇氣和拼搏。提起勇氣對於一個人來說並不是那麼困難的一件事情，這是我在完成高空抓杠的感想。在下面，作為一個觀看者，覺得那非難事，但是當我爬上高柱，在要站立起來的一瞬間，說也奇怪，我其實不害怕，也沒想過退縮放棄，但是兩條腿就是不聽使喚。也許是我恐懼吧，我猶豫了將近十幾秒，但是在家庭成員的鼓勵下，我對自己說“我行的，沒有什麼事情我是做不到的!”，那一瞬間，我突然感到充滿了力量，勇敢的跨出了那一步。我成功了。其實，一件很簡單的事情，在極端的條件下變得困難重重，此時如果也能擁有一顆平常心去面對，困難就會迎刃而解了，而平常心也是需要不斷培養歷練的，這也許就是我們所說的素質之一吧。

最後，信任。在玩盲人和啞子游戲後，我發現信任很重要。在現實生活中，我們往往缺少的就是信任。其實，只要我們彼此互相相信，我們獲得的將是源源不斷的幫助，也會少走彎路。當自己被遮住眼睛後，總覺得缺乏安全感。在被握著手往前行進的過程中，我告訴自己，我要相信，相信身邊的人，要信任對方。在對方貼心的指引下，我們順利踏過凹凸不平的小路，穿過一道道“防線”，也就是障礙。當自己擔當另一角色時，我想到的就是如何能夠讓對方信任自己，如何讓對方不受傷害，如何引導並讓對方理解你的意思。

短短一天的素質拓展生活讓我更進一步認識了自己，每一個項目、每一次游戲之後的溝通，都會讓我有新的收獲，帶給我無窮的啟迪，啟迪我們每個人在今後的工作生活中，不斷挑戰自我、超越自我，將自己融入到團隊中去。

所以，大家在做完一件事後，在進行一個素質拓展活動後不要忘了，大家坐下來好好分享下感想!這樣你的體會才會更多，更深，明白的才會多，活動進行得才有意義!