體位培訓課程

① 瑜伽教練培訓需要學哪些課程

一般零基礎的學員一開始學習都是學習基礎，基礎課程裡面有基礎理論課程和基礎實踐課程，瑜伽理論，瑜伽哲學與歷史，了解瑜伽的起源和發展歷史，帕坦加利瑜伽經介紹，瑜伽八支分法，瑜伽練習不同路徑，瑜伽三脈七輪；瑜伽生理解剖學，人體系統概述，運動系統詳解，肌肉詳解，關節詳解，脊柱和背部解剖,人體生理學；瑜伽體位法及呼吸法，瑜伽體式及有效的輔助手法，瑜伽課程設計的原理及技巧。從修復的角度開始講解體式，傳統哈他經典體式的各種變體，理療輔助變體，體式正位及矯正手法，呼吸控製法。

② 瑜伽全美聯盟ryt200小時教師認證有什麼用

ryt證書由全美瑜伽聯盟頒發，在學員完成為期六周的培訓並通過考核後獲得。全美瑜伽聯盟RYT200證書是行業通用的瑜伽教練證書，全行業認可，含金量十足，被瑜伽行業的視為求職利器。

RYT瑜伽適合人群：

1、不需要有任何身體層面的零基礎學員

2、不需要具備生理結構解剖的知識基礎的學員

3、希望完善並提高自身瑜伽知識體系、教學方法的瑜伽教練

4、期望成為瑜伽教師的准瑜伽教練

5、期望補上瑜伽理論知識，有序習練瑜伽的瑜伽愛好者

6、通過其他同等效力的基礎教師培訓有志從業瑜伽領域、有經驗的瑜伽教師。

RYT200瑜伽教練培訓

一、體位法

1.深入研習超過100種從初級到中高級體位法的基本順位法

2.如何安全有效的進出體式和保持體式

3.學習如何在每一個體式里尋找打開身體的最佳狀態

4.掌握肌肉的運用，強化和伸展的要旨

5.集中的認識——掌握每個體式的訓練重點、如何激發每一項體式的訓練重點，以進入完整體式

6.針對初學者、身體僵緊和有傷患的會員，如何調整體式的變體

7.每個體式的益處及潛在風險

8.體式教學中口令的運用

9.如何選擇不同的音樂來促進課程的進行

10.體式調整的兩大面向：手法調整及口述引導

二、瑜伽輔助工具的使用

1.學習如何使用瑜伽帶、瑜伽磚、瑜伽毯、瑜伽抱枕及瑜伽墊

2.學習如何在課堂上有序、靈敏的運用輔具，以便體式的深入研習

3.利用輔助工具幫助身體受限的學員更好完成動作

三、解剖學與生理學

1.瑜伽解剖學入門指引

2.人體八大生理系統

3.骨骼、肌肉、關節的關系及作用機制

4.認識身體主要的骨骼結構

5.學習身體重要的關節——體式中關節的活動方向

6.了解肌肉系統——體式中所運用的肌肉及順位法

四、瑜伽哲學

1.瑜伽的歷史緣起及現代流派的發展

2.帕坦伽利的《瑜伽經》

3.八支瑜伽的次第關系

4.數論派的二元對立

5.瑜伽對佛教的影響

6.密宗（Tantra）和現代瑜伽

五、阿育吠陀基礎

1.了解五大元素（空間、空氣、火、水、土）

2.三種能量（vata、pitta、kapha）

3.四種基本需求

4.瑜伽飲食

六、瑜伽練習

1.密宗解剖學（解剖身體的知覺能量系統）

2.脈輪（能量中心）

3.契合法（封閉或鎖緊的能量）

4.收束法（能量鎖）

5.風息（呼吸的能量）

6.經脈（呼吸能量系統的通道）調息法

7.六大呼吸控製法

8.清潔法

9.瑜伽休息術

10.冥想與唱誦

七、教學方法

1.瑜伽老師的道德與職業素養

2.學習教學的藝術

3.觀察力的培養

4.對課堂動態變化的掌控

5.優質的教學示範

6.課程編排邏輯

7.小組模擬教學實踐與反饋

8.探索具備自身特色的教學風格

9.塑造自信有魅力的聲音及肢體語言

③ 銳星健身學院課程有哪些

私教課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
簡介：
CPT 16.0專業私人教練認證(STEP1-5)
Certified Personal Trainer
1個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
ECPT精英私人教練認證(STEP 1-10)
Elite Certified Personal Trainer
2個月
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SCPT全能私人教練認證(STEP 1-15)
Superior Certified Personal Trainer
3個月
適合學員
0基礎學員 健身愛好者、健身從業者
STEP 1
(課程圖標)國家職業資格健身教練認證
National vocational qualification
72課時 2周
國家職業資格健身教練認證包含運動解剖學、運動生理學、運動營養學、生物力學、健康體適能要素、體重控制、課程銷售等知識體系，同時學習該課程並通過考核將獲得國家法律認可的健身教練國家職業資格證書，拿到進入健身行業的第一塊敲門「金」磚。
健身教練概述
人體運動的結構與功能基礎
健康與運動的合理營養
健康體適能概論
運動技術
運動計劃
運動損傷的預防與處理
體重控制
特殊人群的健身運動
課程銷售與客戶服務
STEP 2
(課程圖標)形體塑造 (有修改)
Body Shaping
36課時 1周
核心課程以人體科學理論為基礎，通過器械訓練增強體質、塑造體形，達到增肌、減肥、塑形等目的，是私教工作中的基礎課程。
胸部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
背部杠鈴、啞鈴、自重、器械訓練技術
肩部杠鈴、啞鈴、器械訓練技術
腿部杠鈴、啞鈴、自重、固定器械訓練技術
腹部啞鈴、自重、固定器械訓練技術
手臂杠鈴、啞鈴、自重 、固定器械訓練技術
基礎體能訓練
國家職業資格健身教練考核體能專項訓練
STEP 3
(課程圖標)紅十會急救認證
CPR
6課時 1天
救護新概念、創傷救護四大技術(創傷止血、傷口包紮、骨折固定、傷員搬運)，心肺復甦技術(胸外心臟按壓，打開氣道，人工呼吸)，氣道異物梗塞急救技能，逃生避險技能，常見急症現場救護方法。培訓方式以理論講授和現場操作相結合，每位培訓學員均配有培訓教材和器材。培訓結束後進行心肺復甦和創傷救護現場考核，考核合格後頒發紅十字會認證培訓證書。
學習CPR能沉著應對更多的突發情況，掌握更多保障會員健身中安全的應對經驗。真正成為一名知識豐富、專業可靠的私人健身教練。
救護新概念
心肺復甦
創傷救護(四項技能)
氣道異物梗塞的現場處理
STEP 4
(課程圖標)極速瘦身 (有修改)
Extreme body slim
18課時 3天
隨著時代的發展，當今社會肥胖的人越來越多，減肥也一直是個熱門的話題。許多人都迫切想知道最快、最簡單、最有效的減肥方式。極速瘦身課程「邊學、邊實踐」，從另一個角度了解運動，包括減脂、體重控制、運動營養品的合理選擇、不同人群營養方案的制定技巧、成功案例分析等，實現科學化的身體受益。
體重管理概論
肥胖形成因素與機理
肥胖的診斷與運動計劃
常用減脂的訓練方法
減脂的飲食方案
綜合性案例分析
減脂常見問題分析
STEP 5
(課程圖標)私人教練營銷 (有修改)
Personal Trainer marketing
24課時 4天
每一位成功的健身私人教練，都必須是一名市場營銷師，除了私教專業知識外，銷售技巧必不可少。本銷售培訓課程注重實戰，實踐演練、互動問答、案例分析等，幫你迅速提高銷售能力，極有實用價值，不僅能夠幫助剛入行的教練，還可以幫助已具備相當經驗的私教提升技巧，是提升私教業績的必備武器。
私教營銷概論
私教人教練工作的流程及技能
與客戶溝通技巧
私教會員資源管理
私教會員的服務
私人教練的自我管理
鐵的團隊意識打造
STEP 6
(課程圖標)完美表現訓練(有修改)
Ideal performance training
36課時 1周
運動表現訓練是基於健身教練國家職業資格培訓的知識體系之上建立起來的一套較完備技能運用課程。IDEAL的培訓內容如下：20個體側評估項目、512個抗阻項目、142個伸展項目、42個平衡訓練項目、5種心肺耐力訓練項目、60種SAQ訓練項目、324個核心訓練項目、22種快速伸縮復合項目、小型私教訓練器械超過21種等等。IDEAL訓練系統包含了1127項訓練服務內容，也是專為零基礎學員設定的「理想(體能)表現訓練」。
R-STAR將提供給您超過61種世界最先進的評估手段，其中體位評估以及矯正訓練，讓學員了解人們的體位到底出現了哪些改變，產生原因等知識，幫助客戶提高運動表現。這才是優秀私教必須掌握的!
高階柔韌性訓練技巧
高階功能性抗阻力訓練
SAQ矯正訓練
體適能評估
特殊人群運動計劃
STEP 7
(課程圖標)功能性訓練 (有修改)
Functional training
18課時 3天
功能性體能是未來運動訓練學者探索、大眾健身、競技運動員動作的必然趨勢。利用常見健身小工具訓練能提高訓練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩定性。功能性小工具訓練的優點是:在確保會員具有較扎實的基礎體能後，為提高其專項運動能力而設計專門的體能訓練。對客戶而言，小工具訓練滿足了大多數人群的實際需要，如：減脂、塑形、體能訓練、力量耐力訓練、康復理療等等，增加客戶與教練間的互動和交流，訓練方式有趣多變，提高客戶興趣才能提高續課率。
小工具功能訓練導學
功能性器械訓練的應用
小工具功能訓練技術與方法
小工具功能訓練原則及其應用
小工具訓練課程設計與實施
STEP 8
(課程圖標)私教小團體課程 (有修改)
Personal trainer association course
18課時 3天
訓練源於設計，幫助學員提升全身各部位機能的循環訓練，可以組合成多種互動性、趣味性的課程。課程包括課程分類、適用人群、課程編排、實踐演練及課程銷售等內容。
私教小團體課程分類及適用人群
私教小團體體課程編排
私教小團體課程運動強度監控與設定
小團體口令、動作示範、音樂選擇
小團體團體課程運動處方示例
私教小團體課程銷售
STEP 9
(課程圖標)綜合格鬥 (有修改)
Fitness fighter
36課時 1周
綜合格鬥是格鬥類項目與功能性訓練結合的訓練課程，運用最先進的健身方法，搭配以拳擊,自由搏擊,MMA,巴西柔術及泰拳為主的多種格鬥動作，達到身體的對抗極限，進行全身整合式功能性訓練，達到更好的燃脂塑形的效果，適合任何年齡的愛好者。
通過學習綜合格鬥課程讓健身教練們真正了解健身格鬥的訓練方式和方法，從而獲得更多的訓練手段，運用到帶會員的訓練中，提高體能訓練技術，增加會員學習的興趣。
綜合格鬥概述
三大拳法與全面肘法及接靶演練
攻防轉換與格鬥體能
三大腿法與膝法訓練及接靶演練
拳腿組合接靶演練與實踐訓練
私教上課流程與考前疑問回答
格鬥輔助器材介紹
STEP 10
(課程圖標)運動營養 (有修改)
Fitness movements nutritionist
36課時 1周
根據不同的人群，制定針對性的飲食計劃比如不同年齡段、不同性別以及增肌、減肥、三高等特殊人群。課程包括營養學基礎、運動補劑與違禁葯品、營養餐的設計與製作等內容，是一名合格健身教練必須學習的課程。
營養師職業規劃
食品安全教育
運動營養學基礎
運動與七大營養素
運動營養食品
增肌減脂人群的運動營養方案
運動營養配餐訓練
STEP 11
(課程圖標)運動損傷與康復
Sports injury and Rehabilitation
78課時 2周
課程包含肌肉損傷、頸椎病、腰痛、髖關節不適、膝關節疼痛等疾病的預防及康復。針對問題人群制定相應的訓練計劃，是專業私教必須掌握的技能。
常見頸椎病解決辦法
常見肩關節病解決辦法
常見肘關節腕關節病解決辦法
常見腰椎病解決辦法
常見膝關節病解決辦法
常見踝關節關節病解決辦法
常見特殊案例解決辦法
STEP 12
(課程圖標)高級孕產 (有修改)
Advanced pregency
36課時 1周
課程內容直達備孕、孕前、孕中、孕晚期及產後恢復，涵蓋孕期運動處方、營養搭配、孕期常見問題處理、縮短產程、減輕疼痛的方法以及產後身體恢復和孕產課程的銷售方法等，全面掌握孕產客戶的健身知道技能。此課程還包含私人教練孕產課程必備的教學能力、售課能力、心理分析等素質。
孕產解剖學
男女備孕及備孕運動處方
孕期各階段問題處理
產後問題解決
孕產課程營銷
STEP 13
(課程圖標)私教普拉提
Personaltrainer Plates
36課時 1周
普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。課程包括核心的激發、開發，不良姿態的評估、改善等內容。私教普拉提主要是一對一幫助會員進行普拉提訓練，達到全身協調的效果。掌握不同的功能性訓練方法是私人教練提升市場競爭力的必要手段。
普拉提的發源及概論
呼吸模式與運動關系
核心動力的激活與開發
六大體位的訓練模式
不良體態的評估與改善
脊柱運動及小器械運用思路
綜合性體能訓練
STEP 14
(課程圖標)DT線性伸展
DT fitness linear stretching
18課時 3天
無伸展，不訓練;伸展和訓練是一體的。DT讓大家了解如何通過人體十字星結構分析功能缺失，通過力的傳導和分散來運用五角星結構，訓練與調整。以伸展為主，抗阻與泡沫軸為輔找尋缺失功能，打造人體最優化的五角星結構。
關節柔韌性的改變
關節形態變形的調整
如何運用筋膜評估及解決各種問題
關節周圍韌帶的功能修復
運用神經傳導治療內在器官的基本問題
STEP 15
(課程圖標)健美健體 (有修改)
Bodybuilding
60課時 2周
解讀健體賽事起源、國內外賽事發展及前景、比賽規則介紹、備賽周期營養方案、備賽周期脫水、訓練與休息，重新定義訓練讓肌肉展現更完美，為參賽選手指導最佳參賽項目、賽前運動計劃建議、賽前運動飲食計劃建議、參賽項目規定動作的指導以及模擬比賽現場的訓練等內容。
健美健體運動概論
上肢、軀干、下肢健美訓練技術
健美健體訓練原則與方法
健美健體比賽規則
健美健體賽前賽中賽後的訓練及飲食
健美專業運動營養補劑知識
健美健體私教課程設計與實施
包含證書：
健身教練國家職業資格認證-上崗必備
就業無憂
高薪利器
銳星健身教練培訓基地考證服務-輕松解決考證難
證書18本，含國家職業資格認證
證書名稱：
健身教練國家職業資格認證
專業私人教練認證
精英私人教練認證
全能私人教練認證
紅十字會急救培訓認證
私人教練營銷課程認證
形體塑造課程認證
體重管理師認證
功能性訓練課程認證
私教小團體課程認證
運動表現訓練課程認證
綜合格鬥課程認證
高級運動營養師認證
高級運動康復師認證
高級孕產指導師認證
私教普拉提課程認證
DT線性伸展課程證書
健美健體課程認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學
請記住，我們做的是教育，我們擔負著學員的前途。
團操課程
1.16年辦學經驗，資深導師，系統授課，值得信賴
2.全國首批健身教練國家職業資格培訓基地
3.榮獲數十項榮譽，包括健身教練國家職業資格優秀培訓機構、明星健身培訓機構、年度培訓機構金獅獎
4.同行業領先的線上+線下結合O2O教學模式，更專業，更扎實，更領先
2019課程全新升級，開啟健身教練培訓16.0時代
專業團隊研發課程，滿足市場多元化需求
更巧妙的課程設計，只為打造更優秀的健身人才
2019 16.0版課程
GFIC 16.0 專業團操教練系列課程 (教練必修+任選4門)
Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
EGFIC 16.0 精英團操教練系列課程 (教練必修+任選7門)
Elite Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
SGFIC 16.0 全能團操教練系列課程 (全部學習)
Superior Group Fitness Instructor Certification
適合學員：
0基礎學員、健身愛好者、健身從業者
教練必修
Coach required course
72課時 2周
教練必修是一門包含了樂感、協調、心肺、敏捷、爆發、控制、肌耐力、靈活性以及肌肉伸展性的綜合身體素質訓練的課程，以自重訓練為基礎，偶爾配合一些小器械(如：啞鈴、健身球、踏板等)進行訓練。具備這些能力是你成為一名團操教練的必備基礎。在這一周的訓練裡面除了能讓你具備一個好的操課教練必備的身材、形象外，還能掌握深蹲/俯卧撐/平板支撐/波比跳等一系列健身最基本動作的鍛煉方法。當然，如果你上課足夠用心，結束之後你也能代ABS/腰腹瘦身/形體雕塑等操課。
在這里，老師也會給你很多特色的職業規劃，比如什麼課程適合穿什麼樣的服裝、去哪裡找一些你喜歡又實用的音樂、做一名專業的操課教練必備哪些職業素養等。
這些內容有助於你接下來所有特色課程的學習和教學，所以不管你有沒有運動基礎，只要你勤奮、能吃苦，從這里開始，你將成為一名優秀的團操教練。
而值得高興的是，本課程是免費的。
樂感訓練
身體控制訓練
核心訓練
心肺訓練
協調性與靈活性訓練
伸展訓練
自由體系課程編排
教練台風訓練
南美熱舞
Boom Dance
hot dance
72課時 + 終身免費復訓
將音樂與簡單易學的舞蹈動作及間歇有氧運動融合在一起的團操項目，課程由不同風格的南美舞蹈形式組成，讓參與者得到放鬆和樂趣，受會員熱捧。
南美熱舞課程簡介
不同風格核心步伐教學
不同風格成品舞教學
南美熱舞的熱身與放鬆
南美熱舞帶課技巧
南美熱舞課程編排
爵士舞
爵士舞
Jazz
108課時 3周 終身免費復訓
爵士舞(Jazz)是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，它的舞姿如非洲人的性格一樣熱情奔放。爵士舞到了美國以後，吸收了芭蕾、現代舞，街舞，拉丁舞的元素和技巧，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著女人的嫵媚與性感。健身房的爵士舞則是改良後的「爵士健身操」，是將健美操輕快的舞曲和爵士舞優美的舞蹈動作組合在一起的一種運動形式。
爵士舞基本功教學
爵士舞基本功能組合編排與帶課
不同風格爵士段舞教學
不同風格爵士成舞教學
不同風格爵士音樂解析與舞蹈編排
肚皮舞
Bel
肚皮舞
Belly Dance
108課時 3周 終生免費復訓
肚皮舞(Belly
Dnace)是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多張顯阿拉伯風情，以神秘著稱。
肚皮舞基本功教學
肚皮舞基本功組合編排與帶課
不同風格肚皮舞段舞教學
不同風格肚皮舞成舞教學
不同風格肚皮舞音樂賞析與舞蹈編排
能量搏擊
BOOM COMBAT
72課時 12天 終生免費復訓
隨著社會的飛速發展，人的壓力隨之增加。普通健身已滿足不了客戶需求。搏擊操將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在一起，可輕松、痛快地將緊張情緒發泄，現已成為健身俱樂部的寵兒。銳星健身學院匠心獨創COMBAT課程，關心每一處細節，在多層教方法與技巧中不知不覺中消耗大量卡路里，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。
Boom Combat課程簡介
站姿技術動作訓練
上肢與下肢技術動作訓練
Boom Combat套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Combat課程編排
塑形杠鈴
BOOM POWER
72課時 2周 終身免費復訓
BOOM
POWER是塑造形體、減少脂肪的一門訓練課程。課程包括五個關鍵要素、三個技術訓練，四個教授秘訣。掌握不同的功能性訓練方法是提升團操教練自身競爭力的必要手段。
Boom Power課程簡介
准備姿勢分析與訓練
基本動作分析與訓練
Boom Power套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Power課程編排
極速單車
BOOM CYCLE
36課時 1周 終生免費復訓
單車課程是一種健身房熱門又急缺優秀教練的時尚課程。銳星健身學院匠心打造精品課程，其課程編排新穎時尚、與時俱進，充分滿足市場需要和健身會所的用人要求。
Boom Cycle課程簡介
如何調節單車
騎行技術的分析與訓練
運動靶心率的講解
套路小節的分析與訓練
Boom Cycle課程編排
燃脂蹦床
BOOM JUMP
36課時 1周 終生免費復訓
課程核心內容在於深度解析蹦床構造，運用自有體系編排及音樂套路，科學演繹「空中芭蕾」，受年輕人熱捧。
Boom Jump 課程介紹
蹦床基本動作的分析與訓練
蹦床組合的編排與教授
套路小節的分析與訓練
Boom Jump課程編排
哈他瑜伽
Hatha Yoga
144課時 4周 終生免費復訓
哈他瑜伽有著五千年的悠久歷史，源自古老的印度，瑜伽的涵義為「結合」，「平衡」，「統一」;即「天人合一」它是東方最古老的強身術之一，是人類智慧的結晶。瑜伽是印度先賢在最深沉的觀想和靜定狀態下，從直覺感悟、認知生命的方法。而今的瑜伽，已經是印度人民幾千年來從實踐中總結出的人體科學的修煉法，再也不是只限於少數隱居人僅有的秘密，現在印度有很多專門研究瑜伽的學校，瑜伽運動也在全世界風靡起來。它的特點是融柔韌、平衡、力量等於一體，適合於不同的健身人群。
哈他瑜伽基礎理論
哈他瑜伽基礎解剖
古典拜日熱身簡析
調息冥想講解
瑜伽體位的練習
帶課口令的分析
瑜伽體位的細節分析
瑜伽休息放鬆術
哈他瑜伽詳細理論講解
哈他瑜伽課程編排原理
空中瑜伽
Aerial Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放鬆、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動性。
空中瑜伽的歷史
空中瑜伽的安全介紹
空中瑜伽吊床介紹
空中瑜伽的呼吸與發力點
空中瑜伽體式教學
空中瑜伽課程編排
流瑜伽
Flow Yoga
72課時 2周 終生免費復訓
流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，它在練習過程中以行雲流水般的動作組合來強身健體，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow
Yoga中的Flow意為「流動、流暢」，所以稱「流瑜伽」。
流瑜伽介紹
流瑜伽套路組合講解
流瑜伽體位練習
流瑜伽課程編排
舞韻瑜伽
Dance Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
舞韻瑜伽在輕柔的音樂中，將民舞、古典舞舞蹈的元素以及瑜伽三者相融合的結晶。在傳統的瑜伽基礎上，經過精心的編排將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了柔和，同時與專業的音樂療法功能及技能相結合後創編而成。
舞韻瑜伽將舞的韻味，瑜伽的內斂，舞的飄然，瑜伽的離俗演繹得淋漓盡致。它可以在音樂的韻律中，將身體完全舒展到極限，在獲取健康的同時，不自覺中使氣質得到提升。
熱身組合訓練
原創舞韻如何編排
舞韻瑜伽授課方法
舞韻瑜伽基本舞姿練習
舞韻瑜伽初、中、高級成品舞教學
陰瑜伽
Yin Yoga
36課時 1周 終生免費復訓
陰瑜伽起源於中國古老的道家養生之術，道家的瑜伽修行者認為：當(氣)融入到肉體領域中，就會分裂為互補的兩極，稱為陰和陽。瑜伽練習也分為陰和陽;只有陰陽平衡時，瑜伽修行者的才能更好的去專注、冥想。
以人體而言，下半身比較接近地面的為陰;上半身接近天空的為陽;身體內部接近中心的為陰;如：骨骼、骨連接(韌帶、肌腱)。身體外部遠離中心的為陽;如：皮膚、肌肉、筋膜。
陰瑜伽主要是針對十二條經絡的練習，從表面看是對柔韌性的練習，而陽瑜伽主要是對肌肉耐力和力量的練習。所以只有陰、陽結合練習才會讓你的體式提升的空間更大。注意：陽為主，陰為輔;(身體特別僵硬的人群可以加大練習陰瑜伽的頻率，身體有所緩解時還是以陽瑜伽為主)
陰瑜伽起源
陰與陽的關系
陰瑜伽特色
陰瑜伽箴言
簡潔的口令詞分析
基本體式講解與練習
mini拜日精準講解
陰瑜伽課程編排
陰瑜伽調息
陰瑜伽放鬆術
形體雕刻
BOOM SHAPE
72課時 2周 終生免費復訓
BOOM SHAPE課程以普拉提為主，融合形體塑造，核心控制的身心訓練項目，配合音樂進行團體訓練，可滿足會員的更多需求。
普拉提理論分析
形體基本功訓練
初級體位教學與訓練
套路小節分析與訓練
套路小節如何教授
Boom Shape課程安排
包含證書(13本)(根據所選課程獲取相應證書)
南美熱舞教練認證
爵士舞教練認證
肚皮舞教練認證
BOOM COMBAT教練認證
BOOM POWER教練認證
BOOM CYCLE 教練認證
BOOM JOMP 教練認證
哈他瑜伽教練認證
空中瑜伽教練認證
流瑜伽教練認證
舞韻瑜伽教練認證
陰瑜伽教練認證
BOOM SHAPE教練認證
為什麼選擇R-STAR開始健身教練學習生涯
1、國職基地權威認證
2、零元入學分期解壓
3、資深導師系統授課
4、零基礎培訓入門到精通
5、一次報名，終身服務
6、終生推薦就業服務
7、開通學歷快車通道
8、在崗持續教育
9、創業扶持計劃
10、線上線下結合教學

④ 瑜伽教練培訓需要學哪些課程

如果沒有學過，從零基礎的開始學起，那建議您找專業培訓學校學。 給初學者一些建議：
1、選擇大的培訓機構去學習，這樣教學質量有保障，師資力量有保障，能學的比較好。
2、選擇小班制教學，人不要太多，一般20個人左右，相對來說最好，一個是學習氛圍比較好，另外人不多，老師又能照顧到每一個學生。
3、選擇口碑好的學校，好的學校，看老師是不是負責任。
4、考慮北京上海這種大城市。因為，大城市理念，各方面比較先進。
據了解，很多二三線城市的瑜伽老師都是從北京上海進修完回去的。 中國瑜伽聯盟教學模式都是從基礎的醫學解剖學知識。大骨骼關節，肌肉怎麼去發力一點一點的教你們系統的學習完之後出去是有能力可以上課的。 零基礎的瑜伽教練培訓，學員都是從零基礎跟著上課，每一周的課程安排都比較緊湊，從基礎的哈他瑜伽開始，到陰瑜伽 ，理療瑜伽，流瑜伽 高溫瑜伽都會教。 周末瑜伽教練班班，只有周末上課，連續三個月的周末周六周日兩天上課，一共24天，150小時的培訓，上課時間也是每天的上午9點半到下午5點。 小班教學，每班20人左右，要保證瑜伽教學的成果，因為你們可能不了解，瑜伽是印度幾千年的哲學智慧修煉，並不是市場上大家認為的那些動作。作為一個瑜伽教練，有很多能力需要修煉，比如瑜伽智慧，比如動作，比如演講，等等，人多了沒法培訓到位!

⑤ 上海體適能的課程都有什麼

包括有氧運動，無氧運動，伸展運動以及一些教練禮儀。

現在市面上有很多為了培訓健身教練設置的健身教練培訓機構，在證書方面有一些院校是和國職進行合作的，受到國職授權的可以直接在院校接受培訓考取並獲得證書。

選擇好的培訓機構能夠練就過硬本領，有更好出路，上海體適能培訓機構成立於2007年，迄今已有14年歷史，是培訓健身私人教練、團操教練等的綜合類院校。集研發、教學於一體，擁有健身行業人才和醫學人員組成的頂級師資力量，走在「體醫結合」的領域前沿，密切關注行業國際動態，不斷研發引領市場潮流的新課程，是目前行業內課程豐富、內容更加深入的培訓機構。秉持著「求知求德，自律自強」的精神，為中國健身行業培育了上萬人次的健身教練，遍布於全國各地，在社會上具有廣泛的影響力，深受各大健身場館的信任。

⑥ 印梵西瓦瑜伽的導師課程

古典瑜伽是所有瑜伽之源，
也是最系統全面的基礎課程。
它不僅詳解哈他瑜伽，
而且囊括古印度六大傳統瑜伽學派，
能最大限度地探究瑜伽的廣泛含義，
打開各類瑜伽之門，
是一個優秀瑜伽教練不可或缺的階梯課程。
印梵古典瑜伽導師培訓，是目前中國唯一嚴格按照印度官方體系授課的、囊括古印度六大傳統瑜伽學派的培訓課程。該體系引進全套印度官方認可的研究成果提供最權威的瑜伽教學，所有課程均採用印度國立瑜伽學院「系統教學法」授課，針對各個年齡、不同水平的學員提供有區別性的、最專業權威的學習指導。該培訓由原印度政府專業瑜伽顧問N.K.Singh領銜授課，「生活式」授課法，使每個人獲得最適於自身的教學計劃，學習並掌握系統教學法，從而達到瑜伽精進修習者直至瑜伽教師的級別。獲得我方國際資質證書的學員，將是瑜伽的科學實踐者和印度「古典瑜伽」的正宗傳承者。他們系統掌握印度「古典瑜伽」體系，並能夠通過科學方法的搭配，有效改善各類人群的綜合健康狀況。
印梵國際古典瑜伽導師培訓，面向有識和精英人士，傳播最正宗的古典瑜伽」，實現中國瑜伽培訓與印度正統學派的跨越式接軌，傳承印度瑜伽正統教學——在這里，我們幫助每一位真正的瑜伽愛好者圓夢並起飛! Ashtanga瑜伽流派於1975年由美國瑜伽練習者發揚，傳統教學法具有邁索爾風格(一種自我監督管理的練習方式，以阿斯湯嘎瑜伽發源地命名)。
Ashtanga瑜伽以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續其後的體位練習。這種充滿挑戰性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性。由這種鍛煉產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，使它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。如今憑借科學性和見效快等特點，吸引了大批虔誠的練習者，其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等。
阿斯湯嘎瑜伽需要每日或有規律、固定的練習時間。每位學生都會按照自己的進度和程度進行練習。一節阿斯湯嘎瑜伽課程需要一到兩個小時，這都取決於學生自己的學習進度。但初學者更可能進行較短時間的練習。
現在很難找到教授邁索爾練習方法的瑜伽中心，因為這樣的課程只有一些權威機構才有資格教授，例如阿斯湯嘎瑜伽研究中心。
在印梵ASTHANGA阿斯湯伽瑜伽培訓中，你能夠領略正宗的邁索爾風格教學法，它是由印度知名瑜伽導師——Arjun導師從印度該地取經而來的正宗課程。它包含瑜伽知識的深度講授;對阿斯湯嘎維昂薩瑜伽的講解;導師人格的培養及提升;增強意念力練習;增強柔韌性和身體強度練習;瑜伽教學技能提升練習。這里，也是世界性的交流平台，能夠給你帶來真正的改變與驚喜。 瑜伽理療是一項科學系統的健康療愈法，與阿育吠陀 (Ayurveda)一樣，提供疾病的實踐解決方案。它能有效預防疾病，並極大發揮輔助康復甚至治療的作用，是瑜伽與現代科學的完美結合，也是瑜伽教練進階的頂峰瑜伽課程之一。
瑜伽理療將瑜伽練習視為一種治療旅程，通過親身體驗，來理解瑜伽的初衷：喚醒精神能量——我們最基本的本能，從而帶來身體和意識的平衡。但當帶有理療目的去習練瑜伽從而形成的瑜伽理療，不論是身體上還是精神上，都具有對疾病的有效預防和輔助康復的作用。
在預防的同時，也有治療的作用。針對不同的疾病有不同的練習;針對不同的健康相關問題有不同的特殊技巧。為了更好的學習和理解瑜伽理療，人們需要有基本的瑜伽概念。瑜伽的治療方式與醫學、科學方式不同。人體中共有五個層面：(1)身體層;(2)能量層;(3)意識層;(4)智慧層;(5)極樂層。瑜伽理療集中作用在身體的各個層面。 在西方國家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實際上，流瑜伽的核心內容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
在中國，人們欣賞於它的巧妙體位連接，以及行雲流水般一氣呵成的習練方式，實際上，力量(流)瑜伽同樣也極具系統性。它可以幫助提高人們的自信、耐力、意志力、肌肉力量和身體靈活性;可以幫助調整身體達到最好的狀態。瑜伽可以使我們的身體更加健康;還可以改善人們的性格。力量(流)瑜伽可以幫助我們在生理功能、意識、人際交往，以及精神層面等各個方面都得到提升。 印梵54小時力量瑜伽(Power Yoga)培訓，由知名印度導師——Arjun導師從印度帶來的正宗課程。課程內容包括：體位，調息，力量瑜伽體位，放鬆技巧，六種清潔術等等。教學方法包括理論教學，指導分組，溝通交流，展示技巧和糾正方法等。印度導師領銜授課，配以精彩絕倫的授課方式，以及中方資深導師的細致講解，使這一課程獨具特色。它幫助優秀的瑜伽教練們，再次獲得職業生涯中的另一亮點。
力量(流)瑜伽課程培訓目標：
1、教授深度瑜伽知識;
2、對Power(Flow)Yoga有深度理解;
3、提升授課能力及瑜伽人格培養;
4、增強身體強度和柔韌
5、培養有力量的身體及有力量的內心 中老年人是各種疾病的易發群體，如何選擇合適的健身方法是中老年人養生保健最關心的問題之一。中老年人練習瑜伽，可以從最簡單的姿勢開始，而合理的課程安排更可以使全身的關節得到潤滑和舒展，改善身體的僵硬，使氣血運行順暢;還可以祛除一些疾病，慢慢地恢復體力，使身體逐漸強壯，之後，就可以試著增加動作的強度和難度，再跟隨有經驗的教練做一些調息訓練，使呼吸系統得到強壯，呼吸調順了，心境也就平和、超脫了，長此以往，則可以身心健康，甚至可以返老還童。

⑦ 網上哪有瑜伽體位培訓教程有知道鄭州哪有專業點的瑜伽學校嗎

鄭州的瑜伽培訓機構很多啊！建議您去實地考察一下啊！在這向你推薦伊緣瑜伽！他們的老師經常去進修，並且還經常請國內外大師來上培訓課，可以說算是鄭州瑜伽培訓學院咧黃埔軍校了。

⑧ 求一節瑜伽課（60分鍾）連貫體位課程，都是初學者，排課頭都大了，不知先教哪個體位再到哪個體位，求有...

呵呵，我馬上要出去上課了，瑜伽老師我也是！
我剛上課的時候也煩人，覺得體式不知道排哪些好，總覺得要新鮮的！但是現在我教瑜伽三年了！我覺得瑜伽沒有難不難的區別，關建在於引導會員跟著自己的心能平靜下來去感覺瑜伽的拉伸和舒展，尤其是不要忘記時刻提醒會員們的呼吸！因為會員剛練的時候會覺得拉伸痛，或者力量型覺得堅持不了而憋著氣，而瑜伽除非教練另有引導的情況下一般的情況下是用鼻子深長的呼吸！別人不是看我們表演，是我們陪著大家，幫助大家更好的去練習瑜珈！
我教你一節稍為連起來一點的！
山式，樹式，風吹樹式，直角式，直角轉動式，雙腿打開後三角伸展式，戰士二式，加強側伸展，轉過身以後雙手放前腳兩側到頂峰式，然後抬起一條腿單峰式，曲膝嬰兒式調息！然後貓伸展，虎式平衡，眼睛蛇式，轉身腹部訓練上伸展式，搖擺式！當然要看會員的基礎，這個是針對大多新會員，而且力量型的，不是陰瑜伽，是哈他瑜伽裡面稍微力量型的！你可以試試，只是保持的時間要掌握好！有些新朋友堅持不了多長時間，叫他們不要勉強自己！而且這些體式，拉伸腿部腰部的比較少，因為我今天晚上上的是減肥瑜伽，希望你好好認真上好每一節課！對每個會員負責，也是對自己的職業負責！我要出去上課了，祝你平靜的活在當下！

⑨ 北京最好的瑜伽培訓學校

北京口碑比較好的瑜伽教練培訓學校

梵音瑜伽是北京的一所專門培訓瑜伽教練的培訓學校，學校成立於2002年，十餘年間已經為市場輸送了數萬的畢業學員。

梵音自成立以來，秉承為學員服務的宗旨，已經成為國內最受歡迎的瑜伽教練培訓基地。

瑜伽課程介紹如下：

哈他Hatha Yoga(28天)

發國際標准200課時

內容豐富，基礎實用，內含解剖，瑜伽理療，阿育吠陀，體位，表達和編排的技能練習

基礎阿斯湯伽AshtangaYoga(13天)

師資獨有，練習卓越，

經驗豐富。

發國際標准150課時

包括精確的口令,到位的矯正動作,梵文數數,60.75.90分鍾課程,自由練習(Mysore)的教法，包括:初(基礎課),中(領課),高(自由練習)

陰瑜伽 Yin Yoga(2天)

發國際標准20課時

細致講解陰瑜伽的理論和原理，如何教學陰瑜伽，人體經絡以及如何應用於瑜伽練習

流瑜伽

Flow VinyasaYoga

(10天)

多種教法，科學實用

(饒老師推薦課程)

發國際標准100課時

流瑜伽的授課內容是結合Ashtanga的科學順序，吸取國際各著名流派之優點，結合眾多體位，教你編排出很多套科學實用的課程.主要培訓編課能力和授課技能.學員最好有Ashtanga學習或練習的基礎.

熱瑜伽Hot Yoga(4天)

發國際標准50課時證書

講解熱瑜伽中的2種呼吸方法，26個體位，突出注重口令教學技巧。教授清晰詳細的口令表述，容易消化並加以施用。能很快把你培養成一個能上課的老師，同時對其他課的口令表達有很大的歸納和提高。

⑩ 瑜伽教練培訓零基礎需要多久

有些人認為買一本瑜伽教學書籍自學，或者是觀看一些瑜伽視頻網課就可以開始零基礎學習瑜伽了。其實，零基礎瑜伽培訓真的沒這么簡單的，有很多需要注意的事項是你在瑜伽館學不到的，不恰當的鍛煉方法可能會適得其反，傷害到身體。

對於初學者而言，瑜伽老師會比你更了解你的身體。因此，在瑜伽課上，瑜伽老師會關注著每個人，及時發現每位練習者需要的調整和改變，以找到適合自己的練習；如果自己盲目的練習，可能會帶來很多傷害。

在禪逸瑜伽學院你能體驗到哪些與眾不同的感受呢？

1、強大的師資力量：禪逸瑜伽有著18年多的發展歷史，是陝西瑜伽協會的理事單位，多次代表整個西安瑜伽行業到全國各地參加大型瑜伽行業交流比賽。瑜伽導師均有多年的教學經驗，我們從不間斷教學調研，並派老師到國外進修，教學團隊內部有嚴格的篩選、晉升、淘汰機制，每個月會舉行考核和內訓，使得教學水平穩步提升。

2、零基礎瑜伽培訓課程：禪逸瑜伽打破以往常規，使得學習瑜伽年齡、職業、身體條件都不再收到限制，不盲目最求難度、專業化、體系化、人性化的課程設計，讓每一個學員都能最大程度發揮出自身的優勢，找到一個屬於自己的學習方法。

3、良好的學習氛圍：禪逸瑜伽在發展的18年裡，傳承下來的是互幫、互助、大愛、分享的文化；讓學員「得到、學到、用到」，「為瑜伽健康事業培育專業的人才」，和學子一起開啟瑜伽學習的智慧寶庫，讓瑜伽的智慧之光照亮瑜伽學子的瑜伽前進之路！在課程的學習中，伴隨著笑聲與汗水，每一位學員都能感受到溫暖的師生情、同窗情，即使你們都來自於五湖四海，本可能一輩子都碰不到一次面，卻讓大家都聚集在了一起。

4、專業的就業指導團隊：禪逸瑜伽設有瑜伽導師就業指導中心，提供系統的職業規劃，一對一的就業咨詢與指導，拓展就業管道、扶持學生創業，多維度解決學員就業問題。

5、獨立授課技能的培養：不少學員拿到證書是為了當瑜伽老師，但是，很多瑜伽館看的不是你的證書，而是你本身的實力，一張證書並不能說明你的實力，禪逸瑜伽獨立授課技能培訓，可以讓畢業後找工作更加輕松。

禪逸全日制瑜伽培訓班，上課時間是從早上9點到下午5點；對於上班族和時間不太靈活的人，我們將會開設半天班、周末班、早晚班，方便每個瑜伽愛好者都能來專業的學習瑜伽知識。