男性亞健康市場調查問卷

1. 市場營銷調查問卷

我是市場營銷大三的 快畢業了 這個我做做 清揚洗發水的購買行為調查 您好!我是XX系營銷XX班的同學,我們正在本地區對消費者對 清揚洗發水 的購買行為進行調查。您的意見非常重要，將有助於生產廠家為您提供更好的產品和服務。希望您能抽出一點時間接受我們的訪問。多謝您的合作~ Q1：1）您的性別？（單選） A、男性（帥哥） B、女性（美女） Q2：2）您的月生活費是多少？（單位：元）（單選） A、300以下 B、300-450 C、450-600 D、600以上 Q3：3）您目前正在使用的是哪款品牌的洗發水？（單選） A、飄柔 B、海飛絲 C、清揚 D、舒蕾 E 其他 Q4：4）您為什麼會用這種品牌的洗發水？（單選） A、價格 B、品牌知名度 C、效果 D其他 Q5：5）您用的是何種功能的洗發水？（單選） A、去屑 B、柔順 C、控油 D、烏黑光亮 E其他 Q6：6）您一周洗頭發的次數大概是多少？（單選） A、一次 B、二次 C、三次 D、三次以上 Q7：7）就洗發水來說，您知道哪些品牌？（單選） 第一印象： 第二印象： Q8：8）您知道清揚這個品牌嗎？（單選） A、知道 B、不知道 Q9：9）您從哪種渠道了解這個品牌的？（單選） A、電視廣告 B、朋友推薦 C、超市宣傳 D其他 Q10：10）您使用過清揚這個品牌嗎？（單選） A、有 B、沒有 Q11：11）您對清揚洗發水使用過後的效果滿意程度？（單選） A、很滿意 B、滿意 C、基本滿意 D、不滿意 E、很不滿意 Q12：12）您打算下一次購買時，選用哪種品牌的洗發水？（單選） A、清揚 B、海飛絲 C、飄柔 D、舒蕾 E其他 Q13：13）您一般購買洗發水的場所是？（單選） A、超市 B、專賣店 C、無所謂的 D其他 Q14：14）您對清揚洗發水的價格定位是否滿意？（單選） A、當然滿意 B、滿意 C、一般 D、不滿意 E、很不滿意 Q15：15）您認為清揚洗發水在哪些地方需要改進？（單選） A、價格 B、知名度 C、效果 D、售後服務 E其他 Q16：16）您最喜歡以下洗發水促銷方式？（單選） A、有贈品 B現場打折 C、有抽獎活動 D、其他 17,您對清揚洗發水產品有什麼建議或想法？ ------------------------------------------------------------------------------------ 再次謝謝您的合作，祝您生活愉快~

2. 關於身體健康的調查問卷

方便麵與人體健康調查報告
指導老師：童素苗
組 員：宋曉芳 吳芙蓉
一、問題的提出：
在處處追求經濟的21世紀時代，人們追求方便、實惠的事物，但由此也給人們帶來不安、麻煩、疾病和隱患。它們從小到大、從淺到深地融入了人們的生活，人們對於它們產生了一定的依賴性。比如，方便麵作為快餐食品因其「方便」深受中小學生、住校學生、出差人員以及熬夜者的青睞。面對這一現象，我們不禁好奇這種現象對於人體健康是否有害呢？因此我們就以這話題展開了調查，希望能深入了解這一問題。
研究的方向：1、了解方便麵的營養價值；
2、得出不宜長期食用方便麵的原因。
二、調查范圍：
鰲江中學
三、調查方式：
a) 資料收集
b) 問卷調查
四、調查內容
1、 查找資料
通過對七八種方便麵的調味包及外包裝的收集和歸納，我們得出它們的相同成分如下。面餅：食用鹽、特製小麥粉、雞蛋、維生素e、維生素c、精製油。調味粉包：食鹽、白砂糖、味精、香辛料。調味醬包：棕櫚油、維生素e、維生素c、芝麻油。蔬菜包：脫水蔬菜。
由此發現方便麵的主要成分是面餅及調味包，主要含碳水化合物以及少量的味精、食鹽和其它調味品及某些食品添加劑，並不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。即使是牛肉、雞肉、蝦肉方便麵，其中的牛汁、雞汁或蝦肉含量也很少。所以，可以得出食品添加劑在方便麵中起了很重要的作用。因此，我們對方便麵中的有關添加劑作了一定的調查。
下面是方便麵的幾種添加劑成分幾用途的分析:
食鹽中主要含有鈉離子，鈉通過其瀦（zhu 積聚）水作用調節人體內血容量而影響血壓的高低。人體對鈉的需求實際上很少，每天0.2克鈉，即0.5克食鹽就足以滿足人體的生理需要。食鹽攝入量直接關繫到每個人的身體健康。
油脂是指動植物組織中存在的甘油酯。如豬脂、羊脂、豆油、花生油等。其主要成分是由三分子高級脂肪酸和一分子甘油形成的甘油酯。油脂是人們膳食組成中一個很重要的成分，也是三大營養成分中產生熱能最高的營養成分。油脂產生的熱量大約為碳水化合物或蛋白質的二倍，是人體熱能貯備最適宜的能源。脂肪分兩種。一種含有飽和脂肪酸,另一種是不含飽和脂肪酸。飽和脂肪對人體是有害的,它不僅可以引起肥胖，還可以使膽固醇升高，從而引起動脈硬化、高血壓和心腦血管病變。動物油是飽和脂肪，在常溫下容易凝結，容易在人的血管內沉積。所以多吃了這種飽和脂肪對人體健康有害。
在方便麵中主要成分面餅是麵粉料經油炸後的製品，其中的不飽和脂肪酸加熱後可以變成飽和脂肪酸。反復炸過食物的植物油，其性質已經改變，油中的不飽和脂肪酸變成飽和脂肪酸，不宜再用。
由以上分析，既然食品添加劑有如此多的壞處，那為什麼要加食品添加劑呢？它由它自身的優點，比如可以起到提高食品質量和營養價值，改善食物感觀性質，防止食品腐敗變質，延長保質期，便於食品加工和提高原料利用率等適應某些特殊需要。食品添加劑按其來源不同可分天然和化學合成兩大類。天然食品添加劑是指以動物或微生物的代謝產物為原料加工提純而獲得的天然物質；化學合成的食品添加劑是採用化學手段、通過化學反應合成的食品添加劑。
以下是方便麵中添加劑的幾種指標：
酸價：酸價不合格表明油炸方便麵的油脂已經氧化劣變，這將使滋味變差，營養價值降低，影響人體正常的消化吸收功能，食用此種方便麵對人體健康不利。
過氧化值：油炸方便麵中的油脂在氧化酸敗過程中產生的氫過氧化物，這些物質氧化能力強，能氧化碘化鉀成為游離碘，用硫代硫酸鈉標准溶液滴定，根據析出的碘量計算過氧化值。過氧化值不合格表明油脂已經氧化酸敗，不僅影響方便麵的品質，而且嚴重超標時能引起嘔吐、腹瀉等症狀，嚴重危害人體健康。
羰基價：油炸方便麵中的油脂在氧化過程中生成氫過氧化物，氫過氧化物聚集到一定程度時便有一定程度的分解、聚合，其分解產物會產生許多羰基化合物，如醛、酮等。該項指標是一項重要的衛生指標，用來評價油脂的品質。

2、問卷調查
方便麵與人體健康的問卷調查表
1、你喜歡吃方便麵嗎？ （ ）
a 喜歡 b 一般 c 不喜歡
2、你平均每周吃幾包方便麵？ （ ）
a 少於2包 b 多於2包 c 多於5包 d 其他
3、你認為長期吃方便麵對身體有害嗎？ （ ）
a 有害 b 無害 c 不知道
4、你在吃方便麵的時候，是否注意到方便麵的生產日期及保質期？ （ ）
a 注意 b 無所謂 c 不曾注意
5、你通常吃方便麵的原因是？ （ ）
a 方便 b 好吃 c 有營養 d其他
6、你認為方便麵的營養價值如何？ （ ）
a 有一定的營養 b 一般 c 根本沒有 d 其他
7、你知道方便麵中含有那些成分及配料嗎？（請列舉）
8、說說你知道的方便麵中各成分的用途。你最喜歡什麼牌子的方便麵？
9、你個人認為在方便麵中加些什麼，可以有利於人體健康，也更符合個人口味？
10、假設你是某品牌方便麵的生產廠家，你會如何做，以至於既獲利，質量又過關？作為
消費者，你對於方便麵生產廠家有何要求？
調查問題統計：共發出150張，回收147張
題號 a b c d
1 41 88 18 0
2 66 32 10 39
3 114 14 19 0
4 74 20 53 0
5 74 41 4 28
6 12 95 27 13
從以上六個問題的歸納來看，多數人不知道方便麵對人體的害處，對於包裝上的調料和生產日期不關心。在此，有必要讓大家明白食用方便麵的注意要點。
7、方便麵中所含的成分和配料的回答，僅佔30.6%的人能說出大概的成分和配料，但
真正能講清楚的僅占此的一半。
8、對於方便麵成分的用途只有15.6%的同學能從調味、保鮮、防腐等方面回答，而剩下的 84.4%則根本不知道或不曾注意過。同學們最喜歡的方便麵是康師傅系列方便麵。
9、24.5%的人認為在方便麵中不需加任何東西，74.5%的人認為在方便麵中增加牛肉、香腸、雞蛋、海帶、蔬菜、蝦等有利於人體健康。
10、下面是對生產企業的幾點要求和建議:
1）方便麵中的食品添加劑的含量,注重方便麵中的營養搭配。
2）改進配料，接近「綠色食品」的要求。
3）質量要把關,嚴格控制生產流水線,採用高科技技術,電腦控制。
4）研製各種新口味品種,滿足各個年齡層人的需求。
5）包裝精美,採用罐裝,滿足現代三口家庭的需要。
五、調查研究的討論：
科研部門的調查分析表明，長期吃方便麵者有60%的人營養不良，54%的人患缺鐵性貧血，20%的人缺乏維生素b2，23%的人缺乏維生素a，有20%的人缺鋅。方便麵有時還會帶來麻煩。日本曾發生過一起轟動全國的事物中毒事件，受害者達十人。經調查表明中毒原因是食用油炸方便麵在高溫下存放過久，並在強烈的日光下爆曬後出售的，其中的油脂氧化變質，產生有毒物質所造成的。科學研究證實，油脂與空氣中的氧起化學反應，生成過氧化物和環氧化物等多種有害物質。高溫存放和陽光紫外線照射下，混合水分和其他雜質時，氧化反應迅速進行，油脂氧化物進一步分解成具有毒性的醛類和酮類化合物。人們食用這些氧化了的方便麵，就會中毒。
由於方便麵是經過油炸後乾燥密封包裝而成。盡管現在很多方便麵都號稱不是油炸的,但多少都會含有使用油,因此,放置的的時間一長,方便麵之中的油脂就會空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。存放在辦公室或家裡的方便麵經常會超過保質期而你還沒有注意，誤食之後麻煩就大了。另外，方便麵的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也會被細菌、毒物污染的可能。因此，方便麵的衛生不容忽視。一般要根據需求量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又如加速方便麵氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前檢查一下,除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發現面餅的表面變生、生有黴菌、有蛀蟲痕跡時，說明面已經變質，不能再吃了。如果聞到有「哈喇」味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質了，也不能食用了。即使是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不能加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對身體健康極為不利。
人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素，時間長了人就會患病。而方便麵的重要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。因此，在吃方便麵的時候要注意以下幾點：
一是，方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
二是，喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋等。還可以在方便麵中加一些香油或豬油。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜、如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、藕、香蕉、梨、橘子等。
三是，患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。下面我們將以一則事例來歸納方便麵的缺點：林某是一家方便麵廠的技術員，他每天都要嘗試6份不相同的方便麵，雖不必全吃，但必須品出它們的優缺點。林某工作10年後，終因胃病、頭痛、肥胖等疾病而不得不提前退休。退休後，他又相繼患上膽結石、高血壓、糖尿病、動脈硬化、胃炎等多種疾病。故方便麵雖方便，但不可經常食用。
但我們也看到了方便麵的優點：它給上班族和學生們提供了方便，使時間得到了有效的利用，給人們的生活帶來了經濟。而且，有些方便麵口味鮮美，能增強人的食慾。
對於歷史並不悠久，但在當今社會已佔有一定市場的方便麵，在它給我們帶來了高度方便的同時，也帶來了一系列的問題。適時的食用方便麵可以給我們帶來舒服的生活，我們認為每周2包的量是最合適的。還有，為了防止和降低方便麵對人體的危害，我們在吃方便麵的時候，可以把泡方便麵的湯倒掉，再兌上開水或別的湯，以減少其中的鹽分和別的有害物質。再者，吃方便麵時可在面中加些蔬菜、青椒等含維生素豐富的有色蔬菜，以便沖淡各種添加劑對人體的危害。

3. 電視里經常聽亞健康這個詞，什麼是亞健康

在《亞健康中醫臨床指南》中指出：「亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種狀態」。

改善亞健康可以從以下5個方面入手：一、改善生活方式主要以規律作息和飲食。二、堅持合理運動和健身。三、可以進行食物補充多以低糖、低脂、低鹽為主，對於辛辣、油膩、刺激性、生冷食物少吃。四、可以參考醫生建議引用適當的葯做輔助（適於症狀很重的人群，不過建議自身物理調理為佳），平常多飲水促進身體代謝。五、保持心情舒暢，多讀書陶冶情操和擴大胸懷，培養興趣愛好，找到一個抒發情感的方式和事，投入精力和創造力，從而增強自信心，熱愛生活。

4. 有沒有關於亞健康的調查問卷

有，請上www.china-health.net信息挺多

5. 個人問卷調查

如何進行問卷調查設計

作者：金金

1．問卷的功能 ：
①能正確反映調查目的，具體問題，突出重點，能使被調查者樂意合作，協助達到調查目的。
②能正確記錄和反映被調查者回答的事實，提供正確的情報。
③統一的問卷還便於資料的統計和整理。 問卷的設計是調查的重要一環。要得到對你有益的信息，需要提問確切的問題。
要設計一份完美的問卷，不能閉門造車，而應事先做一些訪問，擬訂一個初稿，經過事前實驗性調查，再修改成正式問卷。
2． 問卷的組成部分 一份正式的調查問卷一般包括以下三個組成部分：
第一部分：前言。主要說明調查的主題、調查的目的、調查的意義，以及向被調查者表示感謝。
第二部分：正文。這是調查問卷的主體部分，一般設計若干問題要求被調查者回答。
第三部分：附錄。這一部分可以將被調查者的有關情況加以登記，為進一步的統計分析收集資料。
3．調查問卷提問的方式 調查問卷提問的方式可以分為以下兩種形式：
(1)封閉式提問 也就是在每個問題後面給出若干個選擇答案，被調查者只能在這些被選答案 中選擇自己的答案。
(2)開放式提問 就是允許被調查者用自己的話來回答問題。由於採取這種方式提問會得到各 種不同的答案，不利於資料統計分析，因此在調查問卷中不宜過多。
4、問卷設計的原則
（1）、相關原則——調查問卷中除了少數幾個提供背景的題目外，其餘題目必須與研究主題直接相關。
（2）、簡潔原則——調查問卷中每個問題都應力求簡潔而不繁雜、具體而不含糊，盡量使用簡短的句子，每個題目只涉及一個問題，不能兼問。違反這一原則的例子如：「你是否贊成加強高中的學術性課程和教師的競爭上崗制度？」
（3）、禮貌原則——調查問卷中盡量避免涉及個人隱私或隱私的問題，如收入來源；避免那些會給答卷人帶來社會或職業壓力的問題，使人感到不滿。問題的措辭禮貌、誠懇，人們才能願意合作。
（4）、方便原則——調查問卷中題目應該盡量方便調查對象回答，不必浪費過多筆墨，也不要讓調查對象覺得無從下手，花費很多時間思考。
（5）、定量准確原則——調查問卷中如果要收集數量信息，則應注意要求調查對象答出准確的數量而不是平均數。例如，「在您的班級中六歲入學的有幾人」和「在您的班級里學生平均幾歲入學」，前者能夠獲得班級六歲入學兒童的准確數字，而後者則無法得到這樣的信息。
（6）、選項窮盡原則——調查問卷中題目提供的選擇答案應在邏輯上是排他的，在可能性上又是窮盡的。例如，「您的最後學歷是什麼」的備選答案有：A、中專B、本科C、碩士研究生三個答案，顯然沒有窮盡學歷類型。有的題目應提供中立或中庸的答案，例如「不知道」、「沒有明確態度」等，這樣可以避免調查者在不願意表態或因不了解情況而無法表態的情況下被迫回答。
（7）、拒絕術語原則——調查問卷中避免大量使用技術性較強的、模糊的術語及行話，以便使被調查對象都能讀懂題目。違反這一原則的例子如「您認為您的孩子社會智力如何？」
（8）、適合身份原則——調查問卷中題目的語言風格與用語應該與調查對象的身份相稱。因此在題目編擬之前，研究者要考察調查對象群體的情況，如果對象身份多樣，則在語言上盡量大眾化；如果調查對象是兒童、少年，用語要活潑、簡潔、明快；如果調查對象是專家、學者，用語應該科學、准確，並可適當運用專業語言。
（9）、非導向性原則——調查問卷中所提出的問題應該避免隱含某種假設或期望的結果，避免題目中體現出某種思維定勢的導向。例如：「作為教師，您認為素質教育能夠更好地促進學生的健康成長嗎？」
5、 如何寫導語
感謝語 如：各位受訪者大家好！（或感謝您閱讀這份調查問卷。或對您給予這一調查活動的幫助表示誠摯的感謝！）
調查目的說明語 如：此卷是為了解現代人的消費現狀而設計的。
指導提示性語言 如：請您仔細閱讀此調查問卷，在你認可項目□內畫√並將您的選項填在括弧內。

6. 健康問卷

目的 了解普通高校大學生亞健康狀況及其影響因素，為改善健康狀況提供依據。方法採用自行設計的問卷對河南省5所高校大學生1 600名進行問卷調查，並測試學生體質健康指標。結果大學生普遍存在不同程度的亞健康狀態，56項亞健康狀態有7項表現的學生佔34.38%。其中影響健康的主要因素是學業負擔重、精神壓力大、就業形勢嚴峻、心理環境等。結論 普通高校應加強學校健康教育，多渠道、廣泛開展多種形式的健康講座和活動，促進大學生身心健康成長，為好就業、適應社會及挑戰未來提供保障。
健康危險評估；衛生調查；學生

大學生出現亞健康狀態已相當普遍，亞健康的存在已嚴重影響學生的身心健康，大學生的健康狀況令人擔憂〔1〕。為了解普通高校大學生亞健康現狀及其影響因素，尋求並制定綜合預防技術對其進行干預〔2〕，以求創造和諧氛圍，改善學生亞健康狀態，為健康教育和培養良好的生活方式提供科學依據，筆者於2004年1～5月對河南省5所普通高校大學生的亞健康現狀進行了問卷調查。

1 對象與方法

選擇河南省5所普通高校，隨機抽取大學生1 600名進行現場問卷調查。問卷不署名，不經校方審閱，集中答卷，獨立填寫，當場收回。

發放問卷1 600份，回收有效問卷1 492份，有效回收率為93.25%。部分學生測量軀體指標，部分學生進行中醫檢測〔3〕及學生體質健康標准等指標測試(身高、體重、握力、立定跳遠以及心功能指數)，並與教育部、WHO聯合發布的《學生體質健康標准》〔4〕和第三狀態監測標准〔5〕進行比較分析。

2 結果與分析

2.1 學生自認為影響健康的因素

排列在前11位的因素見表1。單純的心理環境因素在亞健康影響因素中佔67.36%，而許多影響亞健康的因素也都是心理環境因素綜合作用的結果。隨著社會的發展，健康已不僅僅是軀體沒有疾病，心理健康、社會適應能力也成為衡量健康的重要指標。調查顯示，1 169名大學生認為自己處於亞健康狀態(78.32%)，1 358名大學生對出現亞健康症狀表現關心(91.02%)。表1 河南普通高校大學生自認為影響健康的前10位因素(略)

2.2 亞健康症狀

列舉的56項亞健康症狀中，學生的症狀表現佔30%以上的有11項，見表2。經過中醫檢測以及學生體質健康標准、學習生活狀態、心理感應、軀體感覺等指標測試，並且具有注意力難集中、精神不振、壓抑感、睏倦等10項以上症狀表現的學生佔80.2%，說明亞健康狀態在大學生中已相當普遍，且嚴重威脅了大學生的健康成長。表2 河南普通高校大學生亞健康表現順位構成(略)

3 討論

大學是通往社會的橋梁，良好的心理素質和社會適應能力是大學生必備的條件，也是保障大學生身體健康並促進亞健康狀態轉化的基本條件〔3〕。導致大學生亞健康狀態的因素很多，如學業負擔重、精神壓力大、就業形勢嚴峻、心理環境、戀愛問題等。些因素使學生處於高度緊張狀態，是導致學生亞健康狀態的主要原因。

亞健康狀態是軀體處於健康和疾病之間的臨界狀態，一般是指機體無明顯的症狀，卻呈現各種適應能力不同程度減退，生活質量降低的一種生理狀態〔6〕。如果建立良好的生活方式和習慣，即可向健康型轉化。亞健康狀態可發生於任何人群，但在大學生這特殊人群中表現得較為突出、普遍。研究大學生亞健康狀態的現狀和成因對預防和減少亞健康人群比例，進一步提高大學生的健康水平，為國家培養更多合格人才具有重要意義。
在我的博客有你想要的

7. 生活亞健康狀況調查問卷

以健康體檢為基礎,對人群亞健康現狀與亞健康人群健康需求進行分析,提出正確認識健康管理,提升健康體檢內涵。下面是我為你精心整理的生活亞健康狀況調查問卷，希望對你有幫助!

生活亞健康狀況調查問卷篇1
前言：有關專家指出，"亞健康狀態"是一種介於有病與無病之間的狀態，表現為：經常感覺身體不舒適，容易疲勞，睡眠不好，食慾不振，或常感覺頭疼。工作節奏的加快、體育鍛煉次數下降，不健康的生活習慣是陷入"亞健康"狀態的主要原因。通過問卷、了解您的基本體質狀況，我們將為您提供健身、營養及生活方式建議，以期提高您健康水平。 為了您的健康，請如實填寫、快速作答問卷部分。該調查不涉及個人隱私，僅作科學研究。您的個人資料和健康檔案我們將為您妥善保管，敬請放心。

一、個人基本情況

姓名: 性別: 年齡:

文化 程度 A 研究生 B 本科 C 大專 D 其他

最近體檢結果有無異常 A 有 B 無

有下列疾病(1項以上)病史，建議您不要參加體質測試

□ 冠心病 □ 高血壓 □ 關節炎 □ 其他因運動而惡化的疾病

二、問卷部分

A、運動情況調查(第1個問題回答"否"即可跳過此項調查)

1、您是否參加體育鍛煉?

A 是 B 否

2、您每周參加幾次體育鍛煉?

A 1-2次 B 3-4次 C 5次以上

3、平均每次體育鍛煉的時間?

A 30分鍾以下 B 30-60分鍾 C 60分鍾以上

4、您參加體育鍛煉的主要目的是?

A 防病治病 B 減肥、健美 C 提高運動能力

D 減輕壓力、調節情緒 E 社交 F 其他

5、您經常參加體育鍛煉的項目是?

A 跑步 B 游泳 C 長走 D 登山 E 自行車 F 健身操 (舞) G 球類 H 武術 I 其他 J 健美、力量練習

6、您參加體育鍛煉的主要形式是?

A 工作時間組織 B 業余時間組織 C 業余時間自發

7、您參加體育鍛煉的場地是?

A 免費運動場館 B 收費運動場館 C 公路或街道 D 居室

E 辦公室 F 公園 G 空地 H 其他

8、影響您參加體育鍛煉的主要原因是?

A 無興趣 B 沒時間 C 無經費 D 無場地 E 缺乏技術指導 F 其他

B、亞健康量表

(一)軀體感官

1.自察健康狀態： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

2.自察體力狀態： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

3.自察食慾： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

4.自察睡眠： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

5.二便情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

6.自覺疲勞否： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

7.晨起有倦怠感： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

8.頭痛、背痛： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

9.咽痛、關節痛： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

10、易感冒、發燒： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

(二)心理狀態

1.自覺適應能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

2.自覺 記憶力 ： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

3.自覺精力集中否： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

4.自覺反應能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

5.自覺煩躁憂郁： A 沒有 B 偶爾 C 有時 D 經常 E 總是

(三)社會適應

1.自覺工作能力： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

2.自覺工作負擔： A很輕松 B輕松 C 一般 D 較重 E 很重

3.人際關系情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

4.家庭關系情況： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

5.自覺生活充實否： A 很好 B 好 C 一般 D 較差 E 差

C、自測問卷

(一)亞健康自測

您的亞健康程度，您的飲食習慣，面臨各種壓力、緊張、疲勞時您的心理變化情況及您個人的保健意識處於怎樣的水平，均可通過此套測評反映。參考我們提供的建議，可幫助您恢復和保持健康的良好狀態，更好地抵禦疾病侵襲。

A 早上起床時,常有頭發絲掉落。(5分)

B 感到情緒抑鬱, 常常發呆。(3分)

C 經常忘記已經想好的事。(10分)

D 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。(5分)

E 不想面對同事和上司，有自閉式的渴望。(5分)

F 工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。(5分)

G 工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10分)

H 工作情緒始終無法高漲,無名火氣很大,但又沒有精力發作。(5分) I 常常盼望逃離辦公室,為的是能夠早早地回家,躺在床上休息片刻。(5分)

J 對周圍的污染和雜訊非常敏感,比別人更渴望清幽的寧靜山水，休息身心。(5分) K 不再熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。(2分)

L 晚上經常睡不著.即使睡著了,又老是在做夢狀態中，睡眠質量也很糟糕。(10分) M 感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經常感冒。(5分)

N 性能力下降,經常感到疲憊不堪,沒有什麼性慾望了?(10分)

O 您的總分是：

對照以上症狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到什麼程度了? 如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鍾;如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地 反思 你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等;如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧!

(二)健康自測

A 食慾好，吃得香

B 入睡快，睡得熟

C 無吸煙、飲酒習慣

D 每天定時大便，大便通暢

E 生活有規律，不輕易打破

F 體重比較穩定，無大起大落

G 不易感冒

H 無怕冷、怕熱、腹瀉、心慌、胸悶等情況 I 起床後身心舒暢，頭腦清醒，無疲倦感 J 一天中總覺得身體輕松舒暢

K 全天工作結束後，仍有精力干點什麼 L 有自己的興趣和 愛好

M 一天中有休閑的時間

N 善於忘記煩惱和瑣事

O 大部分時間心情快樂，不易發怒

P 有感興趣的鍛煉項目，並能堅持

Q 早晨起床時，總覺得新的一天多麼美好

1、您認為自己的身體健康嗎?

A 健康 B 不健康 C 亞健康

2、您希望通過那些途徑改善您的健康狀況?

A 看醫生 B 吃營養品 C 飲食療法

3、您希望擁有屬於自己的營養師嗎?

A 希望 B 不希望 C 以後會希望有

4、您希望擁有營養師為您量身定做的食譜嗎?

A 希望 B 不希望 C 以後會希望有
生活亞健康狀況調查問卷篇2
下列選項中與你的情況相符合的有幾項?符合的選項越多,說明您的亞健康很嚴重.請務必按照自己的真實情況填寫，謝謝

⒈ 性別 ○男 ○女

⒉ 在這之前您是否知道亞健康

○知道，了解過 ○偶爾聽說過 ○第一次

3. 您是否覺得自己健康

○很不健康，沒有什麼病 ○不是很清楚自己的情況 ○患病中

4.睡眠是對我們工作效率和愉快心情的有利保證，您對您的睡眠滿意嗎?

○滿意，醒來總是感覺精力充沛 ○不滿意經常失眠 ○覺得睡眠時間不夠 ○覺得睡了很多也覺得累

5. 您有沒有感覺到自己有以下症狀。

○常感覺頭暈、頭疼、○干、嗜睡 ○頭頸部酸痛 ○有時僵硬 ○眼睛發痛 ○免疫力下、○汗出津津 ○經常感冒 ○經常自汗 ○盜汗 ○出虛汗 ○自己稍不注意，就感冒，怕冷

6. 您是否有以下症狀

○肥胖 ○過度緊張 ○血脂異常 、血糖、血壓偏高等

7. 您有沒有經常感覺到自己經常有以下症狀

○煩躁 ○頭痛 ○頭暈 ○目眩耳○鳴 ○焦慮 ○健忘 ○注意力不集中

8. 您有沒有經常出現以下症狀○感覺腦力疲勞、思維紊亂 ○自己經常恐慌 、焦慮 、自卑 ○ 不明原因或者排除疾病原因的體力疲勞、虛弱 、身體不適 結果判斷

5—10項的需要注意必須從現在開始改善生活習慣

11以上的需定期接受檢查不放任何疾病前兆

姓名 聯系電話

XXX健康中心
生活亞健康狀況調查問卷篇3
1.1您對自己目前的健康狀況滿意嗎?(單選)

A.非常滿意 B.很滿意

C.滿意 D.一般

E.不太滿意

1.2您在最近兩年內是否出現過以下問題?(多選)

A.腰椎、脊椎、骨質增生等運動系統問題

B.前列腺增生，尿路感染等泌尿系統問題

C.腸胃、肝臟等消化系統問題 D.失眠等神經系統問題

E.激素紊亂等內分泌系統問題 F.生殖系統問題

G.肺部呼吸系統問題 H.心血管問題

I. 其它 (請註明)______________________________________________

1.3如果您感覺身體不適，但不清楚原因，通常會如何處理?(單選)

A.出現症狀後，先自己查詢可能的疾病，然後決定

B.除非是急症、大型外傷等自己無法處理的情況，否則都會自己解決

C. 去醫院徹底的檢查，尋求專家的意見及建議

D.詢問自己的家人或身邊的朋友

E.憑自己的常識做出判斷，自己買葯治療

F.回家休息一段時間 G.去體檢中心進行健康篩查

H.扛一段時間再說

I.其它(請註明)________________________________________________

1.4您是否聽說過亞健康?(單選)

A.聽說過,基本了解 B.聽說過,不甚了解

C.沒聽說過

1.5以下關於”亞健康”的解釋,您會選?(單選)

A.介乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”等稱謂

B.是小病，比一般的病輕

C.將要生病的狀態

D.其它(請註明)________________________________________________

1.6以下為“亞健康”的部分症狀，最近兩年內，您曾經有過哪些?(多選)

A.經常疲乏無力，反應遲鈍 B.失眠多夢

C.頭痛、頭暈、目眩、耳鳴 D.腰酸腿痛

E.胸悶、氣短、多汗 F.食慾不振

G.煩躁、焦慮、健忘、注意力不集中

H.冷漠、無望無助、孤獨空虛、輕率

I.其它(請註明)________________________________________________

1.7您在生活中是否遇到過以下“亞健康”問題?(多選)

A.對城市污染、噪音更為敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水修養身心

B.不再像以前一樣熱衷於朋友聚會，有種勉強應酬的感覺

C.盼望早早離開辦公室，為的是能夠回到家躺在床上休息片刻

D.工作情緒無法提高，無名火氣很大，但是又沒有精力發作

E.情緒經常有些抑鬱，會對著窗外發呆

F.晚上經常睡不著，即使睡著了，睡眠質量也很糟糕，多夢，易醒

G.免疫力在下降，容易感冒

H.昨天的事，今天怎麼也記不起來了，而且近來這種狀況常發生

I.早上起床時，發現枕上有掉落的頭發絲

J.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦

K.不想面對周圍認識的人，有自閉趨勢

N. 工作一小時後，就覺得倦怠，胸悶氣短

M. 工作效率下降，上司已開始對你不滿

L. 每餐食量很少，排除天氣、口味因素，吃飯時仍覺得味同嚼蠟

O.體重有明顯下降趨勢，早上起來時會發現眼眶深陷，下巴突出

P.性能力下降

Q.其它(請註明)_________________________________________________

1.8如果您發現自己正處於“亞健康”狀態，您的態度是?(單選)

A.積極尋求恢復到健康狀態的 措施

B.不管了，自然會好點 C.感到更加焦慮，不知所措

D.其它(請註明)_________________________________________________

1.9針對您出現的亞健康狀況，別人是否給予了關注和幫助?(單選)

A.家人很關心我，他們會要求我參加鍛煉或者帶我去看醫生，督促我治療

B.單位或領導不知道大家的情況

C.單位或領導知道大家的情況，但是沒有給予任何關懷或幫助

D.單位或領導注意到了大家的身體狀況，會安排調休、工作量調整等手段幫助大家

8. 急求關於「職業人群亞健康狀態」的調查問卷

亞健康調查問卷

前言：有關專家指出，「亞健康狀態」是一種介於有病與無病之間的狀態，表現為：經常感覺身體不舒適，容易疲勞，睡眠不好，食慾不振，或常感覺頭疼。工作節奏的加快、體育鍛煉次數下降，不健康的生活習慣是導致廣大公務員陷入「亞健康」狀態的主要原因。此次《西城區公務員亞健康人群健身干預效果的調查研究》，通過問卷、體質檢測等方式了解被測基本體質狀況，為您提供健身、營養及生活方式建議，以期提高公務員的整體健康水平。

為了您的健康，請如實填寫、快速作答問卷部分。該調查不涉及個人隱私，僅作科學研究。您的個人資料和健康檔案我們將為您妥善保管，敬請放心。

一、個人基本情況

姓名 性別 □ 男 □女 年齡

文化程度 □ 研究生 □ 本科 □ 大專 □ 其他

最近體檢結果有無異常 □ 有 □ 無

有下列疾病（1項以上）病史，建議您不要參加體質測試

□ 冠心病 □ 高血壓 □ 關節炎 □ 其他因運動而惡化的疾病

二、問卷部分

A、運動情況調查（第1個問題回答「否」即可跳過此項調查）

1、您是否參加體育鍛煉？

□ 是 □ 否

2、您每周參加幾次體育鍛煉？
□ 1-2次 □ 3-4次 □ 5次以上

3、平均每次體育鍛煉的時間？

□ 30分鍾以下 □ 30-60分鍾 □ 60分鍾以上

4、您參加體育鍛煉的主要目的是？
□ 防病治病 □ 減肥、健美 □ 提高運動能力

□ 減輕壓力、調節情緒 □ 社交 □ 其他
5、您經常參加體育鍛煉的項目是？
□ 跑步 □ 游泳 □ 長走 □ 登山 □ 自行車 □ 健身操（舞）

□ 球類 □ 武術 □ 其他 □ 健美、力量練習

6、您參加體育鍛煉的主要形式是？
□ 工作時間組織 □ 業余時間組織 □ 業余時間自發
7、您參加體育鍛煉的場地是？
□ 免費運動場館 □ 收費運動場館 □ 公路或街道 □ 居室

□ 辦公室 □ 公園 □ 空地 □ 其他
8、影響您參加體育鍛煉的主要原因是？
□ 無興趣 □ 沒時間 □ 無經費 □ 無場地 □ 缺乏技術指導 □ 其他

B、亞健康量表

（一）軀體感官

1．自察健康狀態： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自察體力狀態： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

3．自察食慾： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．自察睡眠： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．二便情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

6．自覺疲勞否： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

7．晨起有倦怠感： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

8．頭痛、背痛： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

9．咽痛、關節痛： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

10、易感冒、發燒： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

（二）心理狀態

1．自覺適應能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自覺記憶力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

3．自覺精力集中否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．自覺反應能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．自覺煩躁憂郁： □ 沒有 □ 偶爾 □ 有時 □ 經常 □ 總是

（三）社會適應

1．自覺工作能力： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

2．自覺工作負擔： □很輕松 □輕松 □ 一般 □ 較重 □ 很重

3．人際關系情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

4．家庭關系情況： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

5．自覺生活充實否： □ 很好 □ 好 □ 一般 □ 較差 □ 差

C、自測問卷

（一）亞健康自測

您的亞健康程度，您的飲食習慣，面臨各種壓力、緊張、疲勞時您的心理變化情況及您個人的保健意識處於怎樣的水平，均可通過此套測評反映。參考我們提供的建議，可幫助您恢復和保持健康的良好狀態，更好地抵禦疾病侵襲。

□ 早上起床時,常有頭發絲掉落。（5分）

□ 感到情緒抑鬱, 常常發呆。（3分）

□ 經常忘記已經想好的事。（10分）

□ 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。（5分）

□ 不想面對同事和上司，有自閉式的渴望。（5分）

□ 工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。（5分）

□ 工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。（10分）

□ 工作情緒始終無法高漲,無名火氣很大,但又沒有精力發作。（5分）

□ 常常盼望逃離辦公室,為的是能夠早早地回家,躺在床上休息片刻。（5分）

□ 對周圍的污染和雜訊非常敏感,比別人更渴望清幽的寧靜山水，休息身心。（5分）

□ 不再熱衷於朋友的聚會,有種強打精神,勉強應酬的感覺。（2分）

□ 晚上經常睡不著.即使睡著了,又老是在做夢狀態中，睡眠質量也很糟糕。（10分） □ 感覺免疫力下降,常常感覺全身疼痛，經常感冒。（5分）

□ 性能力下降,經常感到疲憊不堪,沒有什麼性慾望了？（10分）

□ 您的總分是：

對照以上症狀，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到什麼程度了? 如果您的累積總分超過30分，就表明健康已敲響警鍾；如果累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！

（二）健康自測

□ 食慾好，吃得香

□ 入睡快，睡得熟

□ 無吸煙、飲酒習慣

□ 每天定時大便，大便通暢

□ 生活有規律，不輕易打破

□ 體重比較穩定，無大起大落

□ 不易感冒

□ 無怕冷、怕熱、腹瀉、心慌、胸悶等情況

□ 起床後身心舒暢，頭腦清醒，無疲倦感

□ 一天中總覺得身體輕松舒暢

□ 全天工作結束後，仍有精力干點什麼

□ 有自己的興趣和愛好

□ 一天中有休閑的時間

□ 善於忘記煩惱和瑣事

□ 大部分時間心情快樂，不易發怒

□ 有感興趣的鍛煉項目，並能堅持

□ 早晨起床時，總覺得新的一天多麼美好

恭喜您答完了所有問題，2周內您將得到我們為您量身定做的健康指南。祝您健康每一天，快樂每一天，生活更美好！謝謝合作！

北京市西城區體育科研所

二○○五年四月

9. 亞健康的主要特徵是什麼

亞健康的主要特徵包括：

1、 身心上不適應的感覺所反映出來的種種症狀，如疲勞、虛弱、情緒改變等，其狀況在相當時期內難以明確；

2、 與年齡不相適應的組織結構或生理功能減退所致的各種虛弱表現；

3、 微生態失衡狀態；

4、 某些疾病的病前生理病理學改變。

臨床表現多種多樣，軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食慾不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易於感冒、眼部干澀等。

心理方面可表現有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能集中、精力不足、反應遲鈍等；社會交往方面可表現有不能較好地承擔相應的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往等。

(9)男性亞健康市場調查問卷擴展閱讀：

爭議

亞健康的概念主要在中國大陸媒體上出現，尤其是保健品的市場宣傳之中。英文subhealth一詞也絕大多數出現在源自中國的媒體報道中。有學者認為「『亞健康』的說法僅存在於中國人的社會環境里，又是一個所謂的『中國特色』。」

根據司馬南的觀點，這個概念是「1980年代由一個大學畢業生自己造出來的，現在他都不知道亞健康居然成了我們今天眾多保健品廠家的理論依據。」有人認為「判斷是否保健品廣告的一個簡單准確的辦法就是看是否用『亞健康』一詞」。

2012年1月，中國網路媒體騰訊新聞以《亞健康：忽悠國人十六年》為話題，在調查「亞健康」的詞源及其應用情況後對這個概念明確表達出否定態度，認為中國人「已被這個概念忽悠了十六年」。

10. 亞健康的概念是什麼

世界衛生組織根據近半個世紀的研究成果，將「健康」定義為「不但是身體沒有疾病或虛弱，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力」。

導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。