減肥市場調查

Ⅰ 長期低脂肪飲食可以嗎

不可以。低脂肪飲食從一開始就沒有太多科學依據，並且已被徹底否定。在近幾十年裡，許多長期研究證實這種飲食是很糟糕的選擇。它不僅沒有效果，甚至還對很多人有害。以下是低脂肪飲食傷害身體的6種方式。

1、低脂肪飲食刺激消費有害食品

在低脂肪飲食理論剛開始出現時，食品製造商馬上開始跟風。他們向市場推出一系列所謂的「有益心臟健康」低脂肪食品，推銷給保健意識強的人群。但問題是，去除脂肪的食物口味很差。正是這一原因，食品廠用糖代替脂肪，改善產品口味。糖不是脂肪，是一種碳水化合物。因此，標簽寫明「低脂肪」的食品實際上包含大量糖。而吃太多糖與許多健康問題存在聯系，如肥胖和2型糖尿病等。

2、低脂肪飲食提高甘油三酸酯水平

血液中的甘油三酸酯水平提高會增加患心血管疾病的風險。它也是代謝綜合征的特徵之一，這是一種在心血管疾病，肥胖和2型糖尿病中扮演重要角色的症狀群。在血液甘油三酸酯水平升高時，通常是由多餘碳水化合物轉變為脂肪引起。由於低脂肪飲食也是高碳水化合物飲食，因此會導致血液中的甘油三酸酯水平提高，有增加心血管疾病的潛在風險。

降低甘油三酸酯水平的最佳方法是吃低碳水化合物的高脂肪飲食。這種飲食能持續減少血液中的甘油三酸酯。

3、低脂肪飲食阻礙健康食物消費

動物脂肪自然包含健康脂肪，並且富有營養。低脂肪飲食不鼓勵人們吃這些食品，因為它們包含飽和脂肪和膽固醇。但最新研究已證實，飽和脂肪和膽固醇都沒有害。實際上，對動物脂肪是導致肥胖和糖尿病原因的指責毫無根據，因為這些疾病是相對較新的現代病，而人類吃肉食的歷史非常長。

4、低脂肪飲食會降低好膽固醇（HDL）水平

高密度脂蛋白（High Density Lipoprotein）被視為好膽固醇。已知HDL水平高對預防心臟病有好處。多吃脂肪會提升好膽固醇水平，但大量攝入碳水化合物則會導致HDL水平降低。這也是研究發現低脂肪，高碳水化合物飲食會增加心臟病風險的原因所在。

5、低脂肪飲食降低睾酮水平

睾酮是主要的雄性激素。與其它類固醇激素一樣，睾酮也是由膽固醇產生。保持睾酮數量充足對確保男性和女性身體健康很重要。睾酮水平低會導致肌肉塊減少，體脂增加，骨質疏鬆症，抑鬱和性慾降低等問題。低脂肪飲食的其中一個副作用是睾酮水平明顯降低。

6、低脂肪飲食傷害LDL（壞膽固醇）模式

低密度脂蛋白（LDL）往往被視為壞膽固醇。研究已證實低密度脂蛋白水平提高與心臟病風險增加有關。然而，最新數據顯示，LDL存在緻密（B型）和大（A型）兩種亞型。心臟病是由緻密型LDL導致，與大型LDL無關。大量攝入碳水化合物會提高A型LDL水平，而飽和脂肪與膽固醇能將LDL顆粒從B型轉變成A型。

Ⅱ 我在減肥 早上可以喝豆漿么

當然可以。如果在早上喝豆漿，不僅會沒有熱量，而且一天的精神狀態都會很好。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
大豆（一般用黃豆）用水泡脹後，經研磨過濾出的漿汁。又稱豆腐漿。
性味甘微寒。能補脾益胃，清肺潤燥，利尿。用於脾胃虛弱，少食消瘦；痰火喘咳（或哮喘）；婦女帶下，或淋證小便不利。用以補虛，一般可單用煮沸或煮粥食。若治喘咳，可加飴糖；治婦女帶下，可配白果；治淋證，可沖入六一散（滑石、甘草共為末）。此外，妊娠高血壓綜合症，每日以豆漿2000ml，加糖200g，連服2~4天，能使水腫消退，血壓下降。本品對潰瘍病患者也很適宜。
適者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和兒童尤為適合。成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
「綠色」豆漿好處多多
豆漿含有高纖維，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發；
豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕松減肥；
同時，豆漿中還有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
因此，這里可以看出，豆漿的功效概括起來就是：排毒、利尿、促消化、同時別忘記減肥的功效。
豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。
如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。
特別提示：大豆蛋白質和大豆配醣體等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體吸收。
豆漿：《本草綱目》中記載，性平味甘，利水下氣，制諸風熱，解諸毒。春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽；夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴；冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。鮮豆漿適宜四季飲用。飲未煮熟的豆漿會發生惡心嘔吐的中毒症狀，不能沖入雞蛋，雞蛋的蛋清會與豆漿中的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質，不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒，因為它的營養不足以滿足嬰兒成長的需要，不要空腹飲豆漿，豆漿不能與葯物同飲，飲豆漿不要加紅糖，白糖須煮熟離火候在加。不宜飲用過多，以免引起消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適. 對於牙齒松動或脫落以及消化功能減弱的老年人來說，豆漿不失為一種經濟實惠的滋補佳品：
1、豆漿中所富含的優質蛋白質，含有8種人體必需的氨基酸，對老年人保持神經健康，增強記憶力十分有益；2、豆漿中的油脂為不飽和脂肪酸和卵磷脂可起到防止動脈硬化、腦溢血及血栓形成的作用；
3、豆漿中含有16種礦物質，鈣、鐵、磷等含量豐富，對維持老年人的神經、臟腑、骨骼和皮膚健康有著重要作用。
特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人豆漿更為適宜。但是，食用豆漿貴在堅持，最好養成每天早、晚各喝一杯鮮豆漿的習慣。
紅棗枸杞豆漿
將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一並加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，適合心血管疾病患者飲用。
花生豆漿
由黃豆和花生製成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱、大病初癒之人。
與豆漿相宜的製作搭配
1宜與紅棗枸杞搭配
將去核紅棗與枸杞，黃豆一起製作成豆漿。 此種搭配具有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之功效，同時還適合心血管疾病患者飲用。
2宜與花生搭配
將花生和黃豆一起製作成豆漿。此種搭配具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱、大病初癒的人群。
[編輯本段]三、女人喝豆漿的好處
[1]女人喝豆漿的好處非常多。
祖國醫學認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功；女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
女人多貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿，可調節內分泌、延緩衰老；青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。
研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。
對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
[編輯本段]四、男人喝豆漿的好處
[2]豆漿含鐵是牛奶的6倍，含蛋白質也比牛奶高，且在人體內的吸收率可達到85%。很多男性認為，豆漿中含植物性雌激素——大豆異黃酮，因此略微心有芥蒂。其實，男人喝豆漿可是好處多多的，能預防前列腺癌的發生。
大豆異黃酮在人體中的作用機理是，取代人體內源性雌激素在體內的受體位置，調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關癌症的風險，如乳腺癌。
而男性體內也存在雌激素受體，因此大豆異黃酮對男性同樣是非常有益的，能夠降低前列腺癌的發生。豆漿營養豐富，營養價值可以與牛奶媲美，男人喝非常有好處，尤其是對於中老年人，更有預防中風、維持心血管健康、改善腸道功能、保持青春活力的保健功效。
養顏芝麻黑豆漿。
將10克花生和80克黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。
長壽五豆豆漿。
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時後洗凈，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
[編輯本段]五、常見的豆漿的10種製作方法
1、黃豆漿
用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減），糖適量。
功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3-5粒杏仁於用料中，則所熬豆漿更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
製作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補虛。
3、芝麻黑豆漿
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
製作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：烏發養發，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。
4、豆漿冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
製作：先照第1種方法製作好黃豆漿，再將黃豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆漿
用料：豆漿70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
製作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：養顏潤膚、烏發養發。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
製法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾，稍涼後加入蜂蜜即可。
功效：養顏美容、益智健腦。
7、五豆豆漿
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
製法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。
8、枸杞豆漿
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
製法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。
9、紅棗枸杞豆漿
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
製法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
10、紅棗蓮子豆漿
用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。
製法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖，攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
中國發明的豆漿機

目前中國市場上比較有影響力的豆漿機品牌有:九陽豆漿機、萊克豆漿機、美的豆漿機、海爾豆漿機等。
其中，九陽製造了中國的第一台豆漿機，前兩年一直處於中國豆漿機市場霸主地位，但隨著萊克豆漿機和海爾豆漿機的問世，再加上九陽產品的多元化帶來了九陽豆漿機產品質量的下降；萊克牌豆漿機是以電機製造為核心的，其為市場新生兒，不過其電機技術已處於世界領先的地位；美的豆漿機則是半路出家，其性能還有待市場檢驗；海爾豆漿機則主要打海爾自己的品牌，產品基本都通過OEM采購，其中萊克也是其豆漿機供應商之一。
[編輯本段]六、喝豆漿的八種禁忌
1忌喝未煮熟的豆漿

Ⅲ 你支持全民戒煙嗎

支持全民戒煙。來

煙草幾乎可以損源害人體的所有器官，而戒煙則能夠有效阻止或延緩吸煙相關疾病的進展。研究發現，戒煙1年後冠心病患者死亡的危險大約可減少一半，而且隨著戒煙時間的延長會繼續降低，戒煙15年後，冠心病患者死亡的絕對風險將與從未吸煙者相似；

戒煙和防止二手煙暴露是防治COPD的最重要的手段，戒煙是目前證實的能夠有效延緩肺功能進行性下降的唯一辦法；戒煙還可以減少腦卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指腸潰瘍的發病率和死亡率。因此，戒煙是治療各種吸煙相關疾病的重要組成部分。

(3)減肥市場調查擴展閱讀

戒煙認知誤區

1.煙草「低焦油」危害低

吸煙者在吸「低焦油卷煙」的過程中存在「吸煙補償行為」，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數等。吸煙補償行為」的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。

2.「中草葯卷煙」危害低

由於焦油量降低後，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草葯。但迄今為止沒有任何證據證明這些是安全的。

參考資料來源：網路-戒煙

Ⅳ 如何寫減肥市場調查可行性分析的範本

這個希望能幫到來你：
雞蛋 黃瓜源 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃

蘋果三日法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤

蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤

蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤

黑米 與紅豆法一樣製作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤

水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜

海帶法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤

過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤

葡萄法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

十二日法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%
黑咖啡法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤
.此外，牛奶減飛荷葉，我感覺就不錯，最起碼沒有副作用.效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。
成功就在眼前，努力前進吧！

Ⅳ 冰紅茶飲料裡面真的有茶么

「不看不知道，一看嚇一跳，原來這冰紅茶，竟全是添加劑勾兌而成的，喝下去的解渴飲料，就等於吃了大量的添加劑，這飲料還能喝嗎？」昨天上午，市民張先生在南京一所小學門口的一家超市內，買了一種杯狀的「冰紅茶」飲料，才喝幾口頓感口味怪怪的。張先生仔細一看，令他吃驚，這種「冰紅茶」，竟是用10種添加劑勾兌而成，根本不含茶。
在這家超市內，記者見到了由安徽安慶香飄飄食品有限公司生產的250ml杯狀的「冰紅茶」飲料。而在該飲料外包裝配料成分表中標明：飲用水、白砂糖；食品添加劑：安賽密、阿斯巴甜〔含苯丙氨酸〕、甜密素、糖精鈉、檸檬酸、檸檬酸鈉、山梨酸鉀、苯鉀酸鈉、焦糖色素、紅茶香精等共10種添加劑，並沒有一點茶的成分，再一細看，原來在包裝下方有「茶味飲料」四個小字。

現狀大多茶飲料主料還沒添加劑多
記者通過市場調查發現，茶飲料主料還沒添加劑多的情況並不少見。記者隨機拿了一種品牌冰紅茶，其配料表上食品添加劑的數量甚至超過了主要原料。該冰紅茶的主要原料並不僅僅是紅茶和水，紅茶也並非茶葉，而是紅茶粉，還含有白砂糖和精製鹽。但是食品添加劑則足足達到5種，分別為檸檬酸、檸檬酸鈉、食用香精、維生素C、焦糖色素。
調查茶飲料中茶味大都靠香精
調查中記者發現，在市場上品種繁多的茶飲料中的茶味，也多是依賴香精，大都不含茶。
記者走訪發現，消費者選購茶飲料時，很少注意其中是否含有茶成分，往往只是覺得口感不錯，又看到廠家標明是茶飲料，就認為含有茶成分。經常選購某品牌冰紅茶的秦女士說：「我喜歡這個茶的口味，口感不錯喝起來也方便，所以經常購買。再說既然叫冰紅茶，那裡面肯定是有茶了。」在記者提醒下，秦女士仔細查找外包裝，只是在配料表和食品添加劑欄中發現「紅茶粉」、「食用香精」、「焦糖色素」等成分，秦女士震驚地表示：「原來不只是味道，連顏色也是添加劑調配出來的。」

據業內人士介紹，2008年公布的茶飲料國家標准中明確規定，茶飲料分為茶湯、調味茶、復合茶三類，其中，茶湯飲料中，綠茶類茶多酚要達到500mg/kg，烏龍茶要達到400mg/kg，其他茶類要達到300mg/kg；即使是碳酸類茶飲料，茶多酚也要達到100mg/kg，而果味及奶味茶飲料要達到200mg/kg。據記者調查，明確標注茶多酚成分和含量的茶飲料極少，多是依賴香精，大都不含茶。
記者在一家超市隨機選取幾款茶飲料進行比對。其中，某品牌的鐵觀音調味茶飲料標明配料為：水、鐵觀音，食品添加劑內含鐵觀音香精；某原葉茉莉花茶調味茶飲料配料表中標明，含水、茉莉花綠茶茶葉、食用香精等；某綠茶調味茶飲料配料表中標明，含水、白砂糖、果葡糖漿、龍井茶葉、食用香精等。記者隨後又查看統一綠茶、統一冰紅茶等十餘款茶飲料，這些茶飲料全部只標明添加茶葉提取物、茶味香精、茶葉濃縮液等，對於茶多酚均無標注，根本無法確定它們是否含有茶多酚。至於茶味來自原料茶還是茶味香精，普通消費者無從知曉。
記者從質監部門專家處了解到，雖然多數商家稱茶味飲料屬於健康飲品，但其在製作過程中添加一定量的香精、糖精等添加劑，大量飲用對健康無益。同時，這些茶味飲料不具備茶葉具有的降膽固醇、利尿、解毒等功效，從功效上比較還是傳統茶葉更為健康