耐克訓練營策劃方案

① 健身軟體：耐克女子訓練營適合男人健身嗎

不需要，如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好盡量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心、巧克力等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切記！八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。以上各條，在健身房同樣適用。但是，貴在持之以恆。只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。如果你能長期堅持下來，用不了二三年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！

② xbox360 里的nike訓練營有用嗎

有的啊，這個是一共kinect的體感游戲，我有時候會拿這個游戲進行鍛煉。好的是這個游戲有中文，所以沒有使用壓力。
望採納，謝謝。

③ 中國的耐克訓練營之類的要什麼時候。報名條件是什麼

好像中國比較好的籃球訓練營是張衛平籃球訓練營誒這是新浪08年12月9號發的內09年招生簡章容 2010年的我沒找到你自己試試吧``http://sports.sohu.com/20081209/n261092960.shtml

④ 耐克訓練營 科比門徒在哪裡可以觀看

推薦資料
這里資料比較全的，都有直播預告和在線直播的視頻，線路都非常版清晰流暢，推薦給你
www.nba-cctv5.com nba專題網權

⑤ 怎麼參加NIKE籃球訓練營

1. 在網路上搜索「耐克打出名堂」，進入這個界面

   
   

   

⑥ 怎麼加入Nike籃球訓練營

上網去IKE官網看就行了 NIKE官網看就行或打電話到訓練營問

⑦ 耐克訓練營45分鍾的教程可以消耗多少熱量

看你選擇的是什麼，而且消耗卡路里是看你的動作標准程度和你的身體情況的。那個課程版算不了權什卡路里。
如果身體超過標準的20%以上，而且不經常運動的，建議初級燃脂一次要完成倆組，每一組結束以後完成一次局部，中間休息10分鍾左右，隔天練習一次，飲食上加以控制。如果是男人，每次運動結束以後需要補充一些蛋白質，可以塑形。
第一個月，減少體重的15%完全沒有任何問題。3個月以後減少體重25%。第四個月就可以增加課程。

⑧ 每天用nike訓練營一個小時還是跑步一個小時容易瘦

要看你想瘦哪了，如果只是想瘦腿，就跑吧

⑨ 有人用過那個耐克訓練營嗎

有用過，好用的。

進入軟體後需要用帳號登錄，可以重新注冊一個nike+帳號，或者直接專用屬QQ、新浪微博登錄，然後等待軟體反應，之後就會進入軟體使用界面，點擊右上角跑步圖樣，然後再點擊下方開始跑步就可以了，或者你可以設定跑的路程、時間都行

⑩ ntc nike女子訓練營怎麼樣

效果還不錯的。

Nike Training Club (NTC) 是一項幫助練習者提升全身各部位機能的訓練課程，充滿趣味性，回適合各種健身水平答的人參加。它以世界級運動員的專業訓練為靈感，由耐克大師級健身教練經過多年研究，根據多種運動原理而設計，是最實用而有效的訓練課程。無論你想要達到怎樣的運動效果，無論是減肥、塑形，還是強健，它都可以幫助你達成目標。