滑輪滑的策劃方案

A. 怎麼滑輪滑

輪滑（Roller skating），又稱滾軸溜冰、滑旱冰，是穿著帶滾輪的特製鞋，在堅硬的場地上滑行的運動。現在多數的滾軸溜冰者都使用直排輪，因此直排輪也幾乎成為輪滑運動的代名詞。

輪滑技巧：新學者一開始要鍛煉自己的平衡感，然後慢慢的開始滑行，速度不能過快。1、首先要保證自己的腳力量足夠。2、自己的身體平衡感要控制好。3、手部在輪滑的時候位置要擺放正確。

而且，輪滑時，一定要戴好護具。保護好身體的關節部位，避免擦傷或骨折。

B. 滑輪滑的好處有哪些

1． 調整運動的量可以得到多方面的運動效果，比如減肥等等。
- 每小時消耗570到1150卡路里的熱量與跑步的效果不分上下
- 一般來說輪滑的最大氧氣消耗量（測量運動強度的基準）是跑步的90%，對保持有氧運動的最佳強度很有效果。
- 根據研究發現保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。
- 把速度加快到28km/hr，心跳數會達到最高心跳數的85%會超過無氧閾，這時候能提高肌肉的持久力。
- 通過持續地滑輪滑可以把身體調整到最佳狀態。
2． 受傷的危險性小
- 由於滑輪滑與跑步不一樣輪滑踏步的時候引起輪子的轉動，採用聚氨酯製成的輪子的彈性對關節沖擊很小， 因此老年人也適合這項運動- 戴上頭盔和護具，摔倒後受傷的危險性很小
3． 對於成長期的孩子來說是一個非常好的運動
- 提高平衡感、運動感、體力、持久力等幫助成長期間孩子們的生長發育
- 在室外與更多的人一起運動使性格變開朗
- 有燃燒脂肪的效果會預防兒童肥胖的症狀
4． 與家人一起做的運動
- 從成長期間的兒童到老年人男女老少都可以一起享受運動的快樂
- 易學的運動
- 女性也很容易學會，實際上輪滑者的男女比例是50：50
5． 經濟性的運動
- 初學時購買好裝備的話幾乎不用再花費其它費用
- 不像游泳、網球等運動，輪滑不用特定的場所，不用花費像入場卷的錢
- 按照自己的實力可以用作交通工具
6． 通過輪滑能交更多朋友
- 通過參與俱樂部等活動接觸到更多的人會交很多朋友
- 可以一個人滑輪，而且多人一起滑更有興趣
7． 不容易感到厭倦
- 輪滑可以做休閑，速滑，刷街，平花，輪滑球，花樣等多樣化的運動所以不會容易厭倦
- 看自己輪滑技術的發展會感受到成就感
8． 達到一定的技術等級的時候高考時會加分
- 獲國家二級運動員以上稱號並經省級招生委員會在報考當年組織測試、認定的考生。 可在考生統考成績總分的基礎上適當增加分數投檔

C. 滑輪怎麼滑起來

1．單蹬雙滑練習

(1)動作要領

右腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的左腿上。右腿輪子蹬地後，迅速與左腳並攏成兩腳同時滑進。當速度減慢時，再用左腳輪子蹬地，將重心推送到向前滑進的右腳上，左腳蹬地後迅速與右腿並攏成兩腿同時滑進。

(2)練習步驟

①一腳蹬地後，雙腳同時滑進，滑進速度停止時另換一隻腳蹬地，再做雙腳同時滑進，重復練習。

②一腳蹬冰雙腳滑行一段後，再用另一腳蹬地做雙腳滑行，然後在滑行中用另一腳蹬地繼續做雙腳滑行，重復練習。

2．單蹬單滑練習

動作要領：上體前傾兩臂要自然下垂或雙手互握，兩腳稍分開，成外八字站立，重心放在右腿上，用右腳輪子蹬冰，左腳向前滑行。伴隨蹬冰動作的結束，將重心推送到左腿上，左腿成半蹲屈支撐慣性滑進，繼續向前收回右腿，同時左腳輪子蹬冰。伴隨左腿蹬冰動作的結束，將重心推送到成半蹲屈支撐慣性滑進的右腿上

全身配合是完成滑跑技術和高速度滑跑的重要因素。

D. 請告訴我一個輪滑公司策劃方案，急需啊！

我弄過輪滑俱樂部

你可以從下面幾個方面來歸結：
1.公司的目標
2.公司的具體從事內容（教學、娛樂活動、賽事舉辦等）
3.公司員工基本需求的人員配置（老闆、會計、文員、外聯人員、高級輪滑教練、輪滑教練助理等）
4.公司章程制度的制定。人員責任分工要明確。
5.找到裝備基本供應商。
6.廣告要充分。當地論壇上花天鋪地的去弄吧。

最主要是你的活動策劃，教學的話，你們要分類是基本的輪滑教學，還是平花，還是極限。內容
分詳細點，每個教學的動作都分等級歸類，精細地去編排課程是關鍵。

E. 手拉滑輪搭設方案

摘要 有以下幾種方案1.一定一動型2個滑輪組省力繞線法

F. 高速滑輪滑的技巧

1、站立
1）t型站立法：左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立,上體稍向前傾.
2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。
注意：站立過程中角不要內收或者外展，保持刀架與地面垂直，並在平時的運動中注意養成良好的站立姿勢
3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高於臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關節成90-110度角，踝關節成50-70度角。
注意在練習過程中體會各動作的蹲姿練習。
2、移動重心練習
1）原地站立與踏步
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿後放下；重心移至右腿，稍抬左腿後放下，如此反復並逐漸加快速度。
2）單腳支撐平衡
在掌握原地踏步的基礎上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重復以上動作。
3）「八」字形走練習
兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然後抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復
3）交叉步行走
原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側左買一步成開始姿勢，反復練習；同時也要練習向右邁步。
3、直道滑行
1）單腳蹬地雙腳滑行練習
右腳內刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地後迅速與左腳並攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，並攏的動作，交替反復練習向前滑行。
2）單腳蹬地單腳滑行
上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運作結束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復進行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長
在練習中注意體會單腳支撐要領，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內刃支撐滑行，初學者建議保持刀架與地面垂直。
3）擺臂練習
自然擺臂即可，注意不要甩的太開。
4、彎道滑行
彎道滑行的特點在於由於向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉向內側傾斜。注意主要練習向左側轉向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。
1）一腳支撐，另一隻腳連續蹬地的滑行
從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內刃蹬地後迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續做前外曲線滑行。注意轉向側的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前後。然後支撐和蹬地腳交換進行練習。
5、停止
1）藉助固定物體
向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用於低速情況(在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把臉撞到牆上) 。注意要學會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯卧撐一樣) 可以這樣練習：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉並且熟練的同伴，並在接近他的時候警告你的接近 。
2）剎車皮剎車
對於初學者這個方法也比較好用，但是水平提高後剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到，先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應該是在兩腿間的。在初學的時候，它可能會略微地處於你後面的腳上。這里的關鍵點是在做動作時背部要直，膝蓋要曲。

G. 怎樣滑輪滑

1.先找大的東西扶著，練站，雙腳要垂直於地面，一直練，什麼時候來練到可以不扶東西就行了
2.練蹲，下蹲，手夠到鞋的梆子，一直練，什麼時候練成習慣就好了
3.練滑，先不要穿鞋，原地練你腳上動作，一隻腳從前方畫出去，畫一個圓，並回到原位，另一隻腳作同樣動作
4.手上動作，跟齊步走一樣，雙臂有規律擺動，不要順拐，要從肩膀處開始大擺，五指握拳
5.拐彎時，手小擺，從胳膊肘下開始擺，上臂基本不動，腳就不用畫圓了，右腳向左腳前叉過去，左腳從右腳後叉過去，這叫彎道叉刀
玩專業的話就不要練倒退，對正滑不好
剎車要右腳在前，左腳在後，左腳垂直右腳，左腳還要向前稍斜

H. 學滑輪需要注意些什麼

輪滑安全注意事項

1、溜冰前做些准備運動，盡量把關節活動開。

2、檢查運動裝備，注意螺絲、輪子、支架和芭扣等。

3、戴上頭盔、護肘、護腕、護膝。

4、不在公路上、有積水、有坡度或不平坦等危險的不適合溜冰的地方溜冰。

5、初學者最好是有教練或是會玩輪滑的人陪同。

滑行動作要領

滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。

然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。

此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。

I. 如何滑輪滑

滑輪滑入門
1、站立
站好以後，可以試著讓兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗。對於三歲的寶寶而言，日常的行走對他們而言已經很輕鬆了，但是穿上輪滑鞋站起來可是頭一次，因為這裡面存在太多的不確定因素，寶寶不能確定到底有沒有危險。
教練提醒：爸爸媽媽可以從前面拉著寶寶的手站起來，或讓寶寶扶住物體站立。但一定不能從寶寶背後抱著他起來，否則寶寶會身體後仰，不利於掌握動作要領。
2、踏步
包括原地踏步、側踏步、踏步前行等動作。在踏步前行前，最好花幾分鍾時間熱身，例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺腳，主要是為了增強寶寶的腿部力量，為開始滑行做准備。
然後雙腳由T字變成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反復進行練習，逐漸加快速度。
教練提醒：爸爸媽媽可以告訴寶寶，請他扮演「不倒翁」，左右轉移著前進。同時，膝蓋彎曲、大腿稍微並攏，就好像「八」字狀，要注意寶寶的後腿一定要蹬直。
3、滑行
在練習一段時間的踏步前行後，可以開始學習滑行。這可不要太急，最好等寶寶踏步熟練後。有的寶寶很快就能熟練，有的寶寶要練上好幾個小時。
滑行動作的要領是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出，上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上。然後右腳收回到左腳內側，右腳向前滑出，左腳向後外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側。此外，就像我們考駕照一樣，彎道滑行也很重要。轉彎的時候，注意重心下降，並落在一隻腳上。
教練提醒：滑行時收腳干凈利落，蹬出時短促有力、爆發力強。在孩子基本掌握滑行之後，可以參加一些集體游戲以提高學習輪滑的興趣，如蹲取物品，在寶寶的身旁身後或者遠處放上一些玩具，請寶寶找到玩具，然後蹲下把玩具撿起來，並滑行送到前方的籃子里。還有開火車、老鷹捉小雞等游戲也很有意思。
4、停止
在滑行中，有時需要及時停止滑行，所以在孩子初步掌握滑行基本動作的同時，就要學會停止滑行的方法。停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停。
教練提醒：小朋友可以用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後。轉彎急停需要較好的輪滑平衡能力，不建議小孩子學。
5、安全跌倒
安全跌倒的訓練是透過護具及全身來分散跌倒時的沖擊力，跌倒時保持讓身體向前撲倒，避免向後跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊，如臀部、下巴、手腕、手肘、膝蓋等，以減少單一部位受傷的程度。
教練建議：身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，並讓身體同時伸展出去，然後完全撲倒在地，經過這一連串的動作後，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致於使單一部位承受太多、太重的傷害。

J. 如何滑輪滑

站外八字步子就不會動了啊。
平行站 就會動。

站外八字的時候 一隻腳劃，一隻腳推。 就劃起來了啊。