孕前優生培訓方案

Ⅰ 如何做好孕前准備與優生優育

1.准孕婦做好身體的調理。良好的身體狀態才能讓胎兒有舒適的環境。 2.孕婦應堅持做體育鍛煉。生產的過程對准媽媽的很大考驗，體質強健能減輕很多生育過程的不適感和生產過程的痛感。並有效減少生產時間。 3.計劃懷孕前一年應准備吃葉酸片。葉酸是減少胎兒畸變，強堅胎兒神經發育的有效元素。 4.參考書籍和與媽媽學習育兒知識。由懷孕到育兒整個過程需要涉及的知識面廣而多。因此，求教與學習是最有效的辦法。

Ⅱ 怎樣做孕前准備才能優生優育

孕前的相關內容： 一、孕前需做體檢項目： 建議必查項目： 1.血常規（血型）：及早發現貧血等血液體統疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現產後出血、產褥感染等並發症，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發育落後等。 2.尿常規：有助於腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對於母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，後果會非常嚴重。 3.糞常規：消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重後果。 4.肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發現，懷孕後會造成非常嚴重的後果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。 5.胸部透視/攝片：結核病等肺部疾病診斷。患有結核的女性懷孕後，會使治療用葯受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產後的勞累而加重病情，並有傳染給孩子的危險。 6.婦科內分泌全套：月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕後常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。 7.白帶常規：篩查滴蟲、黴菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然後再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。 8.染色體檢測：及早發現克氏征、特納氏綜合症等遺傳疾病、不育症。 9.全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。 ★ 二、懷孕前後服用葉酸 葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、齶、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 懷孕前一個月到懷孕後三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫生指導下進行，另外，還需注意以下幾點： 必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養狀態。在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。 服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發生的主要原因，但不是惟—的原因。服用葉酸增補劑可以預防80％的神經管畸形兒出生。 不要用「葉酸片」代替「小劑量葉酸增補劑」。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防葯品（商品名稱為「斯利安」）。市場上有一種供治療貧血用的「葉酸片」，每片含葉酸5毫克，相當於「斯利安」片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫生和保健人員的指導，切忌自己濫服葯、亂買葯。 三、孕前飲食調理 1.體質和營養狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養物是胎兒生長發育的物質基礎，優質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆製品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。 四、父親的飲食 男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍後代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。 做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫生的指導下服用葉酸葯品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。 五、孕前的飲食原則 孕前的營養供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。 首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優生創造必要條件。 其次要保證充足優質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發育。 第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、製造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最後是供給適量的維生素，能夠有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。 具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆製品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。 注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物，如你有此嗜好，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養。 ★孕前需注意事項： 1．母親應堅持鍛煉身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。 2．妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮內膜儲存的養料中得到，所以孕前的營養准備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆製品、蔬菜和水果等。 3．各種各樣的有害物質不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的人應注意檢查體內有害物質是否超過正常標准，如有超標，應離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常後再受孕。 4．葯物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的葯物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受葯物的影響。如果孕前服用的葯物在母體內有蓄積，就會胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個月用葯必須要謹慎。 5.優生不只是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。 6．酒後不入室。酒的主要成分酒精進入體內，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，准備懷孕的婦女不要飲酒，並勸阻丈夫也不要飲酒。 ★孕前心理准備大體要注意以下幾項： 1、掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠

Ⅲ 如何做到優生優育

一、結婚登記時，搞好婚前檢查，做到有的放矢；
二、早孕時搞好「優生優育五項檢測」（優生優育五項檢測，又稱致畸五項。其內容為：1.弓形蟲IGM；2.風疹病毒IGM；3.巨細胞病毒IGM；4.單純胞疹病毒I 型；5.單純胞疹病毒II型）；
三、聯系一家好的醫院搞好定期妊娠期保健及監測。
總而言之，受孕三個月前一定要克服不良的生活習慣，不飲酒吸煙，保持身體及精神狀況為最佳態勢。受孕後，避免用葯（切記聽醫囑）、避開輻射、保持健康的生活方式、心情要愉悅、多吃新鮮水果蔬菜、適當從食物中補充鈣類等微量元素等。
以上僅供參考，順祝一切安好，幸福如願！

Ⅳ 都提倡優生優育，主要的優生措施有什麼

我們經常說提倡優生優育，優生優育才能夠讓寶寶更健康，但是想要優生優育，需要具備哪些條件才能夠達到優生優育的效果？相信很多人都沒有去考慮過這個問題，優生優育又包括哪一些？

大家對優生優育都有一定的模糊認識，既然國家提倡優生優育的政策，那麼優生優育就不只是說說而已，夫妻應全面的了解優生優育的措施，才能更好的進行優生優育。夫妻想要計劃要孩子，必須要做好各項檢查，做好備孕措施，在各方面條件都具備的情況下，來計劃要寶寶才能夠生出一個高質量的寶寶來。

Ⅳ 怎樣才能優生優育

(1)優選配偶：在可能的條件下，應該選擇血型匹配、性格協調、知識相當、年齡合適的配偶。為了減少遺傳病的發生，應特別注意避免與直系血親或三代以內的旁系血親結婚。在日常生活中，經常遇見表兄妹感情好而結婚的，這樣生下的嬰兒患先天性遺傳性疾病的危險很大。此外，從醫學上看，最佳結婚年齡男方應為25～27歲，女方為23～25歲，因為最佳結婚年齡和最佳生育年齡是相連的，一旦結婚就意味著有生育的可能。據統計，新婚夫婦如不採取避孕措施，約有80%以上的婦女在婚後一年內會受孕。過早或過晚結婚也就意味著過早或過晚生育。這兩者對於生一個聰明、健康的孩子，都是不利的。
(2)接受婚前檢查：使男女雙方有一個互相了解健康狀況的機會，了解患過什麼病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給後代。同時，又可以對被檢查者進行性知識教育、婚後的生育安排、避孕方法指導。這樣做有利於夫婦婚後感情和睦，建立美滿的家庭，有利於後代的健康。

Ⅵ 如何做好孕前保健與優生優育

孕前准備的目的和內容 孕前准備的目的有兩點，一是獲得高質量的受精卵，二是獲得受精卵良好發育的子宮內外環境。 這是孕前准備的目的，那麼，我們就來反著推理，要獲得這樣的結果，應該怎麼做： 1.獲得高質量受精卵 我們反推，要獲得高質量的受精卵，那麼又要具備三個條件： 精子質量要好； 卵子質量要好； 受精過程精卵質量沒有損失； 繼續反著推，要獲得高質量的精子，就要在精子生成的過程中，把很多的不利因素降低到最低，把很多有利的因素提高到最高。 怎麼樣提高精子的質量，我在少精弱精等很多章節中已經交代過，精子持續不斷的生長成熟，一個精子成熟周期大約在100天左右，三個多月，要求嚴格一點就是四個月。 保證精子能正常生長的條件，起碼，這個人的生殖系統是正常的，我再強調一點，生殖系統與腎臟是關系不大的，腎跟性能力沒有關系，一味宣傳補腎，是基於一種落後的觀念和錯誤的知識。 其次就要確保他的內分泌系統性功能正常，還要保證他沒有全身重要器官的疾病和慢性疾病，通常，這些臟器疾病和慢性疾病，對生殖功能的影響不是很大，這就是生殖系統與身體健康不完全正相關導致的，但如果把一些影響健康的疾病治癒，精子質量肯定還會有較大的提高。 這是身體健康方面的。也就是說，要提高精子質量，身體健康是第一位的，身體健康不健康，是需要用身體檢查來確定。 那第二位的就是家族的遺傳情況，看看有沒有遺傳病的風險。這個遺傳病，絕大多數不是用肉眼可以看出來的，與一個人是否健康的關系不算很大，但家族內會有遺傳病的蛛絲馬跡。健康的人有可能帶有嚴重的遺傳病基因，看起來病病殃殃的人，有可能沒有任何遺傳病。一個人是否具有遺傳病，首先要做遺傳咨詢，其次要進行遺傳病檢查了。 第三位影響精子質量的就是環境了，當然，對於某些人來說，環境是導致精子質量下降的首要因素。 環境就非常寬泛了，物理性的高溫、放射、電磁輻射等；化學性的像葯物、農葯、重金屬等，人類所造的十萬多種化學品，有四萬多種具有生殖毒性和胚胎毒性。像不良的職業因素、不良嗜好、家庭污染、裝修污染等，都是可以引起精子損傷的環境問題。 第四位的是飲食，飲食的原則是營養適度均衡，任何維生素、微量元素、常量元素、礦物質以及糖、脂肪、蛋白質，都不能過多或過少，都不能失去平衡，缺鋅了要補充富鋅的食物，缺碘了要補充富碘的食物，缺鈣了要補充富鈣的食物，但是，一定要注意它們過量的副作用，以及由於補充帶來的拮抗左右，比如補鈣，鈣對磷、鎂、鋅、鐵等，都有競爭抑制的作用，尤其是對磷，鈣磷在體內總體含量是一致的，對於成人，每天總量需要1.3g，鈣0.66g，磷0.64g，如果不了解體內元素的實際情況，盲目進補，結果，鈣多了，磷就因為競爭抑制，而降低，失去平衡了。 對精子影響第五位的是年齡，年齡的影響是生精能力下降和精子細胞細胞凋亡速度的降低，精子細胞凋亡是精子的程序性死亡，主動「自殺」的過程，這是人體的一種保護性反應，確保受損的精子DNA不被傳遞到下一代，讓那些不健康的或者是已經損壞的精子，進入自毀程序，自我凋亡。 精子這種細胞凋亡的能力，隨著年齡的增加而下降，有研究顯示，不健康和DNA損傷的精子到了男性60歲時，上升到了約85％，細胞凋亡降低，精子質量下降。 這五個方面是主要的，如果把這五個方面做好，精子的質量一般是有保證的。 對於卵子來說，要獲得高質量的卵子，同樣的，女性沒有重大的婦科疾病、內分泌正常對女性是最重要的；內分泌正常的女性，月經周期就比較穩定，也就是比較規律，通過B超看卵泡發育就比較迅速和飽滿，這樣的卵子質量就比較好。 需要提醒一下，女性基本上都是左右交替排卵，這個月是左側，下個月就是右側，如此周而復始；可是對某些女性來說，兩側卵巢的周期不是一樣，有的人非常明顯，左側排卵時周期是28天，右側排卵時周期是36天，這些情況是存在的，如果老是這樣28天、36天、28天、36天，這也是規律的。 不過，女性有了性生活之後，真正沒有婦科病的比較少，婦科病對卵子和受精卵都是有一定不良影響的，孕前要盡量爭取治癒。 影響卵子質量第二位的因素是年齡。女性的卵泡從胎兒時期就帶在身上，一直要陪伴女性20年、30年、50年，女性年齡越大，在卵子成熟過程中，減數分裂越容易出現意外，受精過程也越容易出現意外。卵子質量隨著女性年齡的增長而下降，這就要求女性最好在24歲～29歲之間結婚生子，不要因為忙於事業而造成生育困難和危險增加。 影響卵子質量第三位的是精神心理因素，精神心理因素可以改變月經周期，這是大家都知道的，月經周期改變，排卵就受到很大的影響，不規律的排卵，往往卵子的質量就不會很高。 第四位的影響因素的環境，仍然是有物理的、化學的，還有生物的因素。由於女性的的初級卵母細胞一直處於卵巢血卵屏障的保護之下，又像進入了休眠期，代謝很少，因此，處於卵巢血卵屏障保護之內的初級卵母細胞是很少受到環境等不利因素影響的。可是在初級卵母細胞發育成為優勢卵泡之前，會提前四個月左右，離開血卵屏障向卵巢的表面移行，離開屏障之後，代謝也增多，位置也比較淺，這個時候就會受到環境、葯物等因素的影響。 影響卵子質量的第五位的因素是營養失調和飲食不當，主要是飲食不均衡、不安全導致的，過度肥胖由於會引起內分泌的改變，因此，對卵子的影響會更大。 只要注意了以上這些因素，精子卵子的質量會有所保證。 受精卵質量高，說明精子卵子的質量一定會高，但是，精子卵子質量高了，並不代表受精卵的質量一定會高。 至於原因，我們前面說過幾次，因為，把握排卵時間非常重要，卵子排卵後6小時就開始質量損失，到排卵後15～18小時左右就失去受精能力；精子在進入女性生殖道24小時以後，質量開始下降，至射精後45～48小時基本失去受精能力，因此，時間把握的好，精子卵子的質量就不會受損、不會降低，把握的不好，盡管有些精子卵子質量在孕前准備期間已經非常不錯，但受精的時間不合時宜，受精卵仍然會馬上死亡、很快死亡或者以自然流產為結局，這都是由於精子卵子在受精前的質量損失引起的。 所以說，要獲得高質量的受精卵，孕前要精心准備，並且要在專業醫生的指導下，認真把握排卵後最初的6個小時，在精卵新鮮的排卵後6小時內受精。

Ⅶ 備孕期怎麼做到優生優育呢

第一、做好孕前檢查

無論是男性還是女性，在備孕的過程中，都應該到醫院做相關的檢查，看身體的狀況，女性和男性所需要的檢查項目並不一樣，相比來講女性的檢查項目會更多一些，如果身體某些方面對優生優育會造成不良的影響，應該先進行徹底的治療，然後再考慮生寶寶。

第二、養成良好的習慣

在備孕期間夫妻雙方要注意作息規律，每天不要熬夜，要充分休息，休息好了身體才能處於更加的狀況，即便是平時工作比較累，也應該抓緊時間休息，不然身體過度疲勞會讓免疫力下降，而且也會影響到精 子和卵子的質量。

第三、調節飲食

在備孕期間夫妻雙方應該注意清淡飲食，多吃富含營養的食物，特別是雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質的食物，而對於辛辣刺激，油膩不容易消化的食物，則應該盡量遠離。

第四、堅持鍛煉

備孕期間每天進行一定量的有氧運動，可以提高精 子和卵子的質量，而且身體的免疫力也能得以提升，可以減少細菌、病毒等侵入體內，夫妻兩個人最好每天堅持慢跑半個小時，或散步一個小時能達到鍛煉的效果。

Ⅷ 優生優育家庭才能和美，實現優生優育孕前有什麼准備工作

最好的方法是多方位學習，練習抱著孩子，和孩子一起玩，以獲得第一手經驗。這樣，當孩子出生後需要休息時，朋友們會樂於幫助。態度要好。有些人在懷孕一到兩個月沒有懷孕時會感到焦慮。他們懷疑自己是否有自己的理由。如果他們在過去做得很好，沒有問題，那麼放鬆你的態度，順其自然，沒有心理壓力。

雖然西葯可以治療疾病，但它主要是合成化學物質。誰能說出成年人能抵抗的化學物質，有胃的嬰兒也能抵抗它們的副作用。因此，如果你有點頭痛，你最好使用靈丹妙葯。。。男性似乎非常清楚優生學對未來的父親和母親來說是一件非常非常重要的事情。因為它只涉及一系列問題，好像未來出生的嬰兒是健康、聰明的等等。每個家庭都希望有一個聰明、健康的新一代。借用一句流行語，「我們不能讓我們的孩子輸在起跑線上。」所以優生學對計劃生育非常重要。

Ⅸ 優生措施

1、禁止患有某些嚴重遺傳性疾病的患者結婚。如精神分裂症、白痴患者等。

2、避免近親結婚。以防止後代出現隱性遺傳病患者。

3、堅持婚前檢查。這是優生的重要措施。如發現遺傳方面問題，應盡早阻斷其延續。

4、保證孕婦營養充足和膳食的均衡。

5、注意防病，孕期謹慎用葯。不要亂用抗生素、鎮靜劑和激素類葯物，這是避免胎兒器官畸形的重要方面。

6、孕期保持情緒穩定、豁達開朗、家庭氣氛和諧，以避免腎上腺皮質激素增高，造成胎兒畸形以及出生後智力發育遲緩和行為異常。

7、孕婦應定期進行產前檢查。通過產前檢查可對胎位不正及早矯治，避免難產。尤其是對曾分娩過不正常胎兒或年過35歲高齡的產婦，以及有遺傳病家史的孕婦，更應作好產前檢查。

(9)孕前優生培訓方案擴展閱讀：

影響優生優育的七大因素

一、遺傳性因素，一般來說，如果夫妻雙方都是正常的，身體機能都是健全的，那麼他們的寶寶絕大多數都是正常的，如果說夫妻有一方是患有一些遺傳性的疾病，那麼這個時候的寶寶也可能因為父母的因素而導致患有相關的疾病。特別是對於那些近親結婚的夫妻來說，出現畸形嬰兒的幾率要比正常情況大很多;

二、有很多的臨床數據案例都證明，如果在懷孕期間服用了某些葯物，會造成胎兒畸形，也會影響胎兒正常發育;

三、對於夫妻所處的生活環境，過多的污染會影響到生殖細胞的結構，直接後果就是導致死胎，流產，遺傳性疾病的發生;

四、如果是那些長期性接觸放射性物質的工作者，或者是長期接觸一些化學物質的夫妻來說，長期的污染和輻射會讓他們體內的細胞產生影響，所生下來的嬰兒可能會有遺傳損傷的情況;

五、在女性懷孕時間受到嚴重的感染，會導致胎兒身體受到一些難以徹底解決的損害，從而造成各種殘疾和畸形的出現;

六、如果說夫妻在開始自己的懷孕計劃之前，沒有對自己的生活習慣進行調整，酒精，尼古丁都會對男性的精子造成影響，從而影響到胎兒的質量;

七、孕婦在懷孕期間如果受到一些精神上的困擾，就可能會導致自身的內分泌紊亂，從而阻礙胎兒的正常發育，導致畸形。

Ⅹ 孕前准備，怎樣做好優生工作

做好孕前檢查包括性保健指導、孕前查體、優生指導、不良生育史的病因學檢查等等。 保持身體健康 多吃各種新鮮水果和蔬菜、各種穀物、富含蛋白質的食品，例如魚類和禽類;戒煙並遠離吸煙的人;盡量不喝酒;遠離電磁輻射，適時穿防護服;經常鍛煉身體，最好每周都能鍛煉三次，每次20分鍾;散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。 適當的性生活 整個月經周期中女性的生殖能力(以受精為准)有明顯的差別。接近排卵時受孕率逐漸增加，於排卵前一天性生活，受孕的可能性最高(30%)。排卵後，受孕幾率急劇下降，排卵後第三天降為0，直到下次月經。因此受孕的最佳時機是在排卵前。女人正常的月經周期約28天為一周期。排卵的日期是在月經來潮後的第十四天左右。所排出的卵若沒有受精，它只能生存約兩天左右。而性生活時所射進陰道的精子也只能生存約四天左右。由此可推測，若在排卵的前四天及後四天有性生活的話，就容易受孕。