社區老人心腦血管防治培訓方案

1. 論述:在社區中如何開展心腦血管疾病的防治

你的問題太大了
預防工作是最難做的
最主要的是要人們了解到心血管疾病預防的重要性
以及患心腦血管疾病的危害
至於如何預防
還要因人而異
有心血管疾病的怎麼預防發作與進展
沒有的怎麼預防發生
這個都有系統的說明
比如說心腦血管病都包括什麼
什麼情況容易得心腦血管疾病
怎麼預防
怎麼治療
什麼時候吃葯或者飲食控制就行
什麼時候必須經葯物治療
又什麼時候需要住院治療
這些都不是三言兩語能說清的東西

2. 老年人應該如何更好的預防心腦血管疾病

心腦血管疾病現在發病率越來越高，對人們生活影響也越來越大。它主要是心臟血管和腦血管疾病的總稱，目前，這類疾病可以劃分為很多類，一般跟人們日常飲食，生活習慣，作息等等有很大關系。其實心腦血管疾病在老年人當中發病率比較高，那麼老年人應該從日常飲食、生活作息等等方面進行預防。

1、日常飲食要注意

心腦血管疾病目前發病率比較高，很大一部分原因是人們日常飲食不注意所引起的。比如人們吃一些高油，高糖，高鹽類食物，這樣就特別容易出現三高，而三高人群特別容易出現心腦血管疾病。老年人想要預防心腦血管疾病，在日常生活中飲食清淡，營養均衡的攝入，那些高油、高鹽等食物要少吃。

老年人由於年齡到一定階段，自身抵抗力有所下降，那麼老年人需要有效增強自身抵抗力和免疫力，在飲食方面，生活作息方面以及鍛煉身體方面都需要注意，並且可以長期堅持下去。另外居住環境也要及時開窗戶通風，這樣也可以有效避免一些細菌滋生，從而影響人體健康。

3. 如何幫助家中老人預防心腦血管疾病

心腦血管的發病率隨著人們生活質量的好轉而越來越高，特別是家中有老人的情況下，需要特別注意預防此類疾病的發生。幫助老人預防心腦血管疾病，需要注意老人的飲食，從清淡營養的角度出發，避免重油重鹽，並鼓勵老人做適量的運動。除此以外，還可以服用輔酶Q10和維生素E，這兩者一起服用具有協同抗氧化的功能，可以促進血液循環，還能輔助降血脂。來益家的輔酶Q10天然維生素E軟膠囊很適合老年人保養心腦血管疾病，可以一試哦。

4. 老年人如何預防心腦血管疾病呢

隨著科學、衛生、醫療的進步和物質生活的的提高，人類壽命在不斷的延長，心、腦血管病的發病率也在逐年增高。有不少老年人平時身體還挺壯實，退休後正值兒孫繞膝、歡度金色晚年的幸福時期，卻突然因患冠心病、腦中風等病卧床不起，痛苦萬分，給晚年的家庭生活蒙上一層陰影。那麼 1、良好心情 老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發事件，節制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發火，少激動，必要時事先服些安定類葯片，或採取旅遊、轉移思念等迴避方法。個人慾望切不可過多過強。生命力最強的是一顆善良而勤勞的心。對一些生活小事難得糊塗為佳，個人的一些損失或委屈採取吃虧是福的精神安慰也不失為上策。退休後要克服失落感、孤獨感，主動參加各種公益活動，盡快適應新環境。 2、規律生活 一定要注意規律性生活，妥善安排好充足的睡眠與休息，看電視、玩撲克、打麻將、聊天均不能過晚。要根據身心情況，定時做各種保健活動。尤其是患心、腦血管病的人更要重視持之以恆的、合適的肢體活動，但運動量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人堅持以慢跑、散步、騎車、氣功等適度鍛煉為主，配合綜合治療，會收到良好效果。 3、飲食的調理和控制 預防心腦血管病，一定要對飲食進行調理和控制。動脈硬化、高血脂、高血糖也是病從口入。解放軍85醫院曾對上海、蘇州三個寺院一百名吃素的老年僧人和養老院一百名吃葷的老人做體格檢查，結果發現吃葷的老人組血液粘度高，患血管病率高達67%，健康率僅8%;而吃素的老人們普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率達57%。說明低脂清淡飲食，有稀釋血液及保持血液循環暢通的作用。 4、飲食的平衡 飲食的平衡對老年人來說非常重要，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果如香蕉、蘋果、柑桔等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個。適當食植物油，少食動物油、糖類，少吃動物內臟及肥肉。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。吃飯不可過量，糖尿病人每餐2兩豆面。過胖、過瘦均不好。老人對口渴反應遲純，容易缺水又不易覺察。早起飲涼開水500毫升，一日三餐多飲些水，有助於使血液稀釋，避免血栓形成的可能。 5、不沾惡習 老年人平時不要飲烈性白酒，嚴禁吸煙，常飲清淡茶，根據氣候變化增減衣服。 6、防寒防暑 老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天氣驟變，避免感冒;夏天還要防暑，多喝清涼解毒飲料，如綠豆水，甘草、雙花水等。男人壓力大易患前列腺炎

5. 老年人如何預防心腦血管疾病

平時注意飲食，以清淡為主，避免食用過多脂肪，注意運動。
避免情緒過度起伏，養成健康規律的生活習慣，定時進食，不要過度飢餓。

6. 在生活中，中老年人應該如何防治心腦血管疾病

心腦血管疾病是一種常見於老年人群體的疾病，這種疾病對於老年人的身體危害非常的大，部分老年人經常會因為突發心腦血管疾病而進入醫院治療，情況危險的甚至危及生命，其實心腦血管疾病的發病率與中老年人的生活習慣有著很大的關系，小編下面將給中老年朋友們給點意見，希望大家能夠有效的預防心腦血管疾病。

一.保證充足的睡眠時間

中老年朋友們一定要保證充足的睡眠時間，每晚最好在十點之前入睡，白天也要適當的進行午休，這樣才能夠保證精力充沛，提高自己身體的免疫力。

做到以上幾點中老年朋友就可以預防心腦血管疾病，希望全天下的中老年朋友們能夠身體健康。

7. 中老年人如何保護心腦血管

心腦血管病的預防：
無心腦血管病時，應積極預防動脈粥樣硬化的發生，為一級預防；
得了心腦血管病要積極治療，改善與防治腦血管病，稱為二級預防。
一、一級預防：
以非葯物治療為主，主要是保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒煙、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒煙、限酒——吸煙促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒煙；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；
2、低鹽——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食：以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》，膽固醇——應降至4.7 以下 ，甘油三脂——應降至 1.7以下，低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。

二、葯物預防：
40歲以上，有心腦血管家族史，或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者，除應積極治療這些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中葯如腦心通、心腦康、維腦路通等。

以上幾點作好就基本上沒什麼問題 ,特別是從飲食抓起控制!!加上適當運動,老人肯定活一百歲哈!!!

8. 隨著老齡化越來越嚴重，如何預防老年人的心腦血管疾病

主要的預防方法就是保持健康的生活方式。

主要有以下幾點：

第一、戒煙限酒。吸煙會促使和加重動脈粥樣硬化引起腦血管和冠狀血管的痙攣，所以應當盡早戒煙。

第二、低鹽。我們要低鹽飲食每人每日六克，鹽攝入過多可以導致水鈉瀦留，血壓升高。

第三、低脂飲食。飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果，定期監測血糖血脂膽固醇應當降至4.7以下，甘油三酯降脂1.7以下，低密度脂蛋白降至2.6以下。

第四、控制體重。避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食。

第五、適當運動。如快走、慢跑、太極拳等。

第六、注意保持精神愉快，情緒穩定。

9. 中老年人怎樣有效的的預防心腦血管疾病

問題分析：
你好，根據你的描述分析，建議戒除煙酒，忌辛辣、乾熱、肥膩及刺激性食物，多飲水及蔬菜水果，平時若有何不適感急時到醫院就診。要積極控制已知的危險因素：對於已經患有高血壓、高血脂、糖尿病這樣一些疾病的人，應該積極地在醫生的指導下將血壓、血脂、血糖控制在正常水平，以免發生心腦血管意外。肥胖的人應該採取科學的飲食和運動方法將體重控制在合理的水平。

意見建議：
指導意見，要定期體檢，因為血管硬化、心腦血管病的發病和年齡有很大的關系，因此，所有人都應該有定期進行的體檢的習慣，尤其是年齡超過40歲的人每年至少應該接受一次全面的體檢，這樣就可以在早期發現這類疾病，從而早期治療，避免發生意外。希望我的回答對你有所幫助。