女性健康培訓方案

⑴ 職業女性健康與保養培訓總結

不同的人使用幫女郎後的69種不同反應 ttaxn99

1： 使用1-3支沒有東西排出來此人因為體寒引起血液流動速度緩慢，角質層過厚，器官功能下降，內膜脫漏落難，繼續 使用會有東西排出來（表示此人病灶灶藏得很深）
2：排除許多白皮或只排白皮
①. 白皮是子宮裡面每個月沒有脫落干凈的內膜、.或是陰道內的死皮，還是正常現象。
②. 只排出皮的人身體非常健康,吸收快,使用2-3支，皮膚就變得亮麗。
③. 此人器官已經老化，新陳代謝緩慢。（表示此人病灶藏的很深）。
④. 病灶藏的深，一時顯現不出來。這種人繼續使用會好
3：有豆腐渣樣排出
①. 子宮內膜剝落不徹底，沉積在子宮皺褶沒有排出的內膜。
②. 有黴菌性陰道炎
4：用了外陰瘙癢
因為棒女郎有消炎、殺菌、排毒的效果，在排毒時候會刺激外陰，就會有奇癢的現象，同時使用者體質偏弱，連續使用3到5支此現象基本消失。
5：外陰有充血腫脹、起水泡
這是因為中葯氣味揮發和內膜吸收葯氣的過程中，刺激外陰，加上使用者體質偏弱，濕熱過重排毒時引起充血、腫脹、重者起水泡，堅持用產品3-5支，此現象會消失。
6：陰道干澀
因為剝落陰道內死皮的過程中，細胞再生時要用掉陰道內大量的水分和養分，造成陰道暫時性干澀。
①. 此人陰道內死皮角質老化過厚。
②. 卵巢功能嚴重衰退，沒有多少分泌物。
7：月經提前
使用產品2-3支，月經就來或者提前一個星期或早十天左右的，這人腎氣不足，平時這種人易疲勞，調理腎臟時月經會提前，等腎臟功能調理好後，月經會恢復正常。
8:月經推後此人體內血虛，調理過程中造成月經推後，當氣血充盈後，月經會恢復正常
9: 月經不來了、停經
這種人嚴重氣虧、血虧，產品在調理五臟六腑的過程中導致沒有多餘的能量讓子宮內膜增生、增厚、破裂，等五臟六腑的功能都已經相對協調時，月經就會來。
10:出血現象
①. 此人可能月經提前。
②. 此人有子宮糜爛、子宮內膜異位症、陰道炎等，修復過程中有出血現象。
③. 流產後內膜受傷，修復過程中有出血現象。
④. 此人子宮內有粘膜下肌瘤，在剝落過程中有出血現象。
⑤. 子宮內膜較厚，剝落困難，傷口較難癒合，會出血。
11、月經來20-30天左右此人肝、腎、脾、卵巢等功能嚴重失調；調理起來慢一點，等調理後就會恢復
12、腰酸、腰漲①. 生育過的女人都會有輕微的子宮下垂，在提升子宮時就會有這種感覺。
②. 有宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內膜炎也會有此現象。
13、腰痛、關節痛（腰肌勞損者除外）
①. 骨關節中間的軟骨組織得到營養成分，養氣血供給時產生膨脹，神經恢復敏感性。
②. 有盆腔炎，月經特別不正常，有痛經、生殖系統有炎症、子宮肌瘤等。
14、會頭暈
①. 有低血壓、貧血症狀的人會出現頭暈現象。
②. 肝、腎、脾功能失調，氣血往上補充時會出現頭暈現象。
15、用後頭痛在溶解、排除頭上的淤血時，一時間血液變得渾濁，腦神經受到毒素的刺激，產生頭疼感。
16、排出的血漿渣、血塊是長期依附在子宮上的經血，現在由於細胞再生,改善子宮收縮不良的現象,被排出體.
17、排出血絲、膿狀物此人有輕度或中度的宮頸糜爛，或者盆腔炎、子宮內膜異位。
18、腹脹、腹痛
①. 此人有盆腔炎、宮頸炎。
②. 有淤血排出時有此現象。
③. 脹痛得非常嚴重的人，建議去醫院檢查，看是否有宮外孕。
19、痛經（原來沒有痛經的人用後痛經）
①. 此人有子宮內膜炎、內膜增生。
②. 子宮周圍有淤血。
③. 排出卵巢內陳舊的排泄物及毒素。
20、臉上長痊瘡、長痘
①. 痰濕（脂肪）排出時堵塞毛孔。
②. 排出子宮卵巢內的毒素，排出腸胃內的毒素。
③. 此人屬熱血型。
21、肛門流血、大便有流血、流膿此人有痔瘡、直腸炎；大腸內有炎症，調理過程中有此現象。
22、臉上的斑越來越嚴重肺主管皮膚，肺、腎、肝功能循環系統不佳，毒素在排泄的過程中會有斑加重，這是排毒的過程。
23、胸部增大了、豐胸卵巢功能恢復正常，雌、孕激素恢復正常，沖脈里氣血充盈，胸部恢復挺拔，不是增大 而是豐滿。
24、身體出現曲線美、我瘦了這是卵巢功能正常分泌雌、孕激素，帶脈里氣血充盈，多餘的脂肪燃燒，代謝掉了，胸、腰部出現自然曲線，看起來瘦了。
25、使用後出現子宮下垂現象因為腎虛、脾虛、中氣不足、內分泌失調，在調理過程中帶脈暫時性氣血不足，子宮出 現下垂，補氣補血後，會上升。
26、乳房疼痛、癢的現象
①. 有乳腺小葉增生或腫塊，肝氣郁結、腎氣不足、子宮內去漬血疾，通過乳頭排毒時乳頭會癢。
②. 脾胃功能差、便秘也會引起小葉增生。
27、輸卵管、卵巢痛的現象輸卵管、卵巢有炎症、有淤血，活血活血化瘀，氣沖病灶時有此反應。
28、嘔吐、惡心
①. 體內毒素被快速排出時有嘔吐、惡心現象。
②. 胃功能不太好的反應。
29、胃酸、腹痛、胃痛
此人有胃炎、胃潰瘍，調理過程有此現象。
30、肝痛和闌尾痛
都是病灶處有炎症。
31、眼充血、有眼屎、眼淚，視力模糊
眼部都不健康，肝火旺、.肝虛。
32、拉肚子、痢疾
①. 為了排出腸內宿便及沉積在體閃的毒素、排泄物、集中腸內水分，分解宿便會產生暫時的疾病。
②. 此人的腸胃功能和消化排泄系統很差，有慢性腸炎、用後有調理腸胃的蠕動力和排泄原有的宿便時的一種現象。
33、瘙癢、丘疹、皮炎、暗瘡、腫塊
①. 因為腎功能下降所引起的人體內部堆積排泄物和毒素，被排出時刺激皮膚、毛孔，產生 癢、丘疹等。
②. 調理乾性皮膚、過敏性皮膚也會瘙癢。
③. 傷口癒合過程中也會產生瘙癢。
34、便秘
為了分解宿便，腸內需要水份，宿便產生堆積，出現暫時便秘，需要大量喝溫熱水。
35、胸悶、心慌
因為分解心臟、肺、血管中的淤血毒素，因為心、肺的細胞在再生時需要大量血液補充、所以會產生供血不足現象，也叫心、肺再生的好轉反應。
36、嗜睡、乏力、疲倦
因為肝功能不健全，在恢復時，腦部及視覺神經系統的氣血供應不足產生的現象。
37、口乾
排出人體內的毒素和排泄物時要消耗大量水份，產生口乾。
38、貧血分解淤血毒素過程中，短時間內會造成血液污染，引起腦部短時間內缺乏營養及養分，產生貧血。
39、鼻血、鼻涕、鼻癢
①. 有鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉，在調理過程中有此現象。
②. 此人有鼻炎或鼻子易過敏 ，在調理督脈和肺脈時有此現象。
40、流鼻血
①. 排除頭部淤血、血栓過程中會出現此現象。
②. 頭部與腦血管中有淤血、在通過鼻粘膜的毛細血管排出。
41、咽喉部咳嗽、失聲
慢性咽炎或肺部有問題，在調理的一種反應。
42、臉、腿浮腫
①. 腎臟在調理過程中會浮腫10-30天（腫）。
②. 全身浮腫，需要檢查是否有腎炎。
③. 腎臟病人在排尿過程中會排血尿、絮狀物。
43、排氣
分解胃、大腸中的毒素和廢氣時會通過肚臍或肛門排氣排毒。這是增強腸胃的蠕動力。
44、頸部周圍長出紅色斑點
此人肝功能不好，肝的解毒、疏瀉功能差，肝有毛病，在排肝毒。
45、怕冷
人體器官的細胞再生過程中，需要大量血液，造成皮膚和肌肉血液減少，體溫下降，產生冷現象。
46、口腔潰瘍
脾、胃功能都虛。
47、發燒、頭痛
此人有風濕、體內濕氣重，治風先治血，排除體內毒素及濕氣時有此現象。
48、用後失眠
①. 肝、脾、胃等功能嚴重失調，益氣補血時有此現象。
②. 卵巢被調理，卵巢功能增強，陰道滋潤自然收縮，內分泌自然提高，此時性生活得不到滿足，會出現失眠現象。
49、尿頻、尿急
腎虛或以前有過尿路感染。
50、性冷淡
調理卵巢功能、和督脈時造成暫時性的性冷淡。
51、有排出手掌般大小的粉紅包皮樣組織
用棒女郎可以修復發生異位的子宮內膜組織，加速新陳代謝，促進已經異位的子宮內膜脫落、排出。子宮收縮、子宮頸擴張會引起個別人排出時腹痛，無須擔心。待排出後腹痛自然緩解。子宮內膜異位的時間越長，變婦科疾病的幾率越大，棒女郎可以減少由此引起的婦科疾病。
52、陰道反而分泌物增多，又有臭味了
用棒女郎後排出的分泌物臭，表明曾患附件炎或盆腔炎，沒有徹底治癒,而並非棒女郎本身的問題，所以不會破壞陰道酸鹼度。另外分泌物特別多時用溫開水沖洗下，不要用酸鹼或者鹼性溶液沖洗，這樣就不會破壞陰道酸鹼度。
53、陰道燒灼、疼痛
曾得過嚴重婦科炎症，在調理時會有此現象，繼續使用。
54、全身乏力、想睡覺
此人氣血兩虧，肝臟虛弱，抵抗力差、貧血，用後打通全身經絡時四肢無力、沒有精神、想睡，不要停用，當氣血補上之後就好了。
55、四肢麻木、行動不了
此人的經脈、氣血已經氣滯血瘀，經脈不通，經常說自己是天氣預報，用後疏通全身經脈，氣不通則麻木，血不通則痛，所以麻木。
56、關節腫、脹、痛
此人有經脈被堵，或者有內風濕關節炎，在疏通關節經脈不通的一種反應，疏通後就不腫痛了，對關節炎有很好的幫助。
57、呼吸困難、胸悶
此人的肺功能不好，肺開竅於鼻，主咽喉。同時心臟供血不足。在調理肺臟和肺經、心臟時的一種反應。
58、耳鳴、或一時聽到、一時聽不到
此人腎虛、元氣不足、腎經不通，在調理過程中的一種反應，因腎開竅於耳，屬正常現.
59、全身長泡、疙瘩、很癢
此人體內的濕熱非常嚴重，久積成毒，使用時在清毒和排毒的過程中產生的一種毒氣水泡，疙瘩、很癢。注意衛生，不要外在感染。
60、大腿內側、外陰、紅癢、背部也有疙瘩此人身體內有濕熱，很容易產生白帶不正常，使用時是一個排毒、解熱的過程，注意衛生和外在交叉感染。
61、乳房下垂、變小
此人雌激素下降，在調理卵巢、內分泌絮亂時的反應。乳房在調理時由於沒有雌激素的滋養而失去彈性，調好了會自然提升。
62、小便黃或血尿
小便是從膀胱出來，有可能膀胱口有炎症，小便有血絲。但小腸熱，心火旺的人小便也會黃，嚴重者血尿，使用後時正在疏理膀胱經、小腸經、心經、心包經的一種效果反應.
63、用了很多產品可是沒有東西排出來
女性的子宮、陰道每天、每月都有毒素產生，但是毒素是一種看不見的東西，它是一種濕氣，在排毒時有些人是沒有一點感覺的，你「所認為的東西」是指陰道、子宮的死皮、垃圾排出時可以看見，但是濕氣這種毒是看不見的。
64、月經量反而減少了
此人的氣血不足，嚴重腎虛。在調理過程中，營、陰氣不足，血海空虛，任、沖經脈受阻，血氣不暢通所致，調理正常就好了。
65、牙齦出血
首先要知道牙是骨之餘，腎主骨，此時在調理腎經和任、沖氣血時，牙齦受氣血的不和諧所致，當再次使用，營衛之氣和諧、腎功能好轉，脾統血能力正常就好了。
66、很容易餓，很能吃飯，不長胖
因為用產品時，產品充當了身體的元氣，胃的蠕動力增強、消化、吸收、代謝能力都增強了，所以容易餓，能吃。由於吸收和代謝都增強了，請放心不會長胖。
67、月經量反而多了
此人的氣血不和諧，腎氣、脾氣過虛，在調理過程中,脾的統血能力沒有恢復正常，就來月經了。當再次使用，營衛之氣和諧。腎功能好轉，脾血統能力正常就好了。
68、月經來了之後很難干凈
①. 此人的肝、腎、脾不和諧，功能失調
②. 此人的子宮內壁有創傷面，當修復創傷面時，新傷口難癒合會來一點點血，此時需要用產品來加快細胞再生使傷口癒合。
69、用的時候陰道內像有辣椒一樣灼熱
不要怕，此現狀是你在之前有過嚴重的陰道炎，（黴菌、滴蟲、細菌等）此人的陰道內部有火，易引發炎症，請不要同房。連用1-3個療程後，陰道炎控制了，此現象就無了。
小結：氣血充盈，百病不侵，血液循環加速，通則不痛，痛則不通；治己病，治未病；經絡運行路徑方向，氣沖病灶，氣推血行，血載氣；血遇寒則凝，遇熱而行。治風先治血，怯腐生新。

⑵ 關愛女性健康知識的講座內容有哪些

1、單獨清洗內褲

黴菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗。

2、重視懷孕時的護養

妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服葯物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案。

3、注意公共場所衛生

公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。

4、伴侶同治

如果女性感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是女性，還有伴侶，這樣才會有預期的療效。

5、正確避孕

避孕葯中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用，如果反復發生黴菌性陰道炎，就盡量不要使用葯物避孕。

6、多喝水

多喝水能多排尿，等於沖洗「下水道」，夏季一日應至少喝8大杯水，每日尿量應達2000ml-3000ml，相當於小便5次以上、每次尿量較多。

7、有尿意不要忍

及時排尿才對泌尿系統不至於產生擠壓作用。

8、經期勤做衛生工作

女性正常的陰道PH 值范圍為3.8到4.5，因此在選擇女性護理液方面，應該注意選擇PH4.0左右的護理液，以免破壞陰道弱酸環境。

9、盡量不吃辣、煎炸等刺激食品

南方水性熱，這些刺激性食品容易引起泌尿系統炎症的復發

10、定時清洗外陰

建議選用比較溫和的護理液配合使用，令女性私處部位遠離病菌。

⑶ 女性保健知識講座

1. 千保健,萬保健, 心態平衡是關鍵.
2. 怒傷肝,喜傷心,悲憂驚恐傷命根.
3. 要活好,心別小;善制怒,壽無數.
4. 心胸寬大能撐船,健康長壽過百年.
5. 要想健康快樂,學會自己找樂.
6. 妻賢夫病少,好妻勝良葯.
7. 鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康.
8. 最好的醫生是自己,最好的運動是步行.
9. 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少.
10.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了.
11.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應.
12.笑一笑,十年少.
13. 一日三笑,人生難老.
14.笑口常開,青春常在.
15.哭一哭,解千愁.
16.有淚盡情流,疾病自然愈.
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚.
18.先睡心,後睡眼.
19.葯補食補,不如心補.
20.飯養人,歌養心.
21.早吃好,午吃飽,晚吃巧.
22.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧.
23.吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸.
24.若要身體壯,飯菜嚼成漿.
25.若要百病不生,常帶飢餓三分.
26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹.
27.每餐留一口,活到九十九.
28.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮.
29.寧可無肉,不可無豆.
30.吃米帶點糠,營養又健康.
31.三天不吃青,兩眼冒金星.
32.寧可食無肉,不可飯無湯.
33.垃圾食品危害多,遠離方能保健康.
34.吃面多喝湯,免得開葯方.
35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜.
36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方.
37.晨吃三片姜,如喝人參湯.
38.女子三日不斷藕,男子三日不斷姜.
39.蘿卜出了地,郎中沒生意.
40.人說苦瓜苦,我說苦瓜甜.
41.吃了十月茄,餓死郎中爺.
42.胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神.
43.性格開朗,疾病躲藏.
44.房寬地寬,不如心寬.
45.人有童心,一世年輕.
46.大蔥蘸醬,越吃越胖.
47.大蒜是個寶,常吃身體好.
48.一日兩個蘋果,毛病繞道走.
49.一日三棗,長生不老.
50.核桃山中寶,補腎又健腦.
51.禍從口出,病由心生.
52.鍛煉要趁小,別等老時惱.
53.請人吃飯,不如請人流汗.
54.日光不照臨,醫生便上門.
55.刀閑易生銹,人閑易生病.
56.懶惰催人老,勤勞能延年.
57.好人健康,惡人命短.
58.飯後百步走,活到九十九.
59.立如松,行如風.
60.要得腿不老,常踢毽子好.
61.要得腿不廢,走路往後退.
62.出汗不迎風,跑步莫凹胸.
63.汗水沒干,冷水莫沾.
64.要得身體好,常把澡兒泡.
65.要健腦,把繩跳.
66.心靈手巧,動指健腦.
67.多練多乖,不練就呆.
68.常把舞來跳,痴呆不會到.
69.要得身體好,常把秧歌跳.
70.常打太極拳,益壽又延年.
71.養生在動,動過則損.
72.吃人參不如睡五更.
73.中午睡覺好,猶如撿個寶.
74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚.
75.睡多容易病,少睡亦傷身.
76.吃得巧,睡得好.
77.吃好睡好,長生不老.
78.經常失眠,少活十年.
79.一夜不睡,十夜不醒.
80.常吃素,好養肚.
81.熱水洗腳,如吃補葯.
82.寒從腳上起,病從口中入.
83.食不語,睡不言.
84.春捂秋凍,不生雜病.
85.指甲常剪,疾病不染.
86.冷水洗臉,美容保健.
87.刷牙用溫水,牙齒笑咧嘴.
88.飯前便後要洗手.
89.多喝涼白開,健康自然來.
90.白水沏茶喝,能活一百多.
91.飲了空腹茶,疾病身上爬.
92.喝茶不洗懷,閻王把命催.
93.盡量少喝酒,病魔繞道走.
94.戒煙限酒,健康長久.
95.飯後一支煙,害處大無邊.
96.多吃咸鹽,少活十年.
97.甜言奪志,甜食壞齒.
98.吃葯不忌嘴,跑斷醫生腿.
99.欲得長生,腸中常清.
100.飯前喝湯,勝過葯方.

⑷ 女性健康知識講座

這是女性健康知識講座：版http://www.tudou.com/programs/view/xPlefTxPUFw/
這也權是http://you.video.sina.com.cn/b/24597702-1626422955.html

⑸ 女性生殖健康的教育培訓

1、輕視生殖健康的錯誤觀念很久以來，文化和傳統方面的習俗一直深深地影響著我們，使我們對生殖器官方面的健康問題了解得出乎意料的少之又少，甚至漠不關心，更不懂得如何呵護。也不知從什麼時候開始，人類在不知不覺中把生物界最本能、最合乎進化傳種的性事與淫穢、羞恥、污濁和罪惡等聯系在一起，以至於在對待生殖器官的許多健康問題上也變得難以啟齒，無人敢於問津。特別是有關婦女的生殖健康知識相當匱乏，婦產科醫生也往往僅限於婦女的生育和疾病診療，醫師們所藉助的理論數據也常常是成年男性的一般研究結果，很多研究也僅與男性有關。其結果是，我們只能用極為簡單的方法去指導婦女預防和治療疾病。與男性相比，婦女的生殖健康狀況很差，且忍受著許多慢性疾病的折磨。
據世界衛生組織最新調查報告顯示，對於成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖道感染，患病幾率高達90%以上；最常見的不適症狀不是發熱、咳嗽、頭痛等，而是陰部瘙癢、異味、疼痛，以及尿頻，尿急等。而且女性許多其它疾病的發生也與生殖系統的功能異常密切相關，如骨質疏鬆、冠心病、糖尿病、黃褐斑等。從某種意義上講，生殖系統的問題關乎女人一生的健康和幸福，也可以說是女人的「百病之源」。
女性生殖道感染是發生在女性從外陰口至子宮這段腔道因細菌、病毒、寄生蟲等病原微生物引起的感染性疾病，主要包括陰道炎(念珠菌性、滴蟲性、老年性、細菌性陰道病)、淋病、宮頸炎(宮頸糜爛、息肉、那氏囊腫)、盆腔炎等，是婦女的常見病，幾乎每個成年女性和部分少女都曾有過。
盡管生殖道感染患病率如此之高，
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⑹ 婦女健康知識講座

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切葯物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的葯物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裡要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

9 暢通的經絡需要：清凈心。一切七情六慾都會破壞清凈心，從而破壞經絡的正常運行。

10 維持健康的身體不僅需要「增收（增加氣血）」，也需要「節支（減少血氣的損耗）」。

11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控制。

12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。

14 與其相信葯物，相信檢查的數據，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調節能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調節心性開始。為了你的健康，你學佛吧。學佛得到的快樂是人生最高的享受。

16 對於一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現出來。所以練功的人在功夫達到一定水平後都會出現一些「有病」的現象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。

17 人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。

18 人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。

19 人要想健康,就必須使體內有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內才不會積累垃圾,不會有多餘的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內的臟器.這個"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以,從這個意義上來講,現代人生病,大多數是飲食不節的緣故.

21 俗語說「靈機一動，計上心來」。這個「機」字如果能真正領悟透了，那麼你的悟性就算是開了。老師教人，醫生治病，其實就是在點撥你的這個「機」，讓你「機」打開。這個「機」，有時也叫「關鍵」。當然，這個「機」起作用是有條件的，就和氫氣只有達到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內因。

22 其實，許多真正的發現和發明，所需要的不是所謂系統的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。

24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，於是乎嗔。貪嗔可使心盪氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。

26 凡人慾求長壽，應先除病。欲求除病，當明用氣。欲明用氣，當先養性。養性之法，當先調心。

27 人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

28 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久卧傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗，

29 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。

30 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。

31 人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨著經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點葯物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼葯都見效慢，或根本不起作用。

主發謂之機。箭在弦上要發出去，必須撥動這個機。其他任何事情都是這樣，都有一個機，只有觸動這個機，事情才會發生，不觸動這個機，其他的條件再多，也沒辦法引發事件。機就是這么一個東西，它是事情發生的最關鍵因素。它是點，不是面。可是觸動這個點，就能帶動面。所以，病機就是疾病發生、發展、變化的最關鍵因素，（也可以講，病機一開，人的病狀就會顯現出來，人就進入了「病」 的惡性循環當中。和病機相對的就是「生機」。生機一開，人就會進入康復這個良性循環當中。實際上病機和生機是一個東西的兩個方面，是一對陰陽。病機開了，生機就關了，而生機開了，病機也就自然開始關閉了。這個就是辯證法。）

32、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。

33 心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。

34 風寒陰陽暑濕，在在皆可使人致病。萬一抵抗力薄弱，即可乘虛而入。身弱者多病，即是此理。富人有保衛力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保衛力富，則精氣神之抵抗力弱。保衛力弱，則抵抗力強。

35 大病初癒，切忌理發洗足沐浴

36 故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當調伏精氣神。欲調精氣神，當拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當先攝心。欲求攝心，當化貪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必學心戒。但空口言戒，無益於事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學靜坐。

37 能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。

38 一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。放下屠刀，立地成佛；苦海無邊，回頭是岸。只要一放下，一回頭，病者頓愈，迷者頓覺。此真無量壽者。

39 心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。心滿，則不納肝（木）生之火，心不納肝生之火，則肝氣必積而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養不足，夜眠不安。土又克水，於是腎水大虧，水不足則火更旺，心腎相聯，心氣更弱，肺病即成。內部相互關聯，一動全動，一病全病。而擾之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。

40 靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長。現在病可去，未來病可防，此其小者也。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執之弊，而大機大用，由此開啟矣。

41 人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然後慢慢調理，健康很快恢復。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。

42 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

43 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。

44 午時屬心，此時可靜坐一刻鍾，閉目養神，則心氣強。

45 早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。

46 人生一切事業，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。

47 人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁於內，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以葯石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。

48 養病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恆而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。

49 心屬火、腎屬水，心腎相連。火宜降下，水宜上升，水火相濟，則蒸氣內發。各部機體運動，可求得健康。此可於舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內部各種病狀深淺，以斷生死。

50 大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養好，並且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫葯或靠何種營養食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。

51 靜養法：安坐（卧）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。

53 為了養生而死的，佔十分之三。到底怎麼回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當，瞻前顧後，左顧右盼，擔驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復啃過，怎麼能不死。越怕死，越死得快。你要是養生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠離死。真正不怕死的人，走路不會遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什麼？因為他不把死當回事，不怕死，死也就沒法了。養生，並不是修道的目的，但是修道的人已經看透了生死，所以不再怕死，既然已經不再怕死，那麼死也就不再是問題。生死這一關過去，還有什麼過不去的？因此，修道的人能夠長生。沒想到長生，反倒能長生。一心想著長生，反而死得快。長生不是修道的目的，它只是修道的附帶現象。

54 人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？

55 天天三更半夜還在網上的人，本身就是養生的大忌。包括一些所謂的名醫也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計較，試問這樣的人連自己都保不住，還怎麼醫人呢？

56 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。一個貪字就含著禍。貪，患得患失會導致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現。

57 不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。

58 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。

59 環境對人養生的重要性是不言而喻的。這就是為什麼人在空氣清新的深山老林里，會把痼疾養好的道理。因為深山老林中的精微物質（負離子）會通過人在放鬆情況下的深呼吸把它吸收到人體內部，從而滋潤孕養五臟六腑，使人重新煥發活力。還有重要的一點常人並不所知，就是人不僅僅是通過口鼻來呼吸，人身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

60 人在松靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的「天地之間，其猶橐龠乎」。

61 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環境中運動。

62 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

63 什麼是悟性？什麼是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復雜了、做復雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是復雜的一面。

64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什麼？佛是心。

65 現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什麼這么說呢？就以「癌症」為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望，等於留下了生機。所以我講，現在的癌症病人有大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。同時也是被醫院折磨死的。因為你一旦被診斷成了癌症，那麼他就可以肆無忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因為你是癌症。事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對症而治，你就會康復。

66 現在是一個競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什麼？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。你一方面提倡競爭，一方面又談什麼構建和諧社會，這不是典型的自欺欺人嗎。

67 根據陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內污濁之物相抱，從而把它們排除體外。

68 污濁之物的產生一是因為食入不幹凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內不能運化造成食物堆積成垃圾。

69 順應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該干什麼，不該干什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數，知道他應該干什麼，不應該干什麼。所以養生絕對不是簡單模仿，人雲亦雲。不要去羨慕別人，要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。

70 很多人一聽到醫師宣布自己得了重病時，往往都會顯現出一副無辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來方式去除疾病，然而，疾病真的會沒來由地產生嗎？世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通常患者都會表示，自己在感冒之前，曾經一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現象，都是導致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標。

71 真正的科學是什麼？就是因緣果報。不信因果，就不是真正的科學。

72 沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心。換句話說，就是你能吃虧，別人就是要你命你都捨得，你都給他，而自己在任何時候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰能做到？但佛就做到了。

73 當人們掌握了健康的方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，但願您也能和我們一樣擁有這份自信。
74 學問深時意氣平，心定則氣平。所以對於一個得道的人來說，觀察一個人，並不是一件很困難的事，這也是相隨心轉的結果。

75 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。

76 百病之始，起於風邪乘入。如體氣虛弱，營衛失調，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。

77 治五臟之病，莫先於補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風。風動則火旺，火旺則水干，水干則地損。

78 對於醫生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。

79 從當年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病症，不能正面硬攻，要從其他的相關方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之症，可通過調肺、脾等來達到效果。

80 中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

81 人只有悟到什麼是「自然」了，才算是得道了。知道自然，然後能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫大德了。

82 什麼是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經過生、長、收、藏的過程。你順應這個過程，採用五行相生相剋的原理去調節病人的平衡，怎麼會治不好病呢。

83 簡單和復雜是一對陰陽，越是復雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡單的問題，你往往解決起來並不容易，你付出極大的努力也不一定能解決得了。這就和剛柔一樣，柔極能克剛，剛極柔不防。所以，我們在解決問題的時候就要有這個思路，遇到復雜的問題要去找簡單的方法解決，遇到簡單的問題不要忽視它，要引起足夠的重視。就和毛主席所說的那樣，戰略上藐視，戰術上重視。就是對問題給予藐視，對過程引起重視。

84 我們看看這個世界上是不是這個道理。吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什麼？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。

85 什麼是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎麼會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經常處於平衡的狀態，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。

86 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉化。任何一對矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當今社會，領導們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結果是什麼就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現，總有另它產生的因素，但同時總會出現另一因素來制約它。這就是五行相生相剋的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草葯存在一樣。

87 什麼叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88 如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。

89 俗語說，活到老，學到老。學習也要應時，到什麼年齡就要學他這個階段應該學的東西，否則就是不應時，不順其自然。但看看我們現在的教育，從幼兒園到大學，有多少是學了應該學的東西。小時候應該學什麼，應該學德，學孝道，接著學識字斷句，再往下學如何做事。到青年學如何優生優育、家庭幸福。到了中年，學習養生之道。到了老年，學放下心態，安享晚年。繼續教育學什麼，就是要學這些。

90 情志跟疾病的相關性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用葯物治療，治來治去都不好，對於這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。

91 養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質。仁、智、勇三者缺一不可。

92 當你把什麼學問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那麼博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處於「有」的階段，沒有達到「無」的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。

93 凝神定氣，物我兩忘。---養生的真諦。

94 主明則下安，以此養生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！

95 五行相生相剋的應用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相剋的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。

96 現代人往往都在追求提高物質生活方面下工夫，這種追求的後果是很可怕的。要知道，人們對於物質的慾望是無止境的。一旦這種慾望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質能帶來的享受，精神也能；葯物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養出一種好的心態，讓我們的精神達到一種超凡的境界。

97 當人們掌握了健康的理念和方法之後，會真正享受到那種完全不用擔心疾病的自信，這種感覺真好，願我們都能擁有這份自信。

98 我們人體是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多「哨兵」：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是「上火」），這些哨兵會立即做出反應通知大腦。聰明的人這時候就應該調整心態，檢討自己，讓自己平和下來。但現在我們的西醫都做了什麼？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現在更有甚者，發明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區神經燒毀，這樣以後你怎麼刺激它都不會打噴嚏了。西醫這樣做的後果就是可能我們再生病後，切掉的就是我們的五臟六腑了。

99 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發燒等都是我們自己的身體修復系統在工作，不要一出現這些症狀就濫用葯物。

100 很多重病或絕症，都只有一個理由：恨。當這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
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⑺ 社區女性健康知識講座計劃怎麼寫

今天我聽了學校舉辦的健康知識講座，聽後使我對自己近一段時間身體發生的一些回變化有了答答案。原來，人從小到大，在生長的過程中會發生這么大的變化。而且每個階段有不同的生理變化。通過這次學習，使我進一步了解了在今後的生長生活中，如何正確對待自己的每一點變化，我不會在恐懼月經的到來，了解了正確的生活習慣對自己的生長有多麼重要。今後我一定要克服偏食的毛病，讓自己健健康康、快快樂樂的成長。

⑻ 關愛女性健康知識講座內容是什麼

關愛女性健康知識講座內容示例如下。

1、運用言語和想像放鬆。通過想像，訓練思維遊逛，如藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上，我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂，在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

2、戶外活動最能減壓。多參加爬山、春遊等戶外活動。

3、想哭就哭。醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓，然後按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。

4、一讀解千愁。在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便付諸腦後，煙消雲散。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，氣量豁達，不懼壓力。

5、擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

6、運動消氣。法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的減壓消氣操。在這些運動中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

7、嗅嗅香橙。國外的研究橙發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力，橙的氣味僅僅有助於女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大。橙發出的氣味能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張心理壓力很有效果。

8、吃零食。吃零食的目的並不在於僅僅滿足於肚子的飢餓需要，而在於對緊張的緩解和內心沖突的消除。

9、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，並深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。