輪滑刷街策劃方案

① 輪滑刷街輪子材料

輪滑刷街輪子屬於橡膠滑輪。

橡膠滾輪是滾輪中常見的一種。

材料有：天然橡膠、氟橡膠、硅橡膠、聚氨酯等。

② 輪滑里刷街是什麼意思

刷街，結合時下很流行的「刷」字，顧名思義，就是在大街上輪滑。
刷街專除了普通的溜之外，其主要的屬樂趣，包括速降、拋台、刷桿、障礙等結合極限的動作，以及花式剎車、跳躍等結合FSK的動作。
富有激情，動作幅度較大的刷街，又稱野街，是一個很形象的名稱。
速降：從大坡上直沖而下，體驗速度感
拋台：從高台上跳下，在空中擺動作
刷桿：在欄桿、扶手上滑行，要求平衡感
障礙：以不同姿勢，跳過或翻越障礙物
跳躍：滑行時跳高或跳遠，要求爆發力
FSK：輪滑技術的一個分支，包括花式剎車、跳躍等
（值得一提的是，刷街並不是輪滑技術的分支，而是一種娛樂方式，其中運用了極限與FSK的技術）

③ 輪滑刷街應該注意什麼

刷街聖經
一、認識刷街
【刷街總動員】
你是熱愛年輕的朋友吧！想認識更多的帥哥美女？想將自己減肥計劃進行到底？是不是感動於那種輕舞飛揚的感覺？是不是希望能跟同樣年輕的心靈一起交流？是不是又一直苦惱於找不到這樣一個融洽的機會？快來參加我們的刷街活動吧！不用再猶豫了！
【輪滑運動的益處】
1、 輪滑運動比慢跑單車游泳等更能增加人體吸收氧氣的能力。
2、 輪滑運動的沖擊性較慢跑低,因此也被用來作為運東動傷害的復建項目。
3、 輪滑運動和慢跑消耗相同的卡路里熱量。
4、 輪滑運動可以增加人體肌肉以及各部機能的協調性。
5、 經常玩輪滑還能幫助人對下肢減肥。
6、

二、刷街重要事項
【紀律】
1) 出行的時候，一定要確認至少兩個負責人，當然最好每組兩個。總之要出來兩個技術比較不錯，最好還帶有通信工具的。一個在最前面，負責路線、速度控制、休息時間，一個在最後，必須保證本隊一個不落，另外負責處理諸如中途離隊，中途放棄，受傷隊員之類的事情。每次休息，必須領跑的和收尾的兩人碰頭之後，才能重新出發。而作為馬刷行動的每個組員，一定要聽從兩個負責人的安排，如果自己有什麼特殊安排，離隊之前一定要跟負責人交代，集體活動，既要對自己負責，也要對大家負責。
2) 遵守交通規則及其他相關法律條例。注意車輛，到路口減速，每個紅綠等路口等人齊了稍作休整，清點人數再出發。避讓行人和車輛。嚴禁闖紅燈、逆行及隨便上快車道。到了晚上11點後，我們中很多人會有些麻痹，不再在乎交通規則，包括一些司機也是。
3) 希望大家注意安全，成單線隊伍行進，速度不要太快，不要加速超越其他人或者自行車，最好都帶上全套護具。
4) 在隊伍中遇有路面不平、有石頭，應及時向身後的刷友傳達。
5) 馬刷主要是交流和娛樂，不要搞個人主義，大家要有團隊精神，相互關愛，不要過快或者過慢，把戰線拉得太長，絕對不能落下任何一個人！
6) ggdd們，尤其是刷得好的ggdd們，要有點紳士風度哦，不能讓mm單獨離隊刷，主動帶一下技術和體力不夠的mm們（大好機會吶……），技術體力不夠的dd們嘛……唉，帶好護具堅持一下吧……
7) 下坡前須先行集結，下坡時呈單列騎行，前後距5至10米。由隊伍最前一人控制隊伍速度，嚴禁下坡時超越。
8) 如與大隊分散，遇岔路不能辨別方向，原地不動不可亂走。
9) 禁止練習高難度的技術，對高手要特別強調，不要過於擺酷。盡量不要接龍。
10) 出去馬刷可以督促大家不要總站在那裡聊天，注意力要集中。
【幾個誤區】
1) 盡量不要到刷之前，才意識到自己的水平不足。找保護者，其實並不能安全保護你的，往往兩個人都摔跤，或者根本起不了作用的，還是在平時多刷刷來的管用。千萬不可抱著「高手罩你」的思想上路，本身這種做法就是拿高手生命安全來保障你個人的安全，你們不是親戚、不是夫妻、法律上沒有任何關系，那麼這種做法根本就是不切實際的。「自己的刷刷技術是第一生產力」，好好練吧！ 另外，高手罩人，最多最多也就只能罩著一個，這個是事實。
2) 初學者自己顧不了的時候，千萬不要東張西望，三心二意的時候總是有摔跤的趨勢，只顧自己就好了。一定不要想的太多，不要想左右腳的問題，生物學老師說，人走路是不用大腦的，輪滑也一樣。
3) 眼睛不要盯腳前，盡量看前方地面，不要分心看東西，俗話說：看山不走路，走路不看山。
4) 馬刷對於練技術是有好處的，但是，馬刷畢竟不能代替練習，而且，馬刷有安全的隱患
。
【其他注意事項】
1、 對場地、大車、路線等一定先做考察。最好選擇比較熟悉的路段，而且最好機動車道和非機動車道分開。由於北京的路況往往出人意料，在不熟悉的路段刷刷，即使有良好的技術，也很難保證不出危險。
2、 馬刷之前，單蹬單滑正滑（馬刷應該和長距離游泳一樣，要忙裡偷閑）、減速剎車（推薦T）、轉彎、過障礙（連續過兩個水管，可跳躍或者跨越）、摔跤基礎過硬，體力過關。
3、見到不平的路面，一定要降低中心，稍前傾。
4、少蹬多滑，注意節省氣力，那是持續性的運動。
5、在自己能控制的范圍里刷，無論是在前行中比速度還是練技術
6、刷子們之前一定好好休息，保存體力
7、白天馬刷，mm要注意塗些防曬的東東。
8、准備兩輛公路賽，刷不動的可以換刷！
9、馬刷最好不要單獨行動，新手盡量保持在隊伍中間。結伴而行是非常好的主意，因為你在路上根本無法預見一些突發事件。當然如果男女搭配更好，所謂男女搭配，刷刷不累，如果ggmm一起更是享受了。
10、盡量使用大輪子
11、長途馬刷休息時間為每行進1小時到1.5小時休息10至15分鍾。
12、有一些小路口也許會突然拐出來汽車，當心

三、刷街前的准備
【攜帶物資】
基本原則：盡量減少帶東西，帶的包一定要小而貼身。
護具：作用不用多說
錢：保證自己累了可以打車回家，在市區內可以即時補缺
適量水、高熱量的食物：並不是哪裡都能買到水的，可以帶一些巧克力，火腿。
證件：不要被送到昌平篩沙子
電話本及緊急救助辦法：表明自己的身份血型也是必要的
手機：作用不用多說
貼身背包：裝小東西
一個放音設備（高手可以做DJ）
DC：拍照
便鞋（不建議，以防刷街不成可以換成公交車返回）
【穿衣要領】
1、輕裝上陣，衣服穿好看一點，可能要拍照，不要怕摔跤而穿臟衣服。
2、緊身一點的，防止冷風進來和風帶來的阻力。
3、 夜間行路，可以配備反光衣。
4、 熱天出來運動，一定不能穿深色衣服，淺色的比較好，就算有汗漬也看不太出來，只要不是白色就行。
5、 冬天能感到護手有保暖的作用的，可以省去手套。
【穿鞋要領】
新鞋一般是不合腳的，在馬刷之前，最好進行一些磨合性質的活動，完全適應了鞋外在進行馬刷。好，現在開始穿鞋：
1、剎車技術不熟練的刷子建議重新按上剎車器。
2、系緊鞋帶，腳在裡面不應有滑動的感覺，如果腳在鞋裡比較松，踩不穩；但太緊會不舒服。
3、注意鞋帶線頭不要太長，以免刷時捲入輪軸，那可危險！
4、刷時覺得鞋太松太緊，別偷懶，重系一下。
【鞋子磨腳】
強烈建議穿厚的棉襪，磨出泡的主要原因在於襪子和腳之間相對運動，如果是只有襪子和鞋之間摩擦，那隻會磨壞襪子。所以在襪子外邊套一個棉的護踝，就可以解決這個問題了，或者減輕症狀。 不過帶來的新問題是太緊了，不利於血循環，所以要在休息的時候脫下放鬆。 推薦買超厚超長的登山襪子（棉），感覺特棒。
【宣傳】
身上貼口號曰:輪滑健身,安全第一!!!!
身上另一面貼宣傳公益口號:紀念12.9、慶祝申奧成功、紀念世界愛滋病日
【准備活動】
在馬刷前，准備運動是最重要的。特別是天氣比較冷最好先動一下，防止突然運動過大身體不適。暖身動作，並不只有腳部關節的活動，而是要使全身的關節都能獲得舒展，從頸部開始，手部、腰部、腿部等所有的關節都必須活動過，在跌倒時才不至於造成關節、骨頭的傷害。
准備活動以20分鍾為宜
1、跑步熱身，500米。
2、背部伸展：兩手手指交*握住，並且盡量往前伸。重復做幾次後，你可以感覺到肩膀和背部的伸展。
3、腰部伸展：兩腳張開，與肩同寬。左手*腰，右手向上高舉過頭，上半身向左彎。這個動作須保持15秒，而且做的時候 一定要面對正前方，然後，再換舉左手，並重復同樣的動作。
4、胸部伸展：雙手在身體背後交握，並且慢慢往上舉起，重復幾次後，你會感到肩膀與胸部的伸展。
5、拉大腿筋：用單腳站立，膝蓋微彎，另一隻腳則用手往後拉，做這個動作須注意雙膝並攏、屁股往前推。然後雙腳互換 再做一次。
6、拉小腿肌肉：將右腳彎曲再將左腳往後打直成弓箭步，注意後腳腳掌仍須完全平貼於地面才可。然後換腳並重復同樣動作。
7、活動腳踝關節：兩腳打開比肩稍寬，右腳不動，左腳腳跟著地，腳尖翹起後再放下，重復同樣動作，換腳再做一次。
8、活動頸部關節：兩腳平行放好，身體放鬆，頸部左右轉動。

四、平日基本功訓練
【單蹬單滑】
5米以上單蹬單滑，長途行進間休息用，比雙腳著地能快些，同時要求有一定的穩定性。
【下坡速降】
可以選擇清華主樓沖坡，帶好護具。
晚上沒什麼車的時候，要有人在下面幫你望風，一下來注意往拐彎，腳要踩穩，注意剎車的運用，千萬要注意降低重心，身體稍微向前，弓腰屈膝下來。
【剎車】
注意路口，剎車技術不好的，遇路口要提前控制自己的速度。躲閃不急的要記住往人行道一側沖（直接右轉），大不了再回來。
【關於摔跤】
分向前摔和仰天摔。
仰天摔痛苦，千萬別用手去撐地，很容易受傷的哦，還會產生一個副作用，就是脖子會震疼。初學者，大多摔交時是後仰式，biaji~，biaji~~，沒有辦法只好蹂躪可憐的pp了。
平時首先應該身體降低重心，做功少，摔起來自然也就輕一點。其次，身體略微前傾，把重心稍微放前一些，這樣即使摔交了，也是前摔，再加上手掌的向前的滑沖，應該不會有什麼大礙。跌倒時，手會自然而然放在地面上來撐住身體，不過手指應該要朝向前方並向前推，讓身體的重量順著關節彎曲的方向下壓，如果手指朝著背後，當全身重量集中到手臂上，可能會因為力量無法舒解而造成骨折。
高速滑時，其實應該把身體團起來，滾動摔跤或者是將倒的時候，側轉身體，增大與地面的接觸面積，以減小沖擊。
【帶人】
最重要的是步頻一致。如果不一致，根本沒法保持速度，兩人還會撞到一起。所以兩個人都要練好單蹬單滑，不然只要有一個人的換腳頻率慢不下來，另一個人就得跟著快。當然被帶的人可以要求稍微低一些，因為被拉著有個支撐，單蹬單滑保持的距離會比一個人滑要遠，但帶的人就得比較扎實才行。

④ 刷街輪滑用多大的輪子好

80厘米的好，快，刀架要長，四個輪子都要80的。這種刷街好。
如果平花，72，76，76，72的好一些。
因為刀架越長越容易發力，滑起來輕鬆些

⑤ 輪滑長途刷街要注意哪些事項

刷長途，要做好充足准備，適當的水，體能補充食品，醫療包，備用輪子，備用軸承，工具包，防護用品，手機，還有資金。
出發前做好路線規劃以及每天滑行距離規劃。
最後就是安全第一！

⑥ 輪滑里刷街是什麼意思

刷街來，結合時下很流自行的「刷」字，顧名思義，就是在大街上輪滑。
刷街除了普通的溜之外，其主要的樂趣，包括速降、拋台、刷桿、障礙等結合極限的動作，以及花式剎車、跳躍等結合fsk的動作。
富有激情，動作幅度較大的刷街，又稱野街，是一個很形象的名稱。
速降：從大坡上直沖而下，體驗速度感
拋台：從高台上跳下，在空中擺動作
刷桿：在欄桿、扶手上滑行，要求平衡感
障礙：以不同姿勢，跳過或翻越障礙物
跳躍：滑行時跳高或跳遠，要求爆發力
fsk：輪滑技術的一個分支，包括花式剎車、跳躍等
（值得一提的是，刷街並不是輪滑技術的分支，而是一種娛樂方式，其中運用了極限與fsk的技術）

⑦ 輪滑刷街必須要掌握什麼技巧啊

輪滑的基礎其實很簡單，歸納起來有幾點：練習重心的控制，蹬腳時的側蹬，靈活的轉彎，熟練的剎車……
要想刷街需要熟練掌握以下幾個動作：急剎車，急轉彎，小跳，沖台階；歸納起來就是躲避障礙物。

⑧ 輪滑刷街時要配置什麼樣的輪子

初學者：前76mm，78A輪子兩個，後80mm，78A輪子兩個。其實這是米高UAS88的配置，（根據你的問題，可以斷定你是初學者版）
1、輪子的大小方面，前面用兩個小點的輪子，後面用兩個大點的，這樣重心前移，穩定性好，操控性好。刷街輪子的配置最忌諱的就是香蕉輪（中間兩個大，兩頭的小，也就是玩平花的配置），不穩定不說，也不好掌握技術，你要知道大街上的光滑程度要比專門用來滑冰的地面粗糙的多。
2、輪子的軟硬程度。軟輪子適合初學刷街用，減震性能好，抓地力好，剎車性能好，缺點就是太費輪子，而且減震的同時，也減慢了速度。硬度高的輪子是比較省，而且也比軟輪子的快些，但是不適合刷街新手。

有一定刷街經驗的：直接4*100的刀架，配平花上鞋，100mm，90A的馬達輪，刷起來，速度快（熟練者，比電動車快），輪權子也很省。

⑨ 刷街用的輪滑鞋

旋2，不是仿旋，買的時候要看清楚，或者飛鷹F5也蠻好用的，我就是飛鷹F5，刷街蠻爽的。

⑩ 急求輪滑社刷街活動策劃書範文。

一活動目的：
增進社員之間友情，提高社員滑行水平
二活動時間：
三集合內地點：
學校輪滑場
四參與容人員：
輪滑社全體人員
五目的 路線
這個就寫詳細點，建議最好畫張路線圖
見圍著學校轉轉就行，大路上萬一的萬一出了事就不好了