形體培訓方案

❶ 形體禮儀課是學什麼啊

形體禮儀課主要內容包括形體訓練、初級藝術體操（包括「把桿」「芭蕾手位」「基本步伐」「華爾茲組合」等）、韻律操、健美操、墊上組合練習。

形體課是指一門通過引用舞蹈中基本功訓練的方法為主要手段，結合音樂針對人的基本姿態進行的身體活動練習，主要目的是融健身、健心、健美為一體，塑造優美體形及姿態和加強形體美的審美教育課程。

1、基本姿態練習

人的基本姿態是指：坐、立、行、卧。當這些基本姿態呈現在人們眼前時會給人一種感覺，如：身體形態所顯示的端莊、挺拔於高雅，給人的印象是賞心悅目的美感（包括日常活動的全部）。

由於一個人的姿態具有較強的可塑性，也可具有一定的穩定性，通過一定的訓練，可以改變諸多不良體態，如：斜肩、含胸、松垮、行走時屈膝晃體，步伐拖沓等。

2、基本素質訓練

形體基本素質練習時形體訓練的最重要內容之一，在練習中可採用單人練習和雙人配合練習兩種形式。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。為塑造良好的人體形態，改善形體的控制力打下良好的基礎。

形體基本功練習的內容較多，在訓練時，應本著從易到難，從簡單到復雜的原則；同時也要注意自己和配合者的承受能力，不能超負荷，以免發生傷害事故。

3、基本形態控制練習

基本形態控制練習是對練習者身體形態進行系統訓練的專門練習，使提高和改善人體形態控制能力的重要內容。是通過徒手、把桿、雙人姿態等大量動作的訓練，進一步改變身體形態的原始狀態，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。

這部分練習比較簡單，個別動作要求比較嚴格，訓練必須從嚴要求，持之以恆。

(1)形體培訓方案擴展閱讀

基本要求

1、課前必須做好准備活動。

2、上課時要穿有彈性的緊身服裝或寬松的休閑服、體操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。

3、上課時不能佩戴飾物，以免發生傷害事故。

4、課程要有計劃有步驟，循序漸進，切忌忽冷忽熱、斷斷續續。要持之以恆，力求系統的掌握形體訓練的有關知識和方法。

5、要保持訓練場的整潔和安靜。

6、在做器械練習時，要有專人指導和幫助，特別是聯合器械的運用，要注意訓練的安全。

7、在課前和課後要注意補充適當的水，同時要注意飲食營養的合理搭配。

❷ 成人形體培訓主要內容

成人形體培訓首先也是形體梳理，成人培訓相比青少年的培訓更多的是增加了女性魅力的課程，我知道一家叫靜怡學堂的對女性形體深有研究很不粗的推薦下

❸ 少女形體培訓班：為什麼要來學習少女形體培訓

少女是非常需要學習形體儀態的，一方面看到自己變美的同時會增加自信。一方面對以後進入社會有很好的作用。謝謝

❹ 想學形體培訓，請問有什麼好的培訓機構嗎

有的，之前我家孩子在靜怡雅學館裡面培訓過一段時間，主要是它平時學習壓力比較大，內感覺形體儀態不是容很好，所以就去它們那邊報名參加了一段時間課程，裡面有個楊老師課程還是不錯的，通過心靈方面的輔導，以及一些日常的交談等輔導，讓他感受到自己變美的樣子，現在氣質都比之前強多了。

❺ 成人形體培訓主要內容

通過對女生來體育學習興趣的調查，采自用以健美操、藝術體操、體育舞蹈作為體育課的主要內容，即在女生體育課中實施「形體健身類課程」的教學方案，並經過兩年的實驗測試，對其形態指標、生理指標、心理健康特徵進行問卷調查和分析。結果證明，實施「形體健身類課程」的方案對大學女生形體健美、身心健康以及藝術修養的提高能起到積極的作用。

❻ 請問一下毛宇琳形體培訓在哪裡

總部在廣州海珠區，親親可以去網路貼吧=身所吧找具體上課聯系方式

❼ 酒店培訓中形體訓練有哪些如何訓練

酒店形體培訓最主要的是站姿、坐姿、走姿、引領手勢、微笑等很多呢，我們酒店之前有請過上海世博形體總教練楊靜怡老師為我們酒店做培訓很厲害的，員工們也很喜歡的

❽ 形體禮儀培訓課程有哪些內容

站姿，坐姿，走姿，蹲姿和手的姿勢，這些都是形體禮儀培訓的內容，需要正確操作訓練。

❾ 形體禮儀培訓講義

禮儀工作總體職業規范：

1、所有禮儀工作人員統一外著報社統一定製的西服套裝，服裝應完好、無污漬，扣子齊全，不漏扣、錯扣。打好絲巾，配穿皮鞋，上衣袋不裝東西，褲袋少裝東西，並做到不挽袖口和褲腳。

2、淡妝上崗、，修飾文雅，且與年齡、身份相符。工作時間不能當眾化裝。

3、注意講究公共衛生，上班前不應吃帶有刺激性氣味的食物，避免口腔異味。

4、接待、引導時注意力集中，展現良好的精神狀態，無疲勞狀、憂郁狀和不滿狀。

5、立姿端正，抬頭、挺胸、收腹、雙手自然下垂。行走步伐有力，步幅適當，節奏適宜。

6、極力避免在工作中打哈欠、伸懶腰、打噴嚏、挖耳朵等，實在難以控制時應側面迴避。與領導、客人交談時，要神態專注，表情自然，表達得體，不得背手、袖手、抱手或抄手，不要左右晃動和抓耳撓腮。

1、入場接待引導禮儀：

★基本要求：

1、接待人員要品貌端正，舉止大方，口齒清楚，具有一定的文化素養，有一定的專業禮儀、形體、語言、服飾等方面的基礎素養。

2、接待人員服飾要整潔、端莊、得體、高雅；女性應避免佩戴過於誇張或有礙工作的飾物，化妝應盡量淡雅。

3、如果來訪者是預先約定好的重要客人，則應根據來訪者的地位、身份等確定相應的接待規格和程序。對來訪者反映的問題，應作簡短的記錄。

★接待人員帶領客人到達目的地，正確的引導方法和引導姿勢：

１、在走廊的引導方法。接待人員在客人二三步之前，配合步調，讓客人走在內側。

２、在樓梯的引導方法。當引導客人上樓時，應該讓客人走在前面，接待人員走在後面，若是下樓時，應該由接待人員走在前面，客人在後面，上下樓梯時， 接待人員應該注意客人的安全。

３、在電梯的引導方法。引導客人乘坐電梯時，接待人員先進入電梯，等客人進入後關閉電梯門，到達時，接待人員按「開」的鈕，讓客人先走出電梯。

４、客人走入會場，接待人員用手指示，請客人坐下，看到客人坐下後，才能行點頭禮後離開。如客人錯坐下座，應請客人改坐上座。

5、 領導座位安排原則：一般領導和貴賓位置都有指定姓名的座位牌，上場發言的領導及有頒獎任務的領導在尊重領導座次的大原則下，適當安排在靠邊的位置，避免領導上場的過程太長，同時避免領導在會場內眾目睽睽之下左穿右梭，既冷場又尷尬！

★入場接待引導的一般程序：

①簽到。設一張簽字台，配上1-2名工作人員，如果是要求接待檔次比較高，可以派禮儀小姐承擔。簽字台北有毛筆、鋼筆和簽到本。向客人遞鋼筆時，應脫下筆套，筆尖對自己，將筆雙手遞上。如果是毛筆，則應蘸好墨汁後再遞上。簽到本應精緻些，以便保存。如需要發放資料，應禮貌地雙手遞上。接待人員應經常向會議組織者匯報到會人數。

②引座。簽到後。會議接待人員應有禮貌地將與會者引入會場就座。對重要領導應先引入休息室，由企業領導親自作陪，會議開始前幾分鍾再到主席台就座。

③接待。與會者坐下後，接待人員應遞茶，熱情向與會者解答各種問題，滿足各種要求，提供盡可能周到的服務。

2、會場服務禮儀和上台引導禮儀

★會場服務禮儀：

會議進行中的服務要做到穩重、大方、敏捷、及時。

為參加會議的人員准備第一杯水應該倒好先放好； 用瓷杯比較正式； 一般從右側添水；

1、禮儀人員注意觀察每一位與會者，上茶應密切關注會議進程，水少於水杯的二分之一處添水，保持適當的頻率；動作輕盈、快捷、規范。杯蓋的內口不能接觸桌面，手指不能因在杯口上，不能發生杯蓋碰撞的聲音。一般是左手拿開背蓋，右手持水壺，將熱開水準確倒入杯里，不能讓茶水濺到桌面上或與會者身上。杯子放在與會者桌上的右上面。在會議中的簡短停頓中添水，總之要有眼色，還要干凈麻利，切忌毛手毛腳，慢慢吞吞，如果操作不慎，出了差錯，應不動聲色地盡快處理，不能驚動其他人，不能慌慌張張，來回奔跑，將與會者的注意力引到自己身上，否則，這將是極大的工作失誤。

2、其他服務會議按擬定的程序進行，應緊湊，不要出現冷場的局面。這就要求各個工作人員「嚴陣以待」，做好各項准備工作。如，會議進行第一項：全體起立、奏國歌。這是音響應立即播放出國歌。又如，大會宣布辦法榮譽證書，組織人員應迅速將受獎人員排好隊，禮儀小姐把領導從主席坐席上引出來，另有禮儀小姐將證書一一遞上，由領導頒發給受獎者。為使會場上的活動有條不紊，必要時應將有關人員組織起來進行模擬訓練，避免會場上出現混亂。

3、如果與會者有電話或有人要相告特別重要的事，服務人員應走到他身邊，輕聲轉告他。如果要通知主席台上的領導，最好用字條傳遞通知，避免無關人員在台上頻繁走動和耳語，分散與會者注意力。

4、做好會後服務的准備。會議進行之中，就應為會後服務做好准備。如，會後要照相，就應提前將場地、椅子等布置好，攝影師做好攝影的准備。另外，會後的用車也應在會議結束前妥善安排。

★會後服務：

會議結束後，全部接待人員應分工明確地做好善後處理工作。

1、組織活動會議結束後，有時還會安排一些活動。如聯歡會、會餐、參觀、照相等，這些工作很繁瑣，應有一位領導統一指揮和協調，而且這位領導要有很強的組織能力才能勝任，同時其他接待人員要積極配合，各負其責，做好自己分擔的工作，以保證活動計劃的順利實施。

2、送別根據情況安排好與會者的交通工具，使其愉快、及時地踏上歸程。

3、清理會議文件 ①根據保密原則，回收有關文件資料。

★上台引導禮儀：

1、引導有關人員上台，應走到與會者前邊指引，但切忌給大家一個背影，應顧及到參會著走到什麼位置；

2、你要始終保持微笑側臉指引路的手要五指並攏手心朝上；

3、在引導過程中，注意和被引導著保持2米左右的距離，如是兒童或老者，則需要手臂牽引或攙扶上台。

4、引導者在到達目的地前5米左右，停止腳步，用引路的手和面部表情正對觀眾對被被引導著進行示意。

5、引導結束後，應依舊保持微笑，以上台同步伐速度下場，到制定的位置，等待此環節結束後，繼續引導有關人員下台，並引導入座。