老人登山活動策劃方案

❶ 登山活動策劃方案實施方案【5篇】

秋風起兮白雲飛，草木黃落兮雁南歸 。樹樹皆秋色，山山唯落暉。寒山轉蒼翠，秋水日潺湲 。在這個秋風飄盪的季節，正是出遊的好日子，以下是我精心收集整理的登山活動 策劃方案 ，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

登山活動策劃方案1

一、活動前言：

又到了秋高氣爽的的季節，校園集體活動已經成為大學生們豐富多彩的生活的一部分，同學們可以通過到外面集體活動去領略外面的風景和適應外面的生活，更加增進同學的友誼和集體榮譽感。

二、活動主題：增進感情，提高合作，體驗生活

三、活動目的及意義：

大學，是一個充滿青春和活力的激情世界。外出遊玩活動既能豐富我們的戶外生活，又能陶冶我們的情操。馬原小組全體一起參與，可以加強同學之間的交流和溝通，增進彼此之間的相互了解，讓彼此的感情得以升，以提高小組的團結合作能力。也可讓處在象牙塔里的`我們看到更廣更大的世界，讓我們有些倦怠的心得以舒展。

四、活動時間：年月日星期

活動地點：大余丫山

五、策劃組織單位:馬克思主義學習小組

六、參與人員：馬克思主義學習小組

七、組織方式：

全體成員7:30在二食堂集合，在校門口坐車至丫山腳下或坐車至南門口再到新汽車站坐車至丫山，然後包車可達丫山。

八、具體組織安排：

1、前期工作：馬原小組全體成員共同討論活動形式、策劃

2、宣傳工作：負責對活動過程進行拍照記錄

3、准備工作：

(1)做好踩點工作，選出地點;

(2)召開小組成員討論會;

(3)做好活動工作分配：策劃、拍照、踩點、記錄人員等;

(4)安排好路線。

4、後期工作：

(1)進行活動調查，了解本次活動的不足之處，以便日後活動質量得以提高

(2)信息委員把活動照片傳到群空間相冊中，讓大家回味

九、具體活動流程安排：

1、召開小組會議，商定外出活動事宜;

2、明確分工，確定各成員的工作及責任;

3、准備好食物和水以及必要的醫療用品並帶上;

4、組織大家集合，清點好人數，乘車至目的地;

5、在丫山觀賞遊玩，拍照留念;

6、組織同學們安全返校。

十、活動時間安排：月號

1、集合時間及地點：早上7:00在二食堂一樓

2、出發時間：7:30.am

3、到達時間：9:00.am

4、現場活動時間：9:30.am

5、返校時間：4:30.pm

6、到校時間：6:30.pm

十一、經費預算：

1、門票：每人大約30元

2、午餐自帶

3、車費：25元加5元等於30元合計約：70元

十二、注意事項:

1、各位同學務必保管好個人物品、注意人身及財務安全;

2、所有人員必須有強烈的時間感和紀律觀念;

3、各成員須服從負責人及部長的指揮;

4、活動過程中，注意衛生，不亂吃食物，注意衛生;

5、各自彼此擔負起責任，要密切關注成員的去向，及時提醒;

6、嚴禁帶火種上丫山，防止火災;

7、適當准備一些常用葯(創口貼等)。

此次活動應特別注意的就是同學們的人身安全問題：出發前再三叮囑每個人，遠離危險地及不要嬉戲打鬧途中注意上下車安全;注意用火安全及炊具使用安全等。本次活動基本按以上計劃進行，如有其他未盡事宜，將及時通知每一個人;具體分組安排如上述所分，考慮到個別同學有事或者特殊情況再進行分配。

登山活動策劃方案2

為了培養學生們團隊意識，也為了增強同學們愛護大自然的意識，稟承「強身健體，團結合作」的宗旨，進一步加強班級凝聚力，也給學生們創造一個親近大自然的機會。我們五年級一班計劃在本周組織一次爬山活動，走進大自然，在鍛煉身體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。

爬山活動策劃方案

一、活動目的：

有句 名言 說：種下思想，收獲行動;種下行動，收獲成長;種下成長，收獲命運。

我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平台，豐富他們的學校生活，並對他們進行熱愛大自然的 教育 。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。

二、活動意義：

爬山是 戶外運動 ，可以享受到新鮮的'空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。

有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

三、活動對象：班級學生(可自願參加)

四、活動時間和地點：周五下午2：00大南山

五、活動注意事項：

活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防範。

1、凡參加者均屬自願行為，需對自己的安全負全責，鑒於戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動「組織者」會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。

2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。

3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易於活動為基本。衣服要寬松(運動服和休閑服為好)。

4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。

5、撿垃圾時要注意安全。

6、爬山時身體前傾，不可以打鬧;下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。

7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路線登山。

9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上塗抹、刻畫。

10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。

11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。

12、本次爬山活動須由家長的同意並簽字，否則不可以參加。

六、活動後續：

活動後同學們寫一篇關於此次爬山活動的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的 文章 。

登山活動策劃方案3

一、活動主題

青山秀水時尚行，重陽登高敬老情

二、活動設想

總體設想：以我國重要的傳統節日—— 重陽節 為契機，深入挖掘重陽節登高的 文化 含義，結合全市「九養」政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統;深入研究戶外運動類、志願公益類青少年社會組織的活動方式和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、志願公益等新風尚;圍繞「人文、科技、綠色」建設理念，結合世界城市建設目標，積極傳遞國際文化名片。為此，推出「『九九重陽節』青少年社團組織九項行動」：

具體體現：

1.「遍插茱萸登高，共揚重陽傳統」——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，並在活動手冊中解讀傳統，弘揚重陽節 傳統文化 。

2.「老少攜手同上，共享健康人生」——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。

3.「社團進養老院，共襄敬老盛舉」——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉社區(村)養老院共建儀式，以養老院為載體為老年人提供服務。

4.「青年老人結對，共倡志願行動」——志願服務行動。青年社團向老人贈送重陽節禮物，並與老人結對，推出敬老愛老志願服務。

5.「重陽公交出行，共推低碳節能」——綠色出行行動。以車友會「少開一天車」活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。

6.「山區設立路牌，共發環保提示」——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。

7.「登山撿拾垃圾，共護青山秀水」——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，並宣傳節水觀念，為戶外活動做示範，倡導文明登山。

8.「聯合發布倡議，共宣公益風尚」——公益宣言行動。發出敬老愛老、綠色環保、公益志願等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。

三、組織機構

指導單位:團市委

組織單位:團市委青年聯合會

某戶外探索俱樂部

四、活動時間

20年月日(星期六)

五、活動地點

六、組織規模及范圍

以定向邀請為主要方式，動員組織100家青少年社團，規模在300人左右。主要類型為戶外運動類、志願公益類及其他骨幹青少年社會組織等，並邀請部分老年社團參加。

七、活動內容

(一)啟動儀式

時間：上午8:30-8:45

地點：停車場內

議程：

1.介紹領導來賓;

2.宣讀《青少年社會組織志願公益行動 倡議書 》;

3.舉行青少年社團和敬老院結對共建儀式;

4.向老人贈送青少年社團志願服務聯系卡和重陽節禮物;

5.揭開「戶外運動綠色環保提示牌」;

6.為青少年(無憂考網)社會組織代表插茱萸;

7.領導致詞;

8.領導為登高活動發令。

備注事項：

1.檢錄登記時，發放活動手冊(用於活動留念，內容包括活動介紹、檢錄打點蓋印、傳統文化解讀等)。

2.儀式開始前，由青少年社會組織作墊場表演(名篇誦讀、儀式展演、古文今唱等活動);

3.主會場周圍設展板，展示社團風采，宣傳傳統文化。

(二)登高活動

時間：上午8:45-11:30

地點：香山玉皇頂停車場為出發點及終點，附近山區4.5千米環形山路為主要路線。

內容：

1.出發地點發放茱萸;

2.青少年社團共同登山，並清理山區垃圾;

3.沿途分布4個工作站，發放相關材料，宣傳節約用水理念，並在手冊上蓋紀念章;

4.終點發放活動紀念品。

線路：

總長度4.5千米，寬4-5米，路面為森林防火道，海拔180米，全程海拔470米，相對海拔289米，上坡路段2千米。

八、宣傳 工作計劃

(一)報紙類：

(二)電視台類：以新聞專題為主

(三)廣播台類

交通廣播：重點宣傳青少年社團倡導公交出行，環保戶外行動。

城市管理廣播：重點宣傳青少年社團積極參與社會建設，參與社區養老敬老服務工作。

登山活動策劃方案4

一,活動題目

秋季分組登山比賽

二,活動意義

通過組織學生進行登山提高學生身體素質以及團隊合作精神

三,活動前期准備

由社團組織部負責參與活動同學的組織工作,宣傳部負責本次活動的宣傳工作及活動中攝象工作,外聯部負責本次活動的贊助工作

四,活動內容

將所有參加活動的同學分成若干組,沒組選出隊長一名,負責帶領各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.

五,活動目的

通過本次活動使學生提高對身體素質的重視,增強學生的團隊合作意識

六, 活動 總結

通過成功的進行本次登山比賽活動,使我們社團的內部合作更加默契,各部門對於各自職責更加明確.也在活動中發現了社團內工作分配的成功與不足,對我們社團未來的發展起到了積極的推動作用.

登山活動策劃方案5

一、活動主旨:

公司用心關注員工需求，豐富員工文娛活動，在緊張的工作之餘能夠充分放鬆，促進加深員工之間的交流和溝通，增強團隊凝聚力，倡導綠色健康的文化。本次活動務求充分調動員工參與活動的積極性，同時寓教於樂，推進 企業文化 。為員工創造一個溫馨的環境，使全體同事能與相融合並持續成長。

二、活動主題:

正是踏青賞花時

三、活動時間:

20年4月21日

四、活動地點:

番禺大夫山森林公園

五、活動對象:

初步擬定4月生日的同事享有優先參與名額，其他報名名額秉著優先次序的原則進行，另外包括6名培訓部協調活動的工作人員，總數控制50人以內。培訓部將組織各部門於4月10日下午18:00前將參與活動人員名單統計好。

六、活動內容:

騎車賞花+戶外 拓展訓練

(一)騎車賞花:組織參與活動人員，騎單人或多人單車或漫步在公園內綠道上，享受閑暇的時光。在大夫山森林公園內的路邊、山上、密林中賞花暢玩，山杜鵑開出了紫紅的花，形成一道美麗的風景。

(二)午餐聯誼同慶:我們將組織參與活動人員在毗鄰廣州塔附近餐館享用午餐，在輕松愉悅的環境下安排大家為4月生日的員工慶生，附上 蛋糕 。

(三)戶外拓展活動:

分為4個訓練小隊，每隊取隊名、 口號 。

1、熱身項目——桃花朵朵開:

游戲規則:一行人圍成一圈，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，聽音樂跑動起來。聽到桃花幾朵開，則隊員就幾人抱成團。多出的人，獎勵其做蛙跳3個。

2、松鼠鑽洞:

游戲規則:一行人圍成一圈，1至3報數，報到1和2的人為松樹，兩人面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到3的人為松鼠，站在兩人中間，蹲下。音樂起，雙手搭在所能夠著的前方同伴的肩上，大家緊密相連，跑動起來，主持人說:「著火了」——此時樹和松鼠都要跑動起來;說「獵人來了」——此時松樹不動，松鼠動;說「地震了」——此時樹動，松鼠不動。獎勵做錯的人:做3個俯卧撐。

3、齊心協力:

游戲規則:每隊隊員之間腳互相捆綁站成一排，裁判員發令後，向終點跑，用時最少的隊獲勝。途中，松綁或摔倒，返回起點重新開始。首先要根據身高安排，是選的男生之間，女生之間身高比較平均的，這樣跑起來腳步相差不會很大。男女穿插起排列，高的在中間。女生手放男生腰上，男生手放女生肩上。男女生的腳一定要綁緊，要不然跑起來會拉的很痛。自己的兩腳之間有一定的距離，15cm左右，便於跑動。繩子一定要是寬些的，長些的，軟的。細繩不好，是長布條一類的。多綁幾轉，綁緊，要不然跑起來會很痛。(這一點我很有體會，我們是15人16足，跑完了，腳踝都青了一轉，主要是我們的繩子不好)一些技巧，跑的時候要有人喊口號(就是1212，便於協調速度)，注意控制整體的速度，跑的時候要注意排面，切忌有快有慢最容易摔倒。勝利一對將獲得精美禮品一份!

4、拔河比賽:

(1)共分4隊。每支參賽隊由領隊1人，負責集合及統籌本隊的參賽事宜。各隊選出參賽選手，最多16人組成(其中1名男選手抵2名女選手)

(2)第一輪通過抽簽決定對手，進行第1輪預賽;第2輪，2勝出隊進行決賽(比賽時不可以有加人、借力及換人行為)。

(3)比賽採取3局2勝制，如2分鍾內不能決出勝負者本局比賽結束。重新開始下一局。

(4)拔河道為水泥地上畫3條直線，居中的線為中線，兩邊的線為河界。拔河繩中線過本隊河界，則本隊勝出。勝出一隊將享有優秀團隊榮譽以及錦旗一面。

七、活動注意事項:

(一)心理准備:

1、積極的心態面對活動中出現的任何困難。

2、活動風雨無阻，愛護自然環境，遵守活動規定。

(二)健康狀況:

參加隊員無不適激烈運動的病史(如心臟病、高血壓、哮喘等)。若您對自己的身體有疑問，應該在活動前請教專業醫生或活動領隊，以確保安全。活動中備有創口貼，紗布等常用葯品，隊員特殊葯品需自備。

(三)活動要求:

1、嚴格聽從領隊的指導，不私自採取行動，如不聽從指導而產生後果，一律自負。

2、隊員在活動中應注意環保，愛護環境，勿隨意破壞。

(四)相關物品:

1、物鞋襪

2、請穿登山鞋或運動鞋(必備)

3、女士請勿穿裙裝或皮鞋

4、可帶物品:請帶眼鏡的隊員應備有防跌眼鏡框或准備小繩加固眼鏡架;請准備雨披一件，如果下雨時用的上;請准備一個雙肩包，騰出手方便行動

5、醫葯:培訓部工作人員將攜帶常用葯品以備不時只需(創可貼、葯水、止疼片、暈車葯)6、隨身物品:參加活動人員應妥善保管好自己的貴重物品和現金，若有遺失，概不負責任

八、活動費用:

登山活動策劃方案 實施方案 【5篇】相關文章：

★ 爬山活動方案實施方案【5篇】

★ 爬山活動策劃實施方案【5篇】

★ 開展趣味登山比賽活動實施策劃方案

★ 戶外活動策劃方案範文

★ 敬老院活動策劃方案實施方案【5篇】

★ 國慶系列活動策劃方案實施方案5篇

★ 重陽節活動策劃方案實施方案【5篇】

★ 萬聖節活動策劃方案實施方案5篇

★ 年會活動策劃實施方案【5篇】

★ 中秋節活動策劃方案實施方案5篇

❷ 登山活動策劃方案實施方案

爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，以下是我精心收集整理的登山活動 策劃方案 ，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

登山活動策劃方案1

為促進全市青少年社會組織發展，發揮青少年社會組織在推動社會發展、促進社會和諧中的積極作用，團市委擬在 重陽節 來臨之際，組織開展2020年重陽節登高一系列活動，努力實現「弘揚優秀 傳統 文化 ，倡導綠色生活方式，投身志願公益實踐」的目標，並通過舉辦活動發現、凝聚一批在社會上具有廣泛影響力的青少年社會組織，為推進市青少年社團之家建設打下堅實的組織基礎。

一、活動主題

青山秀水時尚行，重陽登高敬老情

二、活動設想

總體設想：以我國重要的傳統節日——重陽節為契機，深入挖掘重陽節登高的文化含義，結合全市「九養」政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優良傳統;深入研究 戶外運動 類、志願公益類青少年社會組織的活動方式和組織特點，倡導綠色環保、文明健康、志願公益等新風尚;圍繞「人文、科技、綠色」建設理念，結合世界城市建設目標，積極傳遞國際文化名片。為此，推出「『九九重陽節』青少年社團組織九項行動」：

具體體現：

1、「遍插茱萸登高，共揚重陽傳統」——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，並在活動手冊中解讀傳統，弘揚重陽節傳統文化。

2、「老少攜手同上，共享健康人生」——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方式。

3、「社團進養老院，共襄敬老盛舉」——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉社區(村)養老院共建儀式，以養老院為載體為老年人提供服務。

4、「青年老人結對，共倡志願行動」——志願服務行動。青年社團向老人贈送重陽節禮物，並與老人結對，推出敬老愛老志願服務。

5、「重陽公交出行，共推低碳節能」——綠色出行行動。以車友會「少開一天車」活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。

6、「山區設立路牌，共發環保提示」——環保引導行動。在山路上樹立環保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。

7、「登山撿拾垃圾，共護青山秀水」——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，並宣傳節水觀念，為戶外活動做示範，倡導文明登山。

8、「聯合發布倡議，共宣公益風尚」——公益宣言行動。發出敬老愛老、綠色環保、公益志願等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。

三、組織機構

指導單位：團市委

組織單位：團市委青年聯合會

某戶外探索俱樂部

四、活動時間

2020年10月7日(星期一)

五、活動地點

六、組織規模及范圍

以定向邀請為主要方式，動員組織100家青少年社團，規模在300人左右。主要類型為戶外運動類、志願公益類及其他骨幹青少年社會組織等，並邀請部分老年社團參加。

七、活動內容

(一)啟動儀式

時間：上午8：30—8：45

地點：停車場內

議程：

1、介紹領導來賓;

2、宣讀《青少年社會組織志願公益行動 倡議書 》;

3、舉行青少年社團和敬老院結對共建儀式;

4、向老人贈送青少年社團志願服務聯系卡和重陽節禮物;

5、揭開「戶外運動綠色環保提示牌」;

6、為青少年社會組織代表插茱萸;

7、領導致詞;

8、領導為登高活動發令。

備注事項：

1、檢錄登記時，發放活動手冊(用於活動留念，內容包括活動介紹、檢錄打點蓋印、傳統文化解讀等)。

2、儀式開始前，由青少年社會組織作墊場表演(名篇誦讀、儀式展演、古文今唱等活動)。

3、主會場周圍設展板，展示社團風采，宣傳傳統文化。

(二)登高活動

時間：上午8：45—11：30

地點：香山玉皇頂停車場為出發點及終點，附近山區4.5千米環形山路為主要路線。

內容：

1、出發地點發放茱萸;

2、青少年社團共同登山，並清理山區垃圾;

3、沿途分布4個工作站，發放相關材料，宣傳節約用水理念，並在手冊上蓋紀念章;

4、終點發放活動紀念品。

八、宣傳 工作計劃

(一)報紙類：

(二)電視台類：以新聞專題為主

(三)廣播台類

交通廣播：重點宣傳青少年社團倡導公交出行，環保戶外行動。

城市管理廣播：重點宣傳青少年社團積極參與社會建設，參與社區養老敬老服務工作。

登山活動策劃方案2

為了培養學生們團隊意識，也為了增強同學們愛護大自然的意識，稟承「強身健體，團結合作」的宗旨，進一步加強班級凝聚力，也給學生們創造一個親近大自然的機會。我們五年級一班計劃在本周組織一次爬山活動，走進大自然，在鍛煉身體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。

爬山活動策劃方案

一、活動目的：

有句 名言 說：種下思想，收獲行動;種下行動，收獲成長;種下成長，收獲命運。

我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平台，豐富他們的學校生活，並對他們進行熱愛大自然的 教育 。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。

二、活動意義：

爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的'空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。

有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。

三、活動對象：班級學生(可自願參加)

四、活動時間和地點：周五下午2：00大南山

五、活動注意事項：

活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防範。

1、凡參加者均屬自願行為，需對自己的安全負全責，鑒於戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動「組織者」會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。

2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。

3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易於活動為基本。衣服要寬松(運動服和休閑服為好)。

4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。

5、撿垃圾時要注意安全。

6、爬山時身體前傾，不可以打鬧;下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。

7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路線登山。

9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上塗抹、刻畫。

10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。

11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。

12、本次爬山活動須由家長的同意並簽字，否則不可以參加。

六、活動後續：

活動後同學們寫一篇關於此次爬山活動的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的 文章 。

登山活動策劃方案3

一、活動時間：12月15日

二、活動地點：

三、活動人數：全體員工

四、活動目的：

為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

五、活動過程：

1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的(如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知)。

2、按部門分若干小組，每小組配1名經理與1名工會小組長。

3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的.一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

5、休息：建議休息半小時後開展活動。

6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在團隊之中展開。

(1)接歌。分若干隊，由幹部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最後一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最後一字，可諧音。

(2)拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

(3) 成語 接龍。

(4)類似於擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止後，手中有花者必須表演節目。

(5)給出幾個成語編 故事 。

(6)小型 辯論 會。推舉十個人，分成兩隊在團隊就某一問題展開辯論。

(7)小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。

(8)超級模仿秀。自願參加，模仿某一明星 唱歌 或表演。

7、午餐。計劃用時五十分鍾。

8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或 其它 。

9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。

10、全體拍照留念。

11、統一組織下山，有序進行，注意安全。

12、工會做 活動 總結 ，然後宣布活動結束。

六、活動安排：

1、分組行動。由隊長安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到「男女搭配爬山不累」的效果。

2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍整齊，統一著裝公司發放的運動服。

3、准備一面紅旗，爬到山頂時用於簽名，並作為活動見證存放於工會中，同時也是各成員心中永久的記憶

七、注意事項：

1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向隊長 報告 。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

2、為應對各種突發時間影響，各成員必須帶好各種緊急葯品，以防不測，或由專門人員負責

3、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐後下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

4、秋高氣爽，天氣乾燥，不允許生火。

5、幹部或組長維持各組的秩序和紀律。

八、活動聲明：

1、本活動由社團人員自願參加。

2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

3、由於不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

九、准備物品：

1、統一穿著各式發放的運動服，建議穿運動鞋。

2、葯品。如創可貼、葯棉等。

3、相機，口哨。

4、准備適量的水和食物。

十、經費預算：略

登山活動策劃方案4

一、活動目的及意義

重陽節作為我國的傳統節日，又稱「老人節」、「敬老節」，已有兩千年的歷史。本次活動通過我們大學生為老人做一些力所能及的事情，加強感情交流，培育「老吾老以及人之老」的道德風尚。營造歡樂喜慶、溫馨和諧的節日氛圍。讓老人們體會到我們對他們的關心，同時展示出我們__院學生良好的道德風尚及尊老愛幼的道德品質。

二、活動時間

20__年__月__日8：00到17：00

三、活動地點

具體地點後續通知

四、活動主題

尊老愛幼，中華傳統美德

五、活動安排

1、活動宣傳：

做好前期宣傳工作，及時與院宣傳部聯系，做好宣傳板准備工作及新聞寫作工作。

2、活動進行：

①與__級班委及時聯系，確定好周六上午下午的值班名單，責任到人，參加者於星期六早上7點30在家屬院主幹道集合。

②活動進行中放一些緩和的音樂，用來放鬆現場氛圍。

③贈送老人手工藝品。

④把參加者以兩人為一組，陪老人聊天、為老人按摩等。

⑤會下象棋的同學可以陪老人下象棋。

⑥安排一些人為老人讀報。

⑦接近十一點時，安排部分人員到老人家中，為老人打掃衛生，幫老人做午飯。

⑧下午的活動同上。

3、活動後期

在活動中拍些照片和合影，反映志願者服務部的'風貌。並把此次活動材料發給宣傳部。同時做好活動總結， 反思 此次活動，發揚優點，改正不足。

六、活動所需

兩個版、手工藝品、兩個院旗、八個板凳、報紙若干份、象棋等適合老年人的娛樂游戲。

登山活動策劃方案5

一、活動目的:歡度 五一勞動節 ，登高望遠，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，體現團隊精神，豐富業餘生活，創建和諧校園文化。為此，工會將舉辦全校教工「歡度五一勞動節、喜登白雲山活動」。

二、活動內容:登白雲山

三、組織機構

總指揮:范獻華

工作組成員:常志華、胡美玉、石春鴻、徐麗萍、劉德健、徐國強、各工會小組長

四、具體事項

(1)時間;20__年4月30日下午14:30—17:30

(2)地點:白雲山風景區

(3)形式:自由組合，自由活動

(4)考勤:下午17:00前在山頂公園鳴春谷處登記，並領取100元活動費。

(5)要求:希望各位工會會員准時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，並且愛護公物，注意安全，參加活動有始有終。

登山活動策劃方案 實施方案 相關文章：

★ 登山活動策劃方案實施方案【5篇】

★ 開展徒步登山活動策劃方案範文

★ 登山活動策劃方案組織方案5篇

★ 開展趣味登山比賽活動實施策劃方案

★ 爬山活動方案實施方案【5篇】

★ 爬山活動策劃實施方案【5篇】

★ 登山活動策劃方案設計方案

★ 登山活動策劃方案5篇

★ 關於職工爬山活動策劃方案4篇

★ 登山登高活動策劃方案【5篇】

❸ 有關戶外活動策劃方案範文

有關戶外活動策劃方案範文7篇

活動方案具有內容條理清楚，步驟清晰的特點。你知道有關戶外活動的策劃方案的格式和要求是什麼樣的呢？下面我給大家帶來有關戶外活動策劃方案範文，希望大家能夠喜歡。

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇1）

一、活動背景：

隨著時刻的緩緩流逝，大學棚虧碧的生活越來越緊張了。就像剛入大學時候每個人心中想像的那樣，我們都選取了適合自己發展的方向，選取了奮斗的不標，然後坦然地一步踏進，堅定地一步步前行。

據小道消息報導，類似的活動，校內校外諸多組織也在試行。並取得了明顯的成果。與本班級同時開展活動的，還有06級歷史班的前輩，屆時大家可憑自身愛好與他們進行交流，實現互幫互助和資源共享，還能夠在院里爭取到強有力的支持。

二、活動目的：

增強體質，促進友誼，提高團結意識。

三、活動時刻：

每周四下午2：00—3：40（即第五、六節課）

四、活點動地：

（主要在）三期籃球場；

五、活動形式：

1、由班委會徵集一些游戲節目供大家娛樂。

2、活動遵行自願原則，班上同學可根據具體狀況選取性參加；

3、根據每位同學的體育課專項，自帶「裝備」，分塊練習；

4、按照每個同學的興趣愛好由該項目「專業人員」帶動進行。（比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…）

六、可行性分析：

班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固；活動所需經費較少，活動對學習暫無不利影響；活動本身很有好處和實踐價值。

七、具體流程：

填寫體育專業調查表→體育部據表做簡單的安排→徵集活動所需工具→籌備物資（一些常用的葯物）→媒體（qq群；校內網；班級博客…）每周通訊說個性活動→活動進行→宣傳部負責徵集寫稿，跟蹤報導每次活動信息，並做好對內對外宣傳工作→秘書部整理材料存檔。

八、注意事項：

1、活動的進行可根據天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消，絕不耽誤大學的主旋律。

2、活動期間的人財安全。畢竟是戶外戶外，難免會由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇2）

活動策劃（該部分主要說一下活動目的地的大體狀況，為了吸引瀏覽者的目光，能夠用修辭手法把美和好的東西形容的更完美。）

活動所屬級別（參照後附「活動分級標准」）後附《國內部分戶外組織的戶外活動分級標准》作借鑒，我們也可利用自己制定的分級標准。

活動時刻地點

1、活動集合出發的時刻及地點；

2、活動估計結束的時刻及地點；

活動計劃活動計劃應大概包含如下資料：

1、乘坐車輛的起點、中轉點、終點；

2、中間停留地點的狀況和活動；

3、裝備扎營和客棧住宿的方式，需要露營的宿營地點；

4、最終目的地的活動項目資料和結束。

線路大體狀況主要說一下：行走的道路狀況；沿途經過和逗留的景點和風景；對參與人員的溫馨提示；

預算

1、費用方式：（AA制費用AA職責AA快樂AA）；

2、行程總費用及人均費用估算；

3、活動中需要大家共同承擔費用的估算；

4、費用的管理、使用、處理方式。

裝備要求

1、個人裝備；

2、群眾裝備；

3、補給保障；

4、其他（比如需要帶給的地圖、地理等技術資料或者其他）。

報名要求

1、活動計劃參與總人數；

2、參與人員年齡、性別的限制；

3、對個人戶外經驗的要求條件；

4、報名方式：寫明聯系人、聯系方式等。

紀律要求

1、是否遵守某個團體活動或某種戶外活動的規則、制度和公約；

2、對環保的要求；

3、活動中的要求（旅途、行進、宿營、活動等的紀律要求）；

活動要求

1、身體健康，性格合群，遵守紀律

2、群眾活動，互相關照，友愛長存

3、保護環境，不丟垃圾，不破壞生態

4、領隊有權根據突發狀況臨時更改計劃

活動中專職分工人員的狀況和聯系要在出發前將活動的發起人（也就是組織者、總負責）、先鋒、協調鏈舉、收隊等相關的人員說給每一位隊員認識，並帶給通信聯系方式給每一位活動參與人員。

其他需要交代空咐的事項

1、__

2、__

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇3）

一、活動時刻：

周末兩天

二、參加人員：

東星集團職工

三、活動地點：

1、下坪仙人谷（仙人谷風景旅遊區位於中方縣下坪鄉境內，距離懷化市城區21公里。風景區由峽谷、溶洞、奇山異石、飛泉瀑布、幽幽溪水組成，集「奇、險、幽、特」於一體，有大小景點二百餘處，是五溪風景區重要組成部分。）

2、迎風公園（具備勇士過河，走鋼絲等場所帶給，）

四、活動宗旨：

項目達成目標：·激發員工的潛能，激勵其熱情和鬥志，培養其獲得成功的信心和勇氣。·在員工中構成良好的團隊氛圍，促進團隊成員之間的相互了解和溝通。·幫忙員工構成良好的工作理念和習慣。項目培訓功能：·挑戰參加者智力、體力、心理的綜合素質，考驗其壓力之下做出決策和解決問題的潛質。·加強參加者團體精神、合作意識的建設和培養，增強彼此間的交流。·強化員工"分析任務、明確目標、研究方法、銳意創新、制定計劃、合理分工"的工作模式。·回歸自然、放鬆身心、休閑娛樂。

五、培訓具體行程：

8：00集團公司門口集合8：20三角坪群眾上車8：20—9：00到達目的地9：00景區門口集合第一項活動後分組9：20—11：20順河而上。穿插培訓活動11：20—12：00沿山脊而下，穿插培訓活動12：00—13：00自做中餐（或農家樂）13：00—14：30（勇者探險游戲）14：30—17：30住宿帳篷晚上安排篝火晚會

六、培訓活動安排：

為了更好的到達培訓效果，我們將培訓分為四個階段：

第一階段：破冰游戲（活躍氣氛，打破僵局，加速團隊成員間的了解和溝通，培養團隊的支持和信任）項目安排：1、【說】全體人員圍成一圈，每個人都把自己名字前面加上一個修飾詞，但不能重復。然後第一個人說出：如堅強的汪慶勝，第二人要之後說：我是堅強的汪慶勝後面的漂亮的__，第三人說：我是堅強的汪慶勝漂亮的__後面的簡單的__。第四人之後說：我是堅強的汪慶勝漂亮的__簡單的__後面的復雜的__。四個人一個循環，錯誤的要罰節目表演等！如此反復兩次，差不多懲罰了一批人後，活動結束。（以幽默來調動氣氛，從而為下方的活動打下簡單愉悅的基礎）

2、【人椅】全體人員圍成一圈，每位同事將雙手放在前面一位同事的雙肩上，請每個人讓自己的腳尖頂在前面人的腳後跟上，聽從培訓師的指令緩緩的坐在身後同事的大腿上，坐下後，培訓師再給予指令喊口號：或分組後每組確定一個自己的隊名，一句自己的口號。看看哪組能夠堅持最長時刻。（是否能即使調整自己的精神狀態？是否有依靠思想？團隊合作的重要性）

3、【扯龍尾】分成幾個小組，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上掛上綵帶（需備此道具和別針）。游戲開始後最前面的人要去捉其他組尾的色帶。若捉到別隊的尾巴，則兩組並成一組，一向到全部並成一組為止。最後為優勝者。（游戲之中每組都處在守和攻的轉變中，如何處理這種變化？過程中手不能松開。務必要配合默契，和諧行動）

第二階段：個人突破（以個人挑戰為主，建立對團隊的信任）

1、【風中勁草】全組人員應對面兩排，培訓師先示範：我叫汪慶勝，我准備好了，團隊准備好了嗎？回答：准備好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向隊友雙手繞在胸前，閉上眼睛倒下去。可選取帶點高度的岩石，你在高處的時候心理感覺怎樣？當你跨越心理障礙完成挑戰後的感覺如何？你覺得最關鍵的是在哪裡？

2、項目安排：【穿越雷區】在平地上畫出相隔4米的平行線。每組要透過間隔，只能碰地面三次。電子雷區，碰到地面就會發生爆炸。團隊怎樣透過或身體的哪個部位著地都無限制，只要求總著地三次。（當遇到困難時我們就應以一個什麼心態來應對呢？培養冷靜的分析和解決問題的潛質，組員要相互信任充分協調才能完成任務。

第三階段：團隊【娛樂竟猜】每組選一個人出來，面隊小組隊員，給每個人一頂帽子上寫著一個名人的名字。其他人不能說。從一號開始猜，務必要問封閉性問題，如：他是政治家？等。只能是用是或不是回答。猜錯就輪到下一個。誰最先猜出的為優勝者。幽默樂觀的訓練學動物園里的動物叫聲：兩坐的人互相發聲，彼此盯著看，目光不能轉移，同時嘴巴大聲的學動物叫，至少10秒鍾。在這個簡單的游戲中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尷尬？獅子，狗，公雞，豬，牛，羊等等殺人游戲等很多其他培訓類小游戲。

溫馨提示

1、培訓活動在室外進行，請著戶外裝、戶外鞋或寬松、方便活動的服裝。

2、戴眼鏡的同事應備有防跌的眼鏡架或准備小繩加固眼鏡。

3、隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。

4、培訓期間請不好離開您所在的小組單獨活動。

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇4）

一、活動方案

活動時刻：20__年04月30日（具體時刻暫定為：14：30——00：30）

活動地點：梅山石房灣

活動人員：朋友20人左右

活動費用：自助每人繳費150元（多退少補，其中包含第二天另一景點尖峰嶺遊玩費用）

活動目的：加強朋友之間的交流與學習，增進明白與溝通，發奮培育協作向上的團隊精神。

活動資料：野外自助燒烤，分團隊的互動小游戲，自由活動（資料的具體形式文中將詳細說明）

活動組織者：吳淑思、張瑤等

活動要求：活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動，同時務必注意安全，安全第一。

活動資料安排：

集合出發時刻暫定為04月30日14：30

14：30分到暫定在明珠廣場車站前集合，做好出發准備

到達目的地路途時刻暫定為14：30~15：50

14：30分准時出發，約80分鍾即可到達

准備時刻暫定為16：00~19：30（自由活動和炒菜比賽等，自由活動時要切記安全，不提倡以個人為單位獨自活動）

19：30自助燒烤活動正式開始

步驟：

1、將人員劃分成若干個由4~5個人組成的小組（根據我們的人數大致能夠分成4組，1、2報數法，每組配備一隻手電筒）。

2、各組在3分鍾內給自己的團隊起一個名字，名字能夠有實際好處，也可用符號代替。

3、各組長進行自我說，說他們的隊名以及為什麼選用這個名字。

4、各組做好自我說之後用30分鍾做比賽看誰撿的木材多誰就獲勝，獲勝者將得到其他隊員的駝背待遇（撿木材是用來燒烤滴）

5、游戲過程中各個組長要負責隊員的安全，安全第一。

燒烤開火篝火時刻暫定為20：30——00：30

領取燒烤工具和食物，開始第一輪pk，最先烤熟食物的組獲勝，每人可獲得隊員女生的親吻，哈哈：）開玩笑滴……肯定有勝利品

游戲時刻暫定為21：30——23：30

開始戶外游戲活動（相繼開展pk活動）

二、游戲安排及相關規則

互動小游戲：開展互動小游戲的目的就是要讓大家消除距離，減少正因彼此之間的不熟悉而產生的尷尬與局促。因此，在設計互動游戲的時候我思考能夠多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。

游戲之一：超級病毒

游戲目的：

1、活躍團隊氣氛。

2、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

道具：在沙灘上畫一個大圈，即是一個水果（超級病毒感染源）。

游戲准備：事先畫出活動圈的邊界線。

游戲時刻：15——20分鍾

游戲步驟：

1、告訴隊員這個游戲類似於捉迷藏。

2、事先劃定一個區域圈，不允許隊員跑到區域以外，否則視為感染病毒。

3、首先讓一名隊員當捕手，其他的人盡量避免被抓住。任何隊員只要被捕手接觸，就算被抓住。然後他的手就和捕捉者的手拉在一齊，成為一個新捕手，繼續捕捉其他隊員。

4、重復前面的過程，直到所有人連成一片為止。

游戲之二：縮小包圍圈

游戲目的：

1、使隊員充滿活力。

2、創造融洽的氣氛，為後續活動的開展奠定良好基礎。

3、讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，更能消除害羞和忸怩感。

游戲時刻：約10分鍾左右。

游戲步驟：

1、讓隊員們緊密地圍成一圈。

2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3、告訴大家我們將要面臨一項十分艱巨的任務。這項任務是大家要一齊向著圓心邁3大步，同時要持續大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4、等大家都搞清楚了游戲要求之後，讓大家一齊開始邁第一步。邁完第一步後，給大家一些鼓勵和表揚。

5、此刻開始邁第二步。稍停3秒直至邁完第三步完成任務，你可能就不必挖空心思去想入非非了，正因，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

互動游戲之三：歌曲接唱歡唱

游戲目的：

1、使隊員充滿活力。

2、培養大家的參與意識。

游戲時刻：約30分鍾左右。

游戲步驟：……

互動游戲之四：信任背摔（學會堅信同伴）

游戲時刻：15分鍾

游戲目的：體驗站在下方看上方的人時和自已站在上方時完全不一樣的感覺，從而明白每個人在生活工作中的位置不一樣，也感受著不一樣的道理。同時學會戰勝自已和敢於堅信同伴、彼此信任。

游戲步驟：背摔又叫「信心跌」做此項目的人站在一座1。6米高的矮牆上（哎：（沙灘那隻有大石頭，將就），為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然後背朝牆下，身體站直，直挺挺地向後倒下去。下方有8人應對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上方倒下的人接住。

互動游戲之五：猜字表情游戲

游戲目的：

1、促進小組成員間溝通與交流及默契。

2、引發大家的笑聲。

游戲時刻：約30分鍾

1、每個人找好一個搭檔，要有相當的默契的搭檔

2、一個人背對著字，一個人應對著字

3、應對者的同志做出能形容該字的任何錶情形態直至他的搭檔猜出字來，時刻規定為2分鍾超時算輸甘願受罰。

互動游戲之六：青蛙哇叫游戲

1、各位隊員按順序蹲著圍成一個小圈圈

2、一個人開始叫：如2隻青蛙噗通噗通之後下一個就叫3隻青蛙噗通噗通噗通之後4隻……（噗通一次代表一隻青蛙），一向叫直至有人叫錯，叫錯者甘願受懲罰。

互動游戲之七：分組玩塞子喝酒游戲

游戲目的：增進更刺激的玩法

游戲時刻：約n分鍾

游戲步驟：……

本次互動游戲設置暫時確定為7項，如隊員有新的游戲點子能夠隨時更改或多加。目的只要大家能玩得很high。總計耗時約2小時（大致上從21：30——23：30）。

另附游戲活動中所需要的道具盡量准備齊全，如蒙眼布，口哨等……

為調動大家的參與用心性和明早的螃蟹粥早餐慾望之後是大群眾抓海螃蟹時刻23：30—12：30。完事回住處洗洗睡覺等待第二天的行程（第二天7點半准時起床出發）。

三、相關物資准備

【野外燒考必備物品清單】

裝備：

1、燒烤爐、插、鏟、鐵夾子、尖針、木碳、錫紙等等

2、小刀、剪子、打火機（火柴）、竹簽、刷子（用來刷油和醬之類的東西）、牙膏牙刷、香皂及洗發水（洗手洗澡用的）等等……

3、舊報紙、紙皮、塑料野餐布

4、鋁鍋、鏟子、湯勺

5、刀、砧板、紙巾、濕紙巾、一次性筷子、碗等等

食物：

牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、生魚、雞翅、雞腿、玉米、茄子、地瓜、饅頭、海鮮等等

調味料：

基本調料：鹽、孜然粉、椒鹽、胡椒粉、辣椒粉，辣椒醬（滿足喜愛吃辣的朋友）、調和油（考雞翅時不刷油會沒法吃的）、蜂蜜等等，還能夠根據個人喜好選不一樣口味的燒烤醬、調味醬（刷在雞翅上十分十分的好吃，分為很多種）。

飲料：可樂、果粒橙、雪碧、啤酒等

礦泉水：必須要多帶點水，大桶水2桶。

水果：西瓜、蘋果、香蕉、梨、桔子等

四、人員具體分工

准備工作：

報名登記：已基本完成

總協調：吳淑思同志

向導：張遙

活動方案策劃組織：吳淑思、張瑤同志等

物品采購：吳淑思、張瑤、麥明錦同志協助（28日列出需采購清單，領取采購費用，開始采購，30日上午之前完成采購任務，30日下午14：30准時出發）

集合負責人：吳淑思、張瑤、麥明錦同志確認參加人員出席狀況，確保所有人員按時集合

物資准備：吳淑思、張瑤、麥明錦同志負責將所有物品運送到活動地點

活動主持：吳淑思、張瑤、麥明錦、林偉同志等

後勤保障：吳淑思、張瑤、麥明錦、黎經緯同志負責（燒烤設備、食物、水果、飲用水等物品的分發）

拍照：吳淑思、張瑤、麥明錦、陳小鏗同志等

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇5）

一、活動目標

1、在「__」來臨之際，全園同慶同樂，讓孩子們度過一個難忘的節日。

2、在戶外清新的環境下，讓孩子們享受美好的自然風光，促進身心健康發展。

3、讓家長在工作忙碌之餘陪陪孩子，與孩子共同分享活動的樂趣，增進親子情。

4、通過活動使孩子、家長、老師互動起來，增進情感，加強家園間的溝通、交流，促進家園同步。

活動時間：20__年4月29日下午3：30——6：00

活動地點：__

參加人員：全園師生及幼兒家長

組織人員：__幼兒園全體教師

二、活動准備

(一)材料准備：

1、公共汽車1輛(歐陽萍負責)。

2、橫幅2張、彩旗20面、大喇叭、哨子、照相機2個、禮品。

3、積分牌兩張;積分卡各150張;紅、藍隊標志牌各50張(全體教師集中製作)。

4、班主任列印本班級幼兒名單，出發前和回來時都要進行點名。

(二)活動前需向家長溝通的事項：

1、本次活動屬全園性集體活動，希望各班幼兒家長都能按時參加，如有特殊情況，需提前告知本班老師。

2、為了使孩子能夠更好地欣賞路邊的風景，各班老師建議有車的家長自駕車到目的地，並在本周六前做好統計上報園長處，以便園內做好車輛安排。

3、各班提前印發家長活動須知，要求每位家長認真閱讀並自覺配合。

4、各班老師提起與家長溝通好活動當天的乘車安排，提醒家長務必准時到園集中出發，不參加活動的幼兒家長需提前來園接幼兒，做好幼兒的離園交接工作。

三、活動人員安排

1、主持人：__助主持__

2、紅隊成員：__

3、攝影：__

4、計分員：x

5、物品看管：__

6、活動材料負責人：__

活動程序：

1、4月29日下午星期天3：30分參加活動的所有人員准時在幼兒園內集合，3點50分開始出發。

2、旅途中教師可帶動家庭間進行互動，促進彼此間感情，以便游戲時能夠更好地合作。

3、到達目的地後，及時確定好活動場地，做好活動前相關准備。

4、主持人組織家長和孩子排隊，宣讀活動相關注意事項，各隊隊長及時組織好本隊人員積極參加接下來的游戲活動。

5、游戲過程中，各隊成員各司其職，主動配合活動負責人做好引導與護導工作。

6、開展游戲活動時，主持人需說明游戲規則後方可開始游戲，每項游戲結束後休息10分鍾，把握好活動時間，確保活動的連續性。

7、活動結束，主持人組織「環保小衛士」活動，清理活動現場垃圾。

8、集中——-點名—拍照——-返園。

9、負責活動小結老師發送相關內容與博客分享。

戶外親子游戲家長須知：

1、為了使活動順利開展，請您一定遵守活動時間與規則，尊重自己和尊重他人。

2、請您與4月29日下午3：30分在幼兒園集合，3：50分准時出發。活動地點為x，為便於到達目的地集中，所有自駕車都有序的跟隨校車前往。

3、請家長為孩子准備1-2套衣服，以防汗濕時更換。

4、請家長自備干糧和水，活動過程中能為孩子補充體力。

5、請您為您的寶寶提前准備一份淘沙用具，於活動當天帶到活動現場。

6、請您帶上防曬、防雨用具(如帽子、雨傘、毛巾)。

7、為了活動安全、有序的開展，請家長在活動過程中看護好自己的寶寶，不要隨意帶寶寶離開集體。如有特殊原因，需告知本班老師後方可離開。

8、活動過程中，需要您和寶寶合作完成任務。請您多鼓勵、欣賞、支持你的孩子，使孩子保持良好的情緒，並積極的配合老師，使孩子體驗活動的樂趣。同時建議您穿著便於活動的服裝和運動鞋(盡量不要穿裙子和高跟鞋)。

9、在活動中請您全程照顧好自己和孩子的安全，建議不要帶孩子下海游泳。

10、活動當天，請為孩子統一穿園服參加活動。

11、為培養孩子們的環保意識，請各家隨身攜帶垃圾袋，並引導幼兒做個文明的寶寶。

12、活動結束以後，請您帶孩子到本班老師處辦理交接手續後再離開。

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇6）

【活動目的】

1、通過本次活動使所有的活動成員可以相互認識，相互初步了解。

2、通過這次活動讓大家在戶外可以貼近大自然。

【活動時間】

上午10：:00——晚上20:00

【活動地點】

__

【活動准備】

提前通知活動的時間地點，提醒衣鞋的舒適性;

提前進行相關物品的采購;

簽到名單，參加成員的聯系方式。

【活動流程】

一、活動開始：

1、上午10：00，活動人員到達指定地點(地點待定，簡訊通知)集合，簽到登記後領取，男女分別領取各自的號碼，作為分組的依據，以及本次聚會紀念t恤和勛章;

2、上午10：30，成員開始陸續登車，組織方清點人員;

3、上午11：00，成員基本到齊，發車前往密址鄉。在車上通過抽簽的方式決定分組，每個小組為一男一女，分為7到12個小組。成員也可以根據自身意願進行相應的調換。

二、登山活動

1、中午12：45，到達登山地點後，每個小組的兩位成員進行短暫交流，然後以小組為單位進行登山前的准備;

2、中午13：15，組織方進行比賽之前的動員，同時宣讀活動的安全注意事項，比賽規則;

3、中午13：30，登山比賽正式開始。比賽中途須有專人在路上接應，整個隊伍的最後須有相關人員負責確認所有的成員沒有掉隊，同時還要有人在山頂接應。各個人員應該保持聯系，確保人數;

4、下午15：00，確認所有成員到達山頂。然後對前三名的小組進行頒獎。頒獎結束之後開始游戲;

三、回城聚餐

1、下午17：00，確認成員人數無誤，登車，前往密址鄉進行豐富的豆腐宴。

2、結束之後乘車返回，在車上有組織方安排發放本次聚會成員的通訊錄。

【活動附錄】

一、相關注意事項

有特殊情況者必須及時向工作人員說明，不得擅自離隊，在山上玩耍時不得個人單獨行動;

本次活動的主要為登山，大家必須保證衣鞋的舒適;

在山上要注意自己的煙頭等火苗，以免引起山林火災，同時注意活動中產生垃圾不要隨意丟棄，保持環境整潔;

氣球50個，其中炸葯20個，帶球賽跑20個，剩餘10個備用。

活動現場清理，及時處理垃圾;

活動總結，為下次活動總結經驗。

二、活動預算

繩子10根……30元

勛章……350元

車費……1000元

其他費用……1000元

合計：6660元

有關戶外活動策劃方案範文（精選篇7）

活動目標：

1.感受和表現音樂的不同性質，並隨著音樂的變化交換動作。

2.探索散步，並用相應的表情和體態表現對打雷、下雨等天氣變化的反應。

3.遵守游戲規則，並在散步時注意尋找合適空間，不與同伴相撞。

活動准備：

1.彩色的絨布動物。

2.音樂錄音帶.

活動過程:

1.復習律動〈生活模仿動作〉。

2.復習歌曲〈瑪麗穿件紅衣裳〉。

（1）齊唱歌曲。出示彩色的絨布小動物，幼兒根據動物的名稱和相應的色彩替換歌詞並唱出來。

3.介紹游戲內容。

「小朋友睡午覺了，睡得真香甜呀。睡醒了，和朋友們出去散步吧！玩得正高興的時候，突然，天空中烏雲滾滾，轟隆隆，轟隆隆，打雷啦，下起雨來了，小朋友們快快跑回家去。」

4.探索散步動作。

（1）「星期天，和爸爸媽媽去公園，是怎樣走路的？」「我們去秋遊，到野外看風景，又是怎樣走路的？」「這就是散步。」

（2）「大家學一學，走一走。」「我看見有一個人自己走的，有媽媽帶著孩子走的，有和朋友拉著手走的……」

（3）教師唱散步音樂旋律，幼兒隨音樂散步，

5.聽音樂。

（1）完整傾聽。

（2）在座位上表現對音樂的感受，根據音樂的變化做相應的動作。

（3）探索和表現打雷，下雨時的心情和動作。

6.完整玩游戲。

（1）提醒幼兒注意散步時，和朋友們保持合適距離。（處處都有好風景）

（2）反饋聽到雷聲時的驚愕表情和快快回家的各種動作。

活動結束：

表揚遵守游戲規則，在「下雨」音樂結束時。找到座位的幼兒。

❹ 戶外活動計劃書範文3篇

隨著我國經濟的發展,人們生活方式的改變,登山、攀岩、山地戶外等運動的開展越來越廣泛。 戶外運動 以其獨特的魅力受到了廣大群眾的喜愛,尤其是俱樂部組織的自助旅遊、徒步穿越、宿營等活動日益頻繁。本文是我為大家整理的戶外活動計劃書 範文 ，僅供參考。
戶外活動計劃書範文篇一：
一、活動方案

活動時間：20__ 年_月_日

活動地點：龜山公園

活動人員：敏盛 營銷策劃 公司同事18人

活動目的：加強公司兩地(玉林與博白)項目同事之間的交流與學習，增進理解與溝通，努力培育協作向上的團隊精神，減輕工作壓力，鍛煉體質，為下一期物業預約、認購做調整好精神狀態，以飽滿的工作狀態投入到工作中。

活動內容：

1、 戶外自助燒烤

2、 分團隊的氣 排球 、 羽毛球

3、 成語 接龍(歌曲接唱)、有獎搶答、踩氣球等互動小游戲，

4、 (自由安排)「沖向高峰」爬山登頂活動等

活動組織者：敏盛公司銷售部經理

活動要求：活動參加者請遵守相關紀律，嚴禁個別人脫離群體獨自活動，著裝穿鞋要易於爬山參加戶外活動為佳。活動過程注意人身安全和財產安全，不允許在林區縱火，不提倡以個人為單位獨自活動。各組隊長負責監督本組隊員是否掉隊。

活動內容安排：

集合時間為：____ 年11月10早上8：30到龜山公園正門集合，分組，將人員劃分為9人/組的兩小隊，選出隊長、起隊名，做好出發准備。出發過程中思考，等到達公園時各對長進行介紹，介紹所在的隊，以及為什麼選用這個名字作為隊名，游戲過程中要以隊名稱呼。

進發時間暫定為：8：00准時出發，約30分鍾即可到達，全部人員在龜山公園門口集合，買票再進入公園。

游戲時間暫定為9:00——11：00

開始戶外游戲活動(相繼開展PK活動)，氣排球、羽毛球、成語接龍、有獎搶答，擠爆氣球等互動游戲

燒烤時間暫定為11：10——13：00

領取燒烤工具和食物，開始第一輪PK，最先烤熟食物的前三位同事獲勝，每人可獲得禮品一份;勝者可獲禮品一份。

爬山登頂活動時間暫定為15：30——16：30：

全體同事以頂峰為目標，最先三位到達者有精美禮品贈送!

二、游戲安排及相關規則

互動小游戲：開展游戲的目的就是要讓大家消除工作疲勞，放鬆心情培養團結協作的團體精神，增強凝聚力。因此，在設計互動游戲的時候我考慮可以多增加幾個切實可行的、操作簡單的游戲，原則是要確保游戲的覆蓋面要寬泛，爭取使每一位參與者都能感受到游戲帶給大家的快樂。

游戲之一：成語接龍(歌曲接唱)

游戲目的：

1.使小組充滿活力，增進大家的知識面。

2.培養大家的參與意識，鍛煉大家的思維能力。

游戲時間：約30分鍾左右。

游戲規則：

1、 按賽前分組，兩組所有的隊員都可以參與，甲組任選數字(單位)個字，讓乙組說出一個包含此字的成語，乙組方說出成語之後，甲組要接龍下去，組員都可以搶答，在規定時間(5秒)內說不出的告負。下一輪負方出題，不可藉助網路科技手段。

2、 比賽採用3打2勝制，勝方每人可獲 筆記本 一份(8份)，落後方每人可獲筆一支(8支)。

3、 休息5分鍾進入下一項游戲。

游戲之二：氣排球

游戲目的：

1.友誼第一，比賽也第二，培養團結協作精神和活躍團隊氣氛。

2.讓隊員們都能夠親身參與和配合，加強體質鍛煉，消除害羞和忸怩感。

道具：氣排球、球網，一處寬敞的運動場。

游戲准備：事先標出運動場的邊界線。

游戲時間：30分鍾

游戲規則：

1. 按賽前的分組進行，每隊派5人首發，每局局分15分，按3打2勝制進行，每局結束休息2分鍾，中途可以換人，爭取做到每組隊員都得到上場參與。

2. 場下隊員加油助威，戰術指導，勝利一組的參與隊員每人都獲1份獎品嘉獎(射燈8份)，落後一方參賽隊員每人可獲1份獎品鼓勵(筆8支)。

3. 休息5分鍾進入下一項游戲。

游戲之三：擠爆氣球

游戲時間：30分鍾

游戲目的：

1、「男女搭配，幹活不累」，工作中如此，游戲中也是一樣，鍛煉協作配合能力

2、消除隔閡心理，害羞感，鍛煉親近、信任和膽量。

道具：充氣氣球N個，充氣筒。

游戲規則：

1、按賽前分隊，每隊男女各3人分成3個小組，在規定的時間(5分鍾)擠爆氣球多者獲勝。

2、比賽採用3打2勝制，勝方參賽隊員每人可獲一份獎品獎勵(筆記本6本)，落後方參賽隊員每人可獲一份獎品鼓勵(筆6支)

3、休息5分鍾進入下一項游戲。

三、人員具體分工

准備工作：

活動方案策劃：策劃部

物品采購：譚權、馮英、曾思琴、楊雷(9日列出需采購清單，領取采購費用，分兩組開始采購(盛世百匯、工業品)，當日完成采購任務，確認所有物資到位)

場地預約：柒總

10日分工：

集合負責人：楊雷(確認參加人員出席情況，確保所有人員按時集合) 物資托運：譚權 各領部分物品(負責將所有物品在活動當天運送到活動場所)

活動主持：黃建文

現場協調：楊雷

拍照：楊總、甘總

(見附表)

四、相關物資及價格
戶外活動計劃書範文篇二：
一、活動名稱：親近大自然，探幽古粵山

二、活動背景

20__ 年_月_日，公司成功組織了第一期」店連店春季戶外拓展」活動，豐富了員工的 文化 生活，增強了團隊協作能力和企業的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。

進入四月，公司按照招聘培訓 工作計劃 於第一周順利開展了新一批員工培訓工作，提高了公司新進員工的總體素質，提升了公司的知名度，在社會上取得良好影響。按照公司工作計劃，也為了貫徹加強公司精神文明建設的宗旨、理念，經公司領導研究決定，於4月18日，開展第二期大型戶外拓展活動----親近大自然，探幽古粵山

三、活動目的和意義

古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰，體會成就感。

山水、藍天白雲，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發自內心的自信，精神煥發神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰，更能增加員工間的感情和合作精神，激發工作積極性。

四、活動工作安排

1、活動時間：4月18日(周一)(如遇天氣原因，順延至周二或下周)

2、活動地點：梧桐山風景區

3、活動參與對象：公司全體成員(值班人員除外)

4、活動人員配置：

4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：

組長：田柏遜(活動總指揮)

成員：歐陽於堅(負責統籌、交通、後勤保障) 李本海(負責安全、團隊紀律)

4.2所有參與人員共分三個小組：

安全組組長:王維;

營運組組長：劉洋 ;

新員工組組長：李森;

5.活動內容：共7個節目

5.1 新進員工 自我介紹 (項目教練：曹鑰焮)

5.2 對歌比賽 (項目教練：歐陽高運、李本海)

5.3 成語接龍 (項目教練：歐陽高運)

5.4 頂氣球比賽(項目教練：劉春 李廣要)

5.4.1 道具：氣球一個、繩子一條

5.4.2 參加人員：隨機抽取兩組對抗(每組5人)

5.4.3 游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然後雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的 其它 部位，輸的隊接受集體懲罰(天旋地轉)。

5.5 五毛和一塊(項目教練：王德超 曹鑰焮 )

5.5.1裁判：尹磊，負責發號施令

5.5.2 規則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，並喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或8快5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰(為大家表演節目，內容自選)

5.6 異地傳書: (項目教練：曹培 劉歡歡)

5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向後轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然後用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最後一個人，由最後一個人說出字條上的內容。

5.6.2規則：在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案准確的一隊獲勝。輸的隊接受集體懲罰(跳兔子舞).

5.7 齊心並力：(項目教練：張賓 李召陽)

5.7.1項目簡介：1、教練規定用1代表向前跨一步，2代表向後跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數字，各組用最短時間做出正確的反應。

5.7.2 規則：各組隊員做出動作後不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯卧撐。如果該組再次受罰將改為4個俯卧撐，俯卧撐的個數以2倍的數量增加。

6 懲罰項目

6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要並攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裡咬發出「呦吼」的聲音;女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做「V」的姿勢，同時嘴裡要發出「耶」的聲音。

6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

6.3 跳兔子舞

6.4 俯卧撐

7 活動所需物資：

7.1 氣球5個，扎氣球所用繩子5條;

7.2 烹飪用具，餐具。

7.3午餐由後勤安排。

五、活動行程安排

1、上午8:00全體在辦公室外集合整隊，宣告活動紀律及注意事項;上午8:10分出發，

坐車前往梧桐山;

2、下車後徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光;

3、中午12:00進餐，其後穿插節目表演及游戲活動，促進員工間互相交流。

4、遊玩途中做好環保工作，自行帶走垃圾;

5、下午返回;

6、做好 活動 總結 工作。

六、關於活動安全問題

1、在出發前召開活動安全說明會(要求毎名出遊的成員均要到場，內容附後：關於拓展活動安全細則及 措施 )，各組長全程做好提醒工作。

2、組長隨時關注本小組成員狀況並做清點，防止人員掉隊。

一、出發前的准備

1、身體狀況自我審查

有下述情況的成員應及時向指揮小組請求退出：患急性病未愈者;患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者;處於各種傳染病和炎症發作期的患者;患有慢性疾病正處於急性發作期或活動期者;各種原因所致的嚴重貧血患者;新近發生腦血管意外病情尚未穩定者，以及大中型手術後，處於恢復期的病人等。

2、活動前搜集活動日天氣情況。攜帶好必要用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。

3、出遊前做好必備葯品的准備

(1)解熱、鎮痛類葯物，如阿司匹林。

(2)防暑葯，如藿香正氣丸、清涼油等。

(3)外傷葯，如正紅花油、碘酒、創口貼、綳帶等。有備無患，出發前做好葯品准備，同時檢查使用日期，在活動過程中由專人保管。

二、注意旅遊中的人身安全，在出發前及活動過程中做好以下提醒工作

1、著裝注意事項。本活動主要是徒步及登山，在穿著上，建議穿寬松而便於運動的衣服，為避免扭傷，便於活動，建議不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖銳的物品

2、預防旅遊中走失。向參加活動的人員通報全天的活動日程、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。

3、預防發生治安事故。活動過程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，不與人發生口角、糾紛。

4、預防中毒及動物傷害事項發生。

三、登山的安全注意事項

(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

(2)登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。

(3)山高路陡，游山時以緩步為宜，不可過速。一定要做到「走路不看景，看景不走路」，邊走邊看往往比較危險。

(4)為防止火災，在吸煙時應自覺將煙頭熄滅，不可隨意亂丟。
戶外活動計劃書範文篇三：
一、風景指數;

二、活動強度:

三、體力消耗

四、線路難度

五、課程目標

1.大團隊意識、小團隊管理。

2.磨.煉意志，實現個人突破。

3.掌握有效溝通與有效執行。

六、活動要求

學員背負各自的裝備，合力共進，克服困難，共同完成行程。

此項野外活動，在磨煉個人意志、提升耐力、增強自信心的同時，

使參與者切身感受到大團隊的意識與小團隊的管理模式，有效溝通

與有效執行在團隊行動活動中的重要性。

七、實施細則

1.地點介紹:

2.日程安排：

(1)第一天:早晨7點從學校 籃球 館出發，經過3個多小時的行程，中午到達大石湖溝口，背包進山。途中在駱駝峰下簡單午餐，下午沿清澈的溪流進山、。一路風景，一路歡歌，3個多小時後到達一號營地(「五七幹校」舊址)，卸下包後簡單休息，宿營，開展游戲。

(2)第二天早飯後，收拾營地，原路出山，在溝口開展岩降。出山後在農家午餐。餐後返程。

3.裝備

(1)學校提供的裝備：背包、睡袋、防潮墊、帳篷、岩降裝備、營燈、GPS、繩索、扁帶、爐頭、套鍋、應急葯品、急救包、對講機、營鍬、開山刀、氣罐、 野炊 用具。

(2)個人准備:個人衛生用品、洗漱用品、沖鋒衣、沖鋒褲或運動服裝、保暖衣物、 備用內衣、手套、帽子、護目鏡或太陽鏡、寬大的垃圾袋、個人餐具、個人飲用水，另外自己准備3餐(早、午、晚)。

4.食品計劃:

(1)戶外食品配給采購原則:遵循衛生、足量、營養、方便食用、方便運輸與保存、產生垃圾少、經濟實用的原則。

(2)戶外食品科學配備原則:早、.午、晚三餐分別20%、50%、30%。

(3)按人體每天消耗的能量與熱量(60%-65%來自碳水化合物，20%- 25%來自蛋白質，10%-15%來自脂肪)進行食物搭配。

5. 個人食品計劃：根據個人不同口味自行配備，個人食品由行動糧、路餐糧與緊急備用糧組成。

(1)行動糧:在登山徒步過程中一點一點放入口中的食物，通常稱為行動糧。行動糧以巧克力、果仁、糖果、餅乾等為上，可放於背包、防雨袋或者上衣口袋。

(2)路餐糧:徒步過程中，中午休息時間較長，午餐通常稱為路餐糧。路餐糧以方便食用與保存的烤饢、麵包、火腿腸、榨菜等最為合適。最為合適。通常路餐糧補充都會選擇山頂等風景優美的地點來進行，並可適當加熱後食用。

(3)緊急備用糧:在徒步過程中，於緊急情況下食用的食物，通常稱為緊急備用糧。活動順序正常，緊急備用糧一律不動用。

(4)選擇性攜帶品:飲用水3升、口香糖、巧克力、麵包、方便麵、牛肉乾、果汁飲料(含維生素類)、壓縮餅乾等能量高、體積小、重量輕的食品。

6.葯品計劃:個人的特殊葯物可根據自身需要攜帶。學校提供兩個野外緊急醫療葯包，由老師、領隊或具備現場救護資格人員攜帶。

7.注意事項

(1)要有團隊精神，活動中務必服從教練、領隊的安排與指揮，不能獨自離開團隊。

(2)個人裝備務必齊全，若有缺少應自行借取或添購。活動裝備不全者將被拒絕參與活動，絕不能把任何可能導致團隊不安全的非意外因素帶進活動里。

(3)穿越途中應注意自身身體狀況，若有不適應立即告知領隊或較有 經驗 的同伴，切務勉強穿越。

看了戶外活動計劃書範文還看了：

1. 戶外活動策劃方案範文3篇

2. 戶外活動策劃書範文3篇

3. 戶外活動方案範文3篇

4. 公司戶外活動策劃範文3篇

5. 戶外活動策劃方案3篇

6. 戶外爬山活動方案範文3篇

7. 公司團體戶外爬山活動策劃方案範文3篇

8. 戶外拓展活動策劃方案3篇

9. 游戲策劃方案範文5篇

10. 部門活動策劃書範文3篇