A. 學游泳的步驟是一開始是什麼
識水性、學漂浮:一開時,學游泳時,不能對水產生恐懼,為了快速學會游泳,先在淺水區戲水,通過水中跳躍,腳離地等方式,感受一下水的浮力,用手劃水來體驗如何在水中讓身體移動。
控制呼吸、在水中憋氣:初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。
練習劃水和踏水:藉助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面,然後感受用手劃水,讓身體向著指定方向移動,逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水,動作不能太快,有節奏的向下踏,感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動。
找陪練人指導:會水者協助學習游泳,是一件很有效的辦法,一是可以給人示範,二是可以在旁協助你練習,不僅經驗交流方便,也可增加初學者的信心和安全感,此時一定要多觀察,那樣學游泳會更效率。
報名游泳班:當學習游泳者對水性和水中漂浮,有了一定經驗後,為了能更系統的學習游泳,建議報名游泳班,此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧,遇到問題時,可以得到更專業的回答
多下水,多練習:以上學習游泳的方法,主要是經驗分享,下水後每個人的感受不同,所以為了能學好游泳,還是多下水,多練習時關鍵,也可以多看些學習游泳的視頻,將看到的,學到的付諸於體驗,才能更好的把握好游泳的方法,體驗的過程中需要多發現游泳的樂趣,才越來越喜歡這個運動。
B. 游泳課程活動策劃方案7篇
游泳課程活動策劃方案1
一,活動背景和意義
為近一步豐富校園文化生活,努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展游泳比賽,增強各班級之間的相互聯系,陶冶學生的高尚情操,展示各自體育才華,發揚團隊精神,增強組織凝聚力,培養學生的集體榮譽感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇於拼搏的奮斗精神,激發廣大學生熱愛校園和體育努力成才的激情,不斷提高自身全面素質,推動校園精神文明建設。
二,機構設置
主辦:商紡游泳社團和商紡學院學生會
主辦人:商紡游泳社社長馬雙野
三,參與對象
商紡學院全體學生
四,活動進度
1,宣傳動員階段
時間:xxxx
游泳課程活動策劃方案2
一、比賽主題:
為了進一步落實全民健身活動方案,推動全民健身運動的深入開展,豐富企業文化生活,推動體育活動的深入開展,提高員工游泳競技水平,增進員工的身心健康。
二、地點:(暫定)
三、賽前准備工作
1、制定比賽規程
2、組織報名時間:(暫定)
3、選派裁判員、發令員、計時員
4、聯系場地、車輛,確定獎品費用及類別,購買比賽所需工具(計時器、擴音器、口哨)
5、做好各項費用預算。(附錄一)
6、召開裁判、教練聯席會。
四、各部門組隊安排:(暫定):羨知
1隊:全國銷售
2隊:後勤、行政、商務、市場
3隊:分銷、采購、財務、運營中心
4隊:研發、業務
五、比賽安排
1、集合時間:
7月10日早7:30在公司集合,統一坐大客到游泳館
2、開幕式8:00主持人宣布比賽流程及規則
(1)大賽項目:
1.男子:50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力
2.女子:50米自由泳、100米自由泳、4×100米自由泳接力
(2)比賽形式
1.參考全國游泳比賽規則。(附錄二)
2.分組進行比賽,採用先預賽取前六名後決賽的辦法,按成績錄取名次。
(3)名次與獎勵
1.各項取前3名發獎,並分別按7,5,4分計入團體總分,接力比賽項目分數加倍。
2.團體總分取前三名頒發獎杯。
3.領導講話,宣布比賽正式開始
4.比賽流程安排
8:30-8:40男子50米自由泳
8:45-8:55女子50米自由泳
9:00-9:20男子100米自由泳
9:25-9:45女子100米自由泳
休息15分鍾
10:00-11:00男子4×100米自由泳接力
11:10-12:10女子4×100米自由泳接力
12:10-13:00午餐時間
13:10-13:30領導頒獎主持人宣布比賽結束
13:30-15:30游戲活動時間(組織者收拾道具、設備等)
15:50返回公司
游泳課程活動策劃方案3
一、活動主題:
快樂成長我愛游泳
二、活動背景:
為了響應玉林市教育局開展防溺水工作,加大宣傳教育力度,扎實做好防學生溺水事故發生。
銀豐康美健身會一方面舉辦「防溺水、保安全」中小學生暑期大型公益知識講座,另一方面開設暑假少兒游泳培訓班,理論與實踐相結合,小朋友既學到了防溺水知識,又掌握了一生受用的游泳技能。
在20xx年暑期即將結束之際,為了能夠讓所有的孩子們度過一個涼爽快樂的暑假,同時展現少兒游泳培訓班的學習成果,我們特別舉辦了「XXX杯」少兒游泳比賽。
三、活動意義:
對於少年兒童來說,游泳是非常有利於孩子成長和發展的運動。經常游泳不僅是一種享受,更是一項挑戰,通過游泳訓練,可以使孩子們在鍛煉身體的同時,獲得毅力、體能、思想品質的大幅提高。
四、參與對象:
20xx年銀豐敬稿康美健身會暑期游泳培訓班學員
五、時間地點:
活動時間:20xx年8月25日xxx時——xxx時
活動地點:銀豐康美健身會(恆溫游泳池)
六、組織單位
主辦單位:銀豐集團銀豐康美健身會
協辦單位:招募中
七、總體要求
會所各部門必須根據活動安排責任到人,通力協作、緊密配合,全力辦好本次賽事,確保比賽圓滿成功,確保比賽期間安亮派孝全、衛生等各項工作順暢。
八、組織領導
1、成立首屆「XXX杯」少兒游泳比賽活動領導小組,負責整個賽事的組織實施。
2、活動領導小組成員分工
活動組長:梁穎明負責整個活動的全面統籌工作。
協助成員:前期宣傳、場地布置、比賽用品、獎品籌備、比賽工作組
比賽組長:趙敢負責比賽項目的全面統籌工作。
協助成員:參賽人數、比賽項目、比賽辦法、比賽獎項、比賽流程
九、活動具體實施方案
(一)前期宣傳
1、玉林日報、玉林晚報、玉林廣播電視報
2、網路、微信、簡訊、會所內部宣傳
3、確認報名參加人數
(二)開幕式
時間:20xx年8月25日xxx時——xxx時
地點:銀豐康美健身會(恆溫游泳池)
1、公司領導講話
2、裁判以及參賽學員代表發言
3、賽前可播放相關影片(贊助商宣傳片)
(三)正式比賽
1、比賽項目
(1)基礎班
個人賽:男孩25米蛙泳、女孩25米蛙泳、
團體賽:男孩4x25米接力、女孩4x25米接力
(2)提高班
個人賽:男孩50米蛙泳、女孩50米蛙泳
男孩25米自由泳、女孩25米自由泳
團體賽:男孩4x25米接力、女孩4x25米接力
2、比賽辦法
(1)基礎班、提高班分別組織好個人賽男孩組、女孩組,團體賽男孩組、女孩組,先預賽後決賽。
(2)4條泳道,分組預賽,根據預賽成績排名,取前4名進入決賽。
3、名次與獎勵
(1)分男孩組和女孩組,參加決賽的學員取前三名設冠軍、亞軍、季軍各一名,4―8名設優勝獎。
(2)所有參賽學員發紀念獎。
4、比賽流程
(1)完成開幕式後學員進入比賽場地
(2)裁判員、計時員、安全員等工作人員就位
(3)學員檢錄、熱身
(4)參賽學員進入泳道按規則開始比賽
(5)各泳道計時人員與記錄人員協作記錄時間
(6)比賽結束參賽學員有序退場
(7)工作人員統計參賽學員的比賽成績後上報
(8)根據統計結果的名次進行頒獎
(四)閉幕式
頒獎
游園品食
活動結束
游泳課程活動策劃方案4
一、活動地點:活動中心(6泳道)
二、活動內容:比賽設個人和團體接力項目,分男子組、女子組,具體活動項目安排如下:
1、男子蛙泳:25米,50米,100米
2、男子自由泳:25米,50米,100米
3、女子自由泳:25米,50米
4、接力賽:蛙泳自由泳混合4*25米
三、參賽辦法:
以分工會(承包商單位)為單位報名,承辦單位:生產分工會,游泳比賽活動組織機構如下:
總指揮:
副總指揮:
裁判員:
工作人員:
報名聯系人:
四、時間安排:暫定在8月16-20日
五、參賽規則
1、分組進行比賽,個人組採用先預賽,按計時成績取前六名參加決賽
2、接力賽以工會為單位,男女混合參賽,前一名運動員觸及池壁後,下一名運動員才可離台出發.隊員的順序可自由搭配.
3、參賽者可自行選擇比賽項目,可以重復參加
六、參賽須知:
1、參加比賽的所有人員必須身體健康,凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加,如有隱瞞後果自負。
2、參賽人員和其他參加活動人員須遵守賽事及游泳館的管理規定,服從活動組織者的安排。
3、自覺愛護環境,注意安全。
4、泳衣自備。
七、費用預算
1、計時器6隻。
2、泳道標牌12個。
3、獎品:第一、第二、第三名各9名,共計27個獎品。
游泳課程活動策劃方案5
一、活動目的
為豐富廣大業主的業余文化生活,營造和諧生活環境,讓業主享受到更加優質的生活,XXX物業在盛夏暑期中組織別開生面的趣味游泳比賽活動。
二、活動主題
趣味游泳比賽活動
三、活動時間
20xx年8月6日七夕節
四、活動項目內容及籌備
(一)趣味游泳比賽項目:
1、池底撈寶(每組2人)
主持人向池內各個方向投入若干硬幣。發令後,參賽者可從池邊任何地方下水,潛入池底搜尋,在規定的時間內(5分鍾)撈到硬幣多者為勝。
2、托球泳進(每組2人)
參賽者每組發一隻排球。發令後要求單手托球出水面,快速泳進50米(一個來回),姿式不限,球每碰一次水面加時2秒,先到達終點者為勝。
3、水上撈湯圓(每組2人)
在水面上撒下一盆乒乓球,任其隨流飄散。參賽者手拿小網兜,發令後從岸上跳下,游到池中撈球,在規定的時間內撈得多者為勝。
4、一仆一主(每組2人)
兩人為一組(甲、乙),「乙」身上套個救生圈,圈上系根5米長的繩子,繩子的另一頭系於「甲」的腰上。發令後,「甲」游泳拖住「乙」前進,「乙」不得動作,「甲」先游到終點的一對為勝。
5、大家樂(每組2人)
兩人為一組(甲、乙),甲乙分處泳池兩端,其中一名蒙上眼睛,不能偷看,另一名口頭指揮搭檔游過泳池,並穿越池中的一個障礙,到達對面,以所用時間排定名次。
(二)工作安排
1、活動方案7月21日完成;(負責人:XXX)
2、7月22日前出具活動通知;(負責人:XXX)
3、7月25日前比賽規則及考評登記准備;(負責人:XXX)
4、7月26日完成購買物品准備;(負責人:XXX)
5、8月6日現場活動開展主持及攝影。(負責人:XXX)
六、獎項與獎酬
(一)獎項
1、趣味游泳比賽按名次積分設一、二、三等獎。
2、凡參與此次活動的家庭均可獲得參與獎品。
(二)獎酬
一等獎:獎品為價值200元體育用品,價值100元的每一間游泳卡。 二等獎:獎品為價值150元體育用品,價值100元的每一間游泳卡。 三等獎:獎品為價值100元體育用品,價值100元的每一間游泳卡。 參與獎:價值50元的體育用品。
(三)頒獎方式:現場頒獎。
七、參賽注意事項
1、以家庭為單位報名,每個家庭選出2人參加比賽,不分男女老幼。
2、每位參賽者自備泳鏡、泳衣、泳帽。
3、參賽時自覺遵守比賽規則和現場人員的指揮。
4、參加者要求身體健康,沒有不適宜參加游泳活動的疾病。
5、XXX物業擁有本次活動的最終解釋權。
游泳課程活動策劃方案6
一、活動目的:
1、提高酒店員工的積極性和凝聚力。
2、激發酒店員工的體育精神。
二、比賽時間、地點:
20xx年6月日26日下午14:30;酒店室外游泳池。
三、比賽組別:
比賽分女子個人組比賽、男子個人組比賽、團體組接力比賽
(團體組分為:第一組: 餐飲部
第二組:房務部
第三組:球會部
第四組:工程部
第五組:保安部
第六組:營銷部+財務部+人事部
請以上各部門選拔4人參加團體接力(男女不限),並設一名候補人員。各部門需成立啦啦隊,為所在部門的參賽者加油助威,並設計獨特 口號 。
四、活動流程:
1、參賽人員於規定時間到場、檢錄、抽簽分組
2、分組比賽(比賽排程順序如下)
A.女子個人組 B.男子個人組 C.團體接力組
3、計時統計排名
4、公布比賽成績
五、獎項設置:
個人組:男子冠軍、亞軍、季軍獎,女子冠軍、亞軍、季軍獎,各設一名。 團體組:團體冠軍、亞軍、季軍獎,各設一名。
獎品:個人組:
冠軍:冠軍證書、獎勵RMB300、酒店房券一張(含雙早)
亞軍:亞軍證書、獎勵RMB200、酒店房券一張(含雙早)
季軍:季軍證書、獎勵RMB100、酒店房券一張(含雙早)
團體組:
冠軍組:冠軍證書、酒店群英會免費消費1000,免場地費一次。
亞軍組:亞軍證書、酒店群英會免費消費800,免場地費一次。
季軍組:季軍證書、酒店群英會免費消費500,免場地費一次。
六、參賽方法:
1、參賽對象:酒店全體員工。
2、報名方式:於23號前把名單交至人力資源部,歡飲大家踴躍報名。
七、比賽規則:
1、個人賽賽程為50米。(賽道為25米,往返為一個賽程),最短時間內達到終點觸線者為勝。
2、團體賽四人接力,每人賽程50米,一人到達終點觸線後,由下一名隊員接力。四人游完全程總計時最短的一組為獲勝方。
3、不限游泳花式,可自由泳,蛙泳,蝶泳等。比賽採用計時排名方式。
4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者,視為自動棄權。
5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時,參賽人員可以選擇退出比賽。6、在比賽的過程中,出現爭議或其它特殊情況,由裁判組進行商量裁定。
八、參賽須知:
1、參加比賽的所有人員必須身體健康,凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加,如有隱瞞後果自負。
2、凡參賽的人員請賽前注意飲食和休息,保持良好的身體和精神狀態,並在賽前做好熱身運動。
3、組委會在比賽現場提供緊急醫療救助服務,參賽者如有不適應及時尋求幫助。
4、參賽人員須遵守賽事承辦地的管理規則,服從活動組織者的安排。
5、參賽者在比賽中有義務相互監督,相互激勵,如遇有參賽人員受傷或突發疾病時,應及時施援並立即通知工作人員。自覺愛護環境,高度注意安全,泳池高度有限,請勿跳水。
游泳課程活動 策劃方案 7
一、比賽日期和地點
5月24-25日,地點待定。
二、承辦單位
待定
三、參賽單位
各區、縣(市)代表隊
四、比賽項目
見附表
五、參加辦法
1、每單位報領隊1人、教練員2人。
2、12歲組(2002年出生)、11歲組(2003年出生)、10歲組(2004年出生)、9歲組(2005年出生)、8歲以下組(2006年以後出生),各組別男女運動員可報各6名,不得越組參賽。
3、凡附合參賽年齡、各區、縣(市)又不組隊參賽的運動員,由陳經綸體校、游泳健身中心、大關游泳館組隊參賽,計個人名次,不計團體總分。
4、未注冊的運動員憑本人二代身份證辦理注冊登記,由各區、縣(市)體育局於2月24日前統一上報市體育局注冊。注冊材料包括《市青少年(兒童)運動員注冊申請表及協議書》(要求附近期照片、內容填寫完整)和電子注冊材料,材料缺一或逾期均不予辦理。
六、競賽辦法
1、12歲組、11歲組、10歲組、9歲組運動員必須參加省規定的全能競賽要求, 200米個人混合泳、400米自由泳、4×50米自由泳接力,全能選報一種泳式(50米和100米)。8歲以下組的四個項目均為必報項目,分別計名次。
2、所有項目進行一次決賽。
3、比賽設總團體。總團體分按各隊運動員得分總和計算;得分多者名次前列,得分相等以個人混合泳第一名多者前列,以此類推。
七、錄取名次與獎勵
個人錄取前八名,團體總分錄取前八名。
八、報名與報到
1、各參賽單位於4月22日前通過「市體育競賽管理系統」進行報名。網上報名表提交即為正式報名,逾期視為棄權。報名後名單不得更改,不得無故棄權。
2、各隊到賽區報到的時間和地點另行通知,屆時必須交驗運動員參賽資格代表證(省注冊的運動員攜帶經省體育局注冊並確認的相關證明)、運動員本人的二代身份證、保險公司提供的人身意外傷害保險證明(大會統一辦理)、15天內縣級以上醫院出具的健康證明。上述證件缺一不得參加比賽。
九、裁判長、裁判員由市體育局選派,不足部分由承辦單位聘請。
十、經費自理
十一、本規程未盡事宜,由承辦單位另行通知。