游泳健身推廣方案

Ⅰ 游泳活動的策劃方案(2)

，校園主頁公告欄，BBS，宣傳海報，橫幅等多種方式進行宣傳宣傳動員，在學院各部門的配合和各院系的支持下，保證所有熱愛游泳運動的師生都能了解到報名方式。

2，組織報名階段

時間：xxxx

各班級體委負責組建各班級參賽隊並報送參賽隊員及參與志願者(裁判)培訓人員的名單，原則上由各班班主任擔任參賽隊領隊。報名隊員應提前做好時間安排以便按時參加比賽。

4，開幕式

時間xxxxx

地點：學校游泳館

5，正式比賽階段

時間：xxxx

周日中午11-1時。

6，賽制規則：

(1)大賽項目

1。男子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

2。女子：50米蛙泳50米自由泳50米仰泳50米蝶泳

3。集體：混合4×50米接力(男2女2，自由搭配)

(2)比賽辦法

1。參考全國游泳比賽規則。(詳細比賽規程見附錄一)

2。分組進行比賽，個人比賽和接力比賽均採用先預賽取前六名後決賽的辦法，按成績錄取名次。

(3)名次與獎勵

1。各項取前3名發獎。並分別按7，5，4分計入團體總分，接力比賽項目分數加倍。

2。團體總分取前三名頒發獎杯。

註：如單項總參加人數不足6人則取消該單項。

報名費每項10元

(4)個人項目：每單位每項(男女組不為一項)限報3人，每人限報2項不含接力。

接力項目：每單位限報1隊

7，安全保障

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節。為了確保本次活動安全而又順利的進行，商紡游泳愛好者協會經多次開會協商，出台了一套完整而細致的安全預案。

8，閉幕式暨頒獎典禮

時間：xxxx(決賽進行後)

地點：xx學院

根據比賽具體進程等詳細情況另行設計。

附錄1、游泳比賽規則

一，出發

1，當發令員發出"各就位"的口令後，運動員應做好出發准備，運動員在聽到"出發信號"(鳴槍，鳴哨)後才能做出發動作。

2，採用水中出發。

3，運動員必須一手或雙手接觸出發台。

4，出發後，運動員潛泳距離不得超過15米，在15米前運動員的頭必須露出水面。

5，蛙泳出發後，運動員在水中只能做一次蹬腿和劃臂動作，而後要浮出水面，游進。

二，蛙泳

1，兩臂和兩腳的所有動作都應同時並在同一水面上進行，不得有交替動作。

2，在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內，運動員頭的一部分應露出水面。

游泳活動方案4篇游泳活動方案4篇

3，到達終點時，雙手應在水面，水上或水下同時觸壁。

三，仰泳

1，運動員面對出發端，由水下出發。

2，出發後在整個游進過程中呈仰卧姿式，並且身體的某個部分必須露出水面。

3，動員在到達終點時，必須以仰卧姿式觸壁。

四，自由泳

1，自由泳比賽中，可採用任何泳式。

2，到達終點時，可用身體任何部分觸池壁。

五，接力比賽

接力比賽中，前一名運動員觸及池壁後，下一名運動員才可離台出發。要求泳池西邊的運動員必須從岸上出發，南邊的運動員要從水中出發。男女隊員的順序可自由搭配。

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節。為了確保本次活動安全而又順利的進行，游泳愛好者協會經多次開會協商，出台了一套完整而細致的安全預案。

賽前宣傳部分。參加本次游泳比賽的各班級領隊將來游泳館，由泳協成員向他們介紹游泳館內部設置幾個安全設施的位置，介紹水深和游泳館安全章程，並由他們向各班級學生宣傳安全知識。由各班領隊簽署安全責任狀，以確保前來參加游泳比賽的全體運動員具有一定游泳水平和相應的自救能力

游泳館內安全設置。為了應對突發事件，游泳館內設有若干名救生員，這些救生員將在游泳比賽期間全權負責館內的安全問題。一旦出現險情，救生員將在第一時間下水救助。同時，我們將從學校醫院請來專業的外科醫生到現場督導救治。

比賽中的安全。館內工作人員一律佩帶胸卡，隨時為運動員服務。場內工作人員負責引導運動員前往指定地點簽到，檢錄，比賽，撤離泳道，以免運動員發生錯向或擁擠狀況。各班領隊負責本班運動員的安全提示，檢錄提示等，作為各班級在本次比賽的全權代理，將盡職盡責的在泳池邊服務。

對無法預料的情況或運動員間出現的摩擦現象，我們將取消該運動員比賽資格並交予學院處理，決不偏袒任何一方。

我們本著促進友誼，切磋技藝的方針，盡我們一切的能力辦好本次比賽。

方案二：

一、指導思想

根據2015年中共中央國務院頒發的《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，及上海市體育局、上海市教委《關於在本市中小學生中開展暑期「人人運動，學會游泳」活動的.通知》文件精神，我校將在四年級學生中推行「人人運動，學會游泳」活動，並把這項工作落實到學校體育教學工作中，逐步形成在小學四年級學生中開展游泳普修課的慣例。

二、目的意義

兒童少年長期進行游泳鍛煉，能全面地發展他們的耐力、力量、柔韌、協調等身體素質，提高心血管系統機能，促進身體正常生長發#from 本文來自高考資源網http://www..com end#育及智力的發展，增進健康，增強體能。對學生的心理健康有著積極的作用，能培養學生勇敢、頑強、堅韌不拔、吃苦耐勞、提高學生的自尊心、自信心、及相互幫助的合作精神等優良品質。

開設游泳課程，可以向更多的學生傳授落水救護、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外狀況下救護和自救的基本方法，強化學生的生命意識，加強游泳安全教育，提高自我控制能力和自救能力。

我們將根據學生的年齡和體質狀況，積極探索符合青少年特點的游泳教學形式，以增強學生參加「人人運動，學會游泳」活動的興趣，使學生掌握基本的動作技能，最終養成終身鍛煉的良好習慣。

三、組織保障

成立校「人人運動，學會游泳」工作領導小組。

組長：王春花

組員：詹春鳳顧鳳吳正昌陸敏王家松

四、參加對象

我校四年級學生。

五、活動時間

20xx年x月x日～xx日

六、活動內容

1、每位學生參加游泳培訓10課次，前9次為學習和訓練，後1次為達標測驗或比賽。根據學生不同的能力，組織開展不同程度培訓班，提高學生參與的興趣，讓更多的學生喜歡游泳、學會游泳。

2、游泳達標標准為市游泳協會統一的標准，小學生為15米，達標合格的學生頒發上海市游泳合格證書。

七、活動要求

1、要把組織中小學生學會游泳作為實施學生素質教育的一項重要內容，作為加強學校體育工作和全民健身活動的一項重要工作。成立由校長、政教主任、相關年級組長、班主任、體育教師、衛生教師等組成的工作小組，指定專門的教師負責此項工作，制定切實可行的活動方案，以確保學生的安全和整個培訓工作的順利開展。

2、參加游泳培訓的學生必須是符合上海市體育行政部門和衛生行政部門有關游泳合適人群的條件的身體健康者，並按上海市體育局規定辦理個人游泳體檢卡（含保險），做到持卡參加游泳培訓。我們將把有關要求印發給學生家長，必須由家長簽字認可後方可參加。

3、做好安全保障工作，學校落實好帶隊老師，協助做好培訓、達標以及安全工作。

方案三：

一、活動地點：活動中心（6泳道）

二、活動內容：比賽設個人和團體接力項目，分男子組、女子組，具體活動項目安排如下：

1、男子蛙泳：25米，50米，100米

2、男子自由泳：25米，50米，100米

3、女子自由泳：25米，50米

4、接力賽：蛙泳自由泳混合4*25米

三、參賽辦法：以分工會（承包商單位）為單位報名，承辦單位：生產分工會，游泳比賽活動組織機構如下：總指揮：石愛國

副總指揮：李宏成、康璽

裁判員：康璽、訾娟、焦玉坤、談玉、張聰、肖夢淑救生員：張聰、張忠良

工作人員：馬秀英、徐丹、王抒情、吳玉婷

報名聯系人：康璽

四、時間安排：暫定在8月16-20日

五、參賽規則

1、分組進行比賽，個人組採用先預賽，按計時成績取前六名參加決賽

2、接力賽以工會為單位，男女混合參賽，前一名運動員觸及池壁後，下一名運動員才可離台出發.隊員的順序可自由搭配.

3、參賽者可自行選擇比賽項目，可以重復參加

六、參賽須知：

1、參加比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞後果自負

2、參賽人員和其他參加活動人員須遵守賽事及游泳館的管理規定，服從活動組織者的安排

3、自覺愛護環境，注意安全

4、泳衣自備

七、費用預算

1、計時器6隻

2、泳道標牌12個

3、獎品：第一、第二、第三名各9名，共計27個獎品

方案四：

一、活動目的：

1、加強會員之間的相互交流與學習。

2、進一步完善對會員的服務。

3、吸引更多人來成為我們的會員。

二、比賽時間、地點：

（一）時間：XXXX年XX月XX日XX開始。

（二）地點：李寧體育園游泳館標准泳池（1.8泳道）。

三、活動流程：

1、參賽人員規定時間到場

2、參賽人員檢錄、分組

3、分組比賽

4、計時統計排名

5、公布比賽成績

游泳活動方案4篇活動方案

四、比賽項目和組別：

比賽設個人和團體接力項目，分男子組、女子組比賽。

組別：甲組（18~40歲、男女）

項目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

組別：乙組（41~60歲、男女）

項目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

五、獎項設置：

比賽設團體、男子個人組、女子個人組冠軍、亞軍、季軍獎。 獎品：待定

六、參賽辦法：

1、參賽對象：李寧體育園游泳館全體會員。

2、參賽人數和項目：每人只能參加一項個人項目，可同時參加團體項目。

3、報名方式：持本人會員卡在游泳館前台填寫報名表即可報名。

七、參賽須知：

1、參加活動和比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞後果自負。

2、凡參加比賽的會員必須攜帶會員卡，提供檢錄、領獎核認、登記。

3、組委會在比賽現場提供緊急醫療救助服務，參賽者如有不適應及時尋求幫助。

4、參賽人員須遵守賽事承辦地的管理規則，服從活動組織者的安排。

5、參賽者在比賽中有義務相互監督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發疾病時，應及時施援並立即通知工作人員。

6、自覺愛護環境，高度注意安全。

八、比賽規則：

1、個人賽賽程為50米，團體賽賽程為200米（4人）。

2、比賽採用水下蹬池壁出發。

3、比賽採用計時排名方式。

4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權。

5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。

6、在比賽的過程中，出現爭議或其它特殊情況，由裁判組決定處置辦法。

Ⅱ 宣傳游泳運動，有哪些好的途徑

1、游泳是一項極好的運動，因為這可以讓兩個大肌肉群(手腳)都得到鍛煉。盡管效果不是非常明顯，但這會給心臟血管帶來極大的好處，任何形式的有氧練習都可以增強身體運輸和利用氧氣的功能。而游泳可以提高循環能力，增強肌肉的品質和力量，同時鍛煉耐力。如果你游泳的話，你就會燃燒卡路里，不再感到特別疲倦，睡眠也得到改善，同時能夠更好的處理生理和心理的變化。

4、設定鍛煉計劃，採用專業游泳運動技術、游泳訓練方法、身體訓練方法、身體功能訓練方法、專項游泳組織等專業體育的技術，在進行轉換後形成了符合各個年齡段青少年身體發育需求的長期鍛煉計劃。提高和改善心肺功能、身體柔韌度、抗損傷能力、耐力等專項運動指標。

Ⅲ 游泳在全民健身中的價值及其發展趨勢是怎麼樣的

隨著人們生活水平的提高，以及對健康生活的嚮往，運動鍛煉逐漸成為人們日常生活中不可缺少的部分。由於工作、生活壓力的加大，越來越多的人通過跑步、游泳、球類等運動來緩解壓力、愉悅身心、增強體質。國家一直大力提倡群眾性體育運動的發展，自1995年國務院頒布了《全民健身計劃綱拿局要》，隨之逐漸發展，全民健身與全民健康已上升為國家燃粗戰略。

Ⅳ 游泳健身有哪些好的鍛煉方案

講究合理的運動方式，在游泳鍛煉時採用正確的泳姿，建議野路子學來的朋友也能通過視頻或者跟著教練學習正確的泳姿。每一次游泳時都要充分的熱身，根據自身狀態合理安排運動時間。

Ⅳ 游泳館開放工作方案參考

為了確保事情或工作安全順利進行，常常需要預先准備方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。那麼制定方案需要注意哪些問題呢？以下是我精心整理的游泳館開放工作方案參考模板，僅供參考，大家一起來看看吧。

一、xx縣全民健身中心游泳館簡介

xx縣全民健身中心游泳館是我縣濕地新區的重要公共體育設施，由xx縣社會體育運動中心負責管理運營，隸屬於xx縣教育體育局管理。場館概算總投資xxxx萬元，建築面積xxxx.xx平方米，東西寬xx.x米，南北長xx.x米，建築高度xx.xx米。建有帶看台xx道國家標准游泳池（xx米×xx米）及x個兒童戲水池等附屬設施，館內座位xxxx多個，水深x.x—x.x米，兒童戲水池水深x.x—x.x米。可開展游泳、水球等水上運動項目，承接省、市重大游泳比賽，是我縣集競賽、中小學生游泳課程教學、健身、休閑、娛樂為一體的公共體育場館，是打造提升整個xx城市形象的窗口區域，是增強城市文化底蘊和「軟實力」的惠民工程。為保障游泳館健康有序運營，縣人力資源和社會保障局安排公益崗位保潔員x名，在教育系統選聘了有資質的鍋爐工x名，電工x名。游泳館嚴格執行游泳場所開放國家標准（GBIxxxx.x-xxxx），不斷加強場館負責人及從業人員的安全教育與技能培訓，配備有專業資質的水上救生員和水質化驗員，定期對水質進行檢測，健全了開放的管理制度與措施，建立了開放服務的保險機制，完善了風險管理服務體系，明確了健康條件和安全注意事項，重視和加強風險控制與規避，為游泳愛好者營造了「安全游泳、快樂游泳、健康游泳、科學游泳」的.舒適環境。

二、免費低收費開放項目、開放時間及收費標准

（一）開放項目和場地

開放項目：游泳、水球等水上運動項目，承接省市重大游泳比賽，及開展游泳技能培訓指導、中小學生游泳課教學。

開放場地：xx縣全民健身中心游泳館。

（二）開放時間

游泳館內公共場地、設施全部對外開放，在「三·八」、「五·一」、「五·四」、「六·一」、「七·一」、「教師節」、「國慶節」等節假日，對不同人群進行免費開放並組織比賽，全民健身日全部免費向公眾開放，開放天數達xxx天以上，周開放時間達xx小時，每天開放時間均達xx小時以上，每天：早x:xx至晚xx:xx。因維修、保養、安全、訓練、賽事等原因，不能向社會開放或調整開放時間，均提前向社會公告。

（三）收費標准

游泳館實行免費低收費運營，收費標准（門票價格）由物價局根據城鄉居民消費指數，參閱相關城市游泳館經營管理經驗核定為xx元/人次，年卡xxxx元，季卡xxx元，月卡xxx元，學生游泳課程教學免費。

三、舉辦體育賽事、體育活動、體育培訓情況

（一）xxxx年度內已舉辦體育賽事及培訓活動

x月xx至xx日，舉辦了xxxx年xx縣「體彩杯」中小學游泳比賽。

x月至x月，舉辦了全縣幹部職工游泳技能體驗活動。

（二）xxxx年度計劃開展的體育賽事及培訓活動

開設中小學生游泳課教學活動（春學期x月x日至x月xx日，秋學期x月x日至x月xx日）。

x月xx至x月xx日，舉辦「x.xx全民健身游泳周」系列活動（xx站）暨xx縣游泳比賽。

開展寒暑假青少年游泳培訓班（夏季x月xx日至x月xx日，冬季x月xx日至x月xx日）。

x月x日至xx月xx日，常年開展成人游泳技能培訓。

四、群眾參加體育賽事和體育活動、接受體育培訓、進行日常健身服務情況

游泳館計劃全年接待不低於xx萬人次，月接待不低於xxxx人次，日接待不低於xxx人次、全年室內體育場地每平方米平均接待不低於xx人次。

五、為群眾身邊的體育組織服務情況

xxxx年度內舉辦「x.xx全民健身游泳周」系列活動和全省游泳救生員職業資格鑒定，全縣游泳比賽及游泳技能培訓指導、運動健身指導活動人次達xxxxx人次。在醒目的位置設置游泳活動須知和開放時間、收費標准公示牌，實行開放服務公示制度。利用游泳館外牆做游泳運動知識、技能展板和招商廣告。游泳館內醫務室、保安室、保潔室設施設備齊全。工作人員崗位職責清晰，前台提供業務咨詢、泳衣、泳鏡等人性化服務，救生員崗位、觀察台崗位人員固定，鍋爐工，電工嚴格遵守操作規范，對館內設施設備、運動器材定期、不定期進行保養和安全檢查，共同營造了良好的服務環境。在城區學校開設游泳課教學的基礎上，寒暑假開設青少年游泳培訓班x—xx期，常年舉辦成人游泳技能培訓，培訓人員每年達xxxx人以上。同時，注重發展單位會員，吸納社會各界人士參與游泳活動。依託游泳館設施積極開展國民體質監測工作，引導群眾樹立文明健康生活方式，推動形成投資健康的消費理念，培育充滿活力的體育消費市場。在全民健身日和節慶節點舉辦不同類型的游泳比賽，在城鄉推廣游泳運動，豐富健身內容，提高健康服務水平。

六、成本支出情況

xxxx年場館開放成本預計最低為xxx萬元，其中水電汽熱能耗支出最低為xxx萬元。

Ⅵ 游泳的活動方案

關於游泳的活動方案1

一、 活動時間：20xx年7月20日（15:30-17:30）

二、 活動地點：佳和名都售樓部

三、 主辦單位：佳和名都

四、 活動主題：「海藍之心 游泳池party」

五、 參與人員：佳和名都業主及准業主、意向客戶、工作人員、主持人等 六、 參與資格：憑券入場，每券限帶一成人一兒童入場，限50人（成人）； 七、 會場布置：會場布置以實際效果為准，按照不同功能區域予以劃分；

1. 簽到處：來賓簽到處設在游泳池入口處。擺放 「簽到處」指示背景牌； 2. 活動區：（見活動安排）； 3. 冰激凌點心區：（見活動安排）； 4. 禮品發放區：（見活動安排）；

八、 項目分解：

1. 活動儀式：①主持人致辭；②主持人宣講活動規則及注意事項； 2. 現場活動：

①金魚大捕撈（兒童活動區）； ②水中拔河（成人活動區）； ③平衡第一（成人活動區）； ④救生圈接力賽（成人活動區） ⑤超級彩蛋（成人活動區）

3. 現場服務：現場提供冰激凌等冷飲；

九、 游戲規則解釋：

① 金魚大捕撈：游泳池內放有一百尾金魚，小朋友兩兩分組依次下水捕撈。

一人扮演漁夫，一人扮演魚簍。扮演漁夫的小朋友抓到金魚後並成功放入扮演魚簍的小朋友手中的塑料袋中即歸兩人所有。兩人交換角色，依次下水捕捉（如兩兩分組時人數不足，可由監護人替代扮演魚簍角色）。本活動僅對12歲以下兒童開放（可適當放寬）；

② 水中拔河：按簽到時發放的熒光手環編號奇偶分組，每組每次派出6人，

共計12人進行水上拔河比賽，當繩子中間的紅綢超過浮標位置時，距離紅綢最近的隊伍獲勝。比賽雙方不足12人隊時，參賽隊員可從之前落敗的隊員里自由挑選；

③ 平衡第一：每次提供6個水上充氣墊，玩家俯卧在氣墊上，用手將其他

玩家拉扯下水，直至最後一個仍在氣墊上沒有掉下水的玩家獲勝。規則：只能用手拉動其他玩家，不得用腳，不得接觸其他玩家頸部以上（如頭發）；

④ 救生圈接力賽：按簽到時發放的熒光手環編號奇偶分組，每組每次派出

4人，共計8人同時參賽。奇數組ABCD4人兩兩站在游泳池兩端，A出發前進時，必須將救生圈套在腰間，當到達游泳池的另一端時，將腰間的救生圈套在C身上，C即可出發前進……當最後一人D到達對岸時，游戲結束。偶數組同奇數組同時出發，規則一致，兩組最後一人先到達時對岸時為勝者；

⑤ 超級彩蛋：成人活動區前三項活動結束後，工作人員請所有在成人游泳

區內的來賓離水上岸，環繞游泳池一圈。隨後工作人員將內裝有獎品項目名稱紙條的100個氣球投入游泳池。當所有氣球投放完畢後，嘉賓們可以自由跳入游泳池搶奪氣球，每人限取2個氣球。如果在搶奪過程中氣球破裂，該氣球內的獎品失效。來賓們搶奪好氣球後，交給現場工作人員，由工作人員刺破氣球並宣讀獎品內容，發放獎品。

十、 活動宣傳：簡訊群發、DM單、電媒等；

十一、 活動流程：

十二、 配合道具：

十三、 費用預算：

十四、 准備工作

十五、 人員安排明細

十六、 特別事項說明

關於游泳的活動方案2

為豐富員工的文化生活，增強企業團隊凝聚力，擬定於7月27日組織員工游泳比賽，相關事項安排如下： 一、比賽時間、地點：

1、時間：20xx年7月27日（星期五）17：00-19：00 2、地點：佳和·名都會所游泳池 二、參賽對象：

1、參賽對象：佳和·名都全體員工（每人限參加一項個人賽項目，可同時參加團體賽項目）。 2、報名方式：以部門為單位組織員工報名，部門統一報送名單至行政部即可。 三、活動流程：

1、參賽人員16：30到場、工作人員16：30各就各位 2、行政部清點人員、分組，宣布比賽規則、參賽須知

3、進入比賽環節：①男子個人米自由泳②女子個人自由泳③男女混合團體自由泳接力 4、計時統計排名 5、公布比賽成績 6、頒發獎品

7、公司領導與獲獎隊員合影 8、全體人員合影 9、比賽結束

四、比賽項目與比賽規則： 1、比賽項目：

個人賽：①男子個人自由泳

②女子個人自由泳

團體賽：男女混合團體自由泳接力（兩男兩女） 2、比賽規則：

① 比賽採用水下蹬池壁出發。 ② 比賽採用計時排名方式。

③ 裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權。

④ 如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。 ⑤ 在比賽的過程中，出現爭議或其它特殊情況，由裁判組決定處置辦法。 五、獎項設置： 1、個人賽

男子/女子個人自由泳：

冠軍2名，每人獎價值 200 元禮品，小計 400 元； 亞軍2名，每人獎價值 100 元禮品，小計 200 元； 季軍2名，每人獎價值 50 元禮品，小計 100 元。

2、團體賽：

男女混合團體自由泳接力：

冠軍4名，每人獎價值 100 元禮品，小計 400 元。 亞軍4名，每人獎價值 50 元禮品，小計 200 元；

3、紀念獎30名：每人獎價值 8 元瑞士軍刀1把，小計 240 元。 4、獎品費用小計： 1540 元 六、參賽須知：

1、參加活動和比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞後果自負。

2、參賽人員須遵守比賽規則，服從活動組織者的安排。

3、參賽者在比賽中有義務相互監督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發疾病時，應及時施援並立即通知工作人員。 4、自覺愛護環境，高度注意安全。 七、工作分工： 1、活動總指揮：周笛

2、後勤統籌、裁判：朱芳、廖慧敏 3、賽場准備：朱芳、杜花、肖瓊 4、比賽計時：王康、杜花 5、物料准備：杜花、肖黃 6、攝相、拍照：周國保、李碩 7、安全員：2名（待定） 八、費用預算

1、獎 品： 1540 元 2、曠泉水：3箱， 84 元 3、口 哨：2個， 10 元 4、橫 幅： 50 元 5、小計費用： 1684 元

洞口佳和房地產開發有限公司

佳和名都行政部 20xx年7月24日

游泳比賽報名表

獎品領取簽收表

關於游泳的活動方案3

一、活動目的：

2、激發酒店員工的體育精神。

二、比賽時間、地點： 游泳比賽活動方案 1、提高酒店員工的積極性和凝聚力。

20xx年6月日26日下午14:30；酒店室外游泳池。

三、比賽組別：

比賽分女子個人組比賽、男子個人組比賽、團體組接力比賽

（團體組分為：第一組: 餐飲部

第二組：房務部

第三組：球會部

第四組：工程部

第五組：保安部

第六組：營銷部+財務部+人事部

請以上各部門選拔4人參加團體接力(男女不限)，並設一名候補人員。各部門需成立啦啦隊，為所在部門的參賽者加油助威，並設計獨特口號。

四、活動流程：

1、參賽人員於規定時間到場、檢錄、抽簽分組

2、分組比賽（比賽排程順序如下）

A.女子個人組 B.男子個人組 C.團體接力組

3、計時統計排名

4、公布比賽成績

五、獎項設置：

個人組：男子冠軍、亞軍、季軍獎，女子冠軍、亞軍、季軍獎，各設一名。 團體組：團體冠軍、亞軍、季軍獎，各設一名。

獎品：個人組：

冠軍：冠軍證書、獎勵RMB300、酒店房券一張（含雙早）

亞軍：亞軍證書、獎勵RMB200、酒店房券一張（含雙早）

季軍：季軍證書、獎勵RMB100、酒店房券一張（含雙早）

團體組：

冠軍組：冠軍證書、酒店群英會免費消費1000，免場地費一次。

亞軍組：亞軍證書、酒店群英會免費消費800，免場地費一次。

季軍組：季軍證書、酒店群英會免費消費500，免場地費一次。

六、參賽辦法：

1、參賽對象：酒店全體員工。

2、報名方式：於23號前把名單交至人力資源部，歡飲大家踴躍報名。

七、比賽規則：

1、個人賽賽程為50米。（賽道為25米，往返為一個賽程），最短時間內達到終點觸線者為勝。

2、團體賽四人接力，每人賽程50米，一人到達終點觸線後，由下一名隊員接力。四人游完全程總計時最短的一組為獲勝方。

3、不限游泳花式，可自由泳，蛙泳，蝶泳等。比賽採用計時排名方式。

4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權。

5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。6、在比賽的過程中，出現爭議或其它特殊情況，由裁判組進行商量裁定。

八、參賽須知：

1、參加比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞後果自負。

2、凡參賽的人員請賽前注意飲食和休息，保持良好的身體和精神狀態，並在賽前做好熱身運動。

3、組委會在比賽現場提供緊急醫療救助服務，參賽者如有不適應及時尋求幫助。

4、參賽人員須遵守賽事承辦地的'管理規則，服從活動組織者的安排。

5、參賽者在比賽中有義務相互監督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發疾病時，應及時施援並立即通知工作人員。自覺愛護環境，高度注意安全，泳池高度有限，請勿跳水。

主辦部門:人力資源部&溫泉部

制定部門： 復核： 批 准：

關於游泳的活動方案4

一,活動背景和意義

游泳,是國家當前大力提倡全民進行的體育運動,愛好者廣泛.在20xx年雅典奧運會,中國游泳隊獲得了一金二銀的好成績,調動起了大眾對游泳運動的熱情.20xx年遼寧沈陽全運會在即,游泳作為重要比賽項目受到廣泛體育愛好者，尤其是大學生的的矚目.

本次活動是沈陽航空航天大學經濟與管理學院，七葉游泳社團,校體教部,校游泳館，經濟與管理學院社團聯合會的全力支持下,本著"友誼,鍛煉第一"的原則,旨在迎接20xx年沈陽全運會,豐富在校內體育活動,促進校內師生切磋游泳技能和交流,增強師生間的友誼.

沈陽航空航天大學七葉游泳社團於20xx年成立.經過七葉團隊一整年的堅持不懈,七葉已成為被大家認可的優秀社團,現擁有會員200餘人.每周六周日定期訓練並相互交流切磋.同時七葉從今年起決定定期舉辦跨校聯誼活動,為校內外游泳愛好者提供了更多交流機會與更多實踐機會.七葉也在不斷提升舉辦各類比賽的水平,增強協會會員的賽事組織與協調能力.

為了進一步推動游泳運動在沈陽航空航天大學的深入持續發展,促進全校師生及各個院系之間的交流,迎接20xx年奧運會的來臨,沈航校領導,沈航團委,經濟與管理學院各級組織聯合推出了"沈北大學城20xx年首屆沈航杯游泳比賽".

二,機構設置

指導:校體育部

主辦:經濟與管理學院

協辦:經濟與管理學院社團聯合會

七葉游泳社團

三,參與對象

沈陽航空航天大學全體在校成員

四,活動進度

1,宣傳動員階段

時間:20xx年05月02日至05月06日

通過下發紅頭文件,沈航主頁公告欄,BBS,宣傳海報,橫幅,理教電子屏等多種方式進行宣傳宣傳動員,在學校各部門的配合和各院系的支持下,保證所有熱愛游泳運動的師生都能了解到報名方式.主要由校體育部向各院系下發通知。 2,組織報名階段

時間:20xx年05月07日至05月12日

各院系導員負責組建各院系參賽隊，並報送參賽隊員的名單,原則上由各院系團委書記擔任參賽隊領隊.報名隊員應提前做好時間安排以便按時參加比賽.老師的參賽隊伍應直接報給校體育部。

3，培訓裁判，引導員以及禮儀階段：【制定比賽當天賽制】 時間：20xx年05月13日至05月16日

通知各院系比賽當天具體賽制：20xx.05.17~18日

4,正式比賽階段

初賽：20xx.05.19【周六】 早九點開始

決賽暨頒獎：20xx.05.26【周六】 早九點開始 5，,賽制規則: (1)大賽項目

1.男子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 2.女子:50/100/200米蛙泳 50/100米自由泳 50米仰泳 50米蝶泳 3.集體:男子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力

自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力

女子：蛙泳4×50米接力 蛙泳4x100米接力

自由泳4×50米接力 自由泳4x100米接力

4.趣味賽（穿插在正式賽中間進行）：

泳圈運送4x50接力（任何泳姿，男2女2，自由搭配） 水中拔河：比賽規則同陸地拔河。組制:每側十人。

(2)比賽辦法

1. 參考全國游泳比賽規則.(詳細比賽規程見附錄一)

2. 分組進行比賽,個人比賽和接力比賽均採用先預賽取前八名後決賽的辦法,按成績錄取名次.

(3)名次與獎勵

1. 各項取前3名發獎.並分別按7,5,4分計入團體總分,接力比賽項目分數加倍. 2. 團體總分取前三名頒發獎杯.

3.將最後團隊得分計入陽光體育運動月總分大項

具體獎勵方法如下： 一、 比賽取前八名：

二、陽光體育節設團體總分獎

團體總分取前6名，給予獎勵

注:如單項總參加人數不足3人則取消該單項.

凡我校正式注冊的中國本科學生,研究生及長短期外國留學生，老師均可報名參加

(4)個人項目:每單位每項(男女組不為一項)限報3人,每人限報3項不含接力. 接力項目:每單位限報1隊

預賽當天只進行單項比賽 ，趣味賽和接力賽在決賽當天穿插入行。

5,安全保障

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節.為了確保本次活動安全而又順利的進行,七葉游泳社團經多次開會協商,出台了一套完整而細致的安全預案.見附錄二。

五、贊助方：***** 六、物品准備：

橫幅三條【沈航杯全校游泳大賽火熱報名中！——經濟與管理學院宣】 發令工具一把

賽場場地地布置 （人）

計時人員 （人） 發令員 （人） 成績記錄員 （人） 救生員 （人） 備用人員 （人） 比賽用品

秒錶 (塊) 成績登錄表 （張） 筆 （支） 哨 （個） 喇叭 （個）

工作人員證件若干

獎項設置相關證書，獎杯，獎牌，禮品若干 七、活動經費

附錄一 比賽規則

首屆沈航杯游泳比賽規則 一,出發

1, 當發令員發出"各就位"的口令後,運動員應做好出發准備,運動員在聽到"出發信號"(鳴槍,鳴哨)後才能做出發動作. 2, 採用水中出發姿勢出發。

3, 水中出發的運動員必須一手或雙手接觸出發台.

4, 出發後,運動員潛泳距離不得超過15米,在15米前運動員的頭必須露出水面. 5, 蛙泳出發後,運動員在水中只能做一次蹬腿和劃臂動作,而後要浮出水面,游進.

二,蛙泳

1, 兩臂和兩腳的所有動作都應同時並在同一水面上進行,不得有交替動作.

2, 在每個以一次劃臂和一次蹬腿順序完成的完整動作周期內,運動員頭的一部分應露出水面.

3, 到達終點和轉身時,雙手應在水面,水上或水下同時觸壁.

三,仰泳

1,運動員面對出發端,由水下出發.

2,出發後在整個游進過程中呈仰卧姿式,並且身體的某個部分必須露出水面. 3,動員在到達終點時,必須以仰卧姿式觸壁. 四,自由泳

1,自由泳比賽中,應採取自由泳標准泳姿。. 2,到達終點時,可用身體任何部分觸池壁. 3，轉身時採取前翻滾式。 五,接力比賽

接力比賽中,前一名運動員觸及池壁後,下一名運動員才可離台出發.要求出發點的運動員必須從岸上出發,其餘的運動員要從水中出發. 六，趣味賽

趣味賽獲勝隊伍計入團體分數。 七．其他規則

一、運動員必須在自己的泳道內按競賽規則游完全程，否則即算犯規。 二、游出本泳道或用其他方式干擾、阻礙其他運動員者應取消其錄取資格。

三、由於某運動員犯規而干擾、阻礙其他運動員獲得優良成績時，則應准許被 干擾、阻礙的運動員參加下一組比賽或補測成績。如在決賽中發生上述情況應令該組重新決賽（除犯規運動員外）。

四、比賽中，運動員轉身時必須使身體某一部分觸及池壁，轉身必須從池壁完成，不得在池底跨越或行走，否則即算犯規。

五、在自由泳比賽或在混合泳中自由泳一式比賽中，允許運動員在池底站立，但不得跨越或行走，否則即算犯規。

六、比賽中不允許拉分道線，否則即算犯規。

七、比賽中，運動員不得使用或穿戴任何有利於其速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、腳蹼等），否則即算犯規，但可戴泳鏡、泳帽。

八、比賽中不允許陪游、帶游，不允許速度誘導或採取任何能起速度誘導作用的方法，否則即算犯規。

九、每一個接力隊應有四名隊員，接力比賽中任何一名隊員犯規即算該隊犯規。任何接力隊員在一次接力比賽中只能參加一棒比賽。

十、接力比賽時，如本隊的前一名運動員尚未觸及池壁，而後一名運動員即離台出發，應算犯規。

十一、運動員全部到達終點後要盡快離池，否則即算犯規。接力比賽前三棒運動員游完後，在不影響其他運動員比賽的情況下，盡快離池，並不得觸停自己和其他泳道自動主計時裝置，否則即算犯規。

十二、游泳的出發口令：「各就位」，「鳴槍」。運動員在鳴槍前出發，應判搶碼犯規，發令員將用哨聲召回，重新組織運動員出發，第二次無論誰搶碼犯規均將取消比賽資格。(僅限本次比賽)

附錄二 安全預案

安全問題是舉辦大型活動尤其是游泳這樣大型體育賽事的重要環節.為了確保本次活動安全而又順利的進行,七葉游泳社團經多次開會協商,出台了一套完整而細致的安全預案.

賽前宣傳部分.參加本次游泳比賽的各院系領隊將來沈航游泳館參觀,由泳協成員向他們介紹游泳館內部設置幾個安全設施的位置,介紹水深和游泳館安全章程,並由他們向各院系

學生宣傳安全知識.由各校領隊簽署安全責任狀,以確保前來參加游泳比賽的全體運動員具有一定游泳水平和相應的自救能力.

游泳館內安全設置.為了應對突發事件,游泳館內設有若干名救生員,這些救生員將在游泳比賽期間全權負責館內的安全問題.一旦出現險情,救生員將在第一時間下水救助.同時,我們將從沈航校醫院請來專業的外科醫生到現場督導救治.

比賽中的安全.館內工作人員一律佩帶胸卡,隨時為運動員服務.場內工作人員負責引導運動員前往指定地點簽到,檢錄,比賽,撤離泳道,以免運動員發生錯向或擁擠狀況.各校領隊負責本校運動員的安全提示,檢錄提示等,作為各大高校在本次比賽的全權代理,將盡職盡責的在泳池邊服務.

對無法預料的情況或運動員間出現的摩擦現象,我們將取消該運動員比賽資格並交予該校領隊處理,決不偏袒任何一方.

我們本著促進友誼,切磋技藝的方針,盡我們一切的能力辦好本次比賽.

關於游泳的活動方案5

一、活動目的：

1、加強會員之間的相互交流與學習。

2、進一步完善對會員的服務。

3、吸引更多人來成為我們的會員。

二、比賽時間、地點：

（一）時間：XXXX年XX月XX日XX開始。

（二）地點：李寧體育園游泳館標准泳池（1、8泳道）。

三、活動流程：

1、參賽人員規定時間到場

2、參賽人員檢錄、分組

3、分組比賽

4、計時統計排名

5、公布比賽成績

四、比賽項目和組別：

比賽設個人和團體接力項目，分男子組、女子組比賽。

組別：甲組（18~40歲、男女）

項目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

組別：乙組（41~60歲、男女）

項目：100米蛙泳、100米自由泳、4X50米自由泳接力

五、獎項設置：

比賽設團體、男子個人組、女子個人組冠軍、亞軍、季軍獎。 獎品：待定

六、參賽辦法：

1、參賽對象：李寧體育園游泳館全體會員。

2、參賽人數和項目：每人只能參加一項個人項目，可同時參加團體項目。

3、報名方式：持本人會員卡在游泳館前台填寫報名表即可報名。

七、參賽須知：

1、參加活動和比賽的所有人員必須身體健康，凡有高血壓、心臟病等不適宜進行游泳運動的人員不得報名參加，如有隱瞞後果自負。

2、凡參加比賽的會員必須攜帶會員卡，提供檢錄、領獎核認、登記。

3、組委會在比賽現場提供緊急醫療救助服務，參賽者如有不適應及時尋求幫助。

4、參賽人員須遵守賽事承辦地的管理規則，服從活動組織者的安排。

5、參賽者在比賽中有義務相互監督，相互激勵，如遇有參賽人員受傷或突發疾病時，應及時施援並立即通知工作人員。

6、自覺愛護環境，高度注意安全。

八、比賽規則：

1、個人賽賽程為50米，團體賽賽程為200米（4人）。

2、比賽採用水下蹬池壁出發。

3、比賽採用計時排名方式。

4、裁判宣喊入場參賽人員備場三次未到場者，視為自動棄權。

5、如遇意外受傷、體力不支、感覺不適無法完成比賽時，參賽人員可以選擇退出比賽。

6、在比賽的過程中，出現爭議或其它特殊情況，由裁判組決定處置辦法。

Ⅶ 為了更好地發展游泳體育項目，我國做了哪些宣傳

我國做出了很多的努力，為了宣傳游泳體育項目，在學校裡面開展相關的課程，給予游泳運動員更好的福利，拍攝宣傳片，在廣播，電視各種媒體上宣傳。

Ⅷ 游泳的定義是什麼 游泳有哪些健身功能 請設計一套游泳健身方案

游泳的定義：體育運動項目之一。人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。
健身功能：
1、增強心肌功能 人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。 2、增強抵抗力 游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，使腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。 3、減肥 游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標准游泳池中跑步20分鍾所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鍾所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。 游泳
4、健美形體 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。 5、加強肺部功能 呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫升，呼吸差達到12—15厘米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。 6、護膚 人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對皮膚的刺激。
游泳健身方案 :

美體套餐

蛙泳+自由泳

瘦身部位：大腿、手臂、臀部

蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動。蛙泳需要用大腿充分展開和收縮及手臂的來回滑動前進，水的超大阻力能緊實腿部肌肉，同樣，水的阻力也使手臂的線條更為緊實和纖長;自由泳讓手臂的線條勻稱柔軟，修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻修長，使臀部肌肉變得有彈性。

瘦身

蝶泳+仰泳

瘦身部位：腰部、腹部、背部

蝶泳需要以腰部的力量來牽動全身，長時間的鍛煉能消除腰部的贅肉，使腰部呈現纖細柔美的迷人曲線;仰泳前行的動力集中在腹部和手臂，對消除腹部多餘的贅肉很有效，同時能增加背部和腰部的彈性，手臂頻繁向後的揮動能使胸部保持尖挺不下垂。

Ⅸ 健身房如何推廣

• 首先健身房的裝修要適合廣大消費者需求，健身器材要盡可能的多樣回化。

• 在網上進答行推廣宣傳,在微信朋友圈，把健身房的特色及優惠活動推廣出去，讓更多人知道這個消息。
  

• 向某企業推廣，讓其員工到健身房消費。。

• 在健身房附近，展開發送傳單的方式，吸引顧客,

• 針對不同的消費群體，不定時的舉行一些優惠活動，讓新老顧客物超所值。(比如開展一些情侶套餐，家庭套餐，企業套餐)

• 向其他顧客展示，一些健身效果明顯的顧客的成績。

• 給顧客傳達一些健身的知識。

注意事項

顧客至上，誠信經營