減壓室策劃方案

A. 為了給員工減壓，打造陽光休息室

1、真不錯。你這個思路很好。
2、你若是老闆，那一定是個有思想、且大氣的老闆。我的家裡就有三個陽光房，真的是養心

B. 請問怎樣經營一家心裡減壓工作室，有些什麼辦法

這么高大上的職業啊 感覺應該像電影里那樣 有一個很私密的空間 可以讓客戶完全放鬆下來

C. 給"員工減壓室"起個好名

高壓過（高壓鍋）壓力過（壓力鍋）

D. 室內設計師減壓方法

工作感到壓力後。建議盡量不要去使用電腦，出去走走。主要還是自己會調節好自身的心態。

E. 如何策劃職工減壓

要想徹底解決員工的壓力，就要從實際問題入手，看看他們的壓力到底在哪裡？然後採取相應的辦法解決

F. 如何設計警察心理減壓室

警察行業是個復高危險低收入，高制緊張低安逸的興業，從事警察這一行需要很好的性格，情緒，自我調節，壓力釋放能力，長期處於生死較量中，對於一個人在心理上，行為上會產生很多不良影響，例如從事警察行業久了會有暴力傾向，在性格上會產生喜歡打架，行為上抽煙，看人戴有色眼鏡，對事容易質疑等等，這嚴重的影響他們的正常生活，社交等。
心理減壓室，我認為應該有：1，有發泄的器具，例如練拳沙包，跑步機，射擊聯習等 2，配備心理咨詢師 3，良好地服務，餐飲，洗浴室，自由活的中心等， 4 ，加強警察的人際交往能力訓練 5 ，環境設計趨於和諧，安逸等 6 ，要有一定的假期，便於警察調解情緒，釋放壓力。

G. 在辦公室有什麼好的減壓方法

在如今這樣快節奏的生活里，職場工作帶給我們的壓力是不可避免的，雖然說有壓力才有動力，但是太多的壓力會讓自己垮掉，所以在職場中要學會減壓，那麼我們該如何減壓呢？再此與你們分享我的幾個辦公室減壓小方法吧。

三、塗塗寫寫讓壓力輕松釋放掉

把自己的壓力通過塗鴉的方式表現出來，畫自己想畫的一切東西，把自己壓力通過塗鴉得到釋放；或者是把這些煩惱壓力通過文字的方式記錄下來，這也是美國心理協會非常推崇的一種減壓方式。職場的事情有些不可以與他人傾訴，那麼這個時候文字便是記錄最好的方式，寫出來，就不會對一件事情耿耿於懷了，壓力也就得到了釋放。

以上只是我自己總結的幾個消防法，希望你夠給到您幫助，若是與你的想法又不符的地方，還請多多擔待。

H. 主題班會：「減壓」的活動方案

同學們 大家好：
在生活及工作中人們常會面臨諸多壓力。壓力可能來自工作本身，也可能源於難以協調的人際關系等等。結果常會令你感到緊張、焦慮或頭痛。如果你能經常試試以下方法，哪怕每天只選做一兩項，對你減輕壓力、擺脫緊張狀態，都是大有裨益的。
一：靜坐放鬆 靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時間的流逝。惟一做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鍾，人的心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
二：放聲大笑 身邊常准備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
三：構想好事 找點時間，哪怕是15秒或5分鍾，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅「安靜休假」的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想能讓你喜歡的人或事，可以沖淡內心的壓抑和痛苦。
四：適當休閑 苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：打電話給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓;或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩;或者去郊野垂釣、爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
五：經常散步 工作稍久，不妨站出來，在室內來回走上數分鍾，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每周堅持散步4次，每次30分鍾，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鍾，都會有明顯的效果。然後是游戲環節，輕松一下。1.踩氣球
一組出2－3個人，每隻腳上都綁有氣球，讓他們一起出來互相踩，看到一定時間後哪個組的隊員腳上剩的氣球多。2.貼鼻子
在黑板上畫個大臉,隨便什麼臉型,畫上眼睛,嘴巴,讓貼的人蒙上眼睛去貼,保證笑料百出！
3.回答問題每局參賽人數：2人。
游戲方法：兩人互相問對方問題，但回答的必須和問題無關。
如：你吃飯了沒？
你要回答：我剛玩過電腦。如此。
希望對你有所幫助。